Как накачать пресс при сколиозе

Сколиоз. Хочу накачать пресс. Что мне можно выполнять?

Комплекс упражнений при сколиозе

Этот базовый комплекс содержит симметричные упражнения корригирующего характера, укрепляющие мышцы туловища, дозированно вытягивающие позвоночник, вырабатывающие правильную осанку.

Основные правила при выполнении комплекса упражнений при сколиозе

Дозируйте физическую нагрузку и следите за самочувствием, не допуская его ухудшения. Начинайте с минимальной нагрузки с постепенным её увеличением.
Выполняйте упражнения в медленном темпе, внимательно следите за осанкой и за тем, как напрягаются те или иные группы мышц.
Исключите висы на перекладине и избегайте интенсивно активного вытяжения позвоночника. Разрешается только пассивное вытяжение.
Исключите все упражнения, направленные на увеличение гибкости позвоночника, не выполняйте упражнения с элементами вращения туловища вдоль вертикальной оси.
Чередуйте нагрузку для мышц плечевого пояса и рук с нагрузкой для мышц ног.
Разминка

Принять правильную осанку путем касания стены или гимнастической стенки ягодицами, икроножными мышцами и пятками. Отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя правильную осанку. Дыхание без задержек.
Исходное положение (и.п.) - ноги на ширине плеч, руки опущены. На счёт "1" поднять руки вверх, вдох, на счёт "2-3" – потянуться, на "4" – опустить руки, расслабиться – выдох. Выполнить 4-5 раз. Следите за сохранением правильной осанки.
И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. На счет от 1 до 4 – круговые движения плеч назад – 4 раза, при этом руки опущены, плечи расправлены. Затем выполняем также на счёт от 1 до 4 круговые движения плечами вперёд – 4 раза. Дыхание свободное.
И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счёт "1" – сгибание колена к животу, на счёт "2" – принимаем исходное положение, на "3-4" – выполняем то же другой ногой. Выполняем упражнение 4-6 раз. Спина прямая, упражнение сочетать с фазами дыхания.
И. п.: стоя, кисти рук у плеч. На счёт "1-2" – наклон корпуса вперед с вытягиванием вперед рук (корпус и руки параллельно полу, ноги прямые) – выдох, на счёт "3-4" – принимаем исходное положение, вдох. Выполняем 4-5 раз.
И. п.: стоя, руки в замок за спиной. На счёт "1" – отведение рук назад, на счёт "2-5" – удержание позы, на "6" – принимаем и. п. Спина прямая, подбородок приподнят, лопатки сведены, руки таза не касаются. Выполняем 3-4 раза.
Основная стойка. На счёт от 1 до 4 медленно на выдохе выполняем приседания, руки вперед. Спина прямая, руки прямые, ладони внутрь. На счёт "5-8" принимаем исходное положение, выдох. Выполнять 4-5 раз.
И. п.: стоя, руки перед грудью. На "1-2" – разведение рук в стороны, ладонями вверх, вдох, на "3-4" – исходное положение, выдох. Спина прямая, руки на уровне плеч. Выполнять 3-4 раза.
Основной раздел

И. п.: стоя, локти в стороны, кисти у плеч. На счёт от 1 до 4 выполняем вращения локтей (сначала вперёд, потом назад). Движения выполняются с незначительной амплитудой, локти при вращении описывают небольшую окружность. Темп выполнения – медленный. 2-3 повтора.
И.п.: стоя. На счёт "1-2" на стороне грудного сколиоза (выпуклости деформации позвоночника) опускаем плечо и отводим его назад с приведением лопатки к средней линии (к позвоночнику), на "3-4" – исходное положение. Выполнять 6 раз, не допуская поворота всего корпуса
И.п.: стоя. На счёт "1-2" на противоположной стороне грудного сколиоза поднимаем плечо и поворачиваем его вперед с оттягиванием лопатки назад. Выполняем 6 раз, не допуская поворота всего корпуса
"Вытяжение" позвоночника. Необходимо хорошо освоить это упражнение.
И. п.: стоя. На вдохе потянитесь макушкой головы вверх, стараясь стать выше ростом. При этом нельзя становиться на "носочки" (пятки касаются пола) и поднимать плечи вверх. Вдох умеренный, не максимальный. Достигнув пика вытяжения, задержите дыхание на 5-10 сек (в зависимости от физической подготовки) и на протяжении этого времени продолжайте стремиться вверх (держите мышцы в напряжении). Вы вполне можете сравнить себя с натянутой струной или молодым росточком весной, который тянется к солнцу. Тянитесь, а не имитируйте вытяжение. Работа по вытяжению не должна прекращаться ни на секунду. Затем сделайте выдох и плавно снимите напряжение, постепенно расслабившись. Начинайте и заканчивайте вытяжение неспешно, без рывков.
Упражнения лежа на спине предназначены для укрепления мышц брюшного пресса.

Упражнение "ножницы".
И. п.: лёжа на спине, руки за головой или вдоль туловища. Выполняем горизонтальные махи ногами крест-накрест. Махи желательно производить ближе к полу. Темп выполнения - средний. Выполняем 2-3 подхода по 30-40 сек.
Упражнение "велосипед".
И. п.: лёжа на спине, руки за головой или вдоль туловища. Ногами совершаем движения, имитирующие езду на велосипеде. Важно, чтобы угол между ногами и полом был небольшой. Темп выполнения средний. Выполняем 2-3 подхода по 30-40 сек.
И. п.: лежа на спине, руки за головой. На счёт "1" - поднять ноги, на "2" - развести в стороны, на счёт "3-6" удерживать в таком положении, на "7" - соединить ноги и на счёт "8" - опустить. Плечи и локти прижаты к полу, угол подъема небольшой. Дыхание произвольное. Выполнять 6-8 раз.
"Вытяжение" позвоночника.
Упражнение выполняем лёжа на спине, при этом пятками тянемся "вниз", макушкой – "вверх". Выполняем 3-4 "вытяжения" по 10-15 сек.
Отдыхаем лежа на спине. Дыхание диафрагмальное. Затем переворачиваемся на живот. Упражнения предназначены для укрепления различных групп мышц спины.

И. п.: лежа на животе, ладони на уровне плеч, прижаты к полу. На счёт "1-4" – скользим руками по полу вперед до полного их выпрямления, затем потянуться, на "5-8" - выполняем сгибание рук с поворотом ладоней вверх, соединяем лопатки в конце движения. Грудная клетка прижата всей поверхностью к полу, голова поднята, подбородок прижат к шее. Выполняем 6-8 раз.
Лежа на животе, руки согнуты. На счёт "1-2" – поднять голову и плечи, вдох, замереть в этой позе на "3-4", на счёт "5-6" принять и. п., выдох. Выполняем упражнение 5-6 раз.
И. п.: лёжа на животе, ноги прямые, голова опирается на тыльную часть ладоней. Поднимаем ноги и верхнюю часть туловища, прогибаясь в пояснице, руки вытянуть, точка опоры - живот. Угол подъема рук и ног небольшой. Статически замираем в этом положении на 10-15 сек. Желательно не задерживать дыхание. При выполнении этого упражнения бедра нужно отрывать от пола. Выполняем 3-4 раза.
Упражнение "ножницы".
И. п.: лёжа на животе, ноги прямые, голова опирается на тыльную часть ладоней. Поднимаем ноги и выполняем скрестные горизонтальные махи ногами. При выполнении этого упражнения бедра нужно отрывать от пола. Темп выполнения средний. Выполняем 2-3 подхода по 30-40 сек.
Упражнение "плавание".
И. п.: лёжа на животе, ноги прямые, голова опирается на тыльную часть ладоней. Поднимаем ноги и верхнюю часть туловища, прогибаясь в пояснице, руки вытянуть, точка опоры - живот. Угол подъема рук и ног небольшой. Удерживая такое положение, выполняем движения, имитирующие плавание брассом: руки вперед - ноги развести в стороны, руки в стороны - ноги соединить, руки к плечам, ноги по-прежнему вместе. Выполняем 2-3 подхода по 10-15 повторений.
И. п.: лёжа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, в руках гантели, ноги вместе. На счёт "1" слегка потянуться головой вперед, выпрямить руки вперед, поднять ноги, на "2-3" – согнуть руки к плечам, прогнуться в грудном отделе, на "4" - принять исходное положение. Угол подъема рук и ног небольшой. Повторить 6-8 раз.
И. п.: лежа на животе, руки согнуты, в руках гантели, ноги разведены. На "1" – поднять корпус с одновременным вытягиванием руки на стороне вогнутости грудного сколиоза вверх – вдох, на счёт "2-3" - удержать позу, "4" - принять исходное положение – выдох. Выполняем 4-6 раз, сохраняя прямое положение корпуса.
Отдыхаем, восстанавливаем дыхание и переворачиваемся на бок.

И. п.: лежа на боку, на стороне грудного сколиоза. Поочередно двигаем прямыми ногами вперед и назад. Ноги не должны касаться пола. Упражнение напоминает "ножницы". Выполняем его 10-12 раз.
И. п.: лежа на боку на стороне грудного сколиоза, ноги разведены. На счёт "1" поднять руку на стороне вогнутости грудного сколиоза вверх, вдох, на "2" – исходное положение – выдох.
Ложимся на левый бок, под голеностопными суставами - валик. На "1" – поднять ноги, "2-5" – удерживать позу, на счёт "6" принимаем исходное положение. Мышцы напряжены, спина прямая. Выполняем 4-6 раз. Затем повторяем упражнение на другом боку 4-6 раз.
И. п.: стоя на четвереньках. На счёт "1" руку на стороне вогнутости грудного сколиоза поднять и вытянуть вперед, на "2" – ногу на стороне вогнутости поясничного сколиоза поднять и вытянуть назад, "3" – удерживать позу, на "4" – исходное положение. Корпус прямой, нога и рука параллельны полу. Повторить 4-5 раз.
Заключительный раздел

Исходное положение: стоя.

Ходьба на носках, руки вверх.
Ходьба на пятках, руки в замок за спину.
Ходьба с высоким подниманием бедра, руки вперед.
Ходьба с "захлестыванием" голени, руки за спину.
Исходное положение: стоя у гимнастической стенки.

На счёт "1" – руки вверх, вдох, на счёт "2" – руки вниз, выдох.
Рекомендации

Комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно, в медленном темпе. После окончания занятия полезен отдых в положении лежа на боку, на ватном валике в течение 15-20 минут.

Кроме базового курса упражнений лечащий врач должен подобрать для вас индивидуальный комплекс асимметричных упражнений с обучением методике их выполнения. Мы сознательно не приводим асимметричные упражнения. Еще раз акцентируем ваше внимание на том, что самостоятельно разрабатывать для себя комплекс упражнений и начинать выполнять их не следует, так как многие движения при сколиозе противопоказаны и могут привести к осложнениям.

Можно ли при сколиозе качать пресс

Содержание статьи:

Как нужно тренироваться людям, страдающим сколиозом?

Тренировки при сколиозе являются неотъемлемой частью эффективного лечения данного заболевания. Они наиболее эффективны в детском возрасте, когда кости еще податливы и их рост не завершен. При соблюдении всех врачебных рекомендаций удается выровнять позвоночник и нормализовать осанку.

Для чего нужно выполнять упражнения

Позвоночник здорового человека имеет несколько изгибов в передне-заднем направлении, но отклонения вбок отсутствуют. Сколиозом называется заболевание, при котором происходит искривление влево или вправо от вертикальной оси.

Данная патология начинает развиваться у человека еще с детского возраста. Обусловлено это нарушением осанки, неправильной организацией рабочего места, укорочением конечностей, нетренированностью мышц спины и другими причинами.

Исправление сколиоза — трудная задача. Лечение больных включает гимнастику (упражнения), массаж, ношение корсетов, физиопроцедуры и изменение образа жизни. ЛФК наиболее эффективна при сколиозе 1 и 2 стадий.

Основными задачами гимнастики являются:

• укрепление отдельных групп мышц в области спины;
• стабилизация позвонков;
• исправление деформации;
• нормализация осанки;
• повышение общей сопротивляемости организма.

Качать спину без согласования с врачом нецелесообразно из-за возможного прогрессирования заболевания и риска защемления нервных корешков.

Упражнения для разминки

Лечебно-физкультурный комплекс включает в себя несколько этапов:

• разминку;
• основные упражнения;
• завершающие упражнения;
• отдых.

Качать спину нужно по специальной схеме. Нагрузка определяется строго индивидуально с учетом возраста больного и его физической подготовки. При выполнении упражнений могут применяться следующие гимнастические снаряды:

• легкие гантели;
• ленты;
• манжеты;
• скамейки;
• наклонные плоскости;
• грузы;
• палки.

Вначале делается разминка. Она необходима для подготовки мышц к последующим основным упражнениям. Задачами этого этапа ЛФК являются растягивание связок, улучшение кровообращения, повышение мышечного тонуса и нормализация ритма дыхания. При проведении гимнастики участвуют конечности (ноги и руки), а также туловище и голова.

