Как убрать обвисший живот после 50 лет женщине

Как подтянуть и убрать дряблость кожи на животе

Не секрет, что с возрастом в женском организме происходит серьезная перестройка, которая негативно сказывается на фигуре. Даже подтянутый в молодости после родов живот, снова возвращает свои очертания, а его низ украшает кожная складка. Можно ли сохранить фигуру и как подтянуть кожу на животе после 40 лет? Вопросы, волнующие всех зрелых женщин.

Причины обвисшей кожи

После 40 лет функции организма постепенно замедляются. Снижается обмен веществ, уменьшается выработка коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Ближе к 50 годам происходит затухание репродуктивной функции. Менопауза часто сопровождается гормональными сбоями. У одних растет масса тела, другие начинают худеть, жалуясь на обвисшую кожу. Витамины и минералы тяжелее усваиваются.
[ads1]
Вот почему, чтобы оставаться красивой и в 40 и в 50 лет нужно приложить массу усилий. Даже самые дорогие корректирующие кремы не помогут. Необходим комплексный подход.

При желании и упорстве можно долгие годы оставаться эффектной стройной дамой. Стремясь победить дряблость кожи и подтянуть живот, необходимо соблюдать целую методику, включающую физические упражнения, косметические процедуры и правильное питание.

Физкультура

Эффективное средство борьбы с лишним весом – бег. Он позволяет держать мышцы в тонусе, сжечь жир и убрать лишний вес. Но часто женщинам старше 40-50 лет сложно даются такие нагрузки. В таком случае рекомендуем следующие упражнения.

• Втягиваем живот. Встать прямо, руки опустить вдоль тела. Одну из ладоней можно положить на живот. Втянуть живот, будто «приклеиваете» его к позвоночнику. Это несложное упражнение позволяет убрать жир с живота и боков, а также прорабатывает поперечные мышцы.
• Маятник. Выполнять около опоры. Напрягите пресс. Одна рука лежит на поясе, вторая держится за опору. Отклоняемся назад, чувствуя напряжение косых мышц. Возвращаемся в исходное положение. Повторить 5 раз. После чего руку поменять.
• Тренируем низ пресса. Необходимо лечь на спину, положив руки под копчик, чтобы снять нагрузку с поясницы. Обе ноги нужно поднять примерно на 15-20 см. от пола. Из этой точки поднимаем ноги, пока ступни не окажутся параллельно потолку. Повторяем 10 раз. Это упражнение эффективно подтягивает низ живота.
• Планка. Статическое и эффективное упражнение. Принимаем положение, как для отжимания, но руки упираются в пол локтями. Ноги немного расставлены. Туловище от головы до ног похоже на прямую линию. Так нужно продержаться как можно дольше. Укрепляются боковые мышцы, верх и низ живота, грудь, ноги.
• Гантели. Упражнение для живота и груди. Ложитесь на спину и вытягиваете руки с гантелями за голову. На выдохе напрягаем пресс и тянем руки из-за головы, пока они не будут параллельны полу. Поочередно поднимите за руками плечи и грудь. Выполнить 20 раз по 2 подхода.
• Удерживание ног. Лежите на спине, поднимаете ноги примерно под углом 30° от пола. Хотя бы 30 секунд удерживаете их в таком положении. Опустите. Повторить не менее 10 раз. Укрепляется низ живота.
• Из положения лежа поднимайте согнутые в коленях ноги, зажав между ступнями бутыль с водой или мячик. Затем сгибайте и выпрямляйте ноги.

Нужно учитывать, что не всем после 50 лет здоровье позволяет сразу начать выполнять сложные упражнения. Зарядка по утрам позволит убрать дряблость мышц и подготовить организм к более серьезным нагрузкам.
[ads3]

Утренняя зарядка

• Лежа на спине, поднимайте и опускайте прямые ноги. Затем сделайте упражнение «ножницы».
• Согните колени, упираясь ступнями в пол. Руки расположите за головой. Постепенно приподнимайте голову и плечи. Это позволит прокачать пресс.
• Встаньте на четвереньки, сделайте глубокий выдох, расслабляя мышцы живота. На вдохе максимально сильно втяните живот. Каждый раз задерживайтесь на 20 секунд.
• Лежа на спине, ноги согнутые в коленях, положите сначала в одну сторону, потом в другую. Это статическое упражнение укрепит косые мышцы.

При регулярных тренировках вы можете заметить, что вес немного растет, хотя бока и живот подтянулись. Несложно догадаться, почему так происходит. Прокаченные мышцы тяжелее, чем жирок, который благополучно растаял после физических нагрузок.

Полотенце от живота

Способ с полотенцем – еще один оригинальный и эффективный метод убрать живот. Он не требует усилий и отлично подойдет дамам старше 50 лет. Понадобится вафельное или махровое полотенце, не короче 40 см. Смотать его в тугой валик, толщиной 7-10 см. В нескольких местах перевязать нитью, чтобы не развалился.

Садимся на ровную поверхность, кладем сзади валик и медленно опускаемся на него так, чтобы он оказался под поясницей на уровне пупка. Ноги лежат на ширине плеч. Соединяем большие пальцы ступней. Расстояние между пятками примерно 20 см. Пролежать так около 10 минут. Первое время может быть немного болезненно, но постепенно это пройдет. Закончив упражнение, нужно плавно подняться.

Многие, практикующие упражнение с полотенцем, утверждают, что постепенно низ живота втягивается. Суставы и косточки во время упражнения смещаются с привычных мест, давая работу мышцам.
[ads6]
Лежа с полотенцем под поясницей, исключается нагрузка на ноги. Упражнение могут взять на вооружение женщины, которым далеко за 50 лет, страдающие варикозом и заболеваниями суставов.

Способы подтянуть кожу

Кожа женщины за 40 начинает утрачивать свою эластичность и тургор. Ушедший жир нередко оставляет после себя обвисшую кожу. Вернуть ей подтянутость сложно, но возможно. В этом помогут:

• контрастный душ;
• жесткая мочалка;
• массаж;
• обертывания;
• скрабы;
• крем.

[ads5]
Сейчас производители косметологических средств выпускают кремы, бальзамы, масла для молодости кожи. Они разделяются по возрастным категориям 40+ и 50+. Но обычно это лишь маркетинговый ход. Есть проверенные временем и женщинами средства, которые способны убрать некрасивую кожную складку и дряблость.

Правильное питание

Не удивляйтесь, почему, несмотря на физические нагрузки, живот растет, если вы продолжаете питаться всем подряд и активно наедаться на ночь.

Чтобы кожа стала эластичнее, рацион нужно обогатить витаминами и минералами. Добавьте фрукты, овощи. Чаще готовьте на пару. Получая витамины А, Е, С, магний и селен кожа начнет активнее вырабатывать коллаген, становясь более упругой.

Периодически устраивайте разгрузочные дни. Почему бы не провести день на кефире с гречкой и очистить кишечник.

Необязательно изнурять себя диетами. Это и не нужно, если вы занимаетесь спортом. Но основы правильного питания должны быть соблюдены:

• есть часто и небольшими порциями;
• пить не менее 1,5-2 л. воды;
• последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна;
• ужин должен быть легким.

В 40, а тем более в 50 лет женщине важно следить за собой не только ради красоты, но и для здоровья. Запустив себя, можно в скором времени «обрасти» болячками. Если при упорных тренировках и правильном питании, живот все равно растет, а самочувствие ухудшается, нужно задуматься, почему так происходит. Возможно, понадобится консультация эндокринолога. Оставайтесь здоровыми и красивыми в любом возрасте!

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(10 голосов, в среднем: 5 из 5) style40plus.ru

Возрастной жир на животе у женщин – как избавиться (убрать) в домашних условиях

С возрастом у женщин появляются не только морщины, но и лишний жир, особенно в области живота. С такой проблемой сталкиваются даже те дамы, которые в молодости были стройными и могли похвастаться отличной фигурой. Но после 30, 40 или 50 лет они начинают замечать складки и увеличенную талию.

Поэтому многие представительницы прекрасного пола интересуются, как избавиться от жира на животе. Важно отметить, что по сравнению с мужчинами, у женщин больше жира в процентном соотношении, это заложено природой. Но в зрелом возрасте в организме происходят изменения, которые приводят к появлению лишнего веса.

Важно отметить, что со временем увеличивается не только подкожная прослойка, но и висцеральный жир. Его функцией является защита внутренних органов, находящихся в брюшной полости. Однако его увеличение приводит к нарушению работы многих органов.

Важно отметить, что висцеральный жир нельзя удалить хирургическим путем, поэтому придется приложить определенные усилия.

Убрать лишний жир с талии и боков можно в домашних условиях, но изначально нужно знать, почему он начинает откладываться в зрелом возрасте.

Причины увеличения живота

Существует несколько причин, по которым жировая прослойка может увеличиваться с возрастом. Многие женщины считают, что после определенного возрастного периода решить эту проблему невозможно. Но это является заблуждением. Можно в короткие сроки решить эту проблему. Чтобы быстрее добиться положительных результатов, нужно понимать, почему появляются бока и живот.

Внимание, лишний вес и жир на животе могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. О последствиях можете прочитать здесь.

Отметим основные причины:

1. Гормональные изменения. С наступлением менопаузы в организме женщины происходят резкие перемены. Тело не подготовлено к этому, поэтому увеличивается выработка эстрогена. В результате чего в тканях и мышцах начинает скапливаться жидкость и расти живот.
2. Вредное питание. В молодом возрасте многие девушки не страдают от ожирения, даже если позволяют себе жареные блюда и сладости. Но с возрастом обменные процессы замедляются, поэтому не все калории сжигаются. Несбалансированный рацион и вредная еда могут не только привести к увеличению жира на животе, но и к развитию различных заболеваний. Поэтому важно следить за своим питанием.
3. Некоторые виды патологий. Не редко проблемой лишнего жира являются определенные заболевания. Увеличение процентного содержания висцерального жира наблюдается у пациентов с гипертонией, сахарным диабетом.
4. Вредные привычки. Когда в организм попадает алкоголь и никотин, то он испытывает сильный стресс, в результате чего, он начинает откладывать резерв в виде жира, чтобы человек смог выжить в неблагоприятных условиях. Поэтому даже при обычном рационе начинают появляться проблемы с лишними килограммами.
5. Малоактивный образ жизни. У многих женщин сидячая работа, а досуг они предпочитают проводить в спокойном состоянии, в результате калории не расходуются, а проявляются в виде возрастных отложениях.
6. Причиной также могут служить стрессы, генетическая предрасположенность, плохой сон.

Чаще всего, жировые отложения появляются при сочетании нескольких факторов в совокупности.

Как только, вы заметили неблагоприятные изменения в своем организме, то следует незамедлительно предпринимать меры, чтобы не запустить ситуацию.

Как избавиться от жира в домашних условиях

Нужно понимать, что быстро скинуть лишний вес не получится. Кроме того, похудение за короткий срок может привести к проблемам со здоровьем. Также не существует никаких волшебных средств и таблеток, производители которых обещают сбросить лишние килограммы за неделю или месяц без каких-либо усилий. Не верьте таким уловкам.

Бороться с жиром нужно грамотно. Вам придется приложить немало усилий. В первую очередь, пересмотрите рацион и режим своего питания. Также необходимо вести активный образ жизни, чаще гулять на свежем воздухе, особенно при сидячей работе.

Если у вас не получается сбросить вес в течение длительного времени, при регулярных тренировках и диете, то рекомендуется обратиться к квалифицированному врачу. Возможно, проблема кроется в гормональном сбое или в развитии хронических заболеваний.

Существует несколько способов избавления от жировых отложений. Некоторые из них рассмотрим более подробно. Также посмотрите видео о разновидностях жира:

Кстати, именно от вида жировых отложений, зависит решение проблемы. Это необходимо учитывать.

Изменение рациона питания

Запомните, что добиться плоского живота невозможно без грамотного составления ежедневного меню. Большая калорийность и вредные продукты, в любом случае приводят к увеличению лишних килограммов. А в зрелом возрасте калории меньше расходуются в силу замедления обмена веществ и ухудшения работы внутренних органов.

Основные принципы похудения:

• Исключение из рациона мучных, жирных и сладких продуктов;
• Если вы не можете без сладостей, то и можно заменить фруктами и ягодами;
• В день нужно выпивать достаточное количество воды. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, но специалисты рекомендуют выпивать, примерно 1,5 л. Для эффективности употребляйте стакан воды утром на голодный желудок;
• В меню нужно включать продукты с клетчаткой;
• Употреблять мясо нежирных сортов;
• Продукты лучше тушить, варить или готовить на пару;
• Сокращение порций и увеличение количество приемов пищи, как минимум 5 раз в день;
• Никакой пищи за несколько часов до сна;
• В мозг поступает сигнал о насыщении только через 20 минут, это должно быть минимальным временем приема пищи;
• Продукты необходимо тщательно пережевывать;
• Если позволяет здоровье, то изредка можно делать разгрузочные дни, но только после консультации у врача.

Будьте честны с собой, и старайтесь придерживаться этих простых правил. Конечно, можно иногда делать исключения в виде кусочка пирожного, но только без злоупотребления.

Упражнения против возрастных отложений

Одним из самых эффективных способов избавления от жировой прослойки является физическая активность. Даже самая занятая женщина сможет найти несколько минут в день, чтобы выполнить несколько упражнений.

