Болит низ живота при беременности как пресс

Почему болит живот при беременности

Одним из тревожных симптомов при беременности, который способен ввести будущую мамочку в панику, является тянущая боль, локализирующаяся внизу живота.

Ниже разберемся в причинах болевых ощущений и в том, действительно ли они являются предвестниками угрозы выкидыша, или же являются нормальным явлением при вынашивании малыша.

Почему на протяжении девяти месяцев беременности могут появляться тянущие боли внизу живота?

Практические всегда боли в животе на любом сроке беременности являются нормальным состоянием организма, в качестве его адекватной реакции на увеличение матки, а вместе с тем объема и веса живота.

Редко возникающие симптомы, не сопровождающиеся иными недомоганиями не должны вызывать тревоги. Но при этом, важно вовремя распознать иные причины болевых ощущений, которые могут свидетельствовать о простых нарушениях пищеварения, являться следствием частых запоров, или же проявляться из-за инфекций мочевыводящих путей.

Для начала следует рассмотреть процессы, происходящие в организме на протяжении беременности. Так, при вынашивании малыша, связки, поддерживающие матку, находятся в неизменном, постоянном напряжении.

И, чем ближе к родам, тем сильнее на них нагрузка. Как результат растяжения от повышенной нагрузки, проявляются болевые спазмы, которые особо ощутимы при чихании, кашле и даже смехе. Такая боль носит резкий, пронизывающий характер, но при этом достаточно быстро проходит.

Спровоцировать резкую боль, отмечающуюся внизу живота при беременности, могут и чрезмерные физические нагрузки. Но, напомним, что беременным категорически противопоказано сильное напряжение.

Проблемы, связанные с органами мочеполовой системы — достаточно частая причина болей внизу живота тянущего характера. В частности речь идет о проблемах с яичниками. Такие болезни могут вызвать серьезные проблемы при беременности, и, для того чтобы не допустить возможность развития воспалительного процесса, следует беспрекословно выполнять все назначения лечащего врача.

Гораздо реже причиной недомоганий подобного рода могут стать обострение аппендицита, панкреатит, кишечная непроходимость. Подобные заболевания являются очень опасными для плода и для женщины, вынашивающей малыша.

Они требуют немедленной помощи лечащего врача, в том числе и вмешательства хирургическим путем. Если боль, локализирующаяся внизу живота, сопровождается поднятием температуры тела, рвотой или тошнотой, следует вызывать скорую помощь.

Вздутие живота при беременности в качестве причины тянущих болей

Спазм желудка или же кишечника – довольно распространенное явление при беременности, которое провоцирует тянущие боли. Возникает оно по причине банального переедания или неправильного сочетания продуктов питания.

Нередко организм беременной требует весьма специфический набор продуктов, например, заесть торт, соленым огурцом, или селедку соединить с молоком. И нет ничего удивительного в том, что на такое меню кишечник среагирует вздутием живота или тупой ноющей болью.

На протяжении всех девяти месяцев беременности матка постоянно увеличивается, она оказывает давление на все органы, включая и кишечник. Кроме того, наблюдается ослабление функций кишечника и его перистальтической активности.

В данном случае пища не так быстро продвигается по кишечнику. Виной тому, не только давление матки, но изменение гормонального фона в организме женщины.

Вследствие этого, частым, и практически неотъемлемым явлением при вынашивании ребенка становятся частые запоры и чрезмерное газообразование в кишечнике.

Любые недомогания кишечника, не смотря даже на то, что они достаточно частое явление при беременности, не должны быть оставлены без внимания. Так, запоры способны не только причинить дискомфорт любому человеку, а уж тем более и беременной женщине, но и вызвать достаточно сложные последствия для здоровья.

Боль внизу живота – лишь незначительное последствие, к которому может привести запор. Самым же неприятным из них считается геморрой, который в научной литературе определяется в качестве узловатого расширения венозных сплетений в прямой кишке, в результате чего образовываются узелки различной формы.

Такие геморроидальные узелки могут образовываться и внутри, и снаружи прямой кишки, а при запорах их состояние ухудшается, возникают боли, кровотечения и воспаления с весьма неприятными ощущениями и последствиями.

К сожалению, описанное выше состояние, нередкое явление при беременности. Но, если вовремя выявить геморроидальные узелки и при адекватной терапии, можно не опасаться наступления осложнений и болезненных ощущений, связанных с ними.

Так, существует несколько простых советов, которые позволяют предотвратить и успешно устранить вздутие живота и запоры при беременности:

Совет 1-ый. Дневной рацион должен состоять из большего количества растительных продуктов, содержащих в себе клетчатку. Поскольку она не полностью переваривается организмом, клетчатка оказывает своеобразную «стимуляцию» на кишечник, заставляя его работать более активно.

Однако, не все растительные продукты полезны. Так, например, бобы и капуста приводят к газообразованию в кишечнике, и как результат отмечается его вздутие. Если все же на столе оказались такие продукты и уж очень захотелось их съесть, то после приема пищи рекомендуется выпить травяного чая (ромашка предпочтительнее), или же принять несколько таблеток активированного угля. Данные средства облегчат последствия неправильного приема пищи, и при этом не навредят ребенку.

Совет 2-ой – разнообразить ежедневное меню продуктами, которые имею слабительное действие. Например: свежевыжатый свекольный сок или просто тертая свекла, смешанные с одной ложкой меда (столовой) и разбавленные кипяченой водой в количество 150 мл. Такой «коктейль» рекомендуется выпивать на голодный желудок, после чего следует минут 15 полежать на боку, предварительно подложив под него теплую грелку. Отметим, что злоупотреблять таким рецептом не стоит.

Помимо рецептов из свеклы, существует множество иных слабительных продуктов, а именно: сливовое пюре, морская капуста, отруби пшеницы и т.д. При этом каждый организм настолько индивидуален, что то, что эффективно для одних, совершенно не приносит результатов другим. В любом случае важно понимать, что применяемые слабительные средства должны быть абсолютно безопасными и для мамы, и для малыша. И если вы решите воспользоваться аптечными лекарствами, то делать это стоит только после одобрения врача.

Совет 3-ий. Для того чтобы избежать запоров, особенно если проблема уже имеет место быть, из рациона следует полностью убрать продукты с крепящим эффектом. К таковым относятся варение из черемухи, мак (в больших количествах), груши и прочее.

Совет – 4-ый. Устранению запоров способствуют длительные прогулки на свежем воздухе. Мнение о том, что беременным необходим постельный режим – скорее миф, чем реальность. Но при условии, что беременность протекает абсолютно нормально и двигательная активность прямо не противопоказана.

Даже при беременности очень важно придерживаться нормального, активного образа жизни. Специальная зарядка, пешие прогулки, посещения бассейна – не только будут полезными, но и помогут избежать множества проблем, в том числе и связанных с кишечником.

Совет 5-ый. Все вышеперечисленные методы, не являются панацеей, и если они не помогают, то без помощи врача просто не обойтись. К счастью, сегодняшние фармакологические компании предлагают множество слабительных средств. Но прописывать их должен исключительно лечащий врач, ведущий беременность, и знающий все ключевые особенности организма беременной.

Отметим, что причиной того, почему болит живот во время беременности, может стать дисбактериоз или колит. Поэтому если болевые или тянущие ощущения сохраняются продолжительное время, следует безотлагательно потребовать врачебной помощи. Врач назначит необходимые анализы и установит точную причину, после чего назначит адекватную терапию.

Причины, почему болит живот на ранних сроках беременности

Все болевые ощущения, отмечающиеся в низу живота, при беременности принято разделять согласно причинам их возникновения на две огромные группы: акушерские боли и не акушерские.

К не акушерским принято относить болевые ощущения, спровоцированные проблемами, связанными с желудочно-кишечным трактом, растяжением связок, хирургическими заболеваниями (аппендицит) или перенапряжением мышц пресса.

Акушерскими болями считаются те, причины которых связаны с угрозой прерывания беременности, ранней отслойкой плаценты, внематочной беременностью.

В любом случае, определить характер боли и установить ее причину сможет только специалист. Но, с точной уверенностью можно сказать о том, что если живот беременной на ранних сроках болит следующим образом, то беременность проходит совершенно нормально:

1. Спазмы не сильные и проходят достаточно быстро. Такие ощущения, наблюдающиеся только с одной стороны или во всей нижней части живота, могут выступать причиной растяжения связок по причине увеличения матки.
2. Регулярно повторяющиеся спазмы в нижней части живота могут указывать на внутреннюю перестройку организма беременной.
3. Спазмы, которые не ярко выражены, но которые сопровождаются кровянистыми выделениями, по времени совпадающие с месячными или же на протяжении первых 7-10 дней после зачатия, как правило, безопасны. Причина в том, что процесс прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к матке и развитие эмбриона на ранних сроках, вполне могут сопровождаться такими явлениями. Это нормально и часто не вызывает опасений.

К любым изменениям в организме в этот период следует относиться внимательно, поскольку причиной, почему болит живот в первые месяцы беременности, может выступать и самопроизвольный аборт (выкидыш в народе).

Как распознать угрозу самопроизвольного аборта?

«Неизбежным абортом» принято называть процесс выкидыша, идущий полным ходом (с характерной болью внизу живота, сильными кровяными выделениями и т.д.). Термин «неполный аборт» предполагает отторжение или выход не всех тканей плодного яйца, а термин «полный аборт» соответственно подразумевает выход всех тканей.

Неизбежный аборт всегда наступает в результате расширения цервикального канала шейки матки или излитие вод в первой половине беременности.

Распознать начало самопроизвольного аборта можно по таким признакам:

• Характерное протекание околоплодных вод, по причине разрыва плодных оболочек.
• Спазмы и болевые ощущения под брюшной полостью, которые сопровождаются кровяными выделениями. Отметим, что если живот на ранних сроках болит только с одной стороны, причиной может являться внематочная беременность.
• Боли внизу живота нарастают, и отмечаются более суток. Даже если нет выделений, необходимо обратиться к врачу.
• Выделения, которые можно перепутать с месячными или же выделения умеренного характера, но продолжающиеся более трех дней.
• Значительное маточное кровотечение (если на протяжении часа невозможно обойтись без прокладки).

Не всегда выделения красного цвета являются признаком начавшегося самоаборта. Как мы уже отмечали выше, на ранних сроках вполне могут наблюдаться кровяные выделения, которыми сопровождается процесс прикрепления плодного яйца в матке.

Наблюдается у четверти все беременных. При этом у менее чем половины женщин, кровянистые выделения в первых три месяца беременности заканчивается прерыванием беременности.

Распознать признаки самопроизвольного аборта можно посредством проведенного анализа крови. Снижения в крови титра ХГЧ (хорионического гонадотропина человека) – ключевой признак возможного выкидыша. Кроме того, на УЗИ фиксируется остановка развития эмбриона или, если сроки маленькие, остановка роста плодного яйца.

Нередко перед выкидышем, женщина начинает чувствовать себя плохо, ее самочувствие сопровождается тошнотой, огрубением молочных желез, ознобом.

При этом симптомы начавшегося самоаборта нередко схожи с состоянием женщины при нормально протекающей беременностью, а из-за сложности диагностики, к сожалению, предотвратить этот процесс, во многих случаях представляется невозможным.

При этом существует множество факторов, оказывающих непосредственное воздействие на прерывание беременности, речь идет о следующем:

• Самопроизвольный выкидыш, который может являться следствием недостаточно развитого эндометрия, поврежденного многократными абортами. В результате этого, прикрепление эмбриона к стенке матки сильно усложняется.
• Спровоцировать выкидыш может эмоциональный срыв, сильный стресс или беспокойство даже вызванное бытовыми проблемами или сложными ситуациями на рабочем месте.
• Самопроизвольный аборт может быть спровоцирован падением, прыжками, ездой на лошади и даже более простыми, но непривычными физическими нагрузками на организм.
• Работа по дому, которая ранее являлась обычной, но которая является несовместимой с беременностью. Речь идет о тяжелых физических упражнениях, подъеме тяжестей.
• Если ранее у женщины были выкидыши, причиной срыва беременности может стать секс. Сексуальные отношения также нередко противопоказаны при вынашивании малыша по причине гипертонуса матки или ввиду иных причин.
• Достаточно редко, но все же причиной может стать патология иммунной системы матери. В подобных случаях организм женщины по определенным причинам отторгает в зародыше клетки отца. Но, при современной диагностике, исключить возможную потерю ребенка можно посредством адекватной иммунотерапии.
• 90% выкидышей на ранних сроках происходит по причине хромосомной патологии. Во втором триместре показатель падает до 33%. Такие явления, как правило, единичны. Иными словами, если беременность сорвалась именно по этой причине, то все последующие будут протекать нормально.

Какой характер имеют боли при выкидыше?

Процесс самопроизвольного аборта состоит из нескольких стадий: угроза выкидыша, начавшийся, неизбежный аборт, неполный и полный аборт.

Каждая из таких стадий сопровождается характерными болями в нижней области живота:

1. Для угрожающего самоаборта характерны ощущения тяжести, которые отмечаются в нижней половине живота или тянущие боли. Наблюдаться болевые ощущения могут и в области крестца. Если речь идет о больших сроках беременности, то боли очень схожи со схватками. На данной стадии нет выделений крови, или они достаточно незначительны. Размеры матки при таком виде аборта полностью отвечают установленному на УЗИ сроку беременности. При этом нет и других симптомов, а именно шейка матки не укорочена, наружный зев полностью закрыт. Но наблюдается тонус матки.
2. Начавшийся самоаборт характеризуется схваткообразной болью, отмечающейся в низу живота. Женщина отмечает ярко выраженные по сравнению с угрожающей стадией, кровяные выделения. На этом этапе плодное яйцо отслаивается от матки только частично, а потому ее величина отвечает сроку беременности. Шейка матки здесь еще имеет нормальные параметры, канал может быть немного приоткрыт.
3. Неизбежный аборт сопровождается и схваткообразными болями, и обильным кровотечением из влагалища. Здесь плодное яйцо может пребывать в канале маточной шейки, частично выпадая во влагалище. Неминуемым продолжением стали является неполный или полный аборт.
4. Полный аборт сопровождается полным выходом из матки плодного яйца, после чего она самостоятельно сокращается, кровотечение исчезает. Если после гибели плода, сокращения матки слабые, отслойка плодного яйца осуществляется постепенно. Такой процесс может повлечь за собой продолжительно, но незначительное маточное кровотечению, которое может перерасти в анемию. Шеечный аборт еще одни возможный ответ на вопрос, почему болит живот на первых неделях беременности. Данное явление характеризуется полным отслаиванием плодного яйца. Но, ввиду того, что зев матки (наружный) не раскрывается, оно опускается в шейку матки, растягивая его стенки придавая ему форму бочки. Такой вид самопроизвольного аборта возможен и при «шеечной беременности», в случае которой плодное яйцо прикрепляется не в матке, как положено, а в канале шейки.
5. Неполный аборт особенен тем, что плодное яйцо только частично покидает матку. Отмечается боль, локализирующаяся внизу живота, сопровождающаяся схватками, кровотечением различной интенсивности. Канал шейки полностью раскрыт, сама матка мягкая и уменьшена в размерах. Врач может поставить диагноз ввиду того, что размер матки не отвечает сроку беременности. Неполный аборт опасен тем, что в матке остаются частицы плаценты или плодные оболочки. Соответственно необходимо хирургическое вмешательство.

Если наблюдаются симптомы, характерные для одной из стадий самопроизвольного аборта, необходимо вызвать врача и занять лежачее положение до его приезда. Следует полностью расслабиться и, желательно, лечь, приподняв ноги немного выше над уровнем тела.

К сожалению, это не позволяет предотвратить срыв беременности, но помогает легче перенести болевые ощущения, отмечающиеся в нижней половине живота. Своевременная медицинская помощь, при наличии кровянистых выделений способна позволить успешно выносить и родить малыша. Если же выкидыш произошел, то обращение за соответствующей помощью очень важно для того, чтобы избежать серьезных последствий.

Одним из распространенных последствий самопроизвольного аборта является проникновение бактерий и прочих элементов из влагалища в матку, и как результат, начало воспаления.

Все это может послужить причиной септических заражений, сопровождающихся лихорадкой, тахикардией, лейкоцитозом, гноем из половых путей, увеличенной маткой, которая болит при пальпации.

Если вовремя не начать терапию, наблюдаются постоянные характерные боли, локализирующиеся в области низа живота, изменения состава крови (лейкоцитоз, повышение СОЭ), а в дальнейшем развитие гнойного сальпингита, параметрита, сепсиса.

На что указывает острая боль, отмечающаяся внизу живота при беременности?

