Как убрать отвисший живот фартук после 50 лет
Как убрать фартук на животе в домашних условиях: самомассаж, упражнения, питание
Лишний жир на животе в первую очередь проявляется возникновением так называемого фартука. Фартук на животе – это обвисшая кожно-жировая складка в нижней части живота, избавиться от которой может быть достаточно непросто. Но расстраиваться не стоит. Те, кто задастся такой целью и будет готов пересмотреть свой образ жизни, могут убрать фартук на животе без операции. Рассмотрим, что для этого нужно.
Фартук на животе: причины появления
Прежде чем узнать, как убрать фартук на животе в домашних условиях, рассмотрим, какие причины могут привести к этому явлению. Судя по отзывам, наиболее распространенными являются следующие:
- Резкое похудение. Если человек худее быстрее, чем организм его успевает приспособиться к изменениям, то кожа может обвиснуть, и в нижней части живота появится та самая складка. Дело в том, что мышцы не успевают сокращаться, и поэтому отвисают. В этом случае для устранения фартука потребуются интенсивные физические упражнения.
- Беременность и роды. Достаточно большой процент женщин замечает у себя появление ненавистного фартука после родов. Причина в опущении передней брюшной стенки и в опущении прямых мышц живота. Также часто появляется фартук на животе после кесарева, как убрать который мы попытаемся разобраться ниже.
- Неправильное питание и переедание. Если организм получает больше калорий, чем может переработать, к тому же, источники их – это вредные продукты, перенасыщенные жирами и простыми углеводами, то в первую очередь лишний жир откладывается на животе, и лишь потом переходит на иные участки.
- Недостаточно активный образ жизни, ослабленный тонус мышц. Жир сжигается при физической активности и, если в жизни человека ее недостаточно, то он наверняка в один прекрасный момент заметит у себя на животе жировой фартук. Стенки живота растягиваются достаточно просто, и чтобы избежать скопления жира в данной области, нужно поддерживать мышечный тонус.
- Проблемы гормонального характера. Фартук на животе, как убрать который, мы попытаемся разобраться, может быть связан с гормонами. У мужчин причиной такого явления может быть недостаточное количество тестостерона и избыточное количество эстрогена. Тестостерон способствует тому, что питательные компоненты в организме уходят на мышечную массу. Если же в мужском организме много эстрогена, то он будет сохранять жиры, и нижняя часть живота и станет местом, где они будут откладываться. У женщин же причиной фартука может стать, напротив, недостаток эстрогена.
- Наследственный фактор. Если в роду у человека преобладают люди с лишним весом, то наверняка и у него будет расположенность к накоплению жира, в частности, в районе живота.
Справиться с такой задачей, как убрать фартук с живота в домашних условиях, может быть непросто, но отчаиваться не надо. Учтите, что даже если вы уберете лишний жир, складка может остаться, поскольку мышцы так и будут висеть. Поэтому нужно не только худеть, но также и подтягивать мышцы живота.
Борьба с жировым фартуком основывается на нескольких основных условиях. Не обойтись без коррекции рациона и физической активности. Также рекомендуется дополнить программу дыхательной гимнастикой, массажем и косметическими процедурами. Рассмотрим эти этапы подробнее.
Пересматриваем питание
Соблюдение диеты – необходимое условие того, как убрать фартук жировой на животе. Изначально запомните, что питаться нужно часто и небольшими порциями.
Избегайте голодовок, иначе организм, готовясь к подобным стрессам в дальнейшем, будет откладывать тот самый ненавистный жир про запас. Поэтому кушайте регулярно и понемногу – это лучший способ коррекции фигуры.
Интересно, как убрать складку под попой? Расскажем в статье!Важно исключить из рациона жирное и жареное, фаст-фуд, колбасы, полуфабрикаты, выпечку, сладкие газированные напитки, сладости, а также алкоголь. Полезные же продукты для тех, кто хочет избавиться от всего лишнего – это нежирное мясо и рыба, фрукты и овощи, каши. В небольших количествах полезны жиры растительного происхождения. Их источники – это растительные масла, орехи, семена. Фрукты и овощи насыщают организм клетчаткой, которая способствует лучшей работе кишечника.
Очень важно пить достаточное количество воды, именно чистой питьевой воды, а не напитков вроде кофе, чая и так далее. Вода способствует ускорению метаболизма и очищению организма, принимает участие во всех процессах в организме.
Как избавиться от фартука на животе: упражнения
Как уже говорилось, нам важно вернуть мышцы в тонус, и для этого нужны специальные упражнения, направленные на коррекцию нижней части живота и подтягивания мышц. Если вам нужно убрать фартук с живота, упражнения в этом помогут следующие:
- Нужно лечь на спину, ноги в прямом положении поместить на пол, руки расположить вдоль туловища. Поочередно поднимите вверх одну и вторую ногу, затем опустите их, тоже поочередно. Для повышения эффективности упражнения можно не опускать ноги полностью, а держать их на расстоянии 1-2 см от пола.
- Чтобы справиться с тем, как убрать фартук на животе, можно использовать фитбол или утяжелители для ног. Можно делать это упражнение и без отягощения, но с ним его эффективность повышается. Нужно лечь на спину, руки поместить на голову, ноги положить на пол прямыми. Поднимите ноги, чтобы тело образовало прямой угол. В таком положении нужно оторвать от пола ягодицы и поднять таз максимально вверх. После этого вернитесь в исходное положение.
- Еще одно хорошее упражнение – велосипедные скручивания. Нужно лечь на спину, поднять ноги и согнуть их в коленях. Руки поместите за голову, локти расставьте в стороны. Левое колено подтяните к груди и попытайтесь дотронуться до него правым локтем. После смените руку и ногу и повторите упражнение.
- Нужно лечь на спину, вытянуть руки вверх по полу, ноги должны быть прямыми. Теперь одновременно поднимайте туловище и ноги, старясь дотронуться до пяток ладонями.
Также в вопросе о том, как убрать жировой фартук на животе, будут полезны кардионагрузки – бег, плавание, езда на велосипеде.
Также убрать фартук на животе после кесарева и не только поможет дыхательная гимнастика. Она помогает всего за пару недель значительно уменьшить живот в объемах. Обратите внимание на следующие упражнения:
- Помогают повороты корпуса – эффективное упражнение для фартука живота. Станьте прямо, руки поместите перед грудью, ноги поставьте на ширину плеч. При поворотах в стороны максимально втягивайте живот, напрягая мышцы пресса. Возвращаясь в исходное положение, выдыхайте, чтобы освободить живот и грудную клетку от воздуха полностью. Делайте упражнение медленно, контролируя дыхание.
- Встаньте на четвереньки, упираясь на локти. Вдыхайте на восемь счетов, по максимуму втягивая живот. Затем так же на восемь счетов выдыхайте, выпячивая живот. При вдохе позвоночник должен принимать положение дуги.
- Лягте на спину, ноги согните в коленях, руками упритесь в ноги. Полностью расслабьтесь. На десять счетов медленно вдыхайте, максимально втягивая живот. Теперь выдыхайте, тоже медленно, втягивая живот еще больше.
Теперь убираем жировой фартук самомассажем живота, который рекомендуется выполнять несколько раз внеделю. Тут очень важна правильная техника, иначе вы не только не получите результата, но и можете навредить себе. Выглядит техника массажа следующим образом:
- Делать массаж нужно исключительно стоя. Сначала тщательно разогрейте необходимый участок, интенсивно поглаживая живот ладонью по направлению часовой стрелки. Движения должны быть мягкими.
- Теперь начинаем разминания. Жировая складка собирается между пальцев и оттягивается. После нужно прокатывать ее по всей области.
- Растирание живота. Ладонями или ребрами ладоней интенсивно растираем поверхность. Движения чередуйте между собой по несколько раз.
Чтобы массаж был эффективнее, можно использовать массажные кремы и масла. Также вам помогут видео самомассажа живота, чтобы убрать жировой фартук.
Убираем фартук на животе: косметические процедуры
Дополнительно чтобы избавиться от фартука на животе, можно использовать косметические процедуры. Многие из них предлагаются в салонах и требуют наличия специального оборудования. Вы всегда можете проконсультироваться с профессионалом, который подскажет, что будет лучше конкретно в вашем случае.
Но существуют процедуры, которые помогают справиться с тем, как убрать отвисший живот фартук, и в домашних условиях. Например, это обертывания посредством пищевой пленки. Участок, который подвергается обертыванию, активно теряет влагу, что убирает лишние объемы. Но учтите, что результаты обертываний носят временный характер, поэтому не стоит использовать их в качестве основного способа.
Для проведения процедуры вам потребуется пищевая пленка и состав, который будет наноситься на проблемный участок. Смесь можно купить в уже готовом виде или приготовить ее самостоятельно. Подойдут для живота следующие рецепты приготовления составов:
- Вам потребуется сухое молоко и пара столовых ложек меда. Сначала разведите молоко теплой водой и смешайте его с медом. Полученную массу равномерно нанесите на проблемную область живота и оберните пленкой.
- В две столовые ложки меда добавьте несколько капель эфирного масла любого цитрусового. Получившуюся смесь разотрите и сделайте обертывание.
- Возьмите кофейную гущу или молотый натуральный кофе, залейте кипятком, а затем дайте массе остыть. В теплом виде нанесите ее на проблемный участок и оберните пленкой.
