Как после родов убрать обвисшую кожу на животе

Обвисла кожа на животе и боках после родов – выход есть!

Проблема дряблости кожи имеется у каждой рожавшей женщины. Особенно некрасиво выглядят живот и бока, в этих местах появляются растяжки, ямочки. Многие мамы начинают заниматься спортом, но изменений не замечают. Причина в том, что к устранению этой проблемы нужно подходить комплексно, выполняя целый ряд правил.

Рассмотрим, как же добиться идеального животика после родов.

Содержание статьи:

Методы профилактики дряблости кожи живота – ещё до беременности и родов

Ни один врач не сможет пообещать вам быстрого избавления от дряблости после родов. И сами мамочки говорят, что привести себя в порядок стоит немалых усилий. О своем теле следует подумать заранее — так вы облегчите задачу в проведении послеродовых мероприятий.

Запомните, залог красивого тела – системный комплексный подход.

Итак, перечислим методы, которые уберегут вашу кожу от излишней дряблости и сухости:

1. Физические нагрузки и активность. Будьте активными, занимайтесь спортом. Самыми эффективными методами является плаванье, аэробика, фитнес, бег, гимнастика. Можно не быть атлетом, но иметь красивое тело, даже делая утреннюю зарядку или совершая вечерние пешие прогулки. Кстати, даже во время беременности многие не бросают упражняться и записываются на специальные тренировки для беременных.
2. Контрастный душ или баня. Такие методы отлично повышают упругость и эластичность кожи, уходит лишний жир, в зоне живота и боков нормализуется кровообращение.
3. Правильное питание. Основу рациона должны составлять фрукты и овощи. Свежие, натуральные продукты – вот, что вы должны кушать. Стоит отказаться от чересчур жирной пищи, очень соленой или сладкой. Кроме того, следует исключить вредные продукты, такие как: чипсы, сухарики, сосиски, газировка и т.п.
4. ЗОЖ. Откажитесь от вредных привычек. Девушка должна заботиться о своем будущем ребенке. Алкоголь, сигареты нанесут непоправимый вред не только ей, но и малышу.
5. Вода – 1,5-2 литра в день. Так вы нормализуете не только водный баланс организма, но и улучшите кровообращение в зоне живота, избавитесь от лишнего жира, токсинов и шлаков, а также улучшите упругость кожи.
6. Витамины и полезные микро и макроэлементы. Тем, кто имеет проблемы со здоровьем, известно, что без жизненно необходимых веществ не обойтись. Наш организм всегда развивается. Помогите ему, чтобы перенести будущие нагрузки (беременность) и остаться в форме. Многие мамочки даже во время беременности продолжают принимать витамины, это помогает им не подхватить вирус гриппа и обеспечить здоровые условия для развития ребенка.
7. Средства, повышающие упругость. Не забывайте, что о коже следует заботиться постоянно. Можно купить массажное масло, крем или лосьон, которые будут держать кожу груди и живота в тонусе.

Всем известно, что кожа во время беременности на животе и в районе боков начинает растягиваться. Это происходит от набранного веса.

Многие рожавшие советуют следить за своими килограммами и не переваливать отметки в 10-11 кг. Заметьте, это — неверное суждение. Ваш малыш будет набирать вес вместе с вами, ему потребуется питание для развития. Не стоит ограничивать себя в еде, будучи беременной. Это может привести к проблемам со здоровьем, как у вас, так и крохи!

Как подтянуть кожу на животе после родов при помощи гимнастики и массажа?

Прежде чем подтягивать кожу в области живота или боков, следует пройти обследование у гинеколога. Если нет отклонений в здоровье, то после 3-4 недель можно смело заниматься гимнастикой или другим видом спорта, например — шейпингом, фитнесом, йогой.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях, либо отправиться в тренажерный зал.

Время для восстановления организма долгое и составляет минимум 1 год. Конечно же, если вы не хотите ложиться под нож хирурга, это — самый лучший вариант.

Давайте разберемся, что происходит с мышцами животика во время беременности и после. По мере развития плода мышцы растягиваются и отдаляются друг от друга, тем самым выделяя место для ребеночка.

При сильном расхождении мышечных тканей может возникать диастаз – сильное внутрибрюшное давление. Именно поэтому появляется выпирающий животик и слишком сильно натянутая кожа.

Следует понимать, что растягивались мышцы в течение всего срока беременности и им потребуется столько же времени, чтобы вернуться на прежнее положение.

Перед тем как начать заниматься, следует проводить разминку. Танцуйте под любимую музыку, пробежитесь на месте несколько минут. После можно переходить к тренировке.

Перечислим эффективные упражнения, которые помогают подтянуть кожу на животе и боках, после родов:

Подъем таза

Лягте на спину, напрягите мышцы живота, приподнимайте таз вверх не спеша.

Выполнять следует 10 повторений.

Скручивания

Исходное положение тоже – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Выдыхая, начните поднимать вверх туловище, прижимаясь к коленям, а затем также лягте на спину.

Повторить такое упражнение следует 20 раз. Для более эффективной тренировки сделайте несколько таких подходов.

Подъемы

Исходное положение тоже, вот только ноги следует придержать какой-либо неподвижной поверхностью. Также на выдохе следует приподниматься вверх, касаясь коленей.

Стоит выполнить упражнение 10 раз, желательно 3 подхода.
Планка

Ваше тело должно быть прямым, опора только на предплечья и ступни. Следует фиксировать данное положение в течение 30-60 секунд.

Как всегда необходимо совершить несколько подходов.

Приседания, выпады и другие упражнения для всех групп мышц брюшного пресса

Во время беременности вы будете вести малоподвижный образ жизни, поэтому привести в форму только отдельные мышцы живота не получится.

Только выполняя упражнения, дающие нагрузку для всех мышц, можно подтянуть тело и добиться плоского животика и боков.

Также от дряблости поможет массаж. Вы можете выполнить его самостоятельно, дома, используя мед, любые эфирные масла, антицеллюлитные гели или крема.

Существует техника проведения массажа: вы можете начать с поглаживания животика, затем переходите на похлопывания, можно оттягивать кожу проблемного места.

Чтобы появились результаты, следует выполнить минимум 10 процедур массажа. Только спустя некоторое время ваши клетки обновятся, из них выйдет лишняя жидкость, улучшится кровообращение.

Эффективны несколько видов массажа. Например:

Медовый

Его могут применять все здоровые мамочки. Противопоказан он тем, кто страдает аллергией, астмой, расширением вен или имеет заболевания щитовидной железы, кровеносной системы.

Выполняя его, следует похлопывать кончиками пальцев по животу. Если боль терпима, можно резко убирать пальцы от кожи.

Баночный массаж

Он также имеет противопоказания, среди которых свежие рубцы и растяжки. Заметьте, что только что родившим мамочкам его можно применять только на боках и бедрах, но не на животе!

После родов должно пройти минимум 2 месяца до применения такого массажа. Беременным, больным хроническими или гинекологическими заболеваниями его также нельзя выполнять.

Баночный, или вакуумный, массаж на боках следует проводить так: разогрейте место горячим душем, разотрите полотенцем или мочалкой, лягте, нанесите ароматическое масло, прикрепите 2 банки (можно поочереди) на линию талии. После медленными движениями начинайте двигать банки от талии по бедру вниз.

Техника выполнения баночного массажа на животе немного другая, но подготовительные моменты остаются такими же. Банки следует прикрепить по обе стороны от срединной линии живота и водить медленно круговыми движениями вокруг пупка.

Время процедур — 5-10 минут.

После проведения массажа вотрите в кожу антицеллюлитный крем или гель, накройтесь одеялом и полежите в тепле.

Перед тем как выбрать свой метод массажа проконсультируйтесь с врачом!

Подбираем уход для обвисшей кожи живота после родов – косметические и домашние средства

В борьбе с обвисшей кожей все средства хороши.

Перечислим, что можно купить в аптеке или магазине, чтобы подтянуть кожу живота и убрать несколько сантиметров с боков:

• Крем. Ассортимент разнообразен. Многие опираются на торговую марку при выборе. Советуем наоборот обратить внимание на состав средств. Если они содержат натуральные вещества и компоненты, то помогут подтянуть кожу, но, конечно же, не за короткий срок. Можно подобрать крем по его целевому назначению – с антицеллюлитным, либо лифтинг-эффектом, от растяжек, моделирующий, укрепляющий, питательный, а также ознакомиться с отзывами в Интернете.
• Гель. По назначению он не отличается от крема, но структура средства позволяет использовать его гораздо дольше. При выборе ориентируйтесь не только на стоимость товара, но и качественный состав.
• Маска. Отличное средство, чтобы сделать свое тело упругим. Также ассортимент радует. Вы можете подобрать маску по составу, популярности торговой марки, цене. Заметьте, почти все маски предназначаются для питания клеток кожи, поэтому после нанесения для большего эффекта лучше сделать обертывание.
• Масло. Существует огромный выбор масел, которые убирают обвисший живот. Они могут состоять из нескольких масел, так и продаваться отдельно. Особенно эффективны цитрусовые масла, но будьте осторожны, в редких случаях они могут вызвать аллергическую реакцию.
• Молочко или бальзам. Средства, как правило, отличаются только структурой – более жидкие, чем гель, их можно наносить из распылителя.

Существуют также домашние средства, которые будут дешевле и эффективнее:

• Скраб-маска. Примеров много, особенно эффективной является такой рецепт: следует смешать крем для тела, морскую соль и кофейную гущу. Полученную смесь наносить на проблемные зоны и подержать в течение 15-20 минут. За это время ваша кожа увлажниться и отчиститься от мертвых клеток. После скраб стоит смыть теплой водой.
• Масло. Создать свое эффективное масло может каждая женщина. Приобретите в аптеке несколько видов масел: миндальное, розмарина или петитгрейна. Смешайте 1 чайную ложку миндального масла с 8 капельками масла розмарина, либо петитгрейна. Следует втирать ежедневно такое средство в область живота и боков. Проходят растяжки, кожа становится упругой и свежей.
• Обертывания: солевые, глиняные, уксусные, медовые и другие. Все зависит от вашего желания, предпочтений. Обертывания – самый наилучший вариант из вышеперечисленных. Результат будет заметен после 1-2 процедур.

Радикальный способ убрать обвисшую кожу живота после родов – операция

Хирургический метод избавления от обвисшей кожи называется абдоминопластика. Благодаря этому методу вы без особых усилий сможете вернуться в форму и снова радоваться красивому животу.