Помимо выкидыша и родов до наступления срока, сильная боль острого характера внизу живота может появиться по причине преждевременной отслойки плаценты или, что более опасно, при угрозе разрыва самой матки. Поэтому при любой, сильной боли, важно вовремя пройти обследование у своего гинеколога с целью выяснения причины и вовремя начатого лечения.

Если к острой, нарастающей боли присоединяются характерные кровянистые выделения, это является прямым показанием к госпитализации и соблюдению постельного режима. При подобных причинах следует безотлагательно вызвать неотложную помощь.

Как распознать по характеру боли внематочную беременность?

Для начала следует отметить, что под внематочной беременностью (эктопической), подразумевают закрепление оплодотворенной яйцеклетки с развитием в последующем беременности за пределами матки, а именно в маточной трубе.

Выявить неправильно закрепившийся эмбрион представляется только посредством ультразвукового исследования. Поэтому, для того чтобы ответить на часто посещаемый вопрос, почему болит бок живота при беременности или весь живот, необходима квалифицированная помощь.

Следующие признаки помогают заподозрить беременность, развивающуюся вне матки, самостоятельно:

1. Спазматическая боль колющего характера, преимущественно в брюшной полости. Изначально она появляется с одной стороны живота, а затем растекается на всю брюшную полость. Возникает после резкого движения, при кашле или даже напряжении толстой кишки. Если причина действительно в разрыве фаллопиевой трубы, то такие боли в короткий промежуток времени становятся невыносимыми и распространяются по направлению таза.
2. Коричневые, мажущие выделения или необильное кровотечение, подкрепляемое болью внизу более двух дней. При этом каких-либо выделений может и не отмечаться вплоть до разрыва маточной трубы.
3. Обильное кровотечение, ставшее результатом разрыва фаллопиевой трубы.
4. Острое, стремительно нарастающее недомогание, к которому присоединяются такие симптомы как головокружение, чувство слабости, рвота и тошнота.
5. Замедленное сердцебиение, обморок, бледность кожных покровов могут являться признаками разрыва фаллопиевой трубы.
6. Сильные и частые позывы в очищении кишечника (опорожнению).
7. Появление ноющей боли, отмечающейся в спинном отделе (появляется не всегда). Но, при внематочной беременности, допускается по той причине, что яйцеклетка, увеличившаяся в размерах, разрывает ткань маточной трубы. Наблюдается такое явление, в основном, приблизительно на 5-7 неделе после зачатия.

При наличии выше перечисленных симптомах, следует срочно обратиться за экстренной медицинской помощью и не ждать планового осмотра у своего гинеколога. Если при таком состоянии вовремя произвести хирургическое вмешательство, фаллопиеву трубу удастся сохранить, а это очень важно для возможности в последующем иметь детей.

Причины болей, локализирующихся в животе на поздних сроках беременности

Ответ на вопрос, почему болит живот при беременности уже на поздних сроках, не всегда заключается в угрозе выкидыша или любой иной патологии. Причин может быть несколько.

1-ая причина неправильный рацион или график приема пищи, ввиду чего происходит спазм органов пищеварительной системы и в качестве результата ноющая боль в животе. При этом подобный симптом может наблюдаться и по причине развития дисбактериоза или колита кишечника.

Так, на кишечник оказывают серьезную нагрузку плохо обработанная термически пища, несвежие продукты, чрезмерно обильный ужин, которые приводят к газообразованию и ощущению тяжести. По мере окончания процесса пищеварения, боли такого характера проходят, но имеют свойство возвращаться. В подобном случае нужно тщательно пересмотреть свой рацион и время приема пищи.

Не стоит забывать и про тот факт, что ближе к родам матка стремительно увеличивается и сдавливает кишечник, а учитывая еще и гормональные перестройки, на кишечник возлагается двойная нагрузка.

В этот период снижается моторика и перистальтика, частыми гостями становятся запоры, которые нередко являются причиной тянущей боли внизу живота. Напомним, что для предотвращения запоров следует употреблять более количество продуктов с сырой клетчаткой, пить достаточно количество воды и чаще гулять на свежем воздухе.

2-ая причина растяжение связок, которые выполняют функцию поддерживания матки. По причине увеличения матки наблюдается растяжение связок, а на более поздних сроках, это часто приводит к несильным спазмам внизу живота, болезненным ощущениям только с одной или двух сторон живота. Боль, вызванная такой причиной наиболее ощутима при резкой смене положения, смехе, чихании. Она имеет резкий, но кратковременный характер. Кроме того, к такому симптому может добавиться появление растяжек на животе.

3-ая причина, почему болит внизу живота при беременности чрезмерная нагрузка на мышцы пресса. Достаточно часто болевые ощущения проявляются в процессе или после физических нагрузок. Чтобы устранить этот неприятный симптом, достаточно дать себе отдохнуть и полностью расслабиться.

4-ая причина кишечная непроходимость, аппендицит или же панкреатит. Невзирая на то, что подобного рода причины достаточно редки, при нарастающей боли, к которой прибавляется повышение тела, тошнота или головокружени

Почему тянет низ живота при беременности и что делать? : причины, симптомы, диагностика, лечение

Если боль вызвана только растяжением мышц пресса и маточных волокон, то тогда клиническая картина ограничена лишь периодическим ощущением тяжести внизу живота, как при месячных. С увеличением срока беременности эти ощущения могут увеличиваться. Но это единственный симптом в данном случае, который появляется время от времени и непостоянный. Он не нарушает общее состояние женщины и не влечет за собой никаких проблем.

Если, кроме тянущей боли внизу живота есть и другие признаки заболевания, то следует думать об органической патологии. Например, воспалительные заболевания придатков во время беременности могут активизироваться, тогда появляется боль, а также повышение температуры, что присуще любому воспалительному процессу. Само повышение температуры и признаки интоксикации уже могут свидетельствовать о том, что это серьезно. Могут также быть гнойные выделения из влагалища, или просто неприятные выделения или дискомфорт.

Если тянет низ живота в первом триместре беременности, то это может быть признаком угрозы преждевременного прерывания. При этом наблюдаются только спастические боли внизу живота, которые повторяются. Если это сопровождается выделениями кровянистого характера, то речь идет уже о выкидыше в ходу, и тогда уже спасти ребенка не удастся. Вот почему, в случае появления такой интенсивной боли, необходимо обратиться к доктору сразу, а не ждать, что симптомы пройдут.

Если тянет низ живота во втором и в третьем триместре, то причиной может быть как преждевременные роды, так и отслоение плаценты. Тактика очень разная при всех этих патологиях. Первые признаки преждевременных родов такие же, как и при нормальных, то есть боль внизу живота. Иногда на последних неделях перед родами женщина может резко ощутить такую тяжесть, что не будет сопровождаться отхождением вод или началом родов. Тогда речь идет о патологическом прелиминарном периоде, при котором ложные схватки не приводят к нормальному раскрытию шейки матки.

Если сильно тянет низ живота при беременности и это сопровождается кровянистыми выделениями уже на поздних сроках, то нужно исключить отслоение плаценты. Но кровянистых выделений может и не быть, поэтому нужно ориентироваться только на интенсивность боли.

При ходьбе тянет низ живота при беременности чаще из-за физической нагрузки, тогда рекомендуется отдохнуть, и симптомы должны пройти.

Если тянет низ живота при беременности и поясницу, то скорее всего у женщины пиелонефрит. Это воспаление почек, которое также сопровождается нарушением мочеиспускания. При этом тянуть может с одной стороны – справа или слева. Другие симптомы этого заболевания могут быть такие, как мутная моча, повышение температуры, головная боль и боль в мышцах.

Если тянет низ живота именно при мочеиспускании, то скорее всего это воспаление нижних мочевыводящих путей. Цистит – частое заболевание беременных женщин из-за компрессии мочевого пузыря. При этом также есть боль во время мочеиспускания, жжение, учащенное мочеиспускание и частые позывы.

Если тянет низ живота и понос при беременности, то нужно исключить пищевое отравление. Это может сопровождаться и симптомами рвоты, тошноты, что и наведет на мысль об отравлении.

Таким образом, тянущая боль внизу живота – это только один симптом, и для полной характеристики состояния нужно обязательно оценивать и другие, чтобы вовремя оказать помощь.

При беременности тянет низ живота как при месячных

Беременность — огромная радость будущих родителей, но все же не стоит забывать о соблюдение режимов, а так же стоит обращать особое внимание на любое недомогание или болевые чувства, ведь крошка должен быть здоровым и сильным.

Поговорим о болевых ощущениях, таких как тянущие ощущения внизу живота на ранних и поздних триместрах. Чем это грозит и как быть?

Боли внизу живота и пояснице, нужно паниковать?

При беременности тянет низ живота как при месячных — в принципе ощущение тянущей боли внизу живота знакомо каждой девушке и женщине когда наступают «эти дни», и некоторым даже эти симптомы служат предвестниками.

Но иногда неприятные ощущения сигнализируют о том, что ваша яйцеклетка прошла процесс осеменения и, опускаясь в матку, ищет себе место где бы прикрепиться, чтобы вы могли выносить долгожданного малыша.

Довольно часто женщины принимают такие боли, как скорое начало месячных, однако внутри в такие моменты происходит подготовка к долгому и трудоемкому процессу — беременности.

При беременности тянет низ живота как при месячных на раннем сроке и бывает, что боли сопровождаются незначительными кровянистыми выделениями. В таких случаях женщина сама не знает, что беременна, а яйцеклетка отвергается организмом, как чужеродное тело, так и не закрепившись на стенках матки.

Результатом этого процесса является начало менструации, что называется самопроизвольным выкидышем. Тянущие боли на ранних сроках могут быть вызваны инфекциями половой и мочевой системы или воспалением внутренних половых органов.

Но при лучших раскладах, боли на ранних сроках зачастую обусловлены увеличением уровня гормонов, прикреплением плодного яйца к эпителию матки, а так же перестройкой организма будущей мамы.

Так же неприятные чувства в животе и пояснице могут быть вызваны перестройкой режима дня, изменением питания, эмоциональными переживаниями, а так же растяжением мышц матки, таза. Тем самым, если боли незначительные, почти не беспокоят, то такие симптомы не должны вызывать опасения и переживаний за здоровье мамочки и ее ребенка.

Для исчезновения симптомов, стоит просто немного отдохнуть, прилечь и вздремнуть. Но в случаях, когда данные методы не помогают, боль увеличивается по нарастающей и наблюдаются выделения кровянистого, непривычного характера, следует немедленно обратиться к гинекологу или вызвать скорую неотложную помощь, для принятия персоналом мер по спасению жизни мамы и ребенка, либо предупреждения очень опасных и плачевных осложнений.

Когда стоит немедленно обратиться к доктору?

Жизнь и здоровье малыша находится целиком и полностью в ваших руках, а так же зависит от наблюдающего вас акушера-гинеколога.

К сожалению, иногда бывают причины, когда нужна срочная помощь квалифицированных специалистов, так как организм матери не всегда в состоянии справиться с возникшими осложнениями, которые могут привести к непоправимым последствиям.

1. Неразвитая беременность или несостоявшийся выкидыш.

Такая аномалия — это прекращение развития плода на ранних сроках беременности, вследствие каких-либо нарушений в жизнедеятельности плода, а так же изменение его функциональных возможностей. Чаще всего диагностируется в первом триместре беременности.

При наступлении этой патологии исчезают симптомы, которые наблюдаются при беременности: тошнота, недомогание, отвращение к определенным продуктам и запахам, интоксикация организма.

Однако через определенное время организм пытается избавиться от чужеродного тела, за которое он принимает плодное яйцо или оплодотворенную яйцеклетку, поэтому беспокоит — тошнота, холодный липкий пот, кровяные выделения, боль внизу живота и пояснице, а так же общее недомогание.

Конечно, на более поздних сроках, стоит и нужно бить тревогу, если женщина перестает ощущать шевеления, толкания и не чувствует, как пинается малыш. При любых из вышеуказанных признаков — необходима срочная медицинская помощь, для спасения жизни матери.

Диагноз устанавливается по результатам УЗИ и при его подтверждении производится очищение тела матки от замершего плода с последующим пребыванием в стационаре, наблюдение у врача и медикаментозной терапией.

2. Самопроизвольное прерывание беременности на ранних сроках.

В простонародье — выкидыш или самопроизвольный аборт. Встречается на ранних сроках до 10-12 недель. Зачастую лечащий врач может обнаружить предпосылки к выкидышу и в срочном порядке госпитализировать беременную. В этом случае проводится медикаментозное поддержание организма и строгий постельный режим.

Однако начавшийся выкидыш дает о себе знать с помощью таких симптомов: резкая потеря веса при том, что питание остается прежним, сильные тянуще-режущие боли в пояснице и животе, диарея и расстройство желудка, обильные выделения из половых путей непривычного происхождения и консистенции.

Так же появление кровянистых выделений говорит об угрозе прерывания беременности. Но при обильном кровотечении, к сожалению, можно смело говорить о том, что плод погиб и организм избавляется от остатков плодного яйца.

В таких случаях необходима срочная доставка в больницу, оперативное лечение, постоянное наблюдение доктора и лечение в стационарном режиме, так как может развиться внутренняя инфекция вплоть до такого осложнения, как перитонит.

3. При беременности тянет низ живота как при месячных и кровит — внематочная беременность?

Случается такая ужасная неприятность, как внематочное развитие плода, то есть, яйцеклетка закрепляется не в матке, а в маточных трубах, шейке матки или яичнике и при росте плодного яйца труба растягивается до определенного момента, насколько это возможно, прорывается, и последствия могут быть очень плачевны.

Диагноз определяется при помощи УЗИ и анализа крови, так в полости матки не обнаруживается плод, а женщина имеет все симптомы беременности — от тошноты и рвоты до прекращения менструации, присутствуют кровяные выделения мажущего характера, а так же общее недомогание, режущие и тянущие боли внизу живота.

Требуется оперативное вмешательство, удаление маточной трубы вместе с плодом, последующая терапия при помощи медикаментов, а так же воздержание от последующей беременности в течение 2-4 месяцев. При несвоевременном оказании помощи появляется острая симптоматика — режущие боли, обильное кровотечение, холодный и липкий пот, потеря сознания, острая боль, которую невыносимо терпеть, отдающая в бок, подреберье, ногу или копчик.

Незамедлительно следует вызвать гинекологическую бригаду скорой медицинской помощи, с последующей госпитализацией и оперативным вмешательством.

4. Причины тянущих болей, при полном гинекологическом здоровье.

При беременности тянет низ живота как при месячных на позднем сроке, а по части женского здоровья все в порядке, что же это? Не факт, что такие боли — это проблемы женского здоровья, бывает совсем наоборот — например, если беременная злоупотребляла мучными и дрожжевыми изделиями, соленьями, острым, сладостями или любыми другими продуктами, которые способствуют брожению в кишечнике и вздутию.

В таком случае будет беспокоить запор (что, кстати, является так же симптомом малоподвижного образа жизни и недостаточного потребления клетчатки), газообразование либо расстройство кишечника и желудка.

Тянущие боли в животе вызывают так же мочеполовые инфекции, а часто цистит — воспаление мочевого пузыря. К этому приводят ослабление иммунитета, переохлаждение, употребление острой и соленой пищи, а так же попадание инфекции в мочеполовую систему.

При этом осложнении женщина будет часто, но мало ходить в туалет по-маленькому, испытывать острые и тянущие боли в низу живота. Цистит — острая инфекция, способная навредить крошке, поэтому срочно нужно обратиться за помощью к врачу-урологу, он пропишет лечение, под наблюдением акушера-гинеколога.

При болях в пояснице могут появиться отеки — тревожный звонок: возможно, это заболевание почек — пиелонефрит или гломерулонефрит, либо приступ острого холецистита или панкреатита.

Так же не стоит исключать приступ острого аппендицита, так как вначале он не проявляет себя острыми симптомами и будущая мамочка может ощущать лишь общее недомогание и небольшие тянущие боли в животе.

Однако стоит немного затянуть с диагностикой, и аппендицит может проявиться очень сильными болевыми ощущениями — общая слабость, тошнота, рвота, режущие боли, которые постепенно перерастают в большие и сильные.

При таких проявлениях не стоит слишком беспокоиться, а сразу же обратиться в больницу, где будет проведена операция по удалению аппендикса, что совершенно не навредит ни маме, ни ребеночку.

При нормальном протекании беременности, женщина чувствует себя удовлетворительно, продолжает жить прежней жизнью, работать, заниматься домашними делами, развлекаться и жить полноценно и ярко, в ожидании будущего чуда.

Конечно, в интересном положении стоить умерить психологические, физические нагрузки, больше отдыхать, оградить себя от негативных эмоций и переживаний, правильно питаться, избавиться от плохих привычек, вести активно-умеренный образ жизни, почаще проводить время на свежем воздухе, ни в коем случае не поднимать тяжести, высыпаться и не забывать вовремя посещать женскую консультацию.