- Можно добавить в кофе аналогичное количество белой, черной или голубой глины и тщательно все перемешать.
- Возьмите горчичный порошок, залейте его водой, чтобы получить густую консистенцию. Использовать для обертывания обычным способом.
- Также можно смешать горчичный порошок с медом и/или несколькими каплями цитрусового эфира.
Чтобы справиться с тем, как убрать живот фартук, необязательно прибегать к операции, посещать дорогие салоны и тренажерные залы. Можно улучшить фигуру в домашних условиях, выполняя упражнения, правильно питаясь и дополняя все это массажем и обертываниями. Главное – делать все это постоянно и не ждать моментального результата. Да, придется постараться, но оно того стоит.
Видео-советы о том, как убрать фартук с живота
рабочие способы и средства. Особенности избавления от фартука после кесарева и похудения
Почему обвисает живот у женщин?
Спровоцировать образование фартука могут различные факторы:
- жир в области живота появляется, как следствие нарушенного метаболизма — фартук является причиной неправильного питания и сидячего образа жизни;
- нарушения гормонального фона тоже провоцируют обвисший живот;
- сбой в работе эндокринной системы;
- сахарный диабет и нарушение функций щитовидной железы;
- часто появляется после кесарева сечения;
- генетика;
- неправильная осанка и искривление позвоночника;
- потеря тонуса мышц вследствие полного отказа от физических упражнений;
- употребление большого количества спиртного;
- резкое похудение.
Можно ли убрать фартук?
Обвисший живот можно полностью убрать на начальной стадии при помощи несложных манипуляций. Если фартук является неизменным спутником в течение долгого периода, то избавиться от него будет сложнее — в ход должны пойти все доступные средства, действовать необходимо комплексно. Сильно запущенные случаи, когда на животе появляются обвисшие складки, исправить можно только при помощи хирургического вмешательства.
Способы и средства
Подтянуть кожу и убрать обвисший живот возможно постепенно при помощи регулярно выполняемых процедур. Прежде всего необходимо избавиться от лишнего жира в проблемной области, а затем вернуть мышцам живота утраченный тонус.
Самомассаж
Самым эффективным массажем против обвисшего живота является китайская разновидность процедуры. Его рекомендуется делать ежедневно, уделяя не меньше 10 минут. Выполняется он следующим образом:
- Лечь на спину, плотно прижав поясницу к полу.
- Поднять ноги перпендикулярно верхней части туловища, затем опустить до 45º. В этом положении необходимо задержаться на 20 секунд.
- Удерживая ноги над полом, напрячь пресс. Выполнять пощипывания зоны живота и тщательно проминать его костяшками пальцев. Движения должны быть направлены по часовой стрелке, их нужно постоянно чередовать и делать с усилием.
- По истечении времени опустить ноги на пол, расслабиться.
- Все 10 минут выполнять интервальные подходы, чередуя массаж и отдых.
Упражнения
Чтобы убрать обвисший кожу живота, недостаточно просто накачать пресс. Для тренировок следует выбирать такие упражнения, которые задействуют все мышцы живота. Особенно эффективными считаются статические положения, во время которых напрягается вся проблемная область. Их можно выполнять как в домашних условиях, так и в спортзале, чередуя с кардиотренировками.
Вакуум
- Лечь на спину.
- Выдохнуть полностью весь воздух.
- Втянуть живот внутрь, создавая эффект ваккума. Должно сложиться впечатление, что живот уходит под ребра, плотно прилегая к позвоночнику.
- В этом положении выдохнуть остатки воздуха через рот, произнеся звук «Пха».
- Задержаться на 10-15 секунд.
- Делать в течение 5 минут.
С помощью обруча
Хала-хуп способен не только убрать фартук, но и значительно подтянуть бока. Начинать крутить обруч нужно с 5 минут, постепенно увеличивая время, дойдя в конечном итоге до 15 минут. Со временем допустимо использовать более тяжёлый обруч.
Гимнастика
Прогибы и растяжка повышают эластичность мышц живота. Пропадает дряблость, также подтягиваются бока. Чтобы убрать обвисший фартук делают прогибы в разные стороны, наклоны, планку и традиционные скручивания на пресс.
Зарядка
Регулярная утренняя зарядка может быть в разы эффективнее, чем вечерняя тренировка. Утром тело более восприимчиво к физическим нагрузкам, что выливается в незамедлительный результат. Несложный комплекс упражнений, состоящий из наклонов, велосипеда, планки и поднятия прямых ног лёжа способен быстро убрать обвисшие части.
Видео-комплекс упражнений
Обёртывания
Специальные составы уменьшают объём талии, избавляя от фартука. Наносятся они под пищевую плёнку на 40-50 минут.
Длительность курса составляет 10-12 процедур, между которыми необходимо делать перерыв в 2-3 дня. Указанные простые рецепты помогут вернуть фигуре стройность:
- 2 большие ложки сухой ламинарии заливаются стаканом кипятка, настаиваются 2 часа. После этого наносятся на живот, укрепляются пищевым целлофаном;
- заварить молотый кофе, дать настояться, жидкость слить. Добавить к кофейной гуще ложку мёда, тщательно перемешать и нанести на зону фартука. Замотать плёнкой;
- голубую глину разбавить тёплой водой до состояния густой сметаны, нанести на живот, обмотать целлофаном.
Посмотреть больше обёртываний для живота.
Питание
Не последнюю роль в устранении обвисшего живота играет правильное питание. Следует тщательно выбирать продукты, отдавать предпочтение варёной пище и блюдам, приготовленным на пару. Помимо большого количества свежих овощей и фруктов в рацион необходимо включить нежирные сорта рыбы и мяса, крупы. Вместе с тем важно контролировать водный режим, выпивая ежедневно не менее 2х литров чистой негазированной воды.
Крема, маски, скрабы
Косметические средства, устраняющие обвисший живот должны содержать жиросжигающие компоненты и ингредиенты, повышающие эластичность кожи. В их состав могут входить эфирные и базовые масла (для избавления от живота лучше всего подходят цитрусовые эссенции, абрикосовое, виноградное и масло авокадо), жгучие вещества (экстракт красного перца, корица, порошок горчицы), подтягивающие компоненты (ламинария, голубая глина, кофе). Альтернативой дорогим фирменным кремам могут стать народные средства, приготовленные на основе уже указанных составляющих.
Операция
Хирургически убрать обвисший живот можно двумя способами:
- При помощи липосакции — процедуры, проводимой под общим наркозом. Осуществляется она посредством введения специальной канюли, которая расшатывается хирургом, разрушая жировые отложения. Последние откачиваются через вакуумный прибор.
- Более серьёзной операцией считается абдоминопластика. К ней прибегают лишь в экстренных случаях. Она заключается в отрезании обвисших тканей. Процедура может также включать операционное укрепление мышц проблемной зоны.
Обе операции представляют собой вмешательство в организм, поэтому необходимо пройти надлежащие медицинские обследования и убедиться, что другими способами убрать обвисший живот невозможно.
Особенности после родов и кесарева сечения
В течение восстановительного послеродового периода (2-3 месяца) рекомендуется отказаться от физических нагрузок, по прошествии этого времени вводить упражнения постепенно, начиная с простого комплекса.
Необходимо сделать упор на правильное питание, но в период лактации выстроить рацион таким образом, чтобы он не нанёс вреда ребёнку.
К рекомендуемым процедурам относится массаж и косметические средства.
Особенности после похудения
После похудения убрать обвисший живот вполне реально, но усилий придётся приложить немало — резкая потеря массы тела чревата образованием морщин и растяжек, от которых также нужно избавляться. Поэтому наиболее верным решением будет комплекс мероприятий, включающий в себя:
- правильное питание,
- массаж,
- регулярные физические упражнения,
- контрастный душ,
- обёртывания и посещение сауны.
Как быстро избавиться?
В случае, когда убрать обвисший живот необходимо в короткие сроки, к уже описанным домашним процедурам стоит подключить косметические. Современные салоны красоты предоставляют широкий спектр услуг, среди которых можно выбрать наиболее подходящую для устранения проблемы:
- мезотерапия — инъекционный способ, основанный на введении под кожу веществ, возвращающих упругость животу;
- нитевой лифтинг — при помощи нитей создаётся своеобразный корсет, поддерживающий мышцы живота в тонусе;
- УЗ-липосакция — аппаратное воздействие на жировые отложения. Эффекта от перечисленных процедур добиться можно, если делать их курсом.
Результаты
При помощи радикальных способов убрать фартук можно моментально, но следует учитывать время, затрачиваемое на реабилитационный период. Безоперационные методы требуют более длительный срок — в зависимости от запущенности ситуации на устранение недостатка может уйти от 2 месяцев до полугода. Изменения при этом происходят постепенно, не только избавляя от живота, но и полностью улучшая внешний вид.
Фото до и после
Убрать обвисший живот можно при помощи косметических процедур или самостоятельно в домашних условиях. Можно упорно избавляться от него посредством спорта или наладив рацион, но более верным решением будет использование комплексного подхода, включающего в себя правильное питание, массаж, физические упражнения, контрастный душ и обёртывания.
Как убрать жировой фартук на животе быстро и надолго
Избыточные отложения жира в области живота заставляют задуматься о том, как убрать жировой фартук на животе. Желательно, это сделать быстро и надолго. Пока проблема существует, приходится покупать бесформенную одежду и испытывать психологический дискомфорт.
