Как убрать большой живот у женщины после 50 лет

причины быстрого роста и заболевания с увеличением живота, лечение в Москве

Содержание статьи

В настоящее время специалисты выделяют несколько причин увеличения размеров живота у женщин. Этиологические факторы могут быть как физиологические, так и патологические. Для проведения диагностики и назначения корректного лечения необходимо вовремя обращаться за медицинской помощью. Определение причин, почему растет живот на ранних стадиях, позволяет в кротчайшие сроки избавиться от данного состояния. В этой статье рассмотрим основные факторы, приводящие к увеличению размеров живота, а также методы их лечения.

Почему растет живот у женщин

Увеличение размеров живота является настоящей проблемой для женщин. Это может происходить по разным причинам. Они могут быть как физиологического, так и патологического происхождения. К основным этиологическим факторам роста живота у женщин относятся:

Отягощенная наследственность

Генетическая предрасположенность к полноте передается из поколения в поколения. В зависимости от конституциональных особенностей женщины выделяют мужской и женский тип фигуры. При мужском типе жировые отложения наиболее характерны для области живота.

Нарушения в питании и малоподвижный образ жизни

Нерегулярное и несбалансированное питание, а также сидячий образ жизни способствуют набору лишнего веса. Жирная и калорийная пища приводят к ожирению. Чаще всего жировые клетки откладываются в области живота и боков. При замедленном метаболизме процесс роста живота у женщин заметно ускоряется.

Наличие вредных привычек

Курение и алкоголь негативно сказываются на состоянии здоровья женщин. Высококалорийные напитки способствуют набору лишнего веса.

Дисбаланс гормонов

Гормональный сбой происходит по различным причинам. У женщин он характерен для беременности, менструального цикла, аборта, климактерического периода, нарушений работы щитовидной железы. Увеличение или снижение количества эстрогенов, тестостерона и прогестерона сказывается на размерах живота. Снижение выработки тироксина приводит к развитию гипотиреоза, при котором замедляется разрушение жировых клеток.

Желудочно-кишечные заболевания

Патология органов пищеварения зачастую сопровождается повышенным газообразованием. Это выражается в увеличении размеров живота.

Онкология

Раковые заболевания органов малого таза в поздних стадиях сопровождаются увеличением размеров живота. Кроме этого, при онкологической патологии возможно скопление жидкости в брюшной полости.

Гинекологические заболевания

Увеличение объема живота происходит при развитии миомы или кисты матки. Чем больше размер образования, тем быстрее растет живот. Устранение этиологического фактора приводит к возвращению к прежним объемам.

Послеродовый период

После родов многие женщины замечают, что живот продолжает расти. Это связано со слабостью мышечного корсета. Гормональный дисбаланс, стресс и эмоциональное напряжение могут приводить к «заеданию». Результатом этого является абдоминальное ожирение. Живот увеличивается в размерах.

Увеличение живота при гормональных нарушениях

Гормональные изменения наиболее часто встречаются у женщин. Это связно с беременностью, абортами, менструациями, климактерическим периодом и эндокринными заболеваниями. Данные состояния сказываются на гормональном фоне. В результате могут возникнуть изменения в фигуре женщины. К основным причинам, приводящим к гормональным нарушениям и увеличению живота у женщин, относятся:

Климакс. В этот период уменьшается количество вырабатываемых эстрогенов, тестостерона и прогестерона. Гормональный дисбаланс приводит к увеличению веса. Он распределяется по абдоминальному типу. Увеличивается объем живота за счет скопления лишнего жира.
Гипотиреоз. После 50 лет снижается количество тироксина – гормона щитовидной железы. Его недостаточность выражается в таком заболевании, как гипотиреоз. Гормоны щитовидной железы расщепляют липиды. При снижении их количества этого не происходит. Появляется скопление излишков жировой ткани в области живота.
Беременность. Естественный процесс, при котором в организме женщины происходят гормональные изменения. Повышается количество эстрогенов, прогестерона, ХГЧ и соматомаммотропин. Объем живота увеличивается по мере роста зародыша.
Менструации. Период менструального цикла характеризуется гормональными перестройками. Повышается концентрация гормонов, увеличивается размер матки в связи с усилением кровообращения в данной области. Все это может привести к увеличению объемов живота.
Аборт. Гормональный дисбаланс является одним из самых распространенных осложнений процедуры. Выраженность проявлений зависит от метода, которым производился аборт. Перестройка организма может вызвать увеличение размеров живота.

Существуют различные причины появления гормонального живота у женщин. При наличии первых признаков изменений объемов, необходимо обратиться к врачу для проведения полной диагностики. Вовремя назначенное корректное лечение позволит в кротчайшие сроки избавиться от неприятного симптома.

Большой живот у женщин: причины

Выделяют следующие причины роста живота у женщин:

Нарушение гормонального фона. Может сопровождать женщину на протяжении всей жизни. Гормональная перестройка характерна для менструаций, беременности, абортов, климакса, патологии щитовидной железы. Колебания показателей эстрогенов, тестостерона и прогестерона сказываются на размерах живота. При гипотиреозе происходит нарушение липолиза, которое приводит к абдоминальному ожирению.
Гинекологические заболевания. Развитие миомы матки, кисты провоцирует увеличение объемов живота. Рост зависит от стадии заболевания. Чем больше новообразование, тем быстрее увеличивает размер живота. Дополнительными симптомами могут быть боли внизу живота, маточные кровотечения.
Наследственность. Специалисты не отрицают наследственную предрасположенность к полноте. При этом внешний вид женщины зависит от конституции фигуры. Мужской тип характеризуется скоплением жировой ткани в области живота.
Несбалансированное и нерегулярное питание. Современный ритм жизни не всегда позволяет питаться правильно и дробно. Калорийная и жирная еда способствует появлению лишнего веса. У женщин ожирение в первую очередь проявляется на животе и боках. Помимо нарушений в питании, многие ведут малоподвижный образ жизни. Гиподинамия усугубляет положение. Развивается болевой синдром в суставах и спине, скованность движений. Ожирение провоцирует появление одышки, нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта, а также проблемы с кожей.
Вредные привычки. Злоупотребление алкоголем и табакокурение вызывают хроническую интоксикацию организма. Многие спиртные напитки имеют высокую калорийность. Их чрезмерное количество способствует набору лишнего веса, а как следствие увеличению размеров живота.
Патология желудочно-кишечного тракта. Повышенное газообразование и вздутие живота характерно для многих заболеваний органов пищеварения. Помимо этого, могут беспокоить изжога, отрыжка, горечь во рту, боли в животе и неустойчивый стул.
Онкологические заболевания. Раковые заболевания органов малого таза сопровождаются увеличением размеров живота. Это происходит, когда опухоль достигает больших размеров. Она прорастает в близлежащие органы и ткани, вызывая болевой синдром.
Послеродовой период. Увеличение размеров живота у женщин после родов происходит в связи с различными причинами. К ним относятся слабость мышц пресса брюшной стенки. В результате длительного растяжения они не успевают прийти в форму. Помимо этого, гормональный дисбаланс также вызывает рост живота.

Почему растет живот у женщин после 40 лет и что делать?

Многие женщины замечают, что с возрастом изменяется фигура. Это происходит по физиологическим или патологическим причинам. К основным состояниям, при которых увеличивается размер живота у женщин, относятся:

Наследственность. Существует наследственная предрасположенность к полноте. При этом выделяют мужской тип конституции у женщины. Он характеризуется появлением жировых отложений в области живота.
Несбалансированное и нерегулярное питание. В совокупности с малоподвижным образом жизни негативно сказываются на состоянии фигуры. Чрезмерное употребление жирной и калорийной еды увеличивают вес. Жировые клетки при этом чаще всего откладываются в области живота и боков. У женщин после 40 лет замедляется метаболизм. Для поддержания фигуры в подтянутом состоянии необходимо заниматься физической нагрузкой. Это особенно актуально для офисных работников, ведущих малоподвижный образ жизни. Помимо спорта, рекомендуется придерживаться сбалансированного дробного питания.
Вредные привычки. Курение, злоупотребление алкоголем вызывают хроническую интоксикацию организма. Высококалорийные напитки способствуют набору лишнего веса. Отказ от вредных привычек значительно улучшит состояния здоровья женщины.
Гормональный дисбаланс. После 40 лет у многих женщин наступает климактерический период. Он сопровождается гормональной перестройкой. При этом уменьшается количество вырабатываемых эстрогенов, прогестерона, тестостерона. Климакс характеризуется снижением концентрации тироксина. Развивается недостаточность щитовидной железы, что выражается в нарушении липолиза. Жировые клетки скапливаются в абдоминальной области, увеличивая размер живота. Устранить гормональный дисбаланс удается с помощью лекарственных средств, индивидуально подобранных врачом-эндокринологом.
Патология желудочно-кишечного тракта. Многие заболевания органов пищеварения сопровождаются увеличением размеров живота. Это происходит из-за повышенного газообразования. Специальные препараты, а также диетическое питание, помогут снизить выраженность симптомов.
Онкологические заболевания. Изменение объемов живота появляется в связи с скоплением жидкости в брюшной полости. Асцит характерен для многих раковых патологий. В зависимости от вида опухоли выделяют консервативное или хирургическое лечение заболевания.
Гинекологическая патология. Миома матки, кисты и другие новообразования органов малого таза сопровождаются увеличением размеров живота. Выраженность симптома зависит от объемов образований. Выделяют хирургическое и медикаментозное лечение данных заболеваний.
Послеродовой период. Причин, из-за которых после родов у женщины увеличивается размер живота, несколько. Мышцы пресса не успевают вернуться в тонус после растяжения, гормональный дисбаланс и нерациональное питания являются основными из них. Регулярные физические упражнения, терапия гормональными препаратами, а также сбалансированное меню помогут избавиться от объемов живота.

Как убрать большой живот: лечение причин

Для эффективной борьбы с абдоминальным ожирением, необходимо диагностировать причину. После того, как она определена, решается вопрос о назначении корректной терапии. В зависимости от этиологического фактора выделяют следующие методы лечения увеличения размеров живота:

Ведение активного образа жизни. Несбалансированное и нерегулярное питание, употребление большого количества жирной и калорийной пищи, малоподвижный образ жизни, эмоциональное перенапряжение, курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на организме женщины. Происходит накопление жировых тканей в области живота. Для борьбы с данными отложениями необходимо:

Включить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта в ежедневном меню должно содержаться достаточное количество клетчатки.
Соблюдать питьевой режим.
Заниматься спортом. Благодаря разнообразию спортивных занятий, каждая женщина может подобрать индивидуальный комплекс упражнений для регулярного выполнения.
Отказаться от курения, алкоголя.
Избегать стрессовых ситуаций. Современный ритм жизни не всегда позволяет следовать данной рекомендации. Однако, стоит учиться менее эмоционально воспринимать неудачи.

Гормональный дисбаланс возникает в связи с различными состояниями. По причине сбоя происходит увеличение размеров живота у женщин. После проведения полного обследования, установления этиологии дисбаланса гормонов назначается терапия. Лечение назначается индивидуально врачом-эндокринологом.
Гинекологические заболевания считаются одной из самых распространенных причин увеличения размеров живота у женщин. К числу основных заболеваний, приводящих к данному состоянию, относятся миома и кисты матки, а также онкологические образования. Для лечения используются различные консервативные и хирургические методы. Терапия подбирается индивидуально в зависимости от размеров, локализации и степени развития образования. После устранения этиологического фактора размеры живота возвращаются в прежнее состояние.
Послеродовой период сопровождается гормональными перестройками. Помимо этого, мышцы пресса не успевают вернуться в тонус после длительного растяжения. Для восстановления и уменьшения объемов живота рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность. Гормональный дисбаланс корректируется врачом-эндокринологом после выяснения количественных показателей.
Заболевания желудочно-кишечного тракта достаточно часто приводят к повышенному газообразованию. Нерегулярное питание, стрессы негативно сказываются на состоянии органов пищеварения. Для определения причин вздутия живота рекомендуется пройти инструментальные и лабораторные исследования. По их результатам врач-гастроэнтеролог подбирает корректное лечение. Немаловажным является соблюдение диеты. Погрешности в питании приводят к обострениям хронических заболеваний органов пищеварения.

