Болит живот как будто качала пресс что это
болит низ живота как будто качала пресс — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Всем привет, буду немного рассказать как, что, зачем происходило и происходит.
Мне, на данный момент 26 лет, проблемы начались с 18 лет. Жила всё хорошо, хорошая семья, двое детей, старший брат и я. У родственников по гинекологии никогда проблем не было. У всех дети, при чём не по одному. В ноябре 2010 приехав к маме домой качала пресс на кровати и вдруг так прихватило, ни лежать, ни стоять, ни сидеть не могла, что произошло не поняла вообще. Были очень резкие, сильные режущие боли. Скорая приехала быстро стали смотреть, ( родители жили в районе, не в городе) акушерка думала и на внематочную, и апоплексия. Дождалась я утра еле еле, пошла к гинекологу Милосердов СВ(приезжал раз в месяц на консультации - и как мне повезло, что он приехал), он посмотрел, сказал киста, причём всё руками, говорит или разрыв, или перекрут ножки кисты. Сделали мне в деревне узи - предположительно диагноз -киста, как он и сказал. Написал направление на госпитализацию, хотели уж экстренно на вертолёте, но я сама на машине доехала и не ожидала, глупая, что меня положат на операцию. Ещё ничего про это даже и не знала, училась на втором курсе мед колледжа, мед сестра. Попала к самому лучшему гинекологу Лета Тамара Ильинична. Сколько я слез пролила, она всё время меня успокаивала, говорила не переживай, будет лапароскопия- три дырочки, по бокам не видно -трусиками закроет, а у пупка -сережку повесим, и мне всегда становилось спокойнее от её слов, в день по несколько раз узнавала про моё самочувствие. Так подошли мы к операции. Отходила очень тяжело от наркоза, женщины в палате очень помогали, от капельницы тошнило, будущего мужа даже не пустила на себя посмотреть))) действие наркоза))) сказала что я страшная-нельзя на такую смотреть 😂.....
ноябрь 2010 год -операция лапароскопия, резекция правого яичника - серозная киста 5*6 см. После выписки назначили жанин на месяц и неопенотран свечи на 10 дн.
Ходила раз в год на УЗИ, про то что гормоны пить постоянно никто не говорил и вот
Июнь 2012 снова госпитализация - опять правый яичник кистозные изменения, нмц по типу метроррагии. Узи - эндомнтроидная киста? 18*16, то есть мелкая) Лечили:э/форум с калий йод, ПМП на низ живота,алоэ в/м, Ирт -иглорефлексотерапия,свечи с индометацином. Выписали: с положительной динамикой. Врач Лета Т И ( всегда меня поддерживает, всегда помогает, звоню ей как что-то экстренное случается, она всегда выручит, подскажет, войдёт в положение)
2012 сентябрь - свадьба, не буду расписывать всех прелестей, так как на данный момент развелась в 2016 сентябрь, по собственной инициативе. Это сначала всё так красиво и легко, каснись сложностей и..... Твой любимый, когда-то заботливый муж превращается в другого человека, это позже....
2014 год нервы, нервы, нервы
в семье всё новые и новые открытия для меня, узнавала очень много плохого со стороны мужа ( только сразу скажу -я не про измены и других девушек, с этим проблем не было) наркотики, суды, алкоголь, странные друзья.... И вот март 2014 снова госпитализация, генитальный эндометриоз, эндомнтроидная киста левого яичника, ретроцервикальный эндометриоз ( прихватило ночью за день до месячных, как кол в попе, такие схватки, никому не пожелаю) снова Тамара Ильинична взяла меня к себе полечить: визанна на 6 месяцев, алоэ в/м, свечи с индометацином, магнит на низ живота, э/форум с йодистым калием, ИРТ. Снова выписывают меня в удовлетворительном состоянии
Затем стала немного обследоваться, пила визанну, сдала на гормоны -всё в норме, на инфекции -тоже хорошо, а забыла: пролактин был высокий, сделала мрт - предложение было, но написали через год повторить, сходила к эндокринологу, она сказала ещё раз пересдать -результат был хороший. В последующие разы когда психовала дома пролактин прыгал. Сейчас развелась и пролактин пришёл в норму, наверное боженька отводил от плохого, а так хотелось малыша.... Мужу было без разницы, сам как излюбленный, избалованный ребёнок.
2015 год узи за узи, везде показывает киста левого яичника (эндометриозная) -на визанне уменьшилась, но не ушла. Пол года пила Визанну -состояние было отличное, ничего не болело, только мазало коричневым. На отмене киста стала расти.
29.10.15 операция -Лета Т.И. Не может оперировать в силу её возраста, она меня отдаёт своей дочке, с которой вместе работают Раздрогина Наталья Владимировна. Тоже очень хороший врач, слышала у них династия врачей, очень ценятся, побольше бы сейчас таких людей. Операция: лапароскопия, вылущивание кист обоих яичников, хромотубация,дренирование брюшной полости.
Выписали в удовлетворительном состоянии, снова визанна на 6 месяцев. Гистология: правый яичник -киста жёлтого тела, левый- эндомнтроидная киста. Тамара Ильинична сразу меня договорилась чтобы поставили на очередь на эко без анализов, меня поставили, анализы принесла позже, всё бы хорошо, но уже АМГ после операции был 0,11. Надежд на лучшее было мало. Анализ не взяли, сказали пропьешь визанну летом сдать в 2016 и принеси, не забудь, вдруг лучше будет....
Пока пила Визанну, ушла в январе 2016 года от мужа к маме, оставила всё ему... Жалко всё оставлять, а что сделаешь, мебель некуда было забрать и увезти, но сказала, что хотя бы холодильник и диван точно заберу!!!!(забрала после развода в сентябре 2016)
В мае закончила с визанной, кавалер (а как он за мной ухаживал, мммм, всем бы такого заботливого, но это мой!!!!)был на то время, не предохранялись, думала на отмене получится, но ничего, в июле я рассказала ему обо всем, всех моих проблемах, эко, думаю будь что будет. Со слезами на глазах писала ему в вк что и как, неожиданно для меня он сказал:,,Олечка, дорогая моя, я тебя всегда поддержу и помогу, мне хоть из детского дома возьмём, лишь бы были вместе!!!,, ааааа и тут слезы 😭 у меня сопли, я не ожидала от его такого, он ещё и младше меня на 4 года, какой он всё таки у меня хороший, только тогда поняла, как я его обожаю и нуждаюсь в его любви, заботе !!!!
Раньше в отношениях с мужем было всё, но не было любви, заботы, ласки... Зато сейчас нет ничего (кроме того, что взяла весной2016 г квартиру в долгое строительство под ипотеку), но есть этот замечательный человек, который меня всегда поддержит, как и я его!!!(люблю сладкого мальчика своего)
Ну вот, пока мы пытались, я ему говорила, что нужно для эко ему анализы сдать. Я сходила на УЗИ и что вы думаете?!?!?! Опять всё хреново* (извиняюсь) , опять киста на правом яичнике - это уже после визанны, как так. У меня слёзы, не знаю что делать, узист Левченко Вера Александровна ( очень хороший врач Узи) говорила ехать лечится у опытных врачей, кто сталкивался с эндометриозом ( дешевле сказала будет в г. Иваново есть врач Герасимов - я нашла его на просторах интернета, он и правда занимается лечением эндометриоза, клиника находится при университете).... Ну я снова к своей любимой Тамара Ильиничне, она как всегда помогла -посмотрели меня с заведующей, назначили сдать амг, фемоден и быстрее на эко...)) ( а я ведь так испугалась и не рассказала про то, что ушла от мужа)
Ну ладно сдаю амг и радуюсь - он 0,74 ( а был 0,11) как я была рада, но последующие результаты по 0,36;0,40. На эко я подала самый хороший. Дальше мой сладкий сдал спермограмму и чего, ничего, всё хреново!!!! Диагноз: олигоастенозооспермия и это в 21 год, как так?!?!? Всё прямо против меня!!!!! Продолжение в комментариях.....
Боли в животе как после упражнений на пресс - Вопрос гастроэнтерологу
Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 66 направлениям: аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.
