Какое корректирующее белье лучше чтобы убрать живот

3 простых шага - как выбрать корректирующее белье и не ошибиться.

Интернет пестрит статьями на эту тему. Мы предлагаем простой алгоритм, всего из трех шагов. Зная его, пройдя все три шага, Вы не сделаете ошибок при выборе корректирующего белья. А про ошибки и ловушки, в которые можно попасть при покупке этих изделий, поговорим отдельно.

Итак, начнем.

В выборе корректирующего белья существует три основных этапа.

1. Выбираем ЗОНУ коррекции.
2. Выбираем ИЗДЕЛИЕ, которое будет ее корректировать.
3. Определяем РАЗМЕР. 

Именно так, в такой последовательности! А не просто «Мне нужно, чтобы меня всю утянуло» или «Хочу корсет, чтобы как женщины раньше были – все со стройными талиями, и я буду такая же».

Это важно: выбрать корректирующее белье, которое Вам будет удобно и приятно носить, можно только соблюдая последовательность, технологию подбора. И это будет правильный выбор.

Шаг №1 - выбираем зону коррекции

Зону коррекции выбираем перед зеркалом:

Смотрим на себя в зеркало в белье. Что портит всю картину? Какая часть тела предательски выпирает больше всех? Отвечаем себе честно на этот вопрос. Без всяких: «Я вообще себе не нравлюсь, у меня отовсюду жир торчит». Так дело не пойдет! Нужно признаться себе, что есть что-то, что не нравится БОЛЬШЕ всего. Это первый шаг.

Смотрим на себя в зеркало в том наряде, в котором хотим выглядеть красиво. Опять критично к себе относимся, как будто это посторонний человек. Та же самая часть тела Вам не нравится? Или в Вашем нарядном платье или костюме заметно что-то другое? Так бывает. Смотрим придирчиво и строго на фигуру в зеркале.

Дальше – внимание! Выбирать изделие мы будем, исходя из того, какая часть тела Вам не понравилась в одежде.

Найдите в своей фигуре ту часть, которая Вам не нравится больше всего, когда Вы в одежде.

Именно ее и нужно будет корректировать.

«Тогда зачем мы смотрели на себя в зеркало в белье?» - спросите Вы. Затем, чтобы стало очевидно, что мы можем быть недовольны фигурой в целом, ее отдельными частями, но важно не это. Важно, как мы выглядим в той одежде, в которой нас видят другие люди. А одеждой можно скрыть многие особенности фигуры! И даже возможны такие варианты, что корректирующее или утягивающее белье и вовсе не понадобится. Но если в одежде все-таки видны какие-то изъяны, и Вы хотите, чтобы они не так бросались в глаза или просто платье без корректирующего белья не надевается, тогда идем дальше, выбираем корректирующее и утягивающее белье.

Зона живота и талия

С возрастом фигура постепенно теряет свою упругость. Живот и талия – это зоны, которые подвергаются изменениям у большинства женщин. Роды, малоподвижный образ жизни, стрессы, снижение интенсивности обмена веществ – все это приводит к появлению на теле лишних складочек, которые портят некогда хотя бы ровный и молодой силуэт. А ведь так хочется всегда оставаться стройной и привлекательной!

Пожалуй, на живот и нестройную талию женщины жалуются чаще всего. Даже обладательницы 44 и 46 размеров недовольны выпирающим животом и отсутствием талии - такой, какую они хотели бы иметь. Всему виной, конечно, 300 лет ношения корсетов в России (со времен Петра I) и современные глянцевые журналы. Что ж! Будем идти в ногу со временем, не отступать от традиций - будем стремиться к более стройной талии!

Рекомендуемое изделие для коррекции талии – корсетный пояс, желательно с жесткими вертикальными косточками. В меньшей степени скорректируют талию утягивающее платье, полуграция, высокие утягивающие трусы, высокие утягивающие панталоны.

Рекомендуемые изделия для коррекции талии:

Рекомендуемые изделия для коррекции живота – утягивающие трусы с высокой и обычной линией талии, боди (комбидрес), утягивающие панталоны, утягивающая юбка, утягивающее платье. Все эти изделия помогут уменьшить выступание живота вперед, лучше, если у них на животе есть укрепленная, двойная анатомическая вставка. Если у изделия есть ластовица, оно может поддержать живот снизу, подтянуть его дополнительно.

Рекомендуемые изделия для коррекции зоны живота:

Когда нужна коррекция талии и живота? Однозначно - если планируете надеть приталенный наряд, полуприлегающего или прилегающего силуэта. Не помешает - если у Вас очень легкий наряд, например из шелка, пусть даже многослойный и свободного покроя, лучше создать видимость «идеальной фигуры» - будете чувствовать себя богиней.

Ноги и зона галифе

Ноги бывают настолько полными, что бедра в верхней части внутри трутся друг об друга. И это не только неприятно, а зачастую еще и болезненно. В брюках это выглядит не эстетично, особенно если ниже нога вполне стройная. Можно, конечно, не носить брюки. Но если хочется их носить или нужно? Тогда все очень просто! Существует только одно изделие, которое может решить эту проблему – утягивающие или корректирующие панталоны.

Зона галифе. Изначально на теле человека не было такой зоны. Ни в одной анатомии мира нет такой части тела. Сначала появились рейтузы-галифе, они названы в честь французского генерала Гастона Галифе, кавалериста, который придумал их в качестве военной формы для своих подчиненных. Это были брюки, узкие в голени и коленях, сильно расширяющиеся на бедрах. Наверное, генерал увидел, как удобны шаровары, когда воевал в Африке и соединил их с привычными рейтузами. Но мы отвлеклись!

Утолщение ног в верхней части наши женщины еще называют «уши» - возможно, они так же «слишком» снаружи ног, как и уши на голове? Сейчас если набрать в интернете «фигура по типу груша», сразу станет ясно, что это за зона - так обычно это называют стилисты и все, кто себя к ним причисляет. Если в своем наряде Вы выглядите как «груша», и в этом случае на помощь нам придут панталоны.

Панталоны могут быть средней коррекции, тогда контуры тела будут слегка сглажены. И этого может оказаться вполне достаточно! Бывают панталоны сильной степени коррекции, тогда используют не просто эластичный материал, но и дополнительные усиливающие элементы — двойной слой ткани в зонах галифе.

Рекомендуемые изделия для коррекции ног и зоны галифе – утягивающие панталоны с высокой и обычной линией талии. Если нужна коррекция только зоны галифе – утягивающая юбка.

Когда нужна коррекция ног и зоны галифе? Не тогда, когда у Вас фигура «по типу груша» - нет. Тогда Вам бы пришлось в них жить. Но Вы ведь этого не делаете? Корректировать ноги и зону галифе нужно только тогда, когда Вы хотите надеть узкую обтягивающую юбку или брюки, которые узки в бедрах. Если Вы выберете панталоны с высокой линией талии, то еще живот и талию подкорректируете – это очень удобно и выгодно!

Рекомендуемые изделия для коррекции зоны галифе:

Когда нужна коррекция ног и зоны галифе? Не тогда, когда у Вас фигура «по типу груша» - нет. Тогда Вам бы пришлось в них жить. Но Вы ведь этого не делаете? Корректировать ноги и зону галифе нужно только тогда, когда Вы хотите надеть узкую обтягивающую юбку или брюки, которые узки в бедрах. Если Вы выберете панталоны с высокой линией талии, то еще живот и талию подкорректируете – это очень удобно и выгодно!

Спина, бока

Довольно часто женщины, особенно в возрасте от 40 лет и старше, замечают, что силуэт становится не такой ровный и гладкий, как раньше. На грудной клетке, ниже пояса бюстгальтера и до талии появляются поперечные складки, их еще называют «пироги» (видимо, подразумевая, что именно пироги туда откладываются) или «спасательные круги». Конечно, такие особенности фигуры никого не украшают и точно добавляют возраст визуально. Если в обычной жизни мы как-то с этим миримся, то в праздники хочется выглядеть «на все сто». Не лет, конечно, а процентов. Но есть хорошая новость – спину и бока легче всего скорректировать!

Именно потому, что складки мягкие, они без труда поддаются коррекции и утягиванию. Силуэт становится ровным, визуально стройнее, и, следовательно, моложе! 

Рекомендуемые изделия для спины и боков – корсет, утягивающее платье, боди (комбидрес). В меньшей степени можем рекомендовать для этих целей трусы и панталоны с высокой линией талии, все таки они лучше подходят для других целей.