Пройти полное обследование для выяснения причин увеличения размеров живота можно в наших клиниках. Специалисты имеют многолетний опыт работы, позволяющий в кротчайшие сроки определять этиологический фактор и назначать индивидуальное лечение. Клиники располагают современным оборудованием, необходимым для полной диагностики причин абдоминального ожирения.

Большой живот при миоме – лечение в Москве

Миома матки является одной из причин увеличения объема живота. При устранении этиологического фактора, его размер возвращается к прежним показателям. Удалением миоматозных узлов в Москве занимаются доктора наших медицинский учреждений. Врачи клиник являются высококвалифицированными специалистами в области лечения миомы матки. В своей работе они используют современную аппаратуру, необходимую для точной диагностики и эффективного удаления миоматозных узлов. Подробнее узнать о стоимости лечения, а также записаться на консультацию к врачу, можно по телефону, указанному на сайте.

Бесплатная онлайн консультация

Список литературы:

Савицкий Г. А., Иванова Р. Д., Свечникова Ф. А. Роль локальной гипергормонемии в патогенезе темпа прироста массы опухолевых узлов при миоме матки //Акушерство и гинекология. – 1983. – Т. 4. – С. 13-16.
Сидорова И.С. Миома матки (современные аспекты этиологии, патогенеза, классификации и профилактики). В кн.: Миома матки. Под ред. И.С. Сидоровой. М: МИА 2003; 5—66.
Мериакри А.В. Эпидемиология и патогенез миомы матки. Сиб мед журн 1998; 2: 8—13.
Бобров Б.Ю. Эмболизация маточных артерий в лечении миомы матки. Современное состояние вопроса // Журнал акушерства и женских болезней. 2010. №2. С. 100-125
Б. Ю. Бобров, С. А. Капранов, В. Г. Бреусенко и др. Эмболизация маточных артерий: современный взгляд на проблему. «Диагностическая и интервенционная радиология» том 1 № 2 / 2007

Оцените статью

Возрастной жир на животе у женщин – как избавиться (убрать) в домашних условиях

С возрастом у женщин появляются не только морщины, но и лишний жир, особенно в области живота. С такой проблемой сталкиваются даже те дамы, которые в молодости были стройными и могли похвастаться отличной фигурой. Но после 30, 40 или 50 лет они начинают замечать складки и увеличенную талию.

Поэтому многие представительницы прекрасного пола интересуются, как избавиться от жира на животе. Важно отметить, что по сравнению с мужчинами, у женщин больше жира в процентном соотношении, это заложено природой. Но в зрелом возрасте в организме происходят изменения, которые приводят к появлению лишнего веса.

Важно отметить, что со временем увеличивается не только подкожная прослойка, но и висцеральный жир. Его функцией является защита внутренних органов, находящихся в брюшной полости. Однако его увеличение приводит к нарушению работы многих органов.

Важно отметить, что висцеральный жир нельзя удалить хирургическим путем, поэтому придется приложить определенные усилия.

Убрать лишний жир с талии и боков можно в домашних условиях, но изначально нужно знать, почему он начинает откладываться в зрелом возрасте.

Причины увеличения живота

Существует несколько причин, по которым жировая прослойка может увеличиваться с возрастом. Многие женщины считают, что после определенного возрастного периода решить эту проблему невозможно. Но это является заблуждением. Можно в короткие сроки решить эту проблему. Чтобы быстрее добиться положительных результатов, нужно понимать, почему появляются бока и живот.

Внимание, лишний вес и жир на животе могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. О последствиях можете прочитать здесь.

Отметим основные причины:

Гормональные изменения. С наступлением менопаузы в организме женщины происходят резкие перемены. Тело не подготовлено к этому, поэтому увеличивается выработка эстрогена. В результате чего в тканях и мышцах начинает скапливаться жидкость и расти живот.
Вредное питание. В молодом возрасте многие девушки не страдают от ожирения, даже если позволяют себе жареные блюда и сладости. Но с возрастом обменные процессы замедляются, поэтому не все калории сжигаются. Несбалансированный рацион и вредная еда могут не только привести к увеличению жира на животе, но и к развитию различных заболеваний. Поэтому важно следить за своим питанием.
Некоторые виды патологий. Не редко проблемой лишнего жира являются определенные заболевания. Увеличение процентного содержания висцерального жира наблюдается у пациентов с гипертонией, сахарным диабетом.
Вредные привычки. Когда в организм попадает алкоголь и никотин, то он испытывает сильный стресс, в результате чего, он начинает откладывать резерв в виде жира, чтобы человек смог выжить в неблагоприятных условиях. Поэтому даже при обычном рационе начинают появляться проблемы с лишними килограммами.
Малоактивный образ жизни. У многих женщин сидячая работа, а досуг они предпочитают проводить в спокойном состоянии, в результате калории не расходуются, а проявляются в виде возрастных отложениях.
Причиной также могут служить стрессы, генетическая предрасположенность, плохой сон.

Чаще всего, жировые отложения появляются при сочетании нескольких факторов в совокупности.

Как только, вы заметили неблагоприятные изменения в своем организме, то следует незамедлительно предпринимать меры, чтобы не запустить ситуацию.

Как избавиться от жира в домашних условиях

Нужно понимать, что быстро скинуть лишний вес не получится. Кроме того, похудение за короткий срок может привести к проблемам со здоровьем. Также не существует никаких волшебных средств и таблеток, производители которых обещают сбросить лишние килограммы за неделю или месяц без каких-либо усилий. Не верьте таким уловкам.

Бороться с жиром нужно грамотно. Вам придется приложить немало усилий. В первую очередь, пересмотрите рацион и режим своего питания. Также необходимо вести активный образ жизни, чаще гулять на свежем воздухе, особенно при сидячей работе.

Если у вас не получается сбросить вес в течение длительного времени, при регулярных тренировках и диете, то рекомендуется обратиться к квалифицированному врачу. Возможно, проблема кроется в гормональном сбое или в развитии хронических заболеваний.

Существует несколько способов избавления от жировых отложений. Некоторые из них рассмотрим более подробно. Также посмотрите видео о разновидностях жира:

Кстати, именно от вида жировых отложений, зависит решение проблемы. Это необходимо учитывать.

Изменение рациона питания

Запомните, что добиться плоского живота невозможно без грамотного составления ежедневного меню. Большая калорийность и вредные продукты, в любом случае приводят к увеличению лишних килограммов. А в зрелом возрасте калории меньше расходуются в силу замедления обмена веществ и ухудшения работы внутренних органов.

Основные принципы похудения:

Исключение из рациона мучных, жирных и сладких продуктов;
Если вы не можете без сладостей, то и можно заменить фруктами и ягодами;
В день нужно выпивать достаточное количество воды. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, но специалисты рекомендуют выпивать, примерно 1,5 л. Для эффективности употребляйте стакан воды утром на голодный желудок;
В меню нужно включать продукты с клетчаткой;
Употреблять мясо нежирных сортов;
Продукты лучше тушить, варить или готовить на пару;
Сокращение порций и увеличение количество приемов пищи, как минимум 5 раз в день;
Никакой пищи за несколько часов до сна;
В мозг поступает сигнал о насыщении только через 20 минут, это должно быть минимальным временем приема пищи;
Продукты необходимо тщательно пережевывать;
Если позволяет здоровье, то изредка можно делать разгрузочные дни, но только после консультации у врача.

Будьте честны с собой, и старайтесь придерживаться этих простых правил. Конечно, можно иногда делать исключения в виде кусочка пирожного, но только без злоупотребления.

Упражнения против возрастных отложений

Одним из самых эффективных способов избавления от жировой прослойки является физическая активность. Даже самая занятая женщина сможет найти несколько минут в день, чтобы выполнить несколько упражнений.

Специалисты рекомендуют статические упражнения. Одним из лучших является планка. То есть вам нужно принять положение для отжиманий, встать на локти, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30 секунд, со временем увеличивайте время. Правильная техника проиллюстрирована на фото ниже. Для разнообразия можно выполнять боковую планку.

Ниже посмотрите видео с комплексом эффективных упражнений для пресса. Особенное внимание уделяйте технике выполнения, в противном случае тренировки будут неэффективными и могут привести к травмам:

Если соблюдать технику исполнения специальных упражнений, а также регулярно проводить тренировки в домашних условиях, то в скором времени вам удастся сжечь жир в брюшной области. Главное не лениться и постоянно заниматься.

Консультация специалистов

Если все ваши усилия не приводят к положительным результатам и жир остается на животе, то это может свидетельствовать о нарушении работы организма. Чаще всего, виновником является замедленный обмен веществ. В этом случае следует обратиться к квалифицированному медицинскому работнику, который поможет с решением проблемы.

После 50 лет нарушается функциональность яичников, что приводит к гормональному сбою. Необходимо обратиться к гинекологу, сдать анализы на концентрацию важных гормонов.

Никогда не занимайтесь самолечением. Препараты, которые помогли вашей подруге, могут быть неэффективными для вас в лучшем случае, а в худшем – приведут к неблагоприятным последствиям со здоровьем.

При возможности и желании обратитесь к диетологу, который грамотно составит рацион питания, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Массаж против жира

В сочетании с тренировками и правильной диетой, массаж поможет быстро добиться желаемых результатов. Такая процедура улучшает циркуляцию крови в области живота, нормализует работу внутренних органов, тонизирует кожный покров.

В домашних условиях можно использовать различные техники. Рекомендуется пройти курс вакуумного, медового, щипкового или антицеллюлитного массажа.

Но нужно соблюдать некоторые правила:

Процедуру следует проводить через 2-3 часа после основного приема пищи;
Массирующие движения необходимо делать очень аккуратно, особенно по бокам;
Кожу необходимо смазывать специальным маслом или натуральными продуктами;

Уже через несколько процедур будут заметны положительные результаты. Но важно понимать, что такой способ работает только вместе с активным образом жизни и правильным питанием.

Если придерживаться этих методик, то вы обязательно добьетесь успеха. Многие женщины опускают руки после 40-50 лет, но ведь в любом возрасте можно выгнать лишний жир, уменьшить живот и улучшить свое здоровье. Поэтому не откладывайте свои планы на завтра, а приступайте к действиям уже сегодня, даже если вам понадобится год для улучшения фигуры.

почему растет большой, возрастной, как избавиться от жира с боков в домашних условиях?

С приходом менопаузы у женщин часто скапливается жир в районе живота. Это объясняется физиологическими процессами и провоцирует негативные последствия для здоровья. Потому так важно знать, как убрать живот после 50 лет женщине.

Причины скопления жира на животе

Существует много факторов возникновения жира в брюшной области. Так почему растет живот у женщин после 50 лет и как его убрать? Прежде всего нужно ознакомиться с причинами этого явления:

Изменение баланса гормонов. С приходом климакса существенно меняется баланс гормонов. В этот период уменьшается синтез эстрогенов, которые снабжают клетки глюкозой. Замедление этого процесса провоцирует формирование жира в организме.
Неправильное питание. После 50 лет наблюдается замедление обменных процессов. Избыточное количество сладостей, выпечки, жирной пищи провоцирует отложение жира. Он преимущественно концентрируется на животе и боках. Чтобы поддерживать стройность фигуры, нужно внести коррективы в рацион, полностью исключить фаст-фуд и чересчур калорийную пищу.
Недостаток физической активности. Многие женщины старше 50 лет ведут недостаточно активный образ жизни. Это приводит к тому, что калории не тратятся, а трансформируются в жир. Справиться с ним бывает довольно сложно.
Шлаки. Большая часть вредных веществ накапливается в пищеварительных органах. Это становится причиной нарушения метаболических процессов. Дополнительно замедляется образование белков, полезные элементы хуже поступают в кровь. Дефицит витаминов и микроэлементов приводит к чувству голода. Чаще всего его пытаются заглушить обычной пищей, которая увеличивает количество шлаков.
Хронические патологии. Чаще всего жир на животе имеет стандартное расположение – между кожными покровами и мышечными тканями. Однако вредные привычки и болезни провоцируют скопление отложений и между органами. К этому приводит артериальная гипертензия, атеросклероз, диабет. Также причиной проблем становится чрезмерное употребление алкогольных напитков и жирной пищи. Такие отложения представляют большую опасность для здоровья. Они не только ухудшает фигуру, но и отрицательно сказываются на состоянии организма.
Ослабление пресса. При недостаточной физической нагрузке мышечные ткани пресса быстро слабеют. При этом кожа с возрастом становится менее упругой и эластичной. Как следствие, поддерживать красивую фигуру становится все сложнее. По мере увеличения жировых отложений они начинают свисать с живота и боков, как фартук. Это влечет появление растяжек и целлюлита.