Мы отвечаем на 96.83% вопросов.
Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
причины, диагностика, лечение и профилактика
Содержание статьи:
Боли в мышцах – нормальное состояние после физических нагрузок. Но бывает, что прямая или внутренняя косая мышца живота болит без видимых на то причин. И если присмотреться внимательнее, можно обнаружить дополнительные симптомы неприятного состояния, указывающие на развитие некоторых болезней.
Распространенные причины болей в мышцах живота
Наиболее распространенная ситуация – боли в мышцах живота, связанные с естественными физиологическими причинами: перенапряжением, спортом, резким растяжением. Однако бывают и патологические факторы, приводящие к дискомфорту:
- Растяжение стенок органов. Боль в указанной области может стать следствием увеличения размеров желудка, кишечника и артерий. Происходят эти процессы не из-за переедания, а из-за опасных патологических процессов, а также во время беременности у женщин. Симптоматика при растяжении органов затрагивает только гладкую мускулатуру, а болезненность называют висцеральной.
- Механические повреждения мышечной ткани. Если произошел сильный удар обо что-то, либо человека пронзили острым предметом, мышечная ткань рвется, отекает, появляется боль.
- Психологические расстройства. У некоторых людей мышцы начинают болеть в результате стресса и перенапряжения.
- Дисбактериоз. Одна из причин увеличения размеров кишечника. При дисбактериозе орган сильно растягивается, появляются такие симптомы, как запор или диарея, повышается температура, возникает тошнота.
При наличии хронических заболеваний можно заподозрить их обострение при появлении болей в прямых или косых мышцах живота.
Патологии, провоцирующие миалгию
Миалгия – это и есть боль в мышечной ткани, которая сопровождается спазмами. Среди наиболее распространенных заболеваний, вызывающих миалгию в прямых и косых мышцах живота, выделяют:
- патологии, связанные с обменом веществ, — диабет, подагра, метаболический синдром;
- вирусные инфекции – у многих людей одним из первых симптомов во время гриппа считается боль в мышцах;
- сосудистые нарушения, в том числе аневризма аорты.
Однако спровоцировать миалгию могут и такие банальные факторы, как длительное пребывание в неудобной позе.
Отличить миалгию от простого напряжения можно по такому признаку, как длительное сохранение болей. Симптомы в этом случае не проходят после отдыха, так как связаны с более серьезными процессами. При миалгии нередко возникает чувство жжения, тошнота, озноб.
Миозит как форма миалгии
Миозит – это воспаление, протекающее в скелетных мышцах. Одна из самых серьезных форм миалгии, которая может быть связана с серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Но в некоторых случаях миозит развивается на форе ОРВИ, тонзиллита, при чрезмерных физических нагрузках.
Считается, что некоторые формы миозита развиваются из-за воздействия бактерий и токсинов. Вызвать это состояние может злоупотребление алкоголем, кокаином, некоторыми лекарствами (статины, интерфероны, колхицин).
При миозите в мышцах начинается гнойный процесс, связанный с хроническими инфекциями в брюшной полости. Симптомы редко затрагивают только живот: болит не только наружная косая мышца, но также волокна шеи, поясницы, голени и грудной клетки. Миозит сопровождается отечностью, лихорадкой, повышенной температурой и головными болями.
Причины болей в мышцах, не связанные с миозитом
Острое напряжение мышечной ткани может наблюдаться при следующих состояниях, когда брюшная стенка становится твердой:
- воспаление аппендикса – боль обычно расположена справа в подвздошной области;
- кишечная непроходимость – сочетается с симптомами острой интоксикации, сопровождается длительным запором и сильным увеличением живота в размерах;
- прободение язвы – острая кинжальная боль связана с желудочными кровотечениями, в рвотных массах и кале присутствует кровь;
- сосудистые катастрофы – инфаркты кишечника и других органов, тромбоз;
- острый холецистит – боль расположена справа в подреберье, требует немедленной хирургической помощи;
- острый панкреатит – симптомами схож с холециститом, но боль может быть локализована слева;
- разрыв маточной трубы при внематочной беременности – самочувствие женщины стремительно ухудшается;
- разрыв аневризмы брюшной аорты – человек чувствует острую разлитую боль;
- воспаление яичников или матки – эндометрит, аднексит, а также кровоизлияние в яичнике.
Все эти патологии требуют немедленной хирургической помощи – при появлении первых признаков нужно обращаться к врачу. Отличает эти симптомы, как правило, невыносимая боль, бледность, рвота и тошнота, обморочное состояние и кровавые выделения у женщин.
Среди других состояний, при которых боль в прямых мышцах живота носит выраженный характер, выделяют: ущемление пупочной или паховой грыжи, острое растяжение мышц передней брюшной стенки в результате поднятия тяжестей или травм. Аналогичные симптомы могут наблюдаться у людей с заболеваниями позвоночника: туберкулез, спондилолистез, остеохондроз, травмы.
Особенности болей при беременности
У женщин в положении постоянная боль косых или прямых мышц живота может быть связана с некоторыми серьезными отклонениями:
- Отслойка плаценты. Боли сильные, локализованы внизу, часто сочетаются с кровотечениями и водянистыми выделениями. Высок риск гибели плода в результате гипоксии.
- Угроза выкидыша. Боль сочетается с небольшими примесями крови, появляется тянущее чувство в пояснице.
- Внематочная беременность. Боли очень сильные, отдают в пах и спину, локализация симптомов с левой или правой стороны – в зависимости от того, где закрепилась яйцеклетка.
- Расстройства пищеварительной системы. Из-за сдавливания кишечника и желудка растущим плодом часто появляется запор, метеоризм, вздутие.
- Растяжение мышц живота. Это нормальный процесс, который усиливается в 3 триместре.
Также у женщин во время беременности обостряются хронические болезни, возникают патологии поджелудочной железы, желчного, кишечника, появляется аппендицит.
Методы диагностики и лечения при болях в мышцах
Диагностика болей в мышцах живота происходит в несколько этапов. Первый – пальпация. Врач определяет состояние брюшной стенки. Далее берут анализы крови и мочи, а также делают УЗИ. В некоторых случаях требуется рентген и ЭКГ.
Методы терапии зависят от типа заболевания. Гинекологические нарушения лечит гинеколог, при заболеваниях ЖКТ терапию назначает гастроэнтеролог. При острых состояниях нередко требуется хирургическое вмешательство с последующей антибактериальной терапией: удаление разрыва яичника и маточной трубы, устранение воспаленного аппендикса.
К симптоматической терапии относят прием спазмолитиков, НПВС, пробиотиков, противовоспалительных средств, когда это нужно. Обязательно назначают щадящую диету для исключения лишнего напряжения внутренних органов.
Для предотвращения болезненных ощущений важно следить за состоянием здоровья, вовремя лечить хронические болезни. Нельзя перенапрягаться при занятиях спортом, перед тренировкой всегда нужно делать разминку. Чтобы боли не появлялись, нужно тренировать разные группы мышц в разные дни.
Болит живот как будто перекачала пресс
Всего одно упражнение – вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!
Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение – планка.
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
Суть зарядки
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, – задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Классическая планка
Планка – упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут – держать тело правильно.
Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.
1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.
6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.
Для увеличения интенсивности локти можно подвинуть чуть вперед.
Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. В идеале, нужно удерживать тело в неподвижном положении как можно дольше – так вы задействуете мышцы по максимум, но если вы – новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.
Совет: если вы делаете упражнение передняя планка первый раз, сначала продержитесь 10 секунд, в следующий раз 20 секунд, потом 30 секунд и в конечном итоге до 1 минуты. Хороший результат составляет 2 минуты, но если Вы выполняете 3 подхода, то тогда продержитесь по 1 минуте.
Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
Если Вам тяжело делать упражнение – обопритесь на колени.
Мышцы, которые работают в данном упражнении – это пресс, мыщцы кора и ягодицы. Все что вам нужно сделать – это правильно неподвижно стоять в упоре на локтях, а мышцы будут сокращаться, тем самым качая пресс.