При появлении незначительного дискомфорта в животе или пояснице стоит прилечь, отдохнуть и расслабиться. Но если эти меры не помогают справиться с ощущениями, нужно срочно обратиться к наблюдающему врачу-гинекологу и полностью правильно описать, что беспокоит, когда это произошло, что спровоцировало, какой характер боли, ее интенсивность и периодичность.

В этом случае, чем подробнее будет предоставлена информация доктору, тем быстрей он сможет поставить диагноз, и сможет предотвратить угрозу жизни маме и ее малышу.

Обязательно при первых симптомах беременности, будущая счастливая обладательница пузожителя, должна встать на учет в женскую консультацию. В случае опасности для жизни крохи, будет оказана помощь, проведена профилактика, предприняты меры по борьбе с вышеуказанными симптомами, болями и неприятными ощущениями, и при необходимости она будет направлена в стационар, для прохождения курса поддерживающей терапии или лечения.

Женщина должна помнить, что она несет ответственность не только за себя, но и за жизнь беззащитного и крошечного счастья, которое носит в животике. Стоит прислушиваться к себе, своим ощущениям и, конечно же, рекомендациям врачей и медицинского персонала.

При проявлении болей любого происхождения или же выделений, которые настораживают, немедленно нужно обращаться к доктору за помощью, ведь лучше пусть это будут ошибочные подозрения и со здоровьем все будет в порядке, чем впопыхах спасать две жизни одновременно.

Не факт, что тянущие боли внизу живота — это непременно ужасный диагноз или проблемы со здоровьем, возможно мамочка просто перенервничала или плотно покушала, но не стоит заниматься самолечением и постановкой диагноза интуитивно, лечиться народными методами или тем чем прабабушка лечила маму.

Нет, стоит довериться медикам, ведь сейчас, в наше время, медицина идет вперед с каждым днем, и можно устранить причины тянущих ощущений, и получить консультацию и ответы на все волнующие вас вопросы на высшем уровне.

Боль внизу живота при беременности

Причины

Это вполне допустимые ощущения, которые считаются физиологически нормальными, хотя для будущих мам любой дискомфорт – это повод для тревоги, а порой и паники. Прежде, чем подвергать свою нервную систему эмоциональным испытаниям, следует научиться дифференцировать характер боли внизу живота, определять, куда она отдает (иррадиирует). Часто болезненные ощущения не представляют угрозы для здоровья мамы и будущего малыша, но есть также и довольно серьезные состояния, признаки которых нужно знать, чтобы своевременно принять необходимые меры.

Виды боли и возможные причины: 

• Болезненные ощущения, дискомфорт, свидетельствующие об угрозе выкидыша – ноющие боли, которые не проходят в течение 2-3-х часов. Если боль внизу живота сопровождается выделениями с кровью, превращается в схваткообразную, нужно немедленно вызвать неотложную помощь. Угроза аборта практически никогда не проявляется иррадиирующей болью, болезненные ощущения локализуются в области поясницы. Факторами, провоцирующими самопроизвольное прерывание, могут быть интенсивные физические нагрузки, сильный стресс, инфекционные заболевания, травмы или внутриутробная патология, развивающаяся у плода. 
• Внематочная беременность это сильные, схваткообразные боли, локализующиеся в одной стороне (там, где яйцеклетка прикрепилась к брюшине). Выделения могут быть незначительными, основной симптом – сильная боль, потеря сознания, падение артериального давления. Особенно опасно состояние, при котором разрывается маточная труба (в период с 8-й по 10-12 неделю). Если труба лопается, боль внизу живота иррадиирует в ногу или анальную область, может и подниматься вверх – в подреберье или надключичную зону. 
• Отслойка плаценты – одно из угрожающих состояний при вынашивании ребенка, проявляется очень сильными болезненными ощущениями, женщина буквально «складывается» пополам. Матка и сам живот очень напряжены, боль нарастает. Это состояние требует немедленной медицинской помощи, так как возможна внутриутробная гипоксия плода и его гибель. 
• Болит низ живота при беременности часто и в результате расстройство желудочно-кишечного тракта. Запор или метеоризм, спровоцированные нерациональной диетой, могут вызвать тошноту, тянущие болезненные ощущения, изжогу. Безусловно, эти состояние чаще всего курируются соблюдением диеты, однако регулярные нарушения работы пищеварительной системы могут угрожать процессу вынашивания ребенка. 
• Естественные боли, связанные с физиологическим растяжением мышц живота. Матка растет, соответственно нагрузка на мышцы и связки, которые ее поддерживают, возрастает. Увеличенная матка немного смещает органы, которые также меняя положение, провоцируют некоторый дискомфорт в области живота. 
• Острые состояние, которые называют «острый живот», могут возникать и у беременных женщин. Острое воспаление аппендикса, приступ панкреатита или кишечная непроходимость - это угрожающие состояния, требующие немедленной хирургической или амбулаторной помощи.

Подробнее:

[3], [4]

Гипертонус матки

Маточные сокращения не являются отдельным заболеванием, они лишь могут свидетельствовать о наличии патологий, которые могут представлять угрозу для нормального протекания беременности. Неприятные ощущения, возникающие при маточных сокращениях, имеют сходство с предменструальными болями или дискомфортом. Если матка находится в тонусе, это иногда вызывает кислородную недостаточность у плода, которая представляет угрозу для его роста и развития. Возникает такое состояние в основном из-за гормонального дисбаланса, различного рода воспалений, абортов, миомы матки.

Основные признаки: низ живота напряжён, наблюдаются тянущие болевые ощущения, которые могут отдавать в поясничный отдел. Диагностируется заболевание методом УЗИ, тонусометрии, а также на основе осмотра врача. В качестве лечения назначается постельный режим, полноценный сон и отдых, половой покой, успокоительные средства на растительной основе (например, седасен), синтетические аналоги гормона прогестерона, внутримышечно назначают спазмолитические средства. Также следует помнить, что при беременности необходимо чаще бывать на свежем воздухе, меньше волноваться, свести к минимуму любые стрессовые ситуации. Все лекарственные средства назначаются лечащим врачом после предварительного осмотра и консультации.

Метеоризм

Такое расстройство может вызвать дискомфортные ощущения, сопровождающиеся покалыванием, что, скорее всего, связано с увеличенной выработкой гормонов. Вздутие живота на ранних срока беременности далеко не редкость среди беременных женщин, нередко возникает во 2-м и или 3-м триместре в результате того, что матка начинает оказывать давление на кишечник, что приводит к нарушениям в его функционировании. Вздутие нередко сопровождается задержкой стула, потерей аппетита. В таких случаях из рациона необходимо исключить газировку, капусту, черный хлеб, бобовые продукты, также следует исключить переедания, питаться лучше часто, но дробно. Кисломолочные продукты с содержанием лактобактерий также помогут снизить газообразование. Из лекарственных средств возможно применение препарата эспумизан.

[5], [6]

Запор

Запоры во время беременности могут появиться как результат гормональных колебаний. В прямой кишке иногда ощущается чувство жжения, зуда, вместе с болью в животе может присутствовать вздутие и урчание. Для устранения запоров назначают специальные диеты, в состав которых могут входить свежие огурцы, помидоры, свёкла, тыква, яблоки, кисломолочные продукты, чернослив, натощак можно выпить 200 мл охлаждённой воды. Не рекомендуется при запорах пить чай, кофе, есть шоколад, мучные изделия, запрещен прием слабительных препаратов и физиотерапия.

[7], [8], [9], [10]

Естественные гормональные и физиологические изменения в организме

Боль внизу живота при беременности иногда быть связана с тем, что живот начинает расти, смещается центр его тяжести, связки становятся мягче. Такое явление наблюдается чаще у женщин, у которых слишком болезненно проходили критические дни. Боль может отдавать в поясничный отдел, на сроке около 20 недель обычно проходит.

Смещение кишечника

Смещение кишечника часто вызывает боль внизу живота при беременности, сопровождающуюся болезненными ощущениями в левом боку. Гормональные изменения могут оказывать расслабляющее действие не только на матку, но и на кишечник. Для устранения дискомфортных ощущений следует часто и дробно питаться.

[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Молочница

Кандидоз может появиться из-за снижения функций защитных сил организма, вследствие чего размножается грибок и происходит воспалительный процесс.

Основные симптомы кандидоза при беременности: зуд в половых органах, творожистые выделения белого цвета, имеющие характерный кислый запах. Подобные симптомы могут наблюдаться и при других воспалительных заболеваниях, дифференцировать симптомы и назначать лечение может только специалист. Обостриться заболевание может в результате приёма антибактериальных препаратов, иммунодепрессантов, кортикостероидов.

Внематочная беременность

Боль при такой патологии локализуется снизу живота, в основном, большей частью на стороне маточной трубы, к которой прикреплено яйцо, имеет тянущий характер, сопровождается мажущими выделениями, кровотечением. Если боль резкая и пронзительная, живот чрезмерно чувствителен к прикосновениям, это очень тревожный признак, который может свидетельствовать о внематочной беременности на ранних сроках. Эта патология требует безотлагательной, экстренной хирургической помощи.

[20], [21], [22], [23]

Угроза самопроизвольного аборта

Если боль внизу живота совмещается с тянущими болями в районе поясницы, незамедлительно обращайтесь за помощью к доктору. Очень опасным сигналом являются кровянистые выделения, боль становится частой и резкой. При угрозе прерывания беременности необходимо свести к минимуму физические нагрузки, чаще отдыхать, рекомендован также половой покой, постельный режим.

Боли внизу живота после родов

Такие боли могут тревожить даже тех женщин, у которых роды прошли благополучно, без разрывов, без сильного растяжения тканей промежности. Если малыш появился на свет своевременно, и роды прошли успешно, боль внизу живота проходит спустя два-три дня. Если же в процессе родовой деятельности ткани подверглись сильному растяжению, на разрывы были наложены швы, то болезненные ощущения являются естественной реакцией организма на восстановление и заживление. Если же швы еще и воспаляются, повышается температура тела, то требуется дополнительная врачебная консультация и назначение противовоспалительных препаратов с учетом возможности вскармливания ребенка грудью.

В среднем, успешное заживление швов проходит в течение недели. Все остальные виды боли, такие как боль в области копчика, крестца, связаны с растяжением мышц и связок во время родовой деятельности. Кроме того во время родов раздвигаются и кости таза. В идеале спустя 7-10 дней болезненные ощущения должны уйти, если после родов болит низ живота в течение двух недель, есть проблемы с мочеиспусканием, нужно обратиться к гинекологу для дополнительной диагностики и выявления причины боли.

Также у женщины после родов может болеть низ живота в области лобка, это явление связано с травмированием хряща, соединяющего лобковые кости. Они должны разойтись во время родовой деятельности безболезненно, если соединительный хрящ эластичен, если хрящевая ткань плохо растягивается, она травмируется, и процесс ее восстановления после родов может вызвать боль внизу живота. В таких случаях помогает специальная гимнастика, упражнения, которые помогают восстановить прежнее положение лобковых костей.

Если же в первые дни после родов боль внизу живота становится схваткообразной, это говорит о сократительной функции матки – она возвращается к своему первоначальному размеру и положению. Кроме того, в организме женщины начинает повышаться уровень окситоцина, особенно, если малыша корят грудным молоком. Окситоцин стимулирует сократительную деятельность, которая в свою очередь может вызвать боль внизу живота. Как правило, такие боли продолжаются 5-7 дней, обезболивания они не требуют.

Если же болит низ живота после родов, и к тому же боль распространяется на спину, не давая возможности нормально двигаться, необходимо обратиться к рвачу и сделать рентген позвоночного столба. Возможно, во время родов травмировались межпозвоночные диски, для их восстановления необходимо адекватное лечение, предпочтительно безмедикаментозное. На помощь могут прийти физиопроцедуры, плавание или специальные упражнения для позвоночника.

Если болезненные ощущения сохраняются после родов в течение двух-трех недель, нужно еще раз тщательно обследоваться для выявления возможной скрытой патологии. Пока малыш еще совсем маленький, у мамы есть немного времени для того, чтобы заняться своим здоровьем и восстановить силы после родов.

Боли внизу живота после аборта

Этот вид боли объясним и физиологическими причинами, и психологическими также. Любое хирургическое вмешательство сопровождается болезненными ощущениями, а абортивное прерывание беременности к тому же имеет и моральную подоплеку. Если после аборта боль внизу живота не проходит в течение суток нужно обратиться к гинекологу для исключения воспалительного процесса или еще более угрожающего последствия – перфорации стенок матки. Наиболее распространенными причинами болей после аборта считаются следующие: 

• Естественный процесс сокращения матки после оперативного вмешательства. 
• Отсоединение плода от слизистой ткани матки. 
• Осложнения после абортивного прерывания беременности, возможная инфекция, воспаление слизистой ткани матки, которые могут привести к эндометриту. 
• Неполное удаление плода - плодного яйца, что приводит к нарушению сократительной функции матки, может быть кровотечение. Такое состояние требует срочной медицинской помощи. 
• Причиной боли после аборта может стать сексуальный контакт. Считается, что после оперативного вмешательства любые интимные связи следует прекратить до полного заживления и сокращения матки. 
• Интенсивная физическая нагрузка, поднятие тяжести могут привести к тому, что болит низ живота после аборта.

Если боль после аборта сохраняется более суток и имеет тенденцию нарастать, сопровождается выделениями, которые усиливаются и становятся обильными, необходимо срочно вызвать скорую помощь. Подобные состояния угрожают не только состоянию органов малого таза, но порой и жизни женщины.

Боль внизу живота может быть различной по интенсивности и продолжительности, она бывает и кратковременной, но если она продолжается более суток, тем более в течение недели, это свидетельство о серьезном заболевании, которое развивается и может закончиться хирургическим вмешательством.

При беременности болит живот как после пресса

Всего одно упражнение – вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение – планка.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.

Суть зарядки

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, – задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Классическая планка

Планка – упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут – держать тело правильно.

Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.

1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.

4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.

5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.

6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.

Для увеличения интенсивности локти можно подвинуть чуть вперед.

Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. В идеале, нужно удерживать тело в неподвижном положении как можно дольше – так вы задействуете мышцы по максимум, но если вы – новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.

Совет: если вы делаете упражнение передняя планка первый раз, сначала продержитесь 10 секунд, в следующий раз 20 секунд, потом 30 секунд и в конечном итоге до 1 минуты. Хороший результат составляет 2 минуты, но если Вы выполняете 3 подхода, то тогда продержитесь по 1 минуте.

Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
Если Вам тяжело делать упражнение – обопритесь на колени.

Мышцы, которые работают в данном упражнении – это пресс, мыщцы кора и ягодицы. Все что вам нужно сделать – это правильно неподвижно стоять в упоре на локтях, а мышцы будут сокращаться, тем самым качая пресс.

В упражнении Планка задействованы мышцы:

Но чтобы это упражнение давало результаты, его нужно выполнять правильно, а иначе нагрузка будет распределяться не верно, и никакого эффекта вы не почувствуете.

Подробное разучивание упражнения “Планка от предплечий” с Миленой Позняк:

Варианты упражнения Планка

Планку можно разнообразить на ваш «вкус и цвет». Если просто стоять в одной позиции две минуты вам скучно, модифицируйте и экспериментируйте.

Планка на прямых руках

Базовая поза планки имеет несколько особенностей.

• Не втягивайте голову в плечи – вы не черепаха, чтобы засовывать голову в панцирь! Наоборот, выпрямите шею и расправьте плечи.
• Во-первых, кисти рук должны быть расположены строго под локтями, а локти – прямо под плечами. Если вы поставите руки шире плеч, на ваши плечи ляжет большая нагрузка – этого допускать нельзя!
• Во-вторых, угол между запястьями и кистями рук должен составлять 90 градусов – это очень важно для предотвращения травм суставов.
• Напрягите пресс и не опускайте поясницу: представьте, что ваше тело – прямая линия.

Как делать: стоя, ноги вместе или на ширине плеч, живот прижимается к позвоночнику, ягодицы сжаты, кобчик подтягивается вперед (для избежания прогиба в пояснице).
На выдохе начните опускать корпус вниз, позвонок за позвонком, пока не достанете ладонями пола. Затем двигайтесь руками вперед, пока ваше тело не станет параллельно полу. Перенесите основную часть веса на руки. Закройте глаза и постарайтесь почувствовать, как мышцы вашего пресса поддерживают всё ваше тело.

Важно: Ваши запястья должны находиться ровно под вашими плечами, локти СЛЕГКА согнуты, живот прижиматься к позвоночнику, ягодицы сжаты на протяжении всего упражнения

Подробное разучивание упражнения “Планка от ладоней” с Миленой Позняк:

Боковая планка

В чем секрет: Это упражнение для пресса эффективнее традиционной планки, так как вы удерживаете вес всего тела на двух точках контакта вместо четырех. Вам приходится больше напрягаться, чтобы сохранить равновесие.