Ключевые правила похудения

Чтобы понять, как убрать возрастной жир с живота у женщин после 50 лет, нужно ознакомиться с ключевыми правилами похудения. Оно должно включать несколько составляющих:

консультация с врачом – специалист поможет диагностировать хронические патологии и подобрать индивидуальный рацион;
очищение организма от шлаков и токсических веществ;
коррекция питания;
консультация психолога;
занятия спортом;
гормонозаместительная терапия.

Врачебная консультация и медикаментозное лечение

Если устранить избыточный вес не удается и жир на животе сохраняется, можно заподозрить нарушение метаболизма. В этой ситуации не удастся обойтись без помощи врача, который поможет правильно бороться со скоплением жира.

Гормональные изменения в организме после 50 лет обусловлены нарушением функций яичников. Поэтому женщине обязательно потребуется консультация гинеколога. Специалист назначит анализы крови и поможет оценить содержание эстрогенов и прогестерона в организме.

Именно уменьшение содержания эстрогенов становится причиной образования жира на животе. При выявлении этой проблемы врач должен назначить гормонозаместительную терапию.

Если нет противопоказаний, женщина старше 50-60 лет может применять натуральные лекарственные препараты с содержанием фитоэстрогенов. Они способствуют улучшению состояния в период климакса и являются профилактикой скопления висцерального жира.

Немаловажное значение имеет консультация диетолога. Специалист сумеет выявить тип ожирения и оценить соотношение жира и мышц. В зависимости от полученных результатов врач подберет действенную диету. Она не поможет получить быстрые результаты, но при этом они будут стабильными. Благодаря коррекции рациона удастся избежать повторного появления жировых отложений.

Особенности очищения организма

Отвечая на вопрос, как убрать возрастной жир с живота, стоит порекомендовать очищение организма от шлаков и токсинов. В течение жизни вредные вещества накапливаются в кишечнике и приводят к отравлению организма. Это провоцирует образование жира на животе.

Чтобы добиться очищения организма и избавиться от жира на животе, стоит воспользоваться такими методами:

Очистительные клизмы. Для этого применяют растительные отвары. Слишком часто проводить процедуру не рекомендуется. Оптимальная периодичность – 1 раз в 1-1,5 недели.
Применение мягких слабительных препаратов. Лучше всего выбирать растительные средства. Использовать такие препараты слишком долго запрещено. Важно следовать инструкции на упаковке.
Употребление составов на основе меда и сухофруктов. Такая смесь обладает небольшим слабительным действием.
Применение специальных устройств. Этим способом кишечник следует очищать в медицинском учреждении.
Употребление овощей, содержащих клетчатку. К ним относят свеклу, морковь, капусту. Также стоит включить в рацион цитрусовые фрукты и кисломолочные напитки.

Перед началом очищающих процедур необходимо посоветоваться с врачом. На основе диагностических исследований специалист подберет эффективные методы очищения кишечника.

Особенности питания женщин

Чтобы ответить на вопрос, как убрать большой живот у женщины после 50 лет, нужно порекомендовать коррекцию рациона. В противном случае получить хорошие результаты не удастся.

Для устранения жира на животе специалисты советуют соблюдать такие рекомендации:

каждый день пить 2 л чистой воды;
ввести в меню свежие овощи и фрукты – лучше всего употреблять сезонные плоды;
исключить жареную пищу, отказаться от сладостей и выпечки;
отдавать предпочтение запеченной или приготовленной на пару еде;
ограничить количество соли в рационе;
отказаться от сладких газированных напитков;
каждую неделю устраивать разгрузку;
снизить количество копченых продуктов, солений, маринадов;
придерживаться дробного питания – есть нужно 5-6 раз в сутки маленькими порциями;
ужинать не позже 7 часов вечера;
тщательно жевать еду, отказаться от перекусов на ходу.

Особенно сложно придерживаться правильного питания женщинам, которые привыкли есть по ночам. Справиться с ощущением голода поможет вода. Ужинать нужно низкокалорийными блюдами. Их рекомендуется готовить из простых продуктов.

Женщинам, которые привыкли есть много сладостей, стоит заменить их сухофруктами и зефиром. Важно, чтобы рацион был полноценным и сбалансированным.

Эффективные физические упражнения

Чтобы понять, как убрать живот в 50 лет женщине в домашних условиях, нужно ознакомиться с действенными физическими упражнениями. Одним из наиболее эффективных вариантов нагрузок считается бег. Он помогает поддерживать тонус мышечных тканей, сжигать жиры на животе и избавляться от избыточных килограммов. Однако женщинам в таком возрасте высокие физические нагрузки могут даваться с трудом.

Чтобы поддерживать себя в форме и устранить жир на животе, стоит выполнять следующие упражнения:

Втягивание живота. Для этого нужно ровно встать. Одну ладонь разместить на животе и втянуть его. Благодаря этому простому движению удается укрепить поперечные мышцы живота. Всего нужно сделать 10-15 повторов.
Маятник. Сесть на стул и одну руку разместить на поясе. Вторую конечность вытянуть вперед, расположив параллельно полу. Отклониться верхом туловища назад. При этом должны напрягаться косые мышцы. Зафиксироваться в таком положении на длительное время. Вернуться в первоначальное положение 5 раз. Затем сменить руку и выполнить еще 5 движений.
Ноги вверх. Лечь на спину. Руки могут лежать вдоль туловища или под копчиком. Это поможет минимизировать нагрузку на поясницу. Поднять ноги на 20 см от пола. Стопы должны быть расположены параллельно потолку. Упражнение способствует укреплению нижних мышц живота. Всего нужно сделать 10 раз.
Планка. Это статическое упражнение считается очень действенным. Встать в положение для отжимания, локти опереть на пол, ноги слегка расставить. Важно, чтобы все тело было вытянуто в прямую линию. Стоять в таком положении максимально долго. Упражнение способствует укреплению боковых мышц, живота, ног, грудной клетки. На начальном этапе достаточно стоять полминуты. Постепенно длительность рекомендуется увеличивать.
Гантели. Лечь на спину и вытянуть руки с гантелями за голову. Делая вдох, напрячь пресс и потянуть руки, чтобы они были расположены перпендикулярно полу. Вслед за руками по очереди приподнимать плечи и грудину. Сделать 2 подхода по 20 раз.
Лодка. Это движение способствует укреплению нижних мышц живота. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, а ноги и верх тела поднимать вверх. Это следует делать под углом 30 градусов. Руки должны быть размещены на затылке. В таком положении рекомендуется оставаться полминуты. После этого можно лечь на пол и расслабиться. Сделать минимум 10 раз.
Поднимание мяча. Лечь и поднять ноги, зажимая между стопами мяч. Его можно заменить легкой гантелей или бутылкой с водой. Наверху конечности следует сгибать и разгибать в коленях. Выполнить минимум 10 раз.

Эффективные домашние процедуры

Чтобы ответить на вопрос, как убрать живот женщине после 50 лет в домашних условиях, стоит посоветовать действенные домашние средства. Для этого рекомендуется делать обертывания и применять скрабы. Эффективным способом устранения жира на животе считается массаж.

Полезные обертывания

Эта процедура отличается высокой результативностью. При этом ее легко можно выполнять самостоятельно. Для этого потребуется подготовить смесь полезных ингредиентов и ровным слоем покрыть проблемные участки. После этого плотно завернуть их в пленку и теплое одеяло. Держать состав нужно 30-60 минут. Затем можно принять душ.

Отвечая на вопрос, как убрать возрастной живот, можно посоветовать следующие виды обертываний:

Кофейное. Для приготовления смеси потребуется 2-3 ложки молотого кофе. Состав нужно смешать с 2 ложками теплой воды, чтобы получить густое средство. Для повышения результативности процедуры в смесь можно положить пару капель эфирного масла с антицеллюлитными свойствами. Прекрасно подойдут цитрусовые фрукты. Наносить средство нужно на 40 минут.
С острым перцем. Для этого потребуется 1-2 ложки острого перца в форме порошка. К нему рекомендуется добавить по 1 ложке меда и растительного масла. Держать четверть часа. Процедура может сопровождаться небольшим жжением и покраснением.
Уксусное. Чтобы сделать лечебный состав, рекомендуется смешать по 2 ложки воды и яблочного уксуса. Добавить в средство 1 ложку соли и пару капель эфирного масла. Состав рекомендуется держать максимум 20 минут.
Шоколадное. Смешать по 100 г какао и теплого молока. Добавить 1 ложку растительного масла – прекрасно подойдет кокосовое или оливковое. Нанести средство на живот на 40 минут.

Массаж для похудения

Чтобы ответить на вопрос, как убрать возрастной жир, можно посоветовать действенный массаж. Процедура улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на функциях внутренних органов. Также она способствует повышению упругости и эластичности дермы в области живота.

При проведении массажа стоит соблюдать следующие рекомендации:

Запрещено выполнять процедуру сразу после еды. После приема пищи должно пройти несколько часов.
Движения рекомендуется выполнять максимально аккуратно. Сильно давить на живот нельзя.
Кожу перед процедурой стоит обработать специальным маслом. Также прекрасно подойдет жирный крем.

Добиться ощутимых результатов удастся уже через несколько процедур. Для закрепления эффекта стоит заниматься спортом и придерживаться принципов правильного питания.

Чтобы повысить тонус кожи живота и избавиться от лишних сантиметров в районе талии, стоит выполнять самомассаж. Для этого рекомендуется выполнять такие действия:

Вначале кожу нужно увлажнить и немного потереть, выполняя круговые движения. Их стоит делать по часовой стрелке.
Выполнять растирания двумя руками.
Разглаживать кожу сверху вниз. Это нужно делать сжатыми в кулак руками. Сильно давить или нажимать не живот не требуется.
Допустимо воспользоваться техникой щипкового массажа и постукивать пальцами по животу.
В завершение выполнить растирающие круговые движения. При этом необходимо аккуратно нажимать на живот.

Скрабы

В составе таких средств присутствуют мелкие абразивные частицы. Они способствуют смягчению кожи и помогают сделать ее мягкой. Систематическое применение скрабов поможет ответить на вопрос, как убрать живот и бока в домашних условиях женщине после 50.

Для выполнения процедуры можно использовать готовые составы или делать их самостоятельно. Второй способ считается более эффективным, поскольку подразумевает применение исключительно натуральных средств.

Процедуру рекомендуется выполнять сразу после душа на распаренной коже. Для этого немного средства необходимо нанести на живот и сделать легкие массирующие движения. После этого состав можно смыть. При потребности кожу допустимо обработать лосьоном или кремом.

Чтобы сделать эффективный скраб, достаточно взять молотый кофе и морскую соль и смешать компоненты в соотношении 4:1. Обладательницам чувствительной дермы рекомендуется использовать напиток мелкого помола. В полученный состав стоит добавить немного жирного крема. Масса должна получиться достаточно густой.

Женщинам, которые имеют чувствительную кожу, склонную к раздражениям, лучше заменить кофе и соль на молотую овсянку и сахар.

Коррекция психологического состояния

После 50 лет многие женщины сталкиваются с климактерическими изменениями, что приводит к скоплению внутреннего жира в области живота. Чтобы справиться с проблемой, рекомендуется уделить внимание снижению уровня кортизола. Гормон вырабатывается в организме в стрессовых ситуациях.

Чтобы добиться хороших результатов в устранении жира с живота, можно воспользоваться следующими методами:

йога;
медитация;
сон в дневное время суток;
массаж;
музыкальная терапия;
консультация психолога.