Когда нужна коррекция зоны спины и боков? Если Вам за 40 и Вы уже заметили, что есть поперечные складки ниже пояса бюстгальтера, если Вы выбрали прозрачный наряд или наряд из тонкого трикотажа. Тогда обязательно нужно корректирующее или утягивающее белье! Просто будете чувствовать себя намного увереннее.

Зона ягодиц

Сейчас стало модно иметь большую попу. По крайней мере, не стесняться этого. А что делать тем, у кого ягодицы не очень выражены? На помощь придет изделие, в котором средний шов присобран на резинку, попа не просто прижимается, а наоборот, поддерживается только снизу, получается эффект пуш-ап, только не для груди, а для другой соблазнительной части женского тела.

Рекомендуемое изделие – корректирующая юбка.

Все тело

Часто к нам приходят женщины, и на вопрос: «Какую зону Вы хотели бы утянуть?» отвечают: «Всё!» Максимально этой задаче соответствует утягивающее платье – оно примерно одинаково утягивает все проблемные зоны. Но иногда приходится выбирать не одно, а два изделия, которые будут дополнять друг друга. Например, утягивающие панталоны с обычной линией талии и корсетный пояс – если важно утянуть талию и зону галифе, причем обе зоны нуждаются в сильной коррекции.

Рекомендуемое изделие для коррекции всего тела - корректирующее платье:

ТОП-10 Лучшего Корректирующего Белья – Рейтинг 2019 Года

Корректирующее белье – это изделие, призванное быстро, без диет и спорта смоделировать ягодицы, живот, ноги, грудь. С его помощью удается красиво оформить фигуру и придать ей стройность, и чем сильнее степень утяжки, тем ярче получается эффект. Но для этого необходимо выбирать только лучшее корректирующее белье, пошитое из качественных материалов. Мы подготовили рейтинг из 10 хороших предложений для любого телосложения.

Корректирующее белье какой фирмы лучше выбрать

На рынке пользуется популярностью нижнее белье от американских, израильских, южнокорейских, европейских производителей.

Каждая из фирм, товары которых представлены в рейтинге, имеет свои особенности:

• Sankom – швейцарская фирма, поставляющая на рынок одежду для моделирования фигуры и занятий спортом. В ассортименте компании есть бюстгальтеры, шорты, майки, леггинсы с утягивающим эффектом. Они направлены на коррекцию живота, бедер, ног, груди, в зависимости от вида. Преимущества продукции фирмы – воздухопроницаемость, отвод влаги, отсутствие раздражения кожи, возможность стирки в машинке.
• Schlankstutz – эта немецкая фирма специализируется на производстве купальных костюмов и нижнего белья, в том числе с моделирующим эффектом. Они имеют в основном легкую степень коррекции и скрывают мелкие недостатки в области живота, груди, ягодиц, верхней части ног. Изделия компании отличаются хорошей плотностью, незаметностью под обтягивающей одеждой, безопасностью при длительном ношении. Их использование не приводит к нарушению кровообращения и не вызывает раздражения кожи.
• Formeasy – турецкая фирма по производству мужского и женского белья. Оно выделяется на общем фоне хорошей посадкой точно по фигуре, высоким качеством пошива, прочными, не растягивающимися со временем тканями. Изделия компании не скользят по телу, предотвращают появление целлюлита и поддерживают позвоночник в нормальном состоянии. Продукция бренда актуальна как для полных людей, так и для женщин после родов.
• Slim & Lift – южнокорейский производитель корректирующей одежды для мужчин и женщин. У него в наличии есть майки, шорты, комбинезоны, платья для моделирования живота, ног, груди, ягодиц. Они интересны из-за своего удобства, безопасности и доступности в цене. Продукция фирмы хорошо облегает фигуру и не бросается в глаза благодаря бесшовности и гладкости тканей.
• Spanx – американский бренд, под которым производятся платья, шорты, трусы, лосины с утягивающим эффектом. Они имеют легкую, среднюю или высокую степени моделирования. Корректирующий эффект проявляется в области бедер, боков, груди, ног и т.д., в зависимости от предмета. Его белье для коррекции живота и других участков выпускается в широкой размерной сетке и нескольких цветах.
• Milavitsa – крупнейший производитель корсетных изделий в Европе. У нее есть как обычное белье, так и корректирующее – трусы, шорты, комбинезоны, боди и др. Изделия хорошо тянутся, надежно сидят на теле, приятны для кожи, не вызывают ее раздражения. Продукция отлично отталкивает влагу и пропускает воздух, а потому ее можно смело использовать в жаркое время года.
• Lauma – латвийский бренд, предлагающий корсеты, шорты и другие виды утягивающей одежды. Они выпускаются в разнообразной цветовой гамме – белой, бежевой, черной, серой, и производятся из безопасных, комфортных для тела материалов: вискоза, эластан и пр. Продукция весит не много (около 200 г) и на теле практически не ощущается.
• Faberlic – компания известна, как производитель косметики, хотя в ее каталоге можно найти и белье, в том числе корректирующее. Для него характерна хлопковая ластовица, широкий пояс, не давящий на кожу, фирменные плоские швы, что делает изделия на теле малозаметными для окружающих. Основные цветовые гаммы в ассортименте – черная и бежевая.
• Bradex – израильская торговая марка по продаже товаров для красоты и здоровья. Она вышла на международный рынок в 2000 году и хорошо зарекомендовала себя благодаря качественным материалам (вискоза, эластан, хлопок и др.), ярко выраженному моделирующему эффекту, широкому выбору товаров – шорты, лосины, платья, комбинезоны. На них выдается гарантия сроком действия в 6-12 месяцев.
• Maidenform – американский производитель женского нижнего белья, начавший свою работу в 1922 году. Главный офис компании находится в США. В каталоге фирмы доступен широкий выбор панталон, шортов, комбидрессов, комбинаций, трусов, леггинсов. Основными материалами для их создания являются спандекс и нейлон, реже используется хлопок, эластан и полиэстер. Изделия Maidenform признаны одними из лучших в плане комфорта, безопасности и доступности в цене.

Рейтинг лучшего корректирующего белья

Перед добавлением товаров в рейтинг мы изучили их характеристики, отзывы покупателей и мнения специалистов.

Вот на что мы обращали внимание при поиске хороших вариантов:

• Тип – бюстгальтер, шорты, платье, комбинезон, боди;
• Материалы изготовления – натуральные или синтетика, плотность тканей;
• Размерная сетка;
• Зоны воздействия – живот, ноги, бедра, грудь и т.д.
• Доступные цвета;
• Высокая или низкая посадка;
• Количество швов;
• Открытость лифа;
• Воздухопроницаемость;
• Степень утяжки;
• Водоотталкивающие свойства;
• Возможность стирки в машинке;
• Примерный срок службы;
• Заметность под одеждой.

Также при составлении ТОПа корректирующего белья для полных женщин мы учитывали, не скользит ли оно по телу, комфортно для кожи, не раздражает ее и не жарко ли в нем летом. Немаловажным параметром отбора стало соотношение цены и качества изделий.

Лучшие корректирующие бюстгальтеры

Такие средства нужны для поддерживания груди в нормальной форме. Они слегка приподнимают ее, округляют и увеличивают при наличии пуш-апа. С этой целью хорошо справляется модель, представленная в данной категории.

Sankom Classic Black Bra XS

Изделие «Sankom Classic Black Bra XS» выполняет сразу две функции – профилактика сколиоза и поддержка груди, и оно особенно удобно при больших ее размерах. Две широкие бретели позволяют ему крепко сидеть на теле и благодаря мягким материалам не сковывают движений. Лиф имеет низкую посадку, что наряду с прочной резинкой в нижней части обеспечивает ему плотное прилегание к коже. Несмотря на это, она продолжает нормально дышать за счет нейлона в составе ткани, на который приходится 92%, остальное занимает спандекс.

Достоинства

• Не сдавливает грудь;
• Приятно для тела;
• Не натирает;
• Тянущаяся ткань;
• Оптимальная толщина чашечек;
• Не раздражает кожу.

Недостатки

• Непросто найти подходящий размер для большей груди.

Бюстгальтер «Sankom Classic Black Bra XS» может спокойно заменить спортивный лиф, так как обладает отличными водоотталкивающими свойствами и удобно сидит на теле.

Лучшие корректирующие боди

Покупка боди позволяет неплохо сэкономить, благодаря ей удается одновременно подтянуть живот, округлить ягодицы, обеспечить поддержку груди. Оно состоит из корсета и шорт. В рейтинг вошли две хороших утягивающих модели белья согласно отзывам покупателей.