Специалисты рекомендуют статические упражнения. Одним из лучших является планка. То есть вам нужно принять положение для отжиманий, встать на локти, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30 секунд, со временем увеличивайте время. Правильная техника проиллюстрирована на фото ниже. Для разнообразия можно выполнять боковую планку.

Ниже посмотрите видео с комплексом эффективных упражнений для пресса. Особенное внимание уделяйте технике выполнения, в противном случае тренировки будут неэффективными и могут привести к травмам:

Если соблюдать технику исполнения специальных упражнений, а также регулярно проводить тренировки в домашних условиях, то в скором времени вам удастся сжечь жир в брюшной области. Главное не лениться и постоянно заниматься.

Консультация специалистов

Если все ваши усилия не приводят к положительным результатам и жир остается на животе, то это может свидетельствовать о нарушении работы организма. Чаще всего, виновником является замедленный обмен веществ. В этом случае следует обратиться к квалифицированному медицинскому работнику, который поможет с решением проблемы.

После 50 лет нарушается функциональность яичников, что приводит к гормональному сбою. Необходимо обратиться к гинекологу, сдать анализы на концентрацию важных гормонов.

Никогда не занимайтесь самолечением. Препараты, которые помогли вашей подруге, могут быть неэффективными для вас в лучшем случае, а в худшем – приведут к неблагоприятным последствиям со здоровьем.

При возможности и желании обратитесь к диетологу, который грамотно составит рацион питания, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Массаж против жира

В сочетании с тренировками и правильной диетой, массаж поможет быстро добиться желаемых результатов. Такая процедура улучшает циркуляцию крови в области живота, нормализует работу внутренних органов, тонизирует кожный покров.

В домашних условиях можно использовать различные техники. Рекомендуется пройти курс вакуумного, медового, щипкового или антицеллюлитного массажа.

Но нужно соблюдать некоторые правила:

• Процедуру следует проводить через 2-3 часа после основного приема пищи;
• Массирующие движения необходимо делать очень аккуратно, особенно по бокам;
• Кожу необходимо смазывать специальным маслом или натуральными продуктами;

Уже через несколько процедур будут заметны положительные результаты. Но важно понимать, что такой способ работает только вместе с активным образом жизни и правильным питанием.

Если придерживаться этих методик, то вы обязательно добьетесь успеха. Многие женщины опускают руки после 40-50 лет, но ведь в любом возрасте можно выгнать лишний жир, уменьшить живот и улучшить свое здоровье. Поэтому не откладывайте свои планы на завтра, а приступайте к действиям уже сегодня, даже если вам понадобится год для улучшения фигуры.

Как убрать живот после 50 лет?

Живот после 50 лет убрать очень сложно, это правда. Но не всегда это приговор. И сегодня в женском клубе «Кому за 30» будем разбираться, что можно сделать, если ваш живот далек от совершенства.

В этом возрасте жир продолжает накапливаться в этой области уже не только потому, что «рот не закрывается» и на ночь получается съесть много лишнего. Иногда вы вроде бы и на диете сидите и стараетесь принять разные меры, чтобы скинуть вес, но живот-предатель никуда не уходит.

Зачастую наличие пузика в этом возрасте обусловлено возрастными гормональными изменениями. Да и в целом женская физиология такова, что именно на бедрах и животе лучше всего сохранять жировые запасы организму. Организму, но не вам!

Важно также понимать, что жир на животе может располагаться как между мышцами и кожей, так и между внутренних органов.

Последнее называется висцеральным жиром. Он формируется из-за чрезмерного употребления алкоголя или очень жирной пищи. А еще он может являться одним из симптомов сахарного диабета, инсульта, атеросклероза, гипертонии.

Вот в связи со всем этим важно задуматься не только о том, как убрать живот после 50 лет, а выяснить, почему он вообще появился. И уже отсюда «плясать».

Содержание статьи:

Комплекс мероприятий: убрать живот после 50 лет можно!

Подход у вас непременно должен быть комплексным.

Для начала нужно избавиться от зашлакованности организма, почистить его.

Обычно больше всего шлаков собирается в кишечнике. И по мере того, как эти вещества разлагаются, происходит «замусоривание» органа, а в организм поступают вредные компоненты.

Для того чтобы защититься, организм вырабатывает водно-жировую прослойку. А как мы уже вспомнили, проще всего организму сделать это в области живота либо же на бедрах. Итак, эта прослойка и призвана впитывать в себя все вредные компоненты.

Способов очищения от шлаков несколько. Кто-то делает клизмы, кто-то принимает специальные средства или использует народные методы. Но одно ясно: перед этим обязательно стоит проконсультироваться со специалистом.

Однако просто чисткой организма, если беспокоит большой живот, вы не обойдетесь. Дряблый пресс после 50 лет смотрится крайне неэстетично, поэтому нужны будут и правильные упражнения. Но о них в клубе komy-za30.ru мы поговорим немного позже.

Скажем лишь, что физические упражнения просто необходимы. В порядок придет кожа живота, не будет растяжек после того, как вес сбросится.

Особенности питания

Если в своем возрасте вы вдруг решили, что срочно надо худеть, не допускайте ошибку большинства женщин. Не нужно садиться на строгую диету в надежде, что в один распрекрасный денек лишние килограммы уйдут, вы станете стройной и сможете, наконец, есть все подряд и не поправляться.

Наиболее эффективным способом убрать живот после 50 лет и в целом стать стройнее станет правильная система питания.

Нужно исключить просто из рациона все очень жирное и невероятно калорийное. Систематически проводите себе разгрузочные дни на рисе, яблоках, кефире, гречке и пр.

Пресс после 50 лет: не миф, а реальность

Да-да, если знать, что эффективнее всего.

Во-первых, надо делать специальные упражнения, нацеленные на развитие мышц пресса. А во-вторых, всегда можно крутить обруч!

Кроме того, пресс после 50 лет нужно немного «пошлифовать». Что тут имеется в виду? Сделайте так, чтобы там не просто были мышцы, но и сама по себе кожа была в тонусе. В этом вам хорошо помогут разнообразные косметические процедуры, которые можно проводить как дома, так и в условиях салона.

Делайте обертывания с различными компонентами, почитайте об их составе и свойствах. Или запишитесь на аналогичную процедуру в салон. Хорошо также походить на массаж живота. Или, если хочется сэкономить, нет ничего сложного в самомассаже, просто нужно изучить технику выполнения.

И обязательно – вот несколько несложных упражнений. Как мы и обещали, на пресс.

• Лягте на спину, вытяните руки за головой, слегка согните ноги. Теперь одновременно поднимите все конечности. Точкой опоры должны оставаться только ягодицы и поясница. Если темп замедлить, нагрузка будет максимально эффективной. Важно, чтобы поясница прижималась к полу, ее напрягать нельзя ни в коем случае.
• Исходное положение – тоже на спине. Ноги надо поднять кверху, колени можно присогнуть. Руки оставить на полу вдоль тела. Теперь поднимайте ноги к потолку так, чтобы и копчик тоже отрывался от пола.
• Хорошее упражнение для прокачивания мышц пресса в любом возрасте – велосипед. Это потому, что в этом случае работают практически все группы мышц данной области. Итак, лягте на спину, руки пусть будут за головой, при этом кисти старайтесь не сцеплять и не надавливать на затылок. Разведите локти по сторонам. Согните одну ногу, поднимите. Она должна находиться под углом в девяносто градусов. Вторая – полностью прямая и на полу. Теперь в плечах приподнимитесь и потянитесь левым плечом к колену с противоположной стороны, затем наоборот. Во время всех подходов старайтесь не опускаться на поверхность.

Итак, важна комплексность – и уйдет ваш живот после 50 лет, не сомневайтесь!

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Как избавиться от обвисшего живота в домашних условиях

Дамы! Если ваш чересчур выпирающий животик доставляет только дискомфорт и делает вас неуверенными, тогда наши советы как избавиться от обвисшего живота, помогут устранить проблему и вернуть уверенность в себе. Подключите свою энергию, тело и дух, оставаясь беззаботной и бесстрашной женщиной, которой вы и сейчас являетесь.

Фартук, плавательный круг — какие только обидные названия уже не придумали для этого изъяна в фигуре. Если вы решили сжечь лишний жир после рождения ребенка или недавно вошли в период менопаузы и обнаружили, что держать идеальную форму все труднее, то в этом нет ничего зазорного. Все с этим сталкиваются и проходят через это. Читайте дальше!

Во-первых, перед изучением способов как быстро подтянуть живот, давайте разберемся, почему у вас вдруг возникла такая проблема.

Каковы причины появления обвисшего живота?

• Плохое питание

Не удивительно! Плохой рацион — причина номер один, более чем у 59% взрослого населения планеты имеется лишний вес.

Потребление слишком большого количества переработанных продуктов (салями, колбас, вафель, пицц, гамбургеров и т. д.) и недостаточного объема овощей и фруктов влияет на все функции вашего организма. Это приводит к замедлению обмена веществ и хроническому воспалению в организме. А оно, в свою очередь, вызывает накопление жира в области живота.

• Слишком много алкоголя

Алко-пати в выходные теперь под запретом! Шутка. Ограниченное потребление алкоголя — это норма. Ваше тело ухудшается, если вы потребляете более 60 мл алкоголя каждый день.

Алкоголь вызывает обезвоживание. Обезвоживание вызывает воспаление, а оно вызывает увеличение веса. Алкоголь также накапливается в организме в виде жира, если вы не пьете достаточно воды и регулярно не тренируетесь. Для подтяжки свисающего живота и устранения дряблости кожи алкоголь следует употреблять только раз в неделю и в минимальных количествах.

• Недостаток физической нагрузки

Гимнастика — лучший способ сбросить вес и чувствовать себя прекрасно. Сейчас есть множество вариантов тренировок для отвисшего живота, которые можно выполнять даже в домашних условиях. Ведение комфортной, но малоподвижной жизни может казаться легким, но для здоровья это никогда не будет полезным.

Чтобы вы и ваше тело были здоровыми и активными, вы должны тренироваться каждый день. Кровообращение, обмен веществ, пищеварение, сон и функции мозга улучшатся в 10 раз. Конечный результат — снижение стресса и хронического воспаления.

С практикой йоги вы можете быть спокойны и думать о реальном решении вместо того, чтобы попусту беспокоиться о проблемах. Стресс увеличивает шансы накопления жира в нижней части живота. Триггер тот же — воспаление.

Вы только что произвели на свет маленькое чудо. Поздравляем! Но гормональные и физические изменения, через которые прошло ваше тело, теперь проявляются в различных формах. Одна из них — висязъщий живот.

Вы можете выбросить джинсы, но не свои гены. Если вы родились с генами, которые усугубляют проблему с животом, мы вам сочувствуем.

Различные проблемы: ожирение, депрессия, стресс, диабет, болезни сердца, гормональные подъемы и спады и т.д. являются наследственными. Вы не можете ничего с этим поделать. Но не позволяйте себе опускать руки. Вы можете нейтрализовать действие ваших генов и быстро убрать висячий живот и втянуть пузо. Как? Читайте дальше, чтобы узнать.

Основная идея: сидячий образ жизни, стресс, неправильное питание, генетика и беременность могут привести к провисанию живота.

8 способов, как быстро подтянуть обвисший живот

1. Хорошая диета всегда принесет радостные плоды

Добавьте листовую зелень и другие овощи в свой рацион, потребляйте фрукты с низким гликемическим индексом: дыня, грейпфрут и любые ягоды.

Включите в свой рацион нежирный белок: рыба, куриная грудка и индейка, также не отказывайтесь от растительных белков: чечевица, фасоль, орехи, семена и соя.

Не игнорируйте здоровые жиры: авокадо, оливковое масло, масло авокадо, семена и орехи.

Наилучший вариант употребления этих продуктов — сырые, вареные или тушеные.

2. Исключите высококалорийные продукты

Рафинированный сахар, мука, жареные и замороженные продукты, консервы и фаст-фуд с высоким содержанием калорий под запретом.

Некоторые из них могут быть даже не слишком калорийными, но количество соли, консервантов и добавок, которые они содержат, делает их потенциально опасными для вашего здоровья.

Начните с сокращения потребления этих продуктов. Постепенно исключайте их из рациона.

3. Тренируйтесь по системе HIIT

Это лучшая тренировка, которую вы можете выполнить. HIIT — отличный способ избавиться от жира и получить подтянутое тело.

Этот тренировочный комплекс включается в себя анаэробные упражнения, которые вы будете выполнять на высокой интенсивности и через равные, краткие промежутки времени. Спринты, приседания в прыжках, скручивания, отведение ног, выпады — хорошие упражнения, чтобы реально убрать обвисший низ живота после похудения.

4. Практикуйте технику Джулии Таплер

Техника Таплер помогает молодым мамам бороться с растянутой соединительной тканью в области живота. Вы должны носить бандаж в течение шести недель и избегать энергичных упражнений. После того, как ваши мышцы живота заживают, вы можете начать тренироваться.

5. Минимизируйте уровень стресса

Делайте, что хотите в свободное время. Найдите время для себя, даже если это 20 минут в день. Читайте книгу, танцуйте, рисуйте, готовьте, катайтесь на коньках, красьтесь, пойте, гуляйте и медитируйте. Отдыхайте каждый день, а не только по выходным.