Скопление жира в районе живота довольно часто наблюдается у женщин после 50 лет. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо применять комплексный подход. Он включает коррекцию баланса гормонов, нормализацию питания, физические нагрузки.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как убрать живот быстро

Собака мордой вверх

Эта поза помогает в проработке длинных и косых мышцы живот, укрепляет пресс и улучшает кровообращение. Лягте на пол лицом вниз, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях, ладони рядом с плечами – как будто вы собираетесь начать отжимания. Сделайте вдох и медленно отрывайте верхнюю часть корпуса от пола, опираясь на руки. Следите за тем, чтобы живот был втянут, а ноги слегка приподняты над землёй. Выдохнув, задержитесь в этом положении на 20 секунд, после чего медленно вернитесь в исходное положение.

Колени к груди

Эта простая поза незаменима для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением. Лягте на спину, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох, а во время медленного выдоха медленно подтягивайте колени к груди. Дальше можно поочередно подтягивать колено к подбородку и обратно.

Кошка

Это поза помогает снять напряжение мышц в спине, груди и шее, а также помогает убрать вздутие живота. Встаньте на четвереньки, колени на ширине бедер, руки на ширине плеч. Сделайте вдох, поднимая голову и копчик вверх, на выдохе – опустите их вниз таким образом, чтобы спина стала круглой. Повторите растяжку восемь-десять раз.

Поза ребенка

Эта поза также известна как «заземляющая» поза. Она помогает убрать вздутие живота, а также убрать чувство боли и дискомфорта, которое появляется при переедании или других проблемах с пищеварением. Встаньте на колени на пол, затем опуститесь бедрами на пятки. Наклонитесь вперед, коснувшись ладонями пола и постепенно вытягивайте руки все дальше и дальше – так далеко, как вы сможете. Затем сделайте глубокий вдох, выдох на 20 счетов и постепенно вернитесь в вертикальное положение.

Передний изгиб

Еще одна поза, стимулирующая пищеварение. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, а затем на выдохе медленно наклоняйтесь вперед, стараясь сохранить позвоночник и спину максимально прямыми. Руки можете положить на шею или оставить висеть вдоль тела. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

причины формирования, способы и профилактика

Содержание статьи:

Вредные привычки, чрезмерная любовь к сладкому, отсутствие физических нагрузок в зрелом возрасте не лучшим образом сказываются на состоянии фигуры. Именно поэтому лишний вес в области талии можно наблюдать преимущественно у женщин после 50 лет. Убрать возрастной жир с живота в этот период гораздо сложнее. Причиной тому замедленный метаболизм, различные гормональные изменения. Однако, диетологи и тренеры разработали ряд рекомендаций для тех, кто столкнулся с проблемой и хочет ее решить. Комплексный подход включает составление сбалансированного меню, подбор эффективных упражнений и косметических процедур для поддержания упругости и эластичности кожи.

Причины роста живота у женщин после 50 лет

Избыток кожно-жировых отложений на животе у женщин называют жировым «фартуком». Выраженная свисающая складка является не только эстетическим дефектом, но и представляет угрозу для здоровья. Страдают суставы, отекают конечности, повышается уровень сахара в крови. Чтобы скорректировать недостаток и сделать талию стройной и подтянутой, необходимо выяснить этиологию проблемы.

У мужчин жир на животе зачастую возникает в результате злоупотребления продуктами с высоким содержанием женских гормонов (пива, кваса).

К основными причинам роста живота у женщин после 50 лет относят:

Изменения гормонального фона. В зрелом возрасте наступает, так называемый, климакс. Период характеризуется угасанием детородной функции и снижением выработки эстрогенов. В результате замедляется обмен веществ в организме, кожа становится сухой и менее эластичной.
Неправильное питание. На боках и животе откладываются те калории, которые организм не успел расщепить в течение дня. Сложнее всего усваивается мучное, сладкое и жирное. Также фигуре вредит «быстрая» пища в виде хот-догов, газировки, снеков.
Малоактивный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок является помехой для красивой фигуры в любом возрасте. Ситуацию усугубляют «сидячая» работа и передвижение с помощью транспорта. В течение дня калории просто не успевают расходоваться.
Зашлакованность организма. Скопление вредных веществ в желудочно-кишечном тракте — одна из причин нарушения обменных процессов и локального ожирения в целом. Токсины мешают полезным компонентам всасываться в кровь, замедляют скорость синтеза белков. Среди характерных признаков зашлакованности постоянное чувство голода, зависимость от сладостей и фаст-фуда.
Наличие хронических заболеваний. Скоплению жира на животе способствуют такие патологии, как сахарный диабет, гипертония, атеросклероз. Все они являются следствием нездорового образа жизни и при отсутствии лечения представляют опасность для жизни.
Слабые мышцы пресса. Мышечный каркас, который удерживает брюшную полость, при отсутствии физической нагрузки теряет свои свойства, и кожа начинает «обвисать» спереди и по бокам. Если одновременно существует проблема сухости и потери эластичности эпидермиса, образуются растяжки.

Также скоплению жира на талии у женщин способствует беременность, кесарево сечение или резкая потеря веса во время похудения.

Основные правила похудения после 50 лет

Первый шаг к изменениям во внешности — позитивный настрой и уверенность в достижении результата. Правильно настроившись на процесс похудения, вы сможете получать удовольствие от процесса и не будете зацикливаться на количестве потерянных килограммов. Все приобретенные привычки должны стать образом жизни. Спорт, приготовление здоровой пищи, уход за собой, посещение врача — неотъемлемые элементы нового графика.

Основные правила, помогающие за короткий срок убрать живот и бока в домашних условиях:

Скорректируйте рацион. Необходимо исключить из меню все вредные продукты. К ним относится фастфуд, жирная и жареная пища, копчености, сладкое, мучное, газированные напитки, кофе. Используйте для приготовления блюд свежие овощи, зелень, бобовые, диетическое мясо. Вместо сладостей употребляйте свежие и сушеные фрукты, орехи, мед.
Запрещены низкокалорийные и монодиеты, голодания. Однообразный рацион или нехватка витаминов, минералов в меню чреваты нарушением работы внутренних систем, развитием хронических заболеваний и возвращением веса.
Соблюдайте питьевой режим. Выпивайте в день не менее 1,5 литра жидкости (8 стаканов). Отдавайте предпочтение минеральной негазированной воде, зеленому и травяному чаю, компоту без сахара.
Следите за балансом БЖУ. На углеводы должно приходиться 30-35% пищи, на белки — 15-20%. Недостаток каких-либо минеральных соединений можно компенсировать приемом БАДов. Выбирать добавки следует строго под контролем врача, после сдачи анализов.
Переедание — еще один враг фигуры. Уменьшите порцию до размера ладони и старайтесь есть медленно, чтобы почувствовать насыщение до окончания приема пищи. Психологи также советуют подавать блюда на голубой посуде. Этот цвет снижает аппетит.
Контролируйте уровень сахара в крови, артериальное давление и температуру тела. Изменения показателей говорят о патологических процессах в организме.
Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Это может быть неспешная пробежка, интервальная ходьба или просто прогулка.
Несколько раз в неделю проводите тренировки. Начните с легких спортивных нагрузок — фитнеса, пилатеса, йоги. Со временем подключайте силовые упражнения.
Следите за своим эмоциональным фоном. Избегайте негативных мыслей, отчаяния. Любите свое тело в любом весе и форме.

Помните, что после 50 лет жиры расщепляются медленнее, чем в молодости. Чтобы добиться желаемых результатов, придется прикладывать больше усилий и набраться терпения. Оптимальная скорость похудения — 0,5-1 кг в неделю. В первую неделю число может достигать 3-4 кг, а затем оно будет постепенно уменьшаться.

Даже при строгом соблюдении правил не забывайте баловать себя. Раз в 1-2 недели допускается съесть дольку шоколада или банан. Десерты способствуют улучшению мозговой деятельности, выработке гормона радости и снятию эмоционального напряжения.

Способы борьбы с жиром на животе

Если кожная складка слишком большая, поможет только абдоминопластика

Кожно-жировой фартук имеет различные степени деформации. Чем она выше, чем сложнее избавиться от отложений. Всего выделяют пять состояний:

Опущение складки до лобка.
Опущение складки до половых органов.
Провисание складки до верхней трети бедер.
Провисание складки до середины бедер.
Провисание складки до уровня коленей.

На последних стадиях диеты и спортивные нагрузки малоэффективны. В этом случае решить проблему можно только путем хирургического вмешательства — абдоминопластики. Если жировая складка еще не достигла бедра, подойдут традиционные способы похудения. Начинать следует с консультации врача-диетолога и очищения организма от шлаков с помощью клизм или специальных препаратов. Затем можно переходить к коррекции рациона, составлению комплекса упражнений и косметическим процедурам.

Диета

Самая лучшая диета для похудения — полноценный и сбалансированный рацион. Единственное отличие между питанием в 20 и 50 лет — в калорийности. В зрелом возрасте организму нужно в 2 раза меньше калорий, чем в молодости.

Принципы питания, которые помогут после 50 лет убрать отвисший живот:

выпивайте утром натощак 1 стакан теплой воды;
употребляйте больше клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и зелени;
2-3 раза в неделю ешьте кисломолочные продукты;
готовьте мясо на пару, в духовке или варите;
раз в неделю устраивайте разгрузочный день;
организуйте 5 приемов пищи в день небольшими порциями;
не ешьте за 3 часа до сна;
процесс приема пищи должен длиться не менее 20 минут;
тщательно пережевывайте каждый кусочек еды для лучшего усвоения.

Существуют уже готовые системы питания, но не все они одинаково безопасны для здоровья. Лучше всего себя зарекомендовали диеты Елены Малышевой, Маргариты Королевой, гречневая, питьевая. В их основе полноценный рацион с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Упражнения

Планка на локтях

Физические нагрузки необходимы для того, чтобы расходовать полученные из пищи калории. Начните свои «тренировки» с пеших прогулок и легкой зарядки по утрам. В идеале на период похудения стоит отказаться от общественного и личного транспорта. Спустя неделю, когда вы привыкните к активности, переходите к более интенсивным занятиям, направленным на проблемные зоны.

Комплекс упражнений для устранения живота после 50 лет:

Втягивание живота. Исходное положения — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела или на поясе. На выдохе максимально втяните живот и задержитесь в этом положении на 3-5 секунд. На вдохе расслабьте мышцы. Повторите 10-15 раз.
Маятник. Исходное положение — сидя на стуле, одна рука на поясе, вторая рука находится параллельно полу. Отклоните туловище назад, пока не почувствуете напряжение мышц живота. Задержитесь в позе на 3-5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 5 раз на каждую сторону.
Планка. Исходное положение — упор на локти и носки стоп, спина и таз параллельно полу. Удерживайте положение 30-60 секунд, с каждой тренировкой увеличивая интервал.

Не менее эффективны упражнения с гантелями, мячом для фитнеса, скакалкой. Если нет возможности заниматься в домашних условиях, купите абонемент в спортзал или запишитесь на йогу, фитнес, пилатес, танцы. Данные виды спорта сформируют правильную осанку, грациозность и растяжку.

Профилактические меры

После избавления от большого живота самым сложным является удержать фигуру в стройности и восстановить упругость, эластичность кожи. В этом помогут различные физиотерапевтические процедуры и косметический уход. Антицеллюлитные массажи, медовые и шоколадные обертывания, маски с подтягивающим эффектом, ванны с маслами — прекрасные вспомогательные средства. При регулярном применении они делают кожу мягкой и эластичной, устраняют заломы, улучшают кровообращение и выравнивают рельеф.

Как убрать живот после 50 лет женщине: питание, упражнения

Извечная озабоченность любой из нас – как убрать живот после 50 лет женщине? Ведь со временем он станет еще больше, начнет висеть и мешать при ходьбе. Давайте вместе решим эту проблему раз и навсегда.

Почему растет живот после 50 лет у женщин, причины:

Содержание статьи

«Я же стараюсь себя ограничивать в еде, на ночь не наедаюсь, а он все увеличивается! Чувствую, что превращаюсь в старую толстую тетку!», жалуются многие читательницы, не подозревая, что причина появления жировых отложений на животе более глубока, серьезна, чем кажется.