Schlankstutz

Боди «Schlankstutz» предназначено для моделирования сразу нескольких зон – грудь, живот, ягодицы. Эффект получается ярко выраженным благодаря 3-й степени утяжки. Изделие выпускается в нескольких размерах и каждый из них подгоняется под индивидуальные стандарты фигуры за счет регулируемых бретелек. Его можно спокойно носить под одеждой из-за отсутствия заметных швов и гладкости ткани на основе полиамида и эластана. Несмотря на искусственность материалов, оно приятно для кожи. Небольшую же грудь push-up визуально увеличивает.

Достоинства

• Ластовица из хлопка;
• Высокая спинка;
• Тонкая ткань;
• Может стираться в машинке;
• Доступно в нескольких цветах: черном, бежевом, бледно-фиолетовом;
• Подходит для роста от 165 до 175 см.

Недостатки

• Бретельки не снимаются и имеют пластмассовые вставки.

В отзывах указывают, что Schlankstutz со временем не растягивается и не линяет после стирки, правда, она должна быть щадящей.

Formeasy

Изделие состоит из двух частей – корректирующие трусы и утягивающий корсет. Оно равномерно моделирует фигуру от плеч до бедер, что позволяет сгладить неровности и сделать талию пропорциональной груди и ягодицам. Благодаря тонкой ткани с гладким рельефом, его можно надевать даже под обтягивающую одежду и с комфортом носить летом.

У Formeasy есть глубокое декольте и вырез на спине, что дает возможность носить платья, майки, футболки и т.д. с открытым верхом. Комфортное использование боди гарантирует расстегивающаяся ластовица и воздухопроницаемость материалов. При ежедневном применении срок его службы составляет примерно 3-5 лет.

Достоинства

• Тонкие, аккуратные бретельки, которые смотрятся красиво;
• Бесшовное;
• Антибактериальный эффект;
• Не раздражает кожу;
• При длительном ношении катышки не появляются;
• Легкость стирки.

Недостатки

• Сильно зауженный низ.

К сожалению, боди «Formeasy» выпускается не во всех размерах и только в одном, черном цвете.

Лучшие корректирующие шорты и трусы

С помощью такого утягивающего белья можно визуально скрыть небольшой животик и полные ягодицы. Мы проанализировали отзывы женщин о 10 моделях и выбрали 3 лучших варианта корректирующих шортов и трусов.

Slim & Lift Comfort

Эти удлиненные шорты с высокой талией признаны лучшими для коррекции фигуры при лишнем весе в области бедер, боков и живота. Ярко выраженные утягивающие свойства придаются специально добавленным в волокна бамбука материалом Bamboo Charcoal Nylon Blend. За счет этого производителю удалось добиться хорошей абсорбции влаги и поддержания нормальной температуры тела, что повышает комфорт ношения изделия.

Белье Slim & Lift Comfort имеет сильную степень коррекции и сделано из эластичных и мягких тканей, что объясняет отсутствие следов избыточного давления на кожу при длительной носке и исключает ее раздражение. Также за счет этого их удобно надевать. Небольшая толщина обеспечивает незаметность под летней одеждой, а упругие резинки в области коленей, талии и груди отвечают за надежную посадку шорт по фигуре.

Достоинства

• Отсутствие рисунка;
• Хорошо тянется;
• Не садится после стирки;
• Зацепок не остается;
• Отлично ведет себя при повышенном потоотделении;
• Два цвета в наличии – черный и бежевый.

Недостатки

• Под короткую юбку без колгот не наденешь.

Женщины в отзывах говорят, что шорты «Slim and Lift Comfort» хорошо справляются как со слабыми огрехами фигуры, так и с более серьезными недостатками. Они не просто придают ей красивую форму, но и скрывают неэстетичные кожные складки.

Spanx

Шорты «Spanx» созданы для придания фигуре гладких, красивых очертаний, корректируют бедра и ягодицы, ляжки, низ живота, так как посадка у них невысокая. Их можно носить как на голое тело, так и с подкладками, это не портит естественного вида. Они практически незаметны под одеждой, в том числе и обтягивающей, благодаря гладкости тканей и отсутствию швов, как таковых. Для пошива изделия использована эластичная, приятная на ощупь ткань на основе эластана и нейлона. Кожа хорошо реагирует на эти материалы в составе и не раздражается.

Достоинства

• Плавный переход к одежде – нет ярко выраженных резинок;
• Плотно прилегают к коже;
• В них не жарко летом и не холодно зимой;
• Поверх шорт можно спокойно надеть зауженные брюки;
• Скругляют ягодицы;
• Визуально уменьшают талию.

Недостатки

• Одновременно ходить и в колготках, и в шортах не очень удобно.

Шорты «Spanx» просты в уходе, они легко стираются как в машинке, так и руками, не мнутся и не требуют глажки. Из-за контакта с одеждой ткань не истирается и не кашлатится.

Milavitsa

Нижнее белье «Milavitsa» представлено в широкой размерной сетке: от 46 до 56. Трусы пошиты из тонкой ткани черного, белого и нюдового цвета. Они не видны под одеждой за счет функционально обработанных краев и облегают тело достаточно плотно. Корректирующий эффект проявляется в сглаживании выпуклостей и придании ягодицам округлости. В дополнение к этому обеспечивается моделирование нижней части живота благодаря высокой посадке.

Достоинства

• Можно стирать в машинке;
• Не впитывают в себя посторонние запахи;
• Тянутся;
• Недорогие;
• Отводят влагу;
• Не изменяют цвета из-за длительного использования;
• Практически не ощущаются на ягодицах.

Недостатки

• Со временем резинка в области пояса немного ослабевает.

Используемое в корректирующем белье полотно Tri-skin по отзывам гарантирует быстрое высыхание изделия, а плоские швы предотвращают неприятные ощущения в результате натирания тканей.

Лучшие корректирующие платья

Акцент при утяжке тут делается на живот, хотя также моделируются ягодицы, талия, верхняя часть ног и слегка – грудь. Предлагаем ознакомиться с двумя лучшими корректирующими платьями, включенными в рейтинг по причине яркого эффекта и удобства ношения.

Lauma

…Наш опыт показал, что Lauma имеет легкую степень коррекции и хорошо справляется с мелкими изъянами фигуры, но большой живот или ягодицы визуально скрыть не получится…

Мнение эксперта

Моделирующее платье «Lauma» сделано из полиэстера, что придает ему износостойкости и эластичности. Оно хорошо тянется и легко адаптируется под фигуру, красиво ее облегая, при этом изъяны тела скрываются из-за высокой плотности ткани. Стройность фигуре придается, в частности, благодаря черному цвету. У него довольно глубокий вырез, позволяющий красиво поддерживать грудь. Комбинация лишена чашек, поэтому придется использовать отдельный бюстгальтер. Тонкие бретели дают возможность надевать сверху одежду с открытыми плечами.

Достоинства

• Регулируемые бретели;
• Глубокий вырез в области груди;
• Сглаживает переход на животе;
• Можно носить как нижнее платье под одежду;
• Придает стройность талии;
• Красиво облегает тело.

Недостатки

• Не подходит для использования с брюками.

Faberlic платье корректирующее бежевое Storie d’Amore

Моделирующее белье от Faberlic интересно тем, что мягко скрадывает недостатки фигуры на животе, ягодицах, талии, в области груди. Производитель специально не сделал тут чашечки, чтобы платье можно было носить с любым бюстгальтером. Этому способствует и возможность регулировки длины бретелей, правда, они не узкие. Его удобно надевать как через голову, так и со стороны ног. Изделие изготовлено из полиамида и эластана, а потому не скользит по коже и не впитывает в себя неприятные запахи.

Достоинства

• Длина не большая;
• Металлический регулятор длины бретелей;
• Хорошая плотность;
• Швов не много;
• Качественная обработка нижнего края;
• Малый вес, на теле практически не ощущается.

Недостатки

• Заявленные размеры не всегда соответствуют фактическим.

Корректирующее белье «Faberlic» – легкое в уходе, его можно стирать как вручную, так и в машинке, но температура воды не должна превышать 30 градусов. Важно, чтобы изделие после этого высыхало самостоятельно, отжимать и гладить его нельзя.

Лучшие корректирующие комбинезоны

Такой вид моделирующей одежды соединяет в себе шорты и корсет. Он удобен тем, что одновременно исправляет форму живота, бедер, груди, ног. В этой категории описываются два самых лучших корректирующих белья в виде комбинезона с утягивающим эффектом, выбранные на основании их удобства и хороших результатов от применения.