В упражнении Планка задействованы мышцы:
Но чтобы это упражнение давало результаты, его нужно выполнять правильно, а иначе нагрузка будет распределяться не верно, и никакого эффекта вы не почувствуете.
Подробное разучивание упражнения “Планка от предплечий” с Миленой Позняк:
Варианты упражнения Планка
Планку можно разнообразить на ваш «вкус и цвет». Если просто стоять в одной позиции две минуты вам скучно, модифицируйте и экспериментируйте.
Планка на прямых руках
Базовая поза планки имеет несколько особенностей.
- Не втягивайте голову в плечи – вы не черепаха, чтобы засовывать голову в панцирь! Наоборот, выпрямите шею и расправьте плечи.
- Во-первых, кисти рук должны быть расположены строго под локтями, а локти – прямо под плечами. Если вы поставите руки шире плеч, на ваши плечи ляжет большая нагрузка – этого допускать нельзя!
- Во-вторых, угол между запястьями и кистями рук должен составлять 90 градусов – это очень важно для предотвращения травм суставов.
- Напрягите пресс и не опускайте поясницу: представьте, что ваше тело – прямая линия.
Как делать: стоя, ноги вместе или на ширине плеч, живот прижимается к позвоночнику, ягодицы сжаты, кобчик подтягивается вперед (для избежания прогиба в пояснице).
На выдохе начните опускать корпус вниз, позвонок за позвонком, пока не достанете ладонями пола. Затем двигайтесь руками вперед, пока ваше тело не станет параллельно полу. Перенесите основную часть веса на руки. Закройте глаза и постарайтесь почувствовать, как мышцы вашего пресса поддерживают всё ваше тело.
Важно: Ваши запястья должны находиться ровно под вашими плечами, локти СЛЕГКА согнуты, живот прижиматься к позвоночнику, ягодицы сжаты на протяжении всего упражнения
Подробное разучивание упражнения “Планка от ладоней” с Миленой Позняк:
Боковая планка
В чем секрет: Это упражнение для пресса эффективнее традиционной планки, так как вы удерживаете вес всего тела на двух точках контакта вместо четырех. Вам приходится больше напрягаться, чтобы сохранить равновесие.
Как делать:
А. Исходное положение: лежа на левом боку, поставьте локоть точно под плечо, ноги прямые. Положите правую руку на правое бедро. Ноги прямые.
В. Напрягите мышцы пресса и поднимайте таз от пола, пока не образуете диагональ, балансируя на предплечье и стопах. Не забывайте, Ваш корпус должен образовать прямую линию! Оставайтесь в таком положении 30−45 секунд ( или максимально возможное время). Если так долго не выдержите, сделайте упражнение снова, чтобы в общей сложности вышло 30 секунд. Поменяйте стороны и повторите те же действия.
Работающие мышцы:
Подробное разучивание упражнения “Боковая планка” с Миленой Позняк:
Усложнения
Чтобы укрепить мышцы всего тела, вам потребуется всего 1-2 минуты за один подход. Если выдержать две минуты у вас ну никак не получается, можно чуть-чуть сжульничать и согнуть ноги в коленях.
Если вы с лёгкостью выполняете планку и боковую планку по две или более минут , можете немного усложнить себе жизнь, добавив некоторые элементы к упражнениям.
1.Планка с поднятой ногой
Поднимите одну ногу вверх. Так вы значительно увеличиваете нагрузку на мышцы кора. И уменьшаете количество точек опоры – значит, телу приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы держаться в позиции.
В чём секрет: За счет уменьшения площади опоры нагрузка на мышцы живота заметно увеличивается.
Как делать: встаньте на локти, как при выполнении обычной планки. Втяните живот, сделайте поясницу плоской. Не изменяя положения корпуса, поднимите одну ногу вверх чуть выше плеч, сохраняя её прямой. Пальцы поднятой ноги тянем на себя.Задержитесь в этом положении столько, сколько сможете. Отдохните, а затем повторите с другой ногой.
Когда делать: можете простоять в обычной планке минуту – переходите к этому варианту. Очень важно, чтобы поясница не прогибалась. Мышцы пресса и ягодиц, должны находиться в постоянном напряжении, при этом живот должен быть втянут, что обеспечивает правильное положение таза, поджимая копчик внутрь и удерживая корпус параллельно полу. Если техника ломается, остановитесь, отдохните несколько минут, и повторите снова.
2. Планка с поднятой рукой.
Поднимите одну руку вверх. Ситуация такая же – вам придется прилагать некоторую силу, чтобы не упасть на бок. И это хорошо.
В чём секрет: Более сложный вариант – стоять на одной руке еще сложнее.
Как делать: встаньте в обычную планку, зафиксировав спину и втянув живот. Сохраняя положение ног и корпуса, вытяните одну руку вперед. Задержитесь в этом положении столько, сколько сможете.
Отдохните, а затем повторите с другой рукой.
3. Боковая усложнённая планка
В чём секрет: Это уже совсем другой вид планки, но в нашей цепочке она самая сложная. Работает боковая часть кора, мышцы бедра
.
Как делать: ляг на бок, соединив и выпрямив ноги. С корпусом они должны составлять прямую линию. Поставь левое предплечье на пол (локоть точно под плечевым суставом). Правую ногу подними вверх, левую руку над собой. Задержись в этом положении сколько сможешь. Отдохни и повтори, повернувшись на другую сторону.
Когда делать: в качестве дополнительного упражнения к обычной планке или ее усложненным вариантам.
4. Планка на фитболе
Используйте для усложнения швейцарский мяч, упираясь в него локтями, либо положив на мяч ноги.
В чём секрет: При помощи этого многофункционального упражнения вы можете добавить немного движений к простому упражнению планки, одновременно тренируя чувство равновесия за счет работы на балансирующем мяче. Основная хитрость данного упражнения в том, чтобы не втягиваться в плечи. Если вы чувствуете, что не можете удержать равновесие на мяче, прислоните его к стене для большей стабильности и устойчивости или предварительно отработайте данное упражнение на полу.
Как делать:
А. Исходное положение – на коленях, упор локтей на мяч. Прокатите мяч вперёд до полного выпрямления спины. Затем, удерживая спину в ровном положении, выпрямите колени. Следите за тем, чтобы уши не вжимались в плечи.
В. Задержитесь в получившейся позе планки в течение 1-2 секунд, опустите колени, слегка коснувшись пола прежде, чем опять вернуться в позу планки.
Выполните 1-3 подхода по 8-16 повторов.
Вариант упражнения Планка на фитболе.
Положите ноги на мяч так, чтобы опора пришлась на голени. Ладони при этом должны располагаться на полу строго под плечами и на их ширине.
Из этого положения вытянитесь в одну линию, не прогибаясь в пояснице, и удерживайте равновесие полторы минуты. Если чувствуете, что легко можете отжаться, сделайте это.
Польза упражнения Планка
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
Если вы давно не занимались спортом, поначалу вам может быть тяжеловато поднимать ноги. Но даже если вы ограничитесь лишь «подвешенным положением», ягодичные мышцы будут работать. Со временем старайтесь поднимать ноги все выше и выше.
Это упражнение направлено
на тренировку большой ягодичной и задних икроножных мышц
. Так вы не только придадите им желаемые формы, но и избавитесь от целлюлита.
КРЕПКАЯ СПИНА
Во время упражнения тренируются нижние мышцы спины, а также плечи и шейный отдел. Так что это упражнение может служить профилактикой остеохондроза в области шеи и поясницы. Кроме того, вы избавитесь от боли в плечах и между лопатками, которая случается из-за ношения тяжелых сумок или постоянного сидения за рабочим столом.
Мышцы окрепнут, улучшится форма плеч – любая открытая маечка будет смотреться превосходно.
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ
Основной упор в упражнении приходится на ноги. При этом задействованы все мышцы ног – от бедер до икр. Не бойтесь, если почувствуете жжение в мышцах – это значит, что мышцы работают.
В результате вы сможете надеть даже самую обтягивающую юбку.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Когда все тело напряжено, автоматически тренируются и мышцы живота, причем как нижние, так и боковые.