Почему растут не по дням, а по часам бедра и складки живота, постараемся ответить:

Изменяется гормональный фон:

Когда женщина приближается к менопаузе, организм переживает настоящий гормональный бум. Тело не успевает к этому приспособиться, увеличившаяся концентрация эстрогена заставляет жировую прослойку расти, вода накапливается клетками тканей, выгнать ее не так уж просто.

Некоторые заболевания, которые провоцируют накопления жира в области живота. Прослойка может располагаться как под кожей, так и окружать внутренние органы. Висцеральный жир часто наблюдается при атеросклерозе, сахарном диабете или хронической гипертонии.

Избыточное неправильное питание:

Любительницы полакомиться сладким, жирным или жареным нередко наблюдают еще юными девушками, что животик увеличивается. Более зрелые женщины употребляют большое количество калорий, чем требуется. Это может стать фатальной причиной к увеличению объемов или привести к значительному увеличению веса.

Малая подвижность:

Вполне логично, что если мало двигаться, пренебрегать гимнастикой – не расходовать употребляемые калории, они моментально осядут на талии.

Нездоровые привычки:

Курение, алкоголь вводят организм в состояние стресса, для которого характерно усиленное накопление жира, чтобы человек мог выжить при голоде и холоде. Но проблема другая, ведь условия не изменились, женщина продолжает есть в обычном режиме, тело продолжает копить жир на животе.

Обычно виновником лишнего веса выступают сразу несколько факторов. Минимизировав их влияние, можно быстро убрать животик женщине даже в 60 лет, хотя многие думают, что это уже невозможно.

Как избавиться от лишних килограммов женщине:

Желающим похудеть за два дня следует пересмотреть свои взгляды на похудение. Моментально сбросить несколько килограмм невозможно. Процесс похудения, особенно если ситуация осложняется эндокринными заболеваниями типа сахарного диабета, может растянуться на несколько месяцев. Морально приготовьтесь к долгой борьбе за идеальный пресс, избавленный от подкожного, висцерального жира.

Во-первых, ориентируйтесь на правильное питание, корректировку образа жизни. Весьма популярна средиземноморская диета, которая помогает сбросить вес, продлить годы жизни. Важно, чтобы диеты не были жесткими, организм не должен страдать. Правильно питание должно стать полезной пищевой привычкой, отступайте от нее только в крайних случаях.

Необходимо как можно больше гулять, желательно записаться на йогу или пилатес. Откажитесь от вредных привычек. Прекратите вгонять свой организм в состояние депрессии от сигарет или алкоголя. Стоит только захотеть, тогда вес быстро уйдет.

Если эти способы не помогли, вес упорно стоит на месте, обратитесь к гинекологу, эндокринологу. Возможно, вам понадобится гормональная терапия, которая нормализует баланс женских гормонов. Это поможет похудеть, облегчит протекание климакса.

Что делать, чтобы убрать большой живот после 50 лет:

Поскольку негативные факторы воздействуют на женский организм системно, то и подход в их устранении тоже должен быть комплексным. Только такой путь гарантирует избавление от лишних килограммов, сантиметров в области талии:

Чистка организма от шлаков.
Правильное питание.
Выполнение упражнений на пресс.
Косметические процедуры для повышения упругости кожи пресса.
Массаж, полноценный отдых, сон.

Очистка от шлаков:

Очистительные клизмы (раз в 7–10 дней) с добавлением травяных отваров из календулы, ромашки, чистотела.

Употребление полезных для микрофлоры кишечника продуктов: кисломолочных, фруктов, овощей (особенно капусты, моркови, свеклы, цитрусовых, черной редьки), злаков (риса).
Употребление слабительно-витаминной смеси (инжир + мед + курага + чернослив + глицерин: фрукты измельчить, все ингредиенты смешать равными пропорциями) – натощак по 1 десертной ложке ежедневно.
Можно пройти процедуру мониторной чистки кишечника.

Самая распространенная ошибка многих женщин (не только после 50–55) – стремление быстро сбросить вес с помощью изнуряющих диет. Такие эксперименты с организмом ни к чему хорошему не приводят, вместо желанного результата могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

Кроме того, резкая потеря веса является для организма достаточно стрессовым фактором. После окончания диеты все килограммы возвращаются с «процентами», потому что организм запасается впрок на случай очередной голодовки.

Также экспресс–похудение сказывается на внешности (особенно это актуально для людей за 50 лет, когда кожа уже не такая упругая) – организм не успевает адаптироваться к происходящим изменениям, кожа может просто некрасиво обвиснуть.

Единственный способ убрать лишний вес, не набирать его снова – перейти к правильному питанию, сделать его не временной мерой, а образом жизни.

Это возраст, когда женщине нельзя резко худеть, оптимально, без стрессов для организма проходит потеря веса 2 – 3 кг за месяц (если большой вес, можно 3–4 кг за месяц).

Правильное питание, как способ убрать живот после 50 лет женщине:

Запомните, похудеть, только занимаясь спортом невозможно. Спорт, физические нагрузки ускоряют процесс похудения, делают ваше тело подтянутым, кожу упругой, но без правильного питания всего этого не будет. Поэтому первое, что нужно сделать, если вы хотите избавиться от жира на животе или лишних килограммов, это пересмотреть свое питание, режим приема пищи.

Лучше всего, чтобы диету вам составил грамотный диетолог, с учетом особенностей вашего организма, ваших возможностей. Но если обратиться к диетологу по каким-то причинам вы не можете, воспользуйтесь следующими советами, чтобы убрать жир с живота:

Исключите из рациона сладкое, мучные изделия, сахар, жирную пищу, фаст-фуд, алкоголь. Указанные продукты нельзя кушать ни в каком количестве.
Начните кушать 5 раз в день небольшими порциями. В день у вас должно быть 3 основных приема пищи, плюс 2 дополнительных. Никогда не пропускайте завтрак, завтракайте не позднее, чем через 40 мин. после пробуждения.
Перед каждым основным приемом пищи (за 20 мин.) выпивайте стакан воды, можно с лимоном. В день выпивайте не менее 1,5 л чистой воды (чай, кофе, супы и т. д. не считаются).
Также за 20 мин. до приема пищи съедайте 1 ч. л. пшеничных отрубей. Это поможет очистить организм от шлаков и решит проблемы с туалетом.
Кушайте без телевизора, музыки, книг и т. д.
Обогатите свой рацион овощами, фруктами. Овощи можно кушать в любом количестве (кроме моркови, свеклы, бобовых) на обед, ужин.
Можно овощи тушить, готовить на пару, запекать, но предпочтение стоит отдавать сырым. Фруктов много кушать не стоит, особенно сладких, таких как банан, персики, виноград.
Обязательно кушайте кисломолочные молочные продукты, особенно творог, это обогатит ваш организм кальцием.
Из мяса можно кушать куриное, индюшиное филе, нежирную телятину, говядину, кролика.
Отдавайте предпочтение хеку, минтаю, скумбрии из рыбных продуктов. Можно готовить икру трески, минтая.
Из круп нужно отдать предпочтение гречневой, пшеничной, бурому рису. Если очень любите макароны, иногда варите себе макароны из твердых сортов пшеницы.
В течение дня перекусывайте орехами, сухофруктами, однако, не кушайте их слишком много.
Приучите себя кушать в одно и то же время.
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Непосредственно перед сном не пейте много воды, это может привести к отекам.

Предлагаемое однодневное меню:

Завтрак: 2 яйца, 1 кусочек тостового хлеба с отрубями, 30 г сыра, несладкий чай.
Перекус: 10 г любых орешков, стакан нежирного кефира.
Обед: 80 г гречки, 80 г запеченного куриного филе, овощной салат, заправленный лимонным соком и соевым соусом, 1 яблоко.
Перекус: 100 г ягод.
Ужин: 90 г запеченной картошки, 80 г запеченной скумбрии, овощной салат, пару шт. фиников/кураги/сушеного инжира.

Диетологи советуют помимо соблюдения режима питания также соблюдать режим сна, отдыха. Организм не худеет, если находится в стрессе, поэтому сон должен быть качественным, спокойным, похожим на сон младенца.

Спать нужно 7-8 часов. Ложиться лучше всего до 00.00, вставать – до 08.00. Также для достижения положительных результатов нужно исключить стрессы, постарайтесь избегать психов по мелочам.
Учтите, что вес может уходить медленно, как вам бы того не хотелось.

Поэтому важно взвешиваться, и делать замеры фигуры. Иногда бывает так, что вес стоит на месте, но объемы уходят.

Убираем висячий живот после 50 лет упражнениями:

Предлагаются три упражнения для тех, кто хочет убрать возрастной жир Специальные физические нагрузки, способствуют укреплению мышц живота. Упражнения на пресс делают кожу более упругой, эластичной, не давая ей сильно растягиваться и обвисать в процессе похудения. Используя несложный комплекс, за пару месяцев, можно хорошо проработать проблемные зоны, сделать фигуру более привлекательной.

К самым простым, эффективным видам упражнений, можно отнести следующие виды:

Упражнение со стулом на нижний пресс:

Требуется сесть на край стула, руками ухватиться за противоположный край.

Выпрямить конечности параллельно полу, задержать на 2-3 сек., затем подтянуть колени к себе.
Во время исполнения, мышцы пресса должны, находится в постоянном напряжении.
Сделать 15-20 повторов.

Велосипед:

Лечь на пол.
Ладони скрестить за головой.
Ноги слегка согнуть в коленях.
Приподняться на лопатки.
Выполнять вращательные движения ногами, имитируя езду на велосипеде.
Выполнять 3 раза по 30-60 сек.

Планка:

Упражнение относится к статическому виду нагрузки для проработки всех групп мышц.

Принять горизонтальное положение туловища, животом вниз.
Приподняться и упереться в пол локтями и ступнями.
Тело должно образовать ровную линию, таз не выпирает вверх.
Удерживать позицию минимум 30 секунд.
Постепенно, время необходимо увеличивать.

Домашние способы убрать большой, висячий живот после 50 лет:

Обертывания для тела:

Эта процедура отличается высокой результативностью. При этом ее легко можно выполнять самостоятельно. Для этого потребуется подготовить смесь полезных ингредиентов, ровным слоем покрыть проблемные участки. После этого плотно завернуть их в пленку и теплое одеяло. Держать состав нужно 30-60 минут. Затем можно принять душ.

Можно посоветовать следующие виды обертываний:

С кофе:

Для приготовления смеси потребуется 2-3 ложки молотого кофе.
Состав нужно смешать с 2 ложками теплой воды, чтобы получить густое средство.
Для повышения результативности процедуры в смесь можно положить пару капель эфирного масла с антицеллюлитными свойствами.
Прекрасно подойдут цитрусовые фрукты.
Наносить средство нужно на 40 минут.

Острый перец:

Для этого потребуется 1-2 ложки острого перца в форме порошка.
К нему рекомендуется добавить по 1 ложке меда, растительного масла.
Держать четверть часа.
Процедура может сопровождаться небольшим жжением, покраснением.

С применением уксуса:

Чтобы сделать лечебный состав, рекомендуется смешать по 2 ложки воды, яблочного уксуса.
Добавить в средство 1 ложку соли, пару капель эфирного масла.
Состав рекомендуется держать максимум 20 минут.

Шоколад:

Смешать по 100 г какао и теплого молока.
Добавить 1 ложку кокосового или оливкового масла.
Нанести средство на область пресса на 40 минут.

Убрать живот с помощью эффективных приемов массажа:

Чтобы ответить на вопрос, как убрать возрастной жир, можно посоветовать действенный массаж. Процедура улучшает кровообращение, благоприятно сказывается на функциях внутренних органов. Также она способствует повышению упругости, эластичности дермы в области пресса.

При проведении массажа стоит соблюдать следующие рекомендации:

Запрещено выполнять процедуру сразу после еды. После приема пищи должно пройти несколько часов.
Все движения рекомендуются выполнять максимально аккуратно. Сильно давить на пресс нельзя.
Кожу перед процедурой стоит обработать специальным маслом. Также прекрасно подойдет жирный крем.