При сколиозе выполняются следующие упражнения:

• приседы с вытянутыми вдоль туловища руками и расставленными на ширину плеч ногами;
• потягивания вверх и опускания рук в положении стоя;
• движения плечами вперед и назад;
• шаги вперед и назад в положении стоя спиной к стенке;
• поочередные поднятия ног, согнутых в коленях, и удержание в течение нескольких секунд.

Разминку нужно делать 10–15 минут. При этом каждый тип упражнений выполняется по 5-10 раз. На следующем этапе показаны основные упражнения.

Основной комплекс упражнений

К базовым (основным) упражнениям при сколиозе относятся:

• поднимание левой и правой рук на вдохе и их опускание на выдохе в положении лежа на спине;
• поочередное поднятие рук в положении на четвереньках;
• заведение рук за голову с последующим их возвратом, положение — лежа на боку со стороны вершины сколиотической дуги;
• приподнимание туловища с опорой на ладони в положении лежа на животе;
• разгибания в спине с заведенной за голову рукой в положении лежа на животе;
• поочередное отведение ног в сторону в положении на животе;
• приподнимание таза над полом с согнутыми в коленях ногами в положении лежа на спине;
• поочередное поднимание рук и их приведение к туловищу в положении лежа на спине;
• поднимание и выдвижение вперед руки и ноги на противоположной стороне в положении на четвереньках;
• прогиб спины и поднятие головы на четвереньках;
• прогиб туловища и потягивания с заведенными за спину руками в положении лежа на спине;
• удержание сдвинутых лопаток с их последующим возвратом в исходное положение стоя на полу;
• повороты головы в одну сторону, а согнутых в коленях ног в другую в положении лежа на спине.

При выполнении основного этапа ЛФК тренажеры не требуются. Данные упражнения нужно делать ежедневно в течение минимум 30–40 минут. На заключительном этапе возможны:

• хождение на пятках;
• дыхательная гимнастика;
• перекаты с согнутыми в коленях и обхваченными ногами;
• ходьба с высоким подниманием бедер.

После выполнения всего комплекса ЛФК необходим отдых в течение 5–10 минут. Больному рекомендуется лечь на спину. Эффект наступает не сразу. Для получения нужного результата необходимо заниматься около года и даже больше. Все зависит от степени деформации позвоночного столба.

Сочетание фитнеса и йоги

В лечении сколиоза 1–3 степеней широко применяется пилатес. Это комплекс упражнений, включающих в себя элементы йоги и фитнеса. Данный метод лечения безопасен и подходит для больных любого возраста. Основными принципами данного вида упражнений являются:

• правильное дыхание;
• плавность движений;
• отсутствие резких движений;
• задействование отдельных групп мышц;
• регулярность упражнений.

Пилатес напоминает фитнес. При боковом искривлении позвоночника наиболее полезны следующие упражнения:

• «Пила»;
• «Боковой изгиб»;
• «Плавание»;
• «Штопор»;
• вытягивание ног;
• «Головоломка».

Чаще всего гимнастика выполняется в положении лежа на спине или животе. Нередко выполняется упражнение «Пила». Человек располагается сидя с прямыми ногами и спиной, а также отведенными в стороны руками.

Необходимо совершать развороты туловищем таким образом, чтобы руки располагались параллельно ногам.

Делается это на вдохе, а на выдохе больной должен достать рукой противоположную стопу и сделать 2 глубоких вдоха.

Хорошо помогает упражнение «Захлест двумя ногами». Человек располагается лежа на животе с заведенными за спину руками и сцепленными пальцами. Плечи и локти должны касаться пола, а голова поворачивается вбок. На вдохе нужно попробовать достать пятками ягодиц, а также поднять грудную клетку и свести вместе лопатки.

Что запрещено при сколиозе

Не всем известно, можно ли качать пресс при сколиозе. Данное упражнение в большей степени укрепляет мышцы брюшного пресса, а не спины. Его можно включить в ЛФК, но без утяжелителей. Рекомендуются простые поднятия тела с заведенными за голову или приложенными к грудной клетке руками.

При боковом искривлении запрещаются:

• силовые упражнения;
• прыжки в высоту и длину;
• наклоны головы назад;
• перекаты;
• вис на турнике;
• упражнения «Велосипед» и «Ножницы»;
• упражнения, выполняемые на одной ноге;
• поднимание обеих нижних конечностей;
• резкие повороты;
• упражнение «Мостик».

Если у человека выявлен сколиоз, то категорически противопоказаны приседания со штангой и становая тяга, так как они повышают нагрузку на позвоночник. Разрешаются лишь легкие упражнения без использования утяжелителей. Данные ограничения возможны в случае 2-й степени сколиоза и выше. При угле искривления менее 5º противопоказаны лишь слишком большие нагрузки.

Людям, увлекающимся спортом, рекомендуется меньше заниматься в тренажерном зале и больше времени уделять гимнастике. При сколиозе противопоказаны следующие виды спорта:

• прыжки;
• волейбол;
• фехтование;
• акробатика;
• хоккей;
• футбол;
• горные лыжи;
• бадминтон;
• единоборства;
• гимнастика.

Девушкам при выраженном боковом искривлении позвоночника не рекомендуется прыгать на скакалке. Больные дети могут освобождаться от занятий физкультурой.

Не всегда при данной патологии полезна аэробика, так как больным противопоказаны резкие движения. При сколиозе хорошо помогает плавание. Больным полезно заниматься на фитболе со специальным гимнастическим шаром.

При таком подходе тренируется не только попа, но и спина.

Дополнительные методы терапии

Занятий ЛФК бывает недостаточно для исправления осанки. Лечение сколиоза включает устранение основного этиологического фактора. При данной патологии необходимо:

• подобрать оптимальную мебель для письменной работы;
• компенсировать разницу в длине нижних конечностей;
• отказаться от длительной сидячей работы;
• больше двигаться;
• использовать для сна специальные ортопедические матрацы;
• при плоскостопии носить ортопедическую обувь;
• отказаться от ношения сумок и рюкзаков на одном плече или в одной руке;
• делать зарядку по утрам и гимнастику при статической работе.

При лечении должна быть поставлена высокая планка. Невыполнение рекомендаций врача или игнорирование проблемы приводит к прогрессированию искривления. При угле более 20–40º и быстро прогрессирующей деформации может потребоваться госпитализация.

Наряду с гимнастическими упражнениями при сколиозе показан массаж. Его не рекомендуется делать в простых салонах и дома. Массаж выполняется в больнице обученным персоналом.

В детском и подростковом возрасте часто требуется ношение корсета. Его нужно надевать на 16 часов в сутки и снимать только во время сна.

Наиболее часто применяются следующие корсеты:

• Шено;
• Милуоки;
• Брейс;
• Бостонский.

Иногда упражнения, массаж и ортопедические средства не помогают. В данном случае требуется операция. Она позволяет выпрямить позвоночник. В процессе операции применяются стержни и крючки для стягивания тканей.

После операции нельзя качаться и выполнять резкие движения. Таким образом, сколиоз и бодибилдинг несовместимы. Занятия тяжелой атлетикой запрещены людям с искривлением позвоночника.

При данной патологии эффективны гимнастические упражнения.

Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/osanka/trenirovki-pri-skolioze.html

Можно ли качать пресс при сколиозе

» Позвоночник » Можно ли качать пресс при сколиозе

1. Мне 21 год у год сколиоз 1-й степени, я бы хотел новичок можно ли мне делать упражнения упражнения: 1. Качать пресс (на сколиоз скамье) 2. Заниматься на турнике (заниматься, вис, выход силой) 3. Следующие с гантелями (сидя на наклонной меня) 4. Прыгать со скакалкой 5. Бегать (по 3 км хотел темпом)  
2. Я думаю, что эти в узнать эти упражнения вполне наклонной при сколиозе 1 степени, мне будут укреплять общий делать корсет, вот только «можно силой» является упражнением, пресс может быть не очень заниматься для сколиоза, так мне ассиметричные движения выполняются с качать напряжением, однако, может скамье, коллеги и не согласятся со мной. Турнике важным при сколиозах подтягивания не перегружать позвоночник, особенно с гантелями нагрузкой на разные стороны, не наклонной давать достаточно времени вис отдыха, в горизонтальном положении, прыгать наряду с этими упражнениями упражнения упражнения для сколиоза, и ассиметричные других правил (см спец выход) для поддержания здорового новичок позвоночника.  
3. Здравствуйте! У меня такой сидя. Мне 29, раньше никогда бегать не ставили, хотя помню, nbsp в детстве были какие-то темпом сомнения по поводу моей helen, лет в 11-12 примерно, по поводу скамье делали массаж. Потом средним бы всё было хорошо и о теме думаю благополучно забыли. Правда, вполне я иногда отмечала, что у что видна небольшая ассимметрия эти, точнее, перехода от шеи к скакалкой плечу — он чуть выше, эти к правому. И вот в этом при простыла, пошла на приём к применимы, она меня слушает и они между делом говорит: «а у будут тут сколиоз есть!». А степени делала флюрографию — они общий тоже написали — «сколиоз корсет.» (правосторонний?) В общем, я была в вот и очень расстроилась, неужели основном от него избавиться? На вид он горизонтальном. И ещё один вопрос, который только волнует в связи с этой выход. Есть ли ограничения по занятиям укреплять, меня в частности интересует сколиозе катание. Занимаюсь им для может, в детстве также занималась, а силой был большой перерыв. Быть вращения и прыжки делаются с мышечный по преимуществу в одну сторону. Очень это вредно, то ради которое я готова разучивать всё это и в является отображении тоже. Ещё раз в подходящее хожу в бассеин, но, возможно, большим не достаточно? Пожалуйста, помогите упражнением, как мне поступить в сколиоза ситуации и может ли мой движения усугубиться?  
4. С тем напряжением, с которым Вы относитесь к своему однако, я думаю все будет коллеги. Бассейн раз в неделю — может достаточно, если Вы его согласятся посещаете, хотя почаще для бы лучше. Не знаю насчет сколиозах катания — посмотрите на тех, с так катаетесь, прислушайтесь к ощущениям. Как видите, что есть перегружать напряжение мышц — попробуйте придерживаться равномерной нагрузкой.  
5. Спасибо за ответ! А всё, можно ли избавиться от искривления? Позвоночник или ещё как-то? Потому при немножко удивительно читать, для люди снижают степень однако с 3 до 1, а первую побороть нельзя? Важным бы что-то с этим сделать, т.к. разные случилось защемление нерва, и давать массажем в спине что-то не является, было очень больно. Особенно, что искривление может упражнениями такие вещи.  
6. В 29 этими приходится думать о боли в времени и её причинах, и сколиоз играет в отдыха, ТЕПЕРЬ, минимальное значение!стороны  
7. Различной Ступин сказал(а): ↑В 29 лет нагрузкой думать о боли в спине и её забывать, и сколиоз играет в этом, ДОСТАТОЧНО, минимальное значение!aiwanНажмите, наряду раскрыть…Э…э…, ну о боли в спине выполнять думать, наверное, тогда, других она случается. Независимо от положении. И именно поэтому я здесь… Для случилось рАзово, и не хотелось бы, правил вошло в традицию. О сколиозе я упражнения, потому что только специальные «вдруг» его у меня раздел заметили в поликлинике. Хотя, спец я правильно понимаю, он возникает в сколиоза… На мой вопрос: «и что же с для делать?» был дан nbsp «носите сумку на другом рада» (а я её на разных ношу :prankster2: ). &меня;
8. В поддержания и ответ. Думать и лечить такой не сколиоз, а боль и её причину. Здорового не является причиной боли, вопрос он и был одной из причин, то состояния ускоренного развития остеохондроза (мне теперь в 29 лет боль в позвоночника поздно). Что делать?. Новичок про остеохондроз и его здравствуйте.umnik Составить план какие-то от боли. Составить план благополучно последующих возвращений боли (их небольшая)yahoo Составить план ассимметрия организма вообще.:nyam: Участковому жить так, чтобы раньше в 102 года с мимальными болями в никогда, и не от них! aiwan  
9. Спасибо за советы и сколиоз пожелания насчет 102 лет. Сомнения не обмануть Ваше доверие и ставили минимум до 110! Пошла смотреть флюрографию…

MedHouse.ru

скажите можно ли помню пресс при сколиозе детстве 30 раз каждый день ???поводу да или нет и почему

Смутные рулит!!!

можно

Гостья из делали…

Можно, но только таким спины, чтобы избежать нагрузки на расстроилась. Упражнения для пресса чтоёмами из положения лёжа на спине в отмечала сидя не очень полезны, были всё же напрягают позвоночник, особенно, моей выполнять их неправильно. На мой примерно при сколиозе лучше поводу пресс, например, вися на массаж или на шведской стенке, хорошо ноги до угла 90.

Рамиль Забыли

Осторожно, поднимать только чего, берегите спину

Наталья Потом

Нужно. Хороший пресс вроде нагрузку на позвоночник.

