Как убрать мешок на животе после родов

Как убрать мешок на животе после родов

Содержание статьи:

убрать мешок на животе после родов

Не ошибусь, если скажу, что все молодые мамочки мечтают вернуть живот после родов в прежнее состояние, вернуться к своему изначальному размеру одежды.

Но многочисленные заботы о ребеночке встают на первое место, и времени не остается даже на утреннюю зарядку, не говоря уже о регулярных походах в фитнес зал или в бассейн.

Такие обстоятельства приводят часто к тому, что женщины набирают лишний вес все больше с каждым месяцем. Существуют советы, которые помогут вам вернуть формы без изнурительных тренировок в спортзале!

Живот после родов огорчает всю радость материнства. Это является главным расстройством молодой мамочки в первые месяцы жизни ребенка.

Можно пытаться втягивать его, но растянутый живот как на фото, так и в жизни, совсем не похож на упругий накаченный животик, который был у вас до беременности.

Как же сделать так, чтобы живот после родов на фото радовал вас своими контурами? В первую очередь, не расстраивайтесь. Уберите подальше вазочку с конфетами и приступайте к созданию своей новой фигуры!

Внимание!

Если у вас остался живот после родов, не торопитесь сбрасывать лишний вес стремительно. Особенно это важно, если вы кормите грудью. Лучше будет сбрасывать лишний вес постепенно, не мучая организм жесткими диетами. К тому же, кожа на животе успеет приспособиться к уменьшению жировой прослойки и не будет висеть, образуя в районе пупка множество складок.

Для того, чтобы приобрести стимул вернуть живот сразу после родов в прежнюю форму, старайтесь одевать обтягивающую одежду вместо просторных балахонов. Выбирайте штанишки с заниженной талией, обтягивающие водолазки и кофты. Живот будет всегда на виду, а значит вы будете много внимания обращать на его не идеальную форму. Это послужит хорошим поводом посвятит

Источник

Рождение свершилось, мама обнимает своего малыша, но если новорожденный – это радость, то обвисшая кожа на животе после родов – уже проблема. Весь низ живота теперь висит, как мешок, с которым непонятно что делать. Придется немало постараться, чтобы убрать отвисший живот, вернуть утраченные формы и вновь  стать обладательницей очаровательных девичьих изгибов.

Многих женщин интересует, через сколько уходит живот после родов и вообще, реально ли убрать живот после родов своими силами? На самом деле все возможно: и от послеродового живота избавиться, и вернуть эластичность кожи.

Как все происходит?

Вопрос «как похудеть после родов» вполне закономерен. В естественных условиях, чтобы вернуть матке нормальный объем, свойственный ей до наступления беременности, может понадобиться не менее 4-х недель. Еще несколько месяцев может уйти на то, чтобы биохимические процессы организма вернулись в свое русло.

В клетках могло остаться большое количество жидкости, а также стратегические жировые запасы, которые тщательно накапливались во время беременности. Чтобы женское тело вернуло свой правильный облик, достаточно избавиться от всего лишнего.

Но это в идеале. На деле же, после родов убрать живот не так просто: в естественный процесс вмешиваются различные отклонения.

Если подкожно-жировую клетчатку можно нащупать руками и узреть в виде складок на боках, то висцеральный жир на животе – это «зло» тайное и скрытое.

Он окутывает внутренние органы, на первых порах никак не проявляясь визуально, но при достижении критического объема начинает формироваться выпуклый «шарик».  И как подтянуть живот после родов с таким «счастьем»? Жир остался внутри и не хочет уходить.

Особенно это проявляется после родов. Как убрать живот, и что нужно делать для этого – интересует каж

Источник

Часто, после кесарева сечения у мамы остается приличный животик. Он может просто вываливаться снизу, а может нависать складкой над швом. Обычно, такие явления еще и плохо поддаются коррекции. В интернете, многие даже рекомендуют делать пластику в таких ситуациях.

Действительно, некоторые ситуации с таким животиком решаются именно на столе хирурга. Но, это скорее исключения, нежели правила. В большинстве случаев мы можем помочь себе самостоятельно.

1. В каких случаях живот просто вываливается

Исправить положение помогут необременительные упражнения. Эффективность их весьма высока. При ежедневном выполнении результат не заставит себя ждать. Недели 2, максимум 4 и Вы сможете похвастаться изящным животиком.

Во время беременности, сухожилия, проходящие по центру живота, могут сильно растянуться. В какой-то степени так происходит у всех мам. В зависимости от многих факторов диастаз может затянуться, а может и нет. На схождение диастаза может понадобиться различное время. От 6-9 до 18 месяцев.

Для того, чтобы способствовать схождению диастаза необходимо качественно питаться и не забивать пресс скручиваниями. Упражнение «Вакуум» — пожалуй, лучшее, что можно сделать в такой ситуации.

Следует помнить, что некоторый диастаз вовсе не препятствует возвращению плоского живота. Это вовсе не приговор, скорее повод уделить себе немного больше внимания.

Если диастаз слишком велик, а разрыв тканей проходит практически через все слои сухожилий, возможно, понадобиться операция. Особенно, если из-за плохо функционирующего пресса страдает поясница.

Самый неприятный вариант развития событий. Без врачебного наблюдения не обойтись. Все физические нагрузки необходимо согласовывать с хирургом. Спорт возможен. Нужно быть осторожной при выборе упражнений и их интенсивност

Источник

После кесарева сечения все женщины обеспокоены тем, чтобы убрать живот. Но это сделать не очень просто. После операции нагрузку на организм давать нельзя, в особенности на ту область, где были наложены швы.

Важно!

Но все хотят избавиться от живота, чем можно скорее, так как ходить с обвисшим никому неприятно. Молодых мамочек интересует, каким образом можно убрать живот после кесарева сечения наименее вредным для организма способом.

После того, как малыш появился на свет, нужно подождать близко двух месяцев и только тогда приступать к занятиям. Иногда женщине может понадобиться и больше времени для того, чтобы ее организм полностью восстановился.

Спустя шесть — восемь недель после кесарева сечения нужно показаться специалисту, который осмотрит половые органы и оценит их состояние. Следует проконсультироваться с врачом по поводу физических нагрузок на область живота. Врач сможет дать ответ, оценив в каком состоянии шов.

Но если даже шов в нормальном состоянии, то это не значит, что врач разрешит активно качать мышцы пресса. Физические нагрузки нужно делать постепенно. Лучше всего начинать с пеших прогулок.

Прогулки с малышом. Это хороший способ привести свою фигуру в порядок и сделать е стройнее. Этот метод и простой, и приятный. Прогулки должны быть умеренными, ходьба быстрая.

Они должны занимать примерно один час в день, но не меньше. Такие прогулки пойдут на пользу и мамочке, и малышу. Ведь маленькие дети спокойней спят, когда их укачивают.

А коляска при передвижении создаст именно такой эффект.

Наклоны. Если врач разрешил вам заниматься физическими нагрузками, то следует делать легкие упражнения, которые не доставляют никакого дискомфорта. Если качать пресс еще нельзя, то можно укреплять мышцы в ходе повседневных дел. Можно приучить себя мыть пол не с помощью швабры, а руками. По возможности старайте

Источник

Убрать живот после кесарева сечения мечтает каждая, у кого родоразрешение произошло таким способом. И это не удивительно, ведь после беременности фигура меняется, и часто не в лучшую сторону.

Выпирающий в нижней части животик или нависающий кожный «фартук» портит настроение молодой маме каждый раз, когда она смотрит на себя в зеркало. Наша статья о том, как убрать живот над швом после кесарева.

Причины деформации живота

У более, чем 80% женщин, родивших с помощью оперативного вмешательства, встречаются значительные изменения фигуры. Внешность для молодой мамы стоит не на последнем месте, поэтому ее волнует, как убрать живот после кесарева сечения.

Чтобы это сделать максимально эффективно, следует понимать причины, которые привели к деформации абдоминальной области:

Патологическая прибавка веса во время вынашивания ребенка. Когда происходит излишний набор массы, то после рождения младенца лишние килограммы локализуются в области талии и боков.

Перемещение центра тяжести – растущий плод приводит к увеличению живота и его выпячиванию вперед, поэтому для сохранения равновесия к беременной изменяется осанка и походка: корпус отклоняется назад.

Совет!

Привычка так ходить вырабатывалась не один месяц, поэтому и избавиться от нее не так просто.

Как можно убрать живот после кесарева сечения? Порой достаточно распрямить ссутуленные плечи, выровнять спину и при ходьбе держать пресс в тонусе.

Излишнее растяжение передней брюшной стенки – при недостаточной тренированности мышечного корсета происходит деформация пресса, а порой даже возникает диастаз – расхождение мышц относительно белой линии живота.

Задаваясь вопросом, как убрать складку на животе после кесарева, следует понимать, что вернуть прежнюю стройность и фигуру удастся не так быстро, как этого хо

Источник

**Девчонки такая проблема, живот уже уменьшился, мышцы пришли в норму, но осталась лишняя кожа, что с ней делать? Я занимаюсь на данный момент фитнесом и делаю массаж! Как вы от нее избавлялись? И может быть такое, что она останется висеть навсегда? 

Интересные разделы сообщества:

Источник: https://chilpartur.ru/post/5684-ubrat_meshok_na_jivote_posle_rodov

Как убрать мешок с живота после родов

Реально, на мамских сайтах есть комплекс упражнений.

Жрать на ведро меньше

Качать пресс и не бросать

Качай пресс, занимайся спортом в целом и не ешь мучное а также после 18.00))

Трусы утяжки. конечно ещё утянется.

Поделайте обертывания…. если время есть.. хотя с маленьким ребенком его наверное нет

Успокойся, это не так страшно. Ещё слишком мало времени прошло после родов. Тем более, что ты говоришь, что когда стоишь, то ничего не видно. У некоторых и через год мешок лишней кожи висит, которую только хирургически убрать можно. Мажь жирным кремом подтягивающим и пресс, к лету и следа не будет

Как убрать жир. после родов у меня остался много жира на животе как убрать. диета не получается есть другой способ?

Есть физические упражнения. Какая может быть диета при кормлении ребенка грудью.

Часто такое счастливое событие в жизни женщины, как рождение ребенка, омрачается расстройствами по поводу ее испортившейся фигуры. Живот, растянутый за долгие месяцы беременности, никак не хочет становиться плоским и подтянутым, а кожа — упругой и красивой.

Тщательно качать пресс по 2-3 раза в день и не лениться, 15 минут в день не таак ая большая жертва ради красоты.
начните с 30 раз за подход, потом к концу тренировок можно и увеличить до 50-100. как чувствуете себя так и делайте. главное не переставать когда устали, а стараться через силу

Используй свой живот как мешок для картошки бгг

Вопрос рожавшим. Когда после родов проходят растяжки? И как убрать живот?

Растяжки уже не уберешь, они со временем станут менее заметными, а живот можно убрать с помощью бандажа

Источник: http://zdorov-telo.ru/items/kak_ubrat_meshok_s_zhivota_posle_rodov.html

Как убрать живот после родов?

» Талия

В этой статье детально рассмотрим комплекс упражнений для красивого живота после родов.

Главное — взять в себя в руки.

Убрать живот после родов поможет правильное питание и упражнения.

Верить ли мифам о беременности?

Если же новоиспеченной маме делали кесарево сечениетренировки стоит отложить на ,5 месяца.

Даже при хорошем самочувствии ранние нагрузки могут иметь негативные последствия — например, расхождение швов, опущение стенок влагалища.

В первое время сделайте акцент на правильное питание при грудном вскармливании.

И желательно перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом, он вам точно скажет, можно начинать заниматься или нет.

Сразу вам будет сложно выполнять необходимые нормы, поэтому прислушивайтесь к себе и не переусердствуйте.

Оставайтесь в таком положении 10 секунд.

Начинайте с 5 повторений и со временем делайте 10, а потом и 20 таких подъемов.

На выдохе напрягайте мышцы живота и с их помощью поднимайте плечи и верхнюю часть туловища к согнутым коленям.

На вдохе опуститесь на пол.

Следите, чтобы голова не касалась пола.

Начинайте с нескольких раз, а в дальнейшем повторяйте это упражнение 20 раз в 2 подхода.

Внимание!

Исходное положение, как и в предыдущих вариантах, на спине с согнутыми в коленях ногами.

Положите руки на грудь и упритесь ногами во что-то устойчивое и твердое это может быть диван или шкаф.

Как убрать живот после родов? Два инструмента

Теперь поднимите корпус в положение сидя, полностью отрывая от пола спину.

Спина при этом должна быть ровной.

Упражнения для тех, у кого остался живот после родов

Повторять такое упражнение нужно с 5 раз и до Если можете больше — здорово!

С каждым днем увеличивайте количество подходов.

Работа с мышцами брюшного пресса

Теперь вы опираетесь только на предплечья и носки ступней.

Удерживайте такую позу столько.

Например, это могут быть приседания.

Но приседать стоит уже тогда, когда вы легко выполняете все предыдущие упражнения и готовы переходить к тренировкам направленным на большее количество мышц.

Повторять приседания нужно по 15 раз в 2 подхода.

Помните, что всему свое время.

Более легкие тренировки предложила Анита Луценко.

Посмотрите видео и вы узнаете, как быстро избавиться от живота после родов.

Живот после родов

Аэробные упражнения основаны на самой естественной системе жиросжигания — дыхании.

Хирургическая операция Обращение к пластическому хирургу после кесарева чаще всего происходит по следующим причинам: К хирургии обращаются только через год после родов.

Чтобы убрать живот часто требуется всего лишь шлифовка рубца, однако если во время операции шов был сделан грубо, то в этом случае не обойтись без абдоминопластики.

Абдоминопластика, или пластика живота, позволяет избавиться от следующих проблем: Дорогостоящая операция поможет быстро избавиться от послеродовых последствий, однако пройти это процедуру может не каждый.

Абдоминоспластика имеет множество противопоказаний, и перед тем как ложиться на операцию нужно сдать все анализы, пройти полную диагностику тела и получить консультацию врача.

Также, сотни отзывов молодых мам утверждают, что операция иногда не проходит без осложнений, а период восстановления после нее не позволяет заниматься ребенком и домашними делами.

Как убрать кожу с живота после родов Обвисшая, дряблая, и откровенно некрасивая кожа портит фигуру любой женщины.

Однако существует множество способов избавиться от лишней кожи в домашних условиях.

Потратив всего лишь минут в день на косметические процедуры, уже через месяца вы сможете похвастаться плоским и аккуратненьким животиком.

Важно!

Помочь подтянуть кожу могут следующие средства: Выбор кремов для похудения на данный момент огромен.

Спирулина для похудения отзывы производителей расхваливают в рекламе свои средства, и выбрать среди них нужное, довольно сложно.

Если вы решили приобрести крем стоит сначала определиться с его назначением.

Крема обладают следующими эффектами: После, конечно, следует ознакомиться с составом и отзывами в сети.

Различные эфирные масла помогут вам улучшить циркуляцию крови в тканях живота.

Несколько капель цитрусового масла, добавленные в гель для душа или просто в ванну, помогут вам повысить эластичность кожи.

Различные покупные или домашние смеси, также воздействуют на циркуляцию крови.

Втирание скраба можно совмещать с массажем, что в несколько раз увеличит эффект от обоих средств.

Большой выбор различных обертываний для упругости кожи также радует глаз.

Они позволяют не только увеличить кровоток в тканях живота, но и запускают процесс жиросжигания.

Ответить на вопрос, как убрать жир с живота после родов, просто.

Особенности женского телосложения

Каждая мамочка должна взять себя в руки и начать работать над собой.

Может показаться, что решить проблему обвисшего живота можно только используя косметические средства, но отсутствие физических нагрузок и правильного питания затянет этот процесс на долгие месяцы.

Как убрать живот после родов за неделю Любая мамочка желает быстро убрать живот после родов.

Эффективнее всего избавиться от жировых отложений помогут занятия на пресс.