6. Избегайте продуктов, провоцирующих газообразование

Определенные продукты могут вызвать вздутие живота. Избегайте их. Большинство из фаст-фуда, газированные напитки, капуста, редька, цветная капуста и т. д. могут раздуть ваш живот.

7. Избегайте сидячего образа жизни

Сидеть — это новое курение. Находясь на работе, дома или во время поездок на работу, мы сидим больше, чем стоим или ходим. Это одна из причин, по которой у многих из нас много жира на животе. Ходите каждый час, чтобы поддерживать циркуляцию крови и активизировать обмен веществ.

8. Выполняйте 2,5 часа кардио каждую неделю

Это рекомендации врачей для здоровых, активных взрослых.

Кардио может включать в себя все, что угодно: бег, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде и т.д..

Еженедельные силовые тренировки без подключения кардио могут повышать тонус пресса, но все ваши мышцы будут покрыты слоем жира.

Основная идея: хорошая диета, физические упражнения, снятие стресса и ЗОЖ могут помочь вам избавиться от висячего живота.

Примерный рацион питания

• Рано утром (7:00 утра) — 1 стакан воды с 2 чайными ложками семян пажитника, замоченных на ночь
• Завтрак (8:00 утра) — овсяная каша с 4 орехами миндаля, 2 финиками и клубникой/черникой
• Перекус (10:30 утра) — 1 кружка зеленого чая + 1 печенье
• Обед (12:30) — ½ стакана коричневого риса + 90 г курицы / рыбы и ½ тарелки овощей.
• Перекус (15:30) — 1 кружка зеленого чая + 10 фисташек
• Ужин (18:30) — 1 тарелка грибного супа

15-минутная тренировка для дряблого живота

 

Если вы хотите навсегда избавиться от нелюбимого «спасательного круга», недостаточно сделать несколько приседаний и назвать это тренировкой.

Избавление от жира на животе и формирование мышц под ним требует как изменений в диете, так и увеличения количества тренировок.

К счастью, мы расскажем, как убрать обвисший живот и бока с помощью интенсивной 15-минутной тренировки, чтобы помочь вам проработать наиболее важные (и упускаемые из виду) мышцы в вашем коре, включая поперечные и косые.

В сочетании с нашими советами по здоровому питанию и образу жизни вы избавитесь от лишнего жира на талии навсегда.

Как спорт может вам помочь?

Вы можете тонизировать определенные области вашего тела с помощью специальных упражнений. Приседания будут подтягивать ваши ноги, бедра и ягодицы. Отжимания будут тонизировать плечи, спину и руки. И да, скручивания будут работать на одну мышцу вашего кора — прямую мышцу живота, но чтобы получить рельефный живот, сначала нужно сбросить жир, который покрывает ваши мышцы.

Прямая брюшная мышца расположена прямо посередине, как раз там и появляется то сексуальное сечение пресса и начало тех самых 6 кубиков.

Важно не только прорабатывать область живота прямым воздействием, например, делать скручивания, но и  для получения более упругого живота нужно задействовать как тренировку других мышц, так и кардио и здоровую диету, чтобы сбросить вес.

Эффективные упражнения для избавления от обвисшего живота

Теперь, когда вы поняли, что нужно изменить в рационе питания и образе жизни, вот вам способ как убрать висячий живот в домашних условиях с помощью 15-минутной тренировки, которая завершит картину.

Эта тренировка будет тонизировать и «вылепливать» все мышцы пресса, включая поперечную, прямую и косые мышцы.

Выполняйте эту тренировку первым делом, когда встаете, когда дети завтракают или в спортзале — всякий раз, когда у вас есть время, эта тренировка — ваш лучший друг.

Делайте каждое из этих упражнений в течение 1 минуты. После этого сделайте 1-минутный отдых, затем начните с начала и выполняйте еще 1 минуту.

Боковые наклоны

1. Встаньте, ноги расположите чуть шире, чем расстояние между бедрами, согните колени, руки держите за затылком.
2. Наклонитесь вправо, протянув правую руку к полу за ногой.
3. Вернитесь в исходное положение и повторите с левой стороны.

«Лягушачьи» скручивания

1. Лягте на пол, руки расположите под головой. Соедините стопы, колени направьте наружу.
2. Выдвинете подбородок немного вперед и напрягите пресс, и усилием мышц живота поднимите грудь. Держите руки и шею расслабленными. Медленно опуститесь вниз и повторите.

Боковая планка с опусканием бедер

1. Примите положение боковой планки: лежа, обопритесь на предплечье, ноги соедините , вторую руку расположите сверху на бедрах.
2. Опустите бедра вниз к полу, затем вернитесь в исходное положение.

Ножницы

1. Лягте на пол, руки расположите над головой, ноги выпрямите.
2. Разведите руки в стороны и оторвите голову, шею и плечи от мата, вытянув руки, поднимите и поднесите одну ногу и к груди. Повторите то же с другой стороны.

Поднятие ног на пресс

1. Лягте на коврик, поднимите и выпрямите ноги.
2. На выдохе втяните живот, усилием мышц пресса выбросите ноги немного вверх. Бедра тоже слегка приподнимаются над матом.
3. Нельзя отрывать лопатки и шею от пола.

Планка с движением ногами

1. Начните с положения планки на предплечьях, живот втяните.
2. Шагните левой ногой влево; правой ногой шагните к центру.
3. Сделайте шаг левой ногой назад к центру.

Скручивания «Собака-птица»

1. Встаньте на четвереньки. Вытяните одну руку вперед, втяните живот и выпрямите противоположную ногу позади себя.
2. Прижмите локоть и колено к центру спины. Повторите на другой стороне.

Заключение

Можно ли утянуть себя специальными корсетами так, что ваш живот был бы идеально плоским? Нет. Можно ли правильным образом жизни добиться отличных результатов и рельефного пресса? Да! Жир на животе очень упрямая штука. Чтобы избавиться от него, вам понадобится время. Но если вы будете придерживаться всего, что было упомянуто в этой статье, то увидите результаты раньше, чем ожидаете. Итак, продолжайте, мотивируйтесь и станьте лучшей версией САМОЙ СЕБЯ. Удачи!

Источники:

• https://www.stylecraze.com/articles/simple-ways-get-rid-tummy-pooch/
• https://gethealthyu.com/15-minute-flat-ab-workout/

Как убрать живот после 50 лет женщине: питание, упражнения

Извечная озабоченность любой из нас – как убрать живот после 50 лет женщине? Ведь со временем он станет еще больше, начнет висеть и мешать при ходьбе. Давайте вместе решим эту проблему раз и навсегда.

Почему растет живот после 50 лет у женщин, причины:

Содержание статьи

 

«Я же стараюсь себя ограничивать в еде, на ночь не наедаюсь, а он все увеличивается! Чувствую, что превращаюсь в старую толстую тетку!», жалуются многие читательницы, не подозревая, что причина появления жировых отложений на животе более глубока, серьезна, чем кажется.

Почему растут не по дням, а по часам бедра и складки живота, постараемся ответить:

Изменяется гормональный фон:

 

Когда женщина приближается к менопаузе, организм переживает настоящий гормональный бум. Тело не успевает к этому приспособиться, увеличившаяся концентрация эстрогена заставляет жировую прослойку расти, вода накапливается клетками тканей, выгнать ее не так уж просто.

Некоторые заболевания, которые провоцируют накопления жира в области живота. Прослойка может располагаться как под кожей, так и окружать внутренние органы. Висцеральный жир часто наблюдается при атеросклерозе, сахарном диабете или хронической гипертонии.

Избыточное неправильное питание:

 

Любительницы полакомиться сладким, жирным или жареным нередко наблюдают еще юными девушками, что животик увеличивается. Более зрелые женщины употребляют большое количество калорий, чем требуется. Это может стать фатальной причиной к увеличению объемов или привести к значительному увеличению веса.

Малая подвижность:

 

Вполне логично, что если мало двигаться, пренебрегать гимнастикой – не расходовать употребляемые калории, они моментально осядут на талии.

Нездоровые привычки:

 

Курение, алкоголь вводят организм в состояние стресса, для которого характерно усиленное накопление жира, чтобы человек мог выжить при голоде и холоде. Но проблема другая, ведь условия не изменились, женщина продолжает есть в обычном режиме, тело продолжает копить жир на животе.

Обычно виновником лишнего веса выступают сразу несколько факторов. Минимизировав их влияние, можно быстро убрать животик женщине даже в 60 лет, хотя многие думают, что это уже невозможно.

Как избавиться от лишних килограммов женщине:

 

Желающим похудеть за два дня следует пересмотреть свои взгляды на похудение. Моментально сбросить несколько килограмм невозможно. Процесс похудения, особенно если ситуация осложняется эндокринными заболеваниями типа сахарного диабета, может растянуться на несколько месяцев. Морально приготовьтесь к долгой борьбе за идеальный пресс, избавленный от подкожного, висцерального жира.

Во-первых, ориентируйтесь на правильное питание, корректировку образа жизни. Весьма популярна средиземноморская диета, которая помогает сбросить вес, продлить годы жизни. Важно, чтобы диеты не были жесткими, организм не должен страдать. Правильно питание должно стать полезной пищевой привычкой, отступайте от нее только в крайних случаях.

Необходимо как можно больше гулять, желательно записаться на йогу или пилатес. Откажитесь от вредных привычек. Прекратите вгонять свой организм в состояние депрессии от сигарет или алкоголя. Стоит только захотеть, тогда вес быстро уйдет.

Если эти способы не помогли, вес упорно стоит на месте, обратитесь к гинекологу, эндокринологу. Возможно, вам понадобится гормональная терапия, которая нормализует баланс женских гормонов. Это поможет похудеть, облегчит протекание климакса.

Что делать, чтобы убрать большой живот после 50 лет:

 

Поскольку негативные факторы воздействуют на женский организм системно, то и подход в их устранении тоже должен быть комплексным. Только такой путь гарантирует избавление от лишних килограммов, сантиметров в области талии:

• Чистка организма от шлаков.
• Правильное питание.
• Выполнение упражнений на пресс.
• Косметические процедуры для повышения упругости кожи пресса.
• Массаж, полноценный отдых, сон.

Очистка от шлаков:

Очистительные клизмы (раз в 7–10 дней) с добавлением травяных отваров из календулы, ромашки, чистотела.

• Употребление полезных для микрофлоры кишечника продуктов: кисломолочных, фруктов, овощей (особенно капусты, моркови, свеклы, цитрусовых, черной редьки), злаков (риса).
• Употребление слабительно-витаминной смеси (инжир + мед + курага + чернослив + глицерин: фрукты измельчить, все ингредиенты смешать равными пропорциями) – натощак по 1 десертной ложке ежедневно.
• Можно пройти процедуру мониторной чистки кишечника.

Самая распространенная ошибка многих женщин (не только после 50–55) – стремление быстро сбросить вес с помощью изнуряющих диет. Такие эксперименты с организмом ни к чему хорошему не приводят, вместо желанного результата могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

Кроме того, резкая потеря веса является для организма достаточно стрессовым фактором. После окончания диеты все килограммы возвращаются с «процентами», потому что организм запасается впрок на случай очередной голодовки.

Также экспресс–похудение сказывается на внешности (особенно это актуально для людей за 50 лет, когда кожа уже не такая упругая) – организм не успевает адаптироваться к происходящим изменениям, кожа может просто некрасиво обвиснуть.

Единственный способ убрать лишний вес, не набирать его снова – перейти к правильному питанию, сделать его не временной мерой, а образом жизни.

Это возраст, когда женщине нельзя резко худеть, оптимально, без стрессов для организма проходит потеря веса 2 – 3 кг за месяц (если большой вес, можно 3–4 кг за месяц).

Правильное питание, как способ убрать живот после 50 лет женщине:

 

 

Запомните, похудеть, только занимаясь спортом невозможно. Спорт, физические нагрузки ускоряют процесс похудения, делают ваше тело подтянутым, кожу упругой, но без правильного питания всего этого не будет. Поэтому первое, что нужно сделать, если вы хотите избавиться от жира на животе или лишних килограммов, это пересмотреть свое питание, режим приема пищи.

Лучше всего, чтобы диету вам составил грамотный диетолог, с учетом особенностей вашего организма, ваших возможностей. Но если обратиться к диетологу по каким-то причинам вы не можете, воспользуйтесь следующими советами, чтобы убрать жир с живота:

• Исключите из рациона сладкое, мучные изделия, сахар, жирную пищу, фаст-фуд, алкоголь. Указанные продукты нельзя кушать ни в каком количестве.
• Начните кушать 5 раз в день небольшими порциями. В день у вас должно быть 3 основных приема пищи, плюс 2 дополнительных. Никогда не пропускайте завтрак, завтракайте не позднее, чем через 40 мин. после пробуждения.
• Перед каждым основным приемом пищи (за 20 мин.) выпивайте стакан воды, можно с лимоном. В день выпивайте не менее 1,5 л чистой воды (чай, кофе, супы и т. д. не считаются).
• Также за 20 мин. до приема пищи съедайте 1 ч. л. пшеничных отрубей. Это поможет очистить организм от шлаков и решит проблемы с туалетом.
• Кушайте без телевизора, музыки, книг и т. д.
• Обогатите свой рацион овощами, фруктами. Овощи можно кушать в любом количестве (кроме моркови, свеклы, бобовых) на обед, ужин.
• Можно овощи тушить, готовить на пару, запекать, но предпочтение стоит отдавать сырым. Фруктов много кушать не стоит, особенно сладких, таких как банан, персики, виноград.
• Обязательно кушайте кисломолочные молочные продукты, особенно творог, это обогатит ваш организм кальцием.
• Из мяса можно кушать куриное, индюшиное филе, нежирную телятину, говядину, кролика.
• Отдавайте предпочтение хеку, минтаю, скумбрии из рыбных продуктов. Можно готовить икру трески, минтая.
• Из круп нужно отдать предпочтение гречневой, пшеничной, бурому рису. Если очень любите макароны, иногда варите себе макароны из твердых сортов пшеницы.
• В течение дня перекусывайте орехами, сухофруктами, однако, не кушайте их слишком много.
  Приучите себя кушать в одно и то же время.
• Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Непосредственно перед сном не пейте много воды, это может привести к отекам.