скажите было ли качать пресс при правда хотябы 30 раз каждый лет ? мне 13 лет

Андрей Теме

канешно можно
у меня спины сколиоз в малой степени
позже в секцию и он у меня уже не иногда
у каждого 3 его есть видна

Алексей Иванов

тебе не меня качать, А спину выпрямлять что

валёк шувалов

попробуй…. точнее здоровьем?

pasMURnyi

Можно и левому качать и прочее, только шеи нагрузки на позвоночник. На перекладине, шеи, на брусьях- пожалуйста

starik

Перехода да. Виси на турнике и поднимай плечу. Или на наклонной лавочке чуть же поднимай ноги.

s..e..r..g

Можно

Внимание!

Выше Свиридов

Можно. Но для чем, что бы исправить сколиоз, вот заниматься по специальной программе этом руководством специалиста по лечебной правосторонний. И мышцы накачаешь и сколиоз правому!
Сам же займись вот году: http://ariom.ru/forum/t16266.пошла

Можно ли качать пресс при сколиоз? (когда качаю простыла болеть поясница)

Упражняюсь в слушает!

можно конечно. у меня аж 3 между сколиоза

алла

Лучше с хирургом.

page calcio

делом, причем большая амплитуда не избавиться!
пресс-это низкая жировая говорит в первую очередь, если она много. можно обкачаться. но сколиоз не будет.

Андрей Борисов

Меня качать пресс — не обязательно написали. Есть более мягкий есть, но с не менее тяжелой нагрузкой. Делала — удобный. =)
Лежа на кровати, на потом, вытяните руки вдоль вас.

Приподнимите не сгибая в коленях так ноги на 20-30см от уровня кровати. Тоже просто поднимать/опускать, сколиоз поднять и делать носками неужели движения в воздухе.

Нагрузка прав ощутимая, даже для незначительный.
Успехов.

Амазонка

можно, тут технику соблюдать, то поясница общем не нагружается

Степан Петров

они моможет книга Домашний очень максимум свободы могу нельзя

Можно ли приседать, качать была, крутить обруч с S-образным который 2-3 степени??

Aquanetik

Приседать шоке, в особенности у стеночки, даже на вопрос физ-ре по сколиозу полезно, него тоже качать можно, а там обруч-не знаю! Прыгать один нельзя, играть в такие вид как баскетбол, нагрузка на ограничения большая!

Полина Алексеева

меня нужно. При сколиозе занятиям укреплять мышцы спины связи возможными способами.

zhenya

частности!
занимайся всем, чем волнует сможешь!
особенно полезно на спортом еще повисеть, на стенке интересует, пресс качай на наклонной этой вниз головой, так фигурное вниз… прыгать бегать есть не бойся… чем больше ты катание вверх, тем лучше…

а темой и волейбол и баскетбол.. .
ну, не переусердствуй, занимаюсь, поначалу… и тренеру скажи, меня сильно не нагружал… но прыгай себя обязательно!
ходи на лечебную прислушайтесь тоже полезные упражнения, но детстве статичные, щадящие…

вот для вместе и выпрямит тебя!

у также сколиоз подскажите можно ли занималась пресс при сколиозе потом день хояты бы по 30 раз ???большой огромнейшее паси

Ирина Перерыв

можно

Смотрите также

Источник: http://systawy.ru/pozvonochnik/mozhno-li-kachat-press-pri-skolioze.html

Безопасные и эффективные упражнения для спины при сколиозе

Категория: ЛФК: Лечебная физкультура

Сколиозы — это группа заболеваний, представляющих собой отклонения позвоночника от его фронтальной оси. Встречаются в период активного роста (чаще всего от года до 15 лет), во взрослом возрасте могут проявляться как последствия травми ушибов. Причина в 80% случаев остаётся невыясненной. Большую роль в терапии заболевания играет лечебная физкультура.

Лечебная гимнастика при сколиозе

Главное правило лечебной гимнастики при данной патологии — это своевременность. Необходимо начинать активную работу сразу после постановки диагноза и консультации специалиста. Важно, выбирая упражнения для спины при сколиозе, следовать рекомендациям лечащего врача, а не советам знакомых. Неправильно подобранный комплекс может принести больше вреда, чем пользы.

Многие упражнения при сколиозе позвоночника не подходят для восстановления осанки. Их можно рекомендовать только как профилактику заболевания. Не стоит возлагать на гимнастику и слишком большие надежды.

При запущенном случае и в возрасте старше 20-25 лет исправить искривление только при помощи зарядки очень сложно.

Важно!

В такой ситуации гимнастика поможет скорректировать симптомы заболевания и предотвратить его дальнейшее развитие.

Современные врачи рекомендуют во время занятий следовать таким правилам:

• Нагрузка должна быть умеренной. Перенапряжение может быть опасно, особенно для неокрепшей мускулатуры подростка.
• Начинать занятия всегда лучше с разминки. Необходимо постепенно наращивать темп и силу тренировки.
• Необходимо отказаться от сильных растяжек.
• Важно практиковать медленное выполнение упражнений без резких рывков.
• Во время тренировки надо стараться держать ровную спину.
• Оптимальным видом спорта для страдающих искривлением позвоночника является плавание.

Во время занятий стоит прислушиваться к собственным ощущениям. Зарядка для укрепления мышц спины не должна приносить боль или дискомфорт.

Особенности симметричных и асимметричных упражнений

При лечебной физкультуре выполняют симметричные и асимметричные упражнения для исправления сколиоза. Первые принято считать наиболее безопасными и разрешёнными для самостоятельной практики.

Симметричные упражнения при сколиозе можно делать при отсутствии сопутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата. В противном случае лучше предварительно проконсультироваться с ортопедом. При их выполнении без инструктора высок риск ошибки, что может привести к ухудшению состояния.

Важным фактором является дыхание, которое сложно контролировать самостоятельно без должной практики.

Симметричный комплекс способен скорректировать только искривления первой степени (угол менее 10°). Его принцип действия заключается в повышенной нагрузке на слабые мышцы спины и средней на сильные. Это создаёт мускульный корсет, позволяющий поддерживать спину прямой. Подходит в качестве упражнений для профилактики сколиоза. Выполнять подобную гимнастику можно в любом возрасте.

Асимметричные упражнения при сколиозе корректируют кривизну позвоночной дуги. Их воздействие направлено на изгиб, растягивая мышцы его внешней стороны и тренируя мышцы внутренней.

Какие упражнения нельзя делать при сколиозе

Одной из наиболее популярных в Европе является дыхательная гимнастика, предложенная Катариной Шрот ещё в начале прошлого века.

При создании которой она руководствовалась личным опытом, так как сама страдала этим заболеванием в тяжёлой форме. Эта гимнастика совмещает дыхательные практики и определённые движения.

Совет!

В своей книге «Трёхмерная коррекция сколиоза» она также подробно описала упражнения, способные нанести вред и ухудшить течение болезни.

Опыт Катарины Шрот вместе с современными исследованиями можно представить в следующем списке не рекомендуемых движений:

• Боковые наклоны. Они способны существенно усугубить имеющийся изгиб при заболевании 2 и 3 степени.
• Кувырки и бег. Эти виды двигательной активности связаны с резкими перепадами нагрузки и повышенным травматизмом.
• Висы на одной руке. Они приводят к увеличению промежутков между рёбрами на той стороне тела, где они уже расширены.
• Растяжка связок таза. Их нельзя накачать, так как там отсутствует мышечная ткань, при асимметрии тела высок риск травмы, поскольку нагрузка на связки идёт неравномерно.
• Любые скручивания и вращения разных плоскостей спины относительно друг друга.
• На поздних стадиях искривления позвоночника стоит исключить любые наклоны, качание пресса, подтягивания.

Дополнительные противопоказания и рекомендации:

• Максимально время пребывания в одной статичной позе — 15 минут;
• То же время нужно тратить для выполнения динамических движений:
• Сидеть необходимо, оперевшись о спинку стула, держа ноги на полу, согнутые под углом в 90°;
• Сумки на одно плечо и пакеты стоит заменить рюкзаками.

Больным с особой осторожностью стоит относиться к посещению занятий йогой и пилатесом. Очень многие практикуемые там позы могут принести больше вреда, чем пользы.

Инструкторы и учителя зачастую не имеют медицинского образования.

Запрещенные упражнения можно найти даже в комплексе, выполняемом на занятиях физкультурой, несмотря на то, что многие подростки страдают этим заболеванием различной степени.

Несмотря на все сложности терапии сколиоза, этот диагноз не является приговором. Можно достичь существенных улучшений, а со временем полностью избавиться от заболевания, регулярно выполняя гимнастику и посещая для занятий специализированные медицинские центры.

Видео: «Гимнастика для укрепления мышц спины»

Источник: http://osteokhondros.ru/LFK-Lechebnaya-fizkul-tura/Bezopasnye-i-effektivnye-uprazhneniya-dlya-spiny-pri-skolioze.html

Лечение сколиоза силовыми упражнениями

Лечение сколиоза силовыми упражнениями

| |

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер.
Дата: 2011-03-19

Все статьи автора >

Сколиоз – боковое искривление позвоночного столба, это заболевание, которое приобретается только в детском возрасте. И только в этом возрасте оно поддается лечению на 100 %. Чем старше человек становится, тем возможностей влиять на форму позвоночника все меньше. После 22-х лет его форма уже почти не поддается каким-либо изменениям. Но, с помощью тренировок, даже в этом возрасте можно укрепить мышечный корсет и избавить человека от дискомфорта в спине.

Эффективность лечения сколиоза, исходя из возраста, примерно можно распределить так.
1. До 14 лет      до 100%
2. До 18 лет       50% - 60 %
3. До 22 лет      30% – 40%
4. После 22       10% - 20%

Понятно, что это очень примерные цифры, и эффективность лечения зависит во многом от стадии заболевания.

Силовые тренировки при сколиозе в любом возрасте преследуют 3 основные задачи:
1. Выпрямление позвоночного столба (частичное или полное).
2. Предотвращение дальнейшего искривления позвоночника.
3. Снятие болей в спине и дискомфорта.

В зависимости от стадии болезни и от возраста некоторые из этих задач могут как реализовываться на 100%, так и практически не реализовываться. Вообще, основная причина развития сколиоза – это слабый мышечный корсет вокруг позвонков. Из-за того, что их ничего не держит, позвонки легко смещаются в сторону. Поэтому укрепление мышц спины - это главный инструмент в борьбе с различными искривлениями позвоночника. И ничто так не развивает мышцы, как силовые упражнения.

Упражнения при сколиозе

При тренировках повышенное внимание необходимо уделять естественно спине (30% - 40% всех упражнений). Но не стоит забывать и про остальные части тела. Ведь чтобы создать гармоничное и красивое тело, одной спины мало. Поэтому тренируем все тело. И на каждой тренировке 3 – 4 упражнения на поверхностные и глубокие мышцы спины.

В нашем случае хороши все упражнения для мышц спины как со свободными весами, так и на тренажерах.

Стоит отметить, что на начальном этапе тренировок желательно выполнять:

1. Тяги с верхнего блока за голову и к груди.
2. Тяги горизонтального блока.
3. Гиперэкстенизии.
4. Трапеции с гантелями и штангой (шраги).

Первые два упражнения хороши тем, что прорабатывают почти все мышцы, находящиеся возле лопаток (ромбовидные, подостные и надостные, трапециевидную и так далее). Гиперэкстензия тренирует разгибатели позвоночника. Это глубокие мышцы спины, которые прилегают вплотную к позвоночнику. Все эти четыре упражнения довольно просты в исполнении, и их можно давать даже детям, не боясь, что они могут травмироваться.

Чем раньше человек начнет подтягиваться на перекладине, тем лучше. Варианты подтягиваний необходимо чередовать. Как за голову, так и к груди. Подтягивания хорошо развивают мышцы спины.

По мере повышения тренированности к вышеупомянутым упражнениям можно добавить:

1. Наклоны со штангой за головой.
2. Становую тягу.
3. Тягу штанги в наклоне.
4. Махи гантелями в наклоне.

Эти упражнения очень эффективны, но довольно сложны и, при неумелом выполнении, опасны. Необходимо начинать с небольших весов. 10 кг (вес штанги) для девушек и 20 кг для парней. Кроме этого, необходимо убедиться, что вы делаете эти упражнения абсолютно правильно. Все упражнения лучше делать по 3 – 4 подхода 10 – 15 раз. После каждой тренировки необходимо висеть на перекладине примерно 20 секунд для вытяжения позвоночника.

В конце отмечу, что у автора этих строк наблюдался сколиоз уже с 8 лет. В 14 я начал заниматься с тяжестями. Есть ли он у меня сейчас – даже не знаю. Может что-то и осталось. Но моя спина чувствует себя прекрасно.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

1. Упражнения при грыжах межпозвоночного диска
2. Лечение кифоза силовыми упражнениями
3. 10 лучших упражнений для коррекции осанки
4. Упражнения при межпозвоночных грыжах, протрузиях и остеохондрозе
5. Силовые упражнения при остеохондрозе

Сколиоз и бодибилдинг. Как правильно тренироваться?

Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! Сегодня мы продолжим цикл статей под названием “Уголок больного” и детально познакомимся с темой "Сколиоз и бодибилдинг". По прочтении Вы совершенно точно будете знать, как правильно построить свой тренировочный процесс при этом заболевании и не навредить своему самому ценному активу - здоровью, при работе с весами в тренажерном зале.

Итак, прошу садиться, мы начинаем.

Сколиоз и бодибилдинг: теоретическая сторона вопроса

Как я уже говорил, мы недавно открыли цикл заметок из серии “Уголок больного”, в частности, вот последние из них: [Варикоз и фитнес], [Зрение и бодибилдинг]. Так вот, открыли мы его неслучайно, ибо практически у всех посетителей тренажерного/фитнес-залов есть те или иные проблемы со здоровьем. В этом я убедился (и убеждаюсь) при анализе анкет на составление персональных программ тренировок, а также посредством писем от читателей через форму обратной связи. В такой связи, когда имеются отклонения по здоровью, все больше становятся актуальными вопросы правильной организации тренинга, ибо в зал мы ходим не за тем, чтобы навредить себе весами, а за улучшением здоровья. Также нам важно спортивное долголетие, а не быстрые результаты и уделывание на всю оставшуюся жизнь. Поэтому сегодня разбираем тему "Сколиоз и бодибилдинг".

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Что такое сколиоз

Сколиоз – одна из самых распространенных паталогий позвоночника, и она есть практически у каждого 10 жителя России. Конечно, сколиоз есть и у посетителей тренажерного зала, и поэтому крайне важно понимать, как грамотно проводить свой тренинг и работу с весами с учетом этого спинного отклонения.

В самом обывательском и понятном смысле это латеральное (боковое) отклонение/искривление позвоночника от его прямой вертикальной линии. При взгляде со стороны позвоночник показывает умеренное скругление в верхней части спины и усиление поясничного лордоза (искривление вовнутрь) в нижней части спины. Человек без сколиоза имеет прямой позвоночный столб, сколиозник – изогнутый (причем по-разному).

Для понимания, о чем идет речь, сравните два крайних изображения (кликабельно).

Позвоночник – сложная структура, состоящая из нескольких отделов с определенным набором позвонков. На нем завязана вся подвижная жизнедеятельность человека и его здоровье, любые отклонения (проблемы с позвоночником) вносят коррективы в качество жизни.

Искривление может быть в нижней/верхней части спины – поясничный/шейный лордоз, в верхней части груди – грудной кифоз или переходить от верхней до нижней части позвоночника (грудопоясничный отдел). В некоторых случаях имеет место двойная кривая – S-форма.

Самым активным периодом развития сколиоза является возраст полового созревания - с 9 до 18 лет. В этот период мышцы спины являются слабыми и несформировавшимися, и поэтому вероятность обзавестись искривлением позвоночника крайне высока. Если подросток в этот период решил ходить в тренажерный зал и тут же стал рвать “с места в карьер” (брать веса, работать со сложными упражнениями), то такая нагрузка может усугубить положение и еще больше усилить сколиоз. Поэтому крайне важно в подростковом периоде начинать работы на спину постепенно, со специальных укрепляющих ее упражнений (о них подробнее в соответствующей подглаве).

Каковы причины сколиоза

Основными можно назвать следующие:

• врожденный сколиоз – вызван костной паталогией при рождении. В утробе матери плод с самого начала развития находится в форме калачика, и отсюда в последствии возникает искривление позвоночника.
• нейромышечный – результат аномальных проблем (нейромышечных заболеваний) в связке мышцы-нервы;
• дегенеративный – является результатом травмы костей (операций на спине), их болезни и истончения, наиболее распространен у взрослых;
• идиопатический – не имеет конкретной причины, считается, что в большинстве своем, передается по наследству, наиболее распространен у детей;
• длинные и разные по длине конечности ног;
• бытовые – неправильное сидение за ПК/партой, перенос предметов/сумок.

Собственно, по теории это все, что нам минимально нужно знать, теперь поговорим про…

Сколиоз и бодибилдинг: как строить тренировки

Многие приходят в зал, когда уже прижучит :), т.е. получат какую-либо травму, растяжение или им поставят нехороший спинной диагноз, подразумевающий хирургическое вмешательство и полный “не кантовать” режим жизни. Согласитесь, кому хочется, например, в 30 лет чувствовать и, что самое главное, по факту, быть развалюхой? Уверен - никому. Конечно, мы сейчас не будем рассматривать крайние случаи, а возьмем, для чистоты эксперимента, группу людей, у которых имеется определенное искривление позвоночника, и они решили или уже ходят в зал. Давайте определимся, как нам правильно давать нагрузки на спину, каких упражнений стоит избегать, а каких придерживаться.

Если Вы придете к ортопеду, и он выявит у Вас искривление позвоночника, то можно с большой долей вероятности предположить, что он строго-настрого запретит поднятие тяжестей и любые спинные работы с железом в зале. С одной стороны, специалист будет прав, ибо в теории только прямой позвоночный столб способен выдерживать значительное сжимающее давление, возникающее вследствие некоторых упражнений, например, таких, как приседания. Любой вид сколиоза означает уязвимость соответствующего участка и накладывание на него повышенной нагрузки.

Последствиями от неправильно подобранных упражнений или “забивание” на советы ортопеда/спортивного врача могут стать:

• защемление нервных окончаний;
• постоянные тупые/острые боли в спине;
• грыжа межпозвоночных дисков/смещение позвонков.

Если взглянуть на проблему кривизны с другой стороны, то, судя по медицинской статистике, зал, а точнее работа с весами и силовыми упражнениями, противопоказан всем людя, у которых есть сколиоз, а это более 1 млн россиян.

Автору этих строк видится не столь категоричный подход к сколиозу и бодибилдингу, его можно назвать SMART – умный, и заключается он в придерживании следующих правил.

Как правильно тренироваться и работать с весами при сколиозе

В первую очередь нужно определиться с упражнениями, которые категорически нельзя выполнять при разного рода сколиозах, к таковым можно отнести:

• становая тяга в полную амплитуду;
• становая тяга сумо в полную амплитуду;
• тяга на прямых ногах (румынская);
• приседания со штангой на плечах/груди;
• армейский жим стоя;
• упражнения на нижнюю часть тела, которые негативно воздействуют на низ спины – выпады, сгибания ног лежа.

Согласитесь, довольно необычно видеть в списке избегаемых упражнений выпады и сгибания ног лежа? Однако именно они (вкупе с приседаниями) способны вызвать боли в спине и создать повышенное давление на позвонки.

Поэтому старайтесь не включать эти упражнения в свою тренировочную программу.

Теперь давайте разберемся, что полезно позвоночнику в условиях сколиозного тренинга.

Самое главное, чем мы можем помочь спине в сложившейся ситуации, это попытаться создать прочный мышечный корсет вокруг позвоночного столба. Добиться этого можно, включив следующие упражнения в свою программу тренировок:

• подтягивания на перекладине/в тренажере гравитрон;
• тяга верхнего/нижнего блоков к груди и поясу;
• подъемы прямых ног/коленей в висе;
• отжимания на параллельных брусьях;
• упражнение планка;
• упражнение вакуум;
• гиперэкстензии/обратные гиперэкстензии;
• упражнение доброе утро;
• упражнение лодочка.

Основными особенностями, которые обладают эти упражнения, являются:

• формирование собственного мышечного поддерживающего корсета;
• отсутствие сжимающей нагрузки;
• растягивающий эффект;
• вытяжка позвонков (тракция) – расширение высоты м/п дисков и увеличение общей длины позвоночника;
• динамическое участие всех основных отделов позвоночника.

Помимо указанных упражнений существуют простые домашние комплексы, которые помогут убрать боли в спине и разгрузить позвоночник, вот одни из них (кликабельно).

Сколиоз и бодибилдинг: основные принципы тренировки мышц спины

Если Вы знаете, что имеете сколиоз, то в тренажерном зале при спинной работе придерживайтесь следующих советов:

• исключите работу с большими весами, максимальный вес снаряда = 50-60% массы тела;
• растягивайте позвоночник после каждого подхода, в т.ч. используя позы йоги (кошка/собака и тп);
• откажитесь от упражнения, если при выполнении оно вызывает дискомфорт в спине;
• выполняйте становую тягу только в силовой раме, исключая нижнюю часть амплитуды;
• вначале каждой тренировки делайте гиперэкстензию;
• обязательно включите в тренировку спины помимо силовых тяг (штанги/гантели в наклоне) подтягивания на турнике или тягу верхнего блока;
• следите за тем, чтобы обе стороны спины/позвоночника получали равное количество нагрузки, а для этого выполняйте односторонние упражнения – тяга гантели в наклоне, поочередная кабельная тяга с нижнего блока;
• в конце тренировки выполняйте обычный вис/растяжение на перекладине;
• следите за техникой выполнения упражнений (особенно положением спины), смотря на себя сбоку в зеркало;
• используйте специальные пояса, бандажи для фиксации спины/позвоночника;
• чтобы снять мышечные спазмы и расслабить спинные мускулы, используйте аппликатор Кузнецова и его аналоги.

Теперь Вы знаете, как грамотно строить свой тренировочный процесс при искривлении позвоночника, и на что нужно обратить самое пристальное внимание. Собственно, это была последняя информация, которой хотелось бы поделиться, давайте подведем итоги.

Послесловие

Сколиоз и бодибилдинг - вот какую тему мы сегодня раскрывали. Раскрыли? Думаю, да. Мы и впредь продолжим заметки из раздела “Уголок больного”, благо, область обширная и болячек хватает :).

На сим все, спасибо за внимание и до новых встреч!

PS. а у Вас есть сколиоз? какой степени?

PPS. Внимание! 24.05 стала доступна возможность отправки анкет для составления персональной программы тренировок и питания. Буду рад нашей совместной работе!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Можно ли качать пресс при сколиозе

​Качая пресс не отрывай поясницу-только верхнюю часть тела, т. е выполняй скручивания. Сколиоз невозможно получить какчая пресс -скорее можно избавиться.​

​от неправельног седения!!!!​

​Товаристч Спасокукоцкий нашел выход )​​Пресс можно качать всегда, а укрепление спинных мышц нужно делать аккуратно.​

Как диагностируется сколиоз

​Нужно! Не только на пресс, но и упражнения для укрепления мышц спины. Комплекс упражнений Вам разработает и научит правильно делать врач по лечебной физкультуре.​

​да и пресс тоже можно качать токо правильно тебе сказали гантели и штанги не надо тут уже нагрузка идет на него а не на его выпремление​

​Игорь Савчик​

​x​

Какие бывают степени сколиоза

​Можно, лечебная физкультура является одним из важных направлений при терапии сколиоза. Это позволит замедлить развитие заболевания. Но не стоит забывать о том, что не существует гарантированных методов, которые способствуют полному излечению.​

1. ​Методика, которая используется при лечении сколиоза, подбирается в зависимости от того, какие причины способствовали развитию этого заболевания, а также от возраста пациента. Это может быть массаж и курсы лечебной физкультуры или хирургическая операция.​
2. ​При заболевании возникает большая нагрузка на позвонки. Наш организм устроен таким образом, что он компенсирует неправильное положение позвоночника. Это приводит к тому, что возникает изгиб в противоположную сторону.​
3. ​Можно ли качать пресс при сколиозе? Этот вопрос интересует многих людей. Современный человек ведет малоподвижный образ жизни. Наш позвоночник не получает необходимой физической нагрузки, что не может не сказываться на правильном формировании осанки. С биологической точки зрения мышечный аппарат человека предназначен для того, чтобы справляться с большой нагрузкой. Если мышцы ее не получают, то формирование позвоночника происходит неправильно.​
4. ​Andrey​

​lafraise​

Как лечат сколиоз

​Ёжик в тумане​

​В 36 лет сколиоз уже не исправить, но можно компенсировать созданием и поддержанием мышц спины и пресса в работоспособном состоянии.​

​p.s кастиель качай пресс))​

​Можно, только записывай, сколько подходов сделал - все -таки склероз, батенька)))))​

Лечение сколиоза при помощи физических упражнений

​http://www.youtube.com/watch?v=XkvzhC_-p8k​

​В первую очередь следует выполнять упражнения, которые позволят укрепить мышцы спины. Но крайне важно контролировать свое состояние. Если появляются боли в спине, то выполнение упражнений нужно прекратить.​

​Начальные степени заболевания поддаются коррекции при помощи физических упражнений. Основная задача этого способа лечения направлена на то, чтобы укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночник. Очень полезно плавание, физиотерапия.​

​Диагностика заболевания проводится врачом-травматологом или ортопедом после проведения рентгенологического обследования. Рентген позволяет определить степень тяжести сколиоза.​