Пластическая операция проводится в несколько этапов:

1. Проводится общая анестезия.
2. Над лобком пациента хирург делает разрез. Через него удаляется вся жировая ткань.
3. Кожу брюшной полости отделяют от мышц.
4. Мышечную ткань соединяют. Из-за этого талия становится меньше.
5. Убираются избытки кожных покровов.
6. Формируют пупочное отверстие.

Показания для проведения абдоминопластики:

• Лишний вес, который не проходит с помощью диет, физических нагрузок.
• Большое количество жира на передней стенке брюшной полости.
• Опущение брюшной стенки и кожно-жировой фартук.
• Растяжки и лишние кожные покровы.
• Мышечные ткани, которые требуется соединить.
• Заметные рубцы.

Нельзя проводить такую операцию:

1. Женщинам, планирующим беременность.
2. Тем, кто страдает ожирением 2,3,4 степеней.
3. Диабетикам.
4. Имеющим проблемы с сердцем, сердечную недостаточность.
5. Тем, у кого рубцы расположены выше пупка.

Операция длится от 2 до 5 часов. Ее эффективность бесспорна. Перед проведением процедуры советуем проконсультироваться у нескольких врачей, чтобы избежать негативных последствий.

Кроме того, следует проверять лицензию частного врача-хирурга.

Сайт Colady.ru предупреждает: вся представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Обвисшая кожа — 50 ответов на Babyblog

Прошел почти год после родов. Сам живот я благополучно убрала три месяца назад. А вот вся эта растянутая кожа висит, выглядит просто ужасно, из-за этого этим летом ни разу на пляж не ходила((  Прям с каждым взглядом в зерколо самооценка падает((  Кому ж кроме детей я нужна буду с таким уродством, еще и гв сверну там еще и сиськи обвисшие будут... бррр  думать не хочу об этом)))  Как убрать-подтянуть этот кошмар? девчки помогите пожалуйста!

вот фото, но в жизни ужаснее

Способы подтянуть обвисшую кожу на животе после родов

Вынашивание ребенка и роды – это колоссальная нагрузка на женский организм, требующая много сил, здоровья. Часто в жертву приносится и красивая фигура. Каждая женщина мечтает вернуть былые формы и не хочет мириться с растянутым животом после родов.

 

 

Почему живот обвис

Уже в первые недели беременности организм будущей мамы перестраивается. Изменяющийся гормональный фон способствует увеличению подкожной клетчатки, отложению ее в области талии и на передней брюшной стенке. Этот жировой слой – «защитная подушка» для развивающегося плода.

Основную нагрузку берут на себя мышцы живота. Мышечная ткань эластична и способна растягиваться, но при том теряет свою упругость. После родов это оборачивается слабостью мышечного корсета, потерей четких контуров тела.

Увеличение матки в виде располневшего животика женщины отмечают уже на 7 – 9 неделе. Малыш набирает массу в последние два месяца беременности, что обуславливает интенсивный рост живота, вместе с которым растягивается и кожа. Площадь эпидермиса брюшной стенки увеличивается более чем в два раза. Как результат – обвисшая кожа на животе после родов. Часто появляются стрии – светлые растянутые полоски.

Стрии – светлые растянутые полоски

Основные факторы, приводящие к потере тонуса мышц и эпидермиса после родов:

• Чрезмерный набор веса в период вынашивания;
• Генетическая склонность;
• Многоплодие;
• Осложненные роды (диастаз, кесарево сечение).

Все изменения в женском организме закономерны и естественны, что не снимает главного вопроса – как подтянуть обвисший живот.

Как подтянуть

В первые месяцы после появления ребенка молодая мама не задумывается, как вернуть упругость коже живота. Новая реальность не оставляет ни времени, ни сил на занятия собственным телом. Но так устроен женский организм, что сокращение матки происходит самостоятельно в течение 6 – 7 недель после родов. Ускорить этот процесс не возможно.

Положительное влияние на сократительную способность оказывает грудное вскармливание. При этом происходит выработка гормона окситоцина, возвращающего орган в нормальное состояние.

При осложненных родах рекомендуем использовать бандаж для поддержания мышц брюшного пресса, т.к. он распределяет нагрузку, облегчает послеродовое состояние и предотвращает появление растяжек.

О том, как подтянуть кожу на животе после родов, написано и рассказано много. Комплексный подход складывается из следующих условий:

1. Продуманный режим питания;
2. Регулярные физические упражнения;
3. Массаж и использование натуральных ухаживающих средств.

При осложненных родах рекомендуется использовать бандаж для поддержания мышц брюшного пресса. Но даже самые эффективные способы подтяжки кожи бесполезны, если применять их время от времени. Несмотря на занятость, молодой маме придется выделять время для ухода за собой ежедневно, так как быстро подтянуть кожу на животе не удастся.

Рацион питания

Грудное вскармливание – ответственный этап. Мамочка не может позволить себе «сесть на экспресс диету», но может правильно питаться, придерживаясь составленного ее плана.

1. Перерыв между приемами пищи – не более 2,5 часа, по принципу дробного питания.
2. Если хочется кушать ночью, можно позволить кусочек куриной грудки или отварной рыбы, перед сном выпить стакан несладкого кефира.
3. Не стоит забывать о полезных свойствах воды. В день требуется 1,5 – 2 литра жидкости. Ее выпивают за полчаса до еды или между питанием. Вода стимулирует обменные процессы и подавляет чувство голода.
4. Растительное масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное) – поставщик витамина Е, ответственного за эластичность и упругость кожи.

Пристальное внимание уделяется рациону. Таблица питания для восстановления кожи после родов:

Правильно составленный рацион – половина пути. Но только умеренного питания для плоского живота недостаточно. Необходимо подключить посильные физические нагрузки.

Упражнения для подтяжки

Ослабшие мышцы пресса в послеродовом периоде выглядят обвисшими. Вернуть им былую упругость помогут упражнения, известные еще со школьной скамьи.

Зарядка для верхнего пресса

Зарядка для верхнего пресса

Из положения, лежа на полу, с сомкнутыми за головой руками, медленно поднимайте верхнюю часть тела до положения «сидя». Затем вновь опускайтесь на пол. Достаточно 10 – 15 повторов на первом этапе. По мере повышения тонуса мышц, количество повторов увеличивают.

Зарядка для нижнего пресса

Зарядка для нижнего пресса

Убрать лишние килограммы внизу живота помогут упражнения «велосипед» и «ножницы». Их выполняют, лежа на твердой поверхности, имитируя прямыми приподнятыми ногами езду на велосипеде или работу лезвий ножниц.

Зарядка для косых мышц живота

Зарядка для косых мышц живота

Кожа в области талии подтягивается в домашних условиях простым упражнением. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. В руки берутся небольшие гантели, поднимаются вверх и совершаются наклоны влево – вправо.

Создать красивую талию, а кожу сделать упругой поможет вращение ребристого обруча. Зарекомендовало себя упражнение «планка». Физическая активность в виде ходьбы или легкого бега способствует похудению и повышению общего тонуса.

Массаж против дряблой кожи

Дряблая кожа на животе после родов портит настроение многим женщинам. Вернуть упругость ткани помогут процедуры, проводимые как в салонах, так и самостоятельно:

1. Обертывание для похудения начинают с первых недель выписки. После очищения пор, кожу распаривают прикладыванием смоченной в теплой воде ткани. Средства для нанесения могут быть однокомпонентными: голубая или белая глина, мед, ламинария. Их можно сочетать и дополнять маслами. Зона плотно оборачивается пищевой пленкой, время процедуры –20 – 25 минут
2. Массаж живота показан не ранее, чем через 3 месяца после рождения ребенка. Он включает последовательно все классические приемы: поглаживание, разминание, пощипывание, похлопывание. Движения проводятся строго по часовой стрелке, а хлопки должны быть щадящие. Лучшее время для процедуры – утро перед подъемом или время отхождения ко сну. Эффективен вакуумный массаж, который на дому проводится специальными резиновыми баночками. После него ткани втягиваются быстрее, кожа приобретает упругость, исчезают «ямочки»

Вернуть мышцам тонус, восстановить кожу после родов и гордиться своей фигурой – это реальность. Красота и материнство – вещи совместимые, но красота нуждается в систематическом труде.

Как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях?

Содержание статьи

Во время беременности стремительно появляется лишний вес, а после рождения ребенка женщина не узнает свое тело – появились растяжки, свисающая кожа, огромный живот. Молодой маме нельзя изнурять себя диетами, но низ живота, обвисший после родов, убрать несложно, если все процедуры проводить комплексно, настроиться морально на отличный результат.

Необходимо обеспечить роженице полноценное питание, приобрести средства для массажа живота, носить поддерживающий бандаж и регулярно делать специальные упражнения.

Залогом успеха послужат длительные прогулки с малышом на свежем воздухе, которые станут первым этапом для возвращения дородовых пропорций тела и поспособствуют тому, чтобы молодая мама смогла похудеть.

Обвисание живота после родов

Природой заложено изменение тела будущей матери, чтобы обеспечить максимальное удобство для растущего крохи. Происходит увеличение в размерах матки, поэтому не только расширяются мышечные волокна брюшины, но появляются растяжки и обвисает кожа.

Выделяют несколько факторов, способствующие обвисанию живота:

• Матка становится больше по объему. Орган не сразу возвращается к первоначальному размеру, должно пройти еще несколько месяцев. При кормлении малыша грудью, процесс сокращения уменьшается в разы. Сразу после рождения изменять тело не нужно, да и нецелесообразно – идет нормализация гормонального фона;
• На брюшине появляются жировые отложения. Такое явление обусловлено дополнительной защитой плода от влияния окружающей среды, предотвращение случайных механических травм. После рождения ребенка жировая прослойка остается, именно ее следует убирать посредством специальных упражнений;
• Растянутость мышц. Не только ожидание малыша становится причиной растяжения мышц, но и сам родовой процесс предполагает утрату упругости живота. Если принять горизонтальное положение, а после резко сесть, то именно тогда резко обозначится «фартук» внизу живота, свисающий складками.

Чтобы вернуть себе упругий живот, следует пересмотреть рацион питания, но не переходить ни на одну диету, чтобы не навредить здоровью крохи. Со временем разрешается делать каждый день несколько упражнений, проводить массажи живота или обертывание тела, чтобы вернуть фигуре былую стройность.

Когда можно начинать возвращаться в форму?

Категорически нельзя сразу после возвращения домой приступать к активным тренировкам. Даже если мама чувствует себя хорошо, а до родов уделяла много времени физкультуре, следует подождать не меньше полтора месяца. Когда же проведена операция кесарева сечения, то восстановительный период еще дольше – около полугода.