Чтобы еще лучше проработать пресс, немного втяните живот, а потом напрягите и держите так до конца тренировки. Но старайтесь, чтобы дыхание при этом не сбивалось.
ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ
Совершенно очевидно, что наряду с ногами в этом упражнении интенсивно тренируются руки – на них приходится половина массы тела.
При этом качаются одновременно и бицепсы, и трицепсы. Результат: у вас сильные, но в то же время худенькие руки.
КСТАТИ
Поначалу во время выполнения упражнения у вас будут дрожать ноги. Не пугайтесь! Окрепнув, мышцы станут меньше «трястись».
Существуют две распространенные ошибки.
- Первая – таз падает к полу, и тело изгибается по дуге.
- Вторая – копчик смотрит в потолок, и в пояснице образуется прогиб.
Чтобы избежать этих ошибок, направляйте копчик к пяткам, а низ живота – к груди. Мышцы живота должны быть в тонусе так же, как мышцы бедер и коленные чашечки. Передние поверхности бедер толкайте вверх. Все время ощущайте, что нижняя часть живота подтянута и поясница удлиняется. . Пятки слегка тяните назад.Дыхание спокойное.
ВАЖНО!
- Не позволяйте бедрам провисать вниз, не расслабляйте колени;
- Старайтесь как бы «парить» над полом за счет растягивания позвоночника и напряжения мышц пресса, не переносите вес тела вперед на предплечья;
- Следите за положением лопаток – они должны быть прижаты к позвоночному столбу, и не должны торчать вверх, как крылья;
- Не наклоняйте голову вниз, и не опускайте подбородок на грудь;
- Старайтесь держать ноги вместе, носки рядом, не разводите их по сторонам. Чем шире постановка носков – тем меньше нагрузки на пресс, и больше – на колени.
Силовая планка
Поза Планки может стать отличным завершением любой программы упражнений на пресс, которая состоит из скручиваний корпуса или подъемов ног. Планка поможет вам «втянуть» живот, укрепить поперечные мышцы пресса и уменьшить объем талии. Не забывайте о планке, и стройность станет вашей спутницей!
По материалам purr-of-dalilah.blogspot.co.il
Ощущение что пресс качала но на самом деле не качала - Вопрос терапевту
Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 66 направлениям: аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.
Мы отвечаем на 96.85% вопросов.
Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
Живот болит как после качания пресса - Вопрос терапевту
Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 66 направлениям: аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.
Мы отвечаем на 96.85% вопросов.
Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
Боль в животе - симптомы, причины, лечение
Часто боль или дискомфорт в любом месте живота описывается как боль в животе, хотя на самом деле живот может не быть источником боли. Боли в желудке часто вызваны состояниями пищеварительного тракта, но также могут быть вызваны состоянием стенок тела, кровеносных сосудов, мочевыводящих путей, репродуктивных органов или органов грудной клетки.
Локальная боль может быть связана с органами, расположенными рядом с местом боли, например, желчным пузырем или желудком в верхней части живота или аппендиксом в нижней части живота.Общие боли в животе могут быть связаны с диетой, воспалением или инфекцией. Обструкция, возникающая в любом месте кишечного тракта, может проявляться в виде боли в животе. Менструальные спазмы, эндометриоз (при котором ткани, напоминающие слизистую оболочку матки, разрастаются в других частях тела) и воспалительные заболевания органов малого таза, как известно, вызывают у женщин генерализованные боли в животе или боли в нижней части живота.
Боль, возникающая в желудке, может быть вызвана изжогой, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), грыжей пищеводного отверстия диафрагмы (ослабление диафрагмы, из-за которой желудок выступает в грудь), гастритом (воспалением слизистой оболочки желудка) или язвенной болезнью. .Симптомы могут быть вызваны некоторыми продуктами питания и могут ухудшиться в положении лежа. Боль от газов, спазмов в животе или вздутия живота может возникать в кишечнике, а также может быть связана с приемом пищи или может быть связана с кишечной инфекцией или воспалением.
Боль, связанная с опоясывающим лишаем, реактивацией вируса ветряной оспы, может быть связана с проблемами желудка, пока не станет очевидной характерная пузырчатая сыпь. Травма живота, отравление, сердечный приступ, проблемы с легкими, состояния репродуктивных органов, а также камни или инфекции мочевыводящих путей также могут вызывать симптомы, которые воспринимаются как проблемы с желудком.
Сильные боли в животе, которые не проходят в течение дня или двух, могут быть симптомами серьезных заболеваний. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) при сильной боли, которая возникает внезапно, невозможности опорожнения кишечника, кровавом стуле, рвоте с кровью, ригидности живота, затрудненном дыхании или боли в шее, груди, плечах или между плечи. Вам также следует немедленно обратиться за помощью, если у вас сильная боль в животе, рак или вы беременны.
Если боль в животе не проходит или вызывает у вас беспокойство, немедленно обратитесь за медицинской помощью .
.Почему болит живот? 17 возможных причин боли в животе
Перейти к основному содержанию- Проверьте свои симптомы
- Найти врача
- Найти стоматолога
- Подключиться к Care
- Найдите самые низкие цены на лекарства
- Здравоохранение
А-Я Здоровье от А до Я Общие условия- ADD / ADHD
- Аллергии
- Артрит
- Рак
- Коронавирус (COVID-19)
- Депрессия
- Диабет
- Здоровье глаз
- Сердечное заболевание
- Заболевание легких
- Ортопедия
- Контроль над болью
- Сексуальные условия
- Проблемы с кожей
- Нарушения сна
- Посмотреть все
- Проверка симптомов
- WebMD блоги
- Подкасты
О чем вам говорит боль в животе?
GETTY
При таком большом количестве болей в животе не всегда легко понять, что не так. Эксперты рассказывают Ким Джонсу, как определить симптомы…
Каково это: Постоянная сильная боль с правой стороны под ребрами, которая может отдавать в центр спины или лопатки, продолжающаяся от нескольких от минут до нескольких часов. Эпизоды могут быть спорадическими, и вы также можете испытывать рвоту, повышенную температуру, пожелтение кожи и / или белков глаз, дрожь и зуд кожи.
Может быть: Камни в желчном пузыре.
Сделайте следующее: «Желчные камни, образующиеся в желчном пузыре, состоят из химических веществ, содержащихся в желчи, таких как холестерин. Обратитесь к своему терапевту, так как вам может потребоваться операция по их удалению, - говорит Дженис Перкинс, суперинтендант аптеки Well Pharmacy (Pharmacy.co.uk).
Каково это: Тупая или острая боль по обе стороны от нижней части живота за бедренной костью, которая длится от минут до 48 часов.У некоторых женщин может наблюдаться небольшое кровотечение (кровянистые выделения).
Может быть: Боль при овуляции (боль, когда яичник выпускает яйцеклетку).
Сделайте это : «Может помочь горячая ванна или бутылка с горячей водой», - говорит Перкинс. «Безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, также могут принести облегчение. Поговорите со своим фармацевтом. Если в середине цикла возникает необъяснимое сильное кровотечение или боль длится более трех дней, обратитесь за советом к своему терапевту.
GETTY
Каково это: Вздутие живота, судороги, тошнота и потеря аппетита. Может сопровождаться меньшей потребностью в пропускании твердых веществ.
Может быть: Запор.
Сделайте следующее: «Увеличьте потребление клетчатки - хорошие источники включают овощи, злаки, бобовые и фрукты», - говорит Перкинс. «Пейте больше воды, но ограничьте потребление чая, кофе и алкоголя, поскольку они являются мочегонными средствами и могут усугубить проблему.
Регулярные упражнения могут улучшить перистальтику кишечника / кишечника. Некоторым пациентам помогает кратковременное употребление слабительного - поговорите со своим фармацевтом. Если у вас кровотечение, потеря веса или боль не поддаются лечению безрецептурными лекарствами, обратитесь к своему терапевту ».
Каково это: Боль в животе, боку и / или спине вокруг почек, а иногда и в паху. Это может сопровождаться рвотой, потерей аппетита, повышенной температурой, дрожью, диареей, учащением позывов к мочеиспусканию, болью при мочеиспускании и кровью в моче.