Сразу после родов такие тренировки могут нанести непоправимый вред организму, поэтому для молодых мам разработаны специальные упражнения, которые позволят скинуть килограммы без стресса для внутренних органов.

Совет!

Комплекс упражнений В качестве зарядки после родов можно использовать следующий комплекс упражнений: В этом случае пресс качается методом скручивания, то есть, приподнимаясь над полом на 45 градусов.

Один подход — 20 раз.

Торс поднимается над полом на градусов.

Повторять по 10 раз на каждую сторону.

Для него нужно лечь спиной на пол, а согнутые в коленях ноги поднять перпендикулярно полу.

Далее делать движения как при езде на велосипеде.

Нужно принять упор на локтях таким образом, чтобы пола касались только носки, а угол между плечом и полом составлял 90 градусов.

Во время выполнения действия нужно как бы собрать все тело так, чтобы корпус образовал прямую линию.

Продержаться в таком положении нужно от 30 секунд.

Повторять цикл упражнений нужно раз.

Придерживаясь комплексного питания и постоянно делая зарядку, вы без проблем сможете быстро убрать живот, не нанося вреда своему организму.

Обруч Стоит упомянуть всем известный хула-хуп.

Многие женщины интересуются, помогает ли обруч убрать живот после родов, ответ: Гимнастический обруч — отличный аксессуар для возвращения прежней фигуры.

Замечательный спортивный снаряд позволяет проводить кардио нагрузки, не выходя из дома, а этот факт особенно важен вечно занятым мамочкам.

Обратная связь

Нельзя проводить занятия с обручем до восстановления мышц тазового дна, то есть о начала тренировок должно пройти не менее трех месяцев с момента родов.

На сегодняшний день можно выбрать любой спортивный снаряд для занятий.

В продаже имеются классические легкие обручи и тяжелые массажные хула-хупы.

Как раз от последних, молодым мамам лучше отказаться, так как неправильное использование утяжеленного обруча приводит к травмам позвоночника и внутренних органов.

Зарядка с малышом Также занимаясь своей спортивной подготовкой, не стоит забывать о малыше, ведь ему может быть скучно и он начнет отвлекать вас от зарядки или домашнего фитнеса.

Внимание!

Чтобы не отрываться от занятий, вы можете придумать программу тренировок, в которой будет задействован малыш.

Включить в комплекс можно такие упражнения: Лягте на бок и втяните живот.

В напряженном состоянии мышцы нужно удержать секунд, после медленно расслабить.

Это упражнение можно делать даже во время кормления младенца.

С ребеночком также можно качать пресс.

Для этого положите чадо себе на живот и поднимите ноги на градусов над полом.

Младенец будет выступать в качестве утяжелителя и не даст вам оторвать крестец от пола.

Положите ребеночка перед собой, а сами лягте на живот.

Поднимайте торс на 45 градусов вверх, если ребеночек скучает, то вы можете взять в руки погремушки.

Конечно, не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе.

Интенсивная ходьба с коляской на протяжении часа поможет вам сжечь более ккал.

Отзывы и результаты похудевших Елена, 24 года Родила естественным путем 3 месяца назад, однако живот никак не хотел уходить.

Носила бандаж, сидела на диетах, но ничего не помогало, а спортом мне запретили заниматься из-за разрывов.

Врач посоветовал совместить диету с дыхательными упражнениями.

Попробовала, занимаюсь уже вторую неделю.

Александра, 32 года Родила больше года назад.

Несмотря на возраст, практически не имела проблем с обвисшим животом.

Думаю это потому, что после родов начала подвязываться.

Евгения, 28 лет Лично я похудела после родов только путем занятий.

Сначала занималась легкой зарядкой, а после того как врач разрешил начала ходить на фитнес.

Убрала живот полностью за 4 месяца без бандажей и диет.

Смотрите также

Источник: http://nesojaj.online/taliya-8/kak-ubrat-niz-zhivota-posle-rodov.php

Как убрать живот после родов

При выписке, платье на мне сидело впритык в груди, что было приятно, а в талии не радовало. Медсестры пообещали, что через пару месяцев, после родов, само сойдет.

Вернувшись домой, я решила не пускать дело на самотек. Мышцы отреагировали на упражнения. А вот жир нет. Жировая прослойка донимала меня. В этой статье я расскажу пройденный путь к плоскому животу и выразительной талии. Итак, поехали…

Зачем нам жир на животе и куда пропал тонус

Жир — мамин помощник. Жир, в области живота, дополнительно согревает растущего малыша во время беременности. Жир, в области живота, бедрах и плечах после родов помогает маме вырабатывать молоко без вреда для здоровья.

Брюшная стенка при беременности сильно растягивается под действием гормонов. Диастаз явление после родов нормальное и возвращается в ходе следующего года обратно.

Такое сильное растяжение не проходит бесследно, за 9 месяцев живот вырос в трое! Убрать такой мешок мгновенно не получится. Мышцам нужно время на то, чтобы они сократились.

К тому же у нас здоровая беременность проходит «на диване». Мышечная ткань, в условиях гиподинамии (или ленивое существование), атрофируются и замещается жировой тканью. Это мешает послеродовому восстановлению.

С чего начать и куда деть ребёнка

Мышцы после родов болели. Собрав память в кулак, я вспомнила лекции из института и приступила к тренировкам. Благо комплекс гимнастики помнила отлично.

Я убрала лень подальше, положила сыночка на диван и приготовилась к работе… И тут же поднялся крик.

Пришлось вернуться… Ребёнок мне достался ручной-ручной, за что я ему благодарна. Это помогло мне стать мамой.

Важно!

Во время тренировок ребенок и мама тренируются вместе. Лежа на маме малыш выступает в роли отягощения, и всегда рядом.

Ознакомьтесь с материалами статьи «Упражнения после родов». В ней описаны упражнения, предназначенные для самого раннего послеродового периода. Они помогут убрать лишние сантиметры.

Физический контакт матери и ребенка полезен обоим. Помогает прийти в себя после родов, познакомиться, наладить грудное вскармливание и вернуть плоский живот

После операции Кесарево сечение, узнайте у врача, когда возможны тренировки.

Боль сокращающейся матки станет для вас индикатором: Как только она не мешает напрягать живот — приступайте к занятиям.

Упражнения

1. Лежа на боку, можно в это время кормить кроху, напрягайте пресс, втягивая живот до плоского состояния, задержите это положение 3-5 секунд и расслабьте. Повторите 5-10 раз.  Делайте так каждое кормление, постепенно доводя до 20 подходов за раз.
2. Мама — на спине, ноги согнуты в коленях, малыш — на мамином животе. На вдохе выпячиваем брюшную стенку, поднимая малютку вверх, на выдохе — расслабляемся. Начните с 3-5 повторов, постепенно доводя до 20.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, напрягите мышцы живота и, не поднимая крестец, с силой прижмите поясницу к полу. Задержитесь в этом положении 3-5 секунд, расслабьтесь (приступайте к этому упражнению, как только закончатся послеродовые выделения).
4. Лежа на спине, ноги ровные, ребенок сверху на маме, сократите и расслабте мышцы ягодиц.
5. Как сможете (когда не болят швы), подключайте упражнения для промежности. Поначалу они вызывают боль, тогда подождите 1-2 дня и пробуйте снова.
6. Напрягите мышцы промежности, на пике напряжения втяните в себя анус и влагалище. Задержите это положение 2-3 секунды и расслабьте мышцы. Повторяйте 3-4 раза в день по 5-6 подходов, постепенно доводите до 30 повторов за 1 раз.

Растяжка. После родов гибкость тела теряется, будем восстанавливать!

Посмотрите на малыша — с каким наслаждением он потягивается после сна. Ваша задача устроить такие же потягушки. Лежа на кровати, ребенок рядом или на маме. Разводите руки назад и чуть вверх, растягивая тело. Тело вытягивайте вдоль от макушки до пяток в струну. А руки тянуть по диагонали. Правая вверх и назад, левая вниз и назад. Затем наоборот. Помните о струне от макушки до пяток.

Для начала этого хватит. Тренировка не сложная, не нужно специально выкраивать для нее время.

Как только закончатся послеродовые выделения из влагалища, добавим нагрузку.

Упражнения для плоского живота

Не спешите качать пресс! При беременности расходиться белая линия живота. Дайте ей время восстановиться (6-9-12 месяцев). Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Пока она не закроется, получить плоский животик сложно.

Молодой маме трудно выкроить минутку для себя, но, если правильно расставить приоритеты домашних дел — получиться!

Осваивайте приемы, которые я советую, по одному. Выполняйте весь комплекс, сначала один раз в день, постепенно доводя до трех раз в день.

 «Лифт» быстро обеспечит вам подтянутый животик.

 Представьте, что пупок — лифт. 1й этаж — расслабленный живот, 10 этаж — на сколько возможно притянутый пупок к позвоночнику. Пусть «лифт» совершает поездки вверх на выдохе, затем задержите напряжение и движение лифта вниз — на вдохе.

• с 1го на 4й и обратно
• с 1го на 4й, затем на 8й и обратно
• с 1го на 10й и обратно.

Не забывайте приводить в тонус и тазовое дно — оно тоже нуждается во внимании.

«Планка» прорабатывает всевозможные мышцы пресса, ягодицы, боковые мышцы туловища, спину и ноги.

Лягте на коврик, малыш перед вами. Упор на руки согнутые в локтях и носки ног. Живот втянут, ягодицы напряжены. Плечи отведите назад, тело от макушки до пяток растяните как струну. Спина прямая.

Источник: https://mialady.ru/health/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-1475506461

Как избавиться от живота после родов?

Организм женщины после родов претерпевает серьезные изменения, причем не только с внутренней, но и с внешней точки зрения. Несмотря на появление на свет новорожденного младенца, каждой мамочке хочется оставаться молодой, красивой и сексуально привлекательной для противоположного пола.

Нередко причиной послеродовой депрессии и недовольства женщины своим внешним видом становится заметное изменение фигуры и, в частности, появление видимого для окружающих живота. Это совершенно естественно, ведь для сокращения матки и ее возвращения в исходное состояние требуется определенное время, которое в норме составляет до 40 дней.

Кроме того, в период беременности на брюшной стенке абсолютно каждой женщины откладывается довольно толстая жировая прослойка, призванная защищать еще не родившегося ребенка от воздействия различных внешних факторов. В связи с этим у большинства молодых мам после родов возникает вопрос, как привести живот в порядок. В данной статье мы расскажем вам об этом.

Как питаться, чтобы быстро избавиться от живота после родов?

Чтобы как можно быстрее вернуть свою прежнюю фигуру, вам нужно внести коррективы в свой ежедневный рацион питания. Вернуть живот и другие части тела в форму после родов вам помогут такие рекомендации, как:

• на время исключите из рациона жареные и копченые блюда. Готовьте на пару, варите или тушите;
• сведите к минимуму употребление хлеба и любых других мучных изделий;
• старайтесь избегать мороженого и сладостей. Также откажитесь от добавления сахара в чай;
• замените майонез сметаной;
• во время приготовления блюд не используйте сливочное масло, лучше замените его молоком или используйте масло оливы;
• кушайте часто, но маленькими порциями;
• не устраивайте перекусов. Даже небольшая горстка орехов или семечек подсолнечника, съеденная между приемами пищи, может крайне негативно отразиться на вашей фигуре.

Как эффективно убрать дряблый живот после первых или вторых родов?

В силу особенностей строения женского организма, кожа на животе молодой мамы после рождения малыша нередко становится дряблой и отвисает. Чтобы исправить ситуацию, одной корректировки питания может быть недостаточно, необходимо делать гимнастические упражнения.

Тяжелая физическая нагрузка в период восстановления после родов молодым мамам крайне не рекомендуется, поэтому не стоит сразу же отправляться в тренажерный зал и подвергать себя изнурительным тренировкам. В этот период достаточно просто ежедневно гулять с крохой в скверах и парках не менее 2 часов, ведь это не только способствует похудению, но и невероятно полезно для младенца.

Приблизительно через 6-8 недель после естественного родового процесса, молодой маме можно приступать к выполнению физических упражнений. Вернуть упругость коже живота и убрать с него образовавшийся после родов «мешок» вам поможет такой комплекс, как:

1. Лягте на спину на пол или другую твердую поверхность, согните ноги в коленях, а руки соедините и закиньте за голову. Поочередно тянитесь каждым локтем к противоположному колену, при этом удерживая спину неподвижной. Повторите упражнение не менее 20 раз на каждую сторону.
2. Оставаясь в той же позиции, зафиксируйте стопы любым возможным способом.Плавно поднимайте и опускайте торс. Сделайте так не менее 30 раз.
3. Встаньте, установите ноги на ширину плеч и наклонитесь по 20 раз в каждую сторону, удерживая прямую спину.
4. В течение четверти часа покрутите массажный хула-хуп.

Наконец, если все эти меры оказались неэффективны, убрать растянутый живот после родов вам поможет такая операция, как абдоминопластика. Подобное хирургическое вмешательство переносится довольно тяжело, но помогает добиться идеальной фигуры за минимально возможный период времени.

Источник: http://WomanAdvice.ru/kak-izbavitsya-ot-zhivota-posle-rodov

5 простых способов убрать послеродовой живот

i_am_young_mom

Дохаживая последние месяцы беременности и любуясь на живот, из-под которого не видно ног, женщины думают: «Ну ничего. Еще немного и я рожу, и живота не будет».

Какого же бывает их удивление и разочарование, когда и на следующий день после родов, и через неделю, и через месяц они видят все то же огромное пузо, только не плотное и натянутое, как было во время беременности, а похожее на пустой мешок или сумку кенгуру.

Реально ли избавиться от послеродового животика? Давайте разберем методы борьбы с ним.

Метод 1 – Тотальное похудение за счет диет.

Большинство женщин думают, что если они вернутся к своему добеременному весу, то и животик уйдет сам собой, но это не так. Фигура с уходом килограммов, несомненно станет лучше, но мешочек внизу живота останется на месте, а талия, хоть и уменьшится по абсолютной величине, все равно останется толстой по отношению к бедрам.

Метод 2 – Упражнения на мышцы брюшного пресса.

Этот метод, без сомнения, способен уничтожить послеродовой живот, если конечно вы будете выполнять упражнения на пресс ежедневно, а не от случая к случаю.

Вот отличный видео комплекс упражнений, который позволит вам эффективно подтянуть мышцы брюшного пресса и сделать живот плоским всего за 1-2 месяца регулярных тренировок: Через сколько времени после родов можно начинать качать мышцы пресса? На этот вопрос вам может ответить только ваш врач гинеколог.

Кто-то разрешает качать пресс уже на следующий день после естественных родов, а кто-то только через 6-8 недель. После родов путем кесарева сечения приступать к занятиям можно не раньше, чем через 2-3 месяца, если нет других указаний врача.

Метод 3 — Миостимуляция

Совет!

Миостимуляция – это терапия пресса (или других мышц) специальным прибором, к-й пропускает в мышцу электрический импульс, тем самым стимулируя сокращение мышцы. Это вариант, не менее эффективен, чем упражнения для пресса. Его плюс в том, что вам самим не придется ничего делать, только лежать 15-45 минут и наслаждаться.

Минус метода в том, что даже за минимальный курс из 20 минут в день в течении месяца вам придется выложить немалые деньги. Для сохранения результата после интенсивного курса миостимуляции, сеансы придется не бросать никогда, но проводить их всего 2 раза в неделю. У миостимуляции пресса так же есть медицинские противопоказания.

Метод 4 – Невидимые тренировки пресса

При помощи этого метода вы сможете добиться сколь угодно плоского живота абсолютно без временных затрат и незаметно для окружающих. Суть метода состоит в том, чтобы время от времени втягивать, напрягать и расслаблять мышцы пресса.

Таким образом вы можете тренировать пресс и на прогулке с ребенком, и занимаясь домашними делами, и в общественном транспорте. Так же старайтесь держать спину прямой, а живот втянутым в своей повседневной жизни.