В это время следует привыкать к обязанностям мамы, выходить с малышом на улицу, чтобы совершать неспешные прогулки. На пользу не пойдет сидение на лавочке, ведь жировые отложения сами не исчезнут.

Брюшному прессу принять первоначальные очертания поможет ношение послеродового бандажа, который вернет коже упругость без нагрузок на пресс.

Как убрать обвисший живот после родов?

Для обретения плоского живота придерживаются нескольких эффективных методик.

Выделяют основные действия, но лучше всего их проводить комплексно:

• при кормлении грудью уменьшаются объемы живота;
• посильная физическая нагрузка;
• рецепты народных целителей;
• салонный или домашний массаж;
• сбалансированное питание, обогащенное витаминами и минералами;
• ношение бандажа или корректирующего белья.

Жировые отложения можно убрать при проведении специальной дыхательной гимнастики. Даже на прогулке или в магазине можно дышать с помощью диафрагмы, стараясь максимально втянуть живот.

Если ни одна методика не помогла, тогда обращаются за помощью к пластическому хирургу. В клинике уберут лишний жир и обвисшую кожу, но подобное решение не подойдет, если женщина планирует в скором времени еще повторно забеременеть.

Советы по методу избавления

Физическая активность должна носить постоянный, а не временный характер.

Если лечащий врач воспрещает заниматься спортом, то существует несколько рекомендаций и советов, помогающие вернуть пропорции животу:

• Во время сна поворачиваться на живот. Положение способствует приобретению упругости растянутым мышцам.
• Если не рекомендованы физические нагрузки, выручит ношение бандажа. Его не видно под одеждой, при этом можно скрыть отвисшие брюшные складки и бока.
• Больше времени для общения с малышом. Легче оставить кроху в манеже, а самой отдохнуть. Но такое бесценное время лучше потратить на развивающие игры, чтобы быстрее вернуться в физическую форму, а малышу подарить море веселых минут.
• Все время втягивать живот. Даже разговаривая с подругами или гуляя по парку можно соблюдать несложное условие, которое гарантирует подтянутый живот.
• Отказ от быстрых перекусов, вредной еды.

Если есть возможность на время отлучиться от ребенка, тогда можно записаться на фитнес или бассейн, прогуляться торговым центром.

Рациональное питание

При подборе рациона для кормящей мамы, следят за наличием питательных веществ, обеспечивающих малыша всем необходимым. При кормлении грудью, не только матка уменьшается в объемах, но и запускается процесс похудения.

Составление послеродового меню:

• Исключение из рациона белого хлеба и риса. Отдают предпочтение бурому рису, овсу, цельнозерновому хлебу.
• Уменьшение количества «пустых» калорий, то есть сладостей, мороженого, полуфабрикатов. Такие калорийные продукты не заряжают энергией, а превращаются в жировые отложения на талии и животе.
• Отдают предпочтение меду, сухофруктам, овощам и ягодам, насыщающих организм необходимыми витаминами. В зимнее время свежие фрукты заменяют витаминными комплексами.
• При сохранении общего количества пищи за день, разделяют употребление на несколько приемов, то есть придерживаются предписаний дробного питания.
• Нельзя игнорировать завтрак, а в течение дня до вечера величина порций должна уменьшаться. На ночь достаточно выпить стакан нежирного кисломолочного напитка или съесть порцию обезжиренного творога.
• Довести употребление очищенной воды до 2 литров в течение дня, чтобы насытить кожу влагой, активизировать обменные процессы.
• Включают в рацион нежирное мясо и рыбу, различные сорта каш, жиры и белки растительного происхождения.

Начиная с таких рекомендаций, можно незаметно убрать обвисшие складки живота. Со временем, отказ от сладких булочек и тортиков не будет казаться жертвой во имя фигуры.

Ношение бандажа

К противопоказаниям ношения бандажа относятся заболевания почек и органов пищеварительного тракта, а также швы в области промежности. Приспособление можно носить спустя день после родов.

Правила по выбору и ношению:

• после кесарева сечения следят за тем, чтобы приспособление не натирало швы, что приведет к воспалительному процессу;
• надевать бандаж нужно только в лежачем состоянии;
• необходимо снимать приспособление каждые несколько часов на 30 минут.

Рекомендуют использовать бандаж первые 6 недель после рождения ребенка, но считается нецелесообразным ношение длительное время.

Разогрев мышц

При желании подтянуть растянутые мышцы даже дома исполняют ряд упражнений. Перед тем как приступить к тренировкам, следует разогреть мышцы. Сначала наклоняются в разные стороны, приседают, делают выпады поочередно на обе ноги.

Не стоит ждать моментальных результатов от упражнений уже через пару дней, нужно уделить намного больше внимания спорту, чтобы в совокупности с рациональным питанием, увидеть реальные результаты.

Комплекс упражнений

Не у всех есть достаточно времени на посещение тренажерных залов, где под руководством тренера можно быстро вернуть упругость мышц живота.

Дома тоже можно выполнять специальные упражнения, хотя эффекта придется ждать несколько месяцев. Подготовкой к нагрузкам послужат длительные прогулки с малышом, увеличивающие физическую выносливость женщины.

Перечень упражнений, помогающих подтянуть мышцы живота:

• «Планка» возвращает мышцам тонус, подтягивает брюшную полость. Принимают положение в упоре лежа, словно при подготовке к отжиманиям. Упираются на локти или ладони, держат прямо спину, попа не должна выступать вверх. Задерживаются в позиции несколько секунд, позже доводят до 2 минут.
• Подъем тела. Ложатся на спину, руки расположены вдоль туловища, а ноги согнуты. Напрягая мышцы живота, поднимают и опускают таз, удерживая тело в верхней позиции по 10 секунд. Достаточно 10 подходов.
• «Велосипед». Делают упражнение в позиции лежа на спине. От пола приподнимают ноги, начинают производить движения, подобные до езды на велосипеде.
• «Вакуум». Простое упражнение, но получившее распространение благодаря эффективности. Делают лежа, сидя или стоя возле стены. Выдыхают воздух, стараясь втягивать живот максимально сильно, задерживаются в положении на 10 секунд. Повторяют до 10 раз.
• Приседания. Правильное выполнение способствует подтягиванию мышц живота, а кроме того даст возможность подкачать мышцы попы. Принимают исходное положение спиной к стене, делают шаг вперед, но лопатки остаются у стены. Ноги должны находиться на ширине плеч. Сгибая ноги в 90 градусов, начинают приседания, но лопатки находятся у стены.

Не рекомендуют сразу нагружать себя упражнениями. Только постепенный подход гарантирует результат.

Массаж

• Массажные движения способствуют выработке коллагена, повышению тонуса стенок сосудов и активизируют кровообращение в коже.
• Все процедуры нельзя проводить ранее 2 месяцев после родов.
• Для массажей используют детские масла без отдушек, чтобы малыш рано не отказался от груди.
• Масла и крема для подтяжки кожи лучше отложить на более позднее время, когда ребенок уже откажется от материнского молока. С тальком не советуют делать массаж, ведь в таком случае только забьются кожные поры, а нужного скольжения добиться тяжело.
• При проведении массажа сначала легко поглаживают кожу, а уже потом переходят к растираниям и похлопываниям.
• Завершают процедуру опять поглаживанием, чтобы успокоить кожу. Иногда используют мягкую щетку для массажных действий, но следят за интенсивностью, чтобы не оставалось подтеков и ссадин.

Маски для упругости кожи живота

С помощью масок можно дополнительно стимулировать подтяжку живота. Средства следует наносить после физических упражнений, чтобы закрепить воздействие на кожу.

Способы приготовления масок:

• На 5 ст. л. сока винограда добавляют большую ложку растопленного меда и смешивают с парой ложек любого крема жидкой консистенции. После нанесения ожидают 15 минут, смывают теплой водой;
• В равных пропорциях (по 2 ст. л.) смешивают косметическую глину и овсяную муку, добавляют кашицу из одного авокадо и немного масла. Растирают до однородного состояния, наносят на область живота на полчаса. После впитывания средства, остатки удаляют ватным диском;
• На 15 грамм пивных дрожжей потребуется по 4 ч. л. растопленного меда и сливок. Оставляют средство на полчаса, наносят круговыми движениями, смывают через 15 минут;
• Составляют смесь из голубой глины, минеральной воды и кофейной гущи. Все компоненты берут в одинаковых пропорциях. Наносят на область живота, смывают спустя четверть часа;
• После расслабляющей ванны, когда кожа восприимчива к воздействию масок, наносят растопленный мед на проблемные участки. Смывают через 20 минут.

Кроме масок, помогают обрести контуры тела различные скрабы, которые не только очистят поры от загрязнений, но и растворят жировые отложения. В качестве основы скраба можно воспользоваться крупной солью, измельченной овсянкой или черным перцем.

Остается к выбранному ингредиенту добавить оливковое масло или растопленный мед, кроме того, ввести порошок корицы, известной жиросжигающим свойством. Наносят средство круговыми движениями на живот во время водных процедур.

Ежедневный контрастный душ

Заботясь о подтягивании кожи живота, следует уделить время на придание телу стройности. При приеме душа производят массажные движения проблемных участков с помощью съемной насадки, чередуя холодную и теплую струю воды.

Движения начинают с правой стороны в направлении к левой, потом делают движения по кругу. Растирают участки дополнительно жесткой мочалкой или рукавичкой, чтобы усилить кровообращение.

Плоский живот с помощью народной медицины

Средства народных целителей проверены веками, ведь состоят из полностью натуральных продуктов, насыщающих клетки организма витаминными составами.

С целью похудения и обретения плоского живота используют отвары и чаи из трав. Только следует учесть, что при грудном вскармливании, употреблять целебные чаи возбраняется.

Рекомендации для похудения от природы:

• Чай, приготовленный на основе семи трав. На 1 ч. л. сухой ромашки следует взять по 2 ч. л. горца перечного, фиалки трехлопастной, листа толокнянки, по 3 ч. л. коры крушины и кориандра, а также лист сены. Все составляющие запаривают полтора литрами кипятка, оставляют до утра, процеживают. Жидкость пьют весь день по потребности. Первые результаты заметны спустя месяц;
• Настой из морозника кавказского не только сжигает жировые отложения, но и способствует нормализации обменных процессов. Стаканом кипятка заливают четверть столовой ложки травы, оставляют для заваривания на 20 минут, употребляют за несколько минут до еды. Эффекта ждать долго, но лишние объемы не вернутся;
• Чай из листьев одуванчиков. Следует 2 ст. л. сырья запарить стаканом кипятка, дать ночь отстояться. Остается процедить, употреблять по паре глотков каждые полтора часа.