Может быть: Инфекция почек или камни в почках.
Сделайте следующее: «Камни в почках могут образовываться из продуктов жизнедеятельности крови и блокировать часть мочевыделительной системы», - говорит Перкинс. «Обратитесь к своему терапевту и убедитесь, что пьете много жидкости, чтобы помочь вывести бактерии или передать камень».
GETTY
Каково это: Вздутие живота или боли в стуле после употребления молока или других молочных продуктов.
Может быть: Непереносимость лактозы.
Сделайте следующее: «У людей с этим возникают проблемы с перевариванием молочного сахара, лактозы, поэтому попробуйте пропустить молочные продукты, чтобы увидеть, исчезнут ли ваши симптомы - если они исчезнут, постепенно вводите небольшие количества, чтобы увидеть, вернутся ли симптомы», - говорит Доктор Ричард Стивенс, редактор журнала The Digest Общества первичной медицинской помощи в области гастроэнтерологии. «Если у вас непереносимость лактозы и вам нужно избегать молочных продуктов, важно посоветоваться с терапевтом или диетологом.”
Каково это: Грызущая боль в верхней части живота локализована (вы можете указать точный источник боли). Боль усиливается, когда желудок пустой (и может разбудить вас ночью), и облегчается после еды.
Может сопровождаться тошнотой или рвотой.
Может быть: Гастрит (воспаление желудка) или язвенная болезнь (воспаление слизистой оболочки желудка).
Сделайте следующее: И то, и другое может быть вызвано чрезмерным использованием противовоспалительных препаратов, таких как аспирин и ибупрофен, или бактериальной инфекцией Helicobacter pylori (H pylori).«Обратитесь к своему терапевту, который может пройти тест на H. pylori», - говорит доктор Стивенс.
«Если инфекция не обнаружена, вам могут назначить антациды. Если инфекция присутствует, будут назначены антибиотики вместе с блокатором кислоты. Если в какой-либо момент боль сопровождается кровью в рвоте и темным стулом, позвоните по номеру 999, поскольку это может быть признаком кровоточащей язвы ».
11 распространенных нарушений пищеварения
Вс, 25 декабря 2016 г.Общие расстройства пищеварения от изжоги и несварения желудка до дивертикулита и синдрома раздраженного кишечника.
Getty Images
1 из 14
11 распространенных заболеваний пищеварительной системы
GETTY
Как это чувствуется: Боль в животе или дискомфорт с частой диареей или запором, необходимость срочно сходить в туалет, вздутие живота и газы.
Может быть: Синдром раздраженного кишечника (СРК).
Сделайте следующее: «Некоторые продукты могут усугубить симптомы, включая богатые жирные продукты и некоторые продукты, богатые клетчаткой, которые у некоторых людей могут легко ферментироваться в кишечнике, вызывая избыточное газообразование и вздутие живота», - говорит доктор врачей. Элли Кэннон.
«Некоторые сложные углеводы, называемые пребиотиками, могут снизить газообразование и вздутие живота у больных СРК». (Бимуно Ибайд, 9,99 фунтов стерлингов, bimuno.com)
Каково это: Спазмы желудка с повторяющимися диареей, тошнотой и рвотой, сопровождающимися головными болями и высокой температурой.
Может быть: Гастроэнтерит.
Сделайте это: «Двумя наиболее частыми причинами гастроэнтерита у взрослых являются норовирус и пищевое отравление, чаще всего вызываемые сальмонеллой или бактерией кампилобактерии», - говорит фармацевт Сунил Кочхар из dearpharmacist.Информация. «Спросите своего фармацевта о растворе для пероральной регидратации и лекарстве от тошноты. Если ваши симптомы серьезны или длятся дольше нескольких дней, обратитесь к терапевту ».
Каково это: Острая боль и вздутие живота в верхней части живота, часто облегчающиеся отрыжкой.
Может быть: Несварение.
Сделайте следующее: «Сократите триггеры, такие как тяжелая жирная пища и алкоголь», - говорит доктор Стивенс. «Ешьте регулярно, жуйте медленно и осознанно и обратитесь к фармацевту за лекарством, отпускаемым без рецепта.”
Каково это: Боль в животе, ветер, запор и вздутие живота
Может быть: Боль в животе и вздутие живота являются симптомами непереносимости глютена, но они также могут быть индикатором гораздо более серьезного состояния - глютеновая болезнь. Целиакия - это аутоиммунное заболевание, а не аллергия или пищевая непереносимость. Это вызвано реакцией на глютен, белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене.
Человек, страдающий глютеновой болезнью, может повредить слизистую оболочку кишечника, если он ест глютен и если не придерживаться безглютеновой диеты постоянно.
Сделайте следующее: Людям рекомендуется обратиться к врачу, если они считают, что у них непереносимость глютена или целиакия. Многие люди, страдающие анемией, также могут жить с невыявленной целиакией.
.Что вызывает боль в животе с болью в спине? (с иллюстрациями)
Боль в животе с болью в спине чаще всего связана с беременностью, менструацией и запором. В некоторых случаях этот тип боли может сигнализировать о более серьезном заболевании, таком как опухоли, язвы или повреждение нервов. В зависимости от того, где находится боль, она также может указывать на опасные для жизни состояния, такие как аневризма аорты. В большинстве случаев эта боль не указывает на серьезное состояние, но, как и в случае любой проблемы со здоровьем, если она не проходит, вероятно, следует проконсультироваться с врачом.
Боль в животе с болью в спине потенциально может сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем, такой как опухоль.Язвы, возникающие в задней части желудка, очень часто являются причиной боли в животе с болью в спине. Язвы являются результатом желудочной инфекции, но они могут усугубиться диетой и стрессом.Иногда они поддаются лечению антацидами, отпускаемыми без рецепта, но часто требуют более интенсивной терапии, как в случае кровоточащих язв. Кроме того, язвы часто повторяются и могут потребовать пожизненного изменения диеты.
Несколько органов брюшной полости, включая поджелудочную железу, печень и желчный пузырь.Пищевое отравление иногда может вызывать боли в животе и спине. Другие симптомы могут включать рвоту, диарею и лихорадку. Если боль возникает в течение двух часов после приема пищи, это может быть связано с пищевым отравлением.
Аневризма брюшной аорты может вызвать боль в животе и спине с ощущением пульсации.Опухоль иногда может быть основной причиной боли в животе и спине. Опухоли могут распространяться по мере роста и возникать в любом месте тела. Те, что находятся в желудке, могут расширяться и давить на спину, вызывая боль в обеих областях. Опухоли иногда удаляют хирургическим путем, хотя часто их лечат с помощью химической терапии или лучевой терапии.
Запор может вызвать боль в животе и спину.Аорта - самая большая кровеносная артерия в организме, и она считается наиболее частым местом возникновения аневризмы. Аневризмы - это область артерии, которая ослаблена до такой степени, что может иметь большую выпуклость. Основной риск - это разрыв артерии, что в некоторых случаях может привести к смерти. Боль в животе с болью в спине и ощущение пульсации вокруг пупка иногда указывают на аневризму аорты.
Боль в животе с болью в спине обычно связана с менструацией.Панкреатит - это заболевание, которое может иметь множество симптомов и часто ошибочно диагностируется как заболевание желчного пузыря. Считается, что это вызвано инфекцией поджелудочной железы и часто характеризуется болью, которая начинается высоко в желудке, а затем распространяется по спине. Обычно это очень болезненно, хотя иногда боль можно облегчить наклонным движением вперед. Лечение обычно включает прием антибиотиков в сочетании с обезболивающими.
Камни в желчном пузыре могут быть причиной боли в животе и спине. Беременные женщины могут испытывать боли в животе и спине. Язвы, появляющиеся в задней части желудка, могут вызывать боли в животе и спине.Панкреатит может вызвать боль в животе и спину. .17 проверенных домашних средств от болей и спазмов в животе
Практически каждый в тот или иной момент испытывал боль или спазмы в животе, а для некоторых людей боли в животе - обычное явление.