Как делать:

А. Исходное положение: лежа на левом боку, поставьте локоть точно под плечо, ноги прямые. Положите правую руку на правое бедро. Ноги прямые.

В. Напрягите мышцы пресса и поднимайте таз от пола, пока не образуете диагональ, балансируя на предплечье и стопах. Не забывайте, Ваш корпус должен образовать прямую линию! Оставайтесь в таком положении 30−45 секунд ( или максимально возможное время). Если так долго не выдержите, сделайте упражнение снова, чтобы в общей сложности вышло 30 секунд. Поменяйте стороны и повторите те же действия.

Работающие мышцы:

Подробное разучивание упражнения “Боковая планка” с Миленой Позняк:

Усложнения

Чтобы укрепить мышцы всего тела, вам потребуется всего 1-2 минуты за один подход. Если выдержать две минуты у вас ну никак не получается, можно чуть-чуть сжульничать и согнуть ноги в коленях.
Если вы с лёгкостью выполняете планку и боковую планку по две или более минут , можете немного усложнить себе жизнь, добавив некоторые элементы к упражнениям.

1.Планка с поднятой ногой

Поднимите одну ногу вверх. Так вы значительно увеличиваете нагрузку на мышцы кора. И уменьшаете количество точек опоры – значит, телу приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы держаться в позиции.

В чём секрет: За счет уменьшения площади опоры нагрузка на мышцы живота заметно увеличивается.

Как делать: встаньте на локти, как при выполнении обычной планки. Втяните живот, сделайте поясницу плоской. Не изменяя положения корпуса, поднимите одну ногу вверх чуть выше плеч, сохраняя её прямой. Пальцы поднятой ноги тянем на себя.Задержитесь в этом положении столько, сколько сможете. Отдохните, а затем повторите с другой ногой.

Когда делать: можете простоять в обычной планке минуту – переходите к этому варианту. Очень важно, чтобы поясница не прогибалась. Мышцы пресса и ягодиц, должны находиться в постоянном напряжении, при этом живот должен быть втянут, что обеспечивает правильное положение таза, поджимая копчик внутрь и удерживая корпус параллельно полу. Если техника ломается, остановитесь, отдохните несколько минут, и повторите снова.

2. Планка с поднятой рукой.

Поднимите одну руку вверх. Ситуация такая же – вам придется прилагать некоторую силу, чтобы не упасть на бок. И это хорошо.

В чём секрет: Более сложный вариант – стоять на одной руке еще сложнее.

Как делать: встаньте в обычную планку, зафиксировав спину и втянув живот. Сохраняя положение ног и корпуса, вытяните одну руку вперед. Задержитесь в этом положении столько, сколько сможете.
Отдохните, а затем повторите с другой рукой.

3. Боковая усложнённая планка

В чём секрет: Это уже совсем другой вид планки, но в нашей цепочке она самая сложная. Работает боковая часть кора, мышцы бедра

.

Как делать: ляг на бок, соединив и выпрямив ноги. С корпусом они должны составлять прямую линию. Поставь левое предплечье на пол (локоть точно под плечевым суставом). Правую ногу подними вверх, левую руку над собой. Задержись в этом положении сколько сможешь. Отдохни и повтори, повернувшись на другую сторону.

Когда делать: в качестве дополнительного упражнения к обычной планке или ее усложненным вариантам.

4. Планка на фитболе

Используйте для усложнения швейцарский мяч, упираясь в него локтями, либо положив на мяч ноги.

В чём секрет: При помощи этого многофункционального упражнения вы можете добавить немного движений к простому упражнению планки, одновременно тренируя чувство равновесия за счет работы на балансирующем мяче. Основная хитрость данного упражнения в том, чтобы не втягиваться в плечи. Если вы чувствуете, что не можете удержать равновесие на мяче, прислоните его к стене для большей стабильности и устойчивости или предварительно отработайте данное упражнение на полу.

Как делать:

А. Исходное положение – на коленях, упор локтей на мяч. Прокатите мяч вперёд до полного выпрямления спины. Затем, удерживая спину в ровном положении, выпрямите колени. Следите за тем, чтобы уши не вжимались в плечи.

В. Задержитесь в получившейся позе планки в течение 1-2 секунд, опустите колени, слегка коснувшись пола прежде, чем опять вернуться в позу планки.
Выполните 1-3 подхода по 8-16 повторов.

Вариант упражнения Планка на фитболе.

Положите ноги на мяч так, чтобы опора пришлась на голени. Ладони при этом должны располагаться на полу строго под плечами и на их ширине.

Из этого положения вытянитесь в одну линию, не прогибаясь в пояснице, и удерживайте равновесие полторы минуты. Если чувствуете, что легко можете отжаться, сделайте это.

Польза упражнения Планка

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
Если вы давно не занимались спортом, поначалу вам может быть тяжеловато поднимать ноги. Но даже если вы ограничитесь лишь «подвешенным положением», ягодичные мышцы будут работать. Со временем старайтесь поднимать ноги все выше и выше.

Это упражнение направлено

на тренировку большой ягодичной и задних икроножных мышц

. Так вы не только придадите им желаемые формы, но и избавитесь от целлюлита.

КРЕПКАЯ СПИНА
Во время упражнения тренируются нижние мышцы спины, а также плечи и шейный отдел. Так что это упражнение может служить профилактикой остеохондроза в области шеи и поясницы. Кроме того, вы избавитесь от боли в плечах и между лопатками, которая случается из-за ношения тяжелых сумок или постоянного сидения за рабочим столом.

Мышцы окрепнут, улучшится форма плеч – любая открытая маечка будет смотреться превосходно.

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ
Основной упор в упражнении приходится на ноги. При этом задействованы все мышцы ног – от бедер до икр. Не бойтесь, если почувствуете жжение в мышцах – это значит, что мышцы работают.

В результате вы сможете надеть даже самую обтягивающую юбку.

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Когда все тело напряжено, автоматически тренируются и мышцы живота, причем как нижние, так и боковые.

Чтобы еще лучше проработать пресс, немного втяните живот, а потом напрягите и держите так до конца тренировки. Но старайтесь, чтобы дыхание при этом не сбивалось.

ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ
Совершенно очевидно, что наряду с ногами в этом упражнении интенсивно тренируются руки – на них приходится половина массы тела.

При этом качаются одновременно и бицепсы, и трицепсы. Результат: у вас сильные, но в то же время худенькие руки.

КСТАТИ
Поначалу во время выполнения упражнения у вас будут дрожать ноги. Не пугайтесь! Окрепнув, мышцы станут меньше «трястись».

Существуют две распространенные ошибки.

• Первая – таз падает к полу, и тело изгибается по дуге.
• Вторая – копчик смотрит в потолок, и в пояснице образуется прогиб.

Чтобы избежать этих ошибок, направляйте копчик к пяткам, а низ живота – к груди. Мышцы живота должны быть в тонусе так же, как мышцы бедер и коленные чашечки. Передние поверхности бедер толкайте вверх. Все время ощущайте, что нижняя часть живота подтянута и поясница удлиняется. . Пятки слегка тяните назад.Дыхание спокойное.

ВАЖНО!

• Не позволяйте бедрам провисать вниз, не расслабляйте колени;
• Старайтесь как бы «парить» над полом за счет растягивания позвоночника и напряжения мышц пресса, не переносите вес тела вперед на предплечья;

• Следите за положением лопаток – они должны быть прижаты к позвоночному столбу, и не должны торчать вверх, как крылья;
• Не наклоняйте голову вниз, и не опускайте подбородок на грудь;

• Старайтесь держать ноги вместе, носки рядом, не разводите их по сторонам. Чем шире постановка носков – тем меньше нагрузки на пресс, и больше – на колени.

Силовая планка

Поза Планки может стать отличным завершением любой программы упражнений на пресс, которая состоит из скручиваний корпуса или подъемов ног. Планка поможет вам «втянуть» живот, укрепить поперечные мышцы пресса и уменьшить объем талии. Не забывайте о планке, и стройность станет вашей спутницей!
По материалам purr-of-dalilah.blogspot.co.il

Ощущения и боли в животе при беременности - Беременность

Каждая будущая мама прислушивается к своему организму и волнуется, если появляются неприятные ощущения или боли внизу живота при беременности. Многие беременные, особенно те, кто планировал - отслеживал овуляцию, вел дневник БТ, наблюдал за ЦЖ; оглядываясь на начало своей беременности, могут сказать, что чувствовали ее с первых дней – что-то не так болело, кололо, тянуло и пр. Но, с другой стороны, в случае зачатия оплодотворившаяся яйцеклетка, «плывущая» по трубе в матку, не может вызывать боль, а неприятные ощущения – это не что иное, как овуляторный синдром.

Так какими же ощущениями в животе определяется именно беременность и какие боли в животе должны насторожить будущую маму?

Боли на ранних сроках беременности

Самые первые боли при беременности, с которыми может столкнуться будущая мама, не ведающая пока о своем положении – это ощущение имплантации. Возможно, что имплантацию почувствуют лишь немногие из женщин, и ощущения будут не болезненными, а, скорее, просто незнакомыми. Или женщина вообще не обратит на это внимания. Но когда плодное яйцо достигает матки и внедряется в пышный эндометрий, могут появиться кратковременные болевые ощущения и даже небольшие кровянистые выделения.

В первые дни беременности может болеть живот и по причине изменения гормонального фона, в частности, увеличения уровня прогестерона в крови. Если у женщины до беременности были болезненные месячные, то на ранних сроках могут быть несильные боли, похожие на боли при ПМС.

Прогестерон также оказывает влияние на перистальтику кишечника – она замедляется, пища передвигается медленнее, перерастягивая кишечник в каких-то участках; могут быть запоры, вздутие, метеоризм. Болезненность тут также может присутствовать в виде распирающих тупых болей по бокам живота и чаще слева. Врачи рекомендуют отрегулировать питание, обязательно употреблять кисломолочные продукты, овощи и фрукты, а также пить побольше воды.

Также могут появиться боли физиологического характера, вызванные ростом матки и постепенным ее смещением, растяжением соединительнотканных связок, которыми матка крепится между подвздошными костями в малом тазу. Такие боли отличительны тем, что возникают при изменении положения тела, при кашле или чихании, поднятии тяжелого.  Локализуются над лобком, по бокам, и в паховых складках. И эти ощущения кратковременны, не опасны, могут возникнуть на любом сроке, но чаще бывают при явном животике и проходят сами по себе.

Тренировочные схватки – их может почувствовать беременная уже с конца второго триместра, проявляются они напряжением живота и «окаменением» матки. Это кратковременно, длится от нескольких секунд до нескольких минут, проходит само по себе, или от изменения положения тела, и повторяются несколько раз в день. Эти схватки пугают будущих мам, но это нормальное явление – организм таким образом готовится к родам.

Все вышеописанные ощущения и боли безобидные и не требуют лечения, но к врачу обратиться стоит, так как с таких ощущений могут начинаться и серьезные неприятности .

Сокращения матки и кровянистые выделения могут возникать при отслойке плодного яйца и угрожающем выкидыше.  Постоянное чувство напряжения, спазмы в матке, усиливающие к вечеру и появляющиеся даже в состоянии покоя, тянущие боли внизу живота, отдающие в крестец – это симптомы, которые нельзя игнорировать, они могут свидетельствовать об угрожающем выкидыше. Своевременное обращение к врачу и назначенное лечение может остановить это процесс и сохранить беременность. Если появились такие боли, нужно вызвать скорую помощь, а до ее приезда лежать. При выкидыше в ходу и при замершей беременности, когда организм женщины отторгает замерший плод, спазмы и кровотечение намного сильнее.

Внематочная беременность - это прикрепление плодного яйца не в матке, а чаще всего в маточной трубе, и реже в других местах. Плодное яйцо растет быстро, и когда его размер становится больше диаметра маточной трубы, начинаются боли внизу живота и в боку, которые нарастают и при разрыве трубы становятся острыми, сопровождающимися кровотечением, рвотой, слабостью, головокружением и пр. Это происходит чаще в промежутке с 6 до 8 недель. Если внематочную беременность диагностировали до разрыва трубы, то есть шанс спасти ее, но хирургическое вмешательство неизбежно.  

Киста желтого тела. Желтое тело образуется и развивается на месте лопнувшего фолликула. Его задача – вырабатывать прогестерон и поддерживать беременность. Иногда возникает киста желтого тела – состояние, когда этот орган накапливает жидкость, растет и вызывает тянущие боли внизу живота, часто локализирующие в боку. Киста не несет угрозы женщине или плоду, рассасывается сама примерно к 18 неделе, но женщинам нужно быть осторожными, чтобы не вызвать разрыва ее: избегать нагрузок, поднятия тяжестей, длительных поездок, половой жизни. 

Гипертонус матки – состояние длительного тонуса, проявляется тяжестью внизу живота, болями, отдающими в поясницу и крестец, а во втором и третьем триместрах тонус заметен визуально – живот твердеет и сжимается. Причин гипертонуса много, но в отличие от кратковременного тонуса, который на Западе сейчас даже не считают патологией, длительный гипертонус опасен преждевременной отслойкой плаценты, выкидышем, преждевременными родами, гипоксией плода и требует обязательной врачебной помощи.

Болеть живот у беременной может и по другим, не связанным с гинекологией, причинам: заболевания почек, проблемы с кишечником и ЖКТ, аппендицитом и другими. Заболевания могут быть хроническими, а могут впервые развиться именно при беременности. В любом случае, паниковать не стоит, нужно постараться успокоиться и поскорее обратиться к врачу.

Боль в животе при беременности

Причины

Это вполне приемлемые ощущения, которые считаются физиологически нормальными, хотя для будущих мам любой дискомфорт - повод для беспокойства, а иногда и паники. Прежде чем подвергать свою нервную систему эмоциональному тестированию, следует научиться различать характер боли внизу живота, определять, где она дает (излучает). Часто болезненные ощущения не несут угрозы здоровью матери и будущего малыша, но бывают и достаточно серьезные состояния, о признаках которых нужно знать, чтобы вовремя принять необходимые меры.

Типы боли и возможные причины:

• Болезненные ощущения, дискомфорт, свидетельствующие об угрозе выкидыша - ноющая боль, не проходящая в течение 2-3 часов. Если боль внизу живота сопровождается выделениями с кровью, переходит в спазм, следует немедленно вызвать скорую помощь. Угроза прерывания беременности практически никогда не проявляется иррадиирующей болью, болезненные ощущения локализуются в области поясницы. Факторами, провоцирующими самопроизвольное прерывание, могут быть интенсивные физические нагрузки, сильный стресс, инфекционные заболевания, развивающиеся у плода травмы или внутриутробная патология.
• Внематочная беременность - это сильная схваткообразная боль, локализованная с одной стороны (в месте прикрепления плодного яйца к брюшине). Выделения могут быть незначительными, основной симптом - сильная боль, потеря сознания, падение артериального давления. Особенно опасно состояние, при котором происходит разрыв маточной трубы (в период с 8 по 10-12 недель). При разрыве трубки боль внизу живота иррадиирует в ногу или анальную область, а также может подниматься вверх - в подреберье или надключичную зону.
• Отслойка плаценты - одно из угрожающих состояний при вынашивании ребенка, проявляется очень сильными болезненными ощущениями, женщина буквально «складывается» пополам. Матка и живот очень напряжены, боли нарастают. Это состояние требует немедленной медицинской помощи, поскольку возможна внутриутробная гипоксия плода и его гибель.
• Низ живота при беременности часто болит и как следствие расстройство желудочно-кишечного тракта. Запор или метеоризм, спровоцированные нерациональной диетой, могут вызвать тошноту, болезненные ощущения, изжогу.Конечно, эти состояния чаще всего контролируются диетой, но регулярные сбои в работе пищеварительной системы могут поставить под угрозу процесс вынашивания ребенка.
• Естественная боль, связанная с физиологическим растяжением мышц живота. Матка растет, поэтому увеличивается нагрузка на поддерживающие ее мышцы и связки. Увеличенная матка немного смещает органы, которые также меняя положение, вызывают некоторый дискомфорт в области живота.
• Острое состояние, которое называется «острым желудком», может возникнуть у беременных.Острая аппендэктомия, приступ панкреатита или кишечная непроходимость представляют собой угрожающие состояния, требующие немедленной хирургической или амбулаторной помощи.

Подробнее:

[3], [4]

Гипертоническая болезнь матки

Сокращения матки не являются отдельным заболеванием, они могут указывать только на наличие патологий, которые могут представлять угрозу нормальному течению беременности. Неприятные ощущения, возникающие при сокращениях матки, похожи на предменструальную боль или дискомфорт.Если матка находится в тонусе, это иногда вызывает кислородную недостаточность у плода, что создает угрозу его росту и развитию. Это состояние возникает в основном из-за гормонального дисбаланса, различного рода воспалений, абортов, миомы матки.