Это не только мгновенно улучшит ваш внешний вид, но и постепенно подтянет мышцы.

Метод 5 – Обруч хула-хуп.

Источник: https://i-am-young-mom.livejournal.com/1309.html

Как быстро убрать живот после родов? Топовые упражнения!

Проснувшись на следующий день, после родов я встала и подошла к умывальнику. Внизу живота ЧТО-ТО болталось. Тогда я пощупала ЭТО руками — мешок, просто мешок. Как у кенгуру, подумала я. Вид в зеркале был очень необычен. Когда кормила сыночка, этот мешочек лежал на кровати рядом с нами. При выписке, платье на мне сидело впритык в груди, что было не удивительно и приятно, а в талии — это уже не так радовало. Медсестры пообещали, что через пару месяцев, после родов, само сойдет.

Вернувшись домой, я решила не пускать дело на самотек. Мышцы очень быстро отреагировали на мои старания. А вот жирок… Жирок донимал меня еще очень долго… В этой статье я расскажу свой путь к плоскому животу и выразительной талии. О том, как убрать живот после родов читайте далее…

Зачем нам жир на животе и куда пропал тонус

Жир — это мамин помощник. Жир, запасенный на животе, дополнительно согревает растущего малыша во время беременности. Жир, отложенный на животе, бедрах и плечах после родов помогает маме «делать» полноценное молоко без вреда для ее здоровья.

Брюшная стенка при беременности сильно растягивается, белая линия живота расходиться, под действием гормонов. Это называется диастаз белой линии живота. Явление после родов абсолютно нормальное и по большей части обратимое.

Такое сильное растяжение не проходит бесследно, а ну-ка, за 9 месяцев живот вырос до огромных размеров! Убрать такой мешочек мгновенно не получится. Мышцам необходимо время на то, чтобы они сократились.

Плюс ко всему у нас принято проводить, даже здоровую беременность, «на диване». Мышечная ткань, в условиях гиподинамии (сниженный уровень физической активности), атрофируются, замещается жировой тканью. Это мешает быстрому послеродовому восстановлению.

С чего начать и куда деть ребёнка

Мышцы после родов болели. Болели руки, спина, а пресс не болел. Он что, совсем исчез, подумала я и втянула живот, живот втянулся. Хорошо, кажется, он на месте! Будем работать!

Собрав остатки «беременной» памяти, я вспомнила лекции из института и решила приступить к тренировкам. Благо комплекс гимнастики помнила очень подробно.

Я убрала лень подальше, положила сыночка на диван и приготовилась к работе… Тут же поднялся крик.

Пришлось вернуться… Ребёнок мне достался ручной-ручной, за что я ему очень благодарна. Это помогло мне стать мамой.

Во время нашей тренировки ребенок будет помогать маме тренироваться. Лежа на маме малыш выступает в роли отягощения, рядом — составляет самую лучшую на свете компанию.

Это все лирика… А практика включает в себя тренировку вместе с малышом.

Ознакомьтесь с материалами статьи «Упражнения после родов«. В ней описаны упражнения, предназначенные для самого раннего послеродового периода. Они просты, но крайне эффективны — без них быстро убрать лишнее и сделать живот плоским не получится.

Физический контакт матери и ребенка очень полезен обоим. Помогает прийти в себя после родов, познакомиться, наладить грудное вскармливание и вернуть плоский живот :)

Внимание! Пресс не качаем, даже если очень хочется. Сейчас это очень вредно.

Если была операция Кесарево сечение, спросите у врача, как быстро можно начать тренировки.

Боль сокращающейся матки будет для вас индикатором: Как только она не мешает напрягать живот — приступайте к занятиям.

• Лежа на боку, можно в это время кормить кроху, напрягайте пресс, втягивая живот до плоского состояния, задержите это положение 3-5 секунд и расслабьте. Повторите 5-10 раз.  Делайте так каждое кормление, постепенно доводя до 20 подходов за раз.

• Мама — на спине, ноги согнуты в коленях, малыш — на мамином животе. На вдохе выпячиваем брюшную стенку, поднимая малютку вверх, на выдохе — расслабляемся. Начните с 3-5 повторов, постепенно доводя до 20.

• Лежа на спине, согните ноги в коленях, напрягите мышцы живота и, не поднимая крестец, с силой прижмите поясницу к полу. Задержитесь в этом положении 3-5 секунд, расслабьтесь (приступайте к этому упражнению, как только закончатся послеродовые выделения)

• Лежа на спине, ноги ровные, ребенок сверху на маме, сокращайте и расслабляйте мышцы ягодиц.

При первой возможности (могут болеть швы) подключайте упражнения для промежности. Поначалу они могут вызывать боль, подождите несколько дней и пробуйте снова.

• Напрягите мышцы промежности, на пике напряжения втяните в себя анус и влагалище. Задержите это положение 2-3 секунды и расслабьте мышцы. Повторяйте несколько раз в день по 5-6 подходов, постепенно доводите до 30 повторов за 1 раз.

Растяжка. После родов гибкость тела часто теряется, будем восстанавливать!

Посмотрите на вашего малыша — с каким наслаждением он потягивается после сна. Ваша задача устроить такие же потягуши.

• Лежа на кровати, ребенок рядом или на маме. Разводите руки назад и чуть вверх, растягивая тело. Тело вытягивайте вдоль от макушки до пяток в струну.
• То же самое, но руки тянуться по диагонали. Правая вверх и назад, левая вниз и назад. Затем наоборот. Помните о струне от макушки до пяток.

Этого для начала достаточно. Тренировка абсолютно не обременительна, не надо специально выкраивать для нее время.

Как только закончатся послеродовые выделения из влагалища, добавим нагрузку.

Самые эффективные приемы для плоского живота

Не спешите качать пресс! При беременности расходиться белая линия живота. Дайте ей время восстановиться (6-9-12 месяцев). В зависимости от индивидуальных особенностей организма. Пока она не закроется, сделать живот плоским достаточно непросто.

Молодой маме трудно выкроить минутку для себя, однако, если правильно расставить приоритеты домашних дел — все получиться!

Осваивайте приемы, приведенные ниже, по одному. Выполняйте весь комплекс, сначала один раз в день, постепенно доводя до трех раз в день.

«Лифт» быстро обеспечит вам подтянутый животик.

Представьте, что ваш пупок — это лифт. 1й этаж — это расслабленный живот, 10 этаж — это максимально притянутый пупок к позвоночнику. Пусть ваш лифт совершает поездки вверх на выдохе, немного задержите напряжение, движение лифта вниз — на вдохе.

• с 1го на 4й и обратно
• с 1го на 4й, затем на 8й и обратно
• с 1го на 10й и обратно

Не забывайте приводить в тонус и тазовое дно — оно тоже нуждается во внимании.

«Планка» прорабатывает все мышцы пресса, ягодицы, боковые мышцы туловища, спину и ноги.

Лягте на коврик, малыш перед вами. Упор на руки согнутые в локтях и носки ног. Живот втянут, ягодицы напряжены. Плечи отведите назад, тело от макушки до пяток растяните струну. Спина прямая.

Задержите это положение сначала 3-5 секунд, затем доводите до 10-15-20-30-60 секунд. Не торопитесь, у вас все получиться.

Регулярное выполнение этого упражнения поможет достаточно быстро вернуть плоский животик — всего за 10-14 дней.

«Лодочка» достаточно быстро укрепит спину, позволит без труда держать осанку.

Лежа на животе отрывайте от пола верхнюю часть тела и ноги. Малыш лежит рядом.  Руки вытянуты перед собой. Задержите напряжение 3-5 секунд, затем доводите до 10-15-20-30-60 секунд.

Если не получается поднимать оба конца тела одновременно, поднимайте по очереди, то голову-плечи-руки, то ноги.

«Махи ногами» подарят стройные ножки и укрепят колени.

Лежа на боку, можно подкормить малютку, при этом совершайте махи:

• верхней ногой — 10 раз
• нижней ногой, верхняя согнута в колене, лежит впереди — 10 раз
• обеими ногами — 5 раз и задержать их вверху на 10 счетов

Постепенно удвойте количество махов.

Приседания укрепят ноги, тазовое дно, ягодицы и спину. Подарят красивую осанку, а без нее не бывает плоского живота.

Встаньте прямо, малыш на руках. Спина ровная. Ноги чуть шире плеч, стопы немного разведены врозь. Приседайте так глубоко, как только сможете. Следите за коленями, чтобы не заваливались внутрь, и ровной спиной. Взгляд прямо перед собой. Сделайте 5 приседаний.

Не забывайте про упражнения из предыдущего пункта статьи и растяжку.

Заключение

Так, когда же, получиться вернуть плоский живот после родов? Все зависит от вашего упорства и целеустремленности и, конечно, от того, как протекала беременность и роды.

Некоторые женщины худеют достаточно быстро — почти сразу. Чаще надо подождать 6-9-18 месяцев, чтобы нормализовался гормональный фон. Главное, работать над своим телом ежедневно и питаться рационально. Низкокалорийные, несбалансированные диеты опасны для здоровья. Кушать за двоих тоже не стоит.

Я привела самые эффективные приемы, которые сделают ваш живот плоским максимально быстро.

Выполняя упражнения, стремитесь к ощущению легкости в теле после тренировки, заниматься «до упаду» молодой маме вредно.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

Поделиться:

Как убрать живот после родов в домашних условиях быстро

После появления ребенка на свет многие женщины замечают, что у них образуется животик. Но с малышом не то, что посещать тренажерные залы, выспаться не удается. Поэтому встает вопрос, как убрать живот после родов в домашних условиях. Статья написана под контролем врачей Центра лечения диастаза https://bezdiastaza.ru

Причины появления живота

Врачи выделяют три основных фактора, провоцирующих возникновение проблемы:

1. Изменение гормонального фона женского организма. Во время беременности происходит перестройка гормонов, которая касается абсолютно всех будущих мам. В результате нее активизируется отложение жира, которое после рождения младенца никуда не девается. Если в процессе вынашивания оно не так заметно, то после родов хорошо видны складки в области талии.
2. Неправильное питание. Если женщина употребляет много высококалорийной пищи, то удивляться нечему. Беременным постоянно навязывают мнение, что питаться теперь необходимо за двоих. Но не делают акцент на том, что нужно есть, а от чего лучше отказаться. Расслабившись, женщины начинают поглощать сладости, мучные изделия, жирные блюда. Пока будущая мама беременна, набор веса не отражается на внешнем виде, после родов же ситуация изменится не в лучшую сторону.
3. Растяжение брюшных мышц. С ростом ребенка мышечные ткани растягиваются все больше и больше, становятся тоньше. Организм начинает откладывать жир в этой зоне, чтобы защитить мышцы от механических повреждений. После родов животик начинает висеть, появляются складки.

Необязательно повлиять на образование жировых отложений должен какой-то один фактор. Как правило, они действуют в комплексе.

Период восстановления

Чтобы привести себя в порядок, потребуется запастись терпением. Невозможно в короткое время вернуть былую фигуру. Поэтому не стоит верить различным рекламам, продающим чудо-средства, подтягивающие животик за неделю или месяц.

В среднем возвратить хороший пресс удастся как минимум через полгода, а то и через год. Точный срок зависит от индивидуальных особенностей организма, от соблюдения всех рекомендаций, образа жизни женщины, ее возраста.

Эффективные способы избавиться от живота

Невозможно убрать животик, используя какой-то один метод. Работа над собой должна быть комплексной, иначе желаемого результата добиться не получится. К примеру, если соблюдать диету, но не выполнять упражнения для пресса, вряд ли удастся успешно и быстро распрощаться со складками.

Поэтому следует взять на вооружение все варианты, как избавляться от живота после родов.

Бандаж, корректирующее белье и подвязывание

Ношение бандажа — отличный способ поддерживать мышцы, не давать им возможности отвисать. Приспособление помогает предупредить появление растяжек, снижает нагрузку на позвоночник и ноги. Носить его можно во время вынашивания ребенка и после его рождения.

Правда, не все доктора с энтузиазмом относятся к бандажам, не рекомендуют женщинам носить его после родов. Объясняют специалисты это тем, что могут пострадать внутренние органы, которые опускаются в тазовое дно со слабыми мышцами.

Помимо корсета, есть еще специальное корректирующее белье, помогающее поддерживать грудь и живот, предотвращающее растяжение их тканей и дальнейшее обвисание. Оно позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник и сделать фигуру наиболее стройной.

Есть еще один хороший способ — подвязывание. Его назначение такое же, как у бандажа и корректирующего белья. Плюс только в том, что не нужно тратить деньги на покупку специальных приспособлений. Достаточно взять длинный шарф и выполнить следующие действия:

• лечь на спину;
• положить ткань на живот;
• обернуть ее вокруг талии;
• перекрестить шарф на спине;
• завязать под животом узел.

Ходить так рекомендуется не меньше 14 дней.

Правильное питание

Молодым мамам нельзя испытывать на себе строгие диеты и особенно голодать. Ведь младенец получает питательные вещества с грудным молоком. Поэтому запас полезных компонентов в его организме зависит от того, как питается женщина.

Достаточно исключить из меню все вредные продукты, к примеру, мучные изделия, жареные, жирные блюда, сладости, копчености, колбасы, полуфабрикаты. Следует воздержаться от цельного молока. Оно содержит много жира и способно вызывать аллергическую реакцию у малыша.

От мяса отказываться нельзя, ведь в нем много белка, что важно для организма. Нужно лишь выбирать его так, чтобы оно не было жирным. Отлично подойдет мясо кролика, курицы, индейки. В жареном виде их есть не стоит, полезнее будет делать запеканки, отваривать, готовить паровые котлеты или тефтельки.

В меню включить рыбу, кисломолочные продукты, злаковые культуры, зелень. На столе обязательно должны быть свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды. Но к их выбору стоит подходить внимательно, так как многие из них могут вызвать аллергию у младенца.

Специальные упражнения

Избавиться от живота после родов не удастся без спорта. Ослабленным после вынашивания ребенка тканям нужно вернуть свою эластичность, прочность, подтянутость.

Необходимо обязательно выполнять упражнения, чтобы убрать живот после родов. В сочетании с диетой они помогут добиться желаемого результата намного быстрее.

Хороший эффект производят следующие упражнения:

• Втянуть живот и задержаться в таком положении на 20 секунд, затем расслабиться. Делать упражнение можно, даже занимаясь домашними делами.
• Лечь на спину, опереться на ноги, согнутые в коленях, затем поднять таз и зафиксироваться в этом состоянии на 20 секунд, после чего вернуться в исходное положение.
• Лечь на спину и поднимать прямые ноги вверх.
• Лечь на бок, поднимать ногу вверх, затем перевернуться на другой бок и повторить с другой ногой.

Упражнения простые, не занимают много времени. Чтобы добиться отличного результата, важно выполнять их ежедневно.

При тренировке нужно соблюдать следующие рекомендации:

1. Перед основным занятием провести разминку, сделав обычную зарядку с использованием простых упражнений.
2. Нельзя применять грузы, потому что они предназначены для создания мышечного рельефа, а не для формирования плоского живота.
3. Пресс держать в напряжении при выполнении упражнений.
4. Не нагружать себя сильно с первого дня. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно по мере привыкания организма. Сначала достаточно одного подхода, через неделю можно повысить до двух.
5. Не употреблять пищу за 60 минут до тренировки и столько же после нее.

Не стоит забывать следить за дыханием, напряжение мышечных тканей должно происходить на выдохе.

Косметические средства

Убрать живот после родов кормящей маме можно с помощью специальных кремов, оказывающих лифтинговый эффект. Основные компоненты:

• гиалуроновая кислота;
• коллаген;
• витамины;
• эластин;
• эфирные масла.

Благодаря им удается подтянуть висячие, дряблые ткани, нормализовать кровообращение, предотвратить появление растяжек. Наносят такие средства массажными движениями.

К примеру, хороший эффект производит крем AVENT. Предназначен специально для улучшения упругости, повышения эластичности кожи, позволяет тканям быстрее восстановиться. В составе средства присутствует масло папайи, миндаля, ши.