Предлагаемое однодневное меню:

 

Завтрак: 2 яйца, 1 кусочек тостового хлеба с отрубями, 30 г сыра, несладкий чай.
Перекус: 10 г любых орешков, стакан нежирного кефира.
Обед: 80 г гречки, 80 г запеченного куриного филе, овощной салат, заправленный лимонным соком и соевым соусом, 1 яблоко.
Перекус: 100 г ягод.
Ужин: 90 г запеченной картошки, 80 г запеченной скумбрии, овощной салат, пару шт. фиников/кураги/сушеного инжира.

Диетологи советуют помимо соблюдения режима питания также соблюдать режим сна, отдыха. Организм не худеет, если находится в стрессе, поэтому сон должен быть качественным, спокойным, похожим на сон младенца.

Спать нужно 7-8 часов. Ложиться лучше всего до 00.00, вставать – до 08.00. Также для достижения положительных результатов нужно исключить стрессы, постарайтесь избегать психов по мелочам.
Учтите, что вес может уходить медленно, как вам бы того не хотелось.

Поэтому важно взвешиваться, и делать замеры фигуры. Иногда бывает так, что вес стоит на месте, но объемы уходят.

Убираем висячий живот после 50 лет упражнениями:

 

Предлагаются три упражнения для тех, кто хочет убрать возрастной жир Специальные физические нагрузки, способствуют укреплению мышц живота. Упражнения на пресс делают кожу более упругой, эластичной, не давая ей сильно растягиваться и обвисать в процессе похудения. Используя несложный комплекс, за пару месяцев, можно хорошо проработать проблемные зоны, сделать фигуру более привлекательной.

К самым простым, эффективным видам упражнений, можно отнести следующие виды:

Упражнение со стулом на нижний пресс:

 

Требуется сесть на край стула, руками ухватиться за противоположный край.

1. Выпрямить конечности параллельно полу, задержать на 2-3 сек., затем подтянуть колени к себе.
2. Во время исполнения, мышцы пресса должны, находится в постоянном напряжении.
3. Сделать 15-20 повторов.

Велосипед:

 

1. Лечь на пол.
2. Ладони скрестить за головой.
3. Ноги слегка согнуть в коленях.
4. Приподняться на лопатки.
5. Выполнять вращательные движения ногами, имитируя езду на велосипеде.
6. Выполнять 3 раза по 30-60 сек. 

Планка:

Упражнение относится к статическому виду нагрузки для проработки всех групп мышц.

1. Принять горизонтальное положение туловища, животом вниз.
2. Приподняться и упереться в пол локтями и ступнями.
3. Тело должно образовать ровную линию, таз не выпирает вверх.
4. Удерживать позицию минимум 30 секунд.
5. Постепенно, время необходимо увеличивать.

Домашние способы убрать большой, висячий живот после 50 лет:

Обертывания для тела:

Эта процедура отличается высокой результативностью. При этом ее легко можно выполнять самостоятельно. Для этого потребуется подготовить смесь полезных ингредиентов, ровным слоем покрыть проблемные участки. После этого плотно завернуть их в пленку и теплое одеяло. Держать состав нужно 30-60 минут. Затем можно принять душ.

Можно посоветовать следующие виды обертываний:

С кофе:

 

1. Для приготовления смеси потребуется 2-3 ложки молотого кофе.
2. Состав нужно смешать с 2 ложками теплой воды, чтобы получить густое средство.
3. Для повышения результативности процедуры в смесь можно положить пару капель эфирного масла с антицеллюлитными свойствами.
4. Прекрасно подойдут цитрусовые фрукты.
5. Наносить средство нужно на 40 минут.

Острый перец:

 

1. Для этого потребуется 1-2 ложки острого перца в форме порошка.
2. К нему рекомендуется добавить по 1 ложке меда, растительного масла.
3. Держать четверть часа.
4. Процедура может сопровождаться небольшим жжением, покраснением.

С применением уксуса:

 

1. Чтобы сделать лечебный состав, рекомендуется смешать по 2 ложки воды, яблочного уксуса.
2. Добавить в средство 1 ложку соли, пару капель эфирного масла.
3. Состав рекомендуется держать максимум 20 минут.

Шоколад:

 

1. Смешать по 100 г какао и теплого молока.
2. Добавить 1 ложку кокосового или оливкового масла.
3. Нанести средство на область пресса на 40 минут.

Убрать живот с помощью эффективных приемов массажа:

 

Чтобы ответить на вопрос, как убрать возрастной жир, можно посоветовать действенный массаж. Процедура улучшает кровообращение, благоприятно сказывается на функциях внутренних органов. Также она способствует повышению упругости, эластичности дермы в области пресса.

При проведении массажа стоит соблюдать следующие рекомендации:

Запрещено выполнять процедуру сразу после еды. После приема пищи должно пройти несколько часов.
Все движения рекомендуются выполнять максимально аккуратно. Сильно давить на пресс нельзя.
Кожу перед процедурой стоит обработать специальным маслом. Также прекрасно подойдет жирный крем.

Добиться ощутимых результатов удастся уже через несколько процедур. Для закрепления эффекта стоит заниматься спортом, придерживаться принципов правильного питания. Чтобы повысить тонус кожи пресса, избавиться от лишних сантиметров в районе талии, стоит выполнять самомассаж.

Методы и приемы массажа:

 

• Вначале кожу нужно увлажнить, немного потереть, выполняя круговые движения. Их стоит делать по часовой стрелке.
• Выполнять растирания двумя руками.
• Разглаживать кожу сверху вниз. Это нужно делать сжатыми в кулак руками. Сильно давить или нажимать на пресс не требуется.
• Допустимо воспользоваться техникой щипкового массажа и постукивать пальцами по животу.
• В завершение выполнить растирающие круговые движения. При этом необходимо аккуратно нажимать на животик.

Если будете выполнять данные рекомендации в статье, будете худеть с каждой неделей. Проблемный животик со временем уйдет, никуда не денется.

Напоминаю, что обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде, чем начинать действовать. Все-таки 50 лет для женщины, непростое время периода климакса.

Мне остается пожелать Вам успеха!
С уважением, Светлана Э.

Поделиться ссылкой:

почему растет большой, возрастной, как избавиться от жира с боков в домашних условиях?

С приходом менопаузы у женщин часто скапливается жир в районе живота. Это объясняется физиологическими процессами и провоцирует негативные последствия для здоровья. Потому так важно знать, как убрать живот после 50 лет женщине.

Причины скопления жира на животе

Существует много факторов возникновения жира в брюшной области. Так почему растет живот у женщин после 50 лет и как его убрать? Прежде всего нужно ознакомиться с причинами этого явления:

1. Изменение баланса гормонов. С приходом климакса существенно меняется баланс гормонов. В этот период уменьшается синтез эстрогенов, которые снабжают клетки глюкозой. Замедление этого процесса провоцирует формирование жира в организме.
2. Неправильное питание. После 50 лет наблюдается замедление обменных процессов. Избыточное количество сладостей, выпечки, жирной пищи провоцирует отложение жира. Он преимущественно концентрируется на животе и боках. Чтобы поддерживать стройность фигуры, нужно внести коррективы в рацион, полностью исключить фаст-фуд и чересчур калорийную пищу.
3. Недостаток физической активности. Многие женщины старше 50 лет ведут недостаточно активный образ жизни. Это приводит к тому, что калории не тратятся, а трансформируются в жир. Справиться с ним бывает довольно сложно.
4. Шлаки. Большая часть вредных веществ накапливается в пищеварительных органах. Это становится причиной нарушения метаболических процессов. Дополнительно замедляется образование белков, полезные элементы хуже поступают в кровь. Дефицит витаминов и микроэлементов приводит к чувству голода. Чаще всего его пытаются заглушить обычной пищей, которая увеличивает количество шлаков.
5. Хронические патологии. Чаще всего жир на животе имеет стандартное расположение – между кожными покровами и мышечными тканями. Однако вредные привычки и болезни провоцируют скопление отложений и между органами. К этому приводит артериальная гипертензия, атеросклероз, диабет. Также причиной проблем становится чрезмерное употребление алкогольных напитков и жирной пищи. Такие отложения представляют большую опасность для здоровья. Они не только ухудшает фигуру, но и отрицательно сказываются на состоянии организма.
6. Ослабление пресса. При недостаточной физической нагрузке мышечные ткани пресса быстро слабеют. При этом кожа с возрастом становится менее упругой и эластичной. Как следствие, поддерживать красивую фигуру становится все сложнее. По мере увеличения жировых отложений они начинают свисать с живота и боков, как фартук. Это влечет появление растяжек и целлюлита.

Ключевые правила похудения

Чтобы понять, как убрать возрастной жир с живота у женщин после 50 лет, нужно ознакомиться с ключевыми правилами похудения. Оно должно включать несколько составляющих:

• консультация с врачом – специалист поможет диагностировать хронические патологии и подобрать индивидуальный рацион;
• очищение организма от шлаков и токсических веществ;
• коррекция питания;
• консультация психолога;
• занятия спортом;
• гормонозаместительная терапия.

Врачебная консультация и медикаментозное лечение

Если устранить избыточный вес не удается и жир на животе сохраняется, можно заподозрить нарушение метаболизма. В этой ситуации не удастся обойтись без помощи врача, который поможет правильно бороться со скоплением жира.

Гормональные изменения в организме после 50 лет обусловлены нарушением функций яичников. Поэтому женщине обязательно потребуется консультация гинеколога. Специалист назначит анализы крови и поможет оценить содержание эстрогенов и прогестерона в организме.

Именно уменьшение содержания эстрогенов становится причиной образования жира на животе. При выявлении этой проблемы врач должен назначить гормонозаместительную терапию.

Если нет противопоказаний, женщина старше 50-60 лет может применять натуральные лекарственные препараты с содержанием фитоэстрогенов. Они способствуют улучшению состояния в период климакса и являются профилактикой скопления висцерального жира.

Немаловажное значение имеет консультация диетолога. Специалист сумеет выявить тип ожирения и оценить соотношение жира и мышц. В зависимости от полученных результатов врач подберет действенную диету. Она не поможет получить быстрые результаты, но при этом они будут стабильными. Благодаря коррекции рациона удастся избежать повторного появления жировых отложений.

Особенности очищения организма

Отвечая на вопрос, как убрать возрастной жир с живота, стоит порекомендовать очищение организма от шлаков и токсинов. В течение жизни вредные вещества накапливаются в кишечнике и приводят к отравлению организма. Это провоцирует образование жира на животе.

Чтобы добиться очищения организма и избавиться от жира на животе, стоит воспользоваться такими методами:

1. Очистительные клизмы. Для этого применяют растительные отвары. Слишком часто проводить процедуру не рекомендуется. Оптимальная периодичность – 1 раз в 1-1,5 недели.
2. Применение мягких слабительных препаратов. Лучше всего выбирать растительные средства. Использовать такие препараты слишком долго запрещено. Важно следовать инструкции на упаковке.
3. Употребление составов на основе меда и сухофруктов. Такая смесь обладает небольшим слабительным действием.
4. Применение специальных устройств. Этим способом кишечник следует очищать в медицинском учреждении.
5. Употребление овощей, содержащих клетчатку. К ним относят свеклу, морковь, капусту. Также стоит включить в рацион цитрусовые фрукты и кисломолочные напитки.

Перед началом очищающих процедур необходимо посоветоваться с врачом. На основе диагностических исследований специалист подберет эффективные методы очищения кишечника.

Особенности питания женщин

Чтобы ответить на вопрос, как убрать большой живот у женщины после 50 лет, нужно порекомендовать коррекцию рациона. В противном случае получить хорошие результаты не удастся.

Для устранения жира на животе специалисты советуют соблюдать такие рекомендации:

• каждый день пить 2 л чистой воды;
• ввести в меню свежие овощи и фрукты – лучше всего употреблять сезонные плоды;
• исключить жареную пищу, отказаться от сладостей и выпечки;
• отдавать предпочтение запеченной или приготовленной на пару еде;
• ограничить количество соли в рационе;
• отказаться от сладких газированных напитков;
• каждую неделю устраивать разгрузку;
• снизить количество копченых продуктов, солений, маринадов;
• придерживаться дробного питания – есть нужно 5-6 раз в сутки маленькими порциями;
• ужинать не позже 7 часов вечера;
• тщательно жевать еду, отказаться от перекусов на ходу.

