Безуглеводная диета основывается на частичном отказе от углеводов, вернее сказать сведение к минимуму употребление продуктов их содержащих. Сам по себе углеводный продукт считается очень калорийным, и при минимальном употреблении заставит организм терять свой вес. Придерживаясь диеты, вы можете потерять за две недели 10 килограмм. Но так как диета относится к жестким, то следует быть предельно осторожным, чтобы не навредить своему здоровью.
Безуглеводная диета и ее правила:
- После приема пищи в течение получаса удерживайтесь от приема жидкости.
- разрешается употреблять только оливковое масло
- Питание делится на пятиразовый прием пищи.
- Последний прием пищи должен быть не позднее восьми вечера.
- Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, ягодам, корнеплодам, так же мясу, рыбе, птице, творогу и сыру.
- Запрещены хлебные изделия, макаронные, картофель, сахаросодержащие продукты, мед, йогурт, алкоголесодержащие напитки, а так же сладкие фрукты. Орехи, семечки рекомендуется свести к минимуму.
На пользу также пойдет занятие спортом, но не стоит загружать себя до потери сознания. Упражнения должны быть или под присмотром специалистов: фитнес, аэробика, занятие на тренажерах, либо утренние и вечерние пробежки. Также, для улучшения общего состояния рекомендуется заняться плаваньем.
Безуглеводная диета даст вам прекрасную возможность подготовить тело к лету и выглядеть превосходно.