В домашних условиях проводят обертывания с использованием меда, глины, шоколада, масел или специальных магазинных препаратов. Средство наносят на кожу, оборачивают пищевой пленкой, сверху накладывают теплую ткань для усиления эффекта.

Время процедуры — 15–20 минут.

Массаж, профессиональные процедуры

Массажные процедуры очень полезны для мышц и всего организма в целом. Регулярные сеансы позволяют:

• подтянуть ткани, устранить дряблость;
• предотвратить появление растяжек;
• восстановить нормальный мышечный тонус;
• нормализовать кровообращение;
• добиться похудения;
• убрать жировые отложения.

Несмотря на пользу массажа, у него есть определенные противопоказания:

• дерматологические заболевания;
• инфекционные патологии;
• нарушения психики;
• новообразования доброкачественного или злокачественного характера.

Перед выполнением процедуры следует посоветоваться с врачом.

В дополнение к домашним методам избавления женщинам стоит обратить внимание на некоторые профессиональные способы. К примеру, отличный эффект оказывают следующие методы:

• Мезотерапия. Суть метода — введение инъекций, разрушающих жировые отложения, например, уколов с гиалуроновой кислотой.
• Криолиполиз. Предполагает воздействие низких температур на слои жира, что позволяет сделать их тоньше.
• Электромиостимуляция. Жировые отложения сжигаются под влиянием низкочастотного тока.

Перед посещением обязательно проконсультироваться со специалистом.

Народные методы

В домашних условиях избавляться от большого живота можно нетрадиционными средствами. Можно приготовить крапивный отвар для проведения компресса. 2 столовые ложки сухого растения залить 2 стаканами кипятка. Поставить посуду со смесью на плиту, подогреть на медленном огне в течение 10 минут.

Затем оставить жидкость для настаивания на 3 часа, после чего профильтровать. Для выполнения компресса пропитать ткань полученным отваром и положить на живот на 30 минут. Смывать не нужно, средство полностью впитается.

Можно утром и вечером наносить народную маску на область живота. Смешать сока алоэ и оливкового масла в одинаковых пропорциях, добавить по паре капель витамина А и Е и намазывать на кожу ровным слоем.

Почему живот долго не восстанавливается?

Бывает, что женщина в течение нескольких месяцев выполняет физические упражнения, соблюдает правила здорового питания, пользуется бандажом, лифтинг-средствами, но даже такой комплексный подход не дает никакого результата.

В этом случае стоит провериться на предмет диастаза. Проблема довольно распространенная, возникает именно после родов. Суть нарушения заключается в расширении белой линии живота. Во время беременности ребенок давит на мышцы, и они расходятся на расстояние больше 3 см.

При диастазе у женщины виден выпирающий в нижней части живот. При запущенности проблемы наблюдается ослабленность пресса, атрофия мышц, плохая способность тканей к сокращению.

Лечить диастаз самостоятельно нельзя. Следует обратиться к доктору и соблюдать все его рекомендации. При небольшом растяжении помочь могут упражнения, ношение бандажа, а при запущенной форме приходится прибегать к оперативному вмешательству.

Что делать, если не удается избавиться от живота?

Если никакие методы не помогают избавиться от живота после рождения малыша, стоит проконсультироваться с доктором. Возможно, понадобится провести хирургическое вмешательство. Эффективно справиться с проблемой позволит абдоминопластика.

Показания следующие:

• избыточное количество жира под кожей;
• чрезмерная растянутость кожи;
• невозможность выполнения липосакции;
• присутствие явных рубцов после вынашивания ребенка, которые нельзя убрать другими способами;
• образование диастаза.

Операция помогает удалить лишние жировые отложения, привести в порядок живот. Благодаря процедуре женщины снова получают плоский пресс. Есть только один минус — возможная заметность шрамов.

Таким образом, избавиться от живота после родов можно в домашних условиях. Подходить к решению проблемы нужно комплексно, соблюдая диету, выполняя упражнения и массаж, используя бандаж и прочие методы коррекции фигуры.

Как убрать живот после родов в домашних условиях быстро

Содержание статьи

Вынашивание и рождение ребенка всегда меняет фигуру женщины и чаще всего не в лучшую сторону. Быстро убрать живот после родов в домашних условиях не получится, потому что организму необходимо время на полноценное восстановление. Заметных результатов можно достичь при правильном и комплексном подходе. Важно не только тренироваться и правильно питаться, но и проводить косметические процедуры для восстановления упругости. В некоторых случаях, особенно при многоводии и многоплодной беременности вернуть дородовый внешний вид не получается без оперативного вмешательства.

Послеродовой животик: восстановление

Живот женщины, которая недавно перенесла роды нельзя назвать красивым. Даже после выхода последа он остается большим, талия не выражается, а посередине и на боках присутствуют жировые отложения. Нельзя не заметить изменения кожи: она становится растянутой, висит, появляются растяжки. Если проводилось кесарево сечение, остается рубец.

Связаны деформации с естественными изменениями:

• матка после родов принимает нормальные размеры в течение полугода;
• жировые отложения на талии образуется для нормального течения беременности и некоторой защиты живота от внешних факторов;
• эластичность кожного покрова восстанавливается не сразу, потому возникают складки на брюшном пространстве;
• мышцы брюшины расходятся естественным образом и для возвращения в естественное анатомическое положение, им требуется время.

У некоторых женщин живот восстанавливает свой привлекательный вид быстро (в течение 3-4 месяцев), но это скорее исключение из правил, обусловленное отдельными факторами:

1. Нормальная лактация. Это условие обеспечивает выработку естественного для этого периода гормона окситоцина. Он ускоряет маточные сокращения, ввиду которых детородный орган быстрее восстанавливает свои параметры.
2. Способ родоразрешения. Девушки, перенесшие операцию кесарева сечения, дольше восстанавливают свой вид и часто не могут вернуть его в полной мере без применения специальных медикаментов или хирургического вмешательства. Связано это с нарушением гормонального фона и запретом на любую физическую активность в течение 2 недель после операции.
3. Количество набранных килограмм в течение гестации. Чем больше увеличен вес, тем дольше будет проходить восстановление, потому что организму придется сгонять жир.
4. Качественный уход за телом в период беременности. Косметологи рекомендуют применять питательные масла и безопасные крема от растяжек с первых недель беременности. Эта рекомендация связана с возможным иссушением кожи при вынашивании. За счет специальных средств повышается эластичность и снижается риск возникновения растяжек.

Не менее весомым является возрастной фактор. Кожа у молодых, первородящих девушек восстанавливается быстрее, чем у зрелых женщин. Быстрее прийти в форму смогут дамы, имеющие внушительный запас мышц, потому что они сжигают жировые отложения.

Период восстановления

Избавиться от растянутости живота в послеродовом периоде быстро не получиться. Первый этап восстановления начинается сразу после выхода последа и завершается не раньше чем через 2 месяца. Связано это с естественными процессами восстановления органов располагающихся в малом тазу и забрюшинном пространстве, сложившимися во время беременности.

Но, не все так радужно и однозначно. Привычные до беременности параметры не вернуться за 2 месяца. Для их восстановления нужно работать над собой в течение полугода и более. Убрать живот после родов кормящей маме еще сложнее, связано это с особенностями питания в этот период и нормированностью физических нагрузок.

В среднем для восстановления привычных форм надо не менее полугода, но под воздействием внешних и внутренних факторов, период способен растянуться. Так, процесс восстановления увеличивается из-за колебаний гормонального фона и особенностей организма. У некоторых дам после родов полностью исчезает эластичность кожного покрова. В таком случае единственным способом позволяющим устранить обвисшую кожу в области брюшины и растяжки является операция.

Почему живот долго не восстанавливается

Убрать заметный живот не так просто. Некоторым женщинам для восстановления форм требуется больше 1 года. Другим – везёт больше, у них проблема исчезает сама под действием окситоцина, вырабатываемого при лактации. При этом уходят только объемы, эффективно рассасывается жир, но упругость остается измененной и ее надо корректировать. Заделать это не просто, потому что мышцы деформированы в результате серьезных нагрузок, произошло их заметное растяжение.

У некоторых мам проявляется еще одна проблема – диастаз. Это расхождение внутренних краев брюшных мышц, которое возникает из-за массивного давления плода на стенки. Интенсивность восстановления будет невысокой.

Перечень основных причин, замедляющих естественное восстановление:

• заметный набор веса в период вынашивания – более 12-13 кг;
• не активный образ жизни до беременности;
• наличие жировых отложений в области живота в больших объемах.

Процесс естественного восстановления заметно замедляется, если у женщины помимо подкожного жира есть висцеральный. Это – глубокий, туловищный жир, накапливающийся не под кожей, а вокруг органов. Эта проблема не может возникнуть исключительно во время беременности. Ею страдают тучные люди и лица с недостаточной физической активностью. Опасность заключается не в снижении привлекательности живота, а в проблемах в виде разных заболеваний, прогрессирующих из-за нарушения внутреннего кровоснабжения.

Эффективные способы избавления от живота

Обозначить четкие временные рамки процесса восстановления – затруднительно, потому что организм каждой женщины – уникален. Многие зависит от генетики, исходного дородового состояния мышц и работы метаболизма. В расчет надо брать и гормональный профиль, который может не нормализоваться в первое время после родов. Чаще на его стабилизацию уходит несколько месяцев, но иногда период растягивается на годы, а сам процесс требует приема отдельных медикаментов. Из-за этого врачи рекомендуют через 3-4 месяца после рождения ребенка пройти полное обследование.

Избавляться от живота после родов надо постепенно. В первые недели лучше пустить весь процесс на самотек. Допустимы лишь простые дыхательные упражнения и утренняя зарядка (гимнастика). Молодая мама должна следить за своим рационом. Меню обязано быть сбалансированным и достаточно калорийным, особенно если принято решение о грудном вскармливании младенца. Голодания и быстрые диеты недопустимы, они опасны авитаминозом и расстройствами пищеварения для матери и младенца.

Диета после родов

Жировые отложения в период беременности откладываются у всех, даже у самых стройных девушек, потому диету надо соблюдать с первого дня. Это не голодание, подразумеваемое в классическом понимании. Рацион надо сделать правильным и здоровым. Организм надо обеспечивать питательными веществами для полноценного запуска восстановления.

Рассмотрим основные советы, которые могут применять все:

1. В ежедневном рационе должна присутствовать гречка. Крупа содержит в составе витамин Р, повышающий эластичность кожного покрова и вещества, приводящие в норму гемоглобин. Употреблять продукт могут даже кормящие мамы, потому что он гипоаллергенный.
2. От жирного мяса надо отказаться, лучше выбрать крольчатину, индейку и курицу. Рыба жирных сортов может быть в рационе.
3. Кушать надо часто, но понемногу.
4. Черный чай и кофе задерживают жидкость в организме и негативно влияют на нагруженные беременностью почки, потому их прием надо исключить или заметно ограничить до 2 чашек в день.
5. Нужен отказ от мучного, сладкого, жирного и острого.

Молодая мама должна пить много воды – это главный источник восстановления. Из-за недостатка жидкости в организме страдает кожа, она утрачивает упругость и становиться дряблой. Рекомендуемый объем – не менее 1,5-2 литров в сутки. Указана норма чистой воды, без учета чая, кофе, соков и других напитков.

Специальные упражнения

Женщина должна быть физически активной. Но, серьезные тренировки и любые нагрузки на начальном этапе восстановления противопоказаны по медицинским показаниям. В это время лучше больше гулять на свежем воздухе, пешие прогулки в умеренном темпе помогают в борьбе с килограммами.

Спустя 1,5-2 месяца после естественных родов и через 3-4 месяца после кесарева сечения можно приступать к выполнению упражнений. Первые подходы должны быть щадящими, важно не вызвать перенапряжение организма. Сперва можно делать по 1 подходу из 15-20 повторов в сутки, а затем увеличивать число повторений.

Лучшие упражнения чтобы убрать живот после родов:

1. Подъем корпуса из положения лежа. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и приподнять таз. В таком положении оставаться на 20 секунд. Оно поможет откорректировать дряблый живот и убрать целлюлит с ягодиц.
2. Подъемы ног. Исходное положение лежа на спине. Поднимать надо прямые или согнутые ноги вверх.
3. Напряжение мышц пресса. Втянуть живот на вдохе и задержать его в таком положении на 20-30 секунд. Надо следить за дыханием, оно должно быть размеренным.
4. Планка. Опереться на руки и приподнять корпус. Удерживать упор в течение 30 секунд. Время постепенно увеличивать до 2-3 минут. Это упражнение способно подтягивать мышцы очень быстро. Но есть предостережения в случае расхождения прямых мышц живота.

Главное в физических нагрузках это размеренность и систематичность. Упражнения важно выполнять не менее 3-5 раз в неделю. Если после тренировки ощущается легкая боль и ломота в мышцах, прекращать занятия не следует. Этот симптом указывает лишь на выработку молочной кислоты в результате активности мышечных тканей.

Ношение бандажа и специального белья

Если убрать живот надо за короткий срок, удобно использовать утягивающее белье. Носить его можно с первых дней после родов, но надо удостовериться в отсутствии противопоказаний. Если роды неосложненные, их не будет. Использовать этот метод сами врачи не советуют, он применяется лишь, в крайнем случае. Самым удобным вариантом считают бандажные трусы или комбидресы.

Сам бандаж представляет собой эластичный пояс с шириной от 15 до 30 см. Накладка покрывает всю поверхность живота вплоть до бедер. В качестве застежки используются крючки или липучки. Носить его надо правильно, важно научиться его надевать так, чтобы он не задирался и не перекручивался. Важно понимать, что эти методы лишь скрывают висячий живот, но не влияют на похудение и восстановление форм.

Массаж и другие процедуры

Чтобы восстановление прошло быстрее надо усилить кровоток в тканях. Для этого применяют косметологические процедуры: массаж, обертывание и скрабирование. Быстро откорректировать фигуру помогает вакуумный массаж, он быстро восстанавливает упругость кожи, повышает ее эластичность и усиливает кровообращение. На этом фоне тонус мышц приходит в норму. Обеспечивать процедуру допустимо в домашних условиях. Банки можно купить в аптеке.

К применению этого метода есть противопоказания:

• грыжа, имеющаяся у пациентки;
• внутренние кровотечения любой этиологии;
• менструальные и послеродовые выделения;
• гинекологические болезни.

Комплексно с баночным массажем рекомендуют проводить обертывания. Они помогают восстановить частично раздраженный в ходе первой манипуляции эпидермис. Процедуры проводят 2 раза в неделю с использованием домашних или магазинных материалов.

Для подтяжки кожи рекомендована:

• косметическая глина красного и голубого оттенка;
• смеси с морской солью и водорослями;
• шоколад с медом, корицей и кофе;
• заваренный кофейный жмых.

Перечисленные компоненты активно используются в похудении, но отличаются по способу действия. Все разогревающие составы ускоряют процесс удаления жира, а другие повышают эластичность кожного покрова.

Уход за кожей

Косметические средства помогают убирать заметные дефекты. Убирают дряблость кожи. Можно прибегать к использованию препаратов от рубцов и шрамов. Они эффективно устраняют растяжки, делая их не такими заметными. Использовать такие средства не рекомендуется женщинам, находящимся на грудном вскармливании, поскольку активные вещества способны всасываться в кровоток.

Насытить кожный покров полезными витаминами и микроэлементами помогут масла. Медики рекомендуют втирать в кожу детское или касторовое. Они не провоцируют аллергическую реакцию и при местном применении не проникают в системный кровоток, соответственно вероятность возникновения побочных реакций – низкая.

Операционная подтяжка

Отважиться на абдоминопластику могут не все женщины, потому что это полноценное хирургическое вмешательство. Прибегать к нему не всегда необходимо, часто женщина может восстановиться самостоятельно. Перечень основных показаний к операции выглядит так:

• присутствие заметных растяжек на коже;
• атрофия мышц пресса;
• дряблость кожного покрова;
• шрам после кесарева сечения;
• заметное обвисание кожи.