Bradex

Корректирующий комбинезон «Bradex» рассчитан на женщин ростом от 155 до 165 см. Производитель заверяет, что с его одеждой визуально убирает около 5 кг веса. Это происходит равномерно – на ягодицах, ногах, животе, груди, но основной упор все же сделан на линию талии и область пресса. С такой целью изделие оснащено дополнительной утягивающей вставкой, хорошо скрывающей лишние сантиметры и при этом не мешающей нормально дышать. Белье отличается экологичностью, будучи выполненным из бамбука, простотой в использовании и уходе, его можно стирать в машинке.

Достоинства

• Подходит для ежедневного использования;
• Расправляет кожные складки;
• Способствует профилактике сколиоза;
• Не мешает нормальному движению;
• В комбинезоне не жарко, он нормально пропускает воздух;
• Не впитывает пот.

Недостатки

• Резинки в нижней части слегка просматриваются из-под одежды;
• Нет выбора цветов, выпускается только в сером оттенке.

Согласно отзывам, Bradex формирует округлые ягодицы и поддерживает правильную, красивую осанку.

Maidenform

Комбинезон «Maidenform» в точности повторяет линии фигуры, что не выдает его под облегающей и тем более свободной одеждой. Это стало возможным, в частности, благодаря небольшому количеству швов и гладкости тканей. Изделие одновременно моделирует ягодицы, живот, грудь, хотя последнюю захватывает не полностью из-за глубокого выреза. Но именно за счет этого под него можно надевать практически любой бюстгальтер.

Это корректирующее белье изготовлено с использованием нанотехнологий, что обеспечивает охлаждающий эффект, особенно актуальный летом. Основой состава является нейлон, повышающий срок службы комбинезона, его дополняет эластан, придающий ткани мягкость и гибкость.

Достоинства

• Не мешает коже нормально «дышать»;
• Приемлемая цена;
• Не скользит по телу;
• Отталкивает воду;
• Не вызывает раздражения тканей;
• Широкая размерная сетка.

Недостатки

• Выпускается только в бежевом цвете.

Из-за длины комбинезона почти до колен летом поверх него не наденешь короткую юбку, платье или шорты.

Какое корректирующее белье лучше купить

Если необходимо смоделировать прежде всего живот и бока, то стоит выбирать или шорты с высокой посадкой, или комбинезон со специальной утягивающей вставкой. Для акцентирования внимания на ягодицах можно приобрести трусы, а аккуратность груди подчеркнет бюстгальтер. Тем, кто хочет одновременно подтянуть все тело, стоит обратить внимание на боди или же платье.

Вот какое корректирующее белье лучше выбрать, в зависимости от целей его использования:

• Для поддержки груди после родов можно купить Sankom Classic Black Bra XS.
• При лишнем весе на ягодицах и животе не будет ошибкой приобрести боди «Schlankstutz».
• С целью профилактики сколиоза и коррекции талии можно выбрать модель «Formeasy».
• При выпуклом животе и крупных ляжках уместным станет вариант «Slim & Lift Comfort».
• Если имеется лишний вес на боках и нужно скорректировать складки, то рекомендуется присмотреться к шортам «Spanx».
• Акцентировать внимание на красивой груди и уменьшить живот поможет комбинезон от Bradex.
• Красиво оформить ягодицы и придать им округлости можно посредством Milavitsa.
• Тем, у кого отсутствует ярко выраженная талия и есть желание добиться фигуры по типу «груши», можно остановиться на платье «Lauma» или «Faberlic».
• Поддержать красивую осанку можно с помощью комбинезона «Maidenform».

При выборе корректирующего белья лучше ориентироваться на зону, которую необходимо смоделировать. Также следует учитывать степень утяжки, чем больше проблем с фигурой, тем сильнее она должна быть. Удачных покупок!

юбка, трусы, колготки, корсет, пояс, послеродовое белье с сильной степенью утяжки, больших размеров для полных женщин

Утяжка для живота и боков становится популярнее среди женщин. Успех популярности одежды и белья объясняется тем, что, не прилагая особых усилий, можно подтянуть несовершенную фигуру, приблизив ее к идеальной. Многие считают этот метод коррекции быстрым и простым способом улучшить внешний вид.

Главное назначение утяжки для живота и боков

Главной задачей утягивающего белья является коррекция несовершенств фигуры, за счет утягивания и перераспределения жировой массы по периметру белья, смещая ее к груди.

Корректирующее женское бельё с функцией утяжки:

• Корсет для утяжки живота и боков.
• Пояс для утяжки живота и боков.
• Утягивающие трусы.
• Специальные бюстгальтер.
• Шорты/Панталоны.
• Юбки.
• Майки.
• Лосины/Колготки.
• Полуграции/Грации.

Ниже приведены преимущества утягивающего белья, применяемой женщинами для корректировки живота и боков, а также их минусы.

Данный раздел является полезным для тех, кто сомневается в необходимости приобретения продукта.

Плюсы и минусы утягивающего белья

Преимущества белья заключаются в:

• Моментальное изменение фигуры за читанные секунды, без изнурительных тренировок и диет;
• При частом ношение снижение аппетита, что ведет к потере лишнего веса;
• За счет плотного облегания фигуры, фиксируется позвоночник, что помогает фиксировать правильную осанку;
• В случае с нижним бельем, помогает избавиться от опрелостей в зоне ног, избавляя их от трения друг об друга.

Важно помнить, что данный вид белья лучше всего носить под плотной одеждой, во избежание заметных очертаний такого белья.

Как у любого другого продукта, у данного существует ряд недостатков:

• Нельзя надеть под прозрачную блузку или тонкую одежду;
• Не подходит для времяпровождения с мужчиной, такое белье выглядит не впечатляюще;
• Дает лишь временный эффект, который длится только во время ношения белья.

Утягивающие трусики с высокой талией

Утягивающие трусы помогают решить проблему несовершенной фигуры, округлив ягодицы, подтянув бедра и утянув область живота. Существуют модели, которые утягивают только одну из вышеперечисленных зон, однако существует и те, которые влияют на все проблемные зоны сразу.

Обратите внимание, что утяжка, корректирующая все зоны, будет начинаться сразу же под грудью, а длина может доходить до колен. Если с ногами и бедрами проблем нет, то стоит обратить внимание на трусики с завышенной талией, которые уменьшат в объемах живот.

Если есть сомнения, какой вид белья выбрать, всегда можно обратиться за помощью к опытным продавцам-консультантам, которые выслушав все пожелания подберут белье под любой тип фигуры. Для приобретения таких трусиков рекомендуется выбирать специализированные магазины.

Лучше всего перед покупкой осмотреть и примерить такие трусики. Для того, чтобы кожа не прела под таким бельем, необходимо обратить внимание на состав ткани, в которую в обязательном порядке должны быть включены дышащие материалы, такие как хлопок или шелк.

Интересный факт! Вещь из 100%-го хлопка или шелка найти не получится, т.к. утягивание фигуры происходит за счет синтетических материалов, входящих в состав изделия.

При примерке необходимо учесть, что белье не должно доставлять дискомфорта и слишком сильно давить.

Будьте осторожны, носить корректирующие трусики можно не более 5-6 часов в сутки. Связано это с тем, что происходит сдавливание внутренних органов, что негативно влияет на их работу. Также важно учесть, что людям, страдающим проблемами с легкими или системой пищеварения, лучше воздержаться от ношения корректирующего белья.

Утягивающее белье для живота

В жизни любого человека есть важные мероприятия. на которых хочется выглядеть безупречно, но не всегда такое возможно в силу обстоятельств. Для придания фигуре фактурности и более стройного вида, который может быть подпорчен свисающим животом и боками, было разработано утягивающее белье для живота.

Подходит такое белье как молодым женщинам, так и дамам в возрасте, а также новоиспеченным мамочкам, которые не успели еще прийти в форму после беременности и родов.

По внешнему виду такое белье представляет собой трусы с высокой талией, которые доходят почти до груди, чем и способствуют коррекции фигуры. Главным плюсом такого белья является наличие поддерживающего эффекта, за счет которого достигается необходимый результат.

Также за счет трусиков происходит моделирование ягодиц, которые приподнимаются вверх, округляя ягодицы и делая их более привлекательными. Данный вид утяжки для живота и боков доступен для покупки в большинстве магазинов, занимающихся продажей нижнего белья, и популярен среди женщин всех возрастов, желающих быстро придать своему телу более идеальные пропорции без особых усилий.

Утягивающее белье под облегающее платье

При наличии избыточного веса сложно подобрать одежду, которая смотрелась бы красиво, подчеркивая все достоинства фигуры и скрывая мелкие недостатки, чаще всего выбор сложен в части платьев. Для помощи женщинам было создано утягивающее белье под облегающее платье. На рынке существует большое количество разновидностей утягивающего белья.