Народный способ избавления от дряблого живота – компресс из листьев крапивы, который убирает все лишние отложения жира. Стаканом горячей воды заваривают 2 ст. л сухих листьев, проваривают около 10 минут. Предварительно сложенную в несколько слоев марлю, опускают в теплый отвар, располагают на проблемном участке. Сверху укрываются теплой тканью, оставляют компресс на полчаса.

Как избавиться от растяжек?

Еще во время беременности можно предотвратить появление растяжек. Будущие мамы покупают поддерживающее белье, пошитое из натуральных материалов.

Следует следить за питанием, отказаться от калорийной выпечки, ограничить количество сладкого. Помогут и увлажняющие кремы, смягчающие кожу, стимулирующие выработку коллагена.

Если растяжки появились, следует использовать средства для пилинга, растирать пораженную кожу миндальным и оливковым маслами. Хотя в краткие сроки убрать неровности нельзя, но уменьшить выраженность можно косметическими средствами, обертываниями и массажем.

Ванны и кремы – помощь при растяжках:

• Крем на основе сока алоэ. Готовят смесь из оливкового масла, сока алоэ и нескольких капель витамина А. Перед использованием подогревают, наносят на проблемные зоны дважды в день;
• Ванна с добавлением ароматических масел. Растворяют в теплой воде немного морской соли, а также несколько капель любимого ароматического масла. Подойдут для удаления растяжек масла мандарина, иссопа, имбиря, ромашки, мирта, перца, розового дерева. Каждый раз комбинируют ванну из трех видов масел;
• Ванна с крахмалом. В воде растворяют пару капель ароматического масла и 0,5 кг крахмала. Достаточно провести в ванне четверть часа.

Кремы и пилинги наносят губкой круговыми движениями, стараясь не растянуть кожу. Ванны способны вернуть былые пропорции тела, помогут расслабиться и настроиться на похудение.

Что делать, если живот не уходит?

Когда все методы оказались безрезультатными, следует прибегнуть к радикальному методу восстановления кожи живота – хирургической пластике. Но здесь ожидает длительный период восстановления, если сравнить с временным ограничением в калорийной пище.

Хирургические методы – быстрое решение проблемы:

• Липосакция – щадящая методика. Через проколы в дерме удаляют излишки жира посредством специальной установки с лазером. Подойдет тем женщинам, которые не имеют значительного веса, а кожные покровы достаточно эластичны, чтобы вернуть упругость;
• Абдоминопластика – сложное вмешательство. Комплексная операция, включающая иссечение обвисшей кожи и жировых отложений, подтягивание мышц брюшины. Назначают женщинам, перенесшим многоплодную беременность, когда невозможно использовать только липосакцию.

Подключают хирургов только в безвыходной ситуации, но в клинике обязательно порекомендуют пройти комплексное исследование. Не всегда есть показания к радикальным методам, более уместно использовать электролиполиз, RF-лифтинг или различные виды салонного массажа.

Как предотвратить обвисание кожи на животе

После подтягивания живота остается дряблая кожа.

Чтобы предотвратить отвисание живота, придерживаются рекомендаций:

• Нельзя худеть за неделю больше, чем на 0,5 кг. При быстром сбросе веса, дерма не успевает вернуть упругость, поэтому отвисание проявляется еще больше;
• Ношение во время беременности поддерживающего пояса, который не даст появиться растяжкам на животе, снимет нагрузку на область брюшины;
• Заботятся о поступлении влаги в организм. Первопричиной образования складок является дефицит жидкости, поэтому следует каждые полчаса делать по глотку очищенной воды. За день доводят количество выпитой воды до 2,5 л.;
• Не придерживаются монодиет, чтобы не лишить организм витаминной подпитки. Такая диета способствует выведению жидкости, потом утрате мышечных объемов, а уже в последнюю очередь – сжигает запасы жира;
• Уход за кожными покровами до родов и после. Используют контрастный душ, ванны с ароматическими маслами, пилинги, лосьоны и скрабы с эффектом лифтинга;
• Легкие физические упражнения предотвратят появление складок на животе. Гимнастика, йога, бассейн и фитнес – залог поддержания тела в подтянутой форме.

Обвисший после родов живот можно убрать за полтора-два месяца, если применять все действия в комплексе. Изменения на животе являются не только психологической проблемой, но и могут повлечь за собой ожирение или развитие злокачественных опухолей.

Нельзя приступать к интенсивным упражнениям сразу, как только окрепнет организм. Все занятия должны проходить в легком темпе, более сильные нагрузки снизят количество выработки молока, изменят его вкус.

Мышечный тонус придет в норму за 6 недель, но это не сигнализирует о прекращении тренировок или возвращению к прежним привычкам в питании. Подтянутая фигура и плоский живот – результат каждодневной работы над собой!

Отзывы

Отзывы о том, как можно убрать живот после родов:

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

лишняя кожа на животе после родов — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Многие девочки родив, сталкиваются с тем, что вроде бы уже не беременны, а животик выглядит беременным. Покопавшись немного в интернете и опросив родственников и знакомых можно найти основные версии случившегося, которые будут выглядеть примерно так: «после родов живот уже никогда не выглядит как до родов, смирись», «скорей на стол к хирургам, они поправят!» и «ну все понятно, у тебя диастаз». Подробнее о диастазе мы поговорим ниже, а сейчас хотелось бы раскрыть все карты и разложить по полочкам из чего же наш живот после родов «состоит». А составляющих много!

1. В беременность есть отличная тенденция к набору жирка на нижней части живота. Если после родов вы видите в наклоне фото того, что изображено ниже это ЖИР.

Основное, что портит Вашу фигуру после родом. И не спешите думать что то типо «да я вешу сейчас как до беременности, а то и меньше». Вы занимались всю беременность? Если нет, то Вы должны знать, что девочки, которые не занимаются в беременность, попадают в ситуацию, когда организм сбрасывает мышцы и набирает жир. Жир легче мышц, но больше по объемам и получается, что вес в общем-то близок к до беременному, а вид уже не тот. В этой ситуации нормальной тактикой будет встать, посмотреть на себя в зеркало, ущипнуть себя за животик и если там жир, то правильная тактика при такой ситуации сбросить жир и уже увеличить вес, но за счет восстановления мышц. Если Вы набрали за беременность больше 20 кг будьте уверены - эту составляющую на своем животике имеете.

Вот мои фото жирка много и уже меньше. А ниже фото того, как выглядит на мне лишняя кожа.

2. Видите разницу)) Кожа на животе растягивается по мере увеличения срока беременности и чем больше Вас животик, чем больше веса Вы набрали тем больше кожа растянется. Так же проблемы могут быть совсем не с животом, а со спиной. В беременность перераспределяется нагрузка и часто женщинам нужно заниматься и спиной, что бы убрать животик. Если заметили у себя "скрюченные" вперед плечи - нужно работать со спиной. Ниже одна из участниц ю-эстетик и мамочка 4х детей, результат после двух месяцев работы

Ну вот добрались до проблемы под названием диастаз. Давайте разберемся что же такое диастаз? Под кожей нашего живота располагается жировая прослойка, под ней находятся прямые мышцы пресса.
Правую и левую мышцы нашего пресса разделяет так называемая Белая линия живота. это соединительная ткань с волокнистой структурой, расположенная по срединной линии ("беременной полосе" у беременных и недавно рожавших женщин) у человека и других позвоночных. Цвет белой линии обусловлен тем, что она образована преимущественно коллагеном соединительной ткани. В норме прямые мышцы пресса плотно сомкнуты и соединены тонкой полосой белой линии, что образует плотный каркас, предохраняющий внутренние органы от повреждений.
Но случаются ситуации при которых мышцы пресса начинают расходиться ("разъезжаться") в разные стороны, при этом растягивая соединяющую их белую линию- это и называют диастазом. Чем больше расхождение между мышцами, тем больше площадь белой линии живота и тем выше степень диастаза.

Что может повлиять на расхождение мышц? Во время беременности у женщины быстро растет матка, в следствии чего повышается внутрибрюшное давление, то есть как бы изнутри начинается давление на мышцы пресса. в ответ организм раздвигает мышцы что бы дать большее пространство для растущей матки, это естественная реакция, заложенная на генетическом уровне, защищает мышцы женщины от разрывов и дает место росту плода. Уже во время беременности вы можете заметить выпирающий валик по линии беременной полосы. так же в помощь этому процессу природа придумала выделять специальные гормоны (например, релаксин), которые ослабляют соединительную ткань и делают ее более растяжимой. В итоге единая линия мускулатуры нашего живота делится на две половины, что является отклонением от нормы.

Чрезмерное внутреннее давление может вызвать не только беременность и быстро растущая матка. это может произойти и при чрезмерном переедании, ожирении, работе в спортзале с серьезными весами равному весу самого человека и больше, ослабление мышц живота в связи с резким ростом (у детей) или отсутствием подвижности, может повлиять наследственная предрасположенность. Диастаз часто встречается у детей 1-3 года и причина как раз в быстром росте ребенка и не достаточной развитости мышц передней брюшной стенки. у детей в этот период наблюдаются пупочные грыжи и потом, как это называют врачи самопроизвольное устранение грыжи. на самом деле причина легка и понятна: пока мышцы были не развиты белая линия была растянута и ослаблена, как только мышцы достигли развитости они плотно сомкнулись, ужалась белая линия и "ушла" пупочная грыжа.
Этот факт подтвердит любой грамотный педиатр: у младенцев, прямые мышцы продолжают расти с ребенком и диастаз прямых мышц живота постепенно исчезает. Оперативное вмешательство может быть необходимо только если ребенок развивает грыжу (поднимает тяжести, физически не активен), грыжа растет и становится захваченной в пространстве между мышцами.
Существует сегодня очень распространенное убеждение, что диастазу особенно подвержены женщины, которым была проведена операция кесарево сечение. это абсолютная не правда, тк при этой операции хирург надрезает кожу и жировую прослойку, раздвигает руками мышцы пресса и разрезает матку и дальше достает ребенка. мышцы при операции кесарево сечение хирург не режет! Прямые мышцы пресса это самые крупные мышцы нашего живота отвечающие за сгибание корпуса и если бы их резали, был бы такой же эффект, как при разрыве мышц - это резкая боль и потеря функций на продолжительное время. однако все мы помним, что уже на вторые сутки после операции кесарево мы спокойно ходим, сгибаем и разгибаем корпус. да, есть типичная боль от разреза кожи. но если бы нам резали мышцы, мы были бы в течении нескольких месяце не способны даже самостоятельно встать с кровати. у меня было как раз кесарево сечение, пообщалась я на эту тему ни с одним акушером-геникологом.
В целом при диастазе мышцы ослаблены. Из-за неправильно распределенной нагрузки на другие мышцы возможны такие последствия, как опущение или смещение внутренних органов, появление пупочной грыжи, нарушение пищеварения, возникновение болей в позвоночнике.
По статистике появление диастаза прямых мышц живота возникает почти у 25% рожавших женщин. наиболее подвержены возникновению диастаза несколько раз рожавшие женщины (чем больше родов тем выше риск), женщины беременные двойней и женщины с крупным плодом набравшие более 20 кг за беременность.