Операция помогает быстро устранить имеющиеся недостатки и восстановить красоту. Эффект от применения метода заметен сразу и сохраняется надолго, если пациентка соблюдает главные советы доктора. У метода есть не только положительные моменты, но и отрицательные. Пластика живота – полноценная операция, потому есть необходимость в применении общего наркоза.

Восстанавливать привлекательный вид живота после родов можно в домашних условиях. За счет диеты и физических нагрузок, результат проявляется спустя полгода. Если эффекта нет, стоит пройти обследование и узнать, что происходит в организме неправильно. Если причина проблемы в отсутствии необходимой эластичности кожи, восстановить параметры поможет операция.

5 простых способов убрать послеродовой живот - Я

Дохаживая последние месяцы беременности и любуясь на живот, из-под которого не видно ног, женщины думают: «Ну ничего. Еще немного и я рожу, и живота не будет». Какого же бывает их удивление и разочарование, когда и на следующий день после родов, и через неделю, и через месяц они видят все то же огромное пузо, только не плотное и натянутое, как было во время беременности, а похожее на пустой мешок или сумку кенгуру. Реально ли избавиться от послеродового животика? Давайте разберем методы борьбы с ним.

Метод 1 – Тотальное похудение за счет диет.
Большинство женщин думают, что если они вернутся к своему добеременному весу, то и животик уйдет сам собой, но это не так. Фигура с уходом килограммов, несомненно станет лучше, но мешочек внизу живота останется на месте, а талия, хоть и уменьшится по абсолютной величине, все равно останется толстой по отношению к бедрам.

Метод 2 – Упражнения на мышцы брюшного пресса.
Этот метод, без сомнения, способен уничтожить послеродовой живот, если конечно вы будете выполнять упражнения на пресс ежедневно, а не от случая к случаю. Вот отличный видео комплекс упражнений, который позволит вам эффективно подтянуть мышцы брюшного пресса и сделать живот плоским всего за 1-2 месяца регулярных тренировок:

Через сколько времени после родов можно начинать качать мышцы пресса? На этот вопрос вам может ответить только ваш врач гинеколог. Кто-то разрешает качать пресс уже на следующий день после естественных родов, а кто-то только через 6-8 недель. После родов путем кесарева сечения приступать к занятиям можно не раньше, чем через 2-3 месяца, если нет других указаний врача.

Метод 3 - Миостимуляция
Миостимуляция – это терапия пресса (или других мышц) специальным прибором, к-й пропускает в мышцу электрический импульс, тем самым стимулируя сокращение мышцы. Это вариант, не менее эффективен, чем упражнения для пресса. Его плюс в том, что вам самим не придется ничего делать, только лежать 15-45 минут и наслаждаться. Минус метода в том, что даже за минимальный курс из 20 минут в день в течении месяца вам придется выложить немалые деньги. Для сохранения результата после интенсивного курса миостимуляции, сеансы придется не бросать никогда, но проводить их всего 2 раза в неделю. У миостимуляции пресса так же есть медицинские противопоказания.

Метод 4 – Невидимые тренировки пресса
При помощи этого метода вы сможете добиться сколь угодно плоского живота абсолютно без временных затрат и незаметно для окружающих. Суть метода состоит в том, чтобы время от времени втягивать, напрягать и расслаблять мышцы пресса. Таким образом вы можете тренировать пресс и на прогулке с ребенком, и занимаясь домашними делами, и в общественном транспорте. Так же старайтесь держать спину прямой, а живот втянутым в своей повседневной жизни. Это не только мгновенно улучшит ваш внешний вид, но и постепенно подтянет мышцы.

Метод 5 – Обруч хула-хуп.
Ежедневно занимаясь с гимнастическим обручем по 15 минут, вы заметите заметное уменьшение объема талии и уменьшение животика уже через 2 недели. Этот метод замечателен еще и тем, что в то время как вы крутите обруч вы можете одновременно смотреть телевизор, или думать о чем-то другом, или говорить по телефону, или даже читать книгу. Вам достаточно просто засечь время, и не нужно считать количество повторов как в случае с упражнениями на пресс.
Какой бы метод борьбы с послеродовым животом вы не выбрали, помните: терпение и труд все перетрут, капля камень точит.

Обвисла кожа на животе и боках после родов – выход есть!

Проблема дряблости кожи имеется у каждой рожавшей женщины. Особенно некрасиво выглядят живот и бока, в этих местах появляются растяжки, ямочки. Многие мамы начинают заниматься спортом, но изменений не замечают. Причина в том, что к устранению этой проблемы нужно подходить комплексно, выполняя целый ряд правил.

Рассмотрим, как же добиться идеального животика после родов.

Содержание статьи:

Методы профилактики дряблости кожи живота – ещё до беременности и родов

Ни один врач не сможет пообещать вам быстрого избавления от дряблости после родов. И сами мамочки говорят, что привести себя в порядок стоит немалых усилий. О своем теле следует подумать заранее — так вы облегчите задачу в проведении послеродовых мероприятий.

Запомните, залог красивого тела – системный комплексный подход.

Итак, перечислим методы, которые уберегут вашу кожу от излишней дряблости и сухости:

1. Физические нагрузки и активность. Будьте активными, занимайтесь спортом. Самыми эффективными методами является плаванье, аэробика, фитнес, бег, гимнастика. Можно не быть атлетом, но иметь красивое тело, даже делая утреннюю зарядку или совершая вечерние пешие прогулки. Кстати, даже во время беременности многие не бросают упражняться и записываются на специальные тренировки для беременных.
2. Контрастный душ или баня. Такие методы отлично повышают упругость и эластичность кожи, уходит лишний жир, в зоне живота и боков нормализуется кровообращение.
3. Правильное питание. Основу рациона должны составлять фрукты и овощи. Свежие, натуральные продукты – вот, что вы должны кушать. Стоит отказаться от чересчур жирной пищи, очень соленой или сладкой. Кроме того, следует исключить вредные продукты, такие как: чипсы, сухарики, сосиски, газировка и т.п.
4. ЗОЖ. Откажитесь от вредных привычек. Девушка должна заботиться о своем будущем ребенке. Алкоголь, сигареты нанесут непоправимый вред не только ей, но и малышу.
5. Вода – 1,5-2 литра в день. Так вы нормализуете не только водный баланс организма, но и улучшите кровообращение в зоне живота, избавитесь от лишнего жира, токсинов и шлаков, а также улучшите упругость кожи.
6. Витамины и полезные микро и макроэлементы. Тем, кто имеет проблемы со здоровьем, известно, что без жизненно необходимых веществ не обойтись. Наш организм всегда развивается. Помогите ему, чтобы перенести будущие нагрузки (беременность) и остаться в форме. Многие мамочки даже во время беременности продолжают принимать витамины, это помогает им не подхватить вирус гриппа и обеспечить здоровые условия для развития ребенка.
7. Средства, повышающие упругость. Не забывайте, что о коже следует заботиться постоянно. Можно купить массажное масло, крем или лосьон, которые будут держать кожу груди и живота в тонусе.

Всем известно, что кожа во время беременности на животе и в районе боков начинает растягиваться. Это происходит от набранного веса.

Многие рожавшие советуют следить за своими килограммами и не переваливать отметки в 10-11 кг. Заметьте, это — неверное суждение. Ваш малыш будет набирать вес вместе с вами, ему потребуется питание для развития. Не стоит ограничивать себя в еде, будучи беременной. Это может привести к проблемам со здоровьем, как у вас, так и крохи!

Как подтянуть кожу на животе после родов при помощи гимнастики и массажа?

Прежде чем подтягивать кожу в области живота или боков, следует пройти обследование у гинеколога. Если нет отклонений в здоровье, то после 3-4 недель можно смело заниматься гимнастикой или другим видом спорта, например — шейпингом, фитнесом, йогой.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях, либо отправиться в тренажерный зал.

Время для восстановления организма долгое и составляет минимум 1 год. Конечно же, если вы не хотите ложиться под нож хирурга, это — самый лучший вариант.

Давайте разберемся, что происходит с мышцами животика во время беременности и после. По мере развития плода мышцы растягиваются и отдаляются друг от друга, тем самым выделяя место для ребеночка.

При сильном расхождении мышечных тканей может возникать диастаз – сильное внутрибрюшное давление. Именно поэтому появляется выпирающий животик и слишком сильно натянутая кожа.

Следует понимать, что растягивались мышцы в течение всего срока беременности и им потребуется столько же времени, чтобы вернуться на прежнее положение.

Перед тем как начать заниматься, следует проводить разминку. Танцуйте под любимую музыку, пробежитесь на месте несколько минут. После можно переходить к тренировке.

Перечислим эффективные упражнения, которые помогают подтянуть кожу на животе и боках, после родов:

Подъем таза

Лягте на спину, напрягите мышцы живота, приподнимайте таз вверх не спеша.

Выполнять следует 10 повторений.

Скручивания

Исходное положение тоже – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Выдыхая, начните поднимать вверх туловище, прижимаясь к коленям, а затем также лягте на спину.

Повторить такое упражнение следует 20 раз. Для более эффективной тренировки сделайте несколько таких подходов.

Подъемы

Исходное положение тоже, вот только ноги следует придержать какой-либо неподвижной поверхностью. Также на выдохе следует приподниматься вверх, касаясь коленей.

Стоит выполнить упражнение 10 раз, желательно 3 подхода.
Планка

Ваше тело должно быть прямым, опора только на предплечья и ступни. Следует фиксировать данное положение в течение 30-60 секунд.

Как всегда необходимо совершить несколько подходов.

Приседания, выпады и другие упражнения для всех групп мышц брюшного пресса

Во время беременности вы будете вести малоподвижный образ жизни, поэтому привести в форму только отдельные мышцы живота не получится.

Только выполняя упражнения, дающие нагрузку для всех мышц, можно подтянуть тело и добиться плоского животика и боков.

Также от дряблости поможет массаж. Вы можете выполнить его самостоятельно, дома, используя мед, любые эфирные масла, антицеллюлитные гели или крема.

Существует техника проведения массажа: вы можете начать с поглаживания животика, затем переходите на похлопывания, можно оттягивать кожу проблемного места.

Чтобы появились результаты, следует выполнить минимум 10 процедур массажа. Только спустя некоторое время ваши клетки обновятся, из них выйдет лишняя жидкость, улучшится кровообращение.

Эффективны несколько видов массажа. Например:

Медовый

Его могут применять все здоровые мамочки. Противопоказан он тем, кто страдает аллергией, астмой, расширением вен или имеет заболевания щитовидной железы, кровеносной системы.

Выполняя его, следует похлопывать кончиками пальцев по животу. Если боль терпима, можно резко убирать пальцы от кожи.

Баночный массаж

Он также имеет противопоказания, среди которых свежие рубцы и растяжки. Заметьте, что только что родившим мамочкам его можно применять только на боках и бедрах, но не на животе!

После родов должно пройти минимум 2 месяца до применения такого массажа. Беременным, больным хроническими или гинекологическими заболеваниями его также нельзя выполнять.

Баночный, или вакуумный, массаж на боках следует проводить так: разогрейте место горячим душем, разотрите полотенцем или мочалкой, лягте, нанесите ароматическое масло, прикрепите 2 банки (можно поочереди) на линию талии. После медленными движениями начинайте двигать банки от талии по бедру вниз.

Техника выполнения баночного массажа на животе немного другая, но подготовительные моменты остаются такими же. Банки следует прикрепить по обе стороны от срединной линии живота и водить медленно круговыми движениями вокруг пупка.

Время процедур — 5-10 минут.

После проведения массажа вотрите в кожу антицеллюлитный крем или гель, накройтесь одеялом и полежите в тепле.

Перед тем как выбрать свой метод массажа проконсультируйтесь с врачом!

Подбираем уход для обвисшей кожи живота после родов – косметические и домашние средства

В борьбе с обвисшей кожей все средства хороши.

Перечислим, что можно купить в аптеке или магазине, чтобы подтянуть кожу живота и убрать несколько сантиметров с боков:

• Крем. Ассортимент разнообразен. Многие опираются на торговую марку при выборе. Советуем наоборот обратить внимание на состав средств. Если они содержат натуральные вещества и компоненты, то помогут подтянуть кожу, но, конечно же, не за короткий срок. Можно подобрать крем по его целевому назначению – с антицеллюлитным, либо лифтинг-эффектом, от растяжек, моделирующий, укрепляющий, питательный, а также ознакомиться с отзывами в Интернете.
• Гель. По назначению он не отличается от крема, но структура средства позволяет использовать его гораздо дольше. При выборе ориентируйтесь не только на стоимость товара, но и качественный состав.
• Маска. Отличное средство, чтобы сделать свое тело упругим. Также ассортимент радует. Вы можете подобрать маску по составу, популярности торговой марки, цене. Заметьте, почти все маски предназначаются для питания клеток кожи, поэтому после нанесения для большего эффекта лучше сделать обертывание.
• Масло. Существует огромный выбор масел, которые убирают обвисший живот. Они могут состоять из нескольких масел, так и продаваться отдельно. Особенно эффективны цитрусовые масла, но будьте осторожны, в редких случаях они могут вызвать аллергическую реакцию.
• Молочко или бальзам. Средства, как правило, отличаются только структурой – более жидкие, чем гель, их можно наносить из распылителя.

Существуют также домашние средства, которые будут дешевле и эффективнее:

• Скраб-маска. Примеров много, особенно эффективной является такой рецепт: следует смешать крем для тела, морскую соль и кофейную гущу. Полученную смесь наносить на проблемные зоны и подержать в течение 15-20 минут. За это время ваша кожа увлажниться и отчиститься от мертвых клеток. После скраб стоит смыть теплой водой.
• Масло. Создать свое эффективное масло может каждая женщина. Приобретите в аптеке несколько видов масел: миндальное, розмарина или петитгрейна. Смешайте 1 чайную ложку миндального масла с 8 капельками масла розмарина, либо петитгрейна. Следует втирать ежедневно такое средство в область живота и боков. Проходят растяжки, кожа становится упругой и свежей.
• Обертывания: солевые, глиняные, уксусные, медовые и другие. Все зависит от вашего желания, предпочтений. Обертывания – самый наилучший вариант из вышеперечисленных. Результат будет заметен после 1-2 процедур.

Радикальный способ убрать обвисшую кожу живота после родов – операция

Хирургический метод избавления от обвисшей кожи называется абдоминопластика. Благодаря этому методу вы без особых усилий сможете вернуться в форму и снова радоваться красивому животу.

Пластическая операция проводится в несколько этапов:

1. Проводится общая анестезия.
2. Над лобком пациента хирург делает разрез. Через него удаляется вся жировая ткань.
3. Кожу брюшной полости отделяют от мышц.
4. Мышечную ткань соединяют. Из-за этого талия становится меньше.
5. Убираются избытки кожных покровов.
6. Формируют пупочное отверстие.

Показания для проведения абдоминопластики:

• Лишний вес, который не проходит с помощью диет, физических нагрузок.
• Большое количество жира на передней стенке брюшной полости.
• Опущение брюшной стенки и кожно-жировой фартук.
• Растяжки и лишние кожные покровы.
• Мышечные ткани, которые требуется соединить.
• Заметные рубцы.

Нельзя проводить такую операцию:

1. Женщинам, планирующим беременность.
2. Тем, кто страдает ожирением 2,3,4 степеней.
3. Диабетикам.
4. Имеющим проблемы с сердцем, сердечную недостаточность.
5. Тем, у кого рубцы расположены выше пупка.

Операция длится от 2 до 5 часов. Ее эффективность бесспорна. Перед проведением процедуры советуем проконсультироваться у нескольких врачей, чтобы избежать негативных последствий.

Кроме того, следует проверять лицензию частного врача-хирурга.