Основные признаки: нижняя часть живота напряжена, появляются тянущие болезненные ощущения, которые могут отдавать в поясничную область. Заболевание диагностируется при помощи УЗИ, тонусометрии, а также на основании осмотра врача. В качестве лечения постельный режим, полноценный сон и отдых, половой покой, седативные средства на растительной основе (например, седазен), синтетические аналоги гормона прогестерона, внутримышечно назначают спазмолитики.Также следует помнить, что во время беременности необходимо чаще бывать на свежем воздухе, меньше беспокоиться, чтобы минимизировать любые стрессовые ситуации. Все лекарства назначает лечащий врач после предварительного осмотра и консультации.

Метеоризм

Такое нарушение может вызывать неприятные ощущения, сопровождающиеся покалыванием, что, скорее всего, связано с повышенной выработкой гормонов. Вздутие живота на ранних сроках беременности не редкость среди беременных, часто возникает во 2 и 3 триместре в результате того, что матка начинает оказывать давление на кишечник, что приводит к нарушению его функционирования.Вздутие живота часто сопровождается задержкой стула, снижением аппетита. В таких случаях необходимо исключить из рациона соду, капусту, черный хлеб, бобовые продукты, а также исключить переедание, лучше есть чаще, но в небольших количествах. Кисломолочные продукты с содержанием лактобацилл также помогут снизить газообразование. Из лекарственных препаратов возможно применение эспумизана.

[5], [6]

Запор

Запор при беременности может появиться в результате гормональных колебаний.В прямой кишке иногда возникает ощущение жжения, зуда, наряду с болью в животе может присутствовать вздутие живота и урчание. Для устранения запоров назначают специальные диеты, в которые могут входить свежие огурцы, помидоры, свекла, тыква, яблоки, кисломолочные продукты, чернослив, натощак можно выпить 200 мл охлажденной воды. Не рекомендуется при запорах пить чай, кофе, есть шоколад, мучные изделия, запрещено принимать слабительные средства и физиотерапию.

[7], [8], [9], [10]

Естественные гормональные и физиологические изменения в организме

Боль внизу живота при беременности иногда связана с тем, что живот начинает расти, смещается центр его тяжести, становятся мягче связки.Это явление чаще встречается у женщин, у которых были слишком болезненные критические дни. Боль может отдавать в поясничную область, обычно проходит на сроке около 20 недель.

Смещение кишечника

Смещение кишечника часто вызывает боли внизу живота при беременности, сопровождающиеся болезненными ощущениями в левом боку. Гормональные изменения могут оказывать расслабляющее действие не только на матку, но и на кишечник. Чтобы исключить неприятные ощущения, нужно есть часто и дробно.

[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Дрозд

Кандидоз может появиться из-за снижения функций защитных сил организма, в результате чего грибок размножается и возникает воспалительный процесс.

Основные симптомы кандидоза при беременности: зуд в половых органах, творожистые выделения белого цвета, имеющие характерный кисловатый запах. Подобные симптомы могут наблюдаться и при других воспалительных заболеваниях, дифференцировать симптомы и назначить лечение может только специалист.Заболевание может обостриться в результате приема антибактериальных препаратов, иммунодепрессантов, кортикостероидов.

Внематочная беременность

Боль при данной патологии локализуется снизу живота, преимущественно на той стороне маточной трубы, к которой прикреплено яйцо, носит тянущий характер, сопровождается мажущими выделениями, кровотечением. Если боль резкая и колющая, живот чрезмерно чувствителен к прикосновениям, это очень тревожный признак, который может указывать на внематочную беременность на ранних сроках.Эта патология требует немедленной и неотложной хирургической помощи.

[20], [21], [22], [23]

Угроза самопроизвольного прерывания беременности

Если боли внизу живота сочетаются с тянущими болями в области поясницы, немедленно обратитесь за помощью к врачу. Очень опасный сигнал - кровянистые выделения, боли становятся частыми и резкими. При угрозе прерывания беременности необходимо минимизировать физические нагрузки, больше отдыхать, рекомендуется также половой отдых, постельный режим.

Боль внизу живота после родов

Такие боли могут беспокоить даже тех женщин, которые родили благополучно, без перерывов, без сильного растяжения тканей промежности.Если малыш родился вовремя, и роды прошли успешно, боли внизу живота проходят через два-три дня. Если в процессе родов ткани подверглись сильному растяжению, на слезы наложены швы, болевые ощущения - естественная реакция организма на выздоровление и заживление. Если воспаляются и швы, повышается температура тела, то требуется дополнительная консультация врача и назначение противовоспалительных средств с учетом возможности кормления ребенка грудью.

В среднем успешное заживление швов происходит в течение недели. Все остальные виды боли, например, боли в копчике, крестце, связаны с растяжением мышц и связок во время родов. Кроме того, во время родов также раздвигаются кости таза. В идеале через 7-10 дней боль должна уйти, если после родов боли в животе болят две недели, есть проблемы с мочеиспусканием, нужно обратиться к гинекологу для дополнительной диагностики и выявления причины боли.

Также после родов у женщины может появиться низ живота в области лобка, это явление связано с повреждением хряща, соединяющего лобковую кость. Они должны разойтись во время родовой деятельности безболезненно, если соединительный хрящ эластичный, если хрящевая ткань плохо растягивается, травмирована, а процесс ее восстановления после родов может вызвать боли внизу живота. В таких случаях используются специальные упражнения, упражнения, помогающие восстановить прежнее положение лонных костей.

Если в первые дни после родов боль внизу живота становится схваткообразной, это свидетельствует о сократительной функции матки - она ​​возвращается к исходным размерам и положению. Кроме того, в организме начинает повышаться уровень окситоцина, особенно если ребенок находится на грудном вскармливании. Окситоцин стимулирует сократительную активность, что, в свою очередь, может вызывать боль внизу живота. Как правило, такие боли длятся 5-7 дней, обезболивания не требуют.

Если после родов болит низ живота, причем боль распространяется на спину, не давая возможности нормально двигаться, необходимо обратиться к трансплантату и сделать рентген позвоночного столба.Возможно, при родах были травмированы межпозвонковые диски, для их восстановления необходимо адекватное лечение, желательно без лекарств. На помощь могут прийти физиопроцедуры, плавание или специальные упражнения для позвоночника.

Если боль сохраняется после родов в течение двух-трех недель, нужно снова тщательно наблюдать за возможной скрытой патологией. Пока малыш еще очень маленький, у мамы есть немного времени, чтобы позаботиться о своем здоровье и восстановить силы после родов.

Боль в животе после аборта

Этот вид боли объясняется как физиологическими причинами, так и психологическими. Любое хирургическое вмешательство сопровождается болезненными ощущениями, а прерывание беременности также имеет моральную подоплеку. Если после аборта боли внизу живота не проходят в течение 24 часов, нужно обратиться к гинекологу для исключения воспалительного процесса или еще более угрожающих последствий - перфорации стенок матки.Наиболее частые причины боли после аборта следующие:

• Естественный процесс сокращения матки после операции.
• Отслойка плода от слизистой оболочки матки.
• Осложнения после абортивного прерывания беременности, возможное инфицирование, воспаление слизистой оболочки матки, которое может привести к эндометриту.
• Неполное удаление плода - плодного яйца, что приводит к нарушению сократительной функции матки, может быть кровотечение.Это состояние требует срочной медицинской помощи.
• Причиной боли после аборта может быть половой контакт. Считается, что после операции любые интимные отношения следует прекратить до полного заживления и сокращения матки.
• Интенсивные физические нагрузки, поднятие тяжестей могут привести к тому, что после аборта болит живот.

Если боль после аборта сохраняется более 24 часов и имеет тенденцию к нарастанию, сопровождается выделениями, которые усиливаются и становятся обильными, необходимо срочно вызвать скорую помощь.Такие состояния угрожают не только состоянию органов малого таза, но иногда и жизни женщины.

Боль внизу живота может быть разной по интенсивности и продолжительности, она может быть кратковременной, но если она длится более суток, особенно в течение недели, это свидетельство серьезного заболевания, которое развивается и может закончиться. при хирургическом вмешательстве.

.

Боль в животе при беременности - BabyCentre UK

Чувствовать боль в животе при беременности - это нормально?

Боли, боли и спазмы в животе - обычное явление (BMJ 2018, Kilpatrick 2020). У большинства будущих мам они появляются на каком-то этапе беременности. Обычно им не о чем беспокоиться, если в остальном все в порядке.

Вынашивание ребенка оказывает сильное давление на мышцы, суставы и вены. Иногда это может вызвать дискомфорт в животе.

На протяжении всей беременности жесткие ткани (связки), соединяющие матку (матку) с тазом, растягиваются и удлиняются (Aguilera nd, Chaudhry and Chaudhry, 2020).Давление на нервы вокруг связок и матки может вызвать у вас боль или дискомфорт (Aguilera nd, Chaudhry and Chaudhry, 2020).

По мере роста вашего ребенка матка имеет тенденцию наклоняться вправо. Связка, поддерживающая эту сторону матки, может спазмироваться или сокращаться. Таким образом, вы можете чаще ощущать схваткообразную боль в правом боку (Aguilera nd, Kilpatrick, 2020).

Как облегчить боль в животе при беременности?

Отдых обычно облегчает спазмы или боль в связках, поэтому, если вы можете, сядьте и немного расслабьтесь.

Эти советы также могут помочь предотвратить или облегчить боль в связках:

• Лягте на бок, противоположный боли (Aguilera nd).
• Примите теплую ванну (Aguilera nd).
• Используйте грелку или мешок с пшеницей на болезненных участках (Aguilera nd, Chaudhry and Chaudhry, 2020).
• Возьмите за привычку вставать и садиться более постепенно, избегая резких движений (Aguilera nd, Chaudhry and Chaudhry, 2020). Это может помочь уменьшить спазмы.
• Избегайте занятий, которые вызывают боль в связках (Chaudhry and Chaudhry 2020).
• Слишком долгое стояние или поднятие тяжелых предметов может усилить боль, поэтому по возможности избегайте этого (Chaudhry and Chaudhry 2020).

Может помочь выполнение легких упражнений на растяжку, таких как йога (Chaudhry and Chaudhry, 2020). Йога подходит после первого триместра (BWY 2016, Cameron and Millar 2014). Спросите свою акушерку о занятиях дородовой гимнастикой в ​​вашем районе.

Иногда секс и достижение оргазма могут вызывать судороги и легкую боль в спине.Оргазм вызывает пульсацию, колеблющуюся во влагалище и матке, что может быть больше похоже на спазмы во время беременности (NHS 2018a).

В третьем триместре оргазм или секс могут также вызвать тренировочные схватки, известные как схватки Брэкстона-Хикса (NHS 2018a). Но не волнуйтесь, оргазм не вызовет родов (NHS 2018a), даже если вы доношены (Carbone et al, 2019).

Брэкстон-Хикс заставляет мышцы матки напрягаться при сокращении. Если вы чувствуете дискомфорт, лежите неподвижно, пока схватки не пройдут, или попробуйте методы расслабления.Может помочь легкий массаж спины после секса (Рейнс и Купер, 2020).

схватки Брэкстона-Хикса

Может быть трудно отличить Брэкстон-Хикс от реальной сделки, поэтому посмотрите наше видео, чтобы узнать основные различия между ними. Больше видео о беременности

Что вызывает боль в животе во время беременности?

Есть много возможных причин боли в животе. Иногда вашей акушерке или врачу может быть трудно понять, серьезная у вас боль или нормальная.

Ваш врач захочет точно знать, как ощущается боль, поэтому запишите, в какое время дня и что вы делали, когда она началась, как долго она длилась и насколько интенсивной (Taylor 2020).Была ли это острая и колющая боль или более тупая боль? Это приходило и уходило, когда вы двигались, или это была постоянная боль?

Запишите, что вы чувствуете, чтобы успокоить акушерку или врача.

Не ждите, чтобы получить помощь, если боль не проходит после нескольких минут отдыха или если вы чувствуете спазмы вместе с:

Иногда боль в животе может быть признаком чего-то, не связанного с беременностью. Аппендицит, киста яичника, проблемы с почками, инфекция мочевыводящих путей (ИМП) или проблема желчного пузыря могут вызывать боль в животе (Kilpatrick 2020).

Ваша беременность могла даже спровоцировать проблему. Миома в утробе матери, которая не беспокоила вас до зачатия, может вызывать дискомфорт или даже боль теперь, когда вы беременны (Kilpatrick 2020).

Когда боль в животе вызывает беспокойство в первом триместре?

Боль в животе обычно не о чем беспокоиться на ранних сроках беременности. Но если у вас есть другие симптомы, вам нужно обратиться за помощью (Kilpatrick 2020, RCOG 2016a).

Ранний выкидыш

Выкидыши на ранних сроках беременности случаются гораздо чаще, чем думает большинство людей.К сожалению, до одной из пяти беременностей заканчивается на ранних сроках беременности, как правило, потому, что ребенок не развивается должным образом (RCOG 2016a).

Легкое кровотечение - обычное и часто безвредное явление на ранних сроках беременности, но если оно продолжается или усиливается, то с большей вероятностью может быть выкидыш (NHS 2018b). У вас, вероятно, также будут спазмы желудка и выделения жидкости и тканей из влагалища (NHS 2018b). Позвоните своему врачу, акушерке или в больницу, а затем лягте или сядьте с поднятыми ногами.

Если у вас есть кровотечение и / или боль, с которыми вы не можете справиться, вы можете получить медицинскую помощь и консультацию в отделении неотложной помощи (A&E) ближайшей больницы (RCOG 2016a).

Вы можете сразу пойти в отделение оценки ранней беременности (EPAU), или ваша акушерка может направить вас туда. Узнайте, есть ли в вашем районе EPAU.

Внематочная беременность

Внематочная беременность развивается вне матки. К сожалению, беременность не спасти. Это серьезное заболевание, поэтому вам потребуется быстрое лечение.

Чуть более одного процента беременностей в Великобритании являются внематочными (NHS 2018c, RCOG 2016b). Симптомы внематочной беременности чаще всего проявляются примерно на шестой неделе беременности, но они могут появиться в любое время в первом триместре (NHS 2018c).

Внематочная беременность может быть очень серьезной, поэтому позвоните своему терапевту или позвоните в NHS 111, если у вас есть следующие симптомы:

• боль в нижней части живота, которая может появляться постепенно или внезапно и только с одной стороны.
• вагинальное кровотечение или кровянистые выделения, отличные от вашего обычного периода. Он может быть светлее и ярче, темно-красным, чем обычно, или водянистым.
• расстройство желудка, такое как диарея или боль при мочеиспускании.
  (RCOG 2016b)

Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов:

• Острая внезапная сильная боль в животе (NHS 2018c, RCOG 2016b).
• Чувство, что вот-вот рухнешь (RCOG 2016b). Вы можете чувствовать тошноту, головокружение или слабость и выглядеть бледным (NHS 2018c).
• Боль в кончике плеча (где заканчивается плечо и начинается рука), которая постоянна, даже когда вы двигаетесь, и может усиливаться, когда вы ложитесь (RCOG 2016b). Это может быть признаком внутреннего кровотечения.

Синдром гиперстимуляции яичников (СГЯ)

Если вы проходили лечение бесплодия, чтобы забеременеть, особенно ЭКО, есть вероятность, что ваша боль в животе вызвана препаратами, которые чрезмерно стимулируют ваши яичники.

Треть женщин, перенесших ЭКО, страдают легким дискомфортом от СГЯ в первые дни после сбора яйцеклеток (RCOG 2016c). Дискомфорт может длиться несколько недель беременности (RCOG 2016c). Если боль не проходит, позвоните в клинику репродуктивной медицины. Получите срочную помощь, если у вас началась рвота, возникли проблемы с мочеиспусканием или боль в груди (RCOG 2016c).

Когда боль в животе вызывает беспокойство во втором триместре?

Сама по себе боль в животе во втором триместре, вероятно, не о чем беспокоиться (Kilpatrick 2020).

Вероятность позднего выкидыша очень мала, но только если у вас тоже есть кровотечение (Kilpatrick 2020). Поздние выкидыши встречаются гораздо реже, чем ранние выкидыши, и происходят между 12 неделями и 24 неделями беременности (NHS 2018b, RCOG 2012).

Наиболее частыми признаками позднего выкидыша являются судороги и сильное кровотечение (NHS 2018b). Если у вас есть эти симптомы, немедленно обратитесь в ближайшее отделение скорой помощи или родильное отделение.

Если у вас во время беременности наблюдается кровотечение из влагалища или необычные выделения, обратитесь за советом к врачу или акушерке (NHS 2018b).