Причины появления жирового фартука
Накопившийся на животе жирок приводит к растяжению кожи и повисший в складках кожи жир создает впечатление фартука. Кожа не просто растягивается, но и становится дряблой. Убрать этот косметический дефект можно в домашних условиях, если ситуация зашла не очень далеко.
Жировой фартук на животе у мужчин и у женщин появляется по разным причинам, формируется несколько месяцев и даже лет, поэтому для избавления от него крайне важен комплексный подход. Жировые клетки и клетки кожи растягивались годами, поэтому убрать излишки за несколько сеансов массажа или косметических процедур сложно.
Факт. Причиной появления жирового фартука является ослабление или повреждение, например, во время операции, мышц брюшного пресса.
Жировая прослойка внизу живота формируется в результате следующих причин:
- кесарево сечение;
- операция на брюшной полости;
- ожирение;
- ослабленный мышечный пресс;
- резкое похудение после диеты или стресса;
- дисбаланс гормонов в организме;
- малоподвижный образ жизни;
- последствия после беременности, родов.
Как убрать жировой фартук на животе: есть ли шансы
Все зависит от причины и длительности состояния. Лучше, если причину установит врач и он же подскажет наиболее действенные методы лечения. Однако, начать убирать жировой фартук можно самостоятельно с пересмотра питания и ежедневной физической активности.
Если в ежедневном рационе присутствуют сдобные изделия и сладости, конфеты, пирожные, шоколад, булочки, то надо решительно от них отказаться. Если двигательная активность не превышает 2000 – 3000 шагов в день и отсутствует какая-либо гимнастика, то надо срочно начать двигаться и делать специальные упражнения.
Врач обязательно подскажет как избавиться от излишков жира, даже если у вас есть противопоказания для какой-либо активности.
Вариант комплекса упражнений
Если причиной жирового фартука послужили гормональные нарушения, стрессовые ситуации, то без специализированной врачебной помощи здесь не обойтись. Понадобится определение уровня гормонов в крови и их коррекция специальными препаратами.
Если был стресс, который привел к резкому похуданию, то гимнастика не решит проблему. Необходима консультация психотерапевта и опять же профессиональная коррекция состояния.
Для женщин после родов
Все начинается с ежедневной гимнастики. Важно делать акцент на мышцы нижней части живота. Самым простым упражнением является «велосипед», который допустимо делать утром, не встав с кровати. Лучший эффект достигается в положении лежа на твердом полу.
Еще одно простое упражнение – «ножницы». Лениться здесь нельзя. Общее число повторов должно быть 60-100 с короткими перерывами. Хорошим подтягивающим эффектом обладает «езда» на тренажере «велосипед».
Послеродовой живот
Для любителей бега подойдут пробежки утром или вечером. Скорость должна быть больше, чем просто у бега трусцой. Гимнастические упражнения необходимо делать, чтобы избежать хирургической операции.
Упражнение для подтяжки послеродового живота
Совет. Если после родов женщина кормит малыша грудным молоком, то диету соблюдать нельзя, чтобы не объединить молоко питательными веществами. Просто важно следить за количеством выпитой воды, объем которой составляет не менее 2-х литров в сутки.
Убираем обвисший мешок на животе
Физическая активность для всех, кто решил взяться за себя серьезно, должна приводить к сжиганию излишков жира. Для этого потребуются интенсивные тренировки в спортзале, можно с тренером.
Важно чередовать кардио нагрузки и силовые упражнения. Количество калорий, которые поступают с пищей, должны быть в дефиците. Для этого надо отказаться от сдобы и искусственных сладостей, исключить жирную пищу.
Пример диеты
Предпочтение надо отдавать блюдам с качественным белком. Белок – основной строительный материал для мышц. Потребляя в достатке белковые продукты, мышцы укрепляются и становятся упругими и сильными. Среди белковых продуктов подойдут яйца, постная говядина, постные сорта рыбы, молочные продукты.
Совет. Помимо усиленной физической активности и изменения рациона питания можно добавить косметические процедуры. К ним относятся обертывания специальными составами, которые усиливают сжигание жира. Делать эти процедуры можно как дома, так и в косметических салонах.
Упражнения для быстрого результата
Жир уходит в результате активных и ритмичных воздействий на проблемную зону. В области жирового валика плавление жира происходит быстро, если крутить обруч, причем важен ритм вращения. Если сразу крутить обруч быстро не получается, то надо постепенно наращивать темп вращений.
Упражнение «Планка»
Прекрасное упражнение для сжигания жира – планка. Ее можно выполнять стоя на полу руками и ногами, стоя на полу с приподнятыми на подставку руками, с приподнятым ножным концом, опершись на ладони или на локти. Вариантов много, а правило должно быть одним – делать планку регулярно, то есть каждый день.
Сам себе массажист
Совсем не сложно проводить самомассаж на проблемной зоне. Главное, соблюдать несколько важных правил. Массаж делается натощак, то есть когда желудок пуст. Если массаж выполнять на полный желудок, то будет дискомфорт в животе, интенсивность массажных движений будет невелика, результат будет неполный.
Массаж всегда состоит из нескольких упражнений, чтобы активизировать разные мышечные волокна и различные кожные зоны. Этапы массажа следующие: поглаживание, растирание, пощипывание, постукивание и в завершении – поглаживание.
Самомассаж живота
Важно. Самомассаж живота производится стоя.
Несколько предлагаемых упражнений:
- поглаживание живота по часовой стрелке до получения теплоты;
- пощипывание кожной складки обвисшего фартука до появления легкого покраснения кожи;
- растирание проблемной зоны рукой до появления покраснения, можно добавить мед;
- разминание руками между пальцами, захватив жировую складку;
- растирание и разминание жирового валика с помощью массажера, который ставится на проблемную зону и работает роликами или вибрацией;
- вакуумные специальные пластиковые банки.
Самостоятельно предпринятые попытки всегда принесут результат. Чем настойчивее человек, чем больше времени он уделяет гимнастике, интенсивным спортивным тренировкам, контролю питания, самомассажу, тем лучше будет результат.
Резать, не дожидаясь осложнений
В ряде случаев, времени на все процедуры нет, а так хочется, чтобы была нормальная жировая прослойка на животе. В таких случаях делают удаление жировых масс, убирая фартук радикально. Для этого понадобится операция под общим наркозом.
Хирург уберет ножом лишний жир и отрежет растянутую кожу. Кожный разрез делается внизу живота горизонтально по ходу кожных волокон, поэтому после иссечения лишних тканей кожный шов заживает и становится незаметным. Этот метод называется абдоминопластика.
Важно. Такое радикальное лечение относится к эстетическим процедурам, имеет свои показания и противопоказания.
Из хирургических методов лечения есть более простой, например, липосакция. Этот метод подразумевает откачку излишков жира из подкожной клетчатки. Общая анестезия в этом случае не требуется, так как вмешательство малоинвазивное. Во время этой процедуры происходит откачивание жировых клеток через трубочки, которые вводят специально в подкожное пространство.
Применение тейпов ускоряет эффект
Лечение с применением тейпов шагает широко в разных сферах медицины. Настало время применения их в эстетической медицине. Тейпы – это специальные повязки типа лейкопластыря, изготовленные из хлопковой ткани. Клеевая поверхность тейпов различается и зависит от задач.
Накладывание тейпа на проблемную зону подчиняется определенным правилам, поэтому накладывать должен специалист. Тейпирование приводит к улучшению кровообращения и лимфообращения непосредственно в зоне наложения и рядом с ней.
Методика лечения с применением тейпов усиливает дренажные функции после ультразвуковой липосакции. Наложение тейпов используется в комплексе с аппаратными антицеллюлитными методиками.
Факт. Использование тейпов в послеоперационном периоде предотвращает развитие грубых келоидных рубцов.
Как видите, средств для косметической коррекции существует много. Если не лениться и выполнять полный комплекс мероприятий регулярно, то в домашних условиях можно получить превосходный результат. Как только вы увидите итог своих многодневных трудов, вы сами сможете давать консультации друзьям о том, «как убрать жировой фартук на животе».
Если вам понравилась наша публикация поделитесь ею со своими друзьями в соцсетях, щелкнув на соответствующей иконке.
Как избавиться от фартука внизу живота в домашних условиях без операции
Избавиться от жирового фартука может любой в домашних условиях. Для этого необходимо соблюдение диеты и достаточная физическая активность. Висячий животик может появиться не только в солидном возрасте, но и у молодого человека. Рассмотрим, как убрать фартук на животе за короткое время в домашних условиях.
Что нужно знать новичку перед началом похудения
Прежде, чем начинать избавляться от жира, необходимо обратить внимание на следующие моменты:
- необходимо провести самодиагностику и анализ. Для этого требуется провести расчеты идеального веса для своего организма. Лучше всего воспользоваться специальным онлайн калькулятором;
- требуется провести внешние замеры: вес, объем. Все измерения стоит обязательно внести в блокнот, чтобы при похудении сразу были заметны изменения в объемах и весе;
- чтобы легче было оценить изменения, можно скачать специальную табличку на компьютер, телефон, а после вносить в нее данные;
- после того, как все измерения произведены, необходимо установить срок, за который предполагается достичь желаемого результата;
- чтобы изменения произошли в короткий срок, стоит рассчитать количество калорий, которые необходимо употреблять в течение дня. В данном вопросе лучше не переусердствовать, чтобы не навредить своему организму.