По ширине расхождения мышц диастаз делят на три степени. первая степень соответствует расхождению мышц на 5-7 см, вторая степень на 7-10 и третья более 10 см. это больше условное деление, многие хирурги с которыми я общалась не ориентируются ни на какие степени, а отталкиваются от пальпации (обследования руками) и визуального обследования выпирающего валика в определенных положениях корпуса.

А вот так выглядит тело без лишней кожи и жира, но с диастазом

Самостоятельная диагностика диастаза после родов информация на нашем канале ютьюб тут

Ну и как можно восстановиться, если будет желание :-)

Все в наших с Вами руках Настя Иванкина)

Ниже тест, наверняка Вы узнали много нового из статьи))) Кидайте фото животик профиль и анфас, кто сомневается! Будем диагностировать.

Как убрать? Все есть в наших соц сетях, ютьюбе. Но в общем РЕГУЛЯРНЫМИ физическими нагрузками, КАЧЕСТВЕННЫМ питанием, РЕГУЛЯРНОЙ косметологией. Сроки восстановления 3-6 месяцев средние, бывает и 1 месяц, бывает и 1-1,5 года (зависит от давности, возраста и множества факторов, которые смотрим у участников внутри тренинга).

Понравилась ли Вам статья? Остались вопросы? Пишите ниже)

как подтянуть кожу живота после родов — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Это ужас полный... Во-первых, когда я только приехала из роддома я была в шоке и ужасе. Я представляла из себя толстую парень с пузом, огромными боками, на ляжках кожа вся висит, на животе тоже... Я никогда себя такой не видела! При росте 163 вес был 68:, но все портила обвисшая кожа и бока. Я комплексовала ужасно.

Но... Речь о сегодняшнем дне. Что имеем: вес-63,8 кг, рост знаем... Но кожа так и висит. Бока ушли, немного убрался жир на животе, но не это страшно, а внутренняя часть бедер, попа... Девочки... Это жесть! Я никогда бы не подумала, что мне так трудно будет прийти в форму! После первых -родов я похудела очень быстро и сильно, была вообще по мне так тощая. Никогда столько не весила. Теперь же.. Я занимаюсь, делаю упражнения, прививаю питьевой режим, но вес уходит со скрежетом и эта кожа.. надо сказать, что витамины я не пью для скорбящих и крема не пробовала против целлюлита! Чувствую себя отвратительно, это идея-фикс-похудеть и подтянуться. Качаю попу, бедра, бока убираю с помощью упражнений, бока уходят, попа повыше, но эти кочечки портят вид ужасно! Стройняшки мои, помогайте советом!

Как подтянуть кожу живота после родов: верните мне «кубики»!

Один из самых красивых периодов в жизни любой женщины, беременность, позже омрачается далеко не самыми приятными последствиями - лишним весом, обвисшим животом и натянутой на нем кожей. Часто даже худые люди страдают от того, что кожа выглядит морщинистой, будто лишней. А кто хочет быть похожим на сухофрукты? Вот и задается всем вопрос, как подтянуть кожу живота после родов, чтобы убрать эти ужасные складки.

Причины обвисания кожи

Живот - это та часть тела, которая больше всего страдает от вынашивания ребенка. Ведь чтобы уступить место крохе, он должен многократно увеличиться в размерах. Если бы не специальные гормоны, смягчающие ткани и сухожилия беременной, то этот процесс был бы очень болезненным. А так кожа растягивается по мере того, как живот растет почти незаметно. Иногда на нем появляются растяжки.

Помимо физического увеличения живота, существует несколько других факторов, которые увеличивают риск того, что кожа будет сильно провисать и выглядеть довольно непривлекательно:

• - избыточный вес;
• - многоплодная беременность или многодетный ребенок;
• генетика;
• Отсутствие должного ухода за животиком при беременности.

Стоит отметить, что часто обвисшую кожу путают с излишним жиром, хотя отличить их довольно легко. В первом случае на животе будут малозаметные складки, по виду напоминающие сморщенный пергамент, а во втором - всем известные «складки шарпея». У вас может быть плоский живот, но кожа на нем будет висеть. Это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Все поправимо, если позаботиться о себе.

Как ухаживать за кожей живота после родов

Кожа живота после родов нуждается в особом уходе, который поможет как подтянуть ее, так и уменьшить растяжки.Не забывайте о комплексном подходе, который также должен быть направлен на восстановление мышечного тонуса и снижение лишнего веса.

Последнее достигается за счет здорового питания и физических упражнений. Однако, пока вы кормите грудью, не подвергайте свое тело ненужной нагрузке. Если вы точно не знаете, можно что-то делать или нет, то консультация врача не помешает.

Но, чтобы вернуть коже былую красоту, необходимо выполнять ряд действий желательно ежедневно или три-четыре раза в неделю.Чем меньше вы поленитесь и сделаете пас, тем быстрее добьетесь желаемого результата.

Подтяжка кожи живота

Вот как можно подтянуть кожу на животе после родов:

• Контрастный душ. Эта процедура улучшает кровообращение и восстанавливает тон кожи. Хорошо во время душа делать массаж струей воды по часовой стрелке.
• Пока вы находитесь в ванной, сделайте пар для отшелушивания кожи. Один из самых любимых домашних скрабов для женщин - молотый натуральный кофе или морская соль.Кофе должен быть грубым. Вы также можете использовать измельченную овсянку или даже смешать все ингредиенты вместе, добавив немного растительного масла или геля для душа, чтобы связать их. Массажными движениями вотрите скраб в кожу в течение 2-3 минут. Смойте водой.
• Теперь можно начинать массаж. Делать его всухую, конечно, не рекомендуется. Поэтому позаботьтесь о средстве, которое вы будете использовать для смягчения последствий. Здесь опять же различные растительные масла. Например, оливковое, персиковое, миндальное, льняное, виноградное, шиповник и другие.Кроме того, можно использовать жирный детский крем или приготовить самостоятельно крем с мумие, который также снимает растяжки. Для этого растворенное мумие в таблетках или порошке смешивают с любым кремом. Массажные движения должны быть разнообразными: поглаживать, поправлять, растирать.
• Несколько раз в неделю хорошо делать маски или обертывания. Для этого наиболее эффективно использовать замоченные коричневые водоросли, которые продаются в аптеке; мед или косметическую глину. Если вы делаете маску, то нанесите ее на 20 минут, а затем смойте.Глину предварительно нужно развести водой до кашицеобразного состояния. Для обертывания из тех же продуктов необходимо после нанесения смеси на живот накрыть пищевой пленкой и оставить на 30-60 минут.

Видео. Как убрать живот после родов

Салонные процедуры по подтяжке кожи

В особо запущенных случаях вам понадобится помощь специалиста. В салонах предлагают те же процедуры, что и дома. Как, например, массаж или обертывание.Но кроме этого - хирургическое вмешательство. Часто косметологам приходится бороться не только с перекосом кожи, но и с растяжками, поэтому лечение направлено на немедленное устранение обеих проблем.

Когда совсем ничего не помогает, лишнюю кожу просто срезают. Однако это серьезная операция, которая проводится под общим наркозом и имеет длительный реабилитационный период. Этот метод можно использовать только в крайних случаях.

Как подтянуть живот. Инструкция

В борьбе с дряблостью кожи после родов не ждите немедленных результатов.На то, чтобы привести свое тело в порядок, можно уйти от нескольких месяцев до года. Но тогда вы будете наслаждаться своей красотой и гордиться своей выдержкой.

Полезная информация:

.

Почему это у вас и что с этим делать

Если вы часами сидели в тренажерном зале, пытаясь похудеть, вы, вероятно, знаете, что обвисшая кожа может быть слишком частым побочным эффектом. Обвисшая кожа как на лице, так и на теле часто связана с потерей жира.

Ухудшение или уменьшение коллагена и эластина в дерме - еще одна причина обвисания кожи.

Хотя обвисание кожи может быть у любого человека, это чаще встречается у людей с возрастом. Люди, которые значительно похудели, также более восприимчивы.Причиной также могут быть определенные заболевания.

Обвисшую кожу сложно лечить в домашних условиях, но есть варианты подтяжки кожи, которые могут помочь, от продуктов, отпускаемых без рецепта, до хирургических решений.

Плотная кожа легко растягивается и встает на место. Когда кожа теряет эту способность, она начинает провисать. Обвисшая кожа может появиться практически на любом участке тела. Общие области, где вы можете увидеть обвисшую кожу, включают:

• веки
• челюсти
• подбородок
• горло
• плечи
• живот

Есть несколько причин обвисания кожи.К ним относятся:

Старение

По мере старения кожа теряет два важных белка, производимых дермой - эластин и коллаген.

Как следует из названия, эластин придает коже эластичность. Он обеспечивает упругость кожи и способность восстанавливаться при растяжении.

Коллаген вырабатывается фибробластами. Когда кожа натянута и тверда, ей нужно благодарить коллаген. Коллаген состоит из плотных волокон, которые помогают коже сохранять свою структуру и упругость.

Производство эластина и коллагена снижается с возрастом.Эти два белка также могут со временем ухудшаться под действием внешних факторов, таких как:

• УФ-облучение
• загрязняющие вещества в окружающей среде, включая сигаретный дым
• определенные факторы образа жизни, такие как неправильное питание и чрезмерное употребление алкоголя

Слишком Длительное пребывание на солнце и не забота о своей коже или здоровье могут ускорить процесс старения кожи. Это может сделать вашу кожу обвисшей и морщинистой в более молодом возрасте.

Потеря веса

Избыточный вес в течение длительного периода времени может вызвать повреждение волокон коллагена и эластина в коже.Это затрудняет восстановление кожи при похудении. Если вы значительно похудеете, на 100 фунтов и более, это может привести к обвисанию кожи.

Обвисание кожи более вероятно при быстрой потере веса, например, после бариатрической операции. В некоторых случаях эти процедуры по снижению веса могут привести к обвисанию и обвисанию кожи, которая висит на теле.

Поскольку более молодая кожа быстрее восстанавливается, ваш возраст на момент похудания также может сыграть роль в том, насколько обвисшей станет ваша кожа.