Помимо зрительного эффекта, важно помнить, что утяжка для живота и боков оказывает компрессионное воздействие на позвоночник, благодаря чему тот находится в нормальном состоянии.

Утяжка применяемые для живота и боков стала популярна в начале двухтысячных годов, когда эталонами красоты стали худощавые девушки, к идеалам которых стремились все остальные, и появление такого помощника вызвало ажиотаж, который не пропадает на данный товар не первый год.

Корректирующие панталоны

Корректирующие панталоны сделаны из плотной ткани, со вставками в проблемных зонах.

При ношении таких панталон зрительно фигура становится стройнее на пару размеров, а ягодицы округляются и приподнимаются вверх, что придает им особой привлекательности. Большинство моделей на молнии или крючках, что облегчает и ускоряет процедуру одевания.

Специальные вставки разработаны таким образом, что влияют только на проблемные участки тела, тем самым не нарушая циркуляции крови в организме и не передавливая все участки тела.

Важно, чтобы продукт подходил по размеру, иначе эффекта от таких панталон не будет.

Вариантов панталон на рынке большое количество. Панталоны с высоким поясом корректируют, помимо живота и ягодиц, область под грудью, визуально приподнимая ее вверх.

Для комфортности женщин существуют как утепленные варианты панталон, идеально подходящие для ношения зимой, так и тонкие. Тонкие панталоны можно смело одевать под обтягивающую одежду или платье, за счет тонкого материала их не будет видно на теле.

Боди, комбидрес с трусиками или панталонами

Боди-утяжка для имеющегося живота и боков выглядит как комбинезон, застегивающийся между ног. Существуют боди с длинными рукавами, которые подтянут и придадут стройности не только проблемным участкам на теле, но и рукам.

Для пухлых женщин с помощью ношения боди решается вопрос с крыльями на спине, которые становятся незаметны. Благодаря бесшовной структуре носить такое боди можно под любой одеждой. Для любительниц глубокого выреза существует ряд моделей боди с выразительным декольте.

Корректирующие грации, пояса

Грации предназначены в основном для ношения с платьями, большинство моделей имеют бретельки. Сама по себе грация представляет широкий пояс, без косточек, что делает ношение такого белья комфортным. Если изделие заканчивается на талии, то это полуграция.

За счет грации и полуграции можно подтянуть всю фигуру, что выгодно подчеркнет все достоинства фигуры. Эффективна против различных жировых складок на теле.

Пояс предназначен для уменьшения талии и придания животу плоского вида. Существует множество вариантов поясов, например, на молнии или на крючках. Многие пояса идут с бретельками, что помогает дополнительно зафиксировать и поддерживать фигуру.

Корсет

Корсеты являются наиболее популярными изделиями в данном сегменте. Предназначен для того же, что и пояс, однако больший упор у корсета идет на формирование точеной талии, что придаст фигуре более выразительные очертания, избавив от ненужных складок и округлого живота.

Утягивающие майки

Майки для утягивания способны скрыть излишки в боках, а также приподнять грудь, зрительно увеличив ее. Многие женщины предпочитают майки за счет эффекта приподнятия груди. Все майки идут на бретельках, которые можно отрегулировать по длине, тем самым приподняв грудь на необходимую высоту.

Также майка утягивает фигуру по бокам, равномерно распределяя жировые отложения по фигуре. Майку можно одевать только под закрытые платья.

Утягивающие юбки

Утягивающие юбки полюбились миллионам женщин, за счет своей поддерживающей структуры и моделированию бедер и ягодиц, а также небольшому давлению на область живота. Существуют как повседневные юбки, так и юбки в виде нижнего белья.

Самыми лучшими юбками для повседневной носки являются бандажные. Из нижнего белья популярны юбки, имеющие высокую талию, сделаны они из тонких немнущихся материалов, что делает их незаметными под любой одеждой.

Есть варианты с трусиками, такие юбки зачастую украшают кружевом, что отлично сочетается с чулками.

Колготки, утягивающие живот и бока

Данный вид колготок изготовлен из более плотных волокон, за счет чего достигается утягивающий эффект в области живота, ягодиц и бедер, что зрительно делает фигуру стройнее.

Существует несколько разновидностей колготок для утяжки:

• Support. Легкая утяжка, подходят для повседневной носки.
• Боди-контуринг. Визуально уменьшают определенные зоны, утягивающий эффект изображен на упаковке специальными стрелочками, показывающими направление и зону утягивания.

• Пуш-ап. Такие колготки зрительно приподнимают и обтягивают ягодицы и бедра, делая их более выразительными.

Степени коррекции утягивающего белья

Обратите внимание, что утяжка, разработанная для живота и боков имеет несколько степеней утягивания:

• Легкая. Небольшая коррекция фигуры, подходит для девушек нормального телосложения, имеющих минимальные недостатки в фигуре;
• Средняя. Подходит для полненьких дам, данная утяжка будет более плотной, но и скрывать недостатки будет лучше;
• Тяжелая. Создана для полных женщин, утягивает сильнее всех предыдущих видов, помогая достичь значительного изменения фигуры.

Как выбрать утягивающее белье

В первую очередь необходимо понять, для какой цели нужно белье:

• Для любительниц платьев и юбок лучшим вариантом будет юбка с высокой талией.
• Для штанов и брюк лучше всего подойдут трусики или панталоны, однако если есть проблемные зоны в области живота лучше всего отдать предпочтение боди.

Утяжка для живота и боков лучше всего приобретать в специализированных магазинах, при этом проверять состав ткани.

Для приобретения качественного продукта необходимо обратить внимание на состав изделия. Покупать утягивающее белье нужно по размеру, соответствующему пропорциям фигуры, а также у проверенного производителя.

Лучшие брендовые утяжки для живота и боков

На рынке производителей огромное количество компаний, занимающихся продажей утягивающего белья, однако существует список самых популярных и проверенных временем компаний, которые зарекомендовали себя, как ответственные и качественные производители данного товара.

Топ марки белья:

• Триумф;
• Calzedonia;
• Incanto;
• Мединформ;
• Артемида;
• Шарманте.

Следуя всем рекомендациям по выбору корректирующего белья, любая женщина без проблем сможет найти именно тот вариант, который будет подходить под особенности фигуры и радовать изо дня в день.

Красивой быть легко! Главное, — знать, как скрыть некоторые недостатки и несовершенства внешности.

Оформление статьи: Натали Подольская

Видео о правилах выбора утягивающего белья

Видео о том, как выбрать корректирующее белье:

https://www.youtube.com/watch?v=bF5SjgrzWFg

Помогает ли при похудении утягивающее белье для живота?

Утягивающее белье представляет собой разновидность нижнего белья, имеющее специальный крой, которое комплексно воздействует на организм. Утяжка живота и боков при помощи такого изделия является эффективным и быстрым способом коррекции фигуры, в чем и заключается его основная задача. Принцип действия основывается на распределении жировой массы по всему периметру белья, смещая ее к области груди.

Белье отлично скрывает недостатки фигуры, так как хорошо убирает лишние складки благодаря эластичному материалу. Визуально исчезают лишние килограммы и выпуклый живот. Прекрасно носится под облегающие наряды.

Для утягивающей одежды свойственно три степени коррекции:

Легкая степень

Легкая утяжка лишь немного сглаживает небольшие выпуклости в области живота. Таким эффектом обладают плотные колготки. Белье легкой степени можно носить ежедневно.

Средняя степень

В данном случае утягивающее белье существенно улучшает форму фигуры и избавляет от ненужных складок.

Сильная степень

Подходит для женщин, имеющих серьезные проблемы с фигурой. Изделие оказывает существенный корректирующий результат при помощи имеющихся косточек и пластин. Оно довольно жесткое, плотное и не отличается удобством. В первое время допускается ежедневное двухчасовое ношение белья с постепенным увеличением времени использования. Слишком длительное ношение может привести к нарушению кровообращения.

Для коррекции фигуры в области живота и талии используются следующие разновидности специального белья:

1. Утягивающие трусики. Их характерной особенностью является завышенная талия, которая хорошо скрывает выпирающий живот. В основном такое белье подходит женщинам после родов.
2. Утягивающая майка. Состав одежды имеет специальные синтетические нити, которые обладают эффектом компрессии. Изделие такой формы помогает избавить от складок на боках, втянуть живот и вернуть мышечный тонус.
3. Боди. Имеет форму комбинезона с застежками между ног. Низ может быть изготовлен как в виде трусиков, так и в виде панталон. Белье хорошо скрывает живот, делая талию тоньше. Также выравнивает осанку и подтягивает грудь с ягодицами.
4. Утягивающий пояс. Особенно актуален для полных женщин. Изготавливается из эластичного материала, хорошо растягивающегося и принимающего после снятия первоначальную форму.
5. Корсет. Также представлен в виде широкого пояса, только с добавлением шнуровки, регулирующей желаемый объем.
6. Утягивающие колготки. Успешно корректируют лишний вес на животе.