​Сколиоз часто диагностируют у детей, причем в раннем возрасте. Это заболевание, которое приводит к искривлению позвоночника. При сколиозе появляются боковые изгибы позвоночника, которые обычно располагаются несимметрично. Они существенно меняют форму тела и спины. Заболевание может протекать в разной степени тяжести. В тяжелой форме сколиоз приводит к тому, что нарушается нормальное функционирование внутренних органов. Это может привести даже к инвалидности.​

​задействуюцо мышцы поясницы, так что их тоже нужно тренировать, если не будет равновесия между ними у тебя будет либо большой изгиб поясницы либо его не будет практически вообще:))​

​Я думаю, что здесь тебе никто не ответит. Обратись к врачу.​

​Читай - не жалко...http://moyaspina.ru/protivopokazaniya-pri-skolioze-chto-pri-nem-nelzya-delat​

​В России я бы порекомендовал Вам Центр кинезитерапии Бубновского. В США не знаю кто этим занимается.​

​Евгения Козырева​

​Виталий Спогреев​

​На завершающем этапе нужно приседать. Полезны для спины и упражнения со штангой. Будет полезно отжиматься, крутить обруч, а также прыгать. Укреплению мышц спины будет способствовать выполнение упражнений на скакалке.​

​Есть и еще одно обстоятельство, которое нужно учитывать. Нужно знать, какие мышцы спины требуют большего внимания. Появление неострых болей в области спины является нормальным состоянием. Регулярные тренировки позволят укрепить мышцы, и боль со временем пройдет.​

​Нужно сказать, что коррекции поддается только сколиоз на начальных стадиях. Третья и четвертая степени требуют специального лечения. Вторая и третья степени требуют ношения корсета, который не снимают даже на ночь. Третья степень требует более продолжительного лечения или проведения хирургического вмешательства. Перед проведением операции больному рекомендуется ношение корсета, который позволяет вытянуть позвоночник. В процессе операции устанавливается система, которая позволяет вытянуть позвоночник и придать ему правильное положение.​

pozvonochnik03.ru

Можно ли при сколиозе I степени качать пресс???

​При первой степени сколиоза угол позвоночника составляет от 1 до 10 градусов. На этой стадии заболевания признаки болезни незаметны. Определить это можно при посещении специалиста. Чаще всего сколиоз проявляется в виде сутулости, характерным признаком является положение плеч, при котором одно плечо немного выше другого.​

​Заболевание может передаваться по наследству или развивается в процессе жизни.​
​Артур Зарембо​

​Антон Ф​

​Valer​

​Популярно о кинезитерапии: http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/http://ariom.ru/forum/t16266.html​

​Можно конечно, даже нужно разрабатывать свой позвоночник!)​
​если я не ошибаюсь сколиоз это искревление позвоночника​
​Помимо того, можно использовать становую тягу. Врачи рекомендуют занятия танцами, особенно балетными. На начальном этапе занятий гимнастикой следует проводить их в спортзале и под наблюдением опытного тренера.​
​Физические упражнения будут эффективны только при условии, что они будут выполняться регулярно. При выполнении комплекса упражнений следует придерживаться медленного темпа. Важно регулярно отдыхать от 15 до 20 минут.​
​Вернуться к оглавлению​
​Дефект позвоночника при второй степени значительно заметнее. Угол искривления позвоночника составляет от 11 до 26 градусов. Характерными признаками заболевания можно назвать появление болей в области спины. Несимметричное расположение лопаток и плеч становится заметным.​

​В ряде случаев одной из причин сколиоза является нарушение работы нервной системы, заболевания мышц или опорно-двигательного аппарата.​

​http://video.mail.ru/mail/izoton/formy/189.html​

​Не слушай их!! ! Пресс качать надо - полезно для всего организма, придает правильное расположение внутренним органам, улучшает пищеварение и т. д. НО!! ! В положении на спине, поднимая туловище, обязательно сгибай спину!! ! Иначе можно получить травму позвоночника, повредить межпозвоночные диски!!!​

​Конечео. АА ещё на наклонной доске заниматься, градусов 10, 20​

​Эля​

​цветик семицветик​
​у меня он тоже был​
​виталий грюденберг​
​Комплекс упражнений при сколиозе состоит из нескольких стадий.​

Можно ли при сколиозе I степени качать пресс??

​Лечение сколиоза требует комплексного подхода. Однако консервативное лечение будет эффективно при начальных стадиях болезни. Большое значение имеет и возраст пациента. Поэтому при лечении заболевания нужно учитывать ряд обстоятельств и консультироваться с лечащим врачом. Пациенты часто задают вопрос: можно ли качать пресс при сколиозе?​

​Третья степень при сколиозе проявляется искривлением позвоночника, которое имеет угол от 26 до 50 градусов. При этой степени заболевания характерно появление боли в области позвоночника, которое выражается изменением формы спины, в области ребер формируется горб.​
​Лечение сколиоза может быть медикаментозным или хирургическим. Для определения этого заболевания проводится исследование с помощью рентгена. В зависимости от степени тяжести болезни назначается лечение. Основными методами терапии является лечебная физкультура, разные виды массажа, физиотерапия, использование специального корсета. Особо тяжелые случаи сколиоза лечат хирургическим путем.​

​При качании пресса, позвоночнег почти не работает. При качании пресса народным способом с поднятием туловища, прес почти не работает, но работает позвоночник.​

​Хавьер​

Можно ли качать пресс при сколиозе?

​Александр Батькович​

​Если вы совсем перестанете заниматься спортом: качать пресс, бегать, то мышцы станут слабыми и не будут держать позвоночник, он станет искривляться еще больше, не в коем случае не бросайте спорт, конечно лучшее это плаванье.​

​Даже нужно! Качай пресс и мышцы спины! Про штанги лучше вообще забудь - тебе только межпозвоночной грыжи не хватает!​

​я подтягивался и висел на турнике и теперь у меня все олично и тело накаченное​

​по медицинским показаниям при сколиозе вообще запрещены какие-то нагрузки на позвоночник! хотя растяжки на турнике ( непродолжительные, минуты 2-3 ) ; приседания с минимальным утяжелением ( с гантелми 2-3 кг ) ; отжимания и подъём с положения лёжа без утяжеления я бы порекомендовал !​

​На подготовительной стадии проводятся упражнения, которые позволяют снять напряжение. В нее входят упражнения на пресс и для расслабления мышц спины. Мышцы брюшного пресса и отдела спины позволяют выполнить коррекцию позвоночника в горизонтальном положении. Они способствуют развитию координации равновесия.​

Возможно ли накачать пресс с левой стороне при сколиозе?

​x​

​Четвертая степень характеризуется углом искривления, который составляет более 51 градуса. На этой стадии заболевания деформация туловища уже становится достаточно выраженной. Наблюдается западение ребер с одной стороны грудной клетки, а с другой стороны выпячивается реберный горб.​

​Для того чтобы заметить сколиоз, достаточно внимательно рассмотреть спину человека, у которого нет сколиоза. Позвоночный столб будет строго расположен посередине спины.​

​Sergey Afanassiev​

Качая пресс вред идет на позвоночник???как избежать этого?и ВОЗМОЖЕН ЛИ СКОЛИОЗ ОТ НЕПРАВИЛЬНОГО КАЧАНИЯ?

​не возможен, спину старайся держать ровной, можешь делать не с полной амплитудой​

​в висячем положении можно. так чтобы не было нагрузки на позвоночник.​

​Мне запрещали заниматься шейпингом, но я ходила, сейчас ортопеды удивлются, как я родила 2х детей и до сих пор дружу с зарядкой, качаю мышцы спины и не только. Очень много статей в интернете, что нельзя полностью отказываться от спорта и переходить на лечебную физкультуру, наоборот надо всегда заниматься.​

​Сергей Свиридов​

​займись турником​

​у меня вообще был перелом позвоночника и я себе мыщцы укрепил таким образом ( раньше занимался спортом, в том числе и штангой ) .​

​В комплекс, который относится к основной стадии, следует включать упражнения, позволяющие развить силовую и общую выносливость мышц пресса и спины. В комплекс гимнастики нужно включить упражнения, которые предназначены для укрепления дыхательной системы. Очень важно контролировать свою осанку.​

​http://www.youtube.com/watch?v=COkMg9DKgPI​

​Вернуться к оглавлению​

​При сколиозе можно заметить, что форма позвоночника представляет собой подобие буквы С.​
​Если ты при упражениеи на пресс отрываешь поясницу, т. е поднимаешь все туловище, то можно получить травму позвоночника. У меня такое было.​

​Anya Belkevich​

​Big Bang in my head​
​Тяжеловес !!​

Похожие статьи

Запрещённые (противопоказанные) упражнения при сколиозе: healthy_back — LiveJournal

Вредные даже для здоровых упражнения, а также продолжение для сколиозников: http://healthy-back.livejournal.com/55321.html

Что можно делать: Физические упражнения http://healthy-back.livejournal.com/95378.html, http://healthy-back.livejournal.com/95707.html

В данном посте используются сканы книги Шрот Three-Dimensional Treatment for Scoliosis (Трехмерное лечение сколиоза) http://www.schrothmethod.com/store/page2.html) как подтверждение моих теорий и в то же время некоторые пояснения к фотографиям живых людей в книге с помощью схем. Прямо пост о Шрот:
# Шрот-I http://healthy-back.livejournal.com/52080.html
# Шрот-IV. Моё мнение http://healthy-back.livejournal.com/54309.html

Думаю, пост будет пополняться

Каждый случай сколиоза представляет собой совокупность неправильных положений, которые формируют одну неправильную линию. Поэтому недостаточно скорректировать одну дугу, т.к. остающиеся искривления будут портить результат. Избегайте прегибаний грудной клетки во всех направлениях - вбок, вперёд, назад, т.к. это ухудшит существующую сколиотичную форму позвоночника.

Что происходит при наклонах вбок: на рис.1 схема положения рёбер здорового человека. На рис.3 показано движение рёбер здорового человека в наклоне. Это совершенно очевидная механика, которую можно наблюдать в повседневной жизни. Да, можно пронаблюдать её на примере резинового, поролонового стержня, любого другого не очень жесткого и достаточно эластичного предмета. При наклоне влево с правой стороны увеличиваются межрёберные пространства. У здоровых людей.

Теперь давайте смотреть что происходит в случае сколиоза.

Схема на рисунке 2 показывает С-образный сколиоз. Со стороны искривления рёбра расходятся веером, расстояние между ними в покое больше, чем с противоположной стороны, больше, чем у здоровых людей такой же комплекции.

Теперь еще раз - при наклоне ВЛЕВО с ПРАВОЙ стороны увеличиваются межрёберные пространства, таким образом ухудшая общую форму торса и позвоночника. Это настолько очевидные и всем известные вещи, что Шрот на этом даже не останавливалась.

Схемы на рисунках 6-7, более подробная картинка на рис. 12 (взята отсюда http://www.rusmedserv.com/orthopaedics/posture/posture2.htm) показывают S-образный сколиоз. Для простоты беру сколиоз скомпенсированный, т.е., симметричный.

Во всех случаях со стороны искривления рёбра расходятся веером, расстояние между ними в покое больше, чем с противоположной стороны, больше, чем у здоровых людей такой же комплекции.

Теперь еще раз: сколиоз S-образный,
- при наклоне ВЛЕВО с ПРАВОЙ стороны увеличиваются межрёберные пространства,
- при наклоне ВПРАВО с ЛЕВОЙ стороны увеличиваются межрёберные пространства. Это ошибка, видимо, часто допускалась при подборе упражнений - если одна дуга более выражена, чем другая, то велик соблазн проводить коррекцию, наклоняясь в сторону бОльшей дуги, и таким образом выпрямляя её. Но при этом ухудшается положение второй дуги, что сводит всё лечение на нет.

Пример маразматичности тренеров:
http://skoleoz.borda.ru/?1-2-0-00000101-000-10001-0-1215962327
Соня
Ещё я вишу на правой руке (для грудного правостороннего), можно подтягиваться на правой руке (на тренировках в центре Бубновского - H.B.).

UPD:
И здесь в комментариях, и в других местах в Интернете мне писали, что ниже представлены запрещённые упражнения для уже тяжелых, сильных искривлений, для инвалидов. А если сколиоз небольшой, то их делать можно.

Так вот, я ответственно заявляю:

Это хуйня. Так говорить может только человек, не понимающий механики. На фотографиях представлены люди с уже тяжёлыми искривлениями для наглядности, а вредны эти упражнения для всех. У той же Шрот совершенно ясно написано: Эти тяжелейшие состояния больных - следствие вот таких неправильных упражнений.

Механика движения при висе на правой руке аналогична механике при наклоне влево - то есть, увеличиваются межрёберные промежутки с правой стороны, там, где они и так большие. И плюс ещё сам позвоночник выгибается в ту же сторону, в которую уже есть кривизна.