Беременность

После беременности часто возникает обвисшая, дряблая кожа. Женщины, вынашивающие близнецов, таких как двойня или тройня, могут видеть больше обвисшей кожи вокруг живота, чем те, кто вынашивают одного ребенка. Материнский возраст также может иметь значение.

Болезнь

Есть несколько заболеваний, которые характеризуются обвисшей кожей. Один из них - очень редкий подтип кожной Т-клеточной лимфомы, известный как гранулематозная дряблая кожа.

Люди с этим заболеванием видят очень постепенное ослабление кожи на локтях и коленях.Обвисшая кожа, вызванная гранулематозным провисанием кожи, обычно плохо поддается лечению.

Синдром Элерса-Данлоса

Еще одно заболевание, вызывающее обвисшую кожу, - это синдром Элерса-Данлоса (СЭД), редкое наследственное заболевание соединительной ткани. Люди с EDS имеют дефект выработки коллагена, который приводит к обвисшей, рыхлой коже, часто на лице.

Если вас беспокоит обвисшая кожа, вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить или устранить ее.

Количество обвисшей кожи может варьироваться от незначительного до значительного.Выбирая варианты лечения, учитывайте следующие факторы:

• области тела, где происходит провисание
• количество провисания
• ваше мнение о своем состоянии

Если у вас есть незначительное обвисание, или вы останетесь довольны небольшим результатов, есть варианты, которые вы можете попробовать в домашних условиях на лице и теле. К ним относятся:

Exercise

Обвисшая кожа на теле, вызванная умеренной потерей веса или беременностью, может быть улучшена с помощью упражнений.Любое движение, которое увеличивает мышечную массу или подтягивает мышцы, может уменьшить провисание кожи. Например:

• Поднятие тяжестей или тренировка с отягощениями. Тренировка с отягощениями, тренажерами или эспандерами помогает увеличить мышечную массу.
• Пилатес. Также известный как контрология, пилатес использует контролируемые движения, чтобы подтянуть и укрепить мышцы кора, ягодиц, ног и рук.
• Упражнение для лица. Существует небольшое количество доказательств того, что упражнения для лица могут уменьшить обвисшую кожу вокруг подбородка, челюстей и горла.Многие сторонники йоги считают, что определенные упражнения полезны для уменьшения обвисшей кожи лица. Отличная поза для этого - симхасана (поза льва).

Добавки

Несколько исследований показали, что пероральные добавки, содержащие такие ингредиенты, как коллаген и гиалуроновая кислота, помогают уменьшить дряблость кожи, связанную с возрастом.

Местные процедуры

Кремы, лосьоны и сыворотки, содержащие такие ингредиенты, как ретинол, могут улучшить эластичность вокруг глаз и на коже лица.Могут помочь как отпускаемые без рецепта (OTC), так и рецептурные лекарства.

Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, такие как третиноин и ретин-А, повышают выработку коллагена. Обычно они дают более значительные результаты, чем их внебиржевые аналоги.

Изменение образа жизни

Увлажнение, использование солнцезащитного крема и отказ от вредных привычек, таких как курение, могут сделать вашу кожу более свежей и менее дряблой.

Узнайте больше о выборе образа жизни и способах повышения эластичности кожи.

Неинвазивные и малоинвазивные процедуры могут улучшить тонус и эластичность обвисшей кожи. Как правило, они наиболее эффективны, если сочетаются с выбором здорового образа жизни, например отказом от сигарет и отказом от загара. Эти процедуры проводятся дерматологом и включают:

• Лазерная терапия. Несколько видов лазерной терапии могут помочь увеличить выработку коллагена и улучшить общий тон кожи. Большинство людей видят лучшие результаты после нескольких процедур.Лазерная терапия может помочь укрепить плечи и живот, а также другие части тела.
• Лазерная шлифовка. В этой высокоэффективной процедуре также используется лазер, но она более инвазивна и требует более длительного периода восстановления, обычно около двух недель. Лазерная шлифовка удаляет верхние слои кожи и направляет тепло глубоко в нижние слои. Иногда это называют лазерным пилингом.
• Микрофокусный ультразвук (MFU). Этот метод направляет тепло глубоко в слои кожи, поддерживая выработку коллагена и подтягивая обвисшую кожу.Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы заметите улучшение упругости и эластичности кожи. Результаты ультразвукового исследования непостоянны и обычно длятся около 1 года.

После операции по снижению веса часто рекомендуют хирургические процедуры по удалению дряблой кожи. В большинстве случаев они считаются косметическими процедурами, и на них не может распространяться страховка. Эти процедуры относятся к категории операций по коррекции фигуры.

Процедуры коррекции фигуры могут оставить видимые рубцы на некоторых участках, например, на плечах.Они также требуют значительного времени для восстановления, продолжающегося от 2 недель до 1 месяца. Вы можете выбрать лечение одной или нескольких областей тела.

Типы операций по коррекции фигуры включают:

• пластика живота (абдоминопластика)
• операция подтяжки рук (брахиопластика)
• подтяжка лица
• подтяжка шеи
• подтяжка нижней части тела
• подтяжка верхней части тела
• медиальная подтяжка бедра

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу по поводу дряблой кожи, если:

• вы эмоционально обеспокоены обвисшей кожей
• произошло немедленное или значительное изменение состояния вашей кожи, вызвавшее дряблость, отек или сыпь
• у вас обвисшая кожа, которая свисает вниз и вызывает натирания, раздражение или боль

Домашние процедуры для обвисшей кожи могут дать незначительные или умеренные результаты.

Нехирургические процедуры при этом состоянии эффективны, но часто временны.

Если вам предстоит хирургическая процедура по удалению обвисшей кожи, важно следовать инструкциям врача по постоянному контролю веса.

Обвисшая кожа - это не заболевание и проблема не для всех. Но некоторых это может расстраивать или влиять на самооценку. Если у вас обвисшая кожа, которая плохо поддается лечению в домашних условиях, обратитесь к врачу, чтобы обсудить возможные варианты.

Если у вас еще нет дерматолога, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

.

Новорожденные, после родов, причины, удаление, Подробнее

Что такое гименальная бирка?

Девственная плева - это тонкая мембрана, закрывающая вход во влагалище. Гименальные метки - это выросты из лишней ткани девственной плевы. Эти бирки обычно торчат на краю девственной плевы.

Их часто путают с полипами девственной плевы, которые представляют собой стебельчатые образования на девственной плеве.

Метки девственной плевы также могут относиться к ткани, которая остается после разрыва девственной плевы. Эти метки почти всегда безопасны и обычно не вызывают дискомфорта.Однако, если метки задерживаются или появляются в более позднем возрасте, доступны процедуры удаления.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему формируются эти теги, чего ожидать от удаления и т. Д.

Гименальные метки расположены у внешнего входа во влагалище. Большинство меток девственной плевы не обнаруживаются, потому что они такие маленькие.

Если вы заметили крошечные участки лишней кожи в этой области, это могут быть метки девственной плевы. Они бывают разных вариаций, но часто бывают того же цвета, что и окружающая кожа.Некоторые теги могут быть немного темнее.

В некоторых случаях метки могут напоминать небольшой стебельчатый нарост. Вот почему их часто путают с полипами девственной плевы. Важно помнить, что метки отходят от края девственной плевы, в то время как полипы образуются на самой девственной плеве.

Хотя теги девственной плевы обычно не вызывают симптомов, раздражение возможно. Это может быть связано с трением о нижнее белье, мастурбацией или сексом.

При сильном раздражении бирка может опухнуть. Это может создать впечатление, что метка выросла.Если вы испытываете отек или другой дискомфорт, обратитесь к врачу для диагностики.

Исследователи не уверены, что может вызвать развитие меток девственной плевы в утробе матери.

Они действительно знают, что остатки гимна часто остаются после разрыва девственной плевы. Эти остатки считаются метками девственной плевы. Разрыв может быть вызван:

• сильным падением или другой травмой
• проникающим сексом или мастурбацией
• использованием тампона
• верховой ездой, велосипедом или любой другой деятельностью, связанной с перемещением ног

Гименальные метки также могут измениться или появиться в результате родов.У женщин, рожающих естественным путем, может наблюдаться разрыв тканей девственной плевы. Ткань может заживать и приобретать другую форму, чем раньше, создавая вид меток.

Женщины, у которых ранее были метки девственной плевы, могут обнаружить, что эти остатки исчезли после родов через естественные родовые пути. Это может быть результатом того, что ребенок проталкивается через влагалище, разрывая и разрывая эти ткани.

Обратитесь к врачу, если вам кажется, что у вас наблюдаются признаки девственной плевы. Обычно они могут диагностировать их на месте во время медицинского осмотра.

Если неясно, откуда берутся метки, или если они распространяются дальше во влагалище, ваш врач может провести дополнительное тестирование.

Сюда входят:

Эти тесты помогут вашему врачу подтвердить, что ткань является гименальной меткой, полипом девственной плевы или признаком другого основного заболевания.

Часто метки или полипы девственной плевы, присутствующие при рождении, уменьшаются и исчезают без лечения.

Метки, появляющиеся в более позднем возрасте, также могут исчезнуть сами по себе.Обычно в лечении нет необходимости, если только вы не начнете испытывать отек или другой дискомфорт.

В легких или нечастых случаях ваш врач, скорее всего, порекомендует домашний уход. Это может включать:

• прием безрецептурного обезболивающего;
• применение холодного компресса;
• избегание физических нагрузок, если симптомы не исчезнут;

. Если у вас серьезные или стойкие симптомы, ваш врач может порекомендовать небольшая хирургическая процедура по удалению меток.

Если вы не испытываете симптомов, но хотите, чтобы они были удалены по косметическим причинам, поговорите со своим врачом. Они могут обсудить процедуру и посоветовать вам дальнейшие действия.

Возьмите с собой эти

• спортивные штаны или леггинсы, чтобы надеть домой
• прокладка для трусиков или легкая прокладка, чтобы впитать любые пятна
• Безрецептурное обезболивающее

Удаление девственной метки можно сделать в офисе вашего врача. Обычно это занимает от 15 до 30 минут, после чего вы можете пойти домой.

Ваш врач, скорее всего, попросит вас лечь на спину с поднятыми коленями и пятками в стременах, как при обследовании органов малого таза. Оттуда они очистят область ватным тампоном и сделают инъекцию местного эстетического средства. Во время инъекции вы можете почувствовать легкое ущемление.

Как только область онемел, ваш врач с помощью стерильного хирургического инструмента срежет бирку с окружающей кожи. После этого они могут нанести химическое средство, чтобы остановить кровотечение, прежде чем очистить пораженную область. Повязка или повязка обычно не нужны.