Обратите внимание! Если живот висит как фартук, требуется не только расчет калорий, занятия физическими упражнениями, но еще стоит учитывать количество белков, жиров и углеводов. Если худеющему за пятьдесят, обязательно уменьшить количество жиров в рационе.
Те, кто не хочет долго идти к результату, могут обратиться к врачу и провести операцию, чтобы удалить все лишнее. На территории нашей страны есть большое количество клиник, которые быстро приведут организм в порядок, избавив от лишнего.
Если худеющему за пятьдесят, обязательно уменьшить количество жиров в рационе
Что такое жировой фартук и можно ли от него избавиться за короткий срок
Причин появления жирового фартука много. Одной из самых распространенных является кесарево сечение. И если вовремя этот недостаток не устранить, то в зрелом возрасте может возникнуть вопрос, как убрать отвисший живот фартук после 50 лет. Фартук на животе начинает обвисать и по причине того, что человек резко потерял вес. Кроме того, проблемы могут быть связаны с дряблой кожей, употреблением жирных продуктов. Избавляться от него нужно постепенно, чтобы кожа могла восстановиться.
Причины отвисшего живота:
- резкое похудение, в результате чего кожа не справляется и не может быстро восстановиться;
- форма ожирения, вызванная неправильным питанием;
- мышечный тонус организма слабый, связано это с отсутствием нагрузок на мышцы;
- у многих живот отвисает и по той причине, что есть генетическая предрасположенность;
- нарушение уровня гормонов.
Избавляться от отвисшего живота можно разными способами. Но стоит помнить о том, что сделать это самостоятельно достаточно сложно. Так как дома нельзя сразу отказаться от сладостей, да и мышцы живота слабые, поэтому оптимальным вариантом станет обращение в фитнес-центр, где помогут избавиться от недостатка профессиональные тренеры.
Обратите внимание! Если живот стал отвисать, то первое, с чего стоит начать – это заняться зарядкой по утрам. Тем самым организм можно подготовить к возможным изменениям.
Самые эффективные способы и упражнения
Проблема избыточного веса в современном мире актуальна не только для женщин, но и для мужчин, при этом возраст абсолютно не важен. Главной целью в этом случае является похудение. Но что делать с кожей, которая отвиснет при избавлении от жира. Необходимо знать упражнения, которые помогут быстро восстановить упругость кожи и организм в целом.
Упражнения для похудения
Чтобы кожа стала более упругой, можно отправиться в бассейн
Чтобы запустить процесс похудения, стоит начать заниматься кардио тренировками. Именно они позволяют избавиться от жира быстро и надолго. При нагрузках на сердце, жир уходит гораздо быстрее:
- первое с чего стоит начать – бег. Движение позволяет сжигать жир намного быстрее. Бегать надо не менее часа, но бег должен быть легким. Возможно использование интервального способа – быстрый бег и ходьба. В этом случае количество времени можно снизить до 25 минут в день;
- скакалка – прекрасный спортивный инвентарь для похудения, которым можно пользоваться не только на улице, но и дома. При прыжках жир уходит достаточно эффективно;
- можно ездить на велосипеде. Кроме того, что занятия на велосипеде позволяют похудеть, так еще происходит укрепление мышц спины и живота;
- можно воспользоваться эллипсоидом – тренажером, имитирующим ходьбу на лыжах. Способ действенный для похудения, а также для того, чтобы привести состояние суставов в норму;
- чтобы кожа стала более упругой, можно отправиться в бассейн. Именно вода поможет расслабиться, а также привести организм в норму;
- как вариант кардиологической нагрузки можно выбрать танцы.
Обратите внимание! При занятии спортом не стоит напрягать себя, до изнеможения. Лучше, если все нагрузки будут проводиться с удовольствием и наслаждением.
Можно воспользоваться локальным способом похудения. Метод действенный, но для каждой части тела он различный:
- убрать жир с живота и боков. В данном случае можно применять все упражнения, направленные на пресс;
- избавиться от жира на бедрах и ягодицах – обязательно нужно заниматься целым комплексом упражнений.
Каждый для себя должен определить самостоятельно, какими упражнениями он будет заниматься. Но при избавлении от живота, стоит делать комплексные упражнения, поскольку привести организм в норму способны только они. Каждую тренировку лучше всего заканчивать растяжкой. Она позволит привести мышцы организма в тонус, расслабить их. Растяжку лучше делать на полу, так тянутся не только мышцы живота и ног, но еще и мышцы спины.
Советы опытных тренеров и диетологов
Пищу рекомендуется принимать не менее 5 раз в день
Похудение и приведение организма в норму предполагает целый комплекс действий, поэтому советы диетологов и тренеров очень важны и их обязательно нужно придерживаться:
- пищу рекомендуется принимать не менее 5 раз в день. Это способствует нормальному метаболизму и помогает организму быстро переваривать поступающую пищу;
- соотношение составляющих пищи должно быть следующим: жиры – 10%, белки – 34%, углеводы – 56 %;
- можно есть продукты, которые не позволят поправиться. Среди них рыба (употребление возможно любого сорта рыбы, лучше если она будет запеченная), мясо – только говядина или курица, яйца.
Питание должно быть правильным, с большим количеством овощей и фруктов. Это позволит организму не голодать и получать необходимое количество витаминов в течение дня.
Со стороны профессиональных тренеров можно услышать следующее:
- физическая нагрузка должна быть регулярной;
- не стоит бросать физическую нагрузку даже добившись необходимого результата, так как это приведет к негативным последствиям;
- лучше проводить тренировку не менее 3 раз в неделю;
- похудение и тренировка для данного процесса должны быть в комплексе с правильным питанием и проходить под бдительным присмотром профессионального тренера.
Если есть необходимость избавиться от отвисшего живота, стоит подойти к данному процессу комплексно. Изменение меню должно быть подкреплено физическими упражнениями. Это нужно не только для безболезненного выхода организма в новый вес, но и для того, чтобы тело было красивым и подтянутым.
Как убрать живот быстро
Собака мордой вверх
Эта поза помогает в проработке длинных и косых мышцы живот, укрепляет пресс и улучшает кровообращение. Лягте на пол лицом вниз, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях, ладони рядом с плечами – как будто вы собираетесь начать отжимания. Сделайте вдох и медленно отрывайте верхнюю часть корпуса от пола, опираясь на руки. Следите за тем, чтобы живот был втянут, а ноги слегка приподняты над землёй. Выдохнув, задержитесь в этом положении на 20 секунд, после чего медленно вернитесь в исходное положение.
Колени к груди
Эта простая поза незаменима для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением. Лягте на спину, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох, а во время медленного выдоха медленно подтягивайте колени к груди. Дальше можно поочередно подтягивать колено к подбородку и обратно.
Кошка
Это поза помогает снять напряжение мышц в спине, груди и шее, а также помогает убрать вздутие живота. Встаньте на четвереньки, колени на ширине бедер, руки на ширине плеч. Сделайте вдох, поднимая голову и копчик вверх, на выдохе – опустите их вниз таким образом, чтобы спина стала круглой. Повторите растяжку восемь-десять раз.
Поза ребенка
Эта поза также известна как «заземляющая» поза. Она помогает убрать вздутие живота, а также убрать чувство боли и дискомфорта, которое появляется при переедании или других проблемах с пищеварением. Встаньте на колени на пол, затем опуститесь бедрами на пятки. Наклонитесь вперед, коснувшись ладонями пола и постепенно вытягивайте руки все дальше и дальше – так далеко, как вы сможете. Затем сделайте глубокий вдох, выдох на 20 счетов и постепенно вернитесь в вертикальное положение.
Передний изгиб
Еще одна поза, стимулирующая пищеварение. Встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, а затем на выдохе медленно наклоняйтесь вперед, стараясь сохранить позвоночник и спину максимально прямыми. Руки можете положить на шею или оставить висеть вдоль тела. Затем медленно вернитесь в исходное положение.
как убрать и почему он появился на животе
Привет всем! Всего три действия помогут убрать жировой фартук. Читайте дальше, и вы узнаете, что нужно сделать для плоского животика в домашних условиях. Как обычно, легко, доступно, реально и с картинками!
Сегодня обсудим:
- Почему появляется свисающий живот.
- Что точно НЕ поможет убрать лишнее.
- Стратегия борьбы за фигуру.
Итак, поехали!
Почему появился “спасательный круг” на талии
Если вы читаете этот текст, значит в вашей жизни настал самый критичный момент. Вы четко осознали, что на животе появился лишний жир, и он свисает. С этого момента больше невозможно обманывать себя и договариваться с совестью. Проблема очевидна. Ее срочно нужно решать. Но перед отчаянным броском в бой с лишними калориями давайте разбираться в причинах. Зная исходные данные, мы победим противника наверняка.
Сидячий образ жизни
Обычно страшный враг оказывается почти незамеченным в повседневной жизни. Вот вы поужинали после работы и легли отдохнуть. Или отказали себе в 10-минутной прогулке после работы и залипли в телефоне. А в выходные вообще устроили тотальный чилл в кровати. И вроде бы неплохо, отдыхать ведь тоже надо.