Читайте другие статьи на темы:

Эспандер Бубновского для лечебной и профилактической гимнастики

Гимнастический мяч или фитбол — лучший тренажер для всей семьи

Бандаж после кесарева сечения: как правильно выбрать и носить

Утягивающее белье для живота имеет свои особенности. По внешним признакам оно ничем не отличается от обычной одежды, однако внутренний состав намного сложнее. Во-первых, оно изготавливается из специальной ткани, состоящей из нестандартно переплетенных волокон. Они оказывают на кожу легкий массажный эффект, вызывая тем самым прилив крови и обновление клеток. В результате кожа приобретает более упругий и подтянутый вид.

Во-вторых, важное значение имеет специальная пропитка, которая действует только на проблемную зону.

Преимущества

Несомненным преимуществом изделия является его способность моментально корректировать фигуру, без диет и постоянных тренировок. Также, плотно облегая фигуру, выполняет фиксацию позвоночника и выпрямляет осанку. Отлично подтягивает ягодицы и снижает к минимуму вероятность появления растяжек на животе.

Белье хорошо переносит стирку и сохраняет долгое время форму в случае правильного ухода за ним.

Недостатки

Отрицательным моментом является то, что под такие изделия нельзя носить любую одежду. Следует выбирать модели, которые хорошо смогут скрыть утягивающее белье. Вдобавок, оно дает лишь временный результат.

Утягивающая одежда более сильной фиксации, в основном, изготавливается из синтетического материала. Если такое изделие носить длительное время, то на теле может появляться зуд, покраснение или раздражение. Также может способствовать нарушению кровообращения.

Вдобавок, белье начинает выполнять функцию мышечного корсета и мышцы в результате ослабевают, перестают полноценно работать.

Размер

Выбирая такую одежду, важно правильно подойти к выбору размера. Слишком тесная будет сдавливать внутренние органы, препятствовать правильному и глубокому дыханию. При этом недостатки фигуры будут заметны еще больше. К тому же, при чрезмерном постоянном натяжении белье в ближайшее время растянется и утратит свое основное назначение.

Способ изготовления

Самым лучшим вариантом будет покупка бесшовного белья, так как оно не будет выделяться из под одежды.

Материал

Особое значение необходимо уделить материалу изготовления. Желательно чтобы утягивающее белье имело вставки из натурального материала, что предотвращает появление покраснения или раздражения.

Качество и комфорт

Качество напрямую зависит от цены изделия. Во время движений оно не должно задираться вверх и приносить дискомфорт. Желательно выбирать модели, у которых силиконовый нижний край.

Ребра жесткости

Необходимо учитывать и наличие ребер жесткости, которые нужны для поддержания живота. Рекомендуется отдавать предпочтением эластичным изделиям, а не корсетам.

ВАЖНО! помнить, что нельзя долго злоупотреблять утягивающим бельем для коррекции живота, так как регулярное сильное сдавливание может привести к образованию неоднородного жира, который и является причиной целлюлита.

Для того, чтобы утягивающее белье как можно дольше сохраняло свои качества, за ним нужно правильно ухаживать.

Стирать изделие желательно ручной стиркой в воде не более 30 градусов. Предварительно минуты на 3 можно замочить в мыльном растворе. Не рекомендуется использовать отбеливающие средства с содержанием хлора.

Нельзя сильно отжимать изделие. Перед сушкой необходимо его распрямить от складок. Не рекомендуется сушить под прямым воздействием солнца, что может привести к изменению прочности материала.

Утягивающее корректирующее белье для живота и талии....

Краткое содержание статьи:

Фигура женщин ухудшается, и появляется лишний вес после родов, из-за малоподвижного образа жизни и вредных привычек, неправильного питания и гормональных сбоев. Конечно, можно длительное время сидеть на диетах или изнурять тело в фитнесс-зале. Если срочно необходимо блистать на вечеринке или корпоративе в роскошном платье, то поможет специальное корректирующее белье.

Что такое корректирующее белье

Это специальные утягивающие предметы гардероба, которые носят под одеждой. Они обеспечивают эффект похудения, изящности и стройности, помогают визуально сократить объемы в проблемных зонах, а также подчеркивают некоторые внешние достоинства, например, делают более объемной и привлекательной грудь. Выбор моделей утягивающего белья самый разнообразный.

Корректирующие изделия выбирают не только дамы с ожирением, но и стройные леди. Они внешне подправляют габариты, убрать несколько объемный живот, почеркнуть область талии. Модели подходят представительницам слабого пола разной комплекции, веса и роста.

Они могут уменьшать размеры:

• ноги;
• зону декольте;
• поясницу;
• талию;
• бедра;
• ягодицы;
• живот.

Выпуклые формы, если их не убирать, могут стать причиной массы страхов, чувства неполноценности. Моделирующее белье в этом случае приходит на помощь, улучшая силуэт, придавая ему визуально стройность и худобу.

Животик во время ношения такой одежды становится плоским, талия – тонкой и изящной, ягодицы – сексуальными и упругими. Все это без посещения тренажерного зала и изнурительной диеты.

Читайте также как сбросить лишний вес в домашних условиях: Гречневая диета для похудения

Виды белья для коррекции фигуры

Изготовители предлагают несколько типов такого особых женских аксессуаров – моделирующее и утягивающее. Последние варианты призваны спрятать килограммы, жировые складки, сделать фигуру более пропорциональной. Это разнообразные шортики, пояса, топы, трусики, корсеты со шнуровкой, комбинации, полуграции, грации и удобные боди.

Утягивающие модели производят из особого материала, в котором вместе с обычными трикотажными тканями переплетены искусственные эластичные нитки. Они помогают плавно распределять нагрузку, сокращать складочки в одном положении, разглаживать объемные зоны.

Моделирующие варианты призваны, наоборот, придавать объемы и жировые складки там, где это необходимо. Это нужно в основном для области декольте.

Продаются специальные моделирующие бюстгальтеры и трусики, делающие пятую точку женщины более привлекательной и аппетитной.

По типам белья выделяют:

1. Грации – широкие пояса, корректирующие тело от груди до зоны бедер. Они могут иметь бретельки, которые отстегиваются. Красивую осанку и тонкую талию без выпирающего живота помогают получить полуграции. Это широкие пояса до самой талии.
2. Трусы уменьшают объемы живота и ягодиц. Обычно их делают с завышенной зоной талии. В продаже есть стандартные слипы или трусики-стринги. Их рекомендуют носить пожилым дамам, девушкам, склонным к полноте и тем, кто недавно родил малыша.
3. Панталоны хорошо утягивают не только обвисший живот, но и захватывают зону бедер и ягодиц, порой вплоть до колен. Талия выглядит идеально, линия бедер более покатой, также скрывается «апельсиновая корочка».
4. Корсет – пояс определенной ширины, подтягивающий область талии, поясницы и живота. Желаемый результат можно отрегулировать с помощью шнурков. Эта деталь располагается или сзади, или спереди. Приподнимает грудь кружевной лиф, расположенный наверху корсета. Хотя некоторые модели полностью открывают женское достоинство.
5. Боди – это специальные комбинезоны, которые фиксируются между ног. Внизу они выглядят, как панталоны или трусы. Для красивого бюста они могут иметь глубокий вырез. Некоторые варианты корректируют область плеч и рук с помощью утягивающих рукавов. В остальном подтягивается зона ягодиц, живота, и выравнивается осанка.
6. Юбки призваны внешне уменьшить сантиметры на талии, немного исправить форму бедер и скрыть выпирающие жировые складки на животе и пояснице.
7. Леггинсы необходимы тем дамам, которые мечтают о тонких и стройных ногах и подтянутой попе. Эти предметы гардероба часто имеют широкий пояс для коррекции живота, а также специальные вставки, подтягивающие ягодицы.

Такие женские секреты практически не заметны окружающим, зато маскируют недостатки и подчеркивают достоинства женского образа. Главное – правильно выбрать хорошую ткань, размер и комфортную модель.