Последующий уход и восстановление

Вы можете испытать легкий дискомфорт или кровянистые выделения после процедуры, но вы сможете вернуться к своей обычной деятельности.

Вы можете носить ежедневную прокладку или световую подушечку, чтобы избавиться от пятен. Принятие безрецептурного болеутоляющего может сделать вас более комфортным.

Если врач не укажет иное, вы сможете мыть пораженный участок обычным способом. Мыло без отдушек поможет предотвратить раздражение. Слегка похлопайте - не трите - область насухо.

Вы должны иметь возможность пользоваться тампоном, заниматься сексом или заниматься другими делами, как только почувствуете, что это нужно, но подтвердите это своим врачом. Они могут посоветовать вам подождать несколько дней, чтобы обезопасить себя.

Если у вас есть вопросы о том, что вам следует или не следует делать во время выздоровления, позвоните в офис своего врача.

Гименальные метки очень распространены - большинство женщин даже не подозревают о них.

Метки обычно не вызывают каких-либо симптомов, но когда они появляются, это обычно в виде легкого отека или легкого кровотечения.Обычно это происходит из-за того, что бирка зацепляется или рвется во время полового акта или другой физической активности.

Если вы не знаете, что вызывает у вас симптомы, обратитесь к врачу. Они также могут ответить на любые ваши вопросы о вариантах лечения или удаления.

.

Как обратить вспять процесс старения

Наряду с морщинами и тонкими линиями обвисшая кожа является проблемой, связанной с возрастом, для многих людей.

Эта потеря четкости может произойти практически на любом участке тела, но наиболее частыми областями являются лицо, шея, живот и руки.

Дряблость кожи вызвана несколькими факторами, включая истончение эпидермиса (поверхности кожи) и потерю коллагена.

В этой статье рассказывается, почему кожа обвисает, и рассказывается, как с возрастом сделать кожу более упругой.Будьте готовы повернуть время вспять.

Старение стало синонимом дряблости, и эти причины объясняют, почему.

Потеря коллагена

Коллаген - это самый распространенный белок в организме, который содержится в костях, суставах и сухожилиях.

Это также то, что сохраняет молодость кожи, обеспечивая структуру дермы, самого толстого слоя кожи.

С возрастом организм теряет коллаген естественным образом. Кроме того, сюда входит эластин, еще один белок, отвечающий за поддержание упругости и упругости кожи.

Дряблая кожа из-за похудания

Если вы похудели, у вас может остаться дряблая кожа. Это происходит потому, что кожа расширяется по мере набора веса.

Одно исследование показало, что когда человек в течение некоторого времени носит с собой больший вес, это может повредить коллагеновые и эластиновые волокна кожи.

Это влияет на способность кожи возвращаться на место после потери веса. То же самое происходит во время беременности, когда кожа расширяется над животом.

Поскольку дряблая кожа может резко повлиять на самооценку человека, многие люди предпочитают делать операцию по удалению лишней кожи.Некоторые распространенные процедуры включают абдоминопластику (подтяжку живота) и мастопексию (подтяжку груди).

Годы пребывания на солнце

Солнце играет огромную роль в преждевременных признаках старения.

Исследование, в котором приняли участие 298 женщин европеоидной расы в возрасте от 30 до 78 лет, показало, что воздействие ультрафиолета является причиной 80 процентов видимых признаков старения лица.

Сюда входят морщины, сосудистые заболевания и дряблая кожа.

Эти лучи со временем повреждают и разрушают эластин кожи, что приводит к преждевременному провисанию.

Годы пребывания на солнце могут даже вызвать истончение эпидермиса, самого внешнего слоя кожи.

Помимо солнца, кожа подвергается воздействию других свободных радикалов, которые могут повредить волокна коллагена и эластина. Сюда входят токсины, загрязнители и даже еда, которую вы потребляете.

Борьба с дряблостью необязательно должна проводиться в кабинете врача. Есть много вещей, которые вы можете попробовать дома.

Укрепляющие кремы

Хотя вам не следует полагаться только на укрепляющие кремы, они могут немного улучшить подтяжку дряблой кожи.Некоторые даже минимизируют появление целлюлита.

Однако имейте в виду, что для получения результатов может потребоваться время. Более того, некоторые кремы не дают никаких результатов.

Чтобы получить максимальную пользу от укрепляющего крема, выберите тот, который содержит следующие антивозрастные ингредиенты: ретиноиды и коллаген.

Используйте крем ежедневно и следите за здоровьем кожи, например, регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Упражнения для лица

Если вы хотите естественную подтяжку лица, попробуйте упражнения для лица.Вы можете делать это дома, и это не требует никаких денег.

Упражнения для лица тонизируют и подтягивают мышцы лица с использованием различных техник. Например, упражнения по линии подбородка якобы уменьшают появление двойного подбородка, что для некоторых является проблемой.

Хотя клинических данных об эффективности упражнений для лица или «лицевой йоги» мало, в последнее время появляется больше исследований.

Например, исследование, проведенное доктором Мурадом Аламом, заместителем председателя и профессором дерматологии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета, показало, что ежедневные упражнения для лица дают положительные результаты против старения.

При выполнении лицевых упражнений можно использовать нефритовый валик.

Говорят, что этот древний китайский косметический инструмент:

• стимулирует лимфодренаж
• стимулирует кровообращение
• расслабляет лицевые мышцы

Несмотря на то, что существует не так много доказательств, подтверждающих эти утверждения, эксперты красоты клянутся им. Точно так же камень гуаша - еще один популярный инструмент красоты.

Добавки

Когда дело доходит до улучшения внешнего вида кожи, есть пара добавок, которые могут сделать именно это.К ним относятся:

• Пептиды коллагена. Рынок этой добавки стал популярным за последние несколько лет по одной причине: она работает, чтобы восполнить коллаген, разрушенный в организме. Вы можете принимать его во многих формах, включая напиток с коллагеном. Принимайте его ежедневно и постоянно, чтобы увидеть результаты.
• Витамин С. Этот мощный антиоксидант восстанавливает поврежденные клетки кожи, защищает кожу от свободных радикалов и даже способствует выработке коллагена.

Эти процедуры являются быстрым решением, если нужно укрепить обвисшую кожу.

Химический пилинг

Химический пилинг - это малоинвазивные процедуры, улучшающие текстуру кожи. Они делают это, удаляя поврежденные клетки кожи из внешнего слоя кожи или эпидермиса.

Хотя химический пилинг часто используется для лица, его также можно проводить на других участках тела, например, на шее и руках.

Результаты не сразу и зависят от типа химического пилинга.Например, существует три различных вида:

Для достижения наилучших результатов рекомендуется проводить лечение каждые 4–6 недель.

Лазерная шлифовка

Его назвали самым эффективным средством для подтяжки кожи.

Лазерная наплавка требует использования одного из двух лазеров: углекислого (CO2) или эрбиевого. C02 помогает удалить шрамы, бородавки и морщины, а эрбий решает более поверхностные проблемы, такие как морщинки.

Оба, однако, улучшают текстуру кожи за счет фокусировки лазера на эпидермисе.

Результаты не сразу, и восстановление может занять до нескольких недель. Скорее всего, вам потребуется несколько сеансов, пока не будут достигнуты желаемые результаты.

Хотя результаты могут сохраняться до 5 лет, морщины и складки, как часть нормального процесса старения, будут повторяться.

Ультразвуковая подтяжка кожи

Если вы ищете тяжелую подтяжку, попробуйте ультразвуковую подтяжку кожи.

Ультразвуковые волны подтягивают кожу за счет тепла. Эта процедура проникает глубже в слои кожи, чем лазерная шлифовка.

В результате это способствует выработке коллагена, что со временем приводит к более гладкой и упругой коже.

Нет времени на восстановление, и хотя вы сразу заметите разницу, ожидайте от 3 до 6 месяцев, прежде чем вы увидите наилучшие результаты.

Для заметной разницы вам, возможно, придется провести три или более процедур.

Для лица и шеи

Попробуйте подтяжку кожи ультразвуком.

Он нацелен на кожу под подбородком, на лице и даже на шее (область декольте).Это также помогает сделать кожу более крепкой, то есть тонкой и мелко морщинистой. Ультразвуковые методы считаются неинвазивной альтернативой подтяжке лица, без боли и больших затрат.

Вы также можете попробовать безрецептурные средства, такие как укрепляющие лосьоны или увлажняющие кремы, чтобы кожа оставалась эластичной и увлажненной. Еще один отличный вариант - крем, созданный специально для области декольте.

Вы также можете попробовать упражнения для лица, чтобы придать коже форму.

Для рук и ног

Попробуйте упражнение.

Наращивание мышечной массы с помощью силовых упражнений поможет уменьшить обвисшую кожу.

Вы можете найти конкретные упражнения для тонизирования рук и бедер.

Для живота

Попробуйте лазерную наплавку.

Если кожа дряблая из-за потери веса, беременности или генетических факторов, тепловая терапия - отличный вариант. Это чрезвычайно полезно для борьбы с дряблой кожей живота и гораздо менее инвазивно, чем абдоминопластика.

Если вы когда-нибудь не уверены, подходит ли вам лечение, обратитесь за советом к сертифицированному дерматологу.

Дерматологи, сертифицированные Советом, являются членами Американского совета косметической хирургии, Американского общества дерматологической хирургии или Американской академии дерматологии.

Дерматологи знакомы с различными вариантами лечения и могут определить, что лучше всего для вашего типа кожи и здоровья. Вы можете даже провести собеседование с несколькими кандидатами, прежде чем выбрать одного.Когда вы это сделаете, не забудьте задать много важных вопросов.

Например, вы можете спросить их о:

• их опыте использования процедуры
• , есть ли у них портфолио с фотографиями до и после
• цена
• время восстановления

Чтобы найти сертифицированного дерматолога в вашем области, используйте этот инструмент онлайн-поиска.

В стремлении к изящному старению обвисшая или дряблая кожа - обычная проблема для многих людей.

Это естественная часть старения, вызванная потерей коллагена и чрезмерным воздействием солнца.Это также может быть вызвано потерей веса или беременностью.

Если вы хотите укрепить свою кожу с возрастом, у вас есть множество вариантов. Конечно, полностью обратить вспять признаки старения невозможно.

Вы можете пойти нехирургическим путем и добавить в свой рутинный уход за кожей укрепляющие кремы или упражнения для лица. Существуют также косметические процедуры, которые дают более быстрые результаты, такие как лазерная обработка поверхности или ультразвуковая подтяжка кожи.