Но из таких ежедневных выборов в пользу “полежать” и получается дальнейшая трагедия у зеркала, когда живот свисает.
Малоподвижный образ жизни — частая причина лишнего веса и проблем со здоровьем.
С таким врагом нужно бороться решительными мерами и с полным рюкзаком воли за плечами. Рецепт, как убрать лишнее, в этом случае простой: меняйте привычки, больше двигайтесь, а лучше запишитесь в фитнес-клуб или занимайтесь в домашних условиях. Ваш живот, спина, суставы скажут спасибо!
Неправильное питание
- Еще один частый враг плоского живота. Неправильная еда — это не про бургеры и конфеты. Хотя на них не стоит налегать.
- Вредные привычки питания — это и ошибочная схема приема пищи, и перебор с полезными продуктами.
- В рационе здорового и в меру активного человека должно быть такое соотношение БЖУ (оно условное и зависит от образа жизни): белки — 1.5-2.5 г на килограмм веса, жиры — до 30% от нормы калорий, углеводы — до 50%. Калорийность рассчитывается индивидуально. Для составления вашей нормы БЖУ вы можете обратиться ко мне.
- Рацион по большей части должен состоять из сложных углеводов и насыщенных жиров. Ешьте злаки, овощи, орехи, рыбу, авокадо, масла. Иногда позволяйте себе и вредности. Важно, чтобы они составляли небольшой процент съедаемых продуктов.
- Не пропускайте приемы пищи. Завтракайте и ужинайте тем, что обогащено полезными жирами, чтобы избежать голода спустя пару часов.
Недавние операции
Если вы перенесли операции (например, кесарево сечение), ваш живот также может свисать. Как убрать его, вам расскажут врачи. Например, остеопаты, реабилитологи, гинекологи. В этом случае самомассажем и самолечением лучше не заниматься, чтобы не навредить себе.
Обязательно консультируйтесь со специалистами и не занимайтесь самолечением. Последствия могут быть ужасными.
Самые неэффективные средства для борьбы жиром
Что точно не стоит делать и ждать результатов, так это:
- сидеть на жесткой диете, которая исключает белки, жиры или углеводы. Питание должно быть сбалансированным. Только так будут результаты;
- качать пресс. Выполнять упражнения на одну группу мышц и ждать, что похудеет именно то место, глупо. Организму не важно, что вы качаете. Он смотрит на общий расход энергии. Поэтому если хотите видеть кубики, предстоит делать комплекс упражнений на все тело. Плюс из-за жирового слоя ваши накаченные мышцы не проклюнуться и ваша мотивация довольно быстро исчезнет.
Выберите способ похудения
Итак, давайте думать, как убрать наш “спасательный круг”, который не очень нам нужен, дома.
Есть несколько стратегий, которые включают диету, массаж, упражнения. Лучше использовать эти средства в комплексе. Иначе эффекта будет мало. Но для начала давайте познакомимся с каждым из них по отдельности.
Самомассаж
Доступный каждому способ. Не нужно иметь особенных знаний. Манипуляции простые и можно делать даже в кровати перед или после сна.
Пока вы смотрите сериал, лежите, принимаете ванну, уделите себе 10-15 минут. Тело будет благодарно.
Массаж самой себе нужно делать аккуратно. Если есть заболевания сосудов, половой системы или вы беременны, этот вариант вам не подойдет. Также не стоит приступать к действиям сразу после еды. Подождите час-полтора.
Лягте на спину, расслабьте все мышцы. Начинайте пощипывать кожу, захватив, по возможности, жировые отложения, по часовой стрелке. Постепенно вы почувствуете легкую боль. Выполняйте движения в течение 5 минут, усиливая нажим. Кожа должна покраснеть.
Еще одно хорошее средство — массаж теплым душем. Включите сильный напор воды и водите лейкой по часовой стрелке в проблемных местах. Эффект будет заметнее, если делать контрастные ванны: чередуйте теплую и холодную воду.
Другое упражнение — перекаты жира. Возьмите жировой фартук в руки и перекатывайте его пальцами. Будет неприятно, но полезно. Эти процедуры не оставляют синяки.
Ну а если вы хотите что-то более мощное, чем манипуляции в домашних условиях, стоит сходить на курс аппаратного массажа в косметический салон.
Физические нагрузки
В идеале чередовать силовые и кардио упражнения. Однако, я прекрасно понимаю, что есть немало женщин, которые терпеть не могут какие-то отдельные виды активностей.
Например, я обожаю бег, но заставить меня приседать или заниматься на тренажерах в зале невозможно.
Выберите для себя комплекс активностей, который вы можете делать без отвращения:
- танцы,
- бег,
- йога,
- плавание,
- ходьба,
- занятия в зале и т.д.
Если ничего из списка не подходит, старайтесь больше гулять на свежем воздухе, подниматься по лестнице без лифта.
ВОЗ рекомендует для поддержания здоровья заниматься по 150 минут в неделю любой активностью. Получается примерно по полчаса в день. Наверное, это время вы можете себе уделить?
Суть в том, чтобы заставить организм тратить больше калорий, чем он получил с едой. А для этого вовсе не обязательно убиваться с тренером.
Следите за питанием
Можно сколько угодно массировать себя или нарезать круги вокруг дома, но без продуманного питания убрать бока не получится.
Не обязательно сажать себя на жесткую диету (что вредно и опасно). Просто включите в рацион больше натуральных продуктов, приготовленных на пару/воде/тушеные.
Есть сладкое также можно, просто не каждый день и в меньших количествах, чем обычно.
Контролировать калории поможет пищевой дневник, куда стоит записывать все, что вы ели и пили в течение дня. Отличная практика для регулирования рациона и бюджета.
А как вы избавляетесь от лишних сантиметров? Поделитесь своей стратегией! До встречи! В следующий раз я расскажу, чем можно заменить сахар. Понравился текст? Расскажите о нем друзьям!
Что вызывает появление фартука на животе и что с этим делать?
Жизнь приносит изменения, будь то беременность, потеря веса, увеличение веса или любые другие неожиданности на этом пути. После некоторых из этих изменений вы можете заметить, что ваше тело не выглядит и не чувствует себя так, как раньше.
Может быть неприятно однажды взглянуть в зеркало и заметить, что у вас есть что-то вроде чрезмерного количества жира, тканей и кожи, свисающих, как фартук, с вашего живота.
Изначально вы можете почувствовать сильное желание заказать мешковатые спортивные штаны и толстовки, чтобы скрыть это, но вы также можете беспокоиться, что они никогда не исчезнут, или задаваться вопросом, не является ли это признаком более серьезных проблем со здоровьем.
Вы можете задаться вопросом, является ли это нормальным послеродовым событием, особенно если у вас только что родился ребенок. Какие бы вопросы ни возникали у вас о животах фартуков, у нас есть информация, которая поможет вам ответить на них ниже.
Также известный как паннус или материнский фартук, фартук живота возникает, когда живот и жир, окружающий внутренние органы, расширяются из-за увеличения веса или беременности, что приводит к дополнительным жировым отложениям в сальнике (подобный фартуку лоскут под мышцами живота. и перед вашим кишечником.)
Размер живота фартука может варьироваться: от свисания до верхней части лобковой области до верхней части бедер или даже до колен человека. Две возможные причины появления фартука на животе - это роды и набор веса.
Тем не менее, живот фартука встречается не только у женщин или людей с избыточным весом. У мужчин, у тех, кто похудел, и у других тоже может появиться фартук живота.
Фартук на животе может увеличить риск некоторых видов рака, включая рак яичников. Это также было связано с сердечными заболеваниями и диабетом 2 типа.Таким образом, может быть полезно заняться животом фартука. Конечно, это также может вызвать эмоциональный или физический дискомфорт, с которым тоже можно справиться.
Часто боль и дискомфорт в животе фартука проявляются в виде эмоций, которые он может вызвать у вас. Для многих людей фартук на животе может стать источником стыда или стресса. Важно понимать, что вы не одиноки!
У многих людей всех форм и размеров может развиться фартук. Хотя важно устранить первопричины, влияющие на ваше общее состояние здоровья, постарайтесь избавиться от чувства вины или стыда по поводу своего живота.
Если ваш фартук на животе вызывает у вас физический дискомфорт, вы можете попробовать многое, чтобы почувствовать себя лучше:
- Нанесите кремы против натирания. Кожа на нижней стороне живота фартука может натирать или натирать. Использование крема против натирания может помочь предотвратить раздражение кожи и дискомфорт, который может последовать за ней.
- Используйте поддерживающие ленты или одежду . Использование поддерживающей ленты или одежды, предназначенной для поддержки области живота, может помочь скрыть живот фартука.Это также может помочь предотвратить дополнительное обвисание кожи и облегчить проблемы со спиной из-за переноса лишнего веса на переднюю часть тела.
- Следите за чистотой и сухостью места . Соблюдение правил гигиены помогает предотвратить сыпь и другие проблемы с кожей. Учитывая, что кожа под животом фартука особенно склонна к натиранию и удерживанию влаги и тепла, она может быть особенно восприимчивой к высыпанию и раздражениям.
Важным шагом является поиск правильных методов лечения для облегчения дискомфорта и повышения вашей уверенности.Хотя вы, возможно, захотите найти способы уменьшить или убрать живот фартука, вам также следует принять меры, чтобы чувствовать себя комфортно и прекрасно прямо сейчас.