Если у вас болит живот, вы, вероятно, захотите облегчить как можно скорее - даже легкие спазмы желудка раздражают и могут затруднить концентрацию на чем-либо.
К счастью, избавиться от болей в животе несложно с помощью нескольких простых домашних средств.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как избавиться от боли в животе.
Что вызывает боль в желудке?
Проблемы с желудком - обычное дело, поэтому судороги могут быть вызваны множеством разных причин.
Вот несколько наиболее распространенных виновников боли в желудке:
- Гастрит. Гастрит - это еще одно название воспаления слизистой оболочки желудка. Это может быть вызвано рядом причин, в том числе бактериальными инфекциями, употреблением определенных наркотиков, возрастом или употреблением табака или алкоголя.Гастрит может вызвать боль в верхней части живота, тошноту и чувство переполнения желудка.
- Кислотный рефлюкс. Кислотный рефлюкс, также известный как желудочно-кишечный рефлюкс, возникает, когда желудочная кислота попадает в пищевод. Это вызывает боль или жжение в животе и за грудиной. Кислотный рефлюкс может быть вызван такими проблемами, как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, а также употреблением жирной или острой пищи.
- Непереносимость лактозы. Вы сгибаетесь пополам после того, как выпили стакан молока или съели сыр? У вас может быть непереносимость лактозы.Люди с непереносимостью лактозы не могут переваривать молочные продукты, что приводит к болям в желудке и другим проблемам с пищеварением.
- Напряжение. Стресс и беспокойство могут вызывать физические симптомы, включая боли в животе.
Стоит ли лечить боль в желудке дома?
В большинстве случаев спазмы желудка не представляют большого значения. Вы можете лечить их дома, не посоветовавшись предварительно с врачом.
Однако вам следует немедленно позвонить своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:
- Боль, которая не проходит через несколько часов.
- Боль очень сильная.
- Головокружение.
- Рвота, продолжающаяся более одного-двух дней.
- Кровянистый или черный смолистый стул.
Если у вас нет ни одного из этих симптомов, попробуйте эти домашние средства от расстройства желудка, и вы сразу почувствуете себя лучше.
Как избавиться от боли в животе: 17 методов
Используйте грелку или бутылку с горячей водой
Тепло - простое, но эффективное средство от боли в желудке.
Если вам интересно, как быстро избавиться от судорог, сначала попробуйте этот совет.
Возьмите электрическое одеяло, грелку или грелку. Вам нужно что-то очень теплое, но не такое горячее, чтобы вас обжечь.
Устройтесь поудобнее и положите грелку на больную часть живота.
Чтобы почувствовать успокаивающее воздействие тепла, может потребоваться 10-15 минут.
Нет грелки? Вы можете легко приготовить его из сухого риса и пары носков.
Найдите пару носков, не содержащих синтетических материалов, и залейте одну или две чашки сухого риса в одну.
Завяжите узел сверху и поставьте в микроволновую печь на пару минут. Разогрейте самодельную грелку, когда она начнет остывать.
Вы также можете ознакомиться с нашим ассортиментом ковриков с дальним инфракрасным излучением (FIR) здесь.
Наши маты FIR имеют гораздо больше преимуществ, чем обычные грелки…
В этой статье вы узнаете, почему наши маты такие особенные.
Попробуйте немного мяты
Мята - полезное травяное средство от боли в желудке. Соединения, придающие мяте свежий свежий вкус, обладают естественными болеутоляющими свойствами.
Есть много способов использовать мяту, чтобы почувствовать себя лучше:
- Пожуйте свежие листья мяты.
- Съешьте мятные леденцы, чем крепче, тем лучше.
- Смочите свежей мятой в холодной воде.
- Приготовьте мятный чай.
Чашка горячего чая особенно хороша для успокоения желудка.
Можно использовать обычный чайный пакетик с мятой перечной или замочить горсть измельченных листьев мяты в горячей воде на 10 минут.
Пейте чай с лимоном
Лимон не только приятен на вкус и запах, но и помогает избавиться от боли в желудке.
Кислота в лимонном соке стимулирует ваш собственный желудок вырабатывать больше кислоты, что улучшает пищеварение.
Добавьте пару столовых ложек лимонного сока в горячую воду и медленно пейте.Для большего аромата добавьте ложку меда или немного измельченных листьев мяты.
Оберните живот дальними инфракрасными лучами
HealthyLine придает уникальное вращение грелкам с включением натуральных драгоценных камней.
Вместо того, чтобы нагревать тело напрямую, драгоценные камни действуют как посредник, преобразующий тепло в дальние инфракрасные лучи.
Если вы не знакомы с этим термином, вы можете прочитать о нем здесь.
По сути, эта естественная терапия проникает глубоко в ваше тело, предлагая такие преимущества для организма, как усиление кровообращения, расслабление мышц, снятие болей и многое другое.
Amethyst Pad Medium 3618 Soft - Photon InfraMat Pro® - это модель, специально разработанная для устранения боли в желудке.
Устройство, полностью состоящее из измельченного аметиста, можно легко согнуть и обернуть вокруг вашего живота, чтобы обеспечить постоянный поток дальних инфракрасных лучей, необходимых для его нормализации.
Когда вы кладете его на живот, волны дальнего инфракрасного диапазона достигают нижних уровней мышц и тканей, чтобы облегчить дискомфорт, а в некоторых случаях устранить незначительные спазмы, спазмы или боли в животе.
Аметистовый тампон безопасен для использования в течение любого периода времени, что означает, что вы можете использовать его даже на ночь, чтобы облегчить сон.
Это передовое устройство для естественной терапии можно приобрести здесь. Получите это сейчас и попрощайтесь с неуправляемой болью в животе.
Заварите ромашковый чай
Вы когда-нибудь пили ромашковый чай перед сном, чтобы расслабиться?
Ромашковый чай снимает напряжение во всем теле и уменьшает воспаление в желудке, что может помочь при боли в животе.
Используйте обычный чайный пакетик с ромашкой или погрузите рассыпчатую сушеную ромашку в кипящую воду на десять-пятнадцать минут.
Успокойте желудок с помощью фенхеля
Фенхель стимулирует пищеварение, снижает газообразование и вздутие живота, а также снимает боль в желудке.
Это обычный ингредиент многих коммерческих чаев, облегчающих проблемы с желудком. Если вам нравится вкус лакрицы, вам, вероятно, понравится и вкус фенхеля.
Если вы можете найти сырые луковицы фенхеля в ближайшем к вам магазине по продаже диетических продуктов, снимите боль в желудке, отрезав кусочек и пожевав его.
Если вы не можете найти сырого фенхеля, его семена также хорошо подходят для лечения расстройства желудка и вздутия живота.
Пожуйте половину чайной ложки или погрузите их в горячую воду, чтобы приготовить чай из фенхеля.
Попробуйте имбирь
Имбирь прошел испытание временем как эффективное естественное средство от боли в животе и тошноты.
Он богат натуральными соединениями, которые борются с воспалениями, уменьшают избыток желудочной кислоты и стимулируют пищеварение.
Чтобы использовать имбирь при расстройстве желудка, вам понадобится свежий кусочек корня имбиря.
Если вы хотите, чтобы все было просто, вы можете просто нарезать тонкие ломтики корня имбиря и жевать их.
У имбиря сильный аромат, и если он вам не по вкусу, можно вместо него заварить чай. Нарежьте или натрите одну-две столовые ложки корня имбиря.
Затем погрузите корень в два стакана кипятка на срок до пятнадцати минут. Выпейте его просто глотком или добавьте немного меда, лимона или мяты, чтобы улучшить вкус.
Пейте рисовую воду
Звучит странно, но употребление рисового «чая» - воды, которая остается после того, как вы готовите рис, - действительно может избавить от боли в верхней части желудка.
Почему? Когда рис варят в воде, он выделяет соединения, которые могут покрывать внутреннюю часть желудка, что уменьшает боль при язве или гастрите.