Когда боль в животе вызывает беспокойство в третьем триместре?

Боль и дискомфорт могут быть вызваны тем, что ребенок меняет позу, матка становится больше по мере роста ребенка или начинается лечение Брэкстона-Хикса (Kilpatrick 2020).

Если вы почувствуете сильную боль чуть ниже ребер, немедленно обратитесь к акушерке или терапевту (Kilpatrick 2020, NHS 2018d). Это могло быть признаком преэклампсии. Если у вас преэклампсия, у вас будут другие симптомы, включая сильную головную боль, проблемы со зрением и внезапный отек рук, ног или лица (NHS 2018d).

Боль в животе в третьем триместре может означать, что ваше тело слишком рано готовится к родам. Но преждевременные роды не всегда означают, что ваш ребенок родится здесь и сейчас. Иногда, если вода не отошла и у вас нет кровотечения, это просто ложная тревога (Kilpatrick 2020).

Преждевременные роды могут произойти в любое время между 24 и 37 неделями беременности. Вы почувствуете боль в области таза или нижней части живота от сокращений (NHS 2019).У вас может быть представление, когда слизистая пробка, закрывающая вход в вашу матку, исчезнет (NHS 2019). Вы также можете обнаружить, что ваши воды ломаются (NHS 2019).

Немедленно позвоните своей акушерке или родильному отделению ближайшей больницы, если вы считаете, что у вас преждевременные роды или у вас преждевременно отошли воды (NHS 2019, RCOG 2019).

Если у вас спазмы после 37 недель, это может означать, что у вас ранние роды (Kilpatrick 2020). На этом этапе ваша беременность достигла срока, поэтому судороги - это нормальная часть вашего тела, готовящаяся к родам.

Узнайте больше о типичных побочных эффектах беременности:

Последний раз рассмотрено: август 2020 г.

Список литературы

Aguilera PA. nd. Беременность, боль в круглой связке. emedicinehealth. www.emedicinehealth.com [дата обращения: июль 2020 г.]

BMJ. 2018. Оценка абдоминальной боли при беременности. BMJ Best Practice. bestpractice.bmj.com [дата обращения: июль 2020 г.]

BWY. 2016. Руководство BWY по обучению йоге во время беременности. Британское колесо йоги.www.bwy.org.uk [Доступ в июле 2020 г.]

Кэмерон Дж., Миллар К. 2014. Рекомендации по обучению йоге беременных женщин. Йога Шотландия. www.yogascotland.org.uk [Доступ в июле 2020 г.]

Carbone L, De Vivo V, Saccone G, et al. 2019. Половой акт для индукции спонтанного начала родов: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. J Sex Med 16: 1787-95. www.iris.unina.it [Доступ в июле 2020 г.]

Chaudhry SR, Chaudhry K.2020. Анатомия, брюшная полость и таз, круглая связка матки. StatsPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в июле 2020 г.]

Kilpatrick CC. 2020. Тактика лечения острой боли в животе у беременных и послеродовых. UpToDate www.uptodate.com [Проверено в июле 2020 г.]

NHS. 2018a. Секс во время беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и младенец. www.nhs.uk [Проверено в июле 2020 г.]

NHS. 2018b. Выкидыш. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и младенец.www.nhs.uk [Проверено в июле 2020 г.]

NHS. 2018c. Внематочная беременность. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и младенец. www.nhs.uk [Проверено в июле 2020 г.]

NHS. 2018г. Преэклампсия - симптомы. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и младенец. www.nhs.uk [Проверено в июле 2020 г.]

NHS. 2019. Преждевременные роды и роды. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и младенец. www.nhs.uk [дата обращения: июль 2020 г.]

Raines A, Cooper DB. 2020. Схватки Брэкстона-Хикса. StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в июле 2020 г.]

RCOG. 2012. Информация для вас. Рецидивирующий и поздний выкидыш: анализы и лечение пар. Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [Проверено в июле 2020 г.]

RCOG. 2016a. Информация для вас: ранний выкидыш. Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [Проверено в июле 2020 г.]

RCOG. 2016b. Информация для вас: Внематочная беременность. Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [Проверено в июле 2020 г.]

RCOG. 2016c. Информация для вас: Синдром гиперстимуляции яичников. Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [Проверено в июле 2020 г.]

RCOG. 2019. Информация для вас: когда ваши воды рано встают. Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [Доступно в июле 2020 г.]

Тейлор Д. 2020. Острый живот и беременность.MedScape. emedicine.medscape.com [Доступ в июле 2020 г.]

.

Боль в пояснице при беременности

Что могло быть причиной боли в пояснице во время беременности?

Вероятно, вы можете винить свою растущую матку и гормональные изменения в боли в спине во время беременности.

По мере того, как ваша матка расширяется, она смещает ваш центр тяжести, а также растягивает (и ослабляет) мышцы живота, влияя на вашу осанку и создавая нагрузку на спину. Это также может вызвать боль в спине, если давит на нерв. Кроме того, дополнительный вес, который вы несете, означает больше работы для ваших мышц и повышенную нагрузку на суставы, из-за чего ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.

В то же время гормональные изменения во время беременности ослабляют ваши суставы и расслабляют связки, которые прикрепляют кости таза к позвоночнику. Это может сделать вас менее устойчивым и вызвать боль, когда вы идете, стоите, сидите в течение длительного времени, переворачиваетесь в постели, встаете с низкого стула или ванны, наклоняетесь или поднимаете предметы.

Вы не одиноки: более двух третей беременных женщин испытывают боли в пояснице, особенно в задней части таза и в пояснице. У вас может быть боль в спине на ранних сроках беременности, но обычно она начинается во второй половине беременности и может усиливаться по мере ее прогрессирования.Она может сохраняться после рождения ребенка, но послеродовая боль в спине обычно проходит в течение нескольких месяцев.

Что такое боль в задней части таза при беременности?

Боль в задней части таза ощущается в задней части таза. Это наиболее распространенный тип боли в пояснице во время беременности, хотя у некоторых женщин также бывают боли в пояснице.

Вы можете ощущать боль в задней части таза как глубокую боль в одной или обеих сторонах ягодиц или в задней части бедер. Это может быть вызвано ходьбой, подъемом по лестнице, входом и выходом из ванны или низкого стула, переворачиванием в постели или скручиванием и подъемом.

Определенные положения могут усилить боль в задней части таза - например, когда вы сидите в кресле и наклоняетесь вперед за столом или иным образом сгибаетесь в пояснице. Женщины с болью в задней части таза также чаще испытывают боль в области лобковой кости.

Что такое боли в пояснице при беременности?

Боль в пояснице возникает в области поясничных позвонков в пояснице, выше на теле, чем боль в задней части таза. Вероятно, это похоже на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности.Вы чувствуете это вокруг позвоночника примерно на уровне талии.

У вас также может быть боль, которая иррадирует в ноги. Сидение или стояние в течение длительного времени и поднятие тяжестей обычно усугубляют ситуацию, и в конце дня они становятся более интенсивными.

Как узнать, есть ли у меня ишиас во время беременности?

Когда боль в пояснице распространяется на ягодицы и бедра, ее часто путают с ишиасом, относительно редким заболеванием. Истинный ишиас во время беременности, который может быть вызван грыжей или выпуклым диском в нижней части позвоночника, встречается только у 1 процента беременных женщин.

Если у вас ишиас, боль в ноге обычно сильнее, чем боль в спине. Скорее всего, вы почувствуете его и ниже колена, и он может даже распространяться на ступню и пальцы ног. И вы, вероятно, почувствуете покалывание, покалывание в ногах или, возможно, некоторое онемение.

При сильной боли в седалищном нерве может наблюдаться онемение в паховой области или в области гениталий. Вы даже можете обнаружить, что затруднено мочеиспускание или дефекация.

Если вы подозреваете, что у вас ишиас, обратитесь к врачу.Немедленно позвоните ей, если почувствуете слабость в одной или обеих ногах или потеряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе. (Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, в качестве альтернативы, вызвать недержание мочи).

Кто, скорее всего, будет испытывать боли в пояснице во время беременности?

Неудивительно, что у вас, скорее всего, будет боль в пояснице, если вы уже испытывали такую ​​боль раньше, либо до беременности, либо во время предыдущей беременности. Вы также подвергаетесь более высокому риску, если ведете малоподвижный образ жизни, не очень подвижны и имеете слабые мышцы спины и живота.Вынашивание близнецов (или более) также увеличивает ваши шансы заболеть спиной.

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в пояснице?

Exercise

Когда у вас болит спина, вы можете больше захотеть свернуться калачиком в постели, чем заниматься спортом, но не ложитесь спать надолго. Постельный режим обычно не помогает при болях в пояснице в долгосрочной перспективе и может даже ухудшить ваше самочувствие. На самом деле упражнения могут быть именно тем, что вам нужно.

Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом программы упражнений, потому что в некоторых ситуациях вам, возможно, придется ограничить свою активность или вообще пропустить упражнения.Если у вас есть добро на тренировки, подумайте:

• Силовые тренировки для укрепления мышц, поддерживающих вашу спину и ноги, включая мышцы живота.
• Упражнения на растяжку для увеличения гибкости мышц, поддерживающих спину и ноги. Будьте осторожны, растягиваясь осторожно, потому что слишком быстрое или слишком сильное растягивание может привести к дополнительной нагрузке на суставы, которые становятся слабее во время беременности. Пренатальная йога - это хороший способ сохранить гибкость, а также улучшить равновесие.
• Плавание - еще одно отличное упражнение для беременных, потому что оно укрепляет мышцы живота и поясницы, а плавучесть воды снимает напряжение с суставов и связок. Подумайте о том, чтобы записаться на уроки пренатальных водных упражнений, если они доступны в вашем районе. Они могут быть очень расслабляющими, и исследования показывают, что водные упражнения могут уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
• Ходьба - еще один вариант с низким уровнем ударной нагрузки. Также легко сделать это частью своей повседневной жизни.
• Наклоны таза могут облегчить боль в пояснице, растягивая и укрепляя мышцы. Вот как это делать: встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч и колени на ширине плеч. Руки держите прямо, но не сжимайте локти. Медленно выгибайте спину и подтягивайте ягодицы на вдохе. Расслабьте спину в нейтральное положение на выдохе. Повторите от трех до пяти раз в удобном темпе.

Если вы опытный спортсмен или только начинаете, вам, скорее всего, придется изменить свою тренировку, чтобы приспособиться к вашей беременности.Если вы новичок в упражнениях, ознакомьтесь с нашими советами по упражнениям для начинающих. И обязательно следуйте рекомендациям по безопасным тренировкам во время беременности, например, не лежите на спине и будьте осторожны, когда меняете положение или встаете с пола.

Всегда прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего больного. Наконец, обратите внимание на предупреждающие признаки того, что вы можете переусердствовать или у вас возникла проблема, требующая медицинской помощи.

Обратите внимание на свою осанку

• Встаньте прямо.Это становится все труднее делать по мере того, как ваше тело меняется, но постарайтесь держать ягодицы втянутыми, а плечи - назад. Беременные женщины склонны опускать плечи и выгибать спину по мере роста живота, что увеличивает нагрузку на позвоночник.
• Если вы сидите большую часть дня, обязательно сидите прямо. Поддержка ног с помощью подставки для ног может предотвратить боль в пояснице, равно как и использование небольшой подушки (называемой поясничным валиком) за поясницей. Делайте частые перерывы в сидении. Вставайте и ходите по крайней мере каждый час или около того.
• Не менее важно не стоять слишком долго. Если вам нужно стоять весь день, поставьте одну ногу на низкую табуретку. Делайте перерывы и постарайтесь найти время для отдыха, лежа на боку, поддерживая верхнюю ногу и живот подушками.
• Обратите внимание на движения, которые усиливают боль. Если у вас болит задняя часть таза, постарайтесь ограничить такие действия, как, например, подъем по лестнице. И избегайте любых упражнений, требующих экстремальных движений бедер или позвоночника.
• Наденьте удобную обувь и убедитесь, что ваша обувь имеет хорошую поддержку свода стопы.Отложите на время высокие каблуки, потому что по мере того, как ваш живот растет и ваше равновесие меняется, высокие каблуки еще больше нарушат вашу осанку и увеличат ваши шансы споткнуться и упасть.
• Всегда сгибайтесь в коленях и поднимайте предметы из положения на корточках, чтобы снизить нагрузку на спину. Сейчас не время рисковать отбрасывать спину, поэтому позвольте кому-то другому поднимать тяжелые предметы и тянуться к высоким предметам. Также избегайте скручивающих движений и занятий, требующих сгибания и скручивания, таких как уборка пылесосом и мытье полов.Если эту работу больше некому выполнять, двигайте всем телом, а не скручивайтесь и не дотрагивайтесь до труднодоступных мест.
• Разделите вес вещей, которые вам нужно нести. Носить сумку для покупок в каждой руке с половиной веса в каждой намного лучше, чем неравномерное напряжение при ношении одной более тяжелой сумки.
• Будьте осторожны, вставая с кровати: согните ноги в коленях и бедрах, когда вы перекатываетесь в сторону, и используйте руки, чтобы подтолкнуть себя вверх, когда вы свешиваете голени с края кровати.
• Чтобы хорошо выспаться, попробуйте спать на боку, согнув одно или оба колена и подложив подушку между ног. По мере продвижения беременности используйте другую подушку или клин для поддержки живота. Добавьте наматрасник или подумайте о переходе на более жесткий матрас, чтобы поддерживать спину.

Позаботьтесь о себе

Принятие мер по уменьшению болезненности и напряжения и в целом забота о себе - это всегда хорошая идея. По крайней мере, временно почувствуешь себя лучше.Вот некоторые меры, которые стоит попробовать:

• Изучите техники релаксации. Они могут помочь вам справиться с дискомфортом и могут быть особенно полезны перед сном, если из-за боли в спине сложно заснуть.
• Попробуйте тепло или холод. Есть некоторые свидетельства того, что тепло может дать кратковременное облегчение. Теплая (не горячая) ванна также может успокаивать. Также можно положить на поясницу грелку или бутылку с горячей водой. Хотя нет убедительных доказательств того, что холод помогает, наложить холодные компрессы легко, и стоит попробовать, если тепло вам не помогает.Независимо от того, используете ли вы тепло или холод, накройте упаковку или бутылку тонкой тканью, чтобы защитить кожу.
• Сделайте массаж. Пренатальный массаж квалифицированным терапевтом может принести некоторое облегчение и расслабление. Как вариант, попросите партнера или друга нежно растереть или размять вашу спину. (Большинство страховых компаний не оплачивают лечебный массаж, если у вас нет направления от вашего лечащего врача.)

Что делать, если у меня продолжаются боли в пояснице во время беременности?

Сообщите своему врачу, если ваша боль в спине не реагирует на указанные выше меры.Она может оценить вашу ситуацию, обсудить варианты лечения и, при необходимости, направить вас к специалисту.

Некоторые варианты, которые следует рассмотреть и обсудить с вашим врачом:

• Иглоукалывание может уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
• Физическая терапия может облегчить боль и предотвратить повторяющиеся эпизоды боли в пояснице.
• Хиропрактика может быть полезной, хотя мало доказательств того, что она помогает при болях в спине, связанных с беременностью.
• «Крестцовый пояс» у некоторых женщин уменьшает боль при ходьбе, а другим устройство совсем не помогает.У некоторых женщин это может даже усилить боль.
• При сильной боли могут потребоваться рецептурные лекарства.

Когда боль в пояснице во время беременности является серьезной?

Если боль в спине длится более двух недель, пора обратиться к врачу. Немедленно позвоните своему провайдеру , если:

• Ваша боль в спине сильная, становится все хуже или вызвана травмой.
• Боль в спине сопровождается лихорадкой, вагинальным кровотечением или чувством жжения при мочеиспускании.
• Вы потеряли чувствительность в одной или обеих ногах, или вы внезапно почувствуете потерю координации или слабость.
• Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху, области гениталий, мочевом пузыре или анусе. Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, наоборот, вызвать недержание мочи.
• У вас боли в пояснице в конце второго или третьего триместра. Это может быть признаком преждевременных родов, особенно если до этого у вас не было боли в спине.
• У вас боль в пояснице или в боку под ребрами, с одной или с обеих сторон.Это может быть признаком инфекции почек, особенно если у вас жар, тошнота или кровь в моче.

Подробнее:

Судороги в ногах во время беременности

Симптомы беременности, которые нельзя игнорировать

Советы, как чувствовать себя комфортно в третьем триместре

.

14 Распространенных причин боли в животе (брюшной полости) во время беременности

Периодические боли в животе и спазмы во время беременности часто безвредны и могут быть связаны с состояниями первого триместра, такими как запор и усиление кровотока в матке, боли после еды. Они также могут быть связаны с состояниями второго и третьего триместра, включая сокращения Брэкстона-Хикса и боль в круглых связках (1).