Если вы хотите уменьшить или убрать живот фартука, у вас есть несколько вариантов.
Помните, что ваше общее состояние здоровья является приоритетом, и любые упражнения или планы питания должны быть ориентированы на ваше общее самочувствие. Невозможно точечно лечить живот фартука. Единственные способы уменьшить это - общее снижение веса и хирургические / нехирургические варианты.
Похудение за счет физических упражнений и здорового питания
Иногда общая потеря веса приводит к уменьшению жировых отложений. Использование этого подхода дает дополнительное преимущество в виде поддержки вашего общего состояния здоровья.
Если вы планируете нанести удар по животу фартука с помощью диеты и упражнений, возможно, вы слышали, что ответ - сосредоточиться на хрустах живота и приседаниях. Однако, хотя они могут помочь укрепить находящиеся под ними мышцы живота, они не заставят ваш фартук исчезнуть.
Это потому, что в области живота есть два слоя жира (в отличие от рук и ног, которые имеют один тип).Хотя жировые отложения рядом с вашими жизненно важными органами - отличный инструмент для выживания, это означает, что для многих людей сложнее всего тонизировать мышцы живота!
Когда вы выполняете приседания, вы прорабатываете определенные мышцы живота. Хотя сами мышцы могут развиваться, они все равно будут окружены слоем жира.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на хрустах живота, лучший план упражнений для уменьшения живота - это разнообразный план, включающий упражнения, в которых вы двигаетесь всевозможными способами.
Употребление в пищу здоровой низкокалорийной пищи при большом количестве разнообразных движений - отличный способ улучшить внешний вид живота фартука и улучшить общее состояние здоровья.
Хирургическое и нехирургическое лечение
Важно быть готовым к тому, что после похудания и жира у вас может остаться лишняя кожа. Физические упражнения и диета не устранят этого. У некоторых людей будет много лишней кожи, у других - нет.
Существуют хирургические и нехирургические варианты, которые могут помочь в этом, но они часто являются дорогостоящими.
Лазерные процедуры / процедуры CoolSculpting
Нехирургические процедуры с использованием лазера, безусловно, могут быть привлекательными, если вам нужна небольшая помощь в избавлении от жира на животе.
Их также можно использовать для одновременного удаления жира в других проблемных зонах, и при этом не нужно сосредоточивать внимание только на области живота. Однако учтите, что эти процедуры не подходят, если вы кормите грудью, страдаете ожирением или определенными заболеваниями.
Панникулэктомия
Эта хирургическая процедура удаляет паннус.
В отличие от подтяжки живота, при панникулэктомии мышцы живота не стягиваются за счет удаления лишней кожи и жира, что может привести к более плоской области живота. Однако при желании панникулэктомию можно сочетать с абдоминальной абдоминальной абдоминальной операцией.
Панникулэктомия может покрываться вашей медицинской страховкой, если вы соответствуете определенным критериям, поскольку обычно она не считается косметической операцией. Учитывая, что панникулэктомия включает в себя хирургическое вмешательство, вы должны соответствовать определенным стандартам здоровья, прежде чем ее можно будет выполнить.
Если вы посмотрели вниз и заметили, что с вашего живота, как фартук, свисает лишний лоскут кожи, вы можете смутиться, испугаться или даже расстроиться. Но вы точно не одиноки!
Если ваш фартук на животе стал неудобным (натирание, оставшаяся сыпь и т. Д.), Есть способы облегчить дискомфорт. Также могут быть варианты уменьшения живота фартука с помощью упражнений и диеты, лазерных процедур и / или хирургии.
Если у вас фартук на животе, может быть полезно проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии потенциальных проблем со здоровьем.Они также смогут дать вам конкретный совет о том, какие следующие шаги могут быть наиболее целесообразными для вас.
.Можно ли исправить обвисший живот без подтяжки живота? ПОЖАЛУЙСТА!
Всем привет,
Никогда раньше не размещал на этой доске, но мне просто очень хотелось бы получить несколько идей / советов / слов поддержки !!
Я все еще очень расстроен из-за своего мумие-животика ... У меня нет оправдания, так как моему младшему ребенку сейчас почти 2,5 года! [smilie = 022.gif] Это была моя первая беременность, которая «испортила» ее навсегда ... Я сильно набрала вес (намного больше, чем во второй раз, когда я знала лучше, лол), а затем очень быстро потеряла все и остался с довольно обвисшим животом.
Если честно, у меня никогда не было мотивации пытаться улучшить его ... я как бы предполагаю, что это одна из тех вещей, которые, как я предполагаю, просто сортируются сами по себе, что, конечно, не будет ... животики, чтобы увидеть, что я могу сделать, чтобы сделать его лучше, все, что я получаю, - это сотни людей, которые прибегли к операции! Конечно, должен быть способ заставить обвисший живот снова выглядеть нормально, не взломав себя на части и не заплатив тысячи фунтов за привилегии (лично я бы этого не сделал, но я знаю, что многие люди так делают)...... Это очень обидно - не найти реальной поддержки по этому поводу и вместо этого столкнуться с подходом «просто прекратите», если вы понимаете, о чем я!
Все, что я нахожу, это такие истории:
http://www.thesun.co.uk/sol/homepage/woman/real_life/article1031171.ece
Если вы прокрутите вниз, чтобы показать фотографию ее «до», где ее животик весь сморщен ... ну, мой не так уж и плох, но не за горами ... так что я могу что-нибудь сделать, чтобы это исправить ?
Я молод и не хочу всю оставшуюся жизнь ужасаться собственному желудку.Я знаю, что у меня есть двое великолепных детей, которых я могу показать, но я заслуживаю счастья в своей собственной шкуре! Дело в том, что я не большой во всем, буквально только мой живот все портит ... Кажется, я никогда не найду одежду, которая была бы лестной, уродливой и сытой!
Пожалуйста, дайте мне поверить, что я могу улучшить свой обвисший фартук с помощью упражнений, так как я боюсь выполнять его, если он еще больше потеряет форму! Я чувствую, как мышцы моего живота разлетаются на куски, как будто я пытаюсь сосать живот, но он не двигается.
Заранее спасибо!
Х
.
|
NHS отказывается удалить обвисшую кожу человека из Бакингемшира, который потерял 19-е
Мужчине отказали в операции NHS по удалению лишней кожи после операции по снижению веса - несмотря на то, что он был в такой депрессии, он четыре раза пытался покончить с собой.
Полу Торну, у которого после операции обходного желудочного анастомоза число камней увеличилось с 30 до 11, было отказано в операции.
Вместо этого 30-летний мужчина утверждает, что его проблемы с его внешностью «все в его голове».
Г-н Торн похудел после операции в Национальной службе здравоохранения в 2007 году и сначала был доволен своей внешностью.
Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео
Пол Торн, 30 лет, раньше весил 30 стоун, но потерял 19 стоун после операции обходного желудочного анастомоза. Он расстроен, ему отказали в операции по удалению лишней кожи, вызванной потерей веса, которая натирает, кровоточит и не дает ему возможности выйти из дома или иметь отношения
Избыток кожи настолько плох, что ему приходится поднимать ее пользоваться туалетом и засовывать его в брюки, когда он одевается, и в этом году он четыре раза пытался покончить жизнь самоубийством, - говорит Торн.
Здесь он изображен до (слева) и после (справа) обходного желудочного анастомоза NHS. операция 2007 года, после которой он потерял 19 камней.Первоначально он был доволен своей внешностью, но вскоре впал в депрессию из-за лишней кожи
Но резкая потеря веса оставила у него неприглядную лишнюю кожу, из-за чего его самооценка упала до рекордно низкого уровня, оставив его слишком смущенным. выйти из дома, устроиться на работу или завязать интимные отношения.
Г-н Торн оплатил операцию по подтяжке живота в частной клинике в Польше, а позже Национальная служба здравоохранения профинансировала дальнейшие процедуры по удалению лишней кожи с его бедер и груди.
Г-н Торн выразил надежду, что NHS профинансирует последнюю операцию по удалению лишней кожи с его рук, ягодиц и лобка.
Но, несмотря на многочисленные заявки, NHS Aylesbury Vale, Группа ввода в эксплуатацию клинических больных (CCG) поддержали решения об отказе в операции, принятые группой по индивидуальному запросу на финансирование, группой по клинической сортировке и комитетом по рассмотрению случаев.
Они недавно написали мистеру Торну, чтобы подтвердить свою поддержку решения не финансировать операцию по удалению оставшейся лишней кожи, сославшись на предыдущий диагноз телесного дисморфизма - воображаемый дефект внешности - в качестве одной из причин.
Но мистер Торн сказал, что проблемы с его внешностью далеко не воображаемы, поскольку его лишняя кожа трется, вызывая язвы и кровотечение.
ПРОБЛЕМА С ИЗБЫТОЧНОЙ КОЖЕЙ
Похудание станет ответом на молитвы многих людей.
Но они могут не осознавать, что резкая потеря веса может иметь очень неприятный побочный эффект: избыток кожи.
Этот скрытый недостаток похудения происходит в результате повреждения более глубоких слоев кожи, дермы, которая содержит два белка: эластин, который помогает ей втягиваться, и коллаген, придающий силу.
Когда кожа слишком сильно растягивается из-за увеличения веса, эти белки рвутся и ломаются, что приводит к потере эластичности и прочности.