Приготовьте рисовую воду, приготовив белый или коричневый рис с двойным количеством воды, которое вы обычно используете. Готовьте рис, пока он не станет мягким и готовым к употреблению.
Затем вылейте рис в ситечко, собрав остатки жидкости в миску, расположенную под ним.
Как только жидкость остынет, выпейте ее, чтобы успокоить желудок. Если хотите, добавьте немного меда или немного лимона.
Приготовить напиток из яблочного уксуса
Когда у вас болит живот, рюмка кислого яблочного уксуса может быть последней вещью, которую вы хотите добавить, но это может вызвать у вас чувство лучше.
На это есть две причины.
Во-первых, яблочный уксус убивает бактерии, поэтому, если у вас есть бактериальная инфекция в желудке, уксус поможет избавиться от нее.
Во-вторых, яблочный уксус уравновешивает кислоту в желудке, что помогает при кислотном рефлюксе.
Никогда не пейте яблочный уксус сам по себе - он слишком крепкий и может повредить зубы.
Вместо этого смешайте это с чем-нибудь другим. Попробуйте размешать столовую ложку уксуса в стакане теплой воды или фруктового сока.
Добавьте немного меда для улучшения вкуса, если хотите.
Успокойте желудок с помощью пищевой соды
Нет необходимости принимать антацид, когда у вас начинается изжога.
Пищевая сода является активным ингредиентом большинства коммерческих антацидов, поэтому, если у вас есть упаковка под рукой, вы можете успокоить желудок за секунды.
Смешайте чайную ложку пищевой соды с теплой водой и выпейте. Вы можете делать это несколько раз в день, если боль в животе возвращается.
Ешьте миску йогурта
Йогурт может показаться не очевидным средством от проблем с желудком, но если вы хотите знать, как избавиться от спазмов, подойдет миска простого обычного йогурта. Хитрость.
Это потому, что йогурт полон пробиотиков (полезных бактерий), которые могут восстановить баланс кишечника и улучшить пищеварение.
Выбирайте простой йогурт, а не подслащенный, поскольку сахар может расстроить желудок и еще больше нарушить баланс кишечных бактерий.
Если вам не нравится вкус простого йогурта, сбрызните его медом или добавьте несколько ягод.
Купите самый свежий йогурт, который только сможете найти. Для длительного облегчения ежедневно включайте йогурт в свой рацион.
Попробуйте асафетиду
Что такое асафетида? Эта трава, также известная как хинг, часто используется в индийской кухне, но также полезна для успокоения расстройства желудка.
Это потому, что он расслабляет мышцы живота и убивает любые нежелательные бактерии или вирусы, которые вызывают у вас дискомфорт.
Просто смешайте щепотку асафетиды с теплой водой и выпейте. Вы можете найти асафетиду в индийском продуктовом магазине.
Выпейте немного клубной газировки
Когда у вас болит живот, несколько пузырьков помогут вам получить облегчение.
Пить сладкую газировку при спазмах желудка - не самая лучшая идея, поэтому вместо этого выпейте немного простой содовой.
Простой стакан газированной воды выполняет двойную функцию: увлажняет вас и успокаивает больной желудок. Добавьте столовую ложку сока лимона или лайма для дополнительного аромата и облегчения боли.
Примите активированный уголь
Если у вас есть подозрения, что пищевое отравление могло вызвать расстройство желудка, примите немного активированного угля.
Вы можете использовать его для рецептов натуральных косметических средств или специально при отравлениях.
Активированный уголь - это уголь, который прошел специальную обработку, чтобы на его поверхности образовалось множество дырок и трещин.
Эти отверстия создают очень большую площадь поверхности для связывания веществ, что предотвращает их всасывание.
Чем раньше он будет взят, тем лучше он будет работать.
Вы можете следовать инструкциям на бутылке с таблетками или смешать половину или одну чайную ложку порошка активированного угля с небольшим количеством воды или сока, чтобы выпить.
Повторите это несколько раз в течение следующего часа или двух, чтобы поглотить все возможные токсины из вашего организма.
Пейте теплую соленую воду
Это простое, но эффективное средство. Возможно, раньше вы использовали соленую воду для полоскания горла при боли в горле, но оказалось, что соль помогает и вашему животу.
Размешайте одну чайную ложку соли в стакане теплой воды и выпейте.
Заварите чай с корицей
Корица улучшает пищеварение и снижает вздутие живота и метеоризм, что делает ее хорошим выбором, когда вы ищете облегчение от боли в желудке.
Вы можете добавлять в пищу молотую корицу, но для достижения максимального эффекта лучше заваривать чай целыми палочками корицы.
Чтобы приготовить одну чашку чая, залейте одну или две палочки корицы кипятком и накройте крышкой на десять минут.
Если вы настроены творчески, мед и имбирь станут отличным дополнением к чаю с корицей.
Сделайте легкую растяжку йогой
Большинство этих советов касаются внутренних средств от боли в животе, но вы также можете получить некоторое облегчение, потянувшись.
Ряд поз йоги разработан, чтобы помочь стимулировать пищеварение и уменьшить вздутие живота, что может сделать вас менее болезненным и несчастным.
Для быстрого облегчения попробуйте позу колени к животу.Лягте на спину в удобном месте.
Подтяните колени к груди и обхватите руками голени.
Обязательно держите спину на полу. Удерживайте эту позу одну минуту, а затем отпустите.
Повторяйте эту позу, пока не почувствуете себя лучше.
Резюме
Если вы страдаете от боли в животе, вы можете сделать множество вещей, чтобы быстро ее вылечить.
Попробуйте эти 16 простых домашних средств от расстройства желудка в следующий раз, когда у вас будет приступ расстройства желудка или кислотный рефлюкс.
Вы сэкономите деньги и сэкономите на поездке к врачу, и вы, вероятно, почувствуете себя лучше и быстрее.
.10 причин и когда обратиться к врачу
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Боли в животе - частая жалоба у детей и взрослых. В верхнем отделе желудка находится несколько жизненно важных структур, включая верхний кишечник, желчный пузырь, печень и поджелудочную железу. Хотя многие проблемы, вызывающие боль в верхнем отделе желудка, такие как газы или желудочный вирус, не вызывают беспокойства, другие могут потребовать лечения.
Боль в верхней части живота может быть вызвана несколькими состояниями. Во многих случаях одно состояние может привести к другому. Например, язвы могут вызвать расстройство желудка, а камни в желчном пузыре могут вызвать дисфункцию печени.
Из этой статьи вы узнаете о десяти возможных причинах боли в верхней части живота, а также о вариантах лечения и о том, когда следует обратиться к врачу.
Причины боли в верхнем отделе желудка могут включать:
Газы естественным образом возникают в кишечнике и пищеварительном тракте. Когда этот газ накапливается, это может вызвать чувство давления, вздутия живота или полноты.
Инфекция, вирус, диарея или запор могут стать причиной сильной боли при газах.
Газ может быть виновником, если:
- Боль приходит волнообразно.
- От боли разбухает живот.
- Такое ощущение, что что-то шевелится в желудке.
- Отрыжка или отхождение газов.
- У человека понос или запор.
Газовая боль обычно не является серьезной, и могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC).Человек также может попробовать есть медленнее, чтобы не заглатывать воздух и не ухудшать газообразование. Некоторые люди замечают, что определенные продукты, такие как брокколи, с большей вероятностью вызывают боль при газах.
Газ обычно уходит без обработки в течение нескольких часов. Если это происходит с лихорадкой, неконтролируемой рвотой или сильной болью, лучше всего обратиться к врачу.
Расстройство желудка - это чувство жжения в верхней части желудка, а иногда и во рту или горле. Также может казаться, что боль исходит от груди.
Медицинский термин для обозначения расстройства желудка - диспепсия. Обычно он появляется, когда в желудке слишком много кислоты, что может произойти после употребления в пищу высококислотной пищи.
Реже несварение желудка может быть следствием язвы желудка, кислотного рефлюкса или даже рака желудка. Частое несварение желудка, которое очень болезненно или сопровождается необъяснимой потерей веса, может быть признаком более серьезного беспокойства.