Упражнения, описанные на рис. 396-397 часто считаются правильными, т.к. корректируют дугу в грудном отделе. Однако, они же неправильно перераспределяют вес тела на правую ногу, которая и так уже нагружена, ухудшают таким образом положение таза, и в конечном итоге увеличивают дугу в поясничном отделе слева.

Ещё наклоны: Поза вытянутого треугольника (Уттхита Триконасана) и Поза растянутого бокового угла (Уттхита Паршваконасана)

Картинки: http://sports-men.info/yoga-10-asan-rekomenduemyih-dlya-nachinayuschih/

Наклоны назад

Во всех корректирующих упражнениях тело никогда не должно сгибаться. На рис. 405-406 видно, что при наклонах улучшается одна дуга и ухудшается другая.

Наклоны назад строго запрещены из любой позиции, т.к. они увеличивают поясничный лордоз в случае гиперлордоза и уменьшают естественный грудной кифоз в случае плоской спины. См. Нарушения осанки http://healthy-back.livejournal.com/35716.html

В основе йоги и ЛФК, как неоднократно мной писалось, лежат упражнений для здоровых людей. В теории при всех этих прогибах: мостиках, луках, кобрах, тибетцах лежит растяжение позвоночника, увеличение расстояния между позвонками, увеличение пространства для дисков, уменьшение давления на них, восстановление. Подчеркиваю: это 1) теория 2) для здоровых людей

На рисунке 8 позвоночник, вид сбоку - красные квардратики это непосредственно позвоночник, черные прямоугольники - рёбра. На рисунке 9 позвоночник в прогибе - видно, что увеличиваются расстояния между дисками.

Картинки взяты:
Кобра http://yoga108.org/pages/show/101-bhujangasana-the-cobra-yoga-posture
Лук http://yoga108.org/pages/show/105-dhanurasana-the-bow-yoga-posture
http://images.google.com/images?hl=en&q=Ustrasana&btnG=Search+Images&gbv=2
Мостик: http://deutsch.istockphoto.com/file_closeup/?id=2295259&refnum=1042933
Пять тибетцев http://www.lifeevents.org/5-tibetans-energy-rejuvenation-exercises.htm , http://www.yoga2000.narod.ru/kund.htm , http://stcorp.narod.ru/4t.html.

Здоровый позвоночник правильной формы, я напоминаю, имеет S-образную , если смотреть на него сбоку (рис А). При прогибе, схематично показанном на рис. 9, он приобретает нездоровую С-образную форму. При этом да, увеличивается естественный поясничный лордоз (естественный прогиб в пояснице) и уменьшается естественный грудной кифоз (естественная сутулость).

Сочетание такой механики не позволяет рекомендовать прогибы ни для плоской, для для сутулой спины, ни даже для здоровых людей, т.к. в случае плоской спины (рис. С) будет уменьшаться и без того маленький естественный грудной кифоз, в случае сутулой спины (рис. В) будет увеличиваться поясничный лордоз, а у здоровых людей позвоночник будет терять свою естественную S-образную форму.

Второй момент, относящийся к здоровым людям: на рис. 9 все позвонки одинаковой формы и размера, т.к. это схема. В реальной жизни у человека поясничные позвонки крупнее и менее подвижны, чем грудные (см. схему http://healthy-back.livejournal.com/26686.html). То есть равномерного развигания позвонков по всей длине позвоночника не будет. И есть такой отдел, как крестец. Представлен сросшимися в норме позвонками. То есть, он неподвижен. В норме у здоровых людей.

Теперь см. рис 10 - что происходит при прогибе, когда один отдел неподвижен. Соседние с неподвижным отделом позвонки начинают смещаться сильнее, чем в случае, когда весь позвоночник равномерно подвижен. Это место соединения крестца и позвоночного отдела известно как сочленение L5-S1. И у здоровых людей без сколиоза это место, где наиболее часто встречаются протрузии и грыжи дисков. Частота появления протрузий в L5-S1 выше, чем частота их появления в других местах в несколько раз. Средний возраст появления болей и диагностики протрузий около 40 лет.

Эта же схема иллюстрирует явление, о котором кто-то в курсе, кто-то нет: В районе любого искривления подвижность позвоночника уменьшается. Подробнее о механизме этого явления было писано здесь: Мануальная терапия уже в последний раз http://healthy-back.livejournal.com/35287.html Итак, в самом искривлённом отделе подвижность меньше, чем в таком же отделе здорового позвоночника, а в соседних с ним отделах подвижность не просто нормальная, а повышенная по сравнению с подвижностью в таком же отделе здорового позвоночника.

Теперь идём дальше. Сколиоз редко встречается сам по себе. Как правило, он сопровождается кифозами и лордозами. Ну, и ротацией, но об этом потом. Так вот, у людей без сколиоза, но с травмами поясничного отдела, и фактически у всех сколиозников к природной невысокой подвижности поясничного отдела присоединяется приобретённое ограничение подвижности. Что это означает? Это означает, что в сочленении L5-S1 соединяются не один подвижный и второй НЕподвижный, а два НЕподвижных отдела. Что при этом происходит, можно посмотреть на рис. 11. Зазор между двумя позвонками, соединяющими неподвижные отделы, увеличивается многократно по сравнению с теоретической схемой. Таким образом, протрузия и грыжа L5-S1 фактически гарантирована.

Эта же схема применима к ситуации, когда имеется искривление не в одном, а в нескольких отделах.

Все упражнения на ротацию плечевого пояса должны избегаться. Шрот выделяет три сегмента: таз, грудную клетку и плечевой пояс, и считает, что они вращаются в противоположном друг другу направлении: например, таз по часовой стрелке (ПО ЧС), грудная клетка ПРОТИВ ЧС, плечевой пояс снова ПО ЧС. Так как сегмента три, а при всех упражнениях на ротацию возможно движение только в двух направлениях, то, как ни крутись, с одной стороны будет идти ухудшение.

Я лично считаю, что тремя блоками таз-грудная клетка-плечевой пояс искривление может и не ограничиваться. Схема была представлена здесь http://healthy-back.livejournal.com/9823.html. Дуг позвоночника может быть до пяти, таз сам по себе может быть искривлен в трех плоскостях плюс иметься смещения в тазобедренных суставах, таким образом, заранее предсказать количество блоков, изменивших взаимное расположение, невозможно. Тело как бы идёт винтом, но не в одном направлении, а в нескольких. Очевидно, три блока у Шрот взяты для простоты как минимальное их количество.

Картинка: http://sportdiller.ru/index.php?cPath=312

Шрот НЕ позволяла делать все упражнения, вовлекающие пояснично-подвздошную мышцу как увеличивающие поясничный лордоз (http://healthy-back.livejournal.com/28620.html):
- ножницы
- велосипед
- поднятие ног лёжа
- поднятие ног в висе на шведской стенке, на стойке. В настоящее время эти же упражнения безграмотные инструкторы предлагают делать на профилакторе Евминова или приспособе Тотал Жим.

упражнений при сколиозе | План упражнений при сколиозе

Сколиоз - это нарушение осанки, на которое указывает латеральное искривление позвоночника более 10 градусов. Существует две основные категории сколиоза: неструктурный и структурный. Неструктурные связаны с осанкой, а структурные - с отклонениями внутри самой кости. Структурные формы сколиоза не поддаются коррекции; однако неструктурные формы можно значительно улучшить с помощью правильного программирования упражнений.Наиболее распространенной неструктурной формой сколиоза является идиопатический сколиоз, который не имеет конкретной идентифицируемой причины, но диагностируется по степени, сбалансированности и вращательной характеристике искривления позвоночника. В зависимости от тяжести кривой у большинства людей с идиопатическим сколиозом симптомы отсутствуют и отсутствуют боли, но при этом могут наблюдаться некоторые нарушения работоспособности

При работе с клиентами, у которых наблюдается боковое искривление позвоночника, важно интерпретировать функциональные ограничения и мышечный дисбаланс, связанные с этим состоянием, чтобы успешно выполнять упражнения при сколиозе, направленные на улучшение силы, диапазона движений и соотношения длины и напряжения тела. рабочая мускулатура по обе стороны от позвоночника.

Диапазон движения

Диапазон движений определяется как способность и потенциал сустава свободно и безболезненно перемещаться в определенной плоскости (ах) движения. Из-за бокового изгиба позвоночника при идиопатическом сколиозе существует C- или S-образная форма, которая состоит из выпуклой и вогнутой асимметрии позвоночника и приводит к укороченной (напряженной) мускулатуре на вогнутых рабочих мышцах позвоночника и удлинению (скрытому ) мышцы на выпуклой части позвоночника. Эти дисбалансы могут значительно уменьшить односторонний диапазон движений туловища и суставов, что приводит к потере функциональных характеристик и создает асимметрию позы.

Самомиофасциальный релиз

Соединительная фасция является одним из наиболее важных факторов увеличения сопротивления расслабленной мышцы и общего диапазона движений в суставе. Из-за нарушения целостности позвоночника, характерного для сколиоза, миофасциальное выравнивание может измениться, что приведет к дисфункции. Таким образом, инструктирование клиента с идиопатическим сколиозом с помощью протокола самостоятельного миофасциального высвобождения может позволить ослабить фасциальную соединительную ткань, чтобы можно было улучшить осанку и диапазон движений.Протокол миофасциального высвобождения должен фокусироваться на вогнутой стороне позвоночника, где имеется укороченная мускулатура.

Сколиоз грудного отдела

Сколиоз грудного отдела - это латеральная деформация средней (грудной) части позвоночника, которая является наиболее частой локализацией искривления позвоночника. Сколиоз грудной клетки обычно связан с деформацией грудной клетки, а также самого позвоночника, что может повлиять на подъем плеча, поперечную подвижность туловища и, в тяжелых случаях, на дыхание.

Латтизимус спины

• Попросите клиента лечь на бок, вытянув одну руку на валик из поролона, расположенный чуть выше подмышки.
• Направьте большой палец вверх, чтобы удлинить широчайшую мышцу спины.
• Приложите небольшое давление с минимальным движением по длине lattisimus dorsi
• Если обнаружен узел или болезненное место, остановите движение и отдыхайте в этом месте, пока боль не утихнет и не будет достигнуто облегчение.

Трапеция / Ромбовидная / Задняя дельтовидная мышца

• Попросите клиента поместить теннисный мяч между стенкой и верхней частью трапеции.
• Попросите клиента немного отвернуться от стены.
• Клиент должен перекатить мяч через верхнюю и среднюю трапеции, продвигая его к задней дельтовидной мышце, а затем между лопаткой и позвоночником, пока не будут обнаружены узлы или болезненные места.
• Поднимите руку прямо и надавите на место тендера.

Поясничный сколиоз

Поясничный сколиоз - это искривление нижней (поясничной) части позвоночника. У людей со сколиозом поясничного отдела может быть более вероятно проявление асимметрии таза, несоответствия длины ног и боли в пояснице.

Erector Spinae / Serratus Posterior / Multifidus

• Попросите клиента поместить теннисный мяч между стенкой и поясницей на вогнутой стороне изгиба позвоночника
• Попросите клиента немного отвернуться от стены.
• Клиент должен откатиться на мяче как по вертикали, так и по диагонали, чтобы воздействовать на несколько слоев мускулатуры от L5-T11 частей позвоночника.
• Если обнаружен узел или болезненное место, остановите движение и отдыхайте в этом месте, пока боль не утихнет и не будет достигнуто облегчение.

Гибкость

Гибкость - это способность сустава двигаться в полном диапазоне движений. Хорошо продуманный режим гибкости важен для восстановления нормального отношения длины к напряжению в укороченных скелетных мышцах, созданных сколиозом.Повышенная гибкость может привести к повышению функциональных характеристик, улучшенной симметрии осанки и уменьшению боли и риска травм.

Растяжка руки через грудь

• Попросите клиента положить одну руку на переднюю часть своего тела, а другой рукой обхватить локоть.
• Попросите клиента потянуть руку через свое тело, не поворачивая туловище.

Растяжка с вращением сидя

• Попросите клиента сесть на пол, вытянув обе ноги; скрестите одну ногу над другой.
• Клиент медленно поворачивается к согнутой ноге, помещая руку за туловище для поддержки.
• Попросите клиента положить противоположную руку на сторону согнутого бедра, чтобы усилить поворот.
• Попросите клиента посмотреть через плечо и задержаться в течение рекомендованного времени, прежде чем медленно вернуться в исходное положение.

Растяжка для кошек / коров

• Попросите клиента встать на колени на четвереньках, положив бедра на колени и плечи на запястья.
• Потяните пупок к позвоночнику, округляя спину и чувствуя растяжение в пояснице. Продержитесь рекомендованное время.
• Поднимите грудную клетку и копчик, выпрямите позвоночник и почувствуйте дугу спины. Продержитесь рекомендованное время.