К сожалению, в то время как потеря веса заставляет жировые клетки терять жир, кожа не может втягиваться.
Это связано с неприятными проблемами со здоровьем, от инфекций до болей в спине.
Врачи говорят, что лишняя кожа после похудания - это то же повреждение кожи, которое возникает во время беременности, но по всему телу.
Факторы, влияющие на количество оставшейся кожи, включают возраст, скорость потери веса (например, желудочные бандажи работают медленнее, чем шунтирование), а для женщин - количество родившихся у нее детей.
У многих пациентов появляется кожный «фартук» вокруг живота и дряблая кожа под руками, грудью и внутренней стороной бедер.
Избыток кожи может вызвать ряд проблем со здоровьем.
Одним из наиболее распространенных является опрелость - бактериальная, грибковая или вирусная инфекция, которая часто возникает из-за трудностей с поддержанием этих складок лишней кожи в чистоте и сухости.
Пациенты также обнаруживают, что складки кожи затрудняют выполнение упражнений.
Избыточная кожа - это проблема, особенно для людей, перенесших бариатрическую операцию (снижение веса).
Он сказал, что это настолько плохо, что ему приходится поднимать его, чтобы воспользоваться туалетом, и засовывать в брюки, когда одевается.
Он сказал, что впал в депрессию из-за лишней кожи и борьбы за ее удаление, что только за последний год он четыре раза пытался покончить жизнь самоубийством.
Мистер Торн сказал: «Меня расстраивает не только лишняя кожа, но и борьба за ее удаление.
«Я, конечно, счастлив, что похудел, но, оставшись со всей этой лишней кожей, я чувствую себя толстым.
«Я все еще так стесняюсь своего тела, что слишком смущен, чтобы позволить людям увидеть его.
«Я слишком стесняюсь плавать, и мне слишком неловко встречаться с женщиной, потому что я боюсь, что мое тело оттолкнет ее.
«Мне всего 30 лет, но я чувствую себя как пожилой мужчина.
«Излишки кожи натирают, я получаю язвы, и мне приходится пользоваться кремами, чтобы их успокоить.
«Это мешает, когда я хочу в туалет, иногда я теряю яички под кожей, это так плохо.
В письме к г-ну Торну после его апелляции против их решения группа ввода в эксплуатацию клиники Эйлсбери-Вейл сообщила, что г-н Торн физически здоров, и поэтому они не считают целесообразным изменять предыдущее решение не финансировать операцию по удалению лишней кожи. .
Несмотря на то, что мистер Торн утверждает, что операция по удалению лишней кожи помешает ему покончить с собой, они заявили, что заявление на операцию, основанную на предотвращении самоубийства, они не могли принять.
Они добавили, что не могут продемонстрировать, что дальнейшая операция улучшит его психическое здоровье, улучшит социальную интеграцию или улучшит самооценку.
Далее в письме цитируется предыдущий диагноз телесного дисморфического расстройства (BDD) и одобрено направление мистера Торна к психиатру, специализирующемуся на BDD.
Но г-н Торн сказал, что недоволен их решением, поскольку оно не приняло во внимание новые доказательства, включая недавнее обследование психиатра д-ра Джессики Гибсон из Службы психического здоровья Эйлсбери-Вэйл, которая, по ее мнению, не соответствовала критериям BDD.
В письме к мистеру Торну и его терапевту доктор Гибсон написал: «Осмотрев сегодня лишнюю кожу Пола, я считаю, что Пол не страдает дисморфическим расстройством тела.
«Имеются явные доказательства чрезмерного кожного покрова на руках, бедрах, ягодицах и лобковой области.
«Это существенно влияет на его самооценку, уверенность в себе и, самое главное, на его функции.
'Ему нужно приподнять лишнюю кожу в области лобка, чтобы помочиться. Он считает, что это помешает ему иметь интимные отношения с женщиной.
«Поэтому я не верю, что существует воображаемый дефект внешнего вида».
Г-н Торн выразил надежду, что NHS профинансирует последнюю операцию по удалению лишней кожи с его рук, ягодиц и лобка. Но местная CCG отклонила его заявку, сославшись на предыдущий диагноз телесного дисморфического расстройства (BDD), когда человек постоянно воображает дефекты своей внешности
Г-н Торн сказал, что он хотел бы позволить себе эту процедуру сам, но его уверенность настолько низка он не может найти работу и больше не знает, куда обратиться.
Он сказал: «Они назвали мое психическое здоровье и попытки самоубийства причиной отказа от финансирования операции, но депрессию вызывают лишняя кожа и борьба за ее удаление.
«Из-за этой лишней кожи я теряю уверенность в себе, мне очень неловко выходить на улицу или встречаться с кем-либо.
«Если бы мне удалили кожу, я бы с уверенностью пошел на работу и, возможно, встретил бы девушку.
«Без него я мог бы снова прожить свою жизнь. Я не хочу терять свои тридцать, как мне двадцать, - борюсь за то, чтобы эту кожу сняли.
«Если бы мне дали финансирование на операцию, я мог бы и дальше жить хорошей жизнью, но до тех пор я страдаю и буду страдать до конца своей жизни».
Представитель CCG Aylesbury Vale сказал: «CCG знает об этом деле, но мы не обсуждаем отдельные детали.
«Однако мы можем сообщить, что эстетическая хирургия по удалению лишней кожи после программ по снижению веса или бариатрической хирургии обычно не финансируется».
Служба психического здоровья взрослых Aylesbury Vale добавила, что не может комментировать отдельные случаи, поскольку это нарушит конфиденциальность пациентов.
Чтобы узнать больше, посетите страницу мистера Торна в Facebook.
.Мать, проигравшая 12-е место в надежде собрать 30 тысяч фунтов стерлингов с помощью GoFundMe для удаления обвисшей кожи
Мать, 30 лет, потерявшая 12 стоунов после того, как ее назвали «большим раздутым китом», надеется собрать 30 000 фунтов стерлингов с помощью краудфандинга, чтобы удалить ДВА КАМНЯ обвисшей кожи. кожа
- Ширли Хоффман ела 6000 калорий в день, когда вес достиг 24 стоун
- Она потеряла 12 камней, но остались два камня обвисшей кожи
- Требуется 30 000 фунтов стерлингов на удаление и медицинские процедуры - собрано 200 фунтов стерлингов
- Носит боди под одеждой и говорит, что сейчас у нее больше проблем со здоровьем
Автор Бьянка Лондон для MailOnline
Опубликовано: | Обновлено:
Сверхтонкая женщина, потерявшая в весе ошеломляющие 12 стоунов, надеется собрать 30 000 фунтов стерлингов с помощью краудфандинга - чтобы удалить два камня обвисшей лишней кожи.
Ширли Хоффман, 30 лет, жестокие дети прозвали ее «большим раздутым китом», когда она росла, и ее вес продолжал расти в зрелом возрасте на диете из 6000 калорий в день.
Мать троих детей в конечном итоге достигла пика более чем 24 стоунов - такого же веса, как у детеныша косатки. Именно в этот момент врачи сказали Ширли из Лейкенхита, Саффолк, что она страдает болезненным ожирением, что вынудило ее действовать.
Помогите мне! Ширли Хоффман, потерявшая 12-е место, обратилась к краудфандингу, чтобы собрать деньги на удаление обвисшей кожи - она надеется собрать 30 000 фунтов стерлингов
Ширли, замужем за своим мужем Джозефом, решила зашить живот, и ей удалось потерять 12 очков. - уменьшение веса ее тела вдвое.
Но у нее остались два камня обвисшей кожи, и теперь она хочет подтяжку живота, а также подтяжку бедер, ягодиц, груди и рук.
Ширли запустила краудфандинговый проект GoFundMe, чтобы собрать 30 000 фунтов стерлингов на оплату медицинских процедур, но пока собрала только 200 фунтов стерлингов.
Она сказала: «Я ненавижу свою кожу, это ужасно и стыдно. Я работал так трудно избежать моей 24-каменной тюрьмы только застрять в другом теле, я терпеть не могу.
В самый тяжелый момент: Ширли, на фото весившая 24 стоуна, врачи сказали, что она страдает болезненным ожирением
Насмешки: Ширли жила 6000 калорий в день и достигла пика в 24 стоуна.Она решила похудеть, и теперь она хочет избавиться от обвисшей кожи.
«Моя кожа мешает всему, я не могу общаться с мужем или заниматься спортом, потому что кожи слишком много.
«Мне даже приходится носить полный костюм, чтобы лишняя кожа оставалась на месте под одеждой. Сейчас у меня больше проблем со здоровьем из-за разрывов кожи и инфекций, чем в 24 года ».
Прежде чем Ширли смогла сделать обходной желудочный анастомоз, ей пришлось потерять два камня, чтобы операция прошла безопасно.
Пытаясь сбросить килограммы, мать заменила сладкие хлопья для завтрака и жареные обеды на протеиновые коктейли, а на ужин - пасту из непросеянной муки с индейкой.
Неудобно: Ширли говорит, что ее кожа мешает всему, и она не может быть близка с мужем или заниматься спортом, потому что кожи слишком много
Обращение за помощью: Ширли теперь обратилась к доброй воле других и создала страницу GoFundMe, призывающую людей финансировать ее косметическую операцию.