Особенно сложно придерживаться правильного питания женщинам, которые привыкли есть по ночам. Справиться с ощущением голода поможет вода. Ужинать нужно низкокалорийными блюдами. Их рекомендуется готовить из простых продуктов.

Женщинам, которые привыкли есть много сладостей, стоит заменить их сухофруктами и зефиром. Важно, чтобы рацион был полноценным и сбалансированным.

Эффективные физические упражнения

Чтобы понять, как убрать живот в 50 лет женщине в домашних условиях, нужно ознакомиться с действенными физическими упражнениями. Одним из наиболее эффективных вариантов нагрузок считается бег. Он помогает поддерживать тонус мышечных тканей, сжигать жиры на животе и избавляться от избыточных килограммов. Однако женщинам в таком возрасте высокие физические нагрузки могут даваться с трудом.

Чтобы поддерживать себя в форме и устранить жир на животе, стоит выполнять следующие упражнения:

1. Втягивание живота. Для этого нужно ровно встать. Одну ладонь разместить на животе и втянуть его. Благодаря этому простому движению удается укрепить поперечные мышцы живота. Всего нужно сделать 10-15 повторов.
2. Маятник. Сесть на стул и одну руку разместить на поясе. Вторую конечность вытянуть вперед, расположив параллельно полу. Отклониться верхом туловища назад. При этом должны напрягаться косые мышцы. Зафиксироваться в таком положении на длительное время. Вернуться в первоначальное положение 5 раз. Затем сменить руку и выполнить еще 5 движений.
3. Ноги вверх. Лечь на спину. Руки могут лежать вдоль туловища или под копчиком. Это поможет минимизировать нагрузку на поясницу. Поднять ноги на 20 см от пола. Стопы должны быть расположены параллельно потолку. Упражнение способствует укреплению нижних мышц живота. Всего нужно сделать 10 раз.
4. Планка. Это статическое упражнение считается очень действенным. Встать в положение для отжимания, локти опереть на пол, ноги слегка расставить. Важно, чтобы все тело было вытянуто в прямую линию. Стоять в таком положении максимально долго. Упражнение способствует укреплению боковых мышц, живота, ног, грудной клетки. На начальном этапе достаточно стоять полминуты. Постепенно длительность рекомендуется увеличивать.
5. Гантели. Лечь на спину и вытянуть руки с гантелями за голову. Делая вдох, напрячь пресс и потянуть руки, чтобы они были расположены перпендикулярно полу. Вслед за руками по очереди приподнимать плечи и грудину. Сделать 2 подхода по 20 раз.
6. Лодка. Это движение способствует укреплению нижних мышц живота. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, а ноги и верх тела поднимать вверх. Это следует делать под углом 30 градусов. Руки должны быть размещены на затылке. В таком положении рекомендуется оставаться полминуты. После этого можно лечь на пол и расслабиться. Сделать минимум 10 раз.
7. Поднимание мяча. Лечь и поднять ноги, зажимая между стопами мяч. Его можно заменить легкой гантелей или бутылкой с водой. Наверху конечности следует сгибать и разгибать в коленях. Выполнить минимум 10 раз.

Эффективные домашние процедуры

Чтобы ответить на вопрос, как убрать живот женщине после 50 лет в домашних условиях, стоит посоветовать действенные домашние средства. Для этого рекомендуется делать обертывания и применять скрабы. Эффективным способом устранения жира на животе считается массаж.

Полезные обертывания

Эта процедура отличается высокой результативностью. При этом ее легко можно выполнять самостоятельно. Для этого потребуется подготовить смесь полезных ингредиентов и ровным слоем покрыть проблемные участки. После этого плотно завернуть их в пленку и теплое одеяло. Держать состав нужно 30-60 минут. Затем можно принять душ.

Отвечая на вопрос, как убрать возрастной живот, можно посоветовать следующие виды обертываний:

1. Кофейное. Для приготовления смеси потребуется 2-3 ложки молотого кофе. Состав нужно смешать с 2 ложками теплой воды, чтобы получить густое средство. Для повышения результативности процедуры в смесь можно положить пару капель эфирного масла с антицеллюлитными свойствами. Прекрасно подойдут цитрусовые фрукты. Наносить средство нужно на 40 минут.
2. С острым перцем. Для этого потребуется 1-2 ложки острого перца в форме порошка. К нему рекомендуется добавить по 1 ложке меда и растительного масла. Держать четверть часа. Процедура может сопровождаться небольшим жжением и покраснением.
3. Уксусное. Чтобы сделать лечебный состав, рекомендуется смешать по 2 ложки воды и яблочного уксуса. Добавить в средство 1 ложку соли и пару капель эфирного масла. Состав рекомендуется держать максимум 20 минут.
4. Шоколадное. Смешать по 100 г какао и теплого молока. Добавить 1 ложку растительного масла – прекрасно подойдет кокосовое или оливковое. Нанести средство на живот на 40 минут.

Массаж для похудения

Чтобы ответить на вопрос, как убрать возрастной жир, можно посоветовать действенный массаж. Процедура улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на функциях внутренних органов. Также она способствует повышению упругости и эластичности дермы в области живота.

При проведении массажа стоит соблюдать следующие рекомендации:

1. Запрещено выполнять процедуру сразу после еды. После приема пищи должно пройти несколько часов.
2. Движения рекомендуется выполнять максимально аккуратно. Сильно давить на живот нельзя.
3. Кожу перед процедурой стоит обработать специальным маслом. Также прекрасно подойдет жирный крем.

Добиться ощутимых результатов удастся уже через несколько процедур. Для закрепления эффекта стоит заниматься спортом и придерживаться принципов правильного питания.

Чтобы повысить тонус кожи живота и избавиться от лишних сантиметров в районе талии, стоит выполнять самомассаж. Для этого рекомендуется выполнять такие действия:

1. Вначале кожу нужно увлажнить и немного потереть, выполняя круговые движения. Их стоит делать по часовой стрелке.
2. Выполнять растирания двумя руками.
3. Разглаживать кожу сверху вниз. Это нужно делать сжатыми в кулак руками. Сильно давить или нажимать не живот не требуется.
4. Допустимо воспользоваться техникой щипкового массажа и постукивать пальцами по животу.
5. В завершение выполнить растирающие круговые движения. При этом необходимо аккуратно нажимать на живот.

Скрабы

В составе таких средств присутствуют мелкие абразивные частицы. Они способствуют смягчению кожи и помогают сделать ее мягкой. Систематическое применение скрабов поможет ответить на вопрос, как убрать живот и бока в домашних условиях женщине после 50.

Для выполнения процедуры можно использовать готовые составы или делать их самостоятельно. Второй способ считается более эффективным, поскольку подразумевает применение исключительно натуральных средств.

Процедуру рекомендуется выполнять сразу после душа на распаренной коже. Для этого немного средства необходимо нанести на живот и сделать легкие массирующие движения. После этого состав можно смыть. При потребности кожу допустимо обработать лосьоном или кремом.

Чтобы сделать эффективный скраб, достаточно взять молотый кофе и морскую соль и смешать компоненты в соотношении 4:1. Обладательницам чувствительной дермы рекомендуется использовать напиток мелкого помола. В полученный состав стоит добавить немного жирного крема. Масса должна получиться достаточно густой.

Женщинам, которые имеют чувствительную кожу, склонную к раздражениям, лучше заменить кофе и соль на молотую овсянку и сахар.

Коррекция психологического состояния

После 50 лет многие женщины сталкиваются с климактерическими изменениями, что приводит к скоплению внутреннего жира в области живота. Чтобы справиться с проблемой, рекомендуется уделить внимание снижению уровня кортизола. Гормон вырабатывается в организме в стрессовых ситуациях.

Чтобы добиться хороших результатов в устранении жира с живота, можно воспользоваться следующими методами:

• йога;
• медитация;
• сон в дневное время суток;
• массаж;
• музыкальная терапия;
• консультация психолога.

Скопление жира в районе живота довольно часто наблюдается у женщин после 50 лет. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо применять комплексный подход. Он включает коррекцию баланса гормонов, нормализацию питания, физические нагрузки.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

6 простых способов избавиться от жира на животе, на основе научных данных

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Снижение абдоминального жира или живота является общей целью похудания.

Абдоминальный жир является особенно вредным типом. Исследования показывают тесную связь с такими заболеваниями, как диабет 2 типа и болезни сердца (1).

По этой причине потеря этого жира может иметь значительные преимущества для вашего здоровья и благополучия.

Вы можете измерить свой абдоминальный жир, измерив окружность талии с помощью рулетки. Показатели более 40 дюймов (102 см) у мужчин и 35 дюймов (88 см) у женщин известны как абдоминальное ожирение (2).

Определенные стратегии похудания могут воздействовать на жир в области живота больше, чем в других частях тела.

Вот 6 научно обоснованных способов избавиться от жира на животе.

1. Избегайте сахара и сахаросодержащих напитков

Продукты с добавленным сахаром вредны для вашего здоровья.Употребление большого количества такой пищи может вызвать увеличение веса.

Исследования показывают, что добавленный сахар оказывает однозначно вредное воздействие на метаболизм (3).

Многочисленные исследования показали, что избыток сахара, в основном из-за большого количества фруктозы, может привести к накоплению жира вокруг живота и печени (6).

Сахар состоит наполовину из глюкозы и наполовину из фруктозы. Когда вы едите много добавленного сахара, печень перегружается фруктозой и вынуждена превращать ее в жир (4, 5).

Некоторые считают, что это основной процесс вредного воздействия сахара на здоровье.Он увеличивает жир в брюшной полости и печени, что приводит к инсулинорезистентности и различным метаболическим проблемам (7).

Жидкий сахар в этом отношении хуже. Мозг, кажется, не регистрирует жидкие калории так же, как твердые калории, поэтому, когда вы пьете сахаросодержащие напитки, вы в конечном итоге потребляете больше калорий (8, 9).

Исследование показало, что дети на 60% чаще страдают ожирением с каждой дополнительной ежедневной порцией сахаросодержащих напитков (10).

Постарайтесь минимизировать количество сахара в своем рационе и подумайте о полном отказе от сладких напитков.Это включает в себя сахаросодержащие напитки, сладкие газированные напитки, фруктовые соки и различные спортивные напитки с высоким содержанием сахара.

Прочтите этикетки, чтобы убедиться, что продукты не содержат рафинированный сахар. Даже продукты, продаваемые как здоровые, могут содержать значительное количество сахара.

Имейте в виду, что все это не относится к цельным фруктам, которые чрезвычайно полезны и содержат большое количество клетчатки, смягчающей негативное воздействие фруктозы.

Резюме Избыточное потребление сахара может быть причиной
избыточного жира в брюшной полости и печени.Это особенно верно в отношении сладких напитков, таких как безалкогольные напитки.

Белок может быть самым важным макроэлементом для похудания.

Исследования показывают, что он может снизить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм на 80–100 калорий в день и помочь вам съедать на 441 калорию меньше в день (11, 12, 13, 14).

Если ваша цель - похудеть, добавление белка может быть самым эффективным изменением, которое вы можете внести в свой рацион.

Белок не только может помочь вам похудеть, но также может помочь вам не набрать вес (15).

Белок может быть особенно эффективным в уменьшении абдоминального жира. Одно исследование показало, что люди, которые ели больше и лучше белка, имели гораздо меньше жира в брюшной полости (16).

Другое исследование показало, что белок был связан со значительным снижением вероятности увеличения абдоминального жира в течение 5 лет у женщин (17).

Это исследование также связывало рафинированные углеводы и масла с увеличением абдоминального жира, а фрукты и овощи - с пониженным содержанием жира.

Во многих исследованиях, показывающих, что белок помогает при похудании, люди получали 25–30% калорий из белка.Таким образом, это хороший выбор.

Попробуйте увеличить потребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как цельные яйца, рыба, бобовые, орехи, мясо и молочные продукты. Это лучшие источники белка для вашего рациона.

Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, ознакомьтесь с этой статьей о том, как увеличить потребление белка.

Если вам сложно получить достаточное количество белка в своем рационе, качественные белковые добавки, такие как сывороточный протеин, являются здоровым и удобным способом увеличить общее потребление.Вы можете найти множество вариантов протеинового порошка в Интернете.

Резюме Употребление в пищу большого количества протеина может повысить ваш метаболизм и снизить уровень голода,
что делает его очень эффективным способом похудеть. Несколько исследований показывают, что белок
особенно эффективен против абдоминального жира.

3. Ешьте меньше углеводов

Употребление меньшего количества углеводов - очень эффективный способ избавиться от жира.

Это подтверждается многочисленными исследованиями. Когда люди сокращают потребление углеводов, их аппетит снижается, и они теряют вес (18).

Более 20 рандомизированных контролируемых исследований показали, что низкоуглеводные диеты иногда приводят к снижению веса в 2–3 раза больше, чем диеты с низким содержанием жиров (19, 20, 21).

Это верно даже тогда, когда тем, кто относится к группам с низким содержанием углеводов, разрешается есть столько, сколько они хотят, а тем, кто относится к группам с низким содержанием жира, калорийность ограничена.

Низкоуглеводные диеты также приводят к быстрому снижению веса воды, что дает людям быстрые результаты. Люди часто видят разницу в шкале в течение 1-2 дней.

Исследования, сравнивающие низкоуглеводные и низкожировые диеты, показывают, что низкоуглеводная диета снижает количество жира в брюшной полости, вокруг органов и печени (22, 23).

Это означает, что часть жира, теряемого при низкоуглеводной диете, является вредным абдоминальным жиром.

Достаточно просто избегать рафинированных углеводов, таких как сахар, конфеты и белый хлеб, особенно если вы сохраняете высокое потребление белка.

Если цель - быстро похудеть, некоторые люди снижают потребление углеводов до 50 граммов в день.Это переводит ваше тело в состояние кетоза, состояния, при котором ваше тело начинает сжигать жиры в качестве основного топлива, и аппетит снижается.

Низкоуглеводные диеты имеют много других преимуществ для здоровья, помимо потери веса. Например, они могут значительно улучшить здоровье людей с диабетом 2 типа (24).

Резюме Исследования показали, что
сокращение углеводов особенно эффективно для избавления от жира в области живота
, вокруг органов и в печени.

Пищевые волокна - это в основном неперевариваемые растительные вещества.

Употребление большого количества клетчатки может помочь в похудании. Однако важен тип волокна.

Похоже, что в основном растворимые и вязкие волокна влияют на ваш вес. Это волокна, которые связывают воду и образуют густой гель, который «сидит» в кишечнике (25).

Этот гель может значительно замедлить движение пищи через пищеварительную систему. Он также может замедлить переваривание и усвоение питательных веществ. Конечным результатом является длительное чувство сытости и снижение аппетита (26).

Одно обзорное исследование показало, что дополнительные 14 граммов клетчатки в день были связаны с 10% снижением потребления калорий и потерей веса примерно на 4,5 фунта (2 кг) в течение 4 месяцев (27).

Одно пятилетнее исследование показало, что употребление 10 граммов растворимой клетчатки в день было связано с уменьшением количества жира в брюшной полости на 3,7% (28).

Это означает, что растворимая клетчатка может быть особенно эффективной для уменьшения вредного жира на животе.

Лучший способ получить больше клетчатки - есть много растительной пищи, включая овощи и фрукты.Бобовые также являются хорошим источником, а также некоторые злаки, такие как цельный овес.

Вы также можете попробовать пищевые добавки с клетчаткой, например глюкоманнан. Это одно из самых вязких пищевых волокон, и исследования показывают, что оно может помочь при похудании (29, 30).

Важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вводить эту или любую добавку в свой диетический режим.

Резюме Есть некоторые свидетельства того, что
растворимых пищевых волокон могут привести к уменьшению количества жира на животе.Это должно привести к значительному улучшению метаболизма и снижению риска некоторых заболеваний.

Упражнения - это лучшее, что вы можете делать, чтобы увеличить свои шансы на долгую и здоровую жизнь и избежать болезней.

Снижение уровня абдоминального жира - одно из удивительных преимуществ упражнений для здоровья.

Это не означает выполнение упражнений для брюшного пресса, поскольку точечное сокращение - сжигание жира в одной точке - невозможно. В одном исследовании 6 недель тренировок только мышц живота не оказали заметного влияния на окружность талии или количество жира в брюшной полости (31).

Силовые тренировки и сердечно-сосудистые упражнения уменьшают количество жира по всему телу.

Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег и плавание, могут способствовать значительному сокращению абдоминального жира (32, 33).

Другое исследование показало, что физические упражнения полностью предотвращают восстановление абдоминального жира после похудания, подразумевая, что упражнения особенно важны для поддержания веса (34).

Физические упражнения также приводят к уменьшению воспаления, снижению уровня сахара в крови и улучшению других метаболических проблем, связанных с избытком абдоминального жира (35).

Резюме Упражнения могут быть очень эффективны для уменьшения абдоминального жира и обеспечения многих других преимуществ для здоровья.

6. Отслеживайте потребление пищи

Большинство людей знают, что то, что вы едите, важно, но многие не знают, что конкретно они едят.

Человек может подумать, что он придерживается диеты с высоким или низким содержанием углеводов, но, не отслеживая, легко переоценить или недооценить потребление пищи.

Отслеживание приема пищи не означает, что вам нужно взвешивать и измерять все, что вы едите.Отслеживание потребления время от времени в течение нескольких дней подряд может помочь вам понять наиболее важные области, требующие изменений.

Заблаговременное планирование может помочь вам достичь конкретных целей, например увеличить потребление белка до 25–30% калорий или сократить потребление нездоровых углеводов.

Прочтите эти статьи, чтобы узнать о калькуляторе калорий и списке бесплатных онлайн-инструментов и приложений для отслеживания того, что вы едите.

Абдоминальный жир или жир на животе связаны с повышенным риском некоторых заболеваний.

Большинство людей могут снизить уровень абдоминального жира, приняв ключевые изменения в образе жизни, например, придерживаясь здоровой диеты с нежирным белком, овощами, фруктами и бобовыми, а также регулярно занимаясь физическими упражнениями.

Дополнительные советы по снижению веса см. Здесь о 26 научно обоснованных стратегиях снижения веса.

.

Обвисший живот @ Aloha Tube

Все модели на этом сайте старше 18 лет. AlohaTube.com имеет политику нулевой терпимости в отношении незаконной порнографии.

Отказа от ответственности: AlohaTube.com является поисковой системой, он только ищет порнофильмы трубки. Все ссылки и эскизы, отображаемые на этом сайте, автоматически добавляются нашими сканерами. Процесс индексации полностью автоматизирован.

Мы не владеем, не производим, не размещаем и не загружаем какие-либо видео, отображаемые на этом веб-сайте, мы только ссылаемся на них.Если вы обнаружите неприемлемый контент, который, по вашему мнению, следует удалить (незаконный контент, нарушение авторских прав или неработающие ссылки):
- чтобы удалить физический видеофайл, обратитесь к владельцу сайта, на котором он размещен.
- чтобы удалить ссылку и миниатюру с этого сайта, используйте кнопку отчета (красный крестик внизу каждого видео).

Мы делаем все возможное, чтобы оперативно удалять ссылки на неприемлемый контент, когда о нем сообщается.

Родители! Защитите детей от контента взрослых: OpenDNS Family Shield, K9 Web Protection, Net Nanny, Cyber ​​Sitter.

Авторские права © 2012-2020 AlohaTube.com. Все права защищены.

.

Какой у тебя тип животика? Воспользуйтесь нашим уникальным руководством, чтобы подстричься

Сезон излишеств сказался на вашем животе?

Если да, то вы далеко не одиноки. Но выступающие опухоли на самом деле бывают разных форм и размеров - и появляются по разным причинам.

Вот как определить свой тип живота и как на него ориентироваться в 2016 году.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Думаете, все обвисшие животы одинаковы? Подумай еще раз. Ваш конкретный тип живота может быть вызван алкоголем или стрессом.Животик, вызванный вином, в основном торчит спереди, тогда как к вздутому животу трудно дотронуться

ВИННЫЙ ТАММИ

Как он выглядит?

Живот в горшке выступает в основном спереди, тогда как на ягодицах и бедрах меньше веса. Если вы выглядите так, как будто у вас спереди привязан котел, значит, у вас животик.

Причины этого?

Распитие алкоголя, а также употребление в пищу слишком большого количества рафинированных углеводов приведет к возникновению такого типа животика.

Согласно одному недавнему исследованию, женщины, которые выпивают более 12 порций алкоголя за один присест хотя бы раз в месяц, в среднем получают на 4 дюйма больше талии по сравнению с теми, кто этого не делает.

Дальнейший анализ 57000 человек, проведенный Центром исследований алкоголя в Дании, показал, что у более много пьющих людей с большей вероятностью, чем у тех, кто пьет умеренно, появится округлый животик в форме яблока.

Причина развития этого живота заключается в том, как алкоголь перерабатывается организмом.

Жир может накапливаться в двух формах: он может либо добавляться к подкожно-жировому слою, находящемуся непосредственно под кожей, либо он может добавляться к сальнику - более глубокому слою жировой ткани за мышечной брюшной стенкой.

Этот жировой фартук простирается от желудка до таза и может также просачиваться между жизненно важными органами в этой области, такими как кишечник, кишечник и печень. Этот висцеральный жир является основной причиной появления пота, поскольку он выталкивает вашу брюшную стенку.

Причина, по которой здесь собирается жир, заключается в том, что жировые клетки в этой области очень чувствительны к воздействию инсулина - гормона, который определяет, сколько жира хранится в организме.

Когда сахар, который быстро высвобождается из алкоголя, попадает в организм, высвобождается гормон, который говорит организму хранить его в виде жира в этом более глубоком слое, особенно если верхний подкожный слой уже «переполнен».

Алкоголь также замедляет сжигание жира в организме, потому что орган, управляющий этим процессом - печень - должен быстро переключиться с этой работы на расщепление токсинов в выпивке.

Вздутие живота выступает вперед и выпирает, выпирает, как запасное колесо или маффин, и часто кажется твердым

Эксперт по гормонам доктор Сара Готфрид, автор «Диеты по сбросу гормонов», говорит: «Алкоголь замедляет метаболизм почти на 70 процентов. процент.Уменьшение носит временный характер, но если это привычка, то оно поможет набрать лишние килограммы, особенно в талии ».

Как достичь цели

Контролируйте количество потребляемых калорий и количество потребляемых вами калорий. Это может помочь вам устоять перед третьим или четвертым напитком, если вы помните, что большой 250-миллилитровый бокал вина эквивалентен 228 калорийному мороженому.

Энн Дэнси, пластический хирург-консультант в больнице Spire Little Aston, Саттон Колдфилд, говорит: «Если вы выпили несколько напитков, это эквивалентно трем или четырем батончикам Mars, но может возникнуть ощущение, что вы не ели, так что ты все еще голоден.

«Алкоголь также стимулирует аппетит, поэтому вы едите больше, а прибавка в весе сохраняется глубоко внутри тела».

НАБИВАЕМЫЙ ТАММИ

Как это выглядит?

Ваш живот выпуклый и выпирающий, как запасное колесо или маффин. Часто кажется, что к вашей коже трудно дотронуться, как будто глубоко внутри надувается воздушный шар.

Причины этого?

Этот животик плоский в начале дня и обычно расширяется со временем, особенно после еды.Независимо от того, насколько он станет большим, вы не увидите никаких изменений на весах.

Одна из основных причин - усиление ветра. По мере того как пища расщепляется во время прохождения через кишечник, бактерии, которые питаются ею, в качестве побочного продукта создают до шести-восьми литров газа.

Однако, если микробы в вашем кишечнике с трудом расщепляют определенные продукты, он также начнет ферментировать, создавая больше ветра, который начинает толкать брюшную стенку наружу.

Хирург, специализирующийся на ожирении, профессор Бэзил Аммори из Королевской больницы в Солфорде, говорит, что запор и переедание за один прием также могут вызвать этот эффект.

Он говорит: «Газы и запоры раздувают толстую кишку (нижнюю часть кишечника), в частности, и это выталкивает мышцы брюшной стенки.

«Слишком много еды в желудке может вызвать чувство вздутия живота, а позже чрезмерное газообразование приведет к еще большему вздутию живота и вздутию живота. Проглатывание слишком большого количества воздуха, например, при жевании резинки или питье через соломинку, также может вызвать вздутие живота.

«Толстая кишка движется по брюшной полости, и поэтому, когда она растягивается, она часто растягивается по всей области.’

Как добиться этого

Попробуйте придерживаться диеты, исключающей продукты, вызывающие вздутие живота, поскольку они могут быть труднее переваривать организмом. Для многих это означает отказ от продуктов, относящихся к так называемой группе FODMAP (это расшифровывается как сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы), в которую входят искусственные подсластители, пшеница, чеснок и лук, а также некоторые фрукты, такие как вишня. и сливы, и некоторые овощи, включая артишоки, свеклу и грибы.

Профессор Бэзил Аммори говорит: «Некоторые продукты содержат газы, и диета с низким содержанием FODMAP снижает вздутие живота, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

«Безлактозная диета также может помочь уменьшить вздутие живота у людей, которые не могут хорошо переваривать молоко и молочные продукты».

В стрессовых ситуациях гормон кортизола «бей или беги» помогает высвобождать сахар в кровоток

СТРЕСС-ТАММИ

Как это выглядит?

Этот животик торчит впереди, но он мягче и отвислее, чем животик.Он часто начинается под грудью и образует мягкий рулон или маффиновый топ, который свешивается на пояс.

Причины этого?

Доктор Мэрилин Гленвилл, автор книги «Fat Around the Middle», говорит: «В стрессовых ситуациях гормон« бей или беги »кортизол помогает высвобождать сахар в кровоток, чтобы у вашего тела была энергия, чтобы убежать или защитить себя.

«Но если вы не сделаете что-то физическое, как ваше тело ожидает от вас, всей этой дополнительной энергии некуда деваться. Так что он просто откладывается снова в виде жира.

«Если мы постоянно испытываем стресс, - добавляет д-р Гленвилл, - запасы жира уходят в нижнюю часть живота, чтобы они могли быть близко к печени и быстро превращаться обратно в энергию в другой чрезвычайной ситуации».

Как это сделать

Снизьте уровень стресса с помощью методов расслабления, таких как глубокое дыхание и медитация, и больше спите, чтобы ваше тело больше не чувствовало, что оно должно готовиться к атаке.

По словам доктора Гленвилла, небольшое и частое питание помогает остановить резкие колебания гормонов, включая кортизол.

«Ешьте больше углеводов с медленным высвобождением, таких как овес и бобовые, и прекращайте есть в спешке, поскольку это посылает вашему организму сигнал о том, что вы в опасности», - говорит она.

ГРУША ТУММИ

Как это выглядит?

Даже если у вас тонкая талия, у вас есть упрямый пучок жира вокруг линии бикини, а также более крупный низ и седельные сумки на бедрах, что создает грушевидный вид.

Причины этого?

Причина увеличения веса в том, что у некоторых женщин преобладает эстроген, который может быть генетическим, но также может быть вызван рядом жалоб, которые нарушают баланс женских половых гормонов.

Эстроген отвечает за формирование изгибов у женщин в период полового созревания. Если жировые клетки в этих областях и дальше будут чрезмерно стимулироваться, вес будет продолжать расти, придавая женщине грушевидную форму

Состояния включают эндометриоз, при котором ткань, которая обычно растет внутри матки, вырастает за ее пределы и выкачивается. больше эстрогена и миомы, которые являются доброкачественными опухолями мышечной ткани, которые растут внутри матки.

Эндометриоз поражает до одной из десяти женщин детородного возраста, а у трех из четырех женщин в возрасте от 30 до 50 лет на каком-то этапе разовьется миома.

Женщины также могут подвергаться воздействию слишком большого количества эстрогена из-за того, что они глотают высокие уровни синтетических версий гормона, содержащихся в некоторых мясных фермах, воде или остатках химических веществ в пластмассах и воде или при приеме противозачаточных таблеток.

Эстроген отвечает за формирование женских изгибов женщины в период полового созревания и за создание более округлых ягодиц, бедер и других жировых отложений, готовых к появлению у нее ребенка.

Если жировые клетки в этих областях, которые очень чувствительны к женским половым гормонам, будут продолжать чрезмерно стимулироваться, вес будет продолжать расти, придавая женщине грушевидную форму.

После менопаузы, если женщина не проходит заместительную гормональную терапию, она будет иметь тенденцию терять жир на бедрах и бедрах, делая ее больше похожей на яблоко, чем на грушу.

Как добиться этого

Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, которые связаны с повышенным уровнем эстрогена.

Употребление в пищу большого количества трудно перевариваемой клетчатки, такой как семена, и зеленых листовых овощей, таких как шпинат, также может помочь, поскольку она связывает себя с дополнительным эстрогеном в вашем пищеварительном тракте и помогает вывести его из организма.

После рождения две стороны ваших шести групп мышц должны естественным образом снова срастаться. Однако, если этого не произойдет, у вас останется некрасивая выпуклость

МАМОЧНЫЙ БУХЧИК

Как это выглядит?

Через три месяца или более после родов ваш животик по-прежнему выглядит так, как будто вы только что родили, и в этой области отсутствует тонус, что создает обвисший вид.

Причины этого?

Во время беременности и родов мышцы живота делятся, чтобы позволить матке и животу расшириться.

После рождения две стороны ваших шести групп мышц должны естественным образом снова срастаться. Однако, если этого не произойдет, у вас останется некрасивая выпуклость. Это вызвано тем фактом, что ваша брюшная стенка настолько слабая, что больше не может удерживать содержимое желудка и кишечника.

Кристен Бёрд, женский физиотерапевт,

.

The Belly Guide - Описание сцен беременности / живота в фильмах, на телевидении, в видеоиграх и других. Любые предложения отправляйте на thebellyguide.tumblr.com

Прочтите следующее, если вы собираетесь отправить предложение на страницу в tumblr (thebellyguide.tumblr.com).

# 1 - Стоит ли это ?: Я ценю все предложения, которые я получаю, но перед тем, как нажать кнопку «Отправить», спросите себя, стоит ли мне содержание того времени, которое у меня уходит на отслеживание фильма / шоу / и т. Д., посмотрите его, сделайте скриншоты и / или сделайте гифки, напишите описание, отформатируйте сообщение и добавьте его на страницу ссылок. Звучит не так уж и много, но складывается, поэтому может быть неприятно тратить часы всего на один или два снимка экрана и одну строку описания.

# 2 - Будьте конкретны: Достаточно просто, но если вы собираетесь предложить фильм, возможно, добавьте год выпуска, если у него есть общее название. Что касается телешоу, я прошу вас указать номер сезона и / или серии, потому что ничто так не истощает мою мотивацию, как получение предложения с просьбой проверить шоу и узнать, что в нем 15 сезонов и 500+ серий.Что касается рекламных роликов, попробуйте найти их на Youtube и т.п. или, по крайней мере, укажите больше, чем просто название продукта или компании.

# 3 - Контент, который я не буду освещать: Есть определенные темы или типы сцен, которые я не буду здесь рассматривать, независимо от их относительного качества. К ним относятся: Малолетние персонажи / актеры, мужская беременность, порнография / хентайте, и распирает / запекшуюся кровью сцены, которые не связаны с беременностью / инфляция / расширения. Другие темы могут быть включены в этот список, если они возникнут.В некоторой степени связанный, но это не пиратский блог, поэтому я не буду давать ссылки на фильмы или телешоу для потоковой передачи или загрузки.

# 4 - Предлагалось ли это ранее / охвачено ли оно ранее ?: Ссылка «Будущие дополнения» вверху существует и часто обновляется по определенной причине. Именно там я собираю все предложенные мне фильмы или шоу, которые я еще не рассмотрел, и все, что я рассказал, можно найти на соответствующих страницах. Я прошу вас сначала проверить их, прежде чем делать предложение.

.

Спрос на операцию по удалению обвисшей кожи среди мужчин, заботящихся о своем теле, стремительно растет.

Преодолевайте мужское самочувствие - последней тенденцией в уходе за пахом у мужчин является подтяжка мошонки.

Процедура, также называемая скротопластикой или редукцией, проводится для уменьшения, восстановления или реконструкции мошонки с целью избавления от лишней кожи мошонки.

Врачи говорят, что сейчас, когда мужчины стали более внимательными к своему телу, популярность операции растет по мере распространения информации.

Процедура зажима и складывания впервые была проведена для исправления аномалий, лечения онкологических больных или тех, кто получил травму внизу.

Но теперь клиники предлагают это как стандартное косметическое лечение наряду с более устоявшимися процедурами, такими как моб или пластика носа.

Процедура, также называемая скротопластикой или редукцией, проводится для уменьшения, восстановления или реконструкции мошонки с целью избавления от лишней кожи мошонки

Джерард Ламбе, пластический хирург-консультант из Чешира и представитель Британской ассоциации эстетической медицины Пластические хирурги рассказали MailOnline, что количество хирургических операций на гениталиях растет.

«Генитальная подтяжка - относительно новая операция, но число мужчин и женщин, перенесших генитальные операции, постоянно растет», - сказал он.

'Это относительно несложная задача, хотя и в чувствительной области.

Он сказал, что главный мотиватор процедуры - обратить вспять один из многих нежелательных побочных эффектов старения.

Мужские и женские половые органы с возрастом уменьшаются в размерах, и мошонка не исключает общего провисания, наблюдаемого в других местах.

Он сказал, что популярность процедуры выросла за последние 18 месяцев, и сказал, что это эквивалентно тому, как женщины выбирают операцию на груди.

«Обычно операцию делают пожилые джентльмены, в основном те, кому за 50, - сказал г-н Ламбе MailOnline.

«Это в основном самосознание, поскольку процедура действительно может изменить кого-то только эстетически.

«Это те, кто старается как можно дольше поддерживать себя в хорошем состоянии.'

Мошонка включает в себя мышцу, которая предназначена для сжатия и расслабления, чтобы помочь регулировать температуру сперматозоидов.

Но, как и любой другой мускул, сила тяжести берет свое, и с возрастом он может потерять тонус и начать опускаться.

Это может вызвать дискомфорт - от зацепления обвисшей кожи одеждой до проблем при езде на велосипеде.

Будь то тщеславие или необходимость, цель процедуры - восстановить естественный вид мошонки и тем самым повысить самооценку и уверенность в себе.

Операция, которая длится немногим более часа, заключается в удалении лишней кожи и последующем присоединении мышцы к шву мошонки для минимизации рубцов.

Операция, которая длится немногим более часа, заключается в удалении лишней кожи и последующем присоединении мышцы к шву мошонки для минимизации рубцов.

Операция проводится под местной анестезией, пациенты обычно входят в клинику и выходят из нее в один и тот же день.

Мужчины могут чувствовать легкую болезненность в течение нескольких дней после этого, но отек и дискомфорт должны исчезнуть в течение недели.

Риск такой же, как и при любой другой операции, например, инфицирование или рубцевание, но, по словам хирургов, осложнения случаются редко.

Однако пациентам рекомендуется воздерживаться от секса в течение четырех недель и от физических нагрузок до шести недель, - говорит г-н Ламбе.

Представитель клиники пластической хирургии и эстетической хирургии Лондонского моста, одного из немногих мест, в настоящее время предлагающих лечение, подтвердил, что там также наблюдалось увеличение числа мужчин, выбирающих это лечение по чисто эстетическим причинам.

ПОЧЕМУ БОЛЬШЕ МУЖЧИН, ЧЕМ НИЖЕ КОГДА-ЛИБО ПРОИЗВОДИТСЯ НИЖЕ

Когда-то прерогатива женщин, поддержание подравнивания и опрятности волос на теле становится все более популярным среди мужчин.

В то время как тщательно ухоженные груди знаменитостей, включая Дэвида Бекхэма и Дэниела Крейга, способствовали росту числа случаев удаления волос на груди, исследование Gillette показало, что каждому пятому мужчине нравится ухаживать и внизу.

То, что когда-то было прерогативой более тщеславных, столичных мужчин, мужское удаление волос на лобке становится все более популярным.

Давление по поводу внешнего вида привело к увеличению числа мужчин, «ухаживающих за пахом» (фото из файла)

Так почему же мужчины уделяют больше внимания внешнему виду нижних областей?

Они хотят, чтобы вы поверили, что все дело в «лучшем сексе» или только если они ожидают, что это будут делать подруги.

Доктор Мэтью Холл, научный сотрудник по социальной психологии в Ланкастерском университете, проводивший различные исследования городской сексуальности, считает, что мужская внешность оказывает большее давление, чем когда-либо.

Он ПРЕДЫДУЩИЙ сообщил MailOnline, что тенденция ухода за мужчинами развивалась с 1980-х годов благодаря таким факторам, как рост количества мужских журналов, равенство и феминизм, а также давление со стороны гей-движения, и все это сыграло свою роль.

Этот сдвиг сделал для мужчин более приемлемым проявлять интерес к своей собственной внешности, хотя, добавил он, ей часто придают «мужской» оттенок, чтобы сделать ее более приемлемой.

«Мужчины сейчас находятся под сильным давлением, чтобы они заботились о себе и лучше себя представляли», - сказал он MailOnline.

«Достаточно взглянуть на проходы супермаркетов, чтобы увидеть количество продуктов для меня. Мужчины сейчас гораздо больше предпочитают ходить по магазинам, чем когда-либо.

«Дело не в том, что в прошлом мужчины ничего не делали сами с собой, как они это делали.

«Я думаю, что отличие нынешнего климата - это потребительский и капиталистический характер, который заставляет мужчин что-то делать».

Видео на YouTube было просмотрено более 6,5 миллионов раз и вызвало сотни комментариев по этой теме.

.

Женщина рассказывает, как фотография кожного заболевания на ее ноге вызвала массу антивакцинной пропаганды

Женщина, страдающая необъяснимым кожным заболеванием на ногах, рассказала, как недоразумение по поводу его причины спровоцировало массу антивакцин пропаганда для распространения в Интернете.

Патрисия Чандлер из Техаса начала испытывать боль в ноге в октябре, менее чем через неделю после того, как она приняла участие в испытании вакцины Pfizer / BioNTech.

Когда у нее на пятке образовался огромный волдырь, она пошла к врачу, который предположил множество возможных причин, включая фиксированную лекарственную сыпь - дерматологическую реакцию на лекарство.

Патриция, которой за тридцать, начала подозревать, что причиной была вакцина - вторая доза которой была введена пятью днями ранее, 19 октября, - и рассказала об этом своей кузине Ребекке Мур.

Патрисия Чендлер из Техаса начала испытывать боль в ноге в октябре, менее чем через неделю после того, как она приняла участие в испытании вакцины Pfizer / BioNTech

Когда у нее на пятке образовался огромный волдырь (на фото), Патриция ушла. обратиться к врачу, который предложил множество возможных причин, включая фиксированную лекарственную сыпь - дерматологическая реакция на лекарство

Чтобы помочь с оплатой медицинских счетов, поскольку Патрисия уже изо всех сил пытается финансировать свое лечение из-за болезни спины, Ребекка создала страницу GoFundMe , разместив фото с волдырями на ступне Патрисии.

На странице изначально говорилось, что она была волонтером в исследовании вакцины Covid-19 и у нее была «тяжелая побочная реакция», но не уточнялось, что причина не подтверждена.

Фотографии ее ног впоследствии были подняты и стали вирусными после того, как они были опубликованы в социальных сетях лицом, выступающим против вакцинации.

Об этом рассказали группы противников вакцинации в Facebook по всему миру, и даже сайт евангелических христиан, посвященный апокалипсису, продвигает теории заговора о вакцинах, пандемии COVID-19 и президентских выборах, сообщает BBC.

Это побудило врачей Патрисии - и Pfizer - изучить ее участие в испытании вакцины, и выяснилось, что Патриции дали плацебо физиологический раствор, а не укол, содержащий лекарство.

Патриция с тех пор сделала свои профили в социальных сетях приватными после того, как получила в сети оскорбления от людей, называющих ее «идиоткой», «наркоманкой» и «аферистом».

Она получила сообщения от активистов, выступающих против вакцинации, с наказанием за участие в судебном процессе, а также от людей, обвинявших ее в распространении фейковых новостей.

Патриция призналась: «Тот факт, что эти антиваксы используют это для подпитки своих планов, вызывает бешенство».

Фотографии ног Патриции были впоследствии подняты и стали вирусными после того, как они были опубликованы в социальных сетях лицом, выступающим против вакцинации

Она признала, что формулировка на своей странице GoFundMe вводила в заблуждение, сообщив BBC: 'Я должен предположить некоторые виновность в распространении моей истории.

«Это социальные сети. Вы делитесь им в течение одной секунды, и они могут стать вирусными.Моя травма не имела ничего общего с вакциной. Виноват. Люди делают ошибки ».

С тех пор она создала канал на YouTube, где регулярно делится обновлениями о своем загадочном состоянии, которое, как теперь подозревают врачи, могло быть аллергической реакцией на высокодействующий ибупрофен.

Она также обновила страницу GoFundMe, чтобы точно отразить свой диагноз.

Ноги по-прежнему причиняют ей боль, из-за чего она не может ходить или работать в течение месяца.

На странице написано: «Несмотря на пандемию [Патриция] уже боролась, сводя концы с концами, и я уверен, что многие из нас могут понять и принять участие в эти трудные времена.

«С ее контрактом через свою должность на работе у нее нет оплачиваемого отпуска, поэтому, если ее там нет, она не получает никакой заработной платы. Это потеря, потеря финансово.

«Кроме того, ей предстоит серьезная операция на позвоночнике, которая обойдется как минимум в 3000 долларов и оставит ее без работы еще на 6-12 недель».

GoFundMe уже собрал 5 420 долларов.

Патриция получила сообщения от активистов, выступающих против вакцинации, с отчитывающими ее за участие в судебном процессе, а также от людей, которые обвинили ее в распространении фейковых новостей.

Ноги Патриции продолжают причинять ей боль, и из-за этого она не может ходить или работать в течение месяца

Врачи Патрисии продолжают выяснять причину ее состояния.

С тех пор ее ортопед надел ей специальные ботинки стоимостью 50 долларов, которые она должна носить в течение месяца.

В видео, опубликованном 2 декабря, она объяснила, что ее ортопед согласен с фиксированным диагнозом лекарственной сыпи, полагая, что сильнодействующий ибупрофен является наиболее вероятной причиной ее реакции, и Патриция теперь будет получать специализированную помощь по ране.

Патриция решила рассказать о своем заболевании, поскольку США продолжают ждать, пока FDA одобрит вакцину Pfizer - после того, как она была одобрена в Великобритании, где она уже вводится, и в Канаде.

Что такое фиксированная лекарственная сыпь?

Фиксированная лекарственная сыпь - это аллергическая реакция на лекарство, которая обычно повторяется на одном или том же участке или участках каждый раз, когда принимается конкретное лекарство.

Обычно задействовано только одно лекарство, хотя описаны независимые поражения от более чем одного лекарственного средства.

Фиксированная лекарственная сыпь представляет собой четко очерченные круглые или овальные пятна покраснения и припухлости кожи, иногда покрытые волдырем. Затем он становится пурпурным или коричневым, а волдырь сжимается и отслаивается.

Неясно, как именно возникает фиксированная лекарственная сыпь и почему поражаются только определенные участки кожи.

Информация предоставлена ​​DermNet

Консультативный комитет FDA собирается встретиться в четверг, чтобы решить, давать ли разрешение на одобрение вакцины.

Однако британское агентство по контролю за лекарствами и продуктами здравоохранения (MHRA) предупредило людей с «значительной» пищевой и лекарственной аллергией не принимать вакцину после того, как двое медицинских работников, которым вводили препарат во вторник, испытали аллергические реакции.

В Америке это относится как минимум к 200 000 человек, страдающим пищевой аллергией, и многим другим людям, страдающим аллергией на лекарства.

По данным Национальной службы здравоохранения, до семи миллионов человек в Великобритании страдают аллергией, достаточно серьезной, чтобы им требовалась медицинская помощь, в то время как около 250 000 человек нуждаются в постоянном ношении EpiPen.

У обоих медицинских работников была анафилактоидная реакция на вакцину, которая мягче, чем анафилаксия, и, как правило, включает сыпь, одышку, отек лица и языка или падение артериального давления, сообщает NHS.

Сейчас говорят, что они поправляются.

Во время испытаний вакцины Pfizer в США у 137 из примерно 19 000 человек, получивших вакцину, наблюдалась одна или несколько из этих реакций. Но 111 человек, получавших плацебо, также имели аллергические реакции.

Реакция на укол может включать температуру, тошноту, отек руки или, в тяжелых случаях, общее недомогание из-за опухших лимфатических узлов.

Представитель Pfizer сказал: «MHRA уведомило нас о двух сообщениях о желтых карточках, которые могут быть связаны с аллергической реакцией из-за введения вакцины COVID-19 BNT162b2.

«В качестве меры предосторожности MHRA выпустило временные инструкции для NHS, пока она проводит расследование, чтобы полностью понять каждый случай и его причины. Pfizer и BioNTech поддерживают MHRA в расследовании.

'В основном клиническом испытании фазы 3 эта вакцина в целом хорошо переносилась, и независимый комитет по мониторингу данных не сообщил о серьезных проблемах безопасности. На сегодняшний день в испытании приняли участие более 44 000 участников, более 42 000 из которых получили вторую вакцинацию ».

Паника об аллергии возникла через несколько часов после того, как британский регулятор лекарственных средств отклонил опасения по поводу безопасности вакцины против коронавируса Pfizer и BioNTech после того, как отчет показал, что четыре человека в испытании в США заболели параличом Белла. Состояние, которое обычно носит временный характер, вызывает обвисание мышц на одной стороне лица из-за неправильной работы нервов.

НАСКОЛЬКО БЕЗОПАСНА ВАКЦИНА PFIZER?

Ученые провели обширные клинические испытания вакцины Pfizer и установили ее безопасность.И британский регулирующий орган проштамповал это печатью одобрения, заявив, что введение безопасно, после оценки данных, полученных от 44000 добровольцев в испытаниях.

Но сегодня они выпустили уведомление, в котором говорится, что лицам, страдающим аллергией, не следует делать вакцину.

Были высказаны опасения по поводу скорости, с которой вакцина была одобрена - всего за несколько месяцев - но ученые заявили, что никакие углы не были сокращены, и это стало возможным благодаря огромному количеству добровольцев, которые записались на клинические испытания.

Pfizer и BioNTech заявили, что не обнаружили серьезных проблем с безопасностью во время своих четырехмесячных испытаний.

Представитель Pfizer заявил сегодня, что укол «в целом хорошо переносится, и о серьезных проблемах безопасности не сообщалось».

«На сегодняшний день в исследовании приняли участие более 44 000 участников, более 42 000 из которых получили вторую вакцинацию».

Профессор Ян Джонс, вирусолог из Университета Рединга, сказал, что вакцина «чрезвычайно безопасна», и что он будет осторожно относить аллергические реакции к уколу.

«Я думаю, что это, вероятно, безопаснее, чем многие другие доступные в настоящее время вакцины», - сказал он MailOnline. «Это действительно очень чистая технология».

«Я бы с осторожностью относился к аллергическим реакциям на вакцину в данный момент, тем более, что они не проявились в клинических испытаниях», - сказал он.

«Большой аллергической реакцией на вакцины обычно является аллергия на яйца, потому что исторически вакцины против гриппа и некоторые другие вакцины выращивались на куриных яйцах, и вы неизбежно получаете немного яичного белка, поступающего с конечным продуктом.

'Но в вакцине мРНК ничего подобного нет. Единственное дополнение - это липидное покрытие, которое они наносят на мРНК, прежде чем она попадет в клетки, но аллергических реакций на это не было ».

Он добавил, что MHRA «осторожно» заявило, что люди, страдающие аллергией, не должны получать вакцину.

Профессор Хайди Ларсон, директор проекта Vaccine Confidence Project, сказала Sky News, что вакцина была одобрена так быстро из-за активизации ее клинических испытаний: «Процесс регулирования безопасности все еще существует, но временные рамки между ними есть. пытался сократить, просто потому, что это не лежит в куче вещей, которые нужно одобрить.'

КАКОВЫ ИЗВЕСТНЫЕ ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ВАКЦИНЫ PFIZER?

Регулирующий орган Великобритании в области лекарственных средств сообщил сегодня, что всем, у кого в анамнезе есть «серьезные» аллергические реакции на лекарства, продукты питания или вакцины, не следует делать прививку от коронавируса Pfizer.

Д-р Джун Рейн, исполнительный директор MHRA, сообщила парламентскому комитету по науке и технологиям, что это не было выявлено в ходе испытаний.

«Из очень обширных клинических испытаний мы знаем, что это не особенность», - сказала она.

Согласно исследованиям с участием более 40 000 человек, аллергические реакции на вакцину «очень редки».

Pfizer обнаружил «очень небольшое количество» во время своего третьего этапа клинических исследований, или 137 из 19 000 человек, получивших вакцину.

Они также определили 12 возможных побочных эффектов вакцины, семь из которых определены как «очень распространенные», что означает, что они могут затронуть более одного из десяти человек.

Ниже приведены известные побочные эффекты.

В листовке по безопасности для пациента к вакцине предупреждается, что любой человек, страдающий аллергией на какое-либо из активных веществ вакцины, не должен получать укол.

Он добавляет: «Признаки аллергической реакции могут включать кожную зудящую сыпь, одышку и отек лица или языка».

Аллергические реакции на вакцину следующие:

Очень часто (поражает более одного человека из десяти)

Боль в месте инъекции

Усталость

Мышечная боль

Озноб

Боль в суставах

Лихорадка

Головная боль

Часто (поражает до одного из десяти человек)

Отек в месте инъекции

Покраснение в месте инъекции

Тошнота

Нечасто (может возникнуть у одного из 100 человек)

Увеличенные лимфатические узлы

Плохое самочувствие

Четыре случая этого заболевания были обнаружены в группе из 21 720 человек, которым вводили вакцину Pfizer в ходе испытания в США, по сравнению с ни одним из 21 728 человек, которым вводили вакцину плацебо.Но эта частота не отличается от того, как часто это может происходить в случайной популяции, заявили в компании.

Ученые призвали общественность не паниковать и заявляют, что вакцина безопасна, но все еще существует большое количество скептицизма.

Тем не менее, сообщения об аллергических реакциях вызывают вопросы о том, было ли право FDA затягивать одобрение укола, несмотря на давление со стороны американцев с целью дать ему добро, потому что это сделала Великобритания.

3 декабря доктор Энтони Фаучи предупредил, что британцы продвинулись слишком быстро.

«Честно говоря, ко многим моим британским друзьям, они вроде как обогнули угол марафона и присоединились к нему на последней миле», - сказал он.

«Я думаю, это была бы хорошая метафора для этого ... потому что они действительно поспешили с этим одобрением. Я люблю британцев, они великие, они хорошие ученые, но они просто взяли данные у компании Pfizer и вместо того, чтобы внимательно их исследовать, они сказали: «Хорошо, давайте утвердим это, вот и все».И они пошли с этим.

«На самом деле, они даже подверглись довольно жесткой критике со стороны своих коллег из Европейского Союза, которые говорили, знаете ли,« Это было что-то вроде хот-дога », - сказал он.

Затем он извинился за свои замечания и сказал, что они были вызваны конкуренцией.

Великобритания приступила к осуществлению своего плана вакцинации всего населения от коронавируса в понедельник, развернув новое оружие в войне с COVID в 50 больницах для лиц старше 80 лет, уязвимых и подверженных риску персонала больниц и домов престарелых. .

Маргарет Кинан, бабушка из Ковентри, была первой в очереди, получившей вакцину Pfizer, заявив: «Если я смогу сделать ее в 90 лет, то вы тоже сможете ее».

Несмотря на два случая аллергии, правительство Великобритании сегодня продолжает вакцинировать от 5 000 до 7 000 человек в день по всей стране, при этом 800 000 доз Pfizer уже находятся в больницах, а еще миллионы в процессе.

.

---

Смотрите также

• 
  Упражнения для девушек в тренажерном зале на нижний пресс
• 
  Как убрать дряблость кожи на животе после похудения
• 
  Как накачать рельефный пресс за месяц
• 
  Как без диет убрать живот и бока
• 
  Сколько нужно качать пресс чтобы убрать живот с жиром мужчине
• 
  Как сообщает пресс служба
• 
  Упражнения для пресса живота и боков
• 
  Упражнения для пресса при пупочной грыже
• 
  Как быстро убрать бока и живот за неделю упражнения
• 
  Упражнения для укрепления пресса и рук
• 
  Как убрать жир с верхней части живота у женщины