Безрецептурные лекарства очень эффективны при временном несварении желудка. Определение триггеров, таких как определенные продукты, может помочь человеку внести изменения в здоровый образ жизни.
Люди с частым или тяжелым расстройством желудка могут захотеть поговорить с врачом о том, как управлять своими симптомами или диагностировать первопричину.
Лекарства от несварения желудка можно приобрести в Интернете.
При гастрите слизистая оболочка желудка опухает и становится болезненной.
Острый гастрит возникает кратковременно и быстро, обычно из-за бактериальной инфекции, такой как бактерии Helicobacter pylori .
Некоторые состояния раздражают слизистую оболочку желудка, вызывая хронический гастрит.
Причины хронического гастрита включают:
- Болезнь Крона
- аутоиммунные заболевания
- саркоидоз
- аллергии
- вирусов у людей с ослабленной иммунной системой
Антибиотики обычно лечат бактериальные инфекции. Когда гастрит хронический, могут помочь диагностика и лечение первопричины.
Многим людям также может помочь снижение кислотности желудка за счет менее кислой диеты или приема лекарств. Обезболивающие могут помочь с симптомами, а лекарства, защищающие слизистую оболочку желудка, могут предотвратить ухудшение симптомов.
Желудочные вирусы могут вызывать рвоту и тошноту.
Гастроэнтерит - это желудочный вирус, который может вызывать тошноту, рвоту и диарею, а также боль в верхнем отделе желудка. Люди с вирусом желудка также могут иметь головные боли, боли в мышцах и пониженную энергию.
Некоторые люди называют гастроэнтерит желудочным гриппом, но на самом деле это не разновидность гриппа.
У большинства людей симптомы проходят сами по себе в течение нескольких дней. Избегание тяжелой еды и употребление только прозрачных жидкостей может помочь человеку остановить рвоту.
Очень важно избегать обезвоживания, поэтому подумайте о том, чтобы пить что-нибудь, восстанавливающее электролиты, например спортивный напиток, до тех пор, пока симптомы не пройдут.
Некоторым людям может потребоваться медицинское лечение, чтобы избежать обезвоживания, в том числе людям с ослабленной иммунной системой, младенцам и очень маленьким детям, а также людям с серьезными заболеваниями, такими как рак.
Есть выбор электролитов, доступных для покупки в Интернете.
Многие мышцы доходят до верхней части живота.Боль из-за легкой мышечной травмы или спазма может вызвать временную боль в верхней части живота.
Боль часто уменьшается после легкого массажа и отдыха. Некоторые люди также находят облегчение, используя холодные и горячие компрессы.
Если мышечная боль интенсивная или не проходит через несколько дней, обратитесь к врачу для оценки.
Горячие и холодные компрессы можно приобрести в Интернете.
Аппендицит - инфекция аппендикса. Без лечения это может привести к разрыву аппендикса и стать опасным для жизни.
На ранних стадиях аппендицита человек может заметить тупую боль вокруг пупка, но эта боль может распространяться в верхнюю часть живота. По мере развития инфекции боль перемещается в нижнюю правую сторону.
В большинстве случаев врач лечит аппендицит путем удаления аппендикса.
Камни в желчном пузыре - это твердые образования холестерина или билирубина, которые могут развиваться в желчном пузыре. Они не всегда вызывают проблемы, но иногда блокируют желчевыводящие пути.
Закупорка желчным камнем может вызвать сильную боль в правом верхнем углу желудка, а также рвоту, усталость и истощение.
Необработанные камни в желчном пузыре могут повлиять на работу печени и поджелудочной железы. Когда это происходит, у человека может возникнуть желтуха, то есть пожелтение кожи и глаз, или у него может развиться серьезная инфекция поджелудочной железы.
В большинстве случаев врач лечит камни в желчном пузыре, удаляя желчный пузырь, и человек может жить обычной жизнью без этого органа. Или врач может прописать лекарство для растворения камней.
Если камни в желчном пузыре проходят сами по себе, врач может порекомендовать изменение образа жизни, например, больше физических упражнений или диету с низким содержанием жиров, чтобы снизить риск повторного появления камней.
Печень, поджелудочная железа и желчный пузырь работают вместе, поддерживая пищеварение. Все три органа находятся в верхней правой части желудка.
Иногда невылеченные камни в желчном пузыре блокируют желчные протоки, вызывая боль в печени или поджелудочной железе.
Болезни печени, такие как гепатит, могут вызывать боль в печени. Панкреатит, воспаление поджелудочной железы, также может вызывать боль. Некоторые другие причины, такие как рак печени или поджелудочной железы, менее вероятны.
Дополнительные симптомы проблем с печенью или поджелудочной железой включают:
- желтые глаза или кожа
- темная моча
- очень бледный или белый испражнения
- тошнота
- рвота
- боль, которая постепенно усиливается
Правильное лечение зависит от по первопричине.Людям с панкреатитом может потребоваться пребывание в больнице для питья и наблюдения. Заболевания печени требуют приема лекарств, а трансплантация печени может помочь в лечении запущенной болезни печени.
Рак печени и поджелудочной железы может потребовать химиотерапии, лучевой терапии или хирургического вмешательства. Независимо от причины боли в печени или поджелудочной железе, своевременный диагноз может спасти жизнь.
Непроходимость кишечника блокирует кишечник, в результате чего прохождение чего-либо затрудняется или становится невозможным. Это может вызвать сильную боль, запор и трудности с перевариванием и усвоением пищи.
Помимо боли в желудке, к симптомам непроходимости кишечника относятся:
- рвота желчью, зеленовато-желтое вещество
- опухший желудок
- неспособность отводить газы или дефекацию
- сильные спазмы
Непроходимость кишечника - это неотложная медицинская помощь, поскольку кишечник может разорваться или серьезно инфицироваться. Часто помогают лекарства, жидкость и болеутоляющие. В некоторых случаях хирургу может потребоваться удалить закупорку.
Маленькие мешочки, называемые дивертикулами, могут появляться в кишечнике, особенно в толстой кишке.Когда эти мешочки воспаляются или заражаются, у человека может развиться сильная боль в животе.
Местоположение боли зависит от того, где находятся дивертикулы. Хотя дивертикулы чаще встречаются в нижнем отделе кишечника, они также могут появляться в верхнем отделе кишечника, вызывая боль в верхнем отделе желудка.
Дивертикулит также может влиять на функцию кишечника, вызывая такие симптомы, как запор и диарея.
Пробиотики и диета с высоким содержанием клетчатки часто помогают в лечении дивертикулита. Если инфекция усугубляется или не проходит, врач может провести операцию по удалению дивертикула или части кишечника.
Поделиться на Pinterest Человек должен обратиться к врачу в течение 24 часов, если у него жар или боль в животе.В большинстве случаев можно подождать и посмотреть, исчезнет ли боль в верхнем желудке без лечения. Если боль не проходит или усиливается, лучше обратиться к врачу.
Обратитесь к врачу в течение 24 часов, если:
- Рвота продолжается более 12 часов.
- Повышенная температура с болями в животе.
- Боль в животе возникает после травмы, например удара в живот.
- У человека появляется боль в животе после приема нового лекарства.
- Боль в животе возникает у людей с ослабленной иммунной системой из-за ВИЧ, химиотерапии или иммунодепрессантов.
Обратитесь в отделение неотложной помощи или обратитесь за неотложной помощью, если:
- Сильная боль в правом верхнем углу живота.
- Боль в животе невыносимая.
- Боль в животе и белый или бледный стул.
- У беременной женщины сильная боль в животе.
- У человека появляются признаки сильного обезвоживания, такие как отсутствие мочеиспускания, потрескавшиеся губы, очень сухая кожа, спутанность сознания, головокружение или запавшие глаза.
- У новорожденного постоянная рвота или высокая температура.
Боль в животе может быть незначительным неудобством или настолько сильной, что затрудняет работу. Прежде чем решить, нужна ли медицинская помощь, важно обратить внимание на другие симптомы.
Во многих случаях, особенно из-за незначительных инфекций или газов, боль в верхнем желудке проходит через несколько часов или дней.
.