Но иногда боли в животе во время беременности могут указывать на основное заболевание, поэтому внимательно следите за этими болями и при необходимости обратитесь к врачу.

MomJunction поможет вам расшифровать различные причины боли в верхней части живота и желудка во время беременности, когда следует обращаться за медицинской помощью и как уменьшить дискомфорт.

Боль в животе на ранних сроках беременности

Боль в животе или дискомфорт в первом триместре - обычное явление. Это часть изменений, которые претерпевает ваше тело, чтобы приспособиться к вашему ребенку в течение следующих 40 недель. Иногда боли в животе напоминают о том, что вы едите, так как несварение желудка вызывает спазмы. Даже оргазм мог вызвать боли в животе.Однако, если боль локализованная, сильная и резкая и сопровождается тошнотой, рвотой и вагинальным кровотечением, лучше всего проконсультироваться с врачом (2).

Боль в животе во втором триместре

Спазмы в животе во втором триместре обычно не являются поводом для беспокойства, если за ними не следует кровотечение. Во втором триместре вероятность выкидыша снижается. Боль в животе может быть болью в круглой связке, которая возникает из-за расширения матки. Если судороги сменяются кровотечением, немедленно обратитесь к врачу (3).Однако будьте осторожны, если у вас есть риск выкидыша или преждевременных родов, и обратитесь к врачу.

Боль в животе в третьем триместре

Помимо ложных схваток, сильная боль в области живота в третьем триместре встречается нечасто. Схватки обычно являются признаком ранних (преждевременных) родов. Другие симптомы преждевременных родов включают изменение выделений из влагалища, отхождение воды, боль в области таза, снижение активности плода, боль в пояснице и схватки (4).Немедленно позвоните своему врачу, если вы заметили один или все эти признаки.

Судороги после 37 недель могут быть ранним признаком родов. Если через 37 недель вы испытываете боли в животе, обратите внимание на другие признаки родов, такие как кровотечение или кровянистые выделения из влагалища, выделение воды, схватки и т. Д. Если ни один из этих симптомов не проявляется, беспокоиться не о чем; боль в животе, вероятно, вызвана тем, что ребенок (после того, как он принял положение головой вниз), вызывает давление в области таза.Боль в спине также может быть следствием неправильной осанки или слабых мышц спины.

Различные типы боли в животе во время беременности

Вы можете испытывать боль в верхней части живота, нижней части живота, вверху справа, внизу слева, внизу справа, в середине живота и т. Д. Здесь мы расскажем вам о каждом из них:

Боль в верхней части живота

Любая боль или дискомфорт, возникающие в области, расположенной между нижним краем грудной клетки и пупком, называется болью в верхней части живота. Другими словами, эта область является центром тела, от грудины до пупка, и падает с обеих сторон туловища.

Боль в верхнем левом углу живота

Эта боль ощущается от левого соска к пупку и может возникать из-за различных структур или органов, присутствующих в верхней левой части живота, таких как селезенка, хвост поджелудочной железы, слева нижние ребра, левая почка, часть толстой кишки и кишечника, небольшая часть желудка, сердце, расположенное в верхней левой части, кости, кожа и мышцы.

Боль в правом верхнем углу живота

Боль в животе ощущается от правого соска к уровню пупка.Структуры и органы, вызывающие боль в правом верхнем углу живота, - это печень, нижняя часть правого легкого, правая почка, надпочечник, кости, кожа и мышцы.

Боль в нижней части живота

Любая боль или дискомфорт, возникающие в области живота ниже пупка или пупка, называются болью в нижней части живота. Она также известна как надлобковая боль и возникает из-за различных медицинских проблем (5).

Боль внизу живота слева

Это встречается чаще, чем боль внизу живота справа.Структуры и органы, вызывающие эту боль, включают сигмовидную кишку, нижнюю левую почку, левый мочеточник, яичник и маточную трубу, часть мочевого пузыря и толстую нисходящую кишку, а также мышцы, нервы, кожу и кровеносные сосуды, присутствующие в левая область живота.

Боль в правом нижнем углу живота

Это может быть острая или хроническая боль в правом нижнем квадранте живота. Однако он не ограничивается нижним правым квадрантом, а распространяется влево или назад.

Структуры и органы, присутствующие в этой области, включают слепую кишку, аппендикс, правый яичник, маточную трубу и нижнюю почку, восходящую ободочную кишку, умеренную часть печени, правую часть матки, тонкий кишечник, мышцы, нервы, кровеносные сосуды и кожа.

[Читать: Боль в круглой связке во время беременности]

Распространенные причины боли в животе во время беременности

Некоторые виды боли в животе на ранних сроках беременности являются обычными и не представляют угрозы для матери и ребенка. Однако, если боль сильная и постоянная, или вы испытываете сильные спазмы и кровотечение, вам следует обратиться к своему акушеру-гинекологу.Вот некоторые из причин, которые могут не вызывать беспокойства.

1. Боль в круглых связках (второй триместр)

По мере расширения матки круглые связки (две большие связки, идущие от передней части матки к паху) растягиваются, вызывая спазмы в нижней части живота. Боль может быть острой и колющей или тупой и ноющей, когда вы резко двигаетесь или меняете положение. Эти симптомы обычно проходят через некоторое время и не являются поводом для беспокойства (6).

Если боль невыносима, вы можете спросить своего врача, можно ли вам принять болеутоляющее (ацетаминофен).

2. Газы и запоры

Эти две общие жалобы во время беременности вызваны повышенным уровнем прогестерона. По мере увеличения прогестерона работа желудочно-кишечного тракта замедляется, из-за чего пища перемещается медленнее, чем обычно, что приводит к газообразованию и запорам.

Употребление большего количества воды, употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки и регулярные физические упражнения помогают решить эту проблему. Ваш врач может также назначить добавку клетчатки или смягчитель стула (7). Избегайте ложиться сразу после еды.

[Читать: Послеродовой запор во время беременности]

3. Сокращения Брэкстона-Хикса (второй и третий триместры)

Они мягкие и называются «тренировочными схватками». Вы почувствуете напряжение мышц живота, похожее на настоящие сокращения. Однако, в отличие от настоящих схваток, они не прогрессируют и прекращаются после смены положения (8).

Обезвоживание - самая распространенная причина этих ложных схваток, поэтому пейте достаточно воды, чтобы избежать их.Если схватки продолжаются, обратитесь к врачу.

4. Растущая матка

При расширении матки кишечник слегка смещается, что приводит к вздутию живота и тошноте (9). Чтобы избежать дискомфорта, вы должны часто есть, есть меньше, регулярно заниматься спортом, достаточно отдыхать и регулярно опорожнять мочевой пузырь.

5. Болезненный оргазм

Спазмы во время и после оргазма довольно часто встречаются на ранних сроках беременности. Не о чем беспокоиться, они легкие и короткие.Боль в животе возникает в основном из-за нормальных сокращений или усиленного кровотока в области таза. Вам не нужно беспокоиться о том, что ребенок получит травму, если вы испытаете оргазм (10). Однако в некоторых ситуациях может потребоваться ограничение полового акта.

6. Общие неприятные ощущения

Помимо перечисленных выше безвредных причин, желудочные вирусы, миома, камни в почках и чувствительность к определенным продуктам питания могут вызывать дискомфорт в животе.

Однако не все причины безвредны, и их следует игнорировать.Некоторые из них могут привести к серьезным осложнениям.

Серьезные причины боли в желудке во время беременности

Несколько серьезных осложнений требуют немедленной медицинской помощи, чтобы избежать риска для вас и ребенка. К ним относятся:

7. Внематочная беременность (первый и второй триместры)

Внематочная беременность - это имплантация яйцеклетки вне матки, особенно в маточную трубу. В результате вы можете страдать от односторонней резкой боли внизу живота и кровотечения (11).

Женщины, у которых в прошлом была внематочная беременность, в возрасте старше 35 лет, забеременели с внутриматочной спиралью, связали фаллопиевы трубы, имеют много половых партнеров или имеют некоторые заболевания, передающиеся половым путем, могут иметь повышенный уровень риск внематочной беременности.

[Прочтите: Причины внематочной беременности]

8. Выкидыш (первый и второй триместры)

Выкидыш означает прерывание беременности до того, как ребенок достигнет 20 недель. Первым симптомом является вагинальное кровотечение, за которым следует боль в животе, продолжающаяся от нескольких часов до нескольких дней.Боль может быть легкой или сильной, а также могут возникать судороги. Вы также будете страдать от болей в пояснице и тазового давления.

Большинство выкидышей происходит в первом триместре, а иногда и во втором триместре. Иногда трудно сказать, вызвана ли боль выкидышем, имплантацией или расширением матки. Боль и спазмы во время выкидыша можно дифференцировать по кровотечению, которое продолжается несколько дней (12).

Обратитесь к врачу, если заметите признаки выкидыша.

9. Преждевременные роды (второй и третий триместры)

Если у вас случились схватки до 37 недель беременности, у вас могут быть преждевременные роды. Это приводит к стойкой боли в животе (ощущение менструальных спазмов), вагинальному кровотечению, повышенному тазовому давлению и уменьшению движений плода (13).

При появлении вышеуказанных симптомов немедленно обратитесь к врачу.

[Читать: Причины преждевременных родов]

10. Отслойка плаценты (второй и третий триместры)

Обычно это происходит в третьем триместре, когда плацента отделяется от матки.Симптомы включают прогрессирующие и сильные спазмы в животе, кровотечение (без сгустков) и схватки. Иногда у женщины могут возникнуть схватки сразу после отделения плаценты, что потребует немедленного кесарева сечения.

При появлении любого из этих симптомов немедленно обратитесь за медицинской помощью. Высокое кровяное давление, злоупотребление наркотиками или отслойка плаценты в прошлом - вот некоторые из причин проблемы (14).

11. Преэклампсия (второй - третий триместры)

Преэклампсия, которая может развиться в любой момент во второй половине беременности, проявляется высоким кровяным давлением и высоким уровнем белка в моче.Это одна из причин, по которой врачи часто контролируют уровень артериального давления во время каждого дородового визита. Тяжелым типом преэклампсии является синдром HELLP (гемолиз, повышение ферментов печени, низкое количество тромбоцитов), который является опасным для жизни состоянием.

Преэклампсия связана с такими симптомами, как боль в правом верхнем квадранте живота, сильная головная боль, затрудненное дыхание, изменения зрения, отек лица, глаз, рук, ног и лодыжек, а также быстрое увеличение веса. Если вы подозреваете преэклампсию или АД, вам следует обратиться к врачу (15).

12. Инфекции мочевыводящих путей

Если игнорировать инфекции мочевыводящих путей во время беременности, это может привести к определенным осложнениям, таким как боль и дискомфорт в животе, ощущение жжения при мочеиспускании, кровь в моче и боль в пояснице. Если вы также страдаете от жара, пота, тошноты или озноба наряду с вышеуказанными признаками, то это может прогрессировать до инфекции почек.

Вам необходимо безотлагательное медицинское вмешательство. Хорошо, что ИМП можно лечить антибиотиками (2).

[Прочтите: Инфекция мочевыводящих путей во время беременности]

13. Аппендицит

Аппендицит - серьезное заболевание во время беременности, которое трудно диагностировать. Симптомы аппендицита - тошнота, рвота, потеря аппетита - похожи на симптомы, связанные с беременностью, что затрудняет диагностику состояния. Хотя боль при аппендиците развивается в правом нижнем квадранте живота, вы можете испытывать боль немного сильнее во время беременности, когда аппендикс приближается к печени или пупку (16).

14. Камни в желчном пузыре

У вас больше шансов получить камни в желчном пузыре, если вы старше 35 лет, имеете избыточный вес и в анамнезе имели это заболевание. Вы будете испытывать сильную боль в правом верхнем квадранте живота и иррадиирующую боль в спине и под правой лопаткой (9). Перекрученные кисты яичников или геморрагические кисты также могут вызывать острую боль во время беременности, и их необходимо обследовать и лечить.

Как облегчить боль в животе во время беременности?

Если боль слабая или умеренная, вы можете попытаться ее облегчить, следуя этим простым советам:

• Регулярно выполняйте физические упражнения или двигайтесь, чтобы уменьшить боль от газов.
• Отдыхайте как можно чаще, чтобы получить облегчение.
• Пейте много воды или жидкости.
• Выбирайте продукты, богатые клетчаткой, такие как отруби, фрукты и овощи.
• Ешьте небольшими порциями и часто.

Когда обращаться к врачу?

Не стесняйтесь проконсультироваться со своим OBS-GYN, если вы страдаете от боли в животе или спазмов. Немедленно обратитесь к врачу в следующих случаях:

• Острая боль, сопровождающаяся кровотечением или кровянистыми выделениями в течение первого триместра.
• Боль в животе с кровотечением или без него.
• Головная боль, рвота, тошнота и головокружение.
• Сильный отек или опухоль рук и ног.
• Жжение при мочеиспускании и боль при мочеиспускании.
• Лихорадка или озноб.
• Изменения зрения, например чувствительность к свету, помутнение зрения, временная слепота или видение фонарей.
• Схватки по времени или около четырех схваток в час, поскольку это может быть признаком преждевременных родов.

Не паникуйте, если во время беременности вы почувствуете боль в животе. Это могло произойти по такой простой причине, как образование газа. Но в то же время нельзя игнорировать постоянную боль или ту, которая регулярно повторяется. Наблюдайте за своим состоянием и при необходимости обратитесь к врачу.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для диагностики или лечения вашего акушерского состояния.

Ссылки:

1. Сангита Девараджан, Эдвин Чандрахаран; Боль в животе при беременности: рациональный подход к ведению; Акушерство, гинекология и репродуктивная медицина
2.Чарли К. Килпатрик; Боль в животе на ранних сроках беременности; Агентство медицинских исследований и качества - Министерство здравоохранения и социальных служб США,
3. Советы по управлению распространенными симптомами беременности по триместру; UChicago Medicine
4. Майкл Кац, доктор медицины, Карен Гудиер, доктор медицины, Роберт К. Кризи; Ранние признаки и симптомы преждевременных родов; Американский журнал акушерства и гинекологии,
5. Эмили Р. Хауэлл; Лечение дисфункции лобкового симфиза во время беременности и послеродовая реабилитация: два клинических случая; Журнал Канадской ассоциации хиропрактиков
6.Боль в круглой связке; RLatta Teaching tool
7. Тина Сара Вергезе, Каори Футаба, b Паллави Латте; Запор при беременности; Акушер и гинеколог
8. Филип Стир и Кэролайн Флинт; Преждевременные роды и преждевременный разрыв плодных оболочек; Британский медицинский журнал
9. Сануп Коши Захария и др .; Ведение острого живота во время беременности: современные перспективы; Довепресс - Международный журнал женского здоровья,
10. Мохамед Эль-Гариб; Оргазм при беременности; Исследовательские ворота
11.Внематочная беременность; Медлайн Плюс; Национальная медицинская библиотека США
12. Выкидыш - угроза; Медлайн Плюс; Национальная медицинская библиотека США
13. Преждевременные роды; Медлайн Плюс; Национальная медицинская библиотека США
14. Кэтрин Л. Доунс, Эдмонд Д. Шенасса, Кэтрин Л. Гранц; Неонатальные исходы, связанные с отслойкой плаценты; Американский эпидемиологический журнал
15. Суарес Б., Алвес К., Сенат М.В., Фромагеот Дж., Фишер С., Розенберг П., Вилле Й; Боль в животе и преэклампсия: данные сонографии печени матери; NCBI
16.Мэтью М. Томпсон, Алексей У. Кудла и Крис Б. Чизхолм; Аппендицит во время беременности при нормальной МРТ; West J Emergency Medicine

Рекомендуемые статьи:

.

Боль в животе во время беременности | Родители

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Беременность, боль в спине и преодоление других изменений беременности

Ваше тело будет постоянно меняться во время беременности, что может вызвать некоторый дискомфорт. Некоторые неудобства могут возникнуть в первые недели беременности, а другие - только по мере приближения к родам. Другие неудобства могут появиться рано, а затем исчезнуть, чтобы вернуться позже. Это нормально и обычно не означает, что что-то не так.

Здесь описаны некоторые из наиболее распространенных неудобств и способы их устранения.

Беременность каждой женщины уникальна, и некоторые из этих неудобств могут не затронуть вас. Обсудите любые опасения по поводу вашего дискомфорта со своим врачом и спросите о безопасных лекарствах, которые вы можете принимать, в том числе безрецептурные, во время беременности.

Боль или дискомфорт в животе

Дискомфорт

Острая стреляющая боль с обеих сторон живота может быть результатом растяжения тканей, поддерживающих растущую матку.Эти боли могут также распространяться по бедру и ноге.