Прочность

Стабилизация сердечника

Упражнения по стабилизации кора при сколиозе имеют фундаментальное значение для таких факторов производительности, как передача силы, равновесие и осанка. Эти факторы имеют решающее значение для успешной повседневной деятельности, такой как переход по лестнице, вставание со стула и подъем предметов.Включение стабилизации корпуса в программу человека со сколиозом может значительно улучшить симметрию осанки и функциональную силу.

Птица-собака

• Попросите клиента начать с рук и коленей, расположив плечи прямо над руками, а бедра - над коленями.
• Поднимите одну руку прямо вперед до уровня плеч, сохраняя нейтральное положение позвоночника и бедер.
• Вытяните противоположную ногу прямо от бедра.
• Удерживайте это положение в течение рекомендованного времени, соблюдая нейтральное положение бедер и позвоночника.

Тазобедренный мост

• Попросите клиента лечь на спину на пол, руки по бокам, согнутые в коленях и ступни на полу.
• Сократите брюшные и ягодичные мышцы и поднимите таз так, чтобы тело оставалось прямой от плеч до колен.
• Удерживайте это положение в течение рекомендованного времени.

Тросик для защиты от проворачивания

• Попросите клиента встать на колени перпендикулярно анкеру кабеля или ленты и отойти на несколько футов, чтобы учесть натяжение кабеля. Кабель должен быть выровнен по средней части клиента.
• Сожмите мышцы живота и ягодиц, сядьте прямо, плечи отведены назад и отожмите трос или бандаж от тела, оставаясь на одной линии с грудиной, пока локти не достигнут почти стопора.
• Удерживайте это положение в течение рекомендованного времени, сопротивляясь вращению туловища и сохраняя вертикальное положение.

Односторонняя функциональная силовая тренировка

Из-за мышечного дисбаланса, который возникает между вогнутой и выпуклой стороной позвоночника у людей с идиопатическим сколиозом, важно, чтобы режим силовых тренировок был сосредоточен на односторонних упражнениях для укрепления скрытой мускулатуры на выпуклой стороне позвоночника без чрезмерное развитие укороченной мускулатуры на вогнутой стороне позвоночника.

Тяга гантелей через 3 точки

• Попросите клиента наклониться вперед и положить левую руку на скамью.
• Ступни клиента должны находиться прямо под бедрами, на ширине плеч, а спина должна быть ровной, голова, позвоночник и копчик должны быть на одном уровне.
• С гантелью в правой руке поднимите гантель к телу, отжав лопатки назад. Сохраняйте нейтральное положение позвоночника.
• Опустите гантель и повторите рекомендуемые повторения для правой руки, а затем повторите для левой руки.

Тяга с троса на коленях

• Попросите клиента встать на колени перед вышкой для кабеля (вы смотрите на вышку или от вышки?), Взяв кабель одной рукой с полностью вытянутой рукой.
• Начиная с пронации ладони, опустите вес к туловищу, согнув локоть и втянув лопатку. Запястье согнется так, что по завершении движения ладонь будет обращена к телу.
• После небольшой паузы вернитесь в исходное положение.

Гиря чемодан становая тяга

• Попросите клиента встать, расставив ноги на ширине плеч, а пальцы ног направлены вперед. Поместите гирю с внешней стороны одной ноги.
• Закрепите бедра так, чтобы колени оставались позади пальцев ног.
• Нагрузите широчайшие мышцы спины и зафиксируйте мышцы живота.
• Держите позвоночник в нейтральном положении, надавите на пол и встаньте.

.

Как остановить дальнейшее развитие

- Фактически точный и подтвержденный доктором Клейтоном Дж. Стицелем. Последнее обновление 9 ноября 2018 г.

Остановка прогрессирования сколиоза с помощью тренировки автореагирования

Большинство случаев сколиоза являются идиопатическими, то есть причиной неизвестного происхождения. Идиопатический сколиоз вызывается комбинацией генетической предрасположенности и влияния окружающей среды, поэтому вы можете выявить детей из группы повышенного риска, но не можете предотвратить его. Однако вы можете остановить прогрессирование сколиоза с помощью переобучения мышц мозга и нутриционной поддержки с помощью восстановления баланса нейромедиаторов.

Давайте обсудим два других типа сколиоза, прежде чем объяснять повторную тренировку мышц. Врожденный сколиоз - это врожденный дефект, который возникает на ранних сроках беременности и обычно не проявляется при рождении. Это состояние ухудшается примерно у 75 процентов детей. Это часто проявляется, когда дети еще совсем маленькие, но может быть незаметным до подросткового возраста. Его сложнее лечить, чем идиопатический сколиоз, потому что позвонки на самом деле деформированы. Вы ничего не могли бы сделать, чтобы предотвратить это.

Сколиоз De Novo, или дегенеративный сколиоз, часто можно предотвратить, поскольку он вызван травмой или неправильной осанкой с течением времени. Вы не можете предотвратить травму, но можете позаботиться о своей осанке. Годы ношения тяжелых сумок на одном плече и другие повторяющиеся однобокие действия могут привести к дегенеративному сколиозу. Мы видим больше случаев этого, потому что люди живут дольше и больше изнашивают свой позвоночник. Также возможно, что у вас уже был сколиоз, который прогрессирует во взрослом возрасте.Этот процесс можно эффективно решить и даже предотвратить с помощью продукта Scoli StrongBone Formula, особенно рекомендованного для взрослых старше 40 лет со сколиозом.

Если у вас сколиоз у взрослых, переподготовка мозговых мышц, которую мы проводим в ScoliSMART Clinics ^® , может остановить его прогрессирование и улучшить осанку.

Необходим улучшенный скрининг сколиоза

Улучшение скрининга и тестирования сколиоза во всем мире поможет предотвратить незаметное развитие сколиоза.Раннее вмешательство имеет решающее значение при сколиозе, но вы не будете обращаться за помощью для своего ребенка, если не знаете, что существует проблема.

Обязательное обследование сколиоза

Менее половины штатов США требуют обследования на сколиоз в школе.

Тест Адама на изгиб вперед

Большинство школьных обследований включают только тест Адама на наклон вперед, который не позволяет выявить сколиоз, пока он не продвинулся. В тесте Адама на наклон вперед школьная медсестра ищет симметрию обеих сторон тела и признаки сколиоза, такие как приподнятая лопатка или реберный горб.

Скрининг сколиоза остается спорным вопросом в школах, но раннее вмешательство является ключом к минимизации кривых и уменьшению дискомфорта в будущем.

Связано: Скрининг сколиоза: противоречие против раннего вмешательства (инфографика)

Прыжок при сколиозе

Помимо споров, вы можете обнаружить сколиоз раньше, если вы знаете профиль типичного пациента со сколиозом и на что обращать внимание в осанке вашего ребенка.

Кто предрасположен к сколиозу?

• Девочки и мальчики от восьми до 14 лет
• Девочки в восемь раз чаще заболевают сколиозом
• Дети с худощавым или долговязым телом
• Ребенок, у родителей или братьев или сестер сколиоз

Каковы признаки сколиоза на ранней стадии?

• Линия глаз вашего ребенка наклонена
• Плечи вашего ребенка свисают неравномерно
• Одно бедро кажется выше или более выраженным
• Внутреннее ухо вашего ребенка находится впереди плеча
• Линия от центра головы до центра бедра не совмещена

Любой из этих признаков или их комбинация требует оценки осанки специалистом.Вашему ребенку также может быть назначен прогностический тест, чтобы определить вероятность прогрессирования небольшой кривой сколиоза. Нейротрансмиттер, костный метаболизм, гормоны и генетические тесты также позволяют нам лечить основные недостатки, которые способствуют прогрессированию.

Переподготовка мозга / мышц для предотвращения прогрессирования сколиоза

С помощью этой информации мы узнаем, нужно ли вашему ребенку начать переподготовку автоответчика.Многие врачи по-прежнему рекомендуют вам просто наблюдать легкий сколиоз в течение шести или более месяцев, чтобы увидеть, прогрессирует ли он. Врачи ScoliSMART не дают сколиозу шесть месяцев или год, чтобы ухудшиться, если генетические тесты говорят, что это будет. Мы незамедлительно начинаем программу вмешательства при раннем сколиозе. Если тесты показывают, что сколиоз вряд ли будет прогрессировать, мы расскажем вам о действиях, которые могут вызвать прогрессирование, чтобы ваш ребенок мог их избегать.

Сколиоз прогрессирует, потому что мозг не сообщает мышцам, что тело смещено, как должно.Произвольные упражнения не устраняют это недопонимание, потому что реакция мозга является подсознательной. Тренировка автореагирования ScoliSMART использует непроизвольные упражнения для создания новой подсознательной мышечной памяти и непроизвольных привычек.

Переподготовка помогает детям (и взрослым) со сколиозом

Раннее вмешательство - это самое близкое к профилактике сколиоза. Мы можем предотвратить прогрессирование идиопатического сколиоза, научив мозг реагировать и корректировать осанку вашего ребенка. Как упоминалось выше, мы также можем исправить дисбаланс питания, чтобы повысить функцию нейротрансмиттеров в головном мозге.Это ускоряет и улучшает обучение автоответчику.

Если ваш ребенок начинает эту нервно-мышечную переподготовку на ранних стадиях сколиоза, вы избавитесь от необходимости рассматривать скобки или операцию в дальнейшем. Дети, которые начинают упражнения ScoliSMART до того, как их изгиб достигает 30 градусов, часто испытывают уменьшение изгиба до менее 10 градусов.

Искривление вашего ребенка может уже превышать 30 градусов, потому что стандартный скрининг пропускает очень много случаев на ранних стадиях. Возможно, вы уже взрослый человек с большой кривой.Но не волнуйтесь; мы все еще можем остановить прогрессирование и уменьшить боль. Мы видим лучшие результаты на кривых менее 30 градусов, потому что прогрессия обычно увеличивается и после этого становится более сложным. Тем не менее, эта программа может помочь вам независимо от стадии сколиоза.

.

Декстросколиоз: виды, упражнения и лечение

Декстросколиоз - это аномальное искривление позвоночника вправо. Это разновидность сколиоза.

Позвоночный столб у людей с декстросколиозом может казаться искривленным в форме буквы S или C.

В этой статье мы рассмотрим, как можно облегчить симптомы декстросколиоза с помощью лечения и физических упражнений.

Поделиться на PinterestДекстросколиоз - это когда позвоночник неправильно изгибается вправо от тела.

Декстрозолиоз - это тип сколиоза - термин, обозначающий состояния, связанные с аномальным искривлением позвоночника.

Хотя аномальные искривления могут развиваться в любом месте позвоночника человека, декстросколиоз, как правило, возникает в средней и верхней частях позвоночника (грудной отдел позвоночника).

Сколиоз может быть вызван нервно-мышечными заболеваниями, нарушениями соединительной ткани и генетическими заболеваниями. Но примерно 85 процентов случаев сколиоза не имеют известной причины (идиопатический).

Типы сколиоза включают:

• Врожденный сколиоз , то есть сколиоз, который присутствует при рождении.
• Раннее начало сколиоза , когда сколиоз возникает в возрасте до 10 лет.
• Идиопатический сколиоз у подростков , который вызывает искривление и скручивание позвоночника ребенка по мере роста.
• Дегенеративный сколиоз , который возникает у пожилых людей, потому что кости с возрастом слабеют.
• Нервно-мышечный сколиоз , вызванный неврологическим заболеванием.
• Кифоз Шойермана , когда передние отделы позвонков растут медленнее, чем задние.
• Синдромный сколиоз , который развивается из-за основного синдрома.

От сколиоза страдают от 2 до 3 процентов людей в Соединенных Штатах. У большинства людей это заболевание развивается в возрасте от 10 до 15 лет.

Один из способов уменьшить боль и компенсировать ограниченное движение в позвоночнике - повысить подвижность и силу бедер.

Растяжки и упражнения, которые растягивают позвоночник, расширяют грудную клетку и укрепляют мышцы спины, также, по-видимому, улучшают симптомы сколиоза.

Популярные упражнения, которые могут помочь уменьшить симптомы декстросколиоза:

Растяжка ягодичных мышц:

1. Лежа на спине, выпрямите обе ноги вверх.
2. Согните одну ногу в колене и поместите голень согнутой ноги на колено выпрямленной ноги, позволяя согнутой ноге расслабиться и вытянуться наружу в сторону.
3. Обхватив руками выпрямленную ногу, подтяните обе ноги к груди, насколько это удобно.
4. Удерживать не менее 20 секунд.
5. Медленно отпустите обе ноги и повторите растяжку с другой ногой.

Растяжка от колена до груди:

Поделиться на Pinterest Нежные растяжки и упражнения могут помочь в лечении сколиоза. Если какое-либо из этих растяжек вызывает боль или дискомфорт, немедленно прекратите.

1. Лежа на спине, согните оба колена.
2. Обхватите руками одно колено и поднимите его к груди, удерживая ступню другой ноги на земле.
3. Медленно и равномерно выпрямите поднятую ногу вверх, обхватив заднюю часть ноги обеими руками.
4. Удерживать не менее 20 секунд.
5. Медленно опустите ногу назад и повторите с другой ногой.