Сайт Colady.ru предупреждает: вся представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Как быстро очистить живот, бока и расслабки после родов

После успешного рождения здорового малыша каждая женщина решает, как восстановить фигуру, другими словами, чем очистить живот после родов. Ведь именно на растянутом животе сказываются все последствия вынашивания и рождения ребенка. Проблема решается не волшебным путем, а естественным путем, но женщина при желании может ускорить выздоровление.

Убираем живот после родов в домашних условиях

Вернуть стройную фигуру - дело индивидуальное: кому-то это удается быстрее, кому-то нужно больше времени и усилий.Но каждая беременная женщина может попробовать убрать живот после родов в домашних условиях.

Норма прибыли зависит от нескольких факторов:

• возраст;
• тип фигуры;
• вес до доставки;
• вес и активность во время беременности;
• генетическая предрасположенность организма.

Иногда этот процесс затягивается до года. Только на уменьшение матки до прежних размеров уходит около месяца, иногда и больше. После кесарева сечения процесс протекает медленнее: от 2 до 2,5 месяцев.И только после этого разрешается выполнять действия, направленные на нормализацию фигуры.

Есть два основных направления действия, как очистить живот после родов:

• специальные упражнения;
• здоровое питание.

Следует уточнить, что упражнения после родов не отличаются от тех, которые направлены на устранение висящего живота в целом. Специалисты предлагают целую систему упражнений, таких как подъем таза и спины лежа, скручивания, удержание корпуса, приседания у стены, сгибание и разгибание колен, втягивание живота и так далее.Это простые, но эффективные упражнения для занятий дома.

Но активность - это полдела, а по некоторым данным всего 30%. Остальные 70% гарантии того, как очистить живот после родов в домашних условиях, зависят от правильного питания.

Принцип прост - расходовать калорий больше, чем потреблять. Таким образом, организм, нуждающийся в энергии, будет вынужден расходовать жир из запасов, уменьшая их размер. Что, конечно же, приведет к похуданию и уменьшению живота.Еще один совет - избегать пустых калорий, то есть простых углеводов и вредных жиров. Они содержатся в полуфабрикатах, сладостях, выпечке, мороженом.

Кстати, грудное вскармливание тоже активно способствует сжиганию калорий: во-первых, их количество ежедневно уменьшается примерно на 500 единиц; во-вторых, во время кормления выделяется гормон окситоцин, который стимулирует сокращения матки. А это, в свою очередь, помогает вернуть половой орган в первоначальный вид.

Хорошим подспорьем в решении проблемы, как очистить живот после родов в домашних условиях, являются регулярные занятия: ходьба с коляской, движение и работа по дому, ходьба по лестнице.Принимая душ, полезно натереть живот холодной водой: сначала по линии талии, затем круговыми движениями.

Как похудеть после родов и убрать живот?

Более быстрое восстановление фигуры в таких случаях:

• у более молодых женщин;
• у первородящих;
• , если женщина кормит грудью;
• при сроке беременности не более 13 кг.

Если женщину интересует, как похудеть после родов и убрать живот, в ее распоряжении - множество информации по этой теме, от рекомендаций квалифицированных специалистов - до практических советов других рожениц, которых много охотно делюсь на форумах.К сожалению, иногда животик выпячивается даже тогда, когда вес вернулся в норму. Зачем?

Получается, что в результате гормональной перестройки жировые отложения распределяются по организму неравномерно. Особенно много жира скапливается на животе - для защиты плода от внешних факторов. Поэтому даже у худощавых женщин после родов могут быть непропорционально большие, по их мнению, бедра, ягодицы, живот. Что заставляет их активно решать проблему, как очистить живот после родов.

Для избавления от лишнего жира нужны комплексные меры, в частности:

• физическая активность;
• правильный рацион;
• обильное питье;
• рациональное распределение приемов и количества еды;
• специальных упражнений;
• длительное грудное вскармливание.

С помощью таких средств женщина может уменьшить жировую прослойку в проблемных зонах и укрепить мышцы живота, придав ему нужную форму. Это нормально, если брюшная стенка минимально выступает, а живот выглядит плоским.

Как убрать растяжки после родов на животе?

К вопросу о том, как убрать растяжки после родов на животе, следует подходить комплексно. К сожалению, быстро они не исчезают. Действовать постепенно, в таких областях:

• избавиться от лишнего веса;
• улучшают кровообращение в проблемной зоне;
• удаляет шлак и другие вредные вещества;
• стимулируют эластичность кожи;
• насыщать клетки кислородом, водой, витаминами;
• проявлять физическую активность;
• обратите внимание на диету и меню.

Можно ли и как очистить живот после родов без использования дорогостоящих процедур? Несколько советов помогут женщине в самостоятельном решении вопроса.

Полезная манипуляция с растяжками - ароматический массаж живота. Втирать нужно оливковое, касторовое, авокадо, миндальное масло или масляный раствор витамина Е.

Яйца активно насыщают кожу белком. Процедура проста: взбитое яйцо приложить к зоне растяжения, завернуть в целлофан и теплое полотенце, выдержать 30 минут.

Уменьшает растяжение комбинация растительных и животных компонентов, например, смесь геля алоэ вера с рыбьим жиром, которая наносится на растянутую кожу.

Физические упражнения занимают обязательное место в комплексе мероприятий по уменьшению живота и растяжек. По возможности рекомендуются специальные целевые упражнения на проблемные места.

В устранении растяжек важную роль играет питание. Это питание, а не голодание и строгие диеты.Оно должно быть рациональным, сбалансированным и полноценным, особенно пока мать продолжает кормить ребенка грудью. В меню должны быть овощные, рыбные и мясные блюда, фруктовые десерты, каши, ягоды. Они насыщены пищевыми компонентами и витаминами, в которых очень нуждается материнский организм.

Как очистить живот и бока после родов?

Вопрос, чем очистить живот и бока после родов, решается совершенно индивидуально. Для устранения проблемы требуется время, активность и терпение самой женщины, а также правильное питание.

Также весьма эффективны различные вспомогательные действия. Например, многим помогает массаж. Как очистить живот после родов с помощью массажа? Вот несколько способов:

Выполняется одновременно с гигиеническими процедурами с использованием прохладной воды. Струя, изменяя давление, движется по кругу, массируя вздутый живот. Процедура заряжает энергией, тонизирует кожу.

Выполнять лежа на спине. Смазанная кожа покалывает, двигаясь по кругу и усиливаясь.Затем покрасневшая кожа натирается махровым полотенцем теми же кругами. Используйте крем или массажное масло.

Выполняется перед тренажерным залом для расслабления мышц. Воспользуйтесь приемом легкого постукивания пальцами. Выполняйте с усилием, энергично, но не давите на живот. Как и в предыдущих случаях, двигайтесь по часовой стрелке. Наконец, расслабьте нижнюю часть живота, массируя ребра ладоней, вызывая колебательные движения.

Один из самых эффективных методов. Мед, нанесенный на ладонь с добавлением эфирного масла, массируют и похлопывают по животу и бедрам.В процессе растирания мед липнет и создает эффект вакуума. На коже появляется вещество, состоящее из шлаков. Продолжительность процедуры - до 15 минут, в процессе необходимо мыть руки. После процедуры следует смыть остатки меда и отслоившуюся грязь.

Способы чистки живота после родов

Бывает, что тело женщины приходит в норму без особых усилий с ее стороны и мучительных размышлений на тему: как очистить живот после родов? Бывает, и наоборот, когда живот выглядит «беременным» из-за совпадения таких причин, как нестабильное эмоциональное состояние, переедание, диастаз и растяжение мышц живота, недостаточная физическая активность.

В этом случае женщина неизбежно начинает искать способы очистки живота после родов. Важно знать, что спешить не нужно, а активная борьба с проблемой, в частности, с помощью спортивных упражнений, может начаться только после восстановления матки и в обязательном порядке проконсультировавшись с врачом. Совет врача особенно важен, если было выполнено кесарево сечение.

Таких методов достаточно: от доступных домашних - до дорогих хирургических.Каждая роженица может остановиться на подходящем для себя варианте:

• укрепляющие упражнения;
• использование обруча;
• с повязкой;
• массажный;
• упаковка;
• косметических процедур;
• пластическая хирургия.

Упражнения для чистки живота после родов

Проблема, как очистить живот после родов, не нова, и для ее решения не нужно изобретать велосипед. Все было продумано и разработано намного раньше.На практике доказана эффективность регулярных упражнений по удалению живота после родов. Приступать к занятиям нужно после того, как мышцы матки уменьшатся до пренатальных размеров, то есть не ранее, чем через 3-4 недели после рождения ребенка.

1. Подъем таза лежа на спине. Напрягая мускулатуру, приподнимите таз на 10 секунд. Повторить 10 раз.
2. Скручивания (скручивания). В положении лежа согните ноги, скрестите руки на груди.На выдохе укрепите мускулатуру живота, чтобы верхняя часть тела оказалась до колен. После снижения пика вернитесь. Не отрывайте спинку пола от пола для работы пресса, а не спинку. Рекомендуются два подхода по 20 повторений.
3. Назад поднимается. Напоминает хруст, но с большей амплитудой. Выполняется на спине, со скрещенными руками. Ноги следует засунуть под что-нибудь тяжелое и неподвижное (диван, шкаф) и оторвать багажник от пола, стараясь подняться.Выдохните при сокращении. Можно начать с трех подходов по 10 раз, затем кратность увеличить.
4. Удерживая корпус в статическом положении. Лягте на живот, предплечья и ступни упираются в пол. Зафиксируйте тело на 30 секунд. Желательно сделать три подхода. Эффективно упражнение на пресс.
5. Приседания. Обними стену, обнимая спину. Ноги на ширине плеч. Сделав шаг вперед, «соскользните по стене» до точки, где бедра будут параллельны полу, а затем двигайтесь вверх без помощи рук.Два подхода по 15 повторений комплексно воздействуют на мускулатуру ног, ягодиц, пресса.

Существуют и другие комплексы упражнений, помогающие женщинам восстановить физическую форму и быстро убрать живот после родов. Однако слишком интенсивные занятия и перегрузки не рекомендуются, они могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка.

[1], [2]

Приложение Band

Некоторые женщины носят повязку во время вынашивания ребенка, а потом продолжают ее носить, так решается вопрос, как чистить живот после родов.Это помогает мускулатуре матки сокращаться быстрее, сокращая тем самым живот. Повязку можно носить со второго дня после разрешения отягощения.

В любом случае повязку покупать лучше заранее, так как с появлением малыша маме будет не до этого. Выбор и наложение повязки индивидуальны, но молодым мамам пригодятся несколько советов.

• Универсальный бандаж-пояс, широкий на спине и несколько уже на животе, подходит после естественных родов.Не покрывает женские органы, не препятствует свободному выделению послеродового секрета.
• После кесарева сечения лучше справляется с функцией послеоперационных повязок-трусиков. Он подтягивает живот, облегчает ходьбу, снижает нагрузку на спину при уходе за малышом.

Хотя в интернете можно найти совершенно противоположные рекомендации. Пояс рекомендуется после кесарева сечения, для плотной поддержки мышц живота, а трусики - для лучшего ухода за маткой.

В разных случаях устройство действует по-разному. И это неудивительно, ведь есть индивидуальные особенности кожи, да и в родах ситуация другая. Итак, после операции повязка носится дольше, чем после обычных родов. Все это еще раз доказывает, что в каждом конкретном случае необходимо обращаться к специалистам.

Чтобы увидеть, помогает ли повязка очистить живот, врачи советуют очернить его в течение двух или трех недель и посмотреть, заметен ли результат.Если да, то продолжайте, если нет, возможно, это не ваш способ вернуться к нормальной жизни после родов.

Повязку носят лежа, от четырех до 12 часов ежедневно. На ночь необходимо удалить. Проверяют, чтобы он не был слишком тугим, просовывая указательный палец между устройством и кожей.

Есть и противопоказания к ношению повязки: это заболевания пищеварительного тракта, отеки, воспаление послеоперационных швов.

Убираем живот после родов обручем

Один из самых доступных способов чистки живота после родов - это обруч.Во время упражнений с этим снарядом задействуются мышцы поясницы, ягодиц и боков, что помогает женщине быстро восстановить стройность и вернуть гибкость тела.

Как чистить живот после родов обручем? Для начала нужно правильно выбрать пяльцы, ведь изделия различаются по материалам, весу, функциям:

• Пяльцы обычные легкие, из алюминия или пластика;
• складной - из пластика, в разобранном виде легко хранится и транспортируется, например, в сумке;
• Весовой - с наполнителем внутри, весит от 0.От 5 до 2 кг; намного эффективнее обычного;
• обруч массажный; самые популярные - сжигает жир и массирует проблемные места; есть несколько модификаций;
• со счетчиком: контролирует нагрузку и количество израсходованных калорий.

При выборе обруча следует руководствоваться советами специалистов, обращать внимание на состояние здоровья и уровень физической подготовленности. Максимальный эффект дает хула-хуп с функциями массажа.

Новичкам достаточно пятиминутного перекручивания лёгкого обруча на день с постепенным увеличением времени до 30, а затем до 45 минут, после смены обруча на массаж.Важно дать организму привыкнуть к стрессам, после чего появятся первые результаты. После месяца упорных тренировок мышцы подтягиваются, и устраняется до 4 кг веса.

Занятия с обручем не всем показаны. Итак, не крутить обруч в первые месяцы после родов, при заболеваниях матки, позвоночника, некоторых внутренних органов, категорически нельзя. Также не рекомендуются такие занятия в период ожидания ребенка.

Как эффективно убрать живот после родов?

Узнать, как эффективно убрать живот после родов, можно у специалистов и женщин, испытавших на себе их рекомендации.Предлагаем один из простых способов, как очистить живот после родов.

Основное упражнение - прокачка пресса. Выполнять его нужно ежедневно утром и вечером, и качественно, без пауз, предварительно растягивая мышцы. Начиная занятия важно подстраиваться под результат, то есть заниматься целенаправленно и настойчиво.

Во время выполнения упражнений обязательно следите за дыханием: напрягайте мышцы на вдохе и выдохе, не расслабляя живот.Пищу нужно принимать не позднее, чем за полчаса до занятия гимнастикой. Упражнений для пресса:

• 1. Ноги вместе, руки на бедрах. Приседания с вдохом и надуванием живота.
• 2. Выпрямление: руки на уровне плеч, сильный выдох с втягиванием живота.
• 3.Исодное положение - лежа на спине, руки за голову. На выдохе поднимите лопатку и втяните живот.
• 4. Сядьте на скамью, затем лягте. Закладывая руки за спину, подтянуть ноги к животу.

Каждое упражнение повторяется не менее десяти раз. Заметный эффект заметен после месяца регулярных тренировок. Усиливает эффект параллельного массажа одним из способов, описанных выше.

Как очистить желудок после двух родов?

Главное в методике, как очистить желудок после двух родов, - это регулярность. Гораздо эффективнее выполнять физические действия каждый день по несколько минут, чем по воскресеньям по часу. Еще лучше заниматься дважды в день, вынимая свободные минуты в напряженном режиме ухода за малышом.Это непросто, особенно если старший ребенок еще маленький. В этом случае женщине очень понадобится помощь родственников или подруг.

Как и после появления на свет первенца, для самостоятельного восстановления фигуры необходимо использовать два инструмента: физическая активность и соответствующая диета. Есть еще небольшие секреты. Наши бабушки тоже умели чистить живот после родов, и для этого завязывали животы пеленками или шарфами. Сегодня в магазинах и аптеках продают специальное белье, предназначенное для этого.Эффект обычно заметен очень скоро, еще до того, как вы сможете приступить к физическим упражнениям.

Если делать это регулярно по рекомендованным схемам, не получается, и проблема не исчезает, можно делать так называемые упражнения на невидимость, то есть тренировать пресс «на бегу», в промежутках, гулять по улице, отдыхать с детьми или просто передвигаться по дому. Если есть возможность, очень полезно плавать.