Рекомендации

• Попробуйте массаж.
• Убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости.

Боль в круглой связке

Дискомфорт

Чаще всего во втором триместре это острая боль в области живота или бедер. Боль в круглой связке может быть как с одной, так и с обеих сторон. Он также может распространяться на область паха. Боль в круглых связках считается нормальным течением беременности.

Рекомендации

• Меняйте позу или занятия, пока не почувствуете себя комфортно. Избегайте резких поворотов и движений.
• Если у вас внезапно возникла боль в животе, наклонитесь вперед до точки боли, чтобы снять напряжение и расслабить ткани.
• Примените грелку или грелку либо примите теплую ванну или душ.
• Отдых.

Подтяжка мышц

Дискомфорт

Мышцы матки будут сокращаться (напрягаться) примерно с четвертого месяца беременности.Нерегулярные, нечастые сокращения называются сокращениями Брэкстона-Хикса.

Рекомендации

Обратитесь к лечащему врачу, если боль сильная или постоянная, или если вы беременны менее 36 недель и у вас есть признаки преждевременных родов.

Признаки преждевременных (преждевременных) родов:

• Более четырех-шести сокращений (напряжение мышц матки, вызывающее дискомфорт или тупую боль внизу живота) за час.
• Регулярное напряжение или боль в спине или внизу живота.
• Давление в тазу или влагалище.
• Спазмы, похожие на менструальные.
• Кровотечение.
• Утечка жидкости.
• Гриппоподобные симптомы, такие как тошнота, рвота и диарея.

боли в спине

Дискомфорт

Боли в спине обычно возникают из-за напряжения мышц спины, изменения уровня гормонов и изменения осанки.

Рекомендации

• Носите непрочную, но не плоскую обувь.
• Избегайте подъема тяжелых предметов.
• При поднятии вещей присядьте, согнув колени, вместо того, чтобы сгибаться в талии.
• Сядьте на стул с хорошей опорой для спины или положите небольшую подушку за поясницу. Также поставьте ноги на подставку для ног или табурет.
• Спите на левом или правом боку, подложив подушку между ног для поддержки.
• Примените бутылку с горячей водой или грелку, примите теплую ванну или душ или попробуйте массаж.
• Выполняйте упражнения в соответствии с рекомендациями врача, чтобы укрепить мышцы спины и уменьшить болезненность.
• Обратитесь к физиотерапевту или примите участие в совместном врачебном приеме при боли в пояснице и тазовой боли (SMA). Ваш провайдер может направить вас.
• Сохраняйте хорошую осанку. Если вы встанете прямо, нагрузка на спину снизится.
• Носите поддерживающий пояс для беременных.
• Обратитесь к своему врачу, если у вас боль в пояснице, которая охватывает живот и не проходит в течение часа после смены положения или отдыха. Это может быть признаком преждевременных родов.

Кровоточивость и опухание десен

Дискомфорт

Увеличение объема кровообращения и поступления определенных гормонов может вызвать болезненность, отек и кровотечение десен.

Рекомендации

• Заботьтесь о зубах и деснах. Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью.
• Пройдите стоматологический осмотр на ранних сроках беременности, чтобы убедиться, что ваши зубы и полость рта здоровы. Если у вас возникли проблемы, обратитесь к стоматологу.

Изменения груди

Дискомфорт

Ваша грудь может увеличиваться в размере по мере увеличения молочных желез и увеличения жировой ткани. Ваша грудь готовится производить молоко для вашего ребенка. По мере увеличения кровоснабжения могут появиться голубоватые вены. Соски также потемнеют, и из груди может вытекать густая жидкость, называемая молозивом. Все эти изменения груди нормальны.

Рекомендации

• Носите поддерживающий бюстгальтер.
• Выбирайте бюстгальтеры из хлопка или других натуральных волокон.
• Увеличивайте размер бюстгальтера по мере увеличения груди. Бюстгальтер должен хорошо сидеть, не раздражая соски. Попробуйте бюстгальтеры для беременных или кормящих, которые обеспечивают большую поддержку и могут использоваться после беременности.
• Заправьте хлопковый носовой платок или марлевую салфетку в каждую чашку бюстгальтера, чтобы впитать вытекшую жидкость. Другой вариант - прокладки для кормления, которые можно купить в аптеке.
• Вымойте грудь только теплой водой.Не используйте мыло или другие продукты.

Это прекрасное время, чтобы узнать о преимуществах грудного вскармливания.

Запор

Дискомфорт

Ваши гормоны, а также витамины и добавки с железом могут вызвать запор (затрудненное прохождение стула, неполное или нечастое прохождение твердого стула). Давление на прямую кишку со стороны матки также может вызвать запор.

Рекомендации

• Добавьте больше клетчатки (например, цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи) в свой рацион.
• Пейте много жидкости в день (не менее 10–12 стаканов воды и 1–2 стакана фруктового или черносливового сока).
• Пейте теплые жидкости, особенно по утрам.
• Делайте упражнения ежедневно.
• Установите регулярное время для опорожнения кишечника.
• Избегайте напряжения при дефекации.

Сложность сна

Дискомфорт

Найти удобное положение для отдыха на более поздних сроках беременности может быть сложно.

Рекомендации

• Не принимайте снотворные.
• Попробуйте пить теплое молоко перед сном.
• Попробуйте принять теплый душ или ванну перед сном.
• Используйте дополнительные подушки для поддержки во время сна. Лежа на боку, положите подушку под голову, живот, за спину и между колен, чтобы предотвратить растяжение мышц и помочь вам отдохнуть. Вы, вероятно, почувствуете себя лучше, лежа на левом боку. Это улучшает циркуляцию крови по всему телу.

Головокружение

Дискомфорт

Вы можете испытывать чувство шаткости, головокружения и головокружения во время беременности. Это может произойти, когда вы стоите или лежите. Головокружение может нарушить чувство равновесия и привести к падению.

Рекомендации

• Часто перемещайтесь, когда стоите в течение длительного времени.
• Повернитесь на бок перед тем, как подняться из лежачего положения.
• Старайтесь двигаться медленно, стоя из положения сидя.Избегайте резких движений.

Усталость

Дискомфорт

Вашему растущему ребенку требуется дополнительная энергия, из-за чего вы можете чувствовать себя усталым. Иногда чувство усталости может быть признаком анемии (низкий уровень железа в крови), которая часто встречается во время беременности.

Рекомендации

• Больше отдыхайте. Ложитесь спать пораньше и попробуйте вздремнуть днем.
• По возможности придерживайтесь регулярного графика, но не забывайте о ритме.При необходимости балансируйте активность с отдыхом.
• Ежедневные упражнения для повышения уровня энергии.
• Если вы считаете, что анемия может вызывать беспокойство, попросите своего врача провести анализ крови.

Частое мочеиспускание

Дискомфорт

В течение первого триместра ваша растущая матка и растущий ребенок давят на ваш мочевой пузырь, вызывая частые позывы к мочеиспусканию. Это произойдет снова, когда голова ребенка упадет в таз перед рождением.

Рекомендации

• Избегайте облегающего нижнего белья, брюк или колготок.
• Обратитесь к своему врачу, если ваша моча вызывает ожог или жжение. Это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей (ИМП) и требует немедленного лечения.

Головные боли

Дискомфорт

Частота возникновения головных болей и их тяжесть может варьироваться.

Рекомендации

• Приложите пакет со льдом ко лбу или задней части шеи.
• Отдохните, сядьте или лягте спокойно в плохо освещенной комнате. Закройте глаза и постарайтесь снять напряжение в спине, шее и плечах.
• Обратитесь к своему врачу, если у вас тошнота с головными болями; если у вас сильная головная боль, которая не проходит; или если у вас нечеткое зрение, двоение в глазах или слепые пятна.

Изжога или несварение желудка

Дискомфорт

Изжога - это чувство жжения, которое начинается в желудке и, кажется, поднимается к горлу.Это происходит во время беременности, потому что ваша пищеварительная система работает медленнее из-за изменения уровня гормонов. Кроме того, увеличенная матка может переполнять желудок, выталкивая желудочные кислоты вверх.

Рекомендации

• Ешьте несколько раз в день маленькими порциями вместо трех больших приемов пищи.
• Ешьте медленно.
• Пейте теплые жидкости, например травяной чай.
• Избегайте жареной, острой или жирной пищи, а также любых продуктов, которые вызывают несварение желудка.
• Не ложитесь сразу после еды.
• Держите изголовье кровати выше, чем изножье кровати. Или положите подушки под плечи, чтобы желудочный сок не попал в грудь.

Геморрой

Дискомфорт

Геморрой - это опухшие вены, которые выглядят как болезненные уплотнения на заднем проходе. Они могут образоваться в результате усиленного кровообращения и давления на прямую кишку и влагалище со стороны растущего ребенка.

Рекомендации

• Постарайтесь избежать запоров.Запор может вызвать геморрой и сделать его более болезненным.
• Старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени. Часто меняйте свою позицию.
• Постарайтесь не напрягаться во время дефекации.
• Прикладывайте к пораженному участку пакеты со льдом или холодные компрессы или принимайте теплую ванну несколько раз в день для облегчения состояния.
• Избегайте облегающего нижнего белья, штанов или колготок.
• Обсудите возможность лечения геморроя со своим врачом.

Судороги ног

Дискомфорт

Давление со стороны растущей матки может вызвать судороги в ногах или острую боль в ногах.

Рекомендации

• Обязательно ешьте и пейте продукты и напитки, богатые кальцием (например, молоко, брокколи и сыр).
• Пейте жидкости с электролитами, например Powerade или Gatorade. Однако имейте в виду, что эти напитки высококалорийны из-за содержания в них сахара.
• Носите удобную обувь на низком каблуке.
• Попробуйте надеть поддерживающий шланг, но избегайте слишком тесной обуви.
• По возможности приподнимите ноги. Не скрещивайте ноги.
• Делайте упражнения ежедневно.
• Перед сном вытяните ноги.
• Не лежите на спине, так как вес вашего тела и давление увеличенной матки могут замедлить кровообращение в ногах, вызывая судороги.
• Аккуратно растяните любую мышцу, которая становится спазмом, выпрямляя ноги, сгибая стопу и подтягивая пальцы ног к себе.
• Попробуйте помассировать спазмы, приложите тепло или грелку к больному месту.

Заложенность носа

Дискомфорт

У вас может быть «заложенный нос» или ощущение простуды. Гормоны беременности иногда сушат слизистую оболочку носа, вызывая воспаление и опухание.

Рекомендации

• Приложите теплую влажную салфетку к щекам, глазам и носу, чтобы уменьшить заложенность носа.
• Не используйте спреи для носа.Они могут усугубить ваши симптомы.
• Пейте много жидкости (не менее 10–12 стаканов жидкости в день) для разжижения слизи.
• Поднимите голову с дополнительной подушкой во время сна, чтобы слизь не забивала горло.
• Используйте увлажнитель или испаритель, чтобы увлажнить воздух.

Тошнота или рвота

Дискомфорт

Тошнота может возникать в любое время дня, но может усиливаться утром, когда ваш желудок пуст (это часто называется «утреннее недомогание») или если вы недостаточно едите.

Тошнота является результатом гормональных изменений и чаще всего возникает на ранних сроках беременности, пока ваш организм не приспособится к повышенной выработке гормонов.

Рекомендации

• Если тошнота является проблемой по утрам, ешьте сухие продукты, такие как хлопья, тосты или крекеры, прежде чем вставать с постели. Попробуйте перед сном съесть что-нибудь с высоким содержанием белка, например нежирное мясо или сыр. (Белок переваривается дольше).
• Ешьте небольшими порциями или перекусывайте каждые два-три часа, а не трижды обильно.Ешьте медленно и полностью пережевывайте пищу.
• Пейте жидкость в течение дня. Избегайте одновременного приема большого количества жидкости. Попробуйте прохладные прозрачные фруктовые соки, например яблочный или виноградный.
• Избегайте острой, жареной или жирной пищи.
• Если вас беспокоят резкие запахи, ешьте холодную пищу или продукты комнатной температуры и избегайте неприятных запахов.
• Чтобы предотвратить тошноту, принимайте 25 мг витамина B6 три раза в день и доксиламин 12,5 мг перед сном. Вы также можете попробовать экстракт имбиря от 125 до 250 мг каждые шесть часов для лечения тошноты.
• Обратитесь к лечащему врачу, если ваша рвота носит постоянный характер или настолько сильна, что вы не можете удерживать жидкость или еду. Это может вызвать обезвоживание и требует немедленного лечения.

Одышка

Дискомфорт

Вы можете почувствовать одышку при подъеме по лестнице или быстрой ходьбе.

Рекомендации

• Притормозите и отдохните немного.
• Поднимите руки над головой.Это приподнимет грудную клетку и позволит вам вдыхать больше воздуха.
• Не лежите на спине и попробуйте спать с приподнятой головой.

Растяжки

Дискомфорт

Растяжки - это тип рубцовой ткани, которая образуется, когда нормальной эластичности кожи недостаточно для растяжения, необходимого во время беременности. Обычно они появляются на животе, а также могут появляться на груди, ягодицах или бедрах. Хотя они не исчезнут полностью, растяжки исчезнут после рождения ребенка.Растяжки поражают поверхность под кожей, и их обычно невозможно предотвратить.

Рекомендации

• Убедитесь, что в вашем рационе достаточно источников питательных веществ, необходимых для здоровой кожи (особенно витаминов C и E).
• Нанесите лосьон на кожу, чтобы она оставалась мягкой и уменьшалась сухость.
• Делайте упражнения ежедневно.

Отек стоп и голеней

Дискомфорт

Давление растущей матки на кровеносные сосуды, по которым течет кровь из нижней части тела, вызывает задержку жидкости, что приводит к отекам (отекам) ног и ступней.

Рекомендации

• Пейте много жидкости (не менее 10–12 стаканов жидкости каждый день).
• Избегайте продуктов с высоким содержанием соли (натрия).
• Сидя, приподнимите ноги и ступни. Не скрещивайте ноги.
• Носите свободную удобную одежду. Плотная одежда может замедлить кровообращение и увеличить задержку жидкости.
• Не носите тесную обувь. Выбирайте поддерживающую обувь на низком широком каблуке.
• Держите свой рацион богатым белком.Недостаток белка может вызвать задержку жидкости.
• Сообщите своему врачу, если ваши руки или лицо опухают. Это может быть предупреждающим признаком преэклампсии или токсемии, высокого кровяного давления, связанного с беременностью.
• Отдыхайте на боку в течение дня, чтобы улучшить приток крови к почкам.

Выделения из влагалища

Дискомфорт

Повышенное кровоснабжение и повышение уровня гормонов вызывают увеличение нормальных выделений во влагалище. Нормальные выделения из влагалища белые или прозрачные, не вызывают раздражения, не имеют запаха и могут выглядеть желтыми на нижнем белье или прокладках трусов.

Рекомендации

• Выбирайте белье из хлопка или других брендов из натуральных волокон.
• Избегайте обтягивающих джинсов и брюк.
• Не спринцеваться. Возможно, вы можете ввести воздух в систему кровообращения или сломать мешок с водой на более поздних сроках беременности.
• Часто очищайте область влагалища водой с мылом.
• Вытрите себя спереди назад.
• Обратитесь к своему врачу, если у вас есть жжение, зуд, раздражение или отек; неприятный запах; кровянистые выделения; или ярко-желтые или зеленые выделения.Эти симптомы могут быть признаком инфекции.

Варикозное расширение вен

Дискомфорт

Повышенный объем крови и давление растущей матки могут замедлить кровообращение, иногда вызывая увеличение или опухание вен на ногах.

Рекомендации

Хотя варикозное расширение вен обычно является наследственным, вот несколько профилактических советов:

• Не стойте или не сидите на одном месте в течение длительного времени.Важно часто вставать и двигаться.
• Не оставайтесь в любом положении, которое может ограничить кровообращение в ногах (например, скрещивать ноги во время сидения).
• Сидя, приподнимите ноги и ступни.
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Носите поддерживающие чулки, но избегайте слишком тесного ношения ног; лучше всего по колено или выше талии. Не носите чулки до бедра.

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 15.05.2020.

Список литературы

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

.

---

Смотрите также

• 
  Убрать быстро живот дома
• 
  Как дома накачать бицепс
• 
  Какие упражнения можно делать чтобы убрать живот и бока в домашних условиях
• 
  Можно ли накачать бицепс отжиманиями от пола
• 
  Упражнения как быстро убрать живот
• 
  Как за неделю убрать живот и ноги
• 
  Как убрать живот при гв после родов
• 
  Как эффективно убрать живот и бока мужчине
• 
  Как быстро убрать внизу живот
• 
  Как мужу убрать живот
• 
  Как эффективно качать дома пресс