Добиться ощутимых результатов удастся уже через несколько процедур. Для закрепления эффекта стоит заниматься спортом, придерживаться принципов правильного питания. Чтобы повысить тонус кожи пресса, избавиться от лишних сантиметров в районе талии, стоит выполнять самомассаж.

Методы и приемы массажа:

Вначале кожу нужно увлажнить, немного потереть, выполняя круговые движения. Их стоит делать по часовой стрелке.
Выполнять растирания двумя руками.
Разглаживать кожу сверху вниз. Это нужно делать сжатыми в кулак руками. Сильно давить или нажимать на пресс не требуется.
Допустимо воспользоваться техникой щипкового массажа и постукивать пальцами по животу.
В завершение выполнить растирающие круговые движения. При этом необходимо аккуратно нажимать на животик.

Если будете выполнять данные рекомендации в статье, будете худеть с каждой неделей. Проблемный животик со временем уйдет, никуда не денется.

Напоминаю, что обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде, чем начинать действовать. Все-таки 50 лет для женщины, непростое время периода климакса.

Мне остается пожелать Вам успеха!
С уважением, Светлана Э.

Поделиться ссылкой:

6 простых способов избавиться от жира на животе, на основе научных данных

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Снижение абдоминального жира или живота является общей целью похудания.

Абдоминальный жир - это особенно вредный вид. Исследования показывают тесную связь с такими заболеваниями, как диабет 2 типа и болезни сердца (1).

По этой причине потеря этого жира может иметь значительные преимущества для вашего здоровья и благополучия.

Вы можете измерить свой абдоминальный жир, измерив окружность талии с помощью рулетки. Показатели более 40 дюймов (102 см) у мужчин и 35 дюймов (88 см) у женщин известны как абдоминальное ожирение (2).

Определенные стратегии похудания могут воздействовать на жир в области живота больше, чем в других областях тела.

Вот 6 научно обоснованных способов избавиться от жира на животе.

1. Избегайте сахара и сахаросодержащих напитков

Продукты с добавленным сахаром вредны для вашего здоровья.Употребление большого количества такой пищи может вызвать увеличение веса.

Исследования показывают, что добавленный сахар оказывает однозначно вредное воздействие на метаболизм (3).

Многочисленные исследования показали, что избыток сахара, в основном из-за большого количества фруктозы, может привести к накоплению жира в области живота и печени (6).

Сахар состоит наполовину из глюкозы и наполовину из фруктозы. Когда вы едите много добавленного сахара, печень перегружается фруктозой и вынуждена превращать ее в жир (4, 5).

Некоторые считают, что это основной процесс вредного воздействия сахара на здоровье.Он увеличивает жир в брюшной полости и печени, что приводит к инсулинорезистентности и различным метаболическим проблемам (7).

Жидкий сахар в этом отношении хуже. Похоже, что мозг не регистрирует жидкие калории так же, как твердые калории, поэтому, когда вы пьете сахаросодержащие напитки, вы в конечном итоге потребляете больше калорий (8, 9).

Исследование показало, что дети на 60% чаще заболевают ожирением с каждой дополнительной ежедневной порцией сахаросодержащих напитков (10).

Постарайтесь минимизировать количество сахара в своем рационе и подумайте о полном отказе от сладких напитков.Это включает сахаросодержащие напитки, сладкие газированные напитки, фруктовые соки и различные спортивные напитки с высоким содержанием сахара.

Прочтите этикетки, чтобы убедиться, что продукты не содержат рафинированный сахар. Даже продукты, продаваемые как здоровые, могут содержать значительное количество сахара.

Имейте в виду, что все это не относится к цельным фруктам, которые чрезвычайно полезны и содержат большое количество клетчатки, смягчающей негативное воздействие фруктозы.

Резюме Избыточное потребление сахара может быть причиной
избыточного жира в брюшной полости и печени.Это особенно верно в отношении сладких напитков, таких как безалкогольные напитки.

Белок может быть самым важным макроэлементом для похудания.

Исследования показывают, что он может снизить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм на 80–100 калорий в день и помочь вам съедать на 441 калорию меньше в день (11, 12, 13, 14).

Если ваша цель - похудеть, добавление белка может быть самым эффективным изменением, которое вы можете внести в свой рацион.

Белок не только может помочь вам сбросить вес, но также может помочь вам избежать его набора (15).

Белок может быть особенно эффективным для уменьшения абдоминального жира. Одно исследование показало, что люди, которые ели больше и лучше белка, имели гораздо меньше жира в брюшной полости (16).

Другое исследование показало, что белок был связан со значительным снижением вероятности увеличения абдоминального жира в течение 5 лет у женщин (17).

Это исследование также связывало рафинированные углеводы и масла с увеличением абдоминального жира, а фрукты и овощи - с пониженным содержанием жира.

Во многих исследованиях, показывающих, что белок помогает при похудании, люди получали 25–30% калорий из белка.Таким образом, это хороший выбор.

Попробуйте увеличить потребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как цельные яйца, рыба, бобовые, орехи, мясо и молочные продукты. Это лучшие источники белка для вашего рациона.

Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, ознакомьтесь с этой статьей о том, как увеличить потребление белка.

Если вы боретесь с потреблением достаточного количества белка в своем рационе, качественные белковые добавки, такие как сывороточный белок, являются здоровым и удобным способом увеличить общее потребление.Вы можете найти множество вариантов протеинового порошка в Интернете.

Резюме Употребление в пищу большого количества белка может повысить ваш метаболизм и снизить уровень голода
, что делает его очень эффективным способом похудеть. Несколько исследований показывают, что белок
особенно эффективен против абдоминального жира.

3. Ешьте меньше углеводов

Употребление меньшего количества углеводов - очень эффективный способ избавиться от жира.

Это подтверждается многочисленными исследованиями. Когда люди сокращают потребление углеводов, их аппетит снижается, и они теряют вес (18).

Более 20 рандомизированных контролируемых исследований показали, что диеты с низким содержанием углеводов иногда приводят к снижению веса в 2–3 раза больше, чем диеты с низким содержанием жиров (19, 20, 21).

Это верно, даже когда тем, кто относится к группам с низким содержанием углеводов, разрешают есть столько, сколько они хотят, а тем, кто относится к группам с низким содержанием жира, калорийность ограничена.

Низкоуглеводные диеты также приводят к быстрому снижению веса воды, что дает людям быстрые результаты. Люди часто видят разницу в шкале в течение 1-2 дней.

Исследования, сравнивающие низкоуглеводные и низкожировые диеты, показывают, что низкоуглеводная диета снижает количество жира в брюшной полости, вокруг органов и печени (22, 23).

Это означает, что часть жира, теряемого при низкоуглеводной диете, является вредным абдоминальным жиром.

Достаточно просто избегать рафинированных углеводов, таких как сахар, конфеты и белый хлеб, особенно если вы сохраняете высокое потребление белка.

Если целью является быстрое похудение, некоторые люди снижают потребление углеводов до 50 граммов в день.Это переводит ваше тело в состояние кетоза, состояния, при котором ваше тело начинает сжигать жиры в качестве основного топлива, и аппетит снижается.

Низкоуглеводные диеты имеют много других преимуществ для здоровья, помимо потери веса. Например, они могут значительно улучшить здоровье людей с диабетом 2 типа (24).

Резюме Исследования показали, что
сокращение углеводов особенно эффективно для избавления от жира в области живота
, вокруг органов и в печени.

Пищевые волокна - это в основном неперевариваемые растительные вещества.

Употребление большого количества клетчатки может помочь в похудании. Однако важен тип волокна.

Похоже, что в основном растворимые и вязкие волокна влияют на ваш вес. Это волокна, которые связывают воду и образуют густой гель, который «сидит» в кишечнике (25).

Этот гель может значительно замедлить движение пищи через пищеварительную систему. Он также может замедлить переваривание и усвоение питательных веществ. Конечным результатом является длительное чувство сытости и снижение аппетита (26).

Одно обзорное исследование показало, что дополнительные 14 граммов клетчатки в день были связаны с 10% снижением потребления калорий и потерей веса примерно на 4,5 фунта (2 кг) за 4 месяца (27).

Одно пятилетнее исследование показало, что употребление 10 граммов растворимой клетчатки в день было связано с уменьшением количества жира в брюшной полости на 3,7% (28).

Это означает, что растворимая клетчатка может быть особенно эффективной для уменьшения вредного жира на животе.

Лучший способ получить больше клетчатки - это есть много растительной пищи, включая овощи и фрукты.Бобовые также являются хорошим источником, а также некоторые злаки, такие как цельный овес.

Вы также можете попробовать принимать пищевые добавки с клетчаткой, например глюкоманнан. Это одно из самых вязких пищевых волокон, и исследования показывают, что оно может помочь при похудании (29, 30).

Важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вводить эту или любую добавку в свой диетический режим.

Резюме Есть некоторые свидетельства того, что
растворимых пищевых волокон могут приводить к уменьшению количества жира на животе.Это должно привести к значительному улучшению метаболизма и снижению риска некоторых заболеваний.

Физические упражнения - это лучшее, что вы можете делать, чтобы увеличить свои шансы на долгую и здоровую жизнь и избежать болезней.

Снижение уровня абдоминального жира - одно из удивительных преимуществ упражнений для здоровья.

Это не означает выполнение упражнений для брюшного пресса, поскольку точечное сокращение - сжигание жира в одной точке - невозможно. В одном исследовании 6 недель тренировок только мышц живота не оказали заметного влияния на окружность талии или количество жира в брюшной полости (31).

Силовые тренировки и сердечно-сосудистые упражнения уменьшают количество жира по всему телу.

Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег и плавание, могут способствовать значительному сокращению абдоминального жира (32, 33).

Другое исследование показало, что физические упражнения полностью предотвращают восстановление абдоминального жира после похудания, подразумевая, что упражнения особенно важны для поддержания веса (34).

Физические упражнения также приводят к уменьшению воспаления, снижению уровня сахара в крови и улучшению других метаболических проблем, связанных с избытком абдоминального жира (35).

Резюме Упражнения могут быть очень эффективны для уменьшения абдоминального жира и обеспечения многих других преимуществ для здоровья.

6. Отслеживайте потребление пищи

Большинство людей знают, что то, что вы едите, важно, но многие не знают, что конкретно они едят.

Человек может подумать, что он придерживается диеты с высоким или низким содержанием углеводов, но, не отслеживая, легко переоценить или недооценить потребление пищи.

Отслеживание приема пищи не означает, что вам нужно взвешивать и измерять все, что вы едите.Отслеживание потребления время от времени в течение нескольких дней подряд может помочь вам понять наиболее важные области, требующие изменений.

Заблаговременное планирование может помочь вам достичь конкретных целей, например увеличить потребление белка до 25–30% калорий или сократить потребление нездоровых углеводов.

Прочтите эти статьи, чтобы узнать о калькуляторе калорий и списке бесплатных онлайн-инструментов и приложений для отслеживания того, что вы едите.

Абдоминальный жир или жир на животе связаны с повышенным риском некоторых заболеваний.

Большинство людей могут снизить уровень абдоминального жира, взяв на себя ключевые изменения в образе жизни, например, придерживаясь здоровой диеты с нежирным белком, овощами, фруктами и бобовыми, а также регулярно занимаясь физическими упражнениями.

Дополнительные советы по снижению веса см. Здесь о 26 научно обоснованных стратегиях снижения веса.
.

Как безопасно удалить черные точки

Интернет полон советов по красоте. Трудно представить, что мы делали до того, как появились учебники YouTube, темы Reddit и хэштеги Instagram.

Но хотя большинство изобретательных уловок, которые мы обнаруживаем в Интернете, полезны, другие, как и многие из хаков по удалению черных точек, которые стали вирусными в этом году, не кажутся разумными пытаться дома.

Удаление мусора из пор с помощью сомнительных приспособлений и отшелушивающих средств может быть приятным как для просмотра, так и для выступления, но могут ли они на самом деле принести больше вреда, чем пользы?