Бывшее я: Ширли, на фото с 24 стоунами, начала ходить, и за пять месяцев ей удалось бросить два камня на операцию обходного желудочного анастомоза, которая уменьшилась. ее живот до размера яйца
Она также начала ходить, и за пять месяцев ей удалось уронить два камня для операции обходного желудочного анастомоза, в результате чего ее желудок уменьшился до размера яйца.
Она сказала: «После операции у меня была сильная боль, и я могла пить только унцию воды каждый час. Мой живот был крошечным, поэтому я не могла рискнуть его разорвать.
«Вместо того, чтобы есть мои обычные 6000 калорий в день, я был ограничен всего 500 калориями. Поначалу было тяжело, мне очень не хватало жирной пищи, но когда вес стал уменьшаться, я стал более мотивированным, чтобы продолжать ».
Ширли теперь обратилась к доброй воле других и создала страницу GoFundMe, призывающую людей финансировать ее косметическую операцию.
Чувствуя себя подавленным: Она сказала: «В плохие дни, интересно, было бы мне лучше просто оставаться на 24 стоунах, так как у меня, кажется, сейчас больше проблем со здоровьем при половинном весе». Ширли может пройти обходной желудочный анастомоз, ей пришлось потерять два камня, чтобы операция была проведена безопасно.
Мать троих детей уже собрала 200 фунтов стерлингов на процедуры - это намного меньше 30 000 фунтов стерлингов, которые это будет стоить.
Она добавила: «Ненавижу боди, которое я должна носить.Костюм сидит у меня под грудью, держится в животе, спине и бедрах. Я снимаю его только когда сплю и принимаю душ.
«Я не могу смотреть на себя обнаженным, я могу сблизиться с Джозефом только при выключенном свете. Я отчаянно хочу сделать операцию по удалению кожи, поэтому я экономлю каждую копейку, но не могу позволить себе все это оплатить самостоятельно. Это слишком дорого.
«В плохие дни, интересно, было бы мне лучше просто оставаться на 24 стоунах, так как у меня, похоже, сейчас больше проблем со здоровьем при половинном весе.
«Надеюсь, однажды я получу удовольствие от своего нового тела».
Чтобы помочь Ширли сделать пожертвование, посетите: http://www.gofundme.com/5wnayw
После сильной потери веса остается обвисшая кожа
Все мы носим с собой напоминания о том, кем мы были раньше. Для одних это намного более буквальное, чем для других. Люди, которые сильно теряют в весе, часто удивляются тому, насколько они недовольны своим телом. Жир исчез, но вся эта кожа, которая удерживала его на месте? Это никуда не делось.
Это менее изученная часть экстремального похудания. Тело может быть легче, но теперь оно отягощено складками обвисшей кожи, вызывая огромную эмоциональную и физическую (например, раздражающую) боль.
Пациенты с более сильной потерей веса предпочитают удалять дряблую кожу с помощью косметической хирургии, и недавнее исследование показало, что тело и разум тех, кто действительно страдает, в конечном итоге чувствуют себя намного лучше.
«То, что я обнаружил, это очень интересно - они идут и делают эти операции, а затем приходят, но они все еще недовольны», - говорит доктор Стив Уоллах, косметический хирург из Манхэттена. один пациент, который прямо сказал: «Я ношу толстый костюм; внутри я чувствую себя худым человеком с телом вдвое больше моего.«
Одежда не подходит из-за избытка ткани.« Поэтому они все еще чувствуют себя неполноценными и несчастными », - говорит Уоллах.
Франклин Сантана, 29-летний житель Бронкса, перенес операцию обходного желудочного анастомоза в октябре 2011 года, и до операции он весил 395 фунтов. Два года спустя, по состоянию на конец прошлого года, его количество снизилось до 170. Публике он казался подтянутым, даже худым парнем. Но под одеждой, по его словам, его обвисшая кожа напомнила ему «спущенный воздушный шар».
На мне толстый костюм; Внутри я чувствую себя худым человеком с телом вдвое больше моего.
«На мой взгляд, это выглядит мерзко, - сказал Сантана. «Вы знаете, как выглядит тыква в начале октября? А потом, в конце октября, все грустно, обвисло и сдулось. Думаю, можно сказать, что это выглядит так.
Фантана провел свое исследование до того, как сделать операцию, и он знал, что, вероятно, после операции у него будет «дряблая кожа».
Дебора Олмстед, которая впервые перенесла операцию по снижению веса в 2001 году, тоже знала, что этого стоит ожидать; она просто не знала, насколько ужасно это будет для нее.
«Мне было некомфортно даже смотреть на себя в зеркало со всей лишней плотью», - сказал Олмстед, который живет в штате Нью-Йорк и перенес косметическую операцию на Манхэттене под руководством Уоллаха по удалению обвисшей кожи в 2004 году. «Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, огромное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе».
Дряблая кожа вызвана значительной потерей веса - например, 100 фунтов и более - за очень короткий промежуток времени.Это может произойти, если похудеть с помощью диеты и физических упражнений, но чаще случается с пациентами, перенесшими операцию по снижению веса. При более медленной, более постепенной потере веса эластичность кожи человека становится легче как бы возвращаться на прежнее место, сокращаясь по мере потери жира. Но когда слишком много теряется слишком быстро, эластичность кожи не успевает наверстать упущенное.
Жасмин Мальдонадо показано перед операцией по обходному желудочному анастомозу слева и после операции по коррекции фигуры справа. Слева: Предоставлено Жасмин Мальдонадо / Справа: Джон Макели / NBC NewsЧтобы избавиться от дряблой кожи, упражнения немного помогают.Жасмин Мальдонадо, 36-летняя жительница Бруклина, которая потеряла 130 фунтов после операции по снижению веса почти десять лет назад, говорит, что ежедневные приседания, приседания и подтягивания имеют значение. Но ее все еще смущает то, как она выглядит. «Просто с мужем мне стыдно показывать себя. Я всегда прикрываюсь, - сказала она.
Вы проделали всю эту работу, вы сделали это большое, масштабное изменение, которое вы видите на шкале, но вы не обязательно видите это в своей одежде или в том, как вы относитесь к себе.
Самый эффективный способ удалить лишнюю кожу - это косметическая хирургия, состоящая из одной или нескольких процедур, известных как коррекция контура тела. А те, кто избавляется от лишней кожи, обычно чувствуют себя лучше, чем те, кто этого не делает, как психологически, так и физиологически.
По данным недавнего исследования, опубликованного в журнале Plastic и реконструктивная хирургия.В отчете наблюдались около 100 пациентов, которые потеряли около 100 фунтов после операции по снижению веса. Те, у кого не было никаких косметических процедур для удаления образовавшейся лишней кожи, в итоге набрали около 50 фунтов, а те, кому сделали контурную пластику, набрали только около 13 фунтов.
Ежегодно в США выполняется около 100000 бариатрических процедур, и авторы исследования во главе с доктором Али Модарресси из Женевского университета в Швейцарии доходят до того, что утверждают, что коррекция контуров тела должна быть рутинной частью бариатрической хирургии. .(Конечно, у них есть немного кожи в игре, так сказать.) Около 21 процента пациентов, перенесших бариатрическую операцию, проходят хотя бы одну процедуру коррекции контуров тела.
Доктор Скот Гласберг и его команда оперируют Мальдонадо в больнице Ленокс. Джон Макели / NBC NewsТе, кто предпочитает делать контурную пластику тела, обычно выбирают круговую подтяжку тела: врачи делают разрез поперек спины, затем вокруг бока и живота , срезав часть лишней кожи и подтянув остальную часть, снова зашив разрез.После того, как контур тела сделан, пациенты обычно теряют еще 10-15 фунтов только дряблой кожи. По словам врачей, люди используют бодилифтинг, потому что это больше всего меняет их внешний вид; Кроме того, легче уговорить своих страховщиков покрыть это, потому что операция имеет некоторые реальные физиологические преимущества в дополнение к психологическим улучшениям.
У большинства людей дряблая кожа, как фартук, свисает с нижней части живота. Это раздражает. Пациенты говорят, что это безумно больно.
«Такое ощущение, что это открытая рана, и она просто не заживает», - сказал Сантана, которая пробовала использовать такие продукты, как Neosporin, для лечения ран. Этой зимой ему сделали контурную пластику, и его страховка покрыла эту процедуру. «И это помогло мне уснуть и облегчило боль, но в конце дня она возвращается».
Остановить болезненное натирание очень важно и получить такое облегчение, говорят люди, которым делали контурную пластику. Но самое большое изменение - это то, что они видят в зеркале после операции.
«Они чувствуют себя лучше. Как ты мог этого не делать? Это довольно драматично. Неудивительно, что они чувствуют себя лучше, - говорит доктор Скот Гласберг, косметический хирург из Нью-Йорка и избранный президент Американского общества пластических хирургов. «Они чувствуют себя лучше физически, и неудивительно, что они чувствуют себя лучше эмоционально и психологически. Мы не говорим здесь о тонкой пластической хирургии; мы говорим о довольно драматических вещах ».
Франклин и Мальдонадо в праздничные дни провели бодилифтинг в Гласберге.Теперь Франклин говорит, что наконец-то чувствует себя «нормальным человеком». Мальдонадо говорит, что чувствует себя более уверенно. Наконец-то исчезло последнее физическое напоминание о том, кем они были раньше.
.