Какие бывают степени коррекции

Различают моделирующее белье разных степеней утяжки:

1. Сильная степень необходима женщинам со значительным ожирением. Моделирующий и утягивающий эффект у таких моделей максимальный. Они имеют вставные пластины и удобные косточки. Многие варианты не очень комфортны для носки, а ткань – плотная и тугая. В первые дни лучше одевать белье всего на пару часов, чтобы не нарушить кровоснабжение тканей. Постепенно время ношения увеличивают, но все равно нельзя носить белье с сильной фиксацией целый день.
2. Средняя степень необходима для достаточно заметной коррекции в проблемных областях. Модели такого типа изготовлены из разного материала, которые комбинируется таким образом, чтобы утягивать максимально то, что нужно, не придавливая другие ненужные области. В итоге исчезают ненужные складочки, и улучшается рельеф тела.
3. Слабая или облегченная степень предназначена для сокрытия небольших недостатков – выпирающего животика. Продают специальные колготы, немного скрывающие недостатки ног.

Решать вопрос о степени корректировки необходимо в индивидуальном порядке. Сильная степень позволяет визуально сократить вес на 4-5 кг, значительно преобразиться, но лишь на короткий срок. Внешний вид улучшает белье средней утяжки. Это практичные и комфортные вещи, предназначенные для ежедневной носки.

Как правильно подобрать белье для коррекции фигуры

Дамы с проблемными фигурами должны особо внимательно подходить к подбору корректирующего белья. Важно обратить внимание не только на фасон, но и на качество материала, а также убедится, что белье не будет заметно под повседневными или вечерними нарядами.

В целом важны следующие показатели:

1. Цвет. В основном изготовители утягивающего белья предлагают 3 стандартные расцветки – телесную, черную и белую. Первый вариант – универсальный и не будет заметен ни под одной одеждой.
2. Стоимость и изготовитель. Выгодней обратить внимание на проверенный бренд, имеющий массу положительных откликов. Хотя стоят такие составляющие гардероба недешево, но служат многие годы, не вызывают аллергию, не натирают и не растягиваются.
3. Фасон. В первую очередь определяют, какие именно зоны тела нужно утягивать, а где, наоборот, важно подчеркнуть или даже увеличить в размере. Такие цели определяют, нужно ли купить корсет или трусики, панталоны, просто подтягивающий топ или пояс.
4. Размер. Личные параметры сравнивают с размерной сеткой изготовителя. Выбранный вариант не должен сдавливать или свисать. В последнем случае не будет никакой подтяжки проблемных зон.

Идеальным вариантом считается белье бесшовное. Оно не определяется под тонкой одеждой, не сминается. Есть модели с вставками из натуральных тканей. На шортах и трусиках должна быть натуральная ластовица. Облегчит выбор предварительная примерка. Тогда будет точно понятно, какую модель выбрать, и с какой степенью фиксации.

Вам обязательно понравится: https://mikrosovet.ru/yaponskaya-dieta-pravilnoe-menyu-na-kazhdyjj-i-14-dnejj.html

Корректирующие модели для утяжки талии и области живота

Подобное белье визуально улучшает силуэт женщины. Оно преображает женщину, убирая лишние см. с талии, скрывая несовершенства, жировые скопления и пухлый животик после родов. По очертаниям, если носить такое белье, фигура дамы походит на песочные часы.

Эффект моделирования достигается за счет наличия особых вставок, а также ткани с разной плотностью. Подходят такие варианты под любую одежду – джинсы, юбки, вечерние и повседневные платья.

Осиную талию позволяют получить трусы с широким высоким поясом. В этом помогает и корсет. Он поддерживает правильную и красивую осанку, предотвращая искривление позвонков.

Коррекционные корсеты и трусики оказывают отличный поддерживающий эффект, особенно после беременности, при болях в спине и поясничной слабости. В идеале специалисты рекомендуют выбирать варианты с вшитыми ластовицами, не сковывающие движений. При ношении такого белья не должны формироваться резкие складки или изгибы. Это значит размер не подходит.

Белье для коррекции груди

Такие варианты необходимы, чтобы подчеркнуть область декольте, сделать женский бюст объемней и привлекательней. В этом помогают грации, корсеты, бюстгальтеры. Корректирующие изделия для бюста стоят недорого, и носить их очень просто.

Корректирующее белье для бедер и ягодиц

Такие проблемы решаются с помощью панталон, шорт с широкой талией, юбок и трусов с поясом. Они отлично скрывают плоские или чрезмерно выпуклые ягодицы, пышные бедра, излишне свисающие бока.

Утягивающее белье Милавица

Белорусская компания, которая давно завоевала сердца российских женщин. Они отличается высоким качеством и долговечностью. Белье не стягивает тело, не скользит, хорошо держится и утягивает лишний жир. Соблазнительный и эффективный вид белью этой марки придают вставки из кружева. Многие модели изготовлены из натуральной хлопковой ткани и носятся многие годы с комфортом.

Maidenform – корректирующее белье из Америки

Известная недорогая марка из США. Утягивающие изделия отлично корректируют жировые складки, скрывают целлюлитные отложения, выравнивают силуэт и осанку. Благодаря продуманным бретелькам носить такие трусики и корсеты очень удобно. При активных движениях модели не скатываются, не скручиваются и не сдавливают кожу.

Моделирующее белье Триумф

Российская марка, отличающаяся отличным качеством, практичностью и изящностью. Многие трусики и корсеты имеют красивые кружевные вставки, придающие им романтичный и сексуальный вид. Служат такие предметы гардероба долгое время. Они устойчивы к растяжению и другим деформациям.

Silkway – современная марка утягивающего белья

Торговая марка выпускает продукцию высокой стоимости. Это обусловлено использованием особых материалов. Они отлично утягивают фигуру, скрывает дефекты на талии, ягодицах, бедрах. Улучшает состояние кожных покровов, исправляет осанку.

Специальные микроволокна массируют кожу, улучшая микроциркуляцию крови. Они помогают избавиться от застарелого целлюлита. Дополнительно белье имеет скрытые магниты, благотворно влияющие на мочеполовую систему, улучшающие лимфоток в области декольте.

Утягивающее белье Флоранж

Французский производитель пользуется популярностью в странах СНГ. Моделирующие изделия подтягивают пышные бока, выпуклый живот и другие видимые изъяны. Синтетические волокна у некоторых женщин вызывают повышенное потение. Хотя и маскируют жировые ткани, но могут сдавливать при неправильном подборе размера.

Шлангштуц – немецкое утягивающее белье

Фаворит у российских женщин. Это универсальные изделия с отличным корректирующим действием. Все фасоны делают тело идеальным. Эластичные ткани повышенной плотности хорошо стираются и служат многие годы. Они подтягивают выпирающие объемы и делают свою владелицу стройней и привлекательней.

Janira – марка для стройной фигуры

Бренд выпускает специальные трусы для подтяжки области ягодиц и талии. Они способны подчеркнуть достоинства, сделав талию меньше на несколько сантиметров. Утягивающие изделия незаметны под одеждой и для окружающих. Утягивающие и кружевные вставки – дополнительные высокоэффективные и декоративные детали.

Корректирующие трусы и корсеты Sankom

Это изделия из Швейцарии с дышащим эффектом, изготовленные из качественных тканей. Фасоны женского белья подходят под любой тип фигуры. Эффектные и стильные модели подчеркивают бедра, формируют тонкую талию, подтягивают отвисший живот. Имеют визуальный пуш-ап эффект для области декольте.

Современное моделирующее белье Slim Shapewear

Недорогой изготовитель трусиков и корсетов. Популярный производитель при изготовлении своих изделий использует высококачественные натуральные материалы и учитывает все недостатки фигуры, которые мечтают скрыть многие дамы с лишним весом. Модели из приятных на ощупь эластичных тканей охватывают сразу несколько зон – талию, ягодицы, бока, бедра.

Вам обязательно понравится:

Корректирующее белье для живота и талии: виды, степени коррекции

Издавна женщины находили различные способы, чтобы придать своей фигуре волнующие изгибы и сделать ее более привлекательной. Раньше дамы утягивали талию с помощью жестких корсетов. Сегодня для достижения этих целей изготавливаются различные виды корректирующего белья.

Для чего нужно корректирующее белье

Бывают ситуации, когда впереди намечается торжественное и важное событие, а сбросить килограммы и привести тело в форму к нему не представляется возможным. В этом случае можно призвать на помощь корректирующее белье. Его можно одевать под самые облегающие наряды. Белье подтянет все складочки, сделает фигуру великолепной и останется незаметным.

Корректирующее белье может пригодиться не только тучным дамам, но и женщинам с нормальной фигурой. Оно визуально уберет несколько килограммов, подчеркнет линию талии и утянет выпуклый животик. Такое белье должно быть в гардеробе женщин любой комплекции.