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Пока, пока, черные точки: Странные и болезненно выглядящие методы удаления черных точек, такие как отшелушивающие маски, привлекают внимание вирусов благодаря бьюти-блогерам, таким как Тати Уэстбрук (вверху)

Лучшие эксперты по коже рекомендуют больше всесторонний, постепенный подход к избавлению от черных точек.

Д-р Карл Торнфельдт, дерматолог из Айдахо, сообщил агентству FEMAIL, что черные точки заполняют поры в течение 12 дней, поэтому, хотя использование такого продукта, как полоска для пор, эффективно, результаты недолговечны.

Для своих клиентов доктор Крейг Крафферт, дерматолог из Северной Калифорнии и президент компании Amarte по уходу за кожей, рекомендует продукты, содержащие ретиноиды, серу, перекись бензоила или AHA, а также режим, включающий очищающее средство и эксфолиант.

«Предотвращение появления черных точек после удаления, пожалуй, более важно, чем их удаление», - сказал он.

Но для тех, кто предпочитает мгновенное удовлетворение, вот что профессионалы хотят, чтобы вы знали, прежде чем попробовать отшелушивающие маски, изогнутый пинцет и другие методы удаления черных точек.

ЛЕЧЕНИЕ: ПОЛОСЫ ПОРЫ

Классика: снятие полоски пор и исследование только что извлеченного мусора - это практически обряд перехода во взрослую жизнь

ЧТО ГОВОРЯТ ЭКСПЕРТЫ:

Дерматолог из Нью-Йорка Доктор Дайан Берсон не отговаривает клиентов использовать полоски для пор от таких брендов, как Biore, но отмечает, что это лишь временное решение.«Их можно использовать, когда нужно быстро прочистить засор», - сказала она.

Поскольку этот метод может вызвать воспаление и раздражение, доктор Торнфельдт советует в дальнейшем нанести восстанавливающий барьер увлажняющий крем, например, крем для лица Epionce Renewal Facial Cream.

ЛЕЧЕНИЕ: ЧЕРНОГОЛОВЫЙ ПИНЦЕТ

Это выглядит страшнее, чем есть на самом деле? Изогнутые стальные пинцеты используются для надавливания на область вокруг черной точки, чтобы вытолкнуть ее вверх и выйти из поры. Видео на Facebook о действии инструмента набрало более 140000 просмотров

ГОВОРИТ ЭКСПЕРТЫ:

Хотя это более гигиенично, чем использование пальцев, Dr.Хелен Кнаггс, вице-президент Nu Skin по глобальным исследованиям и разработкам, предупреждает, что с помощью этих инструментов нельзя удалить всю черную точку.

«Инструменты, которые просто нажимают на края, на самом деле могут нанести больший ущерб, проталкивая часть порового содержимого в окружающую кожу, вызывая воспаление и в конечном итоге ухудшая ситуацию», - сказала она.

ПРОЦЕДУРА: МАСКИ-ПИЛИНГ

Ой! Бесчисленные видеоблогеры YouTube, такие как Николь Скайс (см. Выше), задокументировали болезненный процесс удаления отшелушивающих масок от таких брендов, как Shills.Видео Николь, где она смазывает все свое тело этим материалом, было просмотрено 10,8 миллиона раз

ГОВОРИТ ЭКСПЕРТЫ:

Эрика Паркер, косметолог из Michael Todd Beauty, оценивает этот метод как «два пальца вниз».

Во-первых, она указывает на то, что маски могут причинить вред коже. «[Продукт] неестественно растягивает кожу, вызывая воспаление и нарушая эластичность кожи», - сказала она. Во-вторых, эти маски удаляют верхний слой кожи, по ее словам, оставляя нижние слои уязвимыми для «воздействия солнца и химического воздействия».

Доктор Циппора Шайнхаус, дерматолог из Беверли-Хиллз, тоже не фанат. «Используемые очень редко на невоспаленной, нечувствительной коже, они могут временно уменьшить поры, но они не лучший вариант для большинства типов кожи», - сказала она.

ЛЕЧЕНИЕ: ЗУБНАЯ ПУТКА

Работа с носом: после того, как этой весной она показала своим подписчикам, как удалять черные точки с помощью одноразовых зубочисток, пост инстаграммерки Сукхи Манн для красоты, сделанной своими руками, быстро стал вирусным. Ее руководство было просмотрено 1.1 миллион раз

ГОВОРИТ ЭКСПЕРТЫ:

«Все, что вызывает травму угрей, может вызвать их воспаление и повысить вероятность инфицирования или даже шрама», - сказал д-р Берсон.

Более эффективный и щадящий вариант - аппарат для микродермабразии в домашних условиях. Д-ру Берсону нравятся продукты Olay ProX и Clarisonic.

ЛЕЧЕНИЕ: ВАКУУМ ДЛЯ ПОРЫ

Черноголовые сосут: Очищающие поры - устройства, которые буквально высасывают мусор - были популярны в Азии, прежде чем привлекли внимание в США благодаря видеоблогерам, таким как Джеффри Стар и Фей Ян

КАКИЕ ЭКСПЕРТЫ ПРОИЗНЕСИТЕ:

«Если вы регулярно используете ретиноиды и салициловую кислоту для местного применения, остатки могут быть достаточно рыхлыми, чтобы их можно было удалить из поры.Однако для большинства людей это лечение неэффективно », - сказал доктор Шейнхаус. «Всасывание действительно не будет достаточно сильным, чтобы вытащить кожный жир / кератин, забивающий поры».

Если всасывание будет достаточно сильным, она предупреждает, что это может привести к засосу или разрыву кровеносных сосудов, последний из которых является постоянным.

ЛЕЧЕНИЕ: СКРЕЩЕНИЕ КОЖИ

Истинная выдержка: пользователи Reddit любят хвастаться своими «крупами» или содержанием черных точек в субреддите SkincareAdдиктион.Крупы выводятся на поверхность путем нанесения масляного очищающего средства, затем глиняной маски, а затем масляного очищающего средства во второй раз.

ГОВОРИТ ЭКСПЕРТЫ:

«Эта процедура не лишена риска», - сказал доктор Торнфельдт. Эти риски включают воспаленные красные шишки, которые могут прогрессировать до пустул (опухшее красное пятно), которое может образовывать рубцы.

'Если кто-то твердо намерен выполнить это, сначала нанесите на кожу спирт или дезинфицирующее средство. Для удаления образования необходимо устройство для захвата очень мелкого размера и увеличение, чтобы захватить только очаг, а окружающая кожа не травмировалась », - посоветовал он.

УТВЕРЖДЕННЫЙ ЭСТЕТИКАМИ СПОСОБ УДАЛЕНИЯ ЧЕРНОГОЛОВА

'Лучшее время для удаления загрязнений, закупоривающих поры, - ночью после душа. Ночью очищенные поры могут освежиться восстанавливающим кислородом, пока вы спите. «Утренняя экстракция кожи с последующим нанесением SPF и макияжа может негативно повлиять на свежеочищенные поры», - сказала Эрика Паркер. Следуйте приведенному ниже руководству по безопасному удалению черных точек.

1. Принимая вечером теплый душ, очистите кожу от поверхностных загрязнений и макияжа.

2. Очистите кожу еще раз с помощью звуковой системы очистки, такой как Clarisonic Mia 2, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. «Звуковая частота щетки помогает« раскачивать »загрязнения, закупоривающие поры, что позволяет ей отделяться от стенок выстилки поры», - сказала Эрика.

3. Сразу после душа, пока ваша кожа еще влажная и теплая, оберните салфеткой каждый указательный палец.

4. Осторожно надавите указательными пальцами за пределы поры, которую вы хотите извлечь.Подвигайте пальцы друг к другу под порой, чтобы поднять мусор вверх.

5. Во время работы меняйте чистые салфетки, чтобы избежать распространения бактерий.

6. Перед сном нанесите успокаивающий тоник, сыворотку и увлажняющий крем.

The Belly Guide - Описание сцен беременности / живота в фильмах, на телевидении, в видеоиграх и других. Любые предложения отправляйте на thebellyguide.tumblr.com

Пожалуйста, прочтите следующее, если вы собираетесь отправить предложение на страницу в tumblr (thebellyguide.tumblr.com)

# 1 - Стоит ли это ?: Я ценю все предложения, которые я получаю, но перед тем, как нажать кнопку «Отправить», спросите себя, стоит ли мне содержание того времени, которое у меня уходит на отслеживание фильма / шоу / и т. Д., посмотрите его, сделайте скриншоты и / или сделайте гифки, напишите описание, отформатируйте сообщение и добавьте его на страницу ссылок. Звучит не так уж много, но складывается, поэтому может быть неприятно тратить часы только на один-два снимка экрана и одну строку описания.

# 2 - Будьте конкретны: Достаточно просто, но если вы собираетесь предложить фильм, возможно, добавьте год выпуска, если у него общее название. Что касается телешоу, я прошу вас указать номер сезона и / или серии, потому что ничто так не истощает мою мотивацию, как получение предложения с просьбой проверить шоу и узнать, что в нем 15 сезонов и 500+ серий.Что касается рекламы, попробуйте найти ее на Youtube и т.п., или, по крайней мере, укажите больше, чем просто название продукта или компании.

# 3 - Контент, который я не буду освещать: Существуют определенные темы или типы сцен, которые я не буду здесь рассматривать, независимо от их относительного качества. К ним относятся: Малолетние персонажи / актеры, мужская беременность, порнография / хентайте, и распирает / запекшуюся кровью сцены, которые не связаны с беременностью / инфляция / расширения. Другие темы могут быть включены в этот список, если они возникнут.В некоторой степени связанный, но это не пиратский блог, поэтому я не буду предоставлять ссылки на фильмы или телешоу для потоковой передачи или загрузки.

# 4 - Предлагалось ли оно ранее ?: Ссылка «Будущие дополнения» вверху существует и часто обновляется по определенной причине. Именно там я собираю все предложенные мне фильмы или шоу, которые я еще не рассмотрел, и все, что я рассказал, можно найти на соответствующих страницах. Я прошу вас сначала проверить их, прежде чем делать предложение.

Живот китаянки вырос до 44 фунтов из-за загадочного состояния

Женщина, живот которой «не может перестать расти»: живот китайского селянина «бесконтрольно» раздулся за последние два года из-за загадочного состояния ... и все еще расширяется

Живот китаянки якобы весит 44 фунта и становится больше
Она говорит, что ходила к многим врачам, но ни один не смог определить болезнь
Жительница деревни Гуйчжоу изо всех сил пытается ходить, спать или ухаживать за своими двумя детьми
отчаянная мольба о помощи, просящая общественность профинансировать ее лечение

Билли Томсон для Mailonline

Опубликовано: 17:57 GMT, 5 августа 2020 г. | Обновлено: 18:11 GMT, 5 августа 2020 года

Согласно сообщениям, у китаянки за последние два года «неконтролируемо» вырос живот из-за загадочного состояния.

Мать двоих детей по имени Хуан Госянь говорит, что ее живот весит ошеломляющие 44 фунта и все еще расширяется.

36-летняя жительница сельской провинции Гуйчжоу через местные СМИ отчаянно просила о помощи после того, как из-за большой массы людей она не могла спать, гулять или ухаживать за сыном и дочерью.

Хуан Госянь, мать двоих детей из сельских районов Китая, за последние два года увидела, как ее живот «бесконтрольно» увеличивался из-за загадочного состояния, согласно новостному сайту Guizhou Urban Daily.

. сделала невозможным для г-жи Хуанг спать, гулять или присматривать за своими детьми

Обнищавшая деревенская жительница надеется, что она сможет собрать 3290 фунтов стерлингов с помощью общественности, чтобы она могла обратиться к специалисту для диагностики и лечения своего состояния.

Хуан живет в деревне Дачжи города Сунци за пределами города Аньшунь. Ее история была опубликована на этой неделе в местной газете Guizhou Urban Daily.

Родительница, которая сейчас весит 121 фунт, утверждает, что ее живот был плоским два года назад, но увеличился до нынешних размеров за это время по неизвестным причинам.

Она говорит, что сначала опухоль была болезненной, и она обратилась за медицинской помощью. После приема прописанных лекарств боль прошла, но живот продолжал увеличиваться.

Домохозяйка обратилась в различные больницы в Аньшуне и столице провинции Гуйян в надежде получить лечение.