Чтобы найти лучшее решение для вас, проконсультируйтесь с сертифицированным дерматологом.Они могут составить план лечения для вашего типа кожи и состояния здоровья.

.

Как работает дряблая кожа | HowStuffWorks

Кожа, потерявшая пружину, возникла не по одной причине. Несколько факторов, вероятно, ответственны за то, что ваша некогда эластичная кожа выглядит уставшей и дряблой.

Самая частая причина дряблой кожи - старение. С возрастом ваша кожа теряет коллаген и эластин, поддерживающую соединительную ткань вашей кожи, которые делают ее мягкой, пухлой и молодой. Кроме того, с возрастом мышцы лица могут ослабевать, что тоже сказывается на себе.Становление старше означает более сильное воздействие страшного тяготения; который, как мы знаем, с каждым днем ​​вызывает еще большее провисание кожи [источники: Crawford, Skin Help].

Объявление

Воздействие солнечных лучей - еще одна причина потери эластичности кожи. Мощные солнечные лучи повреждают клетки кожи, что со временем может усилить эффекты старения [источник: Mayo Clinic]. Это палка о двух концах: все ультрафиолетовое излучение, которое вы впитали во время идеального загара, разрушило коллаген и эластин, что может привести к обвисанию кожи и появлению морщин [источник: Mayo Clinic].

И последнее, но не менее важное: потеря веса, особенно потеря большого количества веса за короткий период времени, может вызвать провисание кожи. Те, кто перенесли бариатрическую операцию, часто оказываются застрявшими в том, что кожа и ткани слишком растянуты, чтобы их можно было отпустить [источник: eMedicineHealth]. Люди, которые быстро теряют в весе с помощью диеты и упражнений, могут быть разочарованы тем, что после их тяжелой работы и дисциплины кожа остается дряблой [источник: Lakeview Dermatology].

Несмотря на все эти факторы, портящие кожу, вы не обязательно останетесь с обвисшей кожей. Читайте дальше, чтобы узнать, как защититься от обвисшей дермы.

.

Expert опровергает 7 мифов, которые утверждают, что предотвращают обвисание груди

От груди, такой маленькой и дерзкой, как у Тейлор Свифт, до роскошных активов Ким Кардашьян, грудь бывает всех форм и размеров.

И как женщины, скорее всего, мы хотим того, чего у нас нет.

Но когда дело доходит до бюста, есть кое-что, с чем могут согласиться все представители женского пола ... дряблость - это твердое решение.

И в стремлении получить самый дерзкий сундук, есть несколько мер, которые женщины не предпримут для достижения своей цели.

Когда дело доходит до бюста, есть кое-что, с чем могут согласиться все представители женского пола ... дряблость - это твердое решение. Здесь косметический хирург доктор Фуед Хамза проливает свет на самые распространенные мифы, которые якобы помогают остановить провисание груди. И он предлагает советы о вариантах, доступных для решения проблемы обвисания груди

От груди как мелкой и дерзкой, как у Тейлор Свифт (слева), до сладострастных активов Ким Кардашьян (справа), грудь бывает всех форм и размеров.И как женщины, скорее всего, мы хотим то, чего у нас нет.

Но с возрастом форма и пропорции женского бюста, вероятно, изменятся.

Со временем под действием силы тяжести они потеряют эластичность, подвижность и молодой вид, что часто приводит к неуверенности.

Доктор Фуед Хамза, всемирно известный пластический хирург с более чем 20-летним опытом, сказал: «Понятно, что женщины часто хотят уменьшить эффект обвисания и обращаются за советом по борьбе с обвисшей грудью.'

Здесь доктор Хамза, практикующий в Медицинском центре на улице Королевы Анны, недалеко от Харли-стрит в Лондоне, проливает свет на самые распространенные мифы, которые якобы помогают предотвратить провисание груди.

И он предлагает советы по доступным вариантам для эффективного решения проблемы обвисания груди.

МИФ 1: УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДЕ И ОТТАЛКИВАНИЯ СОДЕЙСТВУЮТ ОГРОМНОСТИ

Да, регулярные изнурительные отжимания проработают грудные мышцы, сказал доктор Хамза.

И хотя упражнения могут помочь со временем сделать бюст более упругим, никакие упражнения не могут напрямую решить проблему обвисания груди.

Доктор Хамза сказал: «Это потому, что они (груди) полностью состоят из жировой ткани.

«Твердость груди зависит от качества кожи и размера молочной железы.

«Женщины будут испытывать ухудшение этих двух физических характеристик по мере старения, потому что кожа станет менее эластичной и размер железы уменьшится».

Регулярные изнурительные отжимания прорабатывают грудные мышцы, - сказал доктор Хамза.И хотя упражнения могут помочь со временем добиться более упругого бюста, никакие упражнения не могут напрямую решить проблему обвисшей груди

МИФ 2: НОШЕНИЕ БЮСТГАРНИКА В КРОВАТИ ПРЕДОТВРАЩАЕТ ОБСЛУЖИВАНИЕ

Даже Холли Берри призналась в интервью, что она бы носила бюстгальтер. бюстгальтер в постели для предотвращения обвисания груди, отмечает доктор Хамза.

Но он сказал: «Это ложное заблуждение.

'Ношение бюстгальтера может помочь немедленно достичь желаемой формы и внешнего вида, но после его снятия грудь вернется в свое естественное положение.

«Ношение бюстгальтера может даже усугубить эффект отвисания, поскольку его проволочная опора работает против силы тяжести, ослабляя естественную способность груди к самоподъему».

МИФ 3: Брызги воды на грудь сохранят их твердость

Существует распространенное заблуждение, что разбрызгивание холодной воды на грудь может привести к сокращению ткани, что приведет к увеличению груди и приданию ей более упругой формы, сказал доктор Хамза. .

«Однако это средство только повысит эластичность кожи, но не укрепит эту часть тела», - предупредил он.

МИФ 4: НОШЕНИЕ БОЛЬШОГО БЮСТГАНА ВЫЗЫВАЕТ ОБЕДИНЕНИЕ

Выбор большого бюстгальтера может помочь создать более полный размер чашки, и нет никаких научных доказательств того, что ношение слишком большого бюстгальтера приведет к провисанию грудь.

Доктор Хамза сказал: «Но я бы посоветовал женщинам носить нижнее белье, которое соответствует их естественной форме, чтобы им было удобно».

Ношение бюстгальтера может даже усугубить обвисший эффект, поскольку его проволочная опора работает против силы тяжести, ослабляя естественную способность груди к самоподъему, предупреждает доктор Хамза

МИФ 5: БЕГ ПОМОГАЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ ОБВИНЕНИЕ

Упражнения всегда рекомендуются, потому что это способствует более здоровому образу жизни.

Однако во время тренировок женщинам следует носить поддерживающие бюстгальтеры с сопротивлением, чтобы предотвратить эффект провисания, советует косметический хирург.

МИФ 6: УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДЕ УМЕНЬШИТ ВАШУ ГРУДЬ

Нет никаких научных доказательств того, что упражнения на грудь могут уменьшить размер груди, сказал доктор Хамза.

Тренировки могут помочь с потерей веса и, как следствие, могут уменьшить любую избыточную жировую ткань в этой области, но количество зависит от метаболизма и генетики каждой женщины.

МИФ 7: НИЧЕГО НЕ МОЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ ОБВИНЕНИЕ СИСЬКИ

Это неправда, сказал доктор Хамза Daily Mail Online.

«Если вы здоровы, хорошо питаетесь, занимаетесь спортом и избегаете чрезмерного воздействия УФ-лучей и курения, это будет играть важную роль в поддержании качества вашей кожи», - сказал он.

'Диета йо-йо также может оказывать пагубное влияние на область груди, поскольку она вызывает ослабление кожи и приводит к образованию растяжек, которые трудно удалить.

«Также полезно применение кремов и лосьонов, которые могут улучшить цвет лица и предотвратить старение».

Для тех, кто хочет эффективных решений для обвисшей груди, д-р Хамза рекомендует определенные косметические процедуры, которые позволят женщинам чувствовать себя более уверенно в своем теле, включая имплантаты, изображенные, увеличение груди и подтяжку груди и уменьшение для тех, у кого бюст больше

ТАК, КАКИЕ ДРУГИЕ ОПЦИИ ДОСТУПНЫ?

Тем, кто хочет эффективно справиться с обвисшей грудью, доктор Хамза рекомендует специальные косметические процедуры, которые позволят женщинам чувствовать себя более уверенно в своем теле:

1.ГРУДНЫЕ ИМПЛАНТАТЫ

Имплантаты различаются по форме, текстуре и профилю и могут быть установлены в двух основных местах с подмышечной или субгландулярной установкой.

Д-р Хамза принимает во внимание индивидуальные потребности каждой женщины и помогает выбрать имплант, наиболее подходящий для пациента.

Процедура состоит из одного небольшого разреза, обычно размещаемого по периметру ареолы, с последующим отделением ткани груди для создания кармана, в который помещается имплант.

2. УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ

Увеличение груди с помощью процедуры пересадки жира позволяет женщинам увеличить размер и форму груди, используя полностью естественную альтернативу грудным имплантатам.

Доктор Хамза удаляет необходимое количество жира, извлекая его с помощью классической техники липосакции с живота, бедер или бедер.

Жир, отсасываемый из этих областей, тщательно обрабатывается и очищается путем декантации, а затем тщательно вводится обратно.

3.ПОДНЯТИЕ И УМЕНЬШЕНИЕ ГРУДИ

Эта процедура предназначена для женщин с большой грудью, которые ежедневно испытывают трудности, пытаясь справиться с этой частью анатомии.

Доктор Хамза в настоящее время является пионером фирменной техники «уменьшения груди с коротким шрамом на большом расстоянии».

Новая процедура выполняется с вертикальным, а не с закрепляющим шрамом, и предлагает практически незаметное, менее инвазивное решение для женщин, страдающих от умеренного до тяжелого птоза (провисания) груди и боли, вызванной нагрузкой на грудную клетку. остальная часть тела.

.

---

Смотрите также

• 
  Как прокачать косые мышцы пресса в домашних условиях
• 
  Какие делать упражнения чтобы быстро убрать живот
• 
  Упражнения для пресса при грыже позвоночника александра бонина
• 
  Как правильно накачать пресс в домашних условиях мужчине подходы
• 
  Как убрать жир с пресса у женщин
• 
  Как эффективно убрать живот и бока у мужчин
• 
  Как убрать с нижнего пресса жир
• 
  Как накачать нижний пресс и убрать живот
• 
  Как девушке накачать попу ноги и пресс
• 
  Какие упражнения на пресс
• 
  Живот после операции как убрать