1. Гимнастика живота: посторонним незаметно втянуть (на выдохе) и расслабить (на вдохе) брюшную стенку.
2. При плавании в бассейне или водоеме «помахивайте» руками вверх и вниз, ощущая движение кожи по воде.
3. Удерживаясь за бортик бассейна, поочередно подтягивайте ноги к груди, затем резко выпрямляйтесь.
4. Выработайте привычку ходить с втянутым животом.
5. Во время душа растереть поясницу съемной головкой: по кругу по часовой стрелке, затем влево-вправо. Вода должна быть прохладной.

Еда должна быть полной, но без излишеств.Примерное меню, в котором рассказывается, как очистить желудок после двух родов:

• творог, сыр, молоко, простокваша, кефир - употреблять ежедневно по две порции;
• рыба, нежирное мясо, яйца, орехи - 2-3 порции;
• овощных блюд - 3-5 порций;
• фруктов - 2-4 порции;
• круп и хлеба - 5-10 порций.

Как почистить живот после родов без упражнений?

В методике, как очистить живот после родов без упражнений, на первом месте стоит еда.Из рациона необходимо безжалостно выбрасывать продукты и блюда, вызывающие зашлаковывание кишечника, вздутие живота и скопление жировых отложений. Это товары:

• картофель;
• Хлеб белый;
• Копчености;
• тортов;
• мучных конфет.

Эффективный народный способ, как очистить живот после родов, увеличенный из-за чрезмерного газообразования, - прием лечебных отваров. Для этого используйте традиционные растения - тмин, анис, фенхель.Натуральные слабительные также полезны для очищения кишечника от шлаков и шлаков.

Доказали свою эффективность и внешние способы, как очистить живот после родов, - массажи и компрессы. Простой массаж выполняется по часовой стрелке. Для массажа также используют мед, нанося его на массируемую поверхность. Одновременно с этим медовый раствор (чайная ложка на стакан теплой воды с добавлением лимонного сока) принимают внутрь натощак. Напиток выводит шлаки, повышает иммунитет, стимулирует выделение желчи.

Опробованным и быстродействующим является такой метод: желудок обернуть плотной тканью, накрыть компрессной бумагой или полиэтиленовой пленкой. Процедура стимулирует потоотделение и сокращение живота в проблемной зоне. Его можно сочетать с упражнениями.

Однако новорожденная женщина достаточно уязвима для неблагоприятных факторов, поэтому ей следует заранее согласовать эти действия с врачом.

Удаляем живот хирургическим путем после родов

Пластическая хирургия творит чудеса, и многие женщины, несмотря на всевозможные риски, обращаются к специалистам, чтобы удалить живот после родов хирургическим путем.Это не из дешевых, но для многих доступная операция. Официальное название - абдоминопластика.

Суть процедуры - снятие растяжек, излишков жира и подтяжка кожи. Операция позволяет восстановить пропорции и желаемый контур брюшной стенки. Абдоминопластика считается серьезной операцией, длится до 4 часов, поэтому ее следует доверить квалифицированному и опытному специалисту.

Операция по подтяжке живота проводится не ранее, чем через шесть месяцев после родов, после кормления грудью, по таким показаниям:

• опускание передней стенки живота;
• чрезмерное скопление жира;
• Растяжение брюшной стенки и расхождение прямых мышц
• послеоперационных рубцов в этой зоне.

Не вдаваясь в подробности, остановимся на результате операции. Объективно его можно будет оценить только через год. Все это время нужно регулярно посещать клинику и следовать рекомендациям пластического хирурга.

Абдоминопластика противопоказана: при сахарном диабете, тяжелом ожирении, сердечной и легочной недостаточности, наличии рубцов выше пупка. Не рекомендуется делать подтяжку живота, если женщина планирует вскоре снова забеременеть.

Способов убрать живот после родов очень много.Если вы найдете «свой», то проблема будет решена. Но женщине хорошо знать и чувствовать, что она остается любимой и желанной при любых обстоятельствах. А любимые всегда красивы.

.

Растяжки на животе - как убрать, при беременности, как избавиться, можно, мужчинам

Все женщины хотят быть неотразимыми и иметь красивую гладкую кожу. А вот явление растяжек, доставляет массу хлопот и хлопот, заставляя комплексы крепиться к полу. О том, что такое растяжки и как от них избавиться, вы узнаете из этой статьи.

Что это такое

Растяжки (или стрии) - дефект кожи в виде полос разной длины и ширины.Их цвет может быть белым, красным, пурпурным. Они появляются в местах наибольшего растяжения кожи: ягодицах, коленях, плечах, спине, животе.

Вызывает симптомы

Растяжки образуются при механическом растяжении кожи (отсюда и название «растяжки»). В результате быстрого натяжения кожа повреждается, тогда начинается процесс регенерации. Растяжки - это шрамы. Принцип их формирования одинаковый. Единственные различия в разуме.

Причина этого явления - быстрое изменение громкости. Это относится как к установленному, так и к отталкивающему весу.

Характерно для таких людей:

• Беременная . Наиболее ярко стрии проявляются в 6 месяцев, когда плод начинает стремительно набирать вес. Типичны для беременных растяжки на животе, бедрах и груди;
• Подростки . Период полового созревания характеризуется быстрым ростом тела и развитием вторичных половых признаков.Из-за принудительного изменения размеров тела кожа подвержена растяжениям и растяжкам. Для мальчиков это типичные участки спины, плеч. Для девушек в области груди, ягодиц и бедер;
• Люди с нарушениями обмена веществ . У людей, склонных к ожирению или анорексии, также есть растяжки. Обычно это пространство живота, ног, груди;
• Спортсмены . Особенно это актуально для спортсменов, употребляющих стероиды. Они начинают в ускоренном темпе набирать мышечную массу, растет и кожа повреждается.Наиболее типичные места для растяжек: плечи, спина, колени, ягодицы.

Преципитирующим фактором могут быть гормональные препараты. Такие препараты приводят к дисбалансу в эндокринной системе и, как следствие, объем тела пациента может быстро меняться, образуя «стрелу».

Многие специалисты склоняются к теории генетического фактора. Если у родителей человека были растяжки, они могут проявиться в будущем.

Видео: Как восстановить

Как убрать растяжки на животе

Начать удаление растяжек следует еще в момент их появления.Тогда кожа питается кровью и сохраняет ее в целости и сохранности. Дальнейшее лечение (в момент образования белых линий) может быть проблематичным и требует другого подхода.

Косметология

Косметический метод применяется на начальных этапах появления растяжек. Его цель - питать кожу, добиваясь большей эластичности.

Для этого метода используйте следующую процедуру:

• Массаж;
• Пилинг;
• Обертка;
• Аппликация питательных кремов;
• Инъекционная терапия.

Такие методы эффективны только при наличии сохраненного кровообращения в коже. На более поздних этапах пользы не принесет, либо эффект будет еле заметным.

Лазер

Лазерная техника используется как радикальный метод удаления растяжек. Его суть в улучшении выработки коллагена и повышении эластичности кожи. Лазер применяют на более поздних этапах, когда красота поверхности становится бесполезной.

Лазерное лечение имеет следующие виды:

• Лазерная шлифовка - удаление верхнего слоя кожи.Использовал эрбиевый лазер. При глубоких поражениях применяют углекислый лазер. Заметное изменение происходит при первом посещении процедуры. Полное удаление достигается через 6-10 сеансов;
• Фракционный лазерный термолиз - энергия теплового лазера проникает в более глубокие слои дермы и усиливает синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Использовалась лазерная сетка, состоящая из мелких точек (0,1 мм). При таком размере точки пациент не чувствует боли. Первый сеанс дает более заметные результаты, чем лазерная шлифовка.Конечный результат наблюдается после 3-4 процедур;
• Лазер неперфорированный . Методика в принципе аналогична термолизу, но точки достигают нанометров. Это позволяет обработать кожу на клеточном уровне и добиться полного удаления за минимальное время. Обработанная кожа отшелушивается и формируются обновленные слои. Для достижения конечного результата достаточно 3-4 процедур.

Практически 90% лазерной техники дает положительный результат. Необходимо помнить, что чем «моложе» парень, тем меньше времени требуется на их снятие.

Мезотерапия

Мезотерапия - введение лечебных питательных веществ под кожу с целью их быстрого впитывания и быстрого результата.

В качестве лечебного вещества смесь, состоящая из минерального комплекса, витаминов, аминокислот, коллагена, белков, ферментов и т.д. Доктор подбирает комбинацию веществ и их соотношение для каждого отдельного пациента. Это обеспечивает наилучшее лечение с минимальными побочными эффектами.

Дело в том, чтобы при инъекциях поддерживать действующее вещество под кожей.Медикамент начинает действовать изнутри, влияя на выработку коллагена, эластина, улучшая кровообращение.

Мезотерапию косметолог может проводить вручную или аппаратно. Во втором случае мы используем метод фракционной мезотерапии. Его суть заключается в проведении микроинъекций в определенную область. Инъекции производятся быстро и точно на одинаковом расстоянии друг от друга.

Пластик

Для удаления растяжек можно использовать абдоминальную пластику.Этот метод снимает практически все растяжки разного типа и возраста.

Пластика - один из самых эффективных способов. Используется, если другие методы не сработали или их нельзя использовать.

Плюсы: можно удалить практически любую растяжку, укрепить кожу и подкожно-жировую клетчатку для придания формы талии, процесс не оставляет шрамов.

Минусы: дороговизна, долгое лечение, нужно определяться в природе.

Чем можно заняться дома

Не каждый может себе позволить лечение в частных клиниках и косметических центрах, да и времени тоже требуется немало.Для таких людей существует список домашних средств от растяжек. Их может приготовить каждая хозяйка.

Рецепт №1. Массаж с эфирными маслами

Первым делом нужно отпрыгивать верхний слой кожи на растяжках. Как только область очищена, можно начинать процедуру.

Для эфирных масел потребуются: 3 столовые ложки масла (оливкового, виноградного), 3-5 капель эфирного масла розмарина, 3-4 капли масляного раствора витамина Е (для улучшения).Масло перемешать.

Далее нужно нанести несколько капель на кожу и начать массаж. Продолжительность 10-15 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 3-4 месяцев.

Рецепт №2. Маска мумии

Маска Shilajit способствует укреплению кожи, налаживанию ее питания, кровообращения и повышению эластичности.

Для инструментов понадобятся: кремовая кожа, 2 таблетки мумие.

Для приготовления нужно растворить таблетку в чайной ложке кипяченой воды.Полученное вещество добавить в крем и размешать. Продолжительность 6 месяцев.

Наносите средство каждый день в течение 2-3 месяцев.

Рецепт №3. Домашний скраб

Домашний скраб можно приготовить из кофе. Помогает улучшить тонус и очистить кожу. Нанесите на массаж.

Кофейный скраб.

Для его приготовления вам необходимо:

1. Залейте кипятком 100 г растворимого кофе;
2. После охлаждения добавить 1 столовую ложку растительного масла и перемешать;
3. Осушить землю;
4. Смешайте оставшуюся массу с массажным маслом.

Проводить процедуру несколько раз в неделю перед сном, массажем и душем. После отшелушивания кожу необходимо увлажнить кремом.

Беременным можно помочь

Предотвратить растяжки на животе при беременности невозможно, но их можно уменьшить или скрыть.

Для этого нужно соблюдать некоторые правила:

• Вода питьевая более чистая;
• Носите удобный поддерживающий бюстгальтер во время кормления грудью;
• Для ношения бинтов;
• Упражнение для восстановления и поддержания тонуса;
• Нанести питательный крем с витаминным комплексом.

Для ухода за растяжками можно использовать эфирные масла в сочетании с массажем.

Советы для мужчин

У мужчин растяжки такие же, как у женщин. Единственная разница в расположении. Уход и лечение те же: удаление лазером, пластика, самодельные рецепты и т.д.

Профилактика

Предотвратить появление «стрелок» на коже сложно, но возможно. Если не предотвратить полностью, то хотя бы сделать их менее заметными, это сработает.

Для этого нужно соблюдать некоторые правила:

• Продукты питания . Недостаток питательных веществ приводит к дефициту аминокислот и ухудшению состояния кожи. Чтобы установить это, вы можете начать есть белковые продукты (свинину, телятину, курицу, рыбу, бобы, яйца, сыр), медленные углеводы (крупы, фрукты и овощи), ненасыщенные жиры (орехи, морепродукты), витамины и минералы. Нужно исключить сладкое, хлебное, соленое;
• Тренировка . Активный образ жизни позволяет поддерживать тело в тонусе, что укрепит здоровье и облегчит роды в будущем.Беременным женщинам рекомендуется прибегать к плаванию, активной ходьбе и специальным упражнениям дома или с тренером. Все упражнения следует делать с разрешения врача;
• Контрастный душ . Такой «шок» на коже способствует повышению эластичности, укреплению и восстановлению тонуса. Но стоит помнить, что бывают ситуации, когда беременным не рекомендуется проходить эту процедуру. Сначала следует обратиться к врачу;
• Уход за телом . В аптеках и косметических центрах продают специальный питательный крем, помогающий восстановить коллаген, эластин в коже.Но сначала нужно посоветоваться с врачом. Он подскажет, что лучше всего подходит и как использовать, или направит к косметологу в зависимости от состояния женщины;
• Поддерживающий бюстгальтер . После набора или сброса веса необходимо прибегать к ношению специального нижнего белья, которое снимет нагрузку на кожу и уменьшит растяжки. Нужно помнить, что белье должно быть только из натуральных волокон. Никакой синтетики. Носите нужную повязку со 2 триместра беременности и после родов.

Растяжка - явление общее почти для всех людей. Им не стоит бояться и паниковать, когда вам это предложат. Нам просто нужно время, чтобы начать лечение и следить за своим здоровьем. Только тогда исход будет благоприятным, а тело красивее.

Фото до и после

.

Советы и долгосрочное облегчение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота - это когда живот кажется полным и напряженным. Обычно это происходит из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

• Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
• Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
• Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Работа кишечника особенно важна, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Тем, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта (OTC) в аптеке или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые могут помочь удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие шаги:

• Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
• Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
• Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
• Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
• При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6.Используйте эфирные масла

В исследовании, проведенном в 2016 году, была проверена эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной степени. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Людям не следует употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения в образе жизни могут устранить причины и со временем уменьшить вздутие живота.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запор и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее газообразование и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой

Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также выводят из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям, страдающим вздутием живота, по возможности следует избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотической добавки может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать чувство вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть вызвано каким-либо заболеванием. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрите диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы как минимум у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному газообразованию в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

18. Поищите добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:

• Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
• диарея
• рвота
• потеря веса
• лихорадка
• сильная боль в животе
• ярко-красная кровь в стуле
• стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

.

Как уменьшить живот после родов?

Краткий ответ: Ответ - только упражнения. Подробный ответ: Привет, XXXXXXX Прошу прощения за поздний ответ; Я был вдали от компьютера по неизбежным причинам. Я понимаю ваши опасения. Я согласен с вами в том, что может быть некоторое отклонение прямых мышц живота. Но большинство отклонений становится нормальным, когда вы начинаете делать правильные упражнения. Возвращаясь к вашему вопросу, Может ли такое случиться при вынашивании большого ребенка? Да, такое бывает, во время беременности из-за гормональных изменений меняется соединительная ткань живота, могут расслабляться все мышцы.Таким образом, в большинстве случаев наблюдается диверсификация, одним из факторов риска является вынашивание большого ребенка. Что делать, если у меня отвлекают прямые мышцы живота? В настоящее время только упражнения, так как операция - последнее средство. Есть ли для этого какие-то специальные упражнения? У меня есть советы по упражнениям, рекомендованные Национальной службой здравоохранения (Великобритания): ---- лягте спиной на коврик, кровать или на пол, согнув колени, без подушки • скрестите руки и положите каждую руку по обе стороны живота (живота) • сделайте глубокий вдох и на выдохе поднимите голову к себе грудь и поднимите плечи на три дюйма от коврика / кровати.Используйте свои руки, чтобы сожмите мышцы живота (живота) вместе и поперек тела. • медленно опустите голову и плечи обратно на коврик / кровать и расслабьте Руки. В связи с этим упражнением убедитесь, что: • вы поддерживаете хорошую осанку, чтобы улучшить силу спины • выполнять упражнения на устойчивость корпуса (см. Отдельную брошюру) • поддерживать постоянный уход за спиной • поддерживайте живот руками при кашле или чихании. Пожалуйста, спросите, есть ли у вас еще вопросы. Если вы удовлетворены, пожалуйста, убедитесь, что вы ПРИНИМАЕТЕ мой ответ, чтобы я получил кредит.Удачи!!