Обнищавшая деревенская жительница из провинции Гуйчжоу надеется собрать 3290 фунтов стерлингов с помощью общественности, чтобы она могла обратиться к специалисту для диагностики и лечения своего состояния

36-летний житель Дачжи Деревня отмечает, что она долгое время не могла нормально спать. По ее словам, она либо спит, сидя на кровати, либо, опираясь на подушки.

Врачи обнаружили, что она страдала рядом заболеваний, включая цирроз печени, рак яичников, а также аномальное скопление жидкости в брюшной полости и груди.

Однако они у нас

Женщина сожалеет об удалении пупка своему парню

ЖЕНЩИНА, которой удалили пупок в качестве акта мести отчужденной семье, теперь сожалеет о своей «импульсивной» операции.

После того, как ее тело было изуродовано, она странным образом отправила пупок своему тогдашнему парню в качестве «подарка».

Паулина Касильяс Ландерос, 23 года, из Гвадалахары в Халиско, Мексика, поссорилась со своей семьей из-за того, что те, кто не одобрял ее альтернативный образ жизни.

Помимо нескольких татуировок по всему телу, г-жа Ландерос занималась экстремальными модификациями тела, такими как получение корсета на спине, когда пирсинг делается с обеих сторон позвоночника, перевязан лентами и туго затянут - вместе с разделенным языком.

Раздраженная тем, что ее семья не одобряла ее образ жизни, г-жа Ландерос решила удалить пупок назло, поскольку это «то, что делает нас людьми».

Затем она подарила его своему тогдашнему парню в 2015 году как странный подарок.

После удаления пупка три года назад г-жа Ландерос помирилась со своей семьей и в конечном итоге сожалеет о своем решении, назвав его «безрассудным и импульсивным ».

Стажер отдела кадров и студент-туристка объяснила: «У меня всегда были проблемы с семьей, в то время я не был с ними очень близок.

«Меня очаровали модификации кузова, в них есть что-то необычное».

Назвав себя в то время «очень рассерженной», она решила «отрезать все профсоюзы от всего и вся».

«Я хотел дегуманизации себя символическим образом, я хотел сделать что-то спорным,» сказала она.

Г-жа Ландерос перенесла операцию по удалению пупка, но утверждает, что «специалист дал мне очень плохой совет о том, как лечить травму, поэтому она заразилась».

«Я страдала, целыми днями лежала в постели, как на карантине. Я не могла растягиваться, толкаться, вставать или смеяться », - сказала она.

«Он постепенно излечился, но не на 100 процентов - он никогда не закроется полностью».

Несмотря на то, что это была болезненная процедура, Ландерос точно знала, что она хотела сделать со своим удаленным пупком.

Молодая женщина решила превратить это в - некоторые могут сказать тошнотворный - знак любви к ее тогдашнему парню, Даниэлю Рамиресу.

«Я очень любила своего тогдашнего парня; он поддерживал меня в трудные времена, и он один из самых влиятельных людей в моей жизни », - сказала она.

«Это было то, что я сделал спонтанно. Мы были молоды и глупы, но я так себя чувствовал ».

Она сказала, что положила пупок в небольшую сумку и приложила записку с надписью «Я люблю тебя».

«Он сохранил это и будет хранить вечно, потому что он знает, что за этим стоит», - сказала она.

«Теперь мы хорошие друзья, но всегда будем любить друг друга».

С тех пор ее отношения с семьей улучшились, и теперь г-жа Ландерос понимает, насколько необратимым было решение удалить ей пупок.

Она также сказала: «Я действительно сожалею, что ставлю себя на место моей мамы, это должно быть было ужасно для нее, ей было так грустно.

«Я не могу представить, как это должно быть, когда ваш собственный ребенок хочет разорвать всю свою связь с вами.

«Если бы я мог вернуться в прошлое, я бы не делал этого снова, это было импульсивно, безрассудно, и я причинил боль множеству людей».

Г-жа Ландерос сказала, что этот опыт научил ее важности обдумывания, прежде чем действовать.

«И (шрам) - хорошее напоминание, которое характеризует меня», - сказала она.

Эта история впервые появилась в The Sun и была переиздана здесь с разрешения.

От пуза до шести кубиков за минуты: эти женщины показывают, как легко имитировать радикальные «трансформации» тела с помощью умно поставленных селфи.

От пузо до шести кубиков за минуты: эти женщины покажите, как легко имитировать радикальные «трансформации» тела с помощью умно поставленных селфи

Аннабель Фенвик Эллиотт для MailOnline

Опубликовано: 17:38 GMT, 13 августа 2014 г. | Обновлено: 21:54 GMT, 13 августа 2014 г.

Забудьте морить себя голодом или изнурять себя в тренажерном зале.

Эти женщины демонстрируют, насколько легко - по крайней мере, в селфи - превратиться из дряблой и несчастной в самодовольно стройную; просто изменив позу, фильтр камеры, освещение и даже прическу.

«Проверьте результаты!» пишет Кристал Диксон, пользователь Instagram, экспериментировавший с этими методами. «Все, что потребовалось, - это перевернуть волосы, положить руку на бедро и изменить позу. Тяжелая работа окупается!'

Прокрутите вниз для просмотра видео

«Проверьте результаты!» Пользователь Instagram Кристал Диксон (на снимке) демонстрирует поразительную разницу, которую может произвести `` переворот волос, рука на бедре и изменение позы '' на этих фотографиях, сделанных с интервалом всего в несколько минут

Впечатляюще: один пользователь Instagram бросил вызов своим подписчикам на `` подделку it 'и собрал четыре лучших попытки (на фото)

Австралийский личный тренер Мелани Вентура опубликовала в прошлом году свои впечатляющие снимки «трансформации» в своем аккаунте в Instagram, вызвав волну попыток подражания.

"Хотите узнать мой секрет?" она подписала изображения "до" и "после", прежде чем приступить к списку хитрых уловок.

Г-жа Вентура сменила свои слишком узкие красные плавки бикини на лестную, хорошо сидящую черную пару, смягчила искусственный загар, подстригла волосы для наращивания и добавила «дерзкую» улыбку.

Она также встала выше, расправила плечи, втянула живот, приняла более широкую стойку, подтянула бедро и «бросила тощую руку».

Наконец, она увеличила масштаб своего изображения «до» и увеличила масштаб «после» снимка, а также добавила фильтр - «потому что фильтры делают все потрясающе» - и пришла к выводу, что эти уловки, обычно используемые в фитнес-индустрии , 'может сделать свинью более привлекательной, чем Бейонсе.'

Примите позу: личный тренер Мелани Вентура сменила свои плавки купальника со слишком тугой красной пары (слева) на большую черную пару (справа), закрепила некоторые удлинители и применила искусственный загар (справа)

Ребята тоже умеют играть! Просто с другой позой и ракурсом этот фитнес-фанатик трансформируется

По словам г-жи Вентура, вскоре после того, как она разместила изображения в своем аккаунте, компания по снижению веса под названием SkinnyMint.com украла их и использовала для рекламировать свою продукцию.

«Хорошее освещение может сделать Buddah упаковкой из шести штук»

В дополнение к снимкам SkinnyMint добавил полностью сфабрикованное свидетельство: «Потерял 5 кг благодаря 218-Day Teatox ... Люблю вас, ребята! Я чувствую себя потрясающе! Обязательно куплю снова и порекомендую друзей! xoxo. '

"Что я хочу сказать?" Мисс Вентура пишет. «Не обманывайтесь тем, что вы видите в журналах и в Instagram».

Drab to fab: эта пользователь Instagram сменила бикини, сменила позу, распустила волосы и сменила выражение с бессодержательного взгляда (слева) на ухмылку (справа)

Впитайте: сначала, эта женщина сгорбилась, сведя ноги вместе (слева), но затем она переключается на более лестное нижнее белье и становится прямо (справа)

Другой пользователь Instagram, защитник здоровья матери и женщин MamaLionStrong, продемонстрировал те же хитрые методы отправки подобное сообщение ее последователям.

«Наденьте бедро, примените фотофильтр, измените ракурс камеры и БАМ, у вас есть модель бикини», - подписала она изображение, затем сославшись на изображение «до» как на свое «настоящее» изображение.

«Картинка слева - довольно точное изображение того, как может выглядеть даже активная беременная женщина после трех детей через два месяца после родов».

Доказательство истины: защитник здоровья матери и женщин, MamaLionStrong, утверждает, что «реальная» фотография до (слева) - это «то, как может выглядеть даже активная беременная женщина после трех детей через два месяца после родов»

Insta-six -pack: Используемые методы (продемонстрированные другим пользователем Instagram) обычно используются в индустрии фитнеса и похудания, чтобы обмануть потребителей и заставить их покупать их «чудо-продукты»

Г-жа Вентура с тех пор сообщила своим последователям, что лучший способ действительно изменить свое тело, не покупаясь на эти вводящие в заблуждение уколы «двухнедельного прогресса» для похудания, а чтобы «узнать о еде, придумать достижимый план и, самое главное, получить удовольствие от того, как вы тренируетесь и живете своей жизнью.«

» Ой, и кадры трансформации великолепны, - добавляет она.

«Но пусть будет ясно: тонкость не всегда означает, что ты будешь счастливее, преобразования требуют времени, а хорошее освещение может заставить Будду получить шесть упаковок».

Эллиптические тренажеры

Как убрать большой живот у женщины после 50 лет

причины быстрого роста и заболевания с увеличением живота, лечение в Москве

Почему растет живот у женщин

Отягощенная наследственность

Нарушения в питании и малоподвижный образ жизни

Наличие вредных привычек

Дисбаланс гормонов

Желудочно-кишечные заболевания

Онкология

Гинекологические заболевания

Послеродовый период

Увеличение живота при гормональных нарушениях

Большой живот у женщин: причины

Почему растет живот у женщин после 40 лет и что делать?

Как убрать большой живот: лечение причин

Большой живот при миоме – лечение в Москве

Возрастной жир на животе у женщин – как избавиться (убрать) в домашних условиях

Причины увеличения живота

Как избавиться от жира в домашних условиях

Изменение рациона питания

Упражнения против возрастных отложений

Консультация специалистов

Массаж против жира

почему растет большой, возрастной, как избавиться от жира с боков в домашних условиях?

Причины скопления жира на животе

Ключевые правила похудения

Врачебная консультация и медикаментозное лечение

Особенности очищения организма

Особенности питания женщин

Эффективные физические упражнения

Эффективные домашние процедуры

Полезные обертывания

Массаж для похудения

Скрабы

Коррекция психологического состояния

Как убрать живот быстро

Собака мордой вверх

Колени к груди

Кошка

Поза ребенка

Передний изгиб

причины формирования, способы и профилактика

Причины роста живота у женщин после 50 лет

Основные правила похудения после 50 лет

Способы борьбы с жиром на животе

Диета

Упражнения

Профилактические меры

Как убрать живот после 50 лет женщине: питание, упражнения

Почему растет живот после 50 лет у женщин, причины:

Изменяется гормональный фон:

Избыточное неправильное питание:

Малая подвижность:

Нездоровые привычки:

Как избавиться от лишних килограммов женщине:

Что делать, чтобы убрать большой живот после 50 лет:

Очистка от шлаков:

Правильное питание, как способ убрать живот после 50 лет женщине:

Предлагаемое однодневное меню:

Убираем висячий живот после 50 лет упражнениями:

Упражнение со стулом на нижний пресс:

Велосипед:

Планка:

Домашние способы убрать большой, висячий живот после 50 лет:

Обертывания для тела:

С кофе:

Острый перец:

С применением уксуса:

Шоколад:

Убрать живот с помощью эффективных приемов массажа:

Методы и приемы массажа:

Поделиться ссылкой:

6 простых способов избавиться от жира на животе, на основе научных данных

1. Избегайте сахара и сахаросодержащих напитков

3. Ешьте меньше углеводов

6. Отслеживайте потребление пищи

Как безопасно удалить черные точки

ЛЕЧЕНИЕ: ПОЛОСЫ ПОРЫ

ЧТО ГОВОРЯТ ЭКСПЕРТЫ: