Как убрать обвисшую кожу на животе после похудения в домашних условиях

4 способа убрать обвисший живот после похудения

Основная причина обвисания кожи на животе – потеря веса. Если человек был очень полным, кожные покровы растянуты настолько, что неспособны подтянуться обратно. Причиной этого может быть и слишком быстрое похудение. К факторам риска относятся слабые мышцы пресса, потеря эластичности по мере старения и набор веса во время беременности.

Процедуры по избавлению от висячей кожи

В салонах красоты предлагают различные процедуры, чтобы убрать дряблый живот и избавиться от локальных жировых отложений. Хороший результат после похудения приносят следующие процедуры:

­

Название и суть процедуры	Курс	Плюсы	Минусы
Кавитация:­­воздействие на тело ультразвуком низкой частоты	4-10 процедур с перерывами 5-10 дней	уже за 1 сеанс можно избавиться от пары сантиметров; отсутствие гематом; безболезненность; кожа становится более гладкой и подтянутой	высокая стоимость; большой список противопоказаний; после сеанса обязателен лимфодренажный массаж.
Лимфодренажный массаж: проводится руками или при помощи аппарата	10 процедур через 2-3 дня	бывает разным по глубине воздействия; снятие отеков; улучшение работы внутренних органов.	имеет много противопоказаний; эффект длится недолго.
Электролиполиз: ­на живот воздействуют при помощи импульсных токов	От 4 до 10 процедур с перерывом не менее 7 дней.	омолаживает кожу, делает более гладкой; локальное избавление от целлюлита.	Небольшой дискомфорт в процессе.
Мезотерапия: ­с помощью мезороллера, который имеет множество крошечных иголок, в кожу вводят лечебные составы: гиалуроновую кислоту, концентраты протеинов или витаминов	6-10 процедур с интервалом 7-15 дней	помогает от целлюлита; неглубокое прокалывание безопасно; нет возрастных ограничений.	образуются небольшие синяки; в некоторых случаях болезненность.

Что можно сделать в домашних условиях

Минус салонных процедур – высокая цена. Даже один сеанс стоит дорого, а пройти нужно целый курс. В домашних условиях тоже можно проводить некоторые процедуры. По эффективности они практически не уступают салонным. Убрать обвисший кожно-жировой фартук после похудения помогают следующие методы:

Наименование процедуры	Краткое описание	Как проводить
Обертывание	Бывает холодным и горячим. Для обертываний используют разные продукты: кофе, мед, ламинарию, специальные антицеллюлитные средства. Это помогает подтянуть кожу, убрать целлюлит.	Перед процедурой нельзя есть. Состав для обертывания готовят непосредственно перед началом. Нельзя сильно затягивать тело. Техника обертывания: Взять выбранное средство для обертывания, например, мед. Добавить в него пару капель цитрусового масла. Нанести смесь на живот, обернуться пищевой пленкой. Укутаться теплым одеялом. Через полчаса принять ванну, смазать обвисшую кожу кремом.
Самомассаж	Стимулирует приток крови к тканям, делая их более упругими. Длительность массажа – 15 мин.	На очищенную кожу нанести масло или крем. Совершать круговые поглаживающие движения. Далее перейти к растираниям, легкому оттягиванию и пощипыванию.

Как питаться, чтобы подтянуть живот

Убрать живот без правильного питания не удастся. Диета – это половина успеха как в похудении, так и в борьбе с обвисшей кожей. Рацион должен включать основные питательные вещества:

• Белки в количестве 2 г на каждый килограмм веса. Их можно получить из мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, творога, гречки.
• Жиры – 30 г в сутки. Лучше отдавать предпочтение растительным. Их организм получает из оливкового масла холодного отжима.
• Углеводы. Должны быть сложными: сырые овощи, злаки, мучное из пшеницы грубого помола. Из простых допускается есть мед и фрукты.

Весь суточный рацион нужно разделить примерно на 5-6 равных приемов пищи. С утра стоит употреблять сложные углеводы, на обед и ужин – больше белков. Между приемами пищи должны быть интервалы 3-4 ч. полностью необходимо отказаться от алкоголя, газировки, сладостей, жирного и жареного. В рацион рекомендуется включить жиросжигающие продукты:

• грейпфрут;
• скумбрию;
• тунец;
• гранаты;
• зеленый чай;
• ананасы.

Упражнения для обвисшего живота

Эффективность упражнений против обвисшей кожи очень высока, но только в случае регулярных занятий. Тренировки должны быть не реже 3-4 раз в неделю. Для живота более эффективны следующие упражнения:

• планка;
• скручивания;
• подъемы ног из положения лежа;
• «вакуум» живота;
• боковая планка;
• дыхательная гимнастика бодифлекс;
• плавание в бассейне;
• легкие пробежки в качестве кардионагрузок;
• йога.

Поможет ли вращение обруча

Польза вращения обруча заключается в повышении тонуса мышц живота. Они вовлекаются в работу, благодаря чему кожа постепенно подтягивается. Обруч нельзя крутить при заболеваниях ЖКТ. Новичкам стоит выбирать более легкий снаряд, чтобы после первой тренировки не появились синяки. Правила тренировок с обручем:

• Начинать с 10 минут, ежедневно увеличивая время занятия на 5-10 минут. В итоге тренировка должна длиться 45 минут.
• Первые разы обматывать пояс полотенцем или резиновым поясом, чтобы не повредить кожу.

Косметические средства для подтяжки обвисшей кожи

Для коррекции контуров талии используют крем и скраб. Чтобы они действительно принесли эффект, необходимо также заниматься спортом и соблюдать диету. Хорошие отзывы имеют следующие средства:

Средство (цена в рублях)	Активные вещества	Оказываемое действие	Способ применения
Подтягивающий крем Biotherm Firm Corrector (3248 за 200 мл)	страстоцвет; водоросли; абрикос; планктон; кукуруза маис.	Тонизирует, укрепляет кожу, оказывает на нее восстанавливающее действие, помогает убрать дряблость. Эффект будет заметен через 2 недели.	Наносить утром и вечером на живот и другие проблемные зоны.
Крем маслянистый питательный «TALASSO» (3257 за 250 мл)	экстракт водорослей; масло ши, персиковое; изофлоны сои, заключенные в липосомы.	Уменьшает растяжки, делает кожу мягкой и бархатистой, увлажняет и питает,	Наносить на чистую кожу массажными движениями до полного впитывания.

Видео

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

способы убрать жир и подтянуть кожу

Красивое мужское и женское тело всегда ассоциируется с упругими и подтянутыми формами. На пути к достижению этого идеала существует немало преград: преимущественно сидячий образ жизни и работа, недостаточно времени на тренировки, нерациональное питание, когда едят преимущественно вредные продукты, а полноценные приемы пищи заменяют перекусы.

Фигуру портят не только значительный избыток веса. У людей даже без серьезных проблем с лишними килограммами могут быть изъяны, которые изрядно портят силуэт. Одной из них является обвисшая кожа, которая чаще всего образуется на проблемных участках. Возникает подобный дефект по множеству причин, а избавиться от него, чтобы живот вновь стал подтянутым и плоским очень трудно. Но, если приложить максимум усилий, имея четкое представление о том, какими методиками пользоваться, убрать обвисший живот возможно.

Почему обвисает живот?

Обвисший живот затрагивает не только полных, но и даже стройных людей. Образуется обвисшая кожа из-за дисбаланса трех основополагающих факторов, обеспечивающих подтянутость живота. К этим ключевым моментам относятся: толщина жирового слоя, тонус кожного покрова и мышечный тонус. Отклонение любого из этих факторов способно привести к тому, что живот обвиснет, силуэт потеряет привлекательность, а человек начнет испытывать определенные трудности в выборе одежды и чувствовать себя весьма некомфортно на пляже.

К обретению животом непривлекательной формы приводят следующие причины:

1. Слишком толстый слой жира, накапливаемый под кожей. Структура жировой ткани похожа на ячеистую сетку, клетки которой способны в шестьдесят раз увеличиваться в размерах. Подобное изменение происходит по причине ведения преимущественно сидячего образа жизни, гормонального дисбаланса, нарушения основ правильного питания, постоянных стрессовых ситуаций и других факторов. Увеличивающиеся в размерах жировые клетки растягивают кожу, которая начинает обвисать. Особенно подобный эстетический дефект быстро проявляется на таких проблемных участках, как живот, бедра, ягодицы.
2. Похудение, когда теряется большое количество веса. У людей с избыточной массой кожа на проблемных участках всегда растянута. Когда подкожный жир уходит в результате похудения, кожа остается обвисает. Это становится одной из причин того, что многие сильно похудевшие люди выглядят не совсем привлекательно.
3. Набор массы во время беременности. У женщины, вынашивающей ребенка, из-за оказываемого плодом давления теряется тонус кожи и мышц. После родов дерма не восстанавливается, а остается обвисшей. Полностью избежать или минимизировать провисание живота, если обеспечить правильный уход за кожей на протяжении всей беременности, заниматься умеренными физическими нагрузками, возможно.
4. Слабо развитые мышцы брюшного пресса. Преимущественно неактивный образ жизни на фоне отсутствия необходимых физических нагрузок приводит к снижению мышечного тонуса.
5. Потеря кожей эластичности в результате старения. Женщины, которые никогда не сталкивались с проблемой лишнего веса или обвисшего живота, в определенном возрасте могут обнаружить, что дерма теряет свою упругость.

Обвисшая кожа на животе, как уже стало понятно, не всегда является следствием ожирения. Потеря упругости в проблемных зонах может возникнуть по разным причинам, поэтому и способы борьбы с этим эстетическим дефектом отличаются разнообразием, но наиболее эффективны в комплексе.

Как бороться с обвисшим животом?

Вернуть коже былую упругость можно различными методами, но действенными оказываются те, что позволяют устранить первопричину проблемы. Необходимо тщательно проанализировать свой образ жизни и выяснить, что дало толчок для появления обвисшего живота. Если причины кроются в избыточной массе, а ожирение не перешло в запущенную стадию, помочь в решении проблемы позволяют массажи, спортивные тренировки, пересмотр рациона питания.

Совершенно иной является ситуация, когда избыток массы достигает катастрофического масштаба, поскольку в подобном состоянии человеку просто не под силам начать активно тренироваться, а массажи и корректировка питания приносят лишь незначительные улучшения. Единственным способом избавиться от обвисшей кожи в подобном случае становится хирургическое вмешательство, когда излишки дермы и жира удаляют, а человек получает возможность заниматься коррекцией своей фигуры.

Если кожа стала висеть на животе после проведения кесарево сечения или беременности, то на помощь придут физические нагрузки. Особого внимания заслуживают различные процедуры по избавлению от жировых отложений, предлагаемые в косметологических салонах:

• Ультразвуковая кавитация. Представляет собой методику борьбы с жировыми клетками посредством ультразвука. Процедура выполняется с задействованием специального аппарата, результатом воздействия которого становится разрушение жировых клеток.
• Массаж с обертыванием. Направлены на стимулирование кровообращения, в результате чего повышается качество питания тканей и обмена веществ, а кожа подтягивается.
• Элекролиполиз. Методика борьбы с жировыми отложениями посредством воздействия электрических импульсов.

Необязательно ограничиваться салонными процедурами, хороший результат способны принести и косметологические средства, среди которых скрабы, разогревающие мази и другие продукты. Они особенно полезны для внешнего состояния кожных покровов, придают дерме ухоженный вид

Как питаться, чтобы подтянуть обвисший живот и кожу

Устранить избыток жировой прослойки без корректировки питания невозможно. Рацион необходимо полностью пересмотреть и выстроить собственное меню таким образом, чтобы оно стало полезным и здоровым. Употребляемые продукты должны обеспечивать организм всеми необходимыми минеральными веществами и витамина. Обязательно нужно соблюдать питьевой режим. Пища обязана легко усваиваться в организме. Этим критериям отвечают следующие продукты: крольчатина, курятина, кисломолочная нежирная и обычная молочная продукция, овощи, ягоды, фрукты, гречка и чечевица, яичный белок.

Гранаты, форель, тунец, палтус, скумбрия, грейпфрут, оливковое масло и зеленый чай — это не просто легкоусвояемая, но и способствующая жиросжиганию пища. Полностью исключить из своего меню необходимо соленое, мучное, жаренное, острое, жирное. Необходимо отказаться от алкогольных и газированных напитков. Дневной рацион следует разделить на шесть небольших порций. Между приемами пищи, если есть такая возможность, лучше всего выдерживать равные промежутки времени. Последняя трапеза должна быть не позднее двух часов до отхода ко сну. Если соблюсти данные рекомендации, метаболизм нормализуется, жиры начнут сжигаться.

Эффективные способы быстро убрать обвисший живот

Устранить проблему за один месяц невозможно. Чем запущеннее случай, тем больше времени требуется. Единственным эффективным способом ускорить процесс является применением комплекса мер, особенно с учетом того, что они довольно разнообразны.

Массаж против целлюлита и живота

Представляет собой одну из самых действенных методик, которую рекомендуется включать в комплекс мер по борьбе с обвисшем животом. Массажные движения стимулируют приток крови к тканям, что позволяет нормализовать отток продуктов распада и жидкости из жировых клеток. Конечно, если такая возможность есть, лучше обратиться к профессиональному массажисту, который определит то, какую конкретную методику применять в той или иной ситуации.

Делать массаж можно и самостоятельно. Главное, чтобы сеансы проводились регулярно. Сначала на очищенную кожу наносят крем или масло, а потом начинают совершать поглаживающие движения, переходящие в растирание, легкое оттягивание и пощипывание. Длительность процедуры должна составлять не менее 15 минут. Чтобы не усугубить проблему, движения необходимо осуществлять только по линиям минимального растяжения кожи.

Обертывание в домашних условиях

Процедура направлена на сжигание жировых отложений, может быть горячей или холодной, с задействованием самых разнообразных средств и продуктов. Сеанс обертывание способствует расслаблению и улучшению настроения, что играет немаловажную роль в процессе похудения. Проведения процедуры, независимо от используемых средств, требует соблюдения следующих правил:

1. Перед обертыванием нельзя кушать, особенно большое количество пищи.
2. Использовать нужно только свежий состав, который готовят непосредственно перед сеансом.
3. Продолжительность процедуры должна составлять максимум полчаса.
4. Если появляются признаки шелушения или стянутости, от обертывания отказываются.
5. Нельзя слишком туго затягивать кожу. Это приведет к нарушению естественного кровообращения.

Наиболее эффективными средствами для домашнего обертывания считаются:

• Ламинария. Водоросли можно купить в аптеке. В кипятке заваривают четыре столовые ложки ламинарии, пока они не разбухнут, а затем накладывают на проблемную зону и фиксируют пленкой. Надо укутаться в теплое одеяло и принять удобное для себя положение. Через полчаса принимают ванну и смазывают кремом кожу.
• С медом. В натуральный продукт жизнедеятельности пчел (несколько столовых ложек) добавляют немного какао-порошка. В смесь можно ввести пару капель любого цитрусового эфирного масла и корицы (порошок). Дальнейшая схема проведения процедуры аналогична той, что делают при использовании водорослей.

Маски, крема и скрабы

Положительно влияют на состоянии кожи. Средства можно приобрести готовыми в аптеке либо магазине. Эффективные косметические продукты получают и в домашних условиях. Наибольшей популярностью пользуются следующие составы:

1. В соотношении 3:1 смешивают любое растительное масло и красный перец (порошок), оставляют настаиваться на 15 минут. Маску наносят на 20 минут, а затем смывают с использованием мыла, обрабатывают кожу антицеллюлитным кремом.
2. Приготовить хороший домашний скраб можно из молотых зерен кофе и меда, взятых в пропорции 1:2. Этим средством пользоваться лучше всего при принятии душа. Скраб наносят легкими втирающими движения по массажным линиям.
3. Отличный крем для массажа получается из меда. Продукт ни с чем не смешивают, а используют в чистом виде. Его наносят после душа, а затем похлопывают обработанный участок и смывают остатки, которые не впитались.

Никаких экзотических продуктов задействовать нет необходимости, что значительно облегчает задачу.

Людям, которые потеряли большое количество килограммов не следует останавливаться на достигнутом. Приложив немало усилий для похудения, нужно сделать еще лишь один шаг — побороть обвисшую кожу, и фигура приобретет желаемые очертания.

Как сделать живот плоским и подтянутым с помощью обруча

Вращение хула-хупа — это упражнение, вовлекающее в работу мышцы животы, повышающее тонус брюшины, помогающее подтянуть кожу, избавиться от жировых отложений в проблемной зоне. Начинать крутить обруч следует с 10 минут, а затем увеличивать нагрузку, пока не будет достигнуто 45 минут в день. Новичкам лучше заниматься сначала с легким пластиковым, а затем перейти на металлический с массажными насадками хула-хупу. Чтобы насадки не повредили неподготовленную кожу, на первых занятиях необходимо обматываться полотенцем либо резиновым специальным поясом.

Упражнения для подтягивания живота в домашних условиях

Физические нагрузки и тренировка брюшных мышц — неотъемлемый элемент в избавлении от обвисшего живота:

1. Ложатся спиной на твердую и ровную поверхность, а затем поднимают прямые ноги вверх и удерживают в таком состоянии как можно больше времени.
2. Без изменения положения поочередно тянут друг к другу противоположные согнутые локоть и колено.
3. Выполняют классические подъемы, когда ноги не выпрямлены, а согнуты в коленях и зафиксированы на полу.

Отлично помогает вернуть тонус и упругость мышцам брюшной полости такая дыхательная гимнастика, как бодифлекс, а также регулярные пробежки и плавание в бассейне.

3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях

Watch this video on YouTube

Пренебрегать физическими нагрузками нельзя. Коррекции питания и косметологических процедур недостаточно, чтобы привести обвисший живот в тонус. Необходимо подобрать максимально действенные упражнения и регулярно заниматься, ведь только комплексный подход позволяет обрести плоский и подтянутый живот.

Упражнения для плоского живота: тренировка Тимура Мазура – Все буде добре

Watch this video on YouTube

Как убрать обвисший живот и дряблую кожу в домашних условиях? Что делать

Живот – настоящий камень преткновения для многих девушек на пути к идеальной фигуре. Так и норовит, бессовестный, покрыться жировой прослойкой или предательски обвиснуть. Причем причин, спровоцировавших это неожиданное обвисание, может быть множество – резкое похудение, беременность, гормональный сбой и даже генетика.

Если проблема уже существует, у вас есть два выхода: смириться с ситуацией или бороться. Но если вы читаете эту статью, значит, решение принято, и оно правильное.

И мы готовы вам помочь в борьбе с обвисшей кожей: расскажем, как убрать дряблый живот в домашних условиях и закрепить результат.

Живот дряблый: что делать и кто виноват

Для начала, по традиции, разберемся, кто виноват. На самом деле основных причин резкого обвисания кожи на животе всего две – стремительное (а потому – неправильное!) похудение и беременность.

При похудении ситуация выглядит следующим образом. Накопление жира на животе происходит в строго определенном месте – между фасциальными зазорами косых и прямых мышц пресса. И когда лишнего становится слишком много, наша эластичная кожа начинает приспосабливаться к новым условиям и, как следствие, растягиваться. Потом жир начинает стремительно таять, но кожа за ним уже не успевает – ее сократительная способность оставляет желать лучшего. Результат неутешителен – кожа становится дряблой, рыхлой и будто бы пустой внутри.

В первую очередь в группе риска те, кто носил лишние сантиметры на талии в течение многих лет, а затем – очень быстро избавился от жировой прослойки.

При беременности живот может стать дряблым в нескольких случаях. Первый вариант – плод рос слишком быстро, кожа за ним не успевала. Второй – при вынашивании плода раздвинулись брюшные мышцы. И, наконец, третий, – если роды произошли с помощью кесарева сечения.

Как видите, практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой неприятной проблемой, как обвисание кожи живота. А сейчас давайте обсудим, как ее решать.

Как подтянуть дряблую кожу на животе: питание

Итак, как убрать фартук на животе дома и подтянуть обвисшую кожу? Начать, разумеется, надо изнутри – наладить правильное питание. Причем таким образом, чтобы это положительно отражалось на вашей коже.

Общие постулаты ПП можно найти в нашей специальной статье. Но тем, кто хочет подтянуть кожу на животе в домашних условиях, нужно особенно налегать на продукты, которые:

• стимулируют выработку коллагена или сами его содержат. К примеру, индейка, любая красная рыба, морская капуста, сырые фрукты, овощи и ягоды.
• не содержат простых углеводов. Вам нужны исключительно сложные – скажем, макароны из твердых сортов пшеницы, разнообразные каши, черный хлеб.

Один из незаменимых советов, как подтянуть кожу обвисшую после похудения, – пить достаточное количество воды. Не жидкости, а именно чистой питьевой воды – примерно полтора-два литра в день. Обвисшая кожа особенно в ней нуждается!

С тем, что наладить питание, разобрались. Теперь поговорим о том, как убрать обвисшую кожу на животе, действуя снаружи.

Как убрать дряблый живот с помощью массажа?

Да, без этого не обойтись. Причем вы должны сразу понять, что моментального эффекта не будет, и выполнять массажи по принципу “сделал один раз и забыл” – бессмысленно. Хотите, чтобы был эффект – проведите серию процедур. Чтобы проводить массажи, заранее купите себе любой крем – подойдет антицеллюлитный, для подтяжки живота или даже простой увлажняющий.

Итак, у вас есть свободное время, крем и пока еще дряблая кожа на животе – что делать? Рассказываем поэтапно:

1. Ложитесь на спину – так, чтобы вам было удобно.
2. Намажьте проблемную зону кремом.
3. Захватите пальчиками кожу на животе таким образом, будто хотите себя как следует ущипнуть.
4. Не выпуская ее из рук, “перебирайте” пальцами, двигаясь по часовой стрелке.
5. Если чувствуете, что кожа привыкла – постепенно усиливайте нажим. К конце процедуры живот должен быть красным!
6. Когда решите, что достаточно, успокойте кожу – погладьте ее ладонью. Также по часовой стрелки.

Кроме того, убрать дряблость кожи на животе отлично помогают силиконовые банки для вакуумного массажа, которые продаются в любой аптеке. Порядок процедуры такой же, только вместо ваших собственных рук – баночки.

Как подтянуть кожу на животе после похудения, делая обертывания

Обертывания при подобной проблеме – то, что доктор прописал. Они провоцируют выработку коллагена, который так нужен обвисшей коже.

Все, что нужно знать об обертываниях, можно найти в одном из наших материалов. Там же – несколько эффективных рецептов, которые отлично подходят как для борьбы с лишними сантиметрами на талии, так и для “лечения” кожи.

Еще один рецепт, как убрать обвисшую кожу после похудения

Контрастный душ – один из самых эффективных способов вернуть коже былую эластичность. Конечно, придется потратить время, чтобы приучить себя к такой процедуре, но оно того стоит.

Выполняется очень просто: попеременно обливаете тело (и особенно – проблемную зону) то горячей, то холодной водой. Каждый этап – примерно полминуты. Заканчиваете процедуру холодным душем.

Контрастный душ особенно хорош в сочетании с одновременным массажем живота. То есть нужно не просто обливаться, а еще и разминать кожу круговыми движениями. Можно также массировать живот жесткой мочалкой. Попробуйте продержаться хотя бы месяц, и обязательно увидите результат!

Как убрать обвисший живот после похудения: упражнения

Теперь – о спорте. Итак, если кожа после похудения обвисла, что делать – выполнять какие-то специальные упражнения или достаточно обычной тренировки?

Мы считаем, что лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать. Поэтому подобрали для вас несколько видео, в которых будет подробно рассказано и показано, как убрать кожу с живота после похудения. Просто повторяйте за тренером – и будет вам счастье!

Теперь вы во всеоружии и знаете, что делать, если при похудении обвисает кожа. Удачной вам борьбы с несовершенствами!

Как подтянуть дряблую кожу после сильного похудения

Кадр из фильма «Я худею»

В стремлении похудеть мы готовы пойти на многое, лишь бы как можно скорее увидеть долгожданный результат. Но радость от сброшенных килограммов омрачает другая проблема — обвисание излишков кожи, которое часто бывает побочным эффектом от экспресс-похудения. О том, какие методы коррекции этого дефекта существуют, рассказывает пластический хирург Павел Голованев.

В отличие от правильно спланированного, постепенного освобождения от большой массы тела, резкое похудение может отрицательно сказаться на всем организме. Поэтому этот процесс должен быть грамотно выстроен специалистом, чтобы избежать и таких эстетических проблем, как обвисшая кожа на лице и теле — ведь она прямо связана с потерей жира, особенно если речь идет о массе в 20–30 кг.

Уменьшение количества коллагена и эластина в дерме — еще одна причина обвисания кожи. Эластин отвечает за эластичность (логично!), а фибробласты коллагена дают коже плотность. С возрастом количество этих белков значительно уменьшается. Поэтому, если вы старше 45 лет, вам надо особенно аккуратно подходить к вопросам изменения веса.

Плотная, здоровая кожа может как легко растягиваться, так и вставать на место. Нормальный срок для этого может составлять до полугода. Когда кожа теряет эту способность к сокращению, она начинает провисать. Обвисшая кожа может появиться практически на любом участке тела. Чаще всего проявляется эта проблема в зоне подбородка, контуров лица, шее, на предплечьях, животе, нижней части тела.

Потеря веса

Наличие лишнего веса в течение долгого периода может привести к разрушению вышеназванных белков в коже, а это затрудняет ее восстановление при похудении.

Обвисшая кожа чаще всего возникает при резкой потере веса, например, как результат бариатрической операции — при ушивании желудка и иных процедурах. При этом жировая ткань истончается очень быстро, а кожа повисает неэстетичными лоскутами.

Кроме того, на процессы восстановления влияют и генетические факторы — к примеру, при гипоэластозе (нарушении в процессе выработки эластичных волокон ткани), кожа изначально дряблая, а изменения веса только подчеркивают имеющуюся проблему.

12 фраз, которые нельзя говорить человеку  с ожирением, смотрите в нашей галерее:

После беременности также часто наблюдается обвисшая, дряблая кожа. Женщины, вынашивающие близнецов, двойню или тройню, могут видеть более обвисшую кожу вокруг живота, чем те, кто вынашивают одного ребенка.

Варианты коррекции незначительных избытков кожи

Если вас беспокоят избыточные лоскуты кожи, вы можете уменьшить их или устранить дефект. Количество обвисшей кожи может варьироваться от небольшого до значительного. При выборе вариантов лечения учитывайте следующие факторы:

• зоны тела, где происходит провисание избытков;
• объем излишков ткани;
• ваши переживания по поводу внешнего вида.

Чтобы уменьшить небольшой избыток тканей, воспользуйтесь рекомендациями, которые включают в себя целый комплекс мер.

Упражнения

Любые виды спорта, которые увеличивают мышечную массу или подтягивают мышцы, могут уменьшить и провисание кожи.

Особенно эффективны следующие виды нагрузки:

• Силовые тренировки или тренировка с отягощениями. Такие нагрузки на тренажерах или с эспандерами помогают наращивать мышечную массу.
• Пилатес. Этот вид тренировок включает в себя особые движения, способствующие укреплению мышц корпуса, ягодиц, ног и рук.

Пищевые добавки

Пероральные добавки, включающие в себя коллаген и гиалуроновую кислоту, могут дать положительный результат, уменьшая дряблость кожи. Однако исследования их воздействия пока ведутся, и однозначные выводы делать рано.

Смотрите в нашей галерее 7 правил ухода за кожей осенью:

Локальные методы коррекции

Кремы, лосьоны и сыворотки и иные ухаживающие средства, имеющие в составе такие ингредиенты, как экстракты лечебных растений, витамины А и Е, должны быть частью ежедневного ухода за собой.

Ретинол, в частности, может улучшить эластичность кожи благодаря повышению выработки коллагена. А витамин Е не дает ей терять влагу.

Также рекомендую включить дополнительные косметологические процедуры: обертывания, пилинги, массажи. Они положительно сказываются на состоянии кожи.

Умеренное провисание кожи

Неинвазивные или малоинвазивные процедуры призваны помочь повысить тонус и эластичность обвисшей кожи. Как правило, они наиболее эффективны, если сочетаются со здоровым образом жизни, в котором достаточно времени уделяется спорту. Эти процедуры проводятся косметологом и включают следующие методы:

• Лазерная терапия. Сочетание нескольких разновидностей лазерного воздействия может помочь увеличить выработку коллагена и улучшить общее состояние кожи. Данную терапию можно использовать для укрепления кожного покрова в области плеч и живота. 
• Лазерная шлифовка кожи. Данная процедура также использует лазер, однако она более инвазивна и после нее период восстановления часто длится около двух недель. Во время шлифовки верхние слои кожи удаляются, а тепло направляется в глубокие нижние слои. 
• Микрофокусный ультразвук (МФУ). В сути данного метода лежит направленное в глубокие слои кожи тепло. Оно усиливает выработку коллагена и сокращает провисшую кожу. Эффект будет заметен спустя несколько месяцев, а результаты ультразвука часто сохраняются около года.

Значительные избытки кожной ткани

Вышеперечисленные методики бессильны против значительных объемов «лишней» кожи. В этой ситуации рекомендуются хирургические процедуры по удалению излишков кожи.

Так, в США, где ожирение признано эпидемией и ему подвержено около 40% населения, только в 2019 году было сделано более 53 тысяч подобных коррекций. В нашей стране их число значительно ниже.

Самыми распространенными процедурами являются абдоминопластика (коррекция живота), брахиопластика (подтяжка кожи рук), подтяжка верхней и/или нижней части тела, медиальная подтяжка бедра, а также коррекция контуров лица.

Вы вместе с хирургом можете выбрать одну или несколько зон тела, которые будут подвергнуты коррекции. При этом не стоит забывать о противопоказаниях, которые есть для всех видов операций. К ним относятся эндокринные расстройства, в особенности сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, инфекции и воспалительные процессы в организме, онкология, а также беременность и лактация. 

• Абдоминопластика. Одна из самых распространенных и эффективных методик, смысл которой — убрать излишки ткани на животе. С ее помощью можно даже подчеркнуть рельеф мышц пресса.
• Брахиопластика. Необходима в случае провисания больших лоскутов кожи на руках, в области предплечий. Сегодня рубцы после нее практически незаметны, потому что они «прячутся» в зоне подмышечной впадины.
• Торсопластика. Это самая объемная операция, так как включает в себя сразу несколько больших зон — бедра, бока, спину и живот. При этом за один сеанс наркоза избытки кожной ткани убираются со всех областей, что значительно сказывается на внешнем виде пациентов — они одномоментно приобретают красивые изгибы.

Эмоции важны

И в заключении хочется упомянуть о такой составляющей, как эмоциональное состояние пациентов после коррекции тела. Избавление от лишнего веса, а в дальнейшем и от избытка тканей, придает женщинам и мужчинам уверенность, сексуальность, устраняет комплексы и психологические проблемы. Это важный шаг на пути к принятию своего тела.

Читайте также:

8 фраз, которые не стоит говорить худеющим

Как избежать раздражения на коже из-за ношения маски?

«У меня изменилось восприятие “нормальной” кожи»: личная история борьбы с угрями

Смотрите наши видео:

 

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

как подтянуть и восстановить лишнюю кожу после похудения. Убираем обвисшую кожу.

Победа над лишним весом относится к разряду таких, когда человек может по-настоящему гордиться собой. Было бы совсем идеально, если бы радость от этой победы не омрачал самый главный вопрос: «Как подтянуть кожу после похудения, как убрать фартук на животе». Действительно, лишняя кожа, образовавшаяся словно ниоткуда, волнует постройневших дам очень часто. Это происходит потому, что кожа на животе потеряла эластичность, то есть способность сокращаться и растягиваться.

Внутренние способы борьбы с обвисшей кожей

Главная причина дряблости – быстрая потеря веса. Это происходит, когда лишний жир с организмом «прощается», а кожа, ранее обтягивающая все складочки и залежи жира на теле, никуда не девается. Поэтому основной задачей похудевшего человека является эту кожу убрать.

Чаще всего дряблостью оказываются поражены живот, руки, внутренняя часть бедер, грудь и ягодицы. То есть те места, которые, по идее, должны быть особенно привлекательными на женском теле. Чтобы предотвратить дряблую кожу после сильного похудения, лучше всего худеть постепенно. Но если восстановление кожи уже является насущной проблемой, то мы готовы дать вам несколько советов, которые помогут вам в ее решении. Как можно понизить кортизол стоит прочесть отдельно.

Как убрать складку под попой – читай здесь!

Если после резкого похудения обвисла кожа, значит, вы изначально худели не совсем правильно. Поэтому будем выбираться из этой неприятной ситуации всеми доступными способами, которых существует всего два. Чтобы убрать лишнюю кожу после похудения, нужно воздействовать на нее а) изнутри и б) снаружи. Однако внутри этих больших групп есть свои подгруппы.

Еда

Кожа после похудения не приемлет диетического питания. Сбалансированный рацион должен стать вашим лучшим другом в этот период. Употребляйте в пищу большое количество овощей и фруктов, нежирную рыбу и мясо, сложные углеводы. Можете позволять себе небольшое количество вредных углеводов и даже сладостей, но лучше в первой половине дня, чтобы не допустить переедания. Но это далеко не все, что придется контролировать.

• Белки. Уровень их в питании придется постоянно поддерживать, ведь от этого напрямую зависит тонус вашей кожи. Они вполне могут быть животного или растительного происхождения. Норма потребления в сутки составит один-два грамма на каждый килограмм массы тела. Мясо, рыба, морепродукты, молочные производные, бобовые, баклажаны, злаки. Все это нужно есть, следя, чтобы жирность блюд была низкой.
• Углеводы. Это как раз те самые вещества, что дают нам энергию. Для каждодневного приема выбирать нужно исключительно медленные их варианты, то есть те, что перевариваются не слишком быстро. Овощи, злаки или даже хлеб, но из муки грубого помола, фрукты, сухофрукты и натуральный мед. Все эти продукты обязательно должны быть в рационе, если вы желаете избавиться от складок кожи после похудения.
• Жиры. Худеющие мечтают, как раз от него избавиться, потому зачастую стараются полностью исключить эти соединения из рациона, что в корне неправильно. Использовать в большей степени нужно растительные варианты, но и животные игнорировать нельзя, ведь они дают те вещества, что способствуют повышению эластичности кожи.

Еще одним хорошим советом является скорректировать питание так, чтобы добавить в рацион продукты, богатые коллагеном. Это морская капуста и другие водоросли, рыба и морепродукты, овощи и фрукты, зелень, мясо.

Вода

Пейте достаточно воды. Возможно, этот совет вы уже встречали, но его стоит усвоить, сделать своей привычкой. Вода – это не чай, кофе или бульон. Дело в том, что во время диеты ваш организм потерял много воды. В этом отчасти причина достигнутого результата в виде потерянных кило и отвисшей кожи.

• Возьмите за привычку выпивать стакан воды комнатной температуры натощак. Делать это лучше всего сразу же после пробуждения. Как вариант, можно использовать рецепты воды с медом, имбирем и лимоном.
• Стоит уже позабыть о бабушкиных советах, не пить воду перед едой или не запивать ею пищу. Объем выпитой жидкости заполнит желудок, снижая уровень аппетита.
• Обезвоживание для кожи – серьезная опасность. Потому на протяжении дня нужно постоянно пить воду. Иначе кожа не только соберется складками после похудения, но также станет сухой, может начать трескаться, часто появляются раздражения и зуд.

Вода помогает восстановить жизненные силы организма и, в том числе, кожу. Благодаря воде из организма выводятся токсины, контролируется даже самый неуемный аппетит. Если выпить за 20 минут до приема пищи стакан воды, желание съесть «вагон и маленькую тележку» пропадет.

Внешние методы устранения дряблости кожи после похудения

Водные процедуры

Во-первых, к ним относится контрастный душ. Чем шире будет амплитуда между температурными режимами, которые вы выберете, тем лучше. Сначала постойте пару минут под горячей водой а потом смените ее на максимально холодную, какую только можете выдержать. В идеале, если время чередования приблизится к соотношению 1:1, но можете принимать холодный душ чуть меньше, чем горячий. Повторите цикл горячий-холодный два-три раза.

Вы удвоите эффект, если во время душа будете массировать себя жесткой мочалкой из натурального материала (люфа или сизаль). Пускай на время восстановления кожи еженедельное посещение бани будет обязательным пунктом в вашем расписании. Фитобочка – тоже отличный вариант, но «париться» в ней нужно курсом до 10 раз. Хорошо добавить также эфирные масла для похудения.

Скрабы и пилинги

Хорошим врагом отвисшей кожи является скраб для тела. Не увлекайтесь им, но один раз в неделю обязательно удаляйте с поверхности кожи отмершие клетки, чтобы она обновлялась. Если вы – любитель хорошего кофе, то с легкостью можете приготовить домашний пилинг. Соберите достаточное количество кофейной гущи для того, чтобы помассировать ею проблемные зоны. Через 10 минут после процедуры примите прохладный душ.

Массаж

Очень хорошо кожа подтягивается, если устроить ей курс хорошего, полезного стресса. Проще говоря, стоит посетить массажиста или научиться массажу самостоятельно. Щипковый массаж – один из самых эффективных для кожи живота, так как помогает подтянуть ее, вернуть ей эластичность.

Для того, чтобы сделать его, нужно лечь на спину, слегка приподнимая кожу живота пощипывающими движениями. Сначала движения должны быть не очень интенсивными, разогревающими, затем они усиливаются (до легкой боли). Когда кожа покраснеет, массаж можно считать оконченным. Обычно он занимает всего несколько минут, но результат (при регулярном выполнении) не заставит себя ждать. Научиться щипковому массажу нетрудно, если запомнить главный принцип движений: по часовой стрелке.

Если домашний массаж – не для вас, запишитесь к хорошему специалисту. Хорошо улучшает питание кожи вакуумный массаж. Он выполняется специальным роликовым массажером, механическим или электрическим. Движения также должны производиться по часовой стрелке.

Обертывания

Большой популярностью пользуются водорослевые, грязевые и медовые обертывания. Составы для первых двух процедур можно приобрести в аптеке или специальном магазине, мед же наверняка найдется у вас дома (только используйте не засахаренный, а довольно жидкий). На кожу наносится маска из выбранного компонента, затем это место оборачивается пленкой. Лучше всего полежать под одеялом 30-40 минут, это способствует быстрому проникновению в кожу полезных микроэлементов. Одно обертывание не так эффективно, как курс, поэтому делайте их через день, курсом до 10-15 процедур. Рекомендованы обертывания с экстрактом артишока.

Косметика

Что касается косметики, то она тоже может помочь вам ответить на вопрос о том, как подтянуть кожу после похудения. Специальные подтягивающие и увлажняющие крема и лосьоны для тела лучше всего втирать в кожу ежедневно, утром и вечером (минимум – раз в день). Они стимулируют обновление эпителия, тонизируют кожу, к тому же во время втирания крема вы делаете себе легкий массаж, стимулирующий кровообращение.

Физическая активность

К сожалению (или к счастью) даже самые дорогие кремы не смогут восстановить кожу так, как это способны сделать физические упражнения. Если вы изначально худели благодаря спорту, то даже не столкнулись с такой проблемой, как отвисшая кожа. Неважно, какой спорт станет вашим помощником в деле восстановления кожи, главное – чтобы вы получали положительные эмоции. Спорт – практически панацея, когда дело касается красоты и здоровья.

Отлично способствуют возвращению эластичности кожи калланетика, плавание, аэробные нагрузки. Упражнения должны быть направлены именно на проблемные части тела (то есть бесполезно качать пресс, если вы даже в июле прикрываете одеждой дряблые руки). Занимайтесь, и вы на своем опыте убедитесь, что подтянутые мышцы, как правило, не соседствуют с унылыми кожными складками.

Салонные процедуры

Из салонных процедур отличный эффект дает электромиостимуляция, которая активизирует обменные процессы в коже, позволяя ей быстрее «стягиваться». В результате генерации электрических импульсов также интенсивно сжигается жир в результате повышения энергетического обмена. Процедуру нужно повторить до 10 раз.

Мы надеемся, наши советы помогли вам подтянуть кожу после похудения. Вы наверняка заметили, что этот процесс нельзя назвать простым. Поэтому на будущее: не устраивайте себе экстренных сеансов похудения и держите свой вес под контролем. Заодно узнайте, как бросить курить и не потолстеть.

Как подтянуть кожу на животе после похудения в домашних условиях и в салоне

Современной женщине известна тысяча способов похудения. Однако наступает момент, когда видны вожделенные цифры на весах, но безнадежно обвисли кожные покровы. Как подтянуть кожу на животе после похудения и избавиться от дряблого эффекта? Косметических процедур, избавляющих от этой проблемы много, начиная от обертываний с растительными маслами и заканчивая пластической подтяжкой.

Почему после похудения обвисает кожа

Дряблость эпидермиса не всегда обнаруживается после похудения. Это происходит в случае каких-либо нарушений в организме, либо был применен некорректный подход к уменьшению веса. Если слишком быстро сбросить вес, то кожа на животе после похудения станет морщинистой, образуются складки. В этом случае кожному покрову не хватило времени для адаптации. Когда процесс похудения происходит размеренно и неторопливо, то кожа успевает подтянуться вместе с уменьшающимися формами. Так же обвисание кожи происходит, если в рационе недостаточно полноценного белка и витаминов (особенно витамина «С»).­Выходит, что кожные покровы на животе обвисают из-за непродуманного подхода к снижению массы тела.

Как убрать обвисший живот в домашних условиях

Некоторые женщины, столкнувшись с неэстетичными складками на животе после похудения, принимают решение снова поправиться. Бросаться в крайности не стоит, ведь работа над состоянием кожных покровов поможет им восстановиться. Как подтянуть кожу на животе после похудения? Процесс долгосрочный, даже при регулярной работе. Оружием в борьбе с проблемой в домашних условиях станут:

• переход на правильное питание;
• косметологические процедуры;
• физические нагрузки.

Правильное питание

Без корректировки питания убрать обвисание живота не получится. Нельзя добиться упругости дермы, если организм не получает необходимых микроэлементов, минералов, витаминов. Растут и постоянно обновляются клетки наружного эпителия, а для этого им нужны витамины группы РР, Е, А. Они в организм попадают с овощами и фруктами. Нелишним будет дополнительный прием поливитаминных препаратов.

Забывать не стоит и о пробиотиках, которые помогают усваивать белок. Они содержатся в кефире, натуральных йогуртах, простокваше. Эти продукты – настоящий строительный материал для аминокислот – соединительной ткани, которая восстанавливает упругость дермы. Витамин «С» так же способствует усвоению белка и синтезу коллагена, который делает кожу упругой. Как подтянуть обвисший живот после похудения с помощью питания? Включить в ежедневный рацион следующие продукты:

1. Гречневая крупа. Содержит флавоноид, который замедляет появление морщин, поддерживает эластичность кожного покрова.
2. Отруби. Имеют в составе кремний – химический элемент молодости кожи.
3. Говяжья печень, яйца. Содержат селен, который отвечает за упругость дермы.
4. Рыба, морепродукты. Имеют много цинка, предотвращающего внешнее старение, улучшающего обмен веществ.
5. Свежие фрукты и овощи как источник витаминов и микроэлементов.

Также в ежедневном меню должен соблюдаться баланс жиров, углеводов, белков:

1. Белки. Могут быть животного (мясо, творог, морепродукты, рыба) и растительного (бобовые, злаки) происхождения.
2. Жиры. При и после похудения они должны быть преимущественно растительными. Это масла холодного отжима с большим содержанием полиненасыщенных жирных кислот: оливковое, грецких орехов, кунжутное, горчичное и прочие.
3. Углеводы. Для улучшения состояния кожного покрова следует выбирать сложные углеводы, которые содержатся в злаках, хлебе из муки грубого помола, овощах. Из простых разрешается умеренно употреблять мед, сухофрукты, фрукты (за исключением бананов, фиников, винограда и любых очень спелых фруктов, т.к. содержание простых углеводов в них максимально).

Питьевой режим

Растянутая кожа нуждается в воде. Однако чтобы ее клетки насытились влагой, не обязательно целый день лежать в ванной. Самое простое – это выпивать ежедневно около 2 литров очищенной простой воды. Чай, кофе, соки и другие напитки – это не считается. Вообще, после похудения лучше заменить их зеленым чаем и травяными отварами, поскольку кофеин и сладкие соки способствуют возникновению целлюлита.

Физическая нагрузка

Регулярные физические нагрузки помогают росту капиллярных сосудов эпидермиса, обогащая ткани организма питательными веществами и необходимым кислородом. Кожные покровы во время движения подтягиваются, становятся упругими. Любая физическая нагрузка для борьбы с висящим животом будет полезна, будь то плавание, бег, утренняя гимнастика или восточные танцы, главное – постоянство.

Упражнения для подтяжки кожи

Вернуть коже упругость помогут специальные упражнения для живота. Уделять им нужно немного времени – 5-10 минут ежедневно, но не желательно прекращать выполнение после улучшения состояния. Самыми эффективными для подтягивания живота считаются:

1. Планка. Исходное положение, лежа на животе с прямыми ногами. Станьте на планку с упором на локти. Зафиксируйтесь на максимальное время, втягивая пресс.
2. Скручивания. Лежа на спине с согнутыми ногами сцепите руки за головой в замок. Локтями попеременно дотягивайтесь к противоположному колену. Упражнение выполняйте до тех пор, пока почувствуете напряжение в мышцах пресса.
3. Уголок. Сядьте на край стула, спину выпрямите, ноги поставьте под прямым углом на пол. Напрягите нижнюю часть пресса и задержитесь в этом положении максимально долго.
4. Кошка. Встаньте на четвереньки, обопритесь коленями и ладонями о пол. Выгибая спину, сделайте вдох, одновременно втягивая живот. Зафиксируйтесь на 10 секунд, после вернитесь обратно. Делайте упражнение 3-6 раз.
5. Ножницы. В положении лежа руки поместите под ягодицы вверх ладонями. Поднимите вверх прямые ноги и скрестите их наподобие ножниц. Поясницу и голову не поднимайте. Сделайте 15 характерных движений.

Как убрать кожу с живота после похудения в салоне

Если самостоятельно удалось похудеть быстро, но на талии, животе, бедрах появились обвислости, то лучше обратиться за помощью к профессионалам. Как подтянуть живот после похудения салонными методами? Косметические процедуры эффективны, но если к проблеме подойти комплексно. Без правильного питания и физических нагрузок результат будет недолговечным. В салонах для улучшения тургора дермы применяют кислородные, озоновые, радоновые и углекислые ванны, душ Шарко, подводный массаж, электропроцедуры.

Мезотерапия

На сайтах в интернете можно часто увидеть фото пресса мужчин и женщин до и после мезотерапии. Как проводится разрекламированная процедура? Возвращение красивого туловища происходит путем введения под кожу разных составов. Специалисты делают инъекции в проблемные зоны по схеме. Курс мезотерапии составляет 5-12 сеансов, которые следует проводить с паузой в 5-10 дней. Выбор мезококтейлей осуществляется в зависимости от проблемы. Чтобы убрать обвисшие складки, используют гиалуроновую кислоту, коллаген, эластин.

LPG-массаж

Отличная возможность вернуть тонус рыхлой коже и убрать лишние складки – пройти сеансы LPG-массажа. Это аппаратная процедура, при которой происходит механическое (вакуумное-щипковое) воздействие на кожные покровы. Проводится LPG-массаж с использованием автоматического аппарата посредством специальных роликов. Процедура оказывает благоприятное воздействие на эпидермис, проводит эффективное антицеллюлитное воздействие, сжигает подкожный жир. Максимальное количество сеансов – 20 с частотой проведения 2 раза в неделю.

Что делать с обвисшей кожей

Не всегда помогают справиться с проблемой и салонные процедуры. Для лучшего результата желательно сочетать походы к косметологу с домашним уходом. На подтягиваемый участок тела следует ежедневно направлять контрастный душ – так кожа будет выглядеть здоровой и быстрее вернется упругость. Эффективны сеансы самомассажа, применение домашних скрабов, пилингов и обертываний. Стоит прибегнуть и к походам в баню для коррекции водного баланса.

Обертывания

Смеси для обертывания бывают разными: медовые, уксусные, фруктовые и даже шоколадные. Чтобы подтянуть кожу на животе, лучше взять мед, растопленный на водяной бане. Далее его следует нанести на живот ровным слоем, обмотать тело пищевой пленкой, а для парникового эффекта обмотаться теплым шарфом. Смыть смесь необходимо через 40-60 минут. Проводить сеансы следует 1-2 раза в неделю до улучшения состояния кожного покрова. Если есть аллергия на продукты пчеловодства, то мед можно заменить растительными (оливковое, льняное) и эфирными маслами (8-10 капель любого цитрусового).

Массаж

Для процедуры понадобится массажное масло, которое следует нанести на поверхность живота. Потом надо выполнить разминку легким поглаживанием, двигаясь сверху вниз. Далее можно приступать к растиранию кожи ребрами ладней. Для этих целей, одна рука размещается над другой. Движения должны быть активными и разнонаправленными для повышения циркуляции крови. Заканчивать процедуру необходимо тоже легкими поглаживаниями. Данная процедура выполняется исключительно специалистом. Эффект будет заметен после 10-12 сеансов.

Водные процедуры

Подтянуть кожу живота в домашних условиях можно с помощью контрастного душа и массажа во время нахождения в ванне. Сегодня большинство людей предпочитает принимать душ, отказываясь от полноценной водной процедуры, а зря. Принятие ванны в течение 20-30 минут с добавлением травяных настоев ромашки, мяты, шалфея, не только увлажнит клетки кожи, но и поможет бороться с дряблостью, старением эпидермиса.

Крем­

Современная косметическая промышленность предлагает огромное количество средств по уходу за кожей, потерявшей тургор. Не обязательно приобретать дорогостоящую продукцию, так как любой крем, в которую входит увлажняющая база, способен помочь в комплексном подходе подтяжки кожных покровов брюшного пресса. Если кожа успела отвиснуть после похудения, желательно обратить внимание на средства, которые содержат в составе гиалуроновую кислоту и витамины А, Е.

Видео

Отзывы

Ольга, 23 года

Мне помогли подтянуть внутренние мышечные волокна на животе регулярные занятия йогой (особенно асаны с наклонами), а обертывания с разными растительными и эфирными маслами под пленку улучшили его внешний вид. К тому же, чтобы вернуть красоту кожи я совсем отказалась от вредных привычек.

Надежда, 39 лет

Имела неосторожность быстро похудеть на 15 килограмм, после чего на животе образовался своеобразный фартук. Ничего не помогло – ни физиопроцедуры, ни упражнения на мышцы брюшного пресса, ни многочисленные массажи. Только пластическая операция (панникулэктомия) по удалению жирового фартука спасла ситуацию.

что делать в этом случае как подтянуть кожу

Многие девушки стремятся похудеть во что бы то ни стало, и как только эта мечта сбывается, возникает другая проблема - дряблая и дряблая кожа. В основном это происходит после очень быстрого эффекта похудания, когда кожа просто не успевает на них. Так красиво, остается вопрос: как подтянуть кожу после похудения без операции? Постараюсь в этом разобраться.

Эффекты похудания

При наборе лишних килограммов начинают увеличиваться объемы тела и кожа в этом случае довольно сильно растягивается.В результате стремительного похудания кожа начинает обвисать.

Самым проблемным местом является живот, который очень тяжело подтягивать, и он начинает провисать, как фартук. Чтобы не допустить этого, худеть следует постепенно. Многие женщины обращаются с этой проблемой к пластическому хирургу для хирургической подтяжки лица.

Но поскольку это еще хирургическое вмешательство, пациент рисковал своим здоровьем. К тому же это стоит больших денег, а на животе всегда будет красоваться шрам. Поэтому для борьбы с дряблой кожей существует несколько довольно эффективных способов.

Комплексный подход к решению

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях? Действовать нужно последовательно и комплексно. Без соблюдения элементарных правил ничто не поможет избавиться от дряблой кожи. Ниже дано комплексное решение этой проблемы.

Сбалансированное питание. Подтянуть кожу после похудения можно с помощью правильно организованного питания. В рацион обязательно должны входить продукты, которые делают кожу эластичной и эластичной, благодаря чему она быстро приходит в норму.Ежедневное меню должно состоять из нужного количества белков, жиров и углеводов.

Белок необходим для тонирования кожи. Он может быть как животного, так и растительного происхождения. В рационе количество белков должно составлять 1-2 грамма на один килограмм массы тела пациента. Белки животного происхождения часто содержатся в следующих продуктах:

1. Мясо.
2. Морепродукты.
3. Рыба.
4. Сыр.
5. Яйца.

Обычно в бобах много растительных белков, меньше - в злаках и некоторых овощах.Жиры должны быть растительного происхождения. Также они повышают эластичность дряблой кожи.

Это могут быть разные масла, но лучше всего холодного отжима, потому что они содержат много полиненасыщенных жирных кислот, которые приносят пользу. Растительное масло часто добавляют в каши, салаты и другие блюда. Ежедневный рацион должен содержать 30 граммов жира.

Углеводы необходимы для получения энергии. Для использования в рационе следует выбирать сложные элементы. Они содержатся в следующих продуктах:

• Овощи.
• Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
• Зерновые.
• Хлеб грубый.

Также следует употреблять простые углеводы, лучше всего их получать из натурального меда, фруктов и сухофруктов.

Вы должны включать в свой рацион продукты, содержащие коллаген или способствующие его развитию в организме. Помогает подтянуть кожу. К таким товарам относятся:

• рыба, желательно лососевые;
• мясо, особенно индейка;
• ягод и фруктов;
• водоросли;
• зелень и овощи.

Правильный питьевой режим

Обвисшей и дряблой коже после похудания необходимо необходимое количество воды. Чтобы ее клетки наполнялись этой живительной водой, каждый день нужно выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды.

Кофе, чтобы заменить зеленый чай, или полностью отказаться от его употребления, потому что кофеин поглощает влагу. Если в клетки попадет вода в необходимом количестве, обвисшая кожа подтянется.

Упражнение

Очень хорошо помогают убрать обвисшую кожу живота после похудания физическими упражнениями.Благодаря им мышцы и кожа остаются в тонусе, а к проблемным участкам приливает кровь.

Физические нагрузки способствуют росту капиллярных сосудов кожи, обеспечивают ее питательными веществами и обогащают кислородом. По мере того как кожа на животе и в других местах начинает подтягиваться, становясь эластичной. Важно регулярно заниматься спортом.

Косметология

Как убрать дряблую кожу? В домашних условиях рекомендуются простые процедуры и косметические средства, например:

1. Контрастный душ.
2. Скрабы.
3. Обертывания.
4. Протирка льда.
5. Самомассаж.
6. Пилинги и маски.

Благодаря таким манипуляциям улучшается кровоток к коже, насыщая ее кислородом и питательными веществами. Кожа становится упругой и эластичной. Принимая душ, следует чередовать горячую и холодную воду, направляя струю на проблемные места.

Если использовать грубую губку, создается эффект массажа. Лучше закончить душ, протерев его льдом.

Вам следует регулярно пользоваться скрабами. Они помогают омертвевшей коже отключиться, а клетки обновляются.

Что еще нужно сделать, чтобы натянуть кожу живота, рук, ягодиц, лица и внутренней поверхности бедра? Очень эффективен в этом случае массаж. Это может быть, например, обтирания полотенцем после душа проблемные места. Живот обычно используют щипковый массаж.

Как делать обертывание

Популярный способ борьбы с дряблой кожей - это обертывания, которые можно делать дома. У некоторых девушек уже готовая косметика, но можно смешать для обертываний и сделать самому.В этом случае вам понадобятся мед, глина, красный перец, оливковое масло.

В эту смесь часто добавляют отвар трав и экстракты растений. Хорошо борется с дряблой кожей розовое масло и мумие. Они способствуют выработке в коже собственного коллагена.

Также можно комбинировать разные компоненты, в зависимости от того, на каких проблемных участках вы будете использовать приготовленную смесь:

• При дряблой коже живота, ягодиц и внутренней поверхности бедер нанести на участки с красным перцем.
• Для груди целесообразно использовать травы, мед и масло.
• Для подтяжки кожи следует использовать более нежную маску, например, из смеси оливкового масла и белой глины с добавлением экстрактов трав.

Благодаря активным компонентам этих обертываний, запускаются обменные процессы в коже, она становится более сильной и упругой, восстанавливается тонус сосудов.

Противопоказанием к применению обертываний является только непереносимость компонентов смеси или аллергия.

Как делать обертку? После выбора подходящих компонентов наденьте их на тело и оберните пищевой пленкой. Сверху следует надеть теплую одежду или накрыть одеялом. В таком состоянии должно быть полчаса-час. Для достижения результата эту процедуру нужно проводить регулярно.

Отказ от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем, курение, хроническое недосыпание, неправильное питание и малоподвижный образ жизни отрицательно влияют на состояние кожи.

Отказ от хотя бы нескольких вредных привычек и изменение распорядка дня сразу благоприятно сказывается на внешнем виде и здоровье.Кожа светлеет, становится упругой, молодой и красивой.

Таким образом, чтобы подтянуть кожу после похудания и убрать обвисший живот, потребуется приложить немалые усилия. Вам следует попробовать все вышеперечисленные методы, а не останавливаться на каком-то конкретном методе.

Также нужно каждый день делать утреннюю зарядку. Когда желаемый результат будет достигнут, не стоит расслабляться, иначе лишние килограммы вернутся очень быстро.

.

Как обратить вспять процесс старения

Наряду с морщинами и тонкими линиями обвисшая кожа является проблемой, связанной с возрастом, для многих людей.

Эта потеря четкости может произойти практически на любом участке тела, но наиболее распространенными областями являются лицо, шея, живот и руки.

Дряблость кожи вызвана несколькими факторами, включая истончение эпидермиса (поверхности кожи) и потерю коллагена.

В этой статье рассказывается, почему кожа обвисает, и содержится информация о том, как с возрастом можно сделать кожу более упругой.Будьте готовы повернуть время вспять.

Старение стало синонимом дряблости, и эти причины объясняют, почему.

Потеря коллагена

Коллаген - это самый распространенный белок в организме, который содержится в костях, суставах и сухожилиях.

Это также то, что сохраняет молодость кожи, обеспечивая структуру дермы, самого толстого слоя кожи.

С возрастом организм теряет коллаген естественным образом. Кроме того, сюда входит эластин, еще один белок, отвечающий за поддержание упругости и упругости кожи.

Дряблая кожа от похудания

Если вы похудели, у вас может остаться дряблая кожа. Это происходит потому, что кожа расширяется по мере набора веса.

Одно исследование показало, что когда человек в течение некоторого времени носит с собой больший вес, это может повредить коллагеновые и эластиновые волокна кожи.

Это влияет на способность кожи возвращаться на место после потери веса. То же самое происходит во время беременности, когда кожа расширяется над животом.

Так как дряблая кожа может резко повлиять на самооценку человека, многие люди решаются на операцию по удалению лишней кожи.Некоторые распространенные процедуры включают абдоминопластику (подтяжку живота) и мастопексию (подтяжку груди).

Годы пребывания на солнце

Солнце играет огромную роль в преждевременных признаках старения.

Исследование, в котором приняли участие 298 женщин европеоидной расы в возрасте от 30 до 78 лет, показало, что воздействие ультрафиолета является причиной 80 процентов видимых признаков старения лица.

Сюда входят морщины, сосудистые заболевания и дряблая кожа.

Эти лучи со временем повреждают и разрушают эластин кожи, что приводит к преждевременному провисанию.

Годы пребывания на солнце могут даже вызвать истончение эпидермиса, самого внешнего слоя кожи.

Помимо солнца, кожа подвергается воздействию других свободных радикалов, которые могут повредить волокна коллагена и эластина. Это включает в себя токсины, загрязнители и даже пищу, которую вы потребляете.

Борьба с дряблостью необязательно должна проводиться в кабинете врача. Есть много вещей, которые вы можете попробовать дома.

Укрепляющие кремы

Хотя вам не следует полагаться только на укрепляющие кремы, они могут немного улучшить подтяжку дряблой кожи.Некоторые даже минимизируют появление целлюлита.

Однако имейте в виду, что для получения результатов может потребоваться время. Более того, некоторые кремы не дают никаких результатов.

Чтобы получить максимальную пользу от укрепляющего крема, выберите тот, который содержит следующие антивозрастные ингредиенты: ретиноиды и коллаген.

Используйте крем ежедневно и следите за здоровьем кожи, например, регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Упражнения для лица

Если вы хотите естественную подтяжку лица, попробуйте упражнения для лица.Вы можете делать это дома, и это не требует никаких денег.

Упражнения для лица тонизируют и подтягивают мышцы лица с использованием различных техник. Например, упражнения на подбородок якобы уменьшают появление двойного подбородка, что для некоторых является проблемой.

Хотя клинических доказательств эффективности лицевых упражнений или «лицевой йоги» мало, в последнее время появляется больше исследований.

Например, исследование, проведенное доктором Мурадом Аламом, заместителем председателя и профессором дерматологии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета, показало, что ежедневные упражнения для лица дают положительные результаты против старения.

При выполнении лицевых упражнений можно использовать нефритовый валик.

Говорят, что этот древний китайский косметический инструмент:

• стимулирует лимфодренаж
• стимулирует кровообращение
• расслабляет лицевые мышцы

Несмотря на то, что существует не так много доказательств, подтверждающих эти утверждения, эксперты красоты клянутся им. Точно так же камень гуаша - еще один популярный инструмент красоты.

Добавки

Когда дело доходит до улучшения внешнего вида кожи, есть пара добавок, которые могут сделать именно это.К ним относятся:

• Пептиды коллагена. Рынок этой добавки стал популярным за последние несколько лет по одной причине: она работает, чтобы восполнить коллаген, который разрушается в организме. Вы можете принимать его во многих формах, включая напиток с коллагеном. Принимайте его ежедневно и постоянно, чтобы увидеть результаты.
• Витамин С. Этот мощный антиоксидант восстанавливает поврежденные клетки кожи, защищает кожу от свободных радикалов и даже способствует выработке коллагена.

Эти процедуры являются быстрым решением, если нужно укрепить обвисшую кожу.

Химический пилинг

Химический пилинг - это малоинвазивные процедуры, улучшающие текстуру кожи. Они делают это, удаляя поврежденные клетки кожи из внешнего слоя кожи или эпидермиса.

Хотя химический пилинг часто используется для лица, его также можно проводить на других участках тела, например, на шее и руках.

Результаты не сразу и зависят от типа химического пилинга.Например, существует три различных вида:

Для достижения наилучших результатов рекомендуется проводить лечение каждые 4–6 недель.

Лазерная шлифовка

Его назвали самой эффективной процедурой для подтяжки кожи.

Лазерная наплавка требует использования одного из двух лазеров: углекислого (CO2) или эрбиевого. C02 помогает удалить шрамы, бородавки и морщины, а эрбий решает более поверхностные проблемы, такие как морщинки.

Оба, однако, улучшают текстуру кожи за счет фокусировки лазера на эпидермисе.

Результаты не сразу, и восстановление может занять до нескольких недель. Скорее всего, вам потребуется несколько сеансов, пока не будут достигнуты желаемые результаты.

Хотя результаты могут сохраняться до 5 лет, морщины и складки, как часть нормального процесса старения, будут повторяться.

Ультразвуковая подтяжка кожи

Если вы ищете тяжелую подтяжку, попробуйте ультразвуковую подтяжку кожи.

Ультразвуковые волны подтягивают кожу за счет тепла. Эта процедура проникает глубже в слои кожи, чем лазерная шлифовка.

В результате это способствует выработке коллагена, что со временем приводит к более гладкой и упругой коже.

Нет времени на восстановление, и хотя вы сразу заметите разницу, ожидайте от 3 до 6 месяцев, прежде чем вы увидите наилучшие результаты.

Для заметной разницы вам, возможно, придется провести три или более процедур.

Для лица и шеи

Попробуйте подтяжку кожи ультразвуком.

Он нацелен на кожу под подбородком, на лице и даже на шее (область декольте).Это также может помочь с появлением креповой кожи, то есть кожи, тонкой и мелко морщинистой. Ультразвуковые методы считаются неинвазивной альтернативой подтяжке лица, без боли и больших затрат.

Вы также можете попробовать безрецептурные средства, такие как укрепляющие лосьоны или увлажняющие кремы, чтобы кожа оставалась эластичной и увлажненной. Еще один отличный вариант - крем, созданный специально для области декольте.

Вы также можете попробовать упражнения для лица, чтобы придать коже форму.

Для рук и ног

Попробуйте упражнение.

Наращивание мышечной массы с помощью силовых упражнений поможет уменьшить обвисшую кожу.

Вы можете найти конкретные упражнения для тонизирования рук и бедер.

Для живота

Попробуйте лазерную наплавку.

Если кожа дряблая из-за потери веса, беременности или генетических факторов, тепловая терапия - отличный вариант. Это чрезвычайно полезно для борьбы с дряблой кожей живота и гораздо менее инвазивно, чем абдоминопластика.

Если вы когда-нибудь не уверены, подходит ли вам лечение, обратитесь за советом к сертифицированному дерматологу.

Дерматологи, сертифицированные советом, являются членами Американского совета косметической хирургии, Американского общества дерматологической хирургии или Американской академии дерматологии.

Дерматологи знакомы с различными вариантами лечения и могут определить, что лучше всего для вашего типа кожи и здоровья. Возможно, вы даже захотите провести собеседование с несколькими кандидатами, прежде чем выбрать одного.Когда вы это сделаете, не забудьте задать много важных вопросов.

Например, вы можете спросить их о:

• их опыте использования процедуры
• , есть ли у них портфолио с фотографиями до и после
• цена
• время восстановления

Чтобы найти сертифицированного дерматолога в вашем области, используйте этот инструмент онлайн-поиска.

В стремлении к изящному старению обвисшая или дряблая кожа - обычная проблема для многих людей.

Это естественная часть старения, вызванная потерей коллагена и чрезмерным воздействием солнца.Это также может быть вызвано потерей веса или беременностью.

Если вы хотите укрепить свою кожу с возрастом, у вас есть множество вариантов. Конечно, полностью обратить вспять признаки старения невозможно.

Вы можете пойти нехирургическим путем и добавить в свой рутинный уход за кожей укрепляющие кремы или упражнения для лица. Существуют также косметические процедуры, которые дают более быстрые результаты, такие как лазерная обработка поверхности или ультразвуковая подтяжка кожи.

Чтобы найти лучшее решение для вас, проконсультируйтесь с сертифицированным дерматологом.Они могут определить план лечения для вашего типа кожи и состояния здоровья.

.

Почему это у вас и что с этим делать

Если вы часами сидели в тренажерном зале, пытаясь похудеть, вы, вероятно, знаете, что обвисшая кожа может быть слишком частым побочным эффектом. Обвисшая кожа как на лице, так и на теле часто связана с потерей жира.

Ухудшение или уменьшение количества коллагена и эластина в дерме - еще одна причина обвисания кожи.

Хотя обвисание кожи может быть у любого человека, это чаще встречается у людей с возрастом. Люди, которые значительно похудели, также более восприимчивы.Причиной также могут быть определенные заболевания.

Дряблую кожу сложно лечить в домашних условиях, но есть варианты подтяжки кожи, которые могут помочь, от продуктов, отпускаемых без рецепта, до хирургических решений.

Плотная кожа легко растягивается и встает на место. Когда кожа теряет эту способность, она начинает провисать. Обвисшая кожа может появиться практически на любом участке тела. Общие области, где вы можете увидеть обвисшую кожу, включают:

• веки
• челюсти
• подбородок
• горло
• плечи
• живот

Есть несколько причин обвисания кожи.К ним относятся:

Старение

По мере старения кожа теряет два важных белка, производимых дермой - эластин и коллаген.

Как следует из названия, эластин придает коже эластичность. Он обеспечивает упругость кожи и способность восстанавливаться при растяжении.

Коллаген вырабатывается фибробластами. Когда кожа натянута и тверда, ей нужно благодарить коллаген. Коллаген состоит из плотных волокон, которые помогают коже сохранять свою структуру и упругость.

Производство эластина и коллагена снижается с возрастом.Эти два белка также могут со временем ухудшаться под действием внешних факторов, таких как:

• УФ-облучение
• загрязняющие вещества в окружающей среде, включая сигаретный дым
• определенные факторы образа жизни, такие как неправильное питание и чрезмерное употребление алкоголя

Слишком Длительное пребывание на солнце и пренебрежение к своей коже или здоровью могут ускорить процесс старения кожи. Это может сделать вашу кожу обвисшей и морщинистой в более молодом возрасте.

Потеря веса

Избыточный вес в течение длительного периода времени может вызвать повреждение волокон коллагена и эластина в коже.Это затрудняет восстановление кожи при похудении. Если вы значительно похудеете, на 100 фунтов и более, это может привести к обвисанию кожи.

Обвисание кожи более вероятно при быстрой потере веса, например, после бариатрической операции. В некоторых случаях эти процедуры по снижению веса могут привести к обвисанию и обвисанию кожи, которая висит на теле.

Поскольку молодая кожа быстрее восстанавливается, ваш возраст на момент похудания также может сыграть роль в том, насколько обвисшей станет ваша кожа.

Беременность

После беременности часто наблюдается обвисшая и дряблая кожа. Женщины, вынашивающие близнецов, таких как двойня или тройня, могут видеть более обвисшую кожу вокруг живота, чем те, кто носит одного ребенка. Материнский возраст также может иметь значение.

Болезнь

Есть несколько заболеваний, которые характеризуются обвисшей кожей. Один из них - очень редкий подтип кожной Т-клеточной лимфомы, известный как гранулематозная дряблая кожа.

Люди с этим заболеванием видят очень постепенное ослабление кожи на локтях и коленях.Обвисшая кожа, вызванная гранулематозным провисанием кожи, обычно плохо поддается лечению.

Синдром Элерса-Данлоса

Еще одно заболевание, вызывающее обвисшую кожу, - это синдром Элерса-Данлоса (СЭД), редкое наследственное заболевание соединительной ткани. Люди с EDS имеют дефект выработки коллагена, который приводит к обвисшей, рыхлой коже, часто на лице.

Если вас беспокоит обвисшая кожа, вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить или устранить ее.

Количество обвисшей кожи может варьироваться от незначительного до значительного.Выбирая варианты лечения, учитывайте следующие факторы:

• области тела, где происходит провисание
• количество провисания
• ваши ощущения от своего состояния

результатов, есть варианты, которые вы можете попробовать в домашних условиях на лице и теле. К ним относятся:

Exercise

Обвисшая кожа на теле, вызванная умеренной потерей веса или беременностью, может быть улучшена с помощью упражнений.Любое движение, которое увеличивает мышечную массу или подтягивает мышцы, может уменьшить провисание кожи. Например:

• Поднятие тяжестей или тренировка с отягощениями. Тренировки с отягощениями, тренажерами или эспандерами помогают увеличить мышечную массу.
• Пилатес. Также известный как контрология, пилатес использует контролируемые движения, чтобы подтянуть и укрепить ядро ​​тела, ягодицы, ноги и руки.
• Упражнение для лица. Существует небольшое количество доказательств того, что упражнения для лица могут уменьшить обвисшую кожу вокруг подбородка, челюстей и горла.Многие сторонники йоги считают, что определенные упражнения полезны для уменьшения обвисшей кожи лица. Отличная поза для этого - симхасана (поза льва).

Добавки

Несколько исследований показали, что пероральные добавки, содержащие такие ингредиенты, как коллаген и гиалуроновая кислота, помогают уменьшить дряблость кожи, связанную с возрастом.

Местные процедуры

Кремы, лосьоны и сыворотки, содержащие такие ингредиенты, как ретинол, могут улучшать эластичность вокруг глаз и на коже лица.Могут помочь как безрецептурные продукты, так и лекарства, отпускаемые по рецепту.

Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, такие как третиноин и ретин-A, повышают выработку коллагена. Обычно они дают более значительные результаты, чем их внебиржевые аналоги.

Изменение образа жизни

Увлажнение, использование солнцезащитного крема и отказ от вредных привычек, таких как курение, могут сделать вашу кожу более свежей и менее дряблой.

Узнайте больше о выборе образа жизни и способах повышения эластичности кожи.

Неинвазивные и малоинвазивные процедуры могут улучшить тонус и эластичность обвисшей кожи. Как правило, они наиболее эффективны, если сочетаются со здоровым образом жизни, например с отказом от сигарет и без загара. Эти процедуры проводятся дерматологом и включают:

• Лазерная терапия. Несколько видов лазерной терапии могут помочь увеличить выработку коллагена и улучшить общий тон кожи. Большинство людей видят лучшие результаты после нескольких процедур.Лазерная терапия может помочь укрепить плечи и живот, а также другие части тела.
• Лазерная шлифовка. В этой высокоэффективной процедуре также используется лазер, но она более инвазивна и требует более длительного периода восстановления, обычно около двух недель. Лазерная шлифовка удаляет верхние слои кожи и направляет тепло глубоко в нижние слои. Иногда это называют лазерным пилингом.
• Микрофокусный ультразвук (MFU). Этот метод направляет тепло глубоко в слои кожи, поддерживая выработку коллагена и подтягивая обвисшую кожу.Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы заметите улучшение упругости и эластичности кожи. Результаты ультразвукового исследования непостоянны и обычно длятся около 1 года.

Хирургические процедуры по удалению дряблой кожи часто рекомендуются после операции по снижению веса. В большинстве случаев они считаются косметическими процедурами, и на них не может распространяться страховка. Эти процедуры относятся к категории хирургических операций по коррекции фигуры.

Процедуры коррекции фигуры могут оставить видимые рубцы на некоторых участках, например, на плечах.Они также требуют значительного времени для восстановления, продолжающегося от 2 недель до 1 месяца. Вы можете выбрать лечение одной или нескольких областей тела.

Типы операций по коррекции фигуры включают:

• пластика живота (абдоминопластика)
• операция подтяжки рук (брахиопластика)
• подтяжка лица
• подтяжка шеи
• подтяжка нижней части тела
• подтяжка верхней части тела
• медиальная подтяжка бедра

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу по поводу дряблой кожи, если:

• вы эмоционально обеспокоены обвисшей кожей
• произошло немедленное или значительное изменение состояния вашей кожи, вызвавшее дряблость, отек или сыпь
• у вас обвисшая кожа, которая свисает вниз и вызывает натирания, раздражение или боль

Домашние процедуры для обвисшей кожи могут дать незначительные или умеренные результаты.

Нехирургические процедуры при этом состоянии эффективны, но часто временны.

Если вам предстоит хирургическая процедура по удалению обвисшей кожи, важно следовать инструкциям врача по постоянному контролю веса.

Обвисшая кожа - это не заболевание и проблема не для всех. Но некоторых это может расстраивать или влиять на самооценку. Если у вас обвисшая кожа, которая плохо поддается лечению в домашних условиях, обратитесь к врачу, чтобы обсудить возможные варианты.

Если у вас еще нет дерматолога, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

.

Насколько болезненна операция по удалению кожи после сильной потери веса?

Даже после того, как Жаклин Адан похудела на 350 фунтов, она знала, что ее путешествие еще не закончено.

Избыточная кожа, отслаивающаяся от ее живота, ног, рук и груди, вызывала боль и мешала ей видеть результаты потери веса. Она задавалась вопросом, как долго она сможет жить с дискомфортом.

«Я бы взял дряблую кожу за 500 фунтов, но я жил не лучшим образом», - сказал СЕГОДНЯ 32-летний парень из района залива Сан-Франциско.«Я пошла к своему постоянному врачу с жалобами на кожу. Это вызывало проблемы не только физически, но и морально ».

В то время как пластические хирурги предлагают различные процедуры по удалению дряблой кожи и подтяжке частей тела, провисающих после похудания, страховые компании считают эти процедуры косметическими и не покрывают их. Адан знал, что она одна.

«Мне никто не помогал», - сказала она.

Адан, который делится своим опытом в «Путешествии Жаклин», встретился с доктором Джоэлем Беком, пластическим хирургом из Bay Area Aesthetic Surgery, который знал, что различные процедуры могут улучшить ее качество жизни. .Адан сначала сделала подтяжку нижней части тела, при которой удалили кожу вокруг живота и спины и подняли ее ягодицу и лобковую область.

Разница была мгновенной.

«Когда я посмотрела вниз и не увидела этой кожи на животе или пошла в душ, мне не пришлось ее поднимать, - сказала она. - Я начала истерически плакать».

Восстановление было болезненным, но она знала, что в долгосрочной перспективе это пойдет на пользу ее здоровью.

«Это того стоило», - сказала она.

Что такое операция по удалению кожи?

После того, как люди сильно похудеют, их кожа часто свисает с тела, придавая вид сдутого воздуха.Плотные складки лишней кожи могут вызывать проблемы со здоровьем, такие как частые инфекции и боль.

«У вас будет дряблость и избыточные кожные складки, что приведет к функциональным проблемам, таким как кожа будет мешать во время упражнений и активности», - сказал доктор Джон Фишер, доцент кафедры хирургии и директор программы клинических исследований. в Системе здравоохранения Пенсильванского университета, сообщил СЕГОДНЯ. «Это может привести к проблемам с раной».

Хотя страховка обычно не покрывает удаление кожи, иногда она оплачивает процедуру, называемую панникулэктомией, когда врачи удаляют складку кожи.Хотя это может решить некоторые проблемы, пациентам часто не нравится его внешний вид, потому что в нем нет контуров. Тем не менее, Фишер и другие пластические хирурги пытаются получить документацию о проблемах пациента, чтобы предоставить страховку для частичного покрытия.

«У страховых компаний есть очень специфические критерии», - сказал Фишер. «Мы должны очень, очень громко защищать интересы пациентов».

Врачи хотят, чтобы большинство пациентов сбросили вес перед процедурой удаления кожи.

«Вы всегда хотите подождать, пока они не достигнут своей самой низкой точки», - сказал Бек СЕГОДНЯ. «Через три-шесть месяцев после выхода на плато, когда они не теряют больше веса, я бы подумал об этом».

Пациенты с такими осложнениями, как неконтролируемый диабет или чрезвычайно высокое кровяное давление, не подходят для операции, хотя пациенты, которые обычно обращаются за удалением кожи, здоровы.

«Многие пациенты, которые значительно теряют вес, обращают вспять многие из своих заболеваний, и они находятся в здоровом состоянии», - сказал доктор.Мишель Шермак, пластический хирург из Балтимора, сказала СЕГОДНЯ.

В то время как пациенты, которые сильно похудели, часто нуждаются в нескольких процедурах по всему телу, некоторые пациенты носят только лишнюю кожу вокруг своего живота и могут сделать подтяжку живота или то, что также известно как макияж мамочки, чтобы подтянуть его.

«Большинство людей приходят, чтобы сделать операцию на животе. Часто это первая область, к которой они хотят обратиться », - сказал Шермак.

Психологические последствия снятия кожи.

Реакция Адана на избыток кожи обычная.

«Пациенты скажут вам, что они чувствуют себя так, как будто они живут в чужом теле, но они еще не завершили свой путь», - сказал доктор Алан Матарассо, президент Американского общества пластических хирургов и клинический профессор хирургии в Университете Хофстра, Нортвелл. Школа медицины, сказал СЕГОДНЯ.

Лекси Рид, известная как Fat Girl Fed Up в Instagram, похудела на 312 фунтов, а также справилась с дряблой кожей. Это делало упражнения тяжелыми, но она понятия не имела, сколько боли это причиняло ей, пока ее муж, Дэнни, не поднял их, и она сразу же почувствовала облегчение.

«Я бы плакал. Мне было бы так больно, что я думал, что со мной что-то происходит или я умираю », - сказал 28-летний мужчина из Индианы СЕГОДНЯ.

В прошлый Хэллоуин она совершила подъем на 360 дно. Ее врач удалил семь фунтов кожи с ее живота и спины, приподняв ее задницу и восстановив пресс. Она также подняла ноги по бокам.

Восстановление было сложной задачей. Когда она впервые села, она всхлипнула. С нее свисали дренажи, и в течение нескольких недель она носила компрессионное белье, что было обычным явлением во время восстановления после удаления кожи.Но боль того стоила.

«Я испытал все эмоции. Впервые в жизни я увидел пальцы на ногах. Впервые в жизни я увидел свой пупок. Я даже не узнала себя в зеркале », - сказала она.

В сентябре она проходит подъем на 360 градусов и призналась, что «нервничает, но взволнована».

В то время как Адан перенес около семи процедур, последняя процедура на ногах сопровождалась одним серьезным потенциальным осложнением операции - плохим заживлением ран или «некрозом лоскута», при котором отмирает кожа.Ей нужен кожный трансплантат, чтобы зажить должным образом. Заживление ран и скопление жидкости - два наиболее распространенных осложнения таких процедур.

«Иногда жидкость собирается под кожей», - пояснил Матарассо.

Даже после второй операции и более длительного периода заживления Адан доволен своими операциями. Она работала с юристом, чтобы помочь сориентироваться в страховом покрытии, и достигла решения.

«Я не жалею ни о каких решениях, которые я приняла в отношении удаления кожи», - сказала она. «От шести до восьми недель моей жизни на восстановление стоит того, чтобы до конца моей жизни не было боли.»

.

Узнайте, как уменьшить дряблость кожи с помощью этих 6 замечательных советов

Дряблая кожа может расстраивать и влиять на самооценку. Несмотря на то, что есть много способов развить дряблую кожу, когда она у вас появится, исправить ее будет сложно.

Причины дряблой кожи могут включать:

• потерю веса
• беременность
• последствия старения

Общие места, где люди испытывают дряблую кожу, включают:

• живот
• лицо
• шея
• ягодицы
руки
• ноги

Хотя косметическая хирургия может помочь улучшить дряблость кожи, существует множество вариантов для людей, которые предпочли бы избегать медицинских процедур.

Эти варианты включают:

• упражнения
• укрепляющие средства
• нехирургические процедуры
• потеря веса
• массаж

Вот шесть способов подтянуть дряблую кожу.

Хорошим выбором для укрепляющего крема является крем, содержащий ретиноиды, - говорит доктор Элисон Уэллс, владелица и медицинский директор Valley Plastic Surgery и Medi-spa.

Ретиноиды являются химическими производными витамина А и включают:

• третиноин
• ретиноевую кислоту
• адапален

Они увеличивают пролиферацию, созревание и обновление клеток кожи, говорит Уэллс.

Она также предлагает использовать кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, которая притягивает и удерживает молекулы воды. Гиалуроновая кислота помогает:

• уменьшить глубину морщин
• повысить упругость кожи
• уменьшить шероховатость кожи

Уэллс рекомендует избегать продуктов по уходу за кожей, содержащих ланолин, из-за неуклонного увеличения частоты контактного дерматита (аллергической кожной реакции), связанного с Это.

Вот несколько кремов, которые включают ретиноиды и гиалуроновую кислоту, которые можно попробовать:

YEOUTH Day / Night Cream

• Подробности: YEOUTH Day / Night Cream - легкий антивозрастной увлажняющий крем, безопасный для всех типов кожи.
• Стоимость: $$

Ретиноидный крем с открытой формулой

• Детали: Ретиноидный крем с открытой формулой устраняет практически все признаки старения, включая тонкие линии, неровный тон кожи и тусклую неровную текстуру.
• Стоимость: $$

Ночной крем Emepelle

• Детали: Emepelle содержит уникальную комбинацию ретиноидов, которая помогает уменьшить появление тонких линий и морщин.
• Стоимость: $$$

Хотя волшебной таблетки от дряблой кожи не существует, некоторые добавки могут быть полезны.

Вот несколько добавок гиалуроновой кислоты, которые стоит попробовать:

Toniiq Гиалуроновая кислота

• Подробности: Капсулы Toniiq получены, выращены и произведены с соблюдением этических норм, с использованием процесса ферментированного производства для обеспечения стандартизированной чистоты 95%.
• Стоимость: $

Наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок может помочь уменьшить появление дряблой кожи, особенно если дряблая кожа возникла в результате похудания.

Если избыток жира растягивает кожу в течение длительного времени, кожа может потерять часть своей способности сокращаться с потерей веса.Замена потерянного жира мышечной массой может уменьшить дряблость кожи.

Если у вас дряблая кожа из-за недавней беременности, проконсультируйтесь с врачом перед тренировкой, так как вы можете избегать определенных движений.

Одной из форм упражнений, эффективность которой при дряблой коже не доказана, являются упражнения для лица.

Хотя упражнения для лица были популярны с 1960-х годов, мало исследований, подтверждающих, что эти упражнения действительно помогают подтянуть дряблую кожу.

Устойчивый жир под кожей может сделать кожу дряблой.Этот тип жира называется подкожным жиром.

Если вы ущипнете проблемный участок, а кожа на нем больше нескольких миллиметров, значит, имеется подкожный жир. Потеря жира может укрепить кожу.

Массаж дряблой кожи может увеличить кровоток и помочь вызвать антивозрастную реакцию.

В одном исследовании анализировалось влияние массажа кожи в сочетании с антивозрастным кремом для кожи.

Исследование показало, что регулярный массаж с помощью ручного вибрационного массажного инструмента усиливает положительный эффект крема.

Наряду с массажем вы также можете использовать солевой или сахарный скраб для увеличения кровотока.

Многие нехирургические процедуры могут помочь при дряблой коже.

Эти процедуры включают:

• Химический пилинг. Удаление внешнего слоя старой кожи может уменьшить появление дряблой, дряблой или морщинистой кожи на лице и шее. Когда старая кожа отслаивается, кожа под ней обычно становится менее морщинистой и более гладкой.
• Абляционная лазерная шлифовка. Эта процедура также известна как «лазерный пилинг». Он похож на химический пилинг, поскольку удаляет самый верхний слой старой кожи. Лазер также нагревает слои под верхним слоем. Это тепло способствует выработке коллагена.
• Ультразвуковая подтяжка кожи. В этой процедуре используется тепло для стимуляции выработки коллагена. Сфокусированная ультразвуковая энергия передается через поверхность кожи для нагрева более глубоких слоев.
• Радиочастотные процедуры. Это еще одна форма безопасной передачи энергии, которая нагревает кожу, чтобы вызвать выработку коллагена.Этот метод фокусируется на внешнем слое кожи.
• Комбинированные процедуры IPL / RF. Эти процедуры сочетают интенсивный импульсный свет (IPL) и радиочастоты (RF). Процесс нагревает внешние и более глубокие слои кожи, что способствует выработке коллагена.
• Нейромодуляторы. Это лечение часто называют ботоксом. Токсин ботулина, который, как известно, разглаживает морщины, вводится в кожу. Хотя это не самая целостная процедура, она требует минимального времени на восстановление и уменьшает внешний вид дряблой кожи при инъекции в определенных областях, где мышцы работают против друг друга.

Это все примеры малоинвазивных нехирургических методов уменьшения дряблой кожи. Также проводятся операции по удалению дряблой кожи. Эти операции известны как операции по коррекции фигуры.

Формирование контура тела также называется операцией подтяжки или подтяжки. Они включают разрез и удаление лишнего жира и кожи. Эти операции обычно требуют пребывания в больнице с последующим восстановлением дома.

Если другие методы подтяжки дряблой кожи не дают желаемых результатов, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам коррекция контуров тела.

Дряблая кожа может быть проблемой, но есть несколько способов уменьшить или уменьшить ее.

Коллаген играет огромную роль в эластичности кожи. Увеличение выработки коллагена в организме - один из способов уменьшить дряблость кожи.

Вы также можете принять меры для предотвращения развития дряблой кожи, например:

• курение
• дубление
• использование средств для ухода за кожей с агрессивными химикатами

.

После сильной потери веса остается обвисшая кожа

Все мы носим с собой напоминания о том, кем мы были раньше. Для одних это намного более буквальное, чем для других. Люди, которые сильно теряют в весе, часто удивляются тому, насколько они недовольны своим телом. Жир исчез, но вся эта кожа, которая удерживала его на месте? Это никуда не делось.

Это менее изученная часть экстремального похудания. Тело может быть легче, но теперь оно отягощено складками обвисшей кожи, вызывая огромную эмоциональную и физическую (например, раздражающую) боль.

Пациенты с более сильной потерей веса предпочитают удалять дряблую кожу с помощью косметической хирургии, и недавнее исследование показало, что тело и разум тех, кто действительно страдает, чувствуют себя намного лучше.

«То, что я обнаружил, это очень интересно - они идут и делают эти операции, а затем приходят, но они все еще недовольны», - говорит доктор Стив Уоллах, косметический хирург из Манхэттена. один пациент, который прямо сказал: «Я ношу толстый костюм; внутри я чувствую себя худым человеком с телом, которое вдвое больше моего.«

Одежда не подходит из-за избытка ткани.« Поэтому они все еще чувствуют себя неполноценными и несчастливыми », - говорит Уоллах.

Франклин Сантана, 29-летний житель Бронкса, перенес операцию обходного желудочного анастомоза в октябре 2011 года, и до операции он весил 395 фунтов. Два года спустя, по состоянию на конец прошлого года, его количество снизилось до 170. Публике он казался подтянутым, даже худым парнем. Но под одеждой, по его словам, его обвисшая кожа напомнила ему «спущенный воздушный шар».

На мне толстый костюм; Я чувствую себя худым внутри с телом, которое в два раза больше моего.

«На мой взгляд, это выглядит мерзко, - сказал Сантана. «Вы знаете, как выглядит тыква в начале октября? А потом, в конце октября, все грустно, обвисло и сдулось. Думаю, можно сказать, что это выглядит так.

Фантана провел свое исследование до того, как сделать операцию, и он знал, что, вероятно, после операции у него будет «дряблая кожа».

Дебора Олмстед, которая впервые перенесла операцию по снижению веса в 2001 году, тоже знала, что этого стоит ожидать; она просто не знала, насколько ужасно это заставит ее себя чувствовать.

«Мне было некомфортно даже смотреть на себя в зеркало со всей лишней плотью», - сказал Олмстед, который живет в штате Нью-Йорк и перенес косметическую операцию на Манхэттене под руководством Уоллаха по удалению обвисшей кожи в 2004 году. «Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, огромное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе».

Дряблая кожа вызвана потерей огромного веса - например, 100 фунтов или более - за очень короткий промежуток времени.Это может произойти, если похудеть с помощью диеты и физических упражнений, но чаще случается с пациентами, перенесшими операцию по снижению веса. При более медленной, более постепенной потере веса эластичность кожи человека становится легче как бы возвращаться на прежнее место, сокращаясь по мере потери жира. Но когда слишком много теряется слишком быстро, эластичность кожи не успевает наверстать упущенное.

Жасмин Мальдонадо показано до операции обходного желудочного анастомоза слева и после операции по контурной пластике тела справа. Слева: Предоставлено Жасмин Мальдонадо / Справа: Джон Макели / NBC News

Чтобы избавиться от дряблой кожи, упражнения немного помогают.Жасмин Мальдонадо, 36-летняя жительница Бруклина, которая потеряла 130 фунтов после операции по снижению веса почти десять лет назад, говорит, что ежедневные приседания, приседания и подтягивания имеют значение. Но ее все еще смущает то, как она выглядит. «Просто с мужем мне стыдно показывать себя. Я всегда прикрываюсь, - сказала она.

Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, огромное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе.

Самый эффективный способ удалить лишнюю кожу - это косметическая хирургия, состоящая из одной или нескольких процедур, известных как коррекция контура тела. И те, кто избавляется от лишней кожи, обычно чувствуют себя лучше, чем те, кто этого не делает, как психологически, так и физиологически.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Plastic, у людей, перенесших операцию по снижению веса и впоследствии лишенных кожи, реже набирали вес, чем у тех, кто перенес операцию, но не прошел процедуру коррекции фигуры. и реконструктивная хирургия.В отчете наблюдались около 100 пациентов, которые потеряли около 100 фунтов после операции по снижению веса. Те, у кого не было косметических процедур по удалению образовавшейся лишней кожи, в итоге набрали около 50 фунтов, а те, кому сделали контурную пластику, набрали только около 13 фунтов.

Ежегодно в США выполняется около 100000 бариатрических процедур, и авторы исследования во главе с доктором Али Модарресси из Женевского университета в Швейцарии доходят до того, что утверждают, что коррекция контуров тела должна быть рутинной частью бариатрической хирургии. .(Конечно, у них есть немного кожи в игре, если можно так выразиться.) Около 21 процента пациентов, перенесших бариатрическую операцию, проходят хотя бы одну процедуру коррекции контуров тела.

Доктор Скот Гласберг и его команда оперируют Мальдонадо в больнице Ленокс. Джон Макели / NBC News

Те, кто предпочитает делать контурную пластику тела, обычно выбирают круговую подтяжку тела: врачи делают надрез поперек спины, затем вокруг бока и живота , срезав часть лишней кожи и подтянув остальную часть, снова зашив разрез.После того, как контур тела сделан, пациенты обычно теряют еще 10-15 фунтов дряблой кожи. По словам врачей, люди используют бодилифтинг, потому что это больше всего меняет их внешний вид; Кроме того, легче уговорить своих страховщиков покрыть это, потому что операция имеет некоторые реальные физиологические преимущества в дополнение к психологическим улучшениям.

У большинства людей дряблая кожа, как фартук, свисает с нижней части живота. Это раздражает. Пациенты говорят, что это безумно больно.

«Это похоже на открытую рану, которая просто не заживает», - сказал Сантана, которая пробовала такие продукты, как Neosporin, для лечения ран. Этой зимой ему сделали контурную пластику, и его страховка покрыла эту процедуру. «И это помогло мне уснуть и облегчило боль, но в конце дня она снова возвращается».

Прекращение болезненного натирания важно и дает такое облегчение, говорят люди, которым уже делали контурную пластику. Но самое большое изменение - это то, что они видят в зеркале после операции.

«Они чувствуют себя лучше. Как ты мог этого не делать? Это довольно драматично. Неудивительно, что они чувствуют себя лучше, - говорит доктор Скот Гласберг, косметический хирург из Нью-Йорка и избранный президент Американского общества пластических хирургов. «Они чувствуют себя лучше физически, и неудивительно, что они чувствуют себя лучше эмоционально и психологически. Мы не говорим здесь о тонкой пластической хирургии; мы говорим о довольно драматических вещах ».

Франклин и Мальдонадо в праздничные дни провели бодилифтинг в Гласберге.Теперь Франклин говорит, что наконец-то чувствует себя «нормальным человеком». Мальдонадо говорит, что чувствует себя более «уверенно». Наконец-то исчезло последнее физическое напоминание о том, кем они были раньше.

.

---

Смотрите также

• 
  Упражнения на пресс ноги и ягодицы дома
• 
  Убрать жир с низа живота девушке упражнения
• 
  Упражнения чтобы убрать низ живота в домашних условиях
• 
  Как качать пресс с грыжей позвоночника
• 
  Какие упражнения нужно делать чтобы накачать пресс за неделю
• 
  Можно ли с помощью обруча убрать низ живота
• 
  Как женщине убрать жир с боков и живота
• 
  Как убрать мужской живот в домашних условиях за короткий срок
• 
  Убрать низ живота у мужчин
• 
  Боль в бицепсе при поднятии руки
• 
  Как убрать растянувшуюся кожу на животе после родов