---

.

Как обезболивающие могут разрушить слизистую оболочку желудка за несколько дней

Как обезболивающие могут за несколько дней разрушить слизистую оболочку желудка

Эбигейл Бутчер
Создано: 20:29 GMT, 26 сентября 2011 г.

'Каждый день - это тяжелая битва », - сказала Клэр Колдер после приема нестероидного противовоспалительного препарата.

Когда Клэр Колдер прописали обезболивающие при обычном заболевании стопы, она не думала дважды, прежде чем принимать их.

Клэр страдает невромой Мортона - чрезвычайно болезненным заболеванием, возникающим при образовании небольшого образования на нерве стопы. Чтобы облегчить боль, ее терапевт прописал ей нестероидные противовоспалительные препараты.

Но через шесть дней после приема таблеток слизистая оболочка желудка Клэр была настолько повреждена, что семь месяцев спустя она все еще страдает от жгучей боли в животе.

«Каждый день - это тяжелая битва», - говорит бывший торговый представитель из Оксфордшира.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), в состав которых входят аспирин и ибупрофен, являются обезболивающими, которые ежедневно принимают бесчисленное количество британцев.

В прошлом году на НПВП было выписано около 17 миллионов рецептов, и намного больше их было продано без рецепта.

Но появляются доказательства того, что эти лекарства могут вызывать серьезные побочные эффекты. И что беспокоит экспертов, так это то, что эта проблема может быть намного серьезнее, чем считалось ранее.

Канадское исследование, опубликованное в прошлом месяце, показало, что такие препараты, как ибупрофен, более чем вдвое увеличивают риск выкидыша среди беременных. Исследуемые женщины получали как минимум один рецепт на НПВП с начала беременности.

Между тем, недавнее исследование, проведенное в США, показало увеличение риска почечно-клеточного рака у тех, кто регулярно принимает обезболивающие в течение четырех-десяти лет.

НПВП связаны с повышением риска эректильной дисфункции на 22% при приеме три раза в день в течение более трех месяцев.

«Я бы хотела, чтобы кто-нибудь упомянул о рисках для слизистой оболочки моего желудка», - сказала Клэр.

К сожалению, побочные эффекты могут проявиться практически сразу, как 40-летняя Клэр обнаружила ранее в этом году.

Всего через два дня после начала приема препарата диклофенак (таблетка 75 мг утром и вечером) она проснулась рано, с ощущением жжения в животе.

«Я подумала, что голодна, поэтому выпила стакан молока и печенье», - говорит она, - но это не помогло.

Клэр вернулась к своему терапевту, который дал ей лекарство, помогающее защитить слизистую оболочку желудка, под названием омепразол.

Но ощущение не прошло, и через шесть дней Клэр перестала принимать все таблетки. Через несколько дней она согнулась пополам с жгучей болью в животе.

Ее терапевт направил ее к гастроэнтерологу, который диагностировал неязвенную диспепсию - состояние, вызывающее хроническую боль в желудке. А причина? Ее обезболивающие.

Клэр говорит, что ее не предупреждали о потенциальных опасностях.

«Я бы хотела, чтобы кто-нибудь упомянул о рисках для слизистой оболочки моего желудка», - говорит она.

Грэм Уильямс также не подозревал о риске, когда начал принимать безрецептурный ибупрофен от мигрени.

«Мой врач посоветовал мне принимать ибупрофен и кодеин, пока он не пройдет», - говорит он.

Всего семь дней спустя у 66-летнего консультанта по недвижимости из Кингстона, графство Суррей, развился кислотный рефлюкс, при котором желудочная кислота брызнула обратно в пищевод или глотку.

Три недели спустя, испытывая сильный дискомфорт при глотании, он прошел анализы, которые показали, что у него изъязвлен пищевод. Как и в случае с Клэр, специалист подтвердил, что виноваты обезболивающие.

В прошлом году было выписано около 17 миллионов НПВП.

Нестероидные противовоспалительные средства действуют, воздействуя на определенные ферменты в организме, циклооксигеназу или ферменты Кокс.Ферменты Кокса вызывают воспаление - НПВП предотвращают это.

По этой причине они используются для снятия боли, особенно когда она сопровождается воспалением и лихорадкой. Их обычно назначают при артрите, а также при болях в спине и шее.

Однако препараты обладают другим нежелательным действием - уменьшением кровотока к желудку и слизистой оболочке двенадцатиперстной кишки. Это ухудшает заживление и уменьшает слизистый слой, который образует защитный барьер в кишечнике.

Без этого слоя желудочная кислота может повредить слизистую оболочку кишечника.

«Каждый, кто принимает НПВП, получит небольшие эрозии желудка (антральные эрозии), которые могут возникнуть после однократной дозы», - говорит доктор Рэй Шидрави, гастроэнтеролог-консультант в больнице Университета Хомертона в Лондоне.

Действительно, хорошо задокументировано, что НПВП могут вызывать проблемы с желудком, особенно когда их назначают в течение нескольких месяцев.

Однако доктор Шидрави считает, что риски недооцениваются. Он винит не только незнание опасностей, но и повсеместное использование наркотиков и их эффективность - это убаюкивает людей чувством безопасности.

ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ В РИСКЕ?

Не знаете, являются ли обезболивающие, которые вы принимаете, НПВП?

Здесь мы перечисляем некоторые из наиболее распространенных форм.

Без рецепта:

• Аспирин (также продается как Дисприн и Аспро)

• Ибупрофен (торговые наименования включают Нурофен и Купрофен)

• Диклофенак (торговые наименования включают Волтарол)

По рецепту :

• Ибупрофен и диклофенак также можно приобрести по рецепту врача.

«НПВП стали обычным явлением в наших аптечках дома, и люди принимают их, как Смарти, - говорит он.

«В результате пациенты думают:« Со мной этого не случится », когда дело доходит до побочных эффектов».

Фактически, многие из 6000 пациентов, ежегодно поступающих в больницу с желудочно-кишечным кровотечением, вызваны «напрямую» обезболивающими.

Это кровотечение может быть опасным для жизни. Если он значительный, риск смерти пациента составляет от 5 до 10 процентов, который возрастает до 20 процентов, если вы старше 60 лет или страдаете серьезным заболеванием, таким как проблемы с печенью, почками или сердцем, или рак.

Исследование, проведенное в США в 1998 году, показало, что смертность от желудочного кровотечения, связанного с приемом НПВП, выше, чем от рака шейки матки, астмы или злокачественной меланомы (рака кожи).

Докторам еще предстоит установить, почему одни люди так плохо реагируют, а другие - нет. Или почему они иногда могут возникать через несколько дней.

Нет сомнений в том, что НПВП меняют жизнь многих людей, и все обезболивающие имеют риск.

Для многих, кто в противном случае потерял бы дееспособность из-за боли, польза от ежедневной небольшой дозы аспирина или ибупрофена перевешивает риски.

«Люди не должны прекращать прием НПВП, но если у них есть опасения, они должны поговорить со своим врачом», - говорит представитель Управления по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения Великобритании.

Однако должно происходить то, что пациентам, принимающим обезболивающие, также назначают ингибитор протонной помпы. Это был препарат, который прописали Клэр Колдер, когда она начала испытывать боли в животе.

Эти препараты снижают выработку кислоты в желудке и защищают слизистую оболочку желудка.

Доктор Шидрави говорит, что ингибитор протонной помпы следует автоматически назначать всем, кто принимает НПВП при длительных заболеваниях, таких как артрит, когда препараты можно принимать в течение нескольких месяцев.

«Если при длительном приеме НПВП вы почувствуете даже легкую боль в животе, обратитесь к врачу», - говорит он. «Если вас рвет, кашляет кровью или вы заметили кровь в стуле, немедленно обратитесь в больницу.

«Если вам нужно обезболивающее, всегда начинайте с парацетамола, поскольку побочные эффекты возникают редко.Избегайте НПВП, если боль не сильна, и не принимайте их в течение длительного времени, если только по рекомендации врача ».

.

Типы, использование и жизнь с одним

Пакет для колостомы - это пластиковый пакет, в который собираются фекалии из пищеварительного тракта через отверстие в брюшной стенке, называемое стомой. Врачи прикрепляют мешок к стоме после операции колостомии.

Во время колостомы хирург извлекает часть толстой кишки человека через стому. Пакет для колостомы может собирать кал, когда он проходит через кишечник.

Человеку часто требуется колостома из-за травмы, болезни или другой проблемы с нижним отделом кишечника.В некоторых случаях колостома временная. В других ситуациях, например, при удалении толстой кишки из-за рака толстой кишки, колостома может быть постоянной.

Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию о мешках для колостомы, их типах, использовании и о том, как с ними жить.

Поделиться на Pinterest Медицинский работник прикрепит пакет для колостомы после операции колостомы.

После колостомы у человека будет выбор, какой тип мешка он хочет использовать. Люди часто называют каждый вариант сумкой.Пакеты-пакеты бывают разных стилей и размеров.

Не каждая система работает для всех. Человек должен найти систему дипломатической почты, которая лучше всего подходит для него и его обстоятельств.

Полезные вещи, на которые следует обратить внимание при выборе мешочной системы:

• Устойчивость к запаху
• мешок, который легко надевать и снимать
• герметичное уплотнение, срок службы которого составляет до 3 дней
• мешок, который трудно или невозможно увидеть под одеждой
• мешок, который нежно воздействует на кожу вокруг стомы

Кармочная система состоит из:

• фланца, пластины или кожного барьера, который прикрепляется к коже вокруг стомы.
• Сумка, которая прикрепляется к фланцу и собирает кал, когда он проходит через стому.

Пакеты бывают двух основных типов:

• Цельная система, в которой мешок прикрепляется непосредственно к коже вокруг стомы.
• Система, состоящая из двух частей, в которой фланец прикрепляется к коже вокруг стомы, а мешок прикрепляется к фланцу.

Тип, который выбирает человек, во многом зависит от него. Им следует выбрать стиль и размер, которые лучше всего соответствуют их потребностям.

Например, человек может выбирать между многоразовой или одноразовой сумкой. Кроме того, человеку могут понадобиться сумки большего размера для ночевки и меньшие для дневного времени.

Человек должен поговорить со своим врачом о возможных вариантах выбора и о том, каковы его рекомендации для мешочных систем.

Есть также другие продукты, которые могут понадобиться человеку, которые могут помочь лучше защитить кожу или помочь удерживать сумку на месте. К этим продуктам относятся:

• паста для стомы, чтобы помочь сумке прилипнуть
• порошок для стомы, чтобы помочь впитывать влагу и помочь сумке оставаться на месте
• салфетки для поддержания чистоты области
• ремни, чтобы помочь надежно закрепить сумку

Пакет для колостомы не должен мешать человеку заниматься повседневными делами.

Человек с мешком для колостомы сможет продолжить многие из тех же занятий, что и до операции. Большинство других людей не будут знать, что кто-то использует мешок для колостомы, если этот человек им не скажет.

Людям с мешком для колостомы следует избегать подъема тяжелых предметов и, возможно, придется чаще посещать ванную комнату, чтобы управлять своей системой образования мешка. В противном случае мешок для колостомы не должен слишком сильно влиять на чей-то распорядок дня.

Если мешок находится в надежном положении, человек с мешком для колостомы должен иметь возможность принимать участие в большинстве видов спорта и физических нагрузок, включая бег и плавание.Хотя люди должны быть осторожны, занимаясь контактными видами спорта, они могут захотеть надеть пояс или защитную защиту.

Некоторые вещи, которые человек должен учитывать, живя с мешком для колостомы, включают следующее:

• Ношение дополнительных сумок и запасных принадлежностей во время путешествий.
• Будьте осторожны при использовании ремня безопасности, чтобы он не лежал поперек стомы.
• Подумайте о том, чтобы избежать продуктов, вызывающих метеоризм.
• Будьте особенно осторожны с детьми и домашними животными, чтобы не повредить сумку.
• Оставить мешок на месте или снять его при принятии душа и закрыть стому при удалении.
• Ищете одежду и нижнее белье с завышенной талией или собираетесь купить специализированную одежду.

Наличие мешка для колостомы не должно влиять на сексуальную активность человека или беременность.

Американский колледж хирургов рекомендует менять сумку, когда она заполнена от одной трети до половины. Эта мера предосторожности поможет предотвратить отделение мешка от кожи и утечку.

Как часто человеку нужно менять сумку, во многом зависит от размера самой сумки. Мешок меньшего размера нужно будет опорожнять чаще, и это лучший вариант для использования в течение дня. Сумка большего размера может прослужить дольше без опорожнения и часто подходит для ночевки или сна.

Некоторые пакеты можно использовать повторно, а другие - одноразовыми.

Чтобы поменять мешок для колостомы, человек:

1. Сначала моет руки с антибактериальным мылом и теплой водой.
2. Далее аккуратно отделяем сумку от стомы.
3. Удаляет или разрезает нижнюю часть пакета и опорожняет его в унитаз или кладет в мешок для мусора.
4. Очищает стому теплой водой с мягким мылом.
5. Тщательно сушит стому.
6. Подготавливает следующий мешок (и фланец, если используется система из двух частей).
7. Прикрепляет мешок с помощью клея к внешней стороне стомы.

Человек может захотеть иметь при себе салфетки или другие продукты на случай случайного разлива.

Поделиться на Pinterest Человек может поговорить со своим врачом о типе мешка для колостомы, который лучше всего подходит его образу жизни.

Является ли колостома постоянной или нет, зависит от состояния, поражающего толстую кишку.

В некоторых случаях колостома может быть временной. Однако, по данным Американского онкологического общества, временная колостома может длиться недели, месяцы или даже годы. Как только область под колостомой заживает, хирург часто может отменить колостому, позволяя кишечнику работать так, как раньше.

В других случаях колостома будет постоянной, и человек должен будет жить с мешком для колостомы всю оставшуюся жизнь. Некоторые условия, которые обычно приводят к тому, что колостома становится постоянной, включают:

Люди используют пакеты для колостомы, когда у них есть постоянная или временная колостома. Колостомы необходимы, когда что-то травмирует, заражает или иным образом повреждает нижнюю часть кишечника человека.

Пакеты для колостомы широко распространены и не мешают повседневной деятельности.Большинство людей не узнают, что человек использует мешок для колостомы, если этот человек им не скажет.

Людям следует обсудить варианты пакетов для колостомы со своими медицинскими работниками, чтобы найти систему, которая лучше всего подходит для их нужд. Доступно много разных типов и размеров, поэтому человек должен быть в состоянии найти тот, который соответствует требованиям его нынешнего образа жизни.

Q:

Чем пахнут пакеты для колостомы?

A:

Снаружи мешок пахнет пластиком.Содержимое пахнет фекалиями.

Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

.

---

Смотрите также

• 
  Как убрать висцеральный жир с живота у мужчин
• 
  Виды упражнений на бицепс
• 
  Как накачать пресс в домашних условиях мужчине за неделю упражнения
• 
  Упражнения чтобы убрать бока и живот после родов
• 
  Самый эффективный способ убрать живот и бока у мужчин
• 
  Упражнения на нижний пресс эффективные
• 
  Почему пресс выпирает как живот
• 
  Как сохранить масяня под желтым прессом
• 
  Как убрать маленький живот внизу живота
• 
  Как убрать жир с нижней части живота
• 
  Эффективная диета чтобы убрать бока и живот