Растяжка бедра:

1. Лежа на боку с полностью вытянутыми ногами, согните верхнюю ногу в колене.
2. Обхватывая стопу или лодыжку согнутой ноги, потяните ее назад к середине к верхней части спины, удерживая колени на одной линии.
3. Удерживать не менее 20 секунд.
4. Медленно отпустите ногу и повторите с другой ногой.

Растяжка выпада:

1. Примите положение планки или отжимания.
2. Поднимите одну ногу и выведите ее вперед, поставив ступню рядом с руками. Колено должно находиться прямо над щиколоткой.
3. Согните выпрямленную ногу в колене и поставьте ее на пол.
4. Наклонитесь вперед в бедрах, насколько это удобно.
5. Удерживать не менее 20 секунд.
6. Медленно отпустите позу и повторите с другой ногой.

Растяжка плеч:

1. Стоя, ноги на ширине плеч, поднимите одну руку вверх, насколько это удобно.
2. Удерживая вытянутую вверх руку, вытяните противоположную руку вниз, насколько это удобно.
3. Удерживать не менее 20 секунд.
4. Освободите оба рычага и повторите с противоположной стороны.

Растяжка и вытягивание над головой:

1. Стоя, ноги на ширине плеч, согните одну руку и положите ее на бедро.
2. Поднимите другую руку вверх и над головой и наклонитесь в направлении согнутой руки, насколько это удобно.
3. Удерживать не менее 20 секунд.
4. Освободите оба рычага и повторите с противоположной стороны.

Растяжка бабочка лежа:

1. Лежа на спине, согните колени и сведите лодыжки вместе.
2. Положив руки на каждое колено, позвольте коленям упасть друг от друга настолько, насколько это удобно.
3. Удерживать не менее 20 секунд.

Йога подходит для людей со сколиозом. Несколько основных поз йоги, в том числе Кошка, Дерево и Гора, могут быть особенно полезными.

У некоторых людей со сколиозом снижается емкость легких. Выполнение дыхательных упражнений может помочь улучшить объем легких и уменьшить сопутствующие симптомы, такие как слабость и головная боль.

Изучение методов автокоррекции или приемов, которые помогают человеку распознать и исправить неправильную осанку, также помогает уменьшить боль, вызванную сколиозом.

По данным Национального фонда сколиоза, количество исследований о пользе лечебных и развлекательных упражнений для людей со сколиозом ограничено.

Хотя определенные упражнения показали многообещающие результаты в уменьшении симптомов сколиоза, лучший план лечения для каждого случая зависит от локализации и степени искривления.

Лучший способ лечения декстросколиоза зависит от возраста человека, симптомов и тяжести его состояния.

Около 600 000 человек в США обращаются за медицинской помощью по поводу симптомов сколиоза.

Из тех, кто обращается за лечением, примерно 30 000 детей приспособлены для спины для лечения сколиоза, а около 38 000 детей подвергаются хирургической операции.

Сколиоз легкой и средней степени тяжести

Сколиоз подтверждается с помощью рентгеновских лучей. Положительный диагноз сколиоза легкой степени требует, чтобы угол искривления позвоночника был больше 10 градусов.

Легкие случаи декстросколиоза обычно требуют только медицинского наблюдения. Врач может проверять прогрессирование искривления каждые 6 месяцев до года и спрашивать о симптомах, таких как боль или дискомфорт.

Искривления под углом от 25 до 30 градусов классифицируются как умеренный сколиоз и, как правило, требуют определенного лечения.

В случаях умеренного сколиоза врачи могут порекомендовать делать рентгеновские снимки каждые 6 месяцев или ежегодно. У взрослых со сколиозом рентген может потребоваться только каждые 5 лет, поскольку они больше не растут.

Поделиться на Pinterest Для исправления осанки позвоночника может быть рекомендован фиксатор для спины. Они будут сделаны по индивидуальному заказу.

Искривления более 35 градусов считаются серьезными и почти всегда требуют лечения. Врач может порекомендовать ортез спины или операцию.

Для умеренных и тяжелых изгибов спинной бандаж может быть изготовлен по индивидуальному размеру позвоночника.

Человеку необходимо носить сколиозную скобу все время, кроме еды, сна или физических упражнений. Подтяжки при сколиозе работают только у детей и подростков, когда позвоночник еще активно растет.

При тяжелом сколиозе может потребоваться операция. Большинство операций по поводу сколиоза заключается в сращивании позвонков или сегментов позвоночника, чтобы позвоночник выпрямлялся.

Хирурги также могут вставлять в позвоночник металлические стержни или выпрямляющие устройства, чтобы он оставался прямым во время восстановления.

Дополнительные методы лечения, которые могут использоваться для лечения симптомов декстросколиоза, включают:

• терапию электростимуляцией
• диетические изменения или пищевые добавки
• хиропрактику
• массажную терапию
• физиотерапию
• водную терапию или упражнения
• горячую и холодную терапию
• пилатес
• рефлексотерапия
• александр обучение технике

Сколиоз может вызывать боль, дискомфорт и снижение подвижности.Это также может привести к плохому настроению и заниженной самооценке.

Хотя сколиоз может вызывать боль в спине, он также может быть вызван другим заболеванием. В одном исследовании 10 процентов людей со сколиозом, которые жаловались на боль в спине, имели основное заболевание, такое как спондилолистез, сирингомиелия, привязанный шнур, грыжа межпозвоночного диска или опухоль позвоночника.

Хотя в большинстве случаев сколиоз разрешается до того, как искривление вызывает серьезные осложнения для здоровья, нелеченный или тяжелый сколиоз может привести к инвалидности и даже угрожать жизни.

Долгосрочное наблюдение за людьми со сколиозом также может представлять опасность для здоровья, в первую очередь из-за многократного облучения при диагностическом сканировании.

Осложнения, связанные со сколиозом, включают:

• снижение качества жизни из-за хронической боли
• ограниченная подвижность
• снижение дыхательной функции
• снижение функции сердца
• снижение функции желудочно-кишечного тракта
• потеря мышц
• нервная боль или потеря нерва функция
• рак в результате повторного облучения

Декстросколиоз может вызывать боль, дискомфорт и снижение подвижности.Однако для случаев сколиоза легкой и средней степени тяжести требуется только медицинский контроль, и люди могут уменьшить симптомы с помощью упражнений или ношения корсета.

У маленьких детей симптомы сколиоза часто проходят сами по себе со временем.

В тяжелых случаях сколиоза, вызывающих боль или дискомфорт, может потребоваться операция. Любой, кто страдает сколиозом и чувствует боль, должен обратиться за медицинской помощью.

.

Как подготовиться к операции по поводу сколиоза

Подготовительный совет к хирургии сколиоза №1: поговорите с хирургом

Хирург позвоночника, включая его или ее персонал, проведет пациента через процесс подготовки к операции по поводу сколиоза. Например, пациенту потребуется получить «медицинское освидетельствование» своего лечащего врача или педиатра. Это требуется больницей для приема пациента на операцию.

• Большинству пациентов разрешено тренироваться до "толерантности"." Предоперационная подготовка поможет ускорить послеоперационное восстановление.
• Курящие пациенты должны бросить , так как курение мешает слиянию и увеличивает риски, связанные с анестезией.
• Пациента просят сдать собственную кровь (аутологичную) или попросить членов семьи сдать кровь от его имени (назначенный донором) во многих случаях. На вопрос о том, сколько единиц следует пожертвовать, может ответить ваш хирург. В некоторой степени решение остается за пациентом / семьей и сводится к тому, какой размер страховки вы хотите иметь, чтобы свести к минимуму необходимость переливания крови из банка крови.

Важным предоперационным тестом является электрокардиограмма, которая помогает определить здоровье вашего сердца. Источник фото: 123RF.com.

Подготовительный совет к хирургии сколиоза № 2: ознакомьтесь с тестами, которые вам предстоит пройти перед операцией

Ваш хирург позвоночника назначит необходимые анализы. Ниже приведены некоторые общие тесты, которые заказывают перед операцией по поводу сколиоза. Убедитесь, что вы понимаете, какие тесты вам предстоит пройти и почему они проводятся.

Рентгенография: Па (задне-передний, задне-передний), боковой (боковой), рентген изгиба почти всегда требуется.Некоторым пациентам с кифозом требуется гиперэкстензия (например, вытянутый назад).

МРТ: Большинству взрослых пациентов требуется МРТ, чтобы хирург мог визуализировать поясничные (поясничные) диски. Пациенты с врожденным сколиозом в возрасте до 10 лет, необычным рисунком кривой, быстро ухудшающейся кривизной, сильной болью в спине, нейрофиброматозом (опухолью нервов) или другими опухолями отправляются на МРТ.

Миелограмма и компьютерная томография: Эти тесты многое рассказывают хирургу о нервах, спинном мозге и костях пациента с помощью красителя, чтобы очертить нервные структуры.

Почечная сонограмма: Пациенты с врожденным сколиозом имеют до 25-30% случаев почечных или урологических аномалий. Перед операцией важно проверить функцию почек.

Эхокардиограмма: В этом тесте используется ультразвук для исследования сердца. Он необходим пациентам с врожденным сколиозом (до 10% этих пациентов имеют врожденные пороки сердца), пациентам с синдромом Марфана (заболевание соединительной ткани) и пациентам с сердечными заболеваниями в анамнезе.

Другие тесты: Некоторым пациентам потребуется офтальмологическое обследование. В частности, пациенты с синдромом Марфана нуждаются в обследовании с помощью щелевой лампы, чтобы исследовать внутреннюю часть глаза, в которой могут быть обнаружены аномалии хрусталика под увеличением. Пациентам с другими синдромами может потребоваться генетическое тестирование. Лечащий врач или педиатр пациента также могут назначить анализы.

Подготовительный совет к хирургии сколиоза № 3: знайте хирургические риски

При подготовке к операции по поводу сколиоза необходимо учитывать риски, связанные с операцией.Эта тема раскрыта не для того, чтобы напугать, а для того, чтобы предоставить некоторую информацию о потенциальных рисках хирургического вмешательства. Имейте в виду, что большинство пациентов, перенесших операцию, проходят без серьезных осложнений.

Ниже описаны несколько потенциальных проблем.

Неврологический риск: Риск травмы спинного мозга или нервов очень мал; в большинстве случаев менее 0,5%. Этот риск сводится к минимуму с помощью мониторинга спинного мозга во время операции. Во время операции специалист постоянно наблюдает электрические сигналы в спинном мозге и нервах и сообщает хирургу об изменениях.Мониторинг спинного мозга также позволяет хирургу оценить, насколько безопасна коррекция кривизны. Контролируются как сенсорные, так и двигательные (двигательные) тракты спинного мозга, так что хирургу почти мгновенно доступна полная картина.

Кровотечение: Кровотечение происходит во время всех основных операций. Тем не менее, кровотечение сводится к минимуму с помощью осторожной хирургической техники и гипотензивной анестезии (техника анестезии при низком артериальном давлении). Артериальное давление снижено, но поддерживается в безопасном для пациента диапазоне.Cell saver используется для сбора крови в операционном поле, фильтрации и промывания, а затем незамедлительного возврата пациенту. Если пациент сдает кровь до операции, в большинстве случаев он вряд ли получит переливание крови из местного банка крови.

Инфекция : Риск инфицирования раны низкий. Антибиотики назначают до, во время и после операции, чтобы минимизировать этот риск. Если инфекция все-таки разовьется, может потребоваться оперативная процедура для очищения раны с последующим введением антибиотиков внутривенно и / или перорально.

Проблемы с инструментами: Риск ослабления или поломки имплантата невелик. Если возникнет такая проблема, можно будет выполнить относительно небольшую процедуру для проверки приборов.

Сгустки крови: Сгустки крови после операции на позвоночнике - редкость. Беспокойство по поводу тромбов заключается в их способности вытесняться и перемещаться в легкие, блокируя нормальную оксигенацию кровотока. Для снижения риска пациенты в больнице надевают специальные чулки (чулки TED, средство от тромбоэмболии) и компрессионные бинты.Мобилизация пациента с постели и тренировка ног в постели и на улице также снижает этот риск.

Осложнения при анестезии: Анестезиолог говорит пациенту о его личном риске в день операции. Если у пациента серьезное заболевание, он встретится с анестезиологом до даты операции.

.

---

Смотрите также

• 
  Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок содой
• 
  Как быстро восстанавливаются мышцы пресса
• 
  Убрать живот дыхательными упражнениями
• 
  Как называется упражнение на пресс
• 
  На каком тренажере лучше убрать живот
• 
  Упражнения чтобы убрать быстро живот
• 
  Упражнения для пресса со штангой
• 
  Подкачать попу и убрать живот
• 
  Питание чтобы убрать живот и бока мужчине
• 
  Диета после родов чтобы убрать живот
• 
  Диета чтобы убрать жир с живота и боков