Утягивающее и моделирующее корректирующее белье

Корректирующее белье может быть двух видов.

1. Утягивающее.
2. Моделирующее.

Утягивающие модели призваны убрать лишние складки, скорректировать объем и придать фигуре пропорциональные формы. Это всевозможные трусики с высоким верхом, пояса, шорты, комбинации, корсеты, боди и грации.

Эти изделия изготавливают из специального материала, который особым образом переплетен эластичными нитями. Они равномерно распределяют и хорошо удерживают жировые складки, разглаживая проблемные места.

Моделирующее белье придает объем там, где его мало. Это могут быть бюстгальтеры, увеличивающие размер груди. Бывают и трусики для придания дополнительного объема ягодицам.

Степени коррекции корректирующего белья

Слабая степень коррекции

Слабая или легкая утяжка слегка сглаживает небольшие выпуклости, немного подтягивает живот. Такое действие имеют плотные колготки. Эта степень коррекции подходит женщинам, у которых есть незначительные претензии к отдельным частям своего тела.

Средняя степень коррекции

Средняя степень коррекции предназначена для достаточно жесткой коррекции проблемных мест. Корректирующее белье со средней степенью утяжки сочетает в себе различную плотность материала. Оно позволяет заметно улучшить рельеф фигуры и убрать ненужные складки.

Сильная степень коррекции

Сильная степень утяжки нужна дамам с проблемной фигурой. Такое белье обладает сильным корректирующим эффектом за счет вставленных косточек и пластин. Оно очень жесткое, плотное и не очень удобное. В первое время носить его разрешается недолго, не больше 2 часов в день. Затем время носки можно постепенно увеличивать. Но чрезмерно длительная носка может привести к нарушениям кровообращения в организме, об этом говорят специалисты и производители.

Виды корректирующего белья

Для коррекции живота и талии существуют следующие виды утягивающего белья.

Корректирующие трусики

Их основной характерный признак — это завышенная линия талии. По желанию это могут быть стринги или обычные слипы. С их помощью хорошо прячется выпирающий животик. Такое белье рекомендовано женщинам после родов, пожилым дамам и всем тем, у кого при стройной фигуре требуется коррекция обвисшего живота.

Утягивающие панталоны

Тоже хорошо корректируют область талии и живота, захватывая при этом еще и ягодицы с бедрами в зависимости от длины. Живот подтягивается, талия становится более стройной, скрывается целлюлит, линия бедер выглядит изящнее.

Боди

Изготавливается в виде комбинезона с застежками между ног. Низ может быть в виде трусиков или панталон. Скрывает живот, делает талию тоньше, подтягивает грудь и ягодицы, выравнивает осанку. Может быть с глубокими вырезами для красивого декольте. Бывает с длинными рукавами для коррекции массивных предплечий.

Корректирующие грации

Выполняется в виде пояса шириной от груди до бедер, может быть с бретельками. Полуграция — это пояс с шириной до талии. Хорошо утягивают талию, помогают приобрести красивую осанку.

Корсет

Это тоже широкий пояс для утяжки области живота и талии. Но у него имеется шнуровка, с помощью которой можно регулировать желаемый объем. Если шнуровка находится сзади, то для ее затягивания требуется посторонняя помощь.

Грудь в корсетах может быть открыта, а может быть с красивым кружевным лифом, который приподнимает бюст. Может быть в виде специального корсетного пояса.

Утягивающие юбки

Такие высокие юбки помогут визуально уменьшить талию, уберут выпирающий животик, исправят линию бедер.

Как правильно выбрать корректирующее белье для живота и талии

При выборе утягивающего белья очень важно подобрать подходящий размер. Мнение, что белье меньшего, чем нужно, размера, утянет больше и лучше, совершенно не верно. Оно будет впиваться в кожу и может нанести вред организму. Недостатки фигуры при этом не скроются, а будут видны еще больше. Маленькое белье очень скоро растянется, утратит форму и свое предназначение.

Самым лучшим считается бесшовное корректирующее белье. Оно не выделяется под одеждой, его можно будет одеть под любой наряд.

Хорошо, когда внутри утягивающего белья имеются вставки из натуральных материалов. Это позволит коже дышать и снизит вероятность возникновения раздражения. На трусах и шортах предпочтительно наличие натуральной ластовицы.

Качество тех материалов, из которых изготавливается белье, очень зависит от его цены. Поэтому добротное и долговечное изделие с надлежащим эффектом коррекции будет стоить достаточно дорого.

Если белье приобретается под определенный наряд, то правильнее всего будет взять его с собой для примерки. Так сразу будет понята нужная степень стягивания и облегчится выбор наиболее подходящего вида белья.

Белье не должно задираться вверх при движении, топорщиться или причинять неудобство. В хороших моделях во избежание скатывания нижний край изделий отделан силиконом. Если появились какие-либо вопросы, правильнее будет спросить консультанта, чтобы избавиться от сомнений.

Не нужно злоупотреблять утягивающим бельем для уменьшения живота и талии, лучше носить его от случая к случаю и давать телу отдых. Постоянное сильное сдавливание приводит к появлению неоднородного жира. Именно он становится причиной возникновения целлюлита.

Фото девушек в корректирующем белье

 

Статьи по теме:

загрузка...

Как скрыть послеродовой живот: лучшее корректирующее белье для животика {Обзор Amazon Squeem с фотографиями до и после}

На самом деле Squeem не рекламируется как средство для послеродовой талии, его рекламируют всем, кто хочет сбросить сантиметры от своей талии и имеют красивые плавные изгибы.

Это просто идеально подходит для проблем, связанных со здоровьем!

Я бы не сказал, что Squeem на 100% бесшовная, потому что кожух на крючке будет виден на тесной светлой одежде.Но на большей части моей одежды это не видно.

Когда я ношу что-то более тесное, я иногда поворачиваю его так, чтобы застежка была сзади. Поскольку у меня есть версия, предназначенная для закрывания спереди, она не так удобна для спины. Но вы можете приобрести тот, который закрывается сзади. (Вероятно, это то, что я куплю в следующий раз, если мне придется в конце концов заменить эту.)

# 3 Комфортная поясная подкладка

Если бы я собирался носить эту вещь каждый день, мне нужно было что-то, что меня не беспокоило весь день! Приятно было обнаружить, что эта вещь невероятно удобная.Летом действительно потеет, поэтому я ношу под ним майку или другой слой. Честно говоря, на самом деле приятно потеть, зная, что это действительно помогает мне похудеть и избавиться от токсинов.

# 4 Пояс для талии, который не скручивается и не сминается

Squeem также не скручивается и не сжимается… частая жалоба на другие популярные поясные приспособления. Его костяная структура в сочетании с прочной резиной сохраняет форму, когда вы сидите, наклоняетесь или стоите.

Это очень важно, потому что вначале мы сидим и кормите грудью или кормите из бутылочки ТАК. ДОВОЛЬНО ЧАСТО.

Как получить лучший пояс для талии

Вот мои советы по выбору из различных вариантов и размеров Squeem.

# 1 Выберите одну из трех моделей:

Squeem «Perfect Waist» Contouring Cincher

Закрывается спереди (легче всего надевать в послеродовой период). Это тот, который у меня есть.

.

20 эффективных советов по избавлению от жира на животе (подтверждено наукой)

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Жир на животе - это больше, чем неприятность, из-за которой ваша одежда становится тесной.

Это серьезно вредно.

Этот тип жира, называемый висцеральным жиром, является основным фактором риска диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других состояний (1).

Многие организации здравоохранения используют индекс массы тела (ИМТ) для классификации веса и прогнозирования риска метаболических заболеваний.

Однако это заблуждение, поскольку люди с избыточным жиром на животе подвергаются повышенному риску, даже если выглядят худыми (2).

Хотя потерять жир в этой области может быть сложно, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить избыток жира в брюшной полости.

Вот 20 эффективных советов по избавлению от жира на животе, подтвержденных научными исследованиями.

Растворимая клетчатка абсорбирует воду и образует гель, который помогает замедлить прохождение пищи через пищеварительную систему.

Исследования показывают, что этот тип клетчатки способствует снижению веса, помогая вам чувствовать себя сытым, поэтому вы, естественно, едите меньше.Это также может уменьшить количество калорий, которые ваше тело усваивает с пищей (3, 4, 5).

Более того, растворимая клетчатка помогает бороться с жиром на животе.

Наблюдательное исследование с участием более 1100 взрослых показало, что на каждые 10 граммов увеличения потребления растворимой клетчатки прирост жира на животе уменьшался на 3,7% за 5-летний период (6).

Старайтесь есть продукты с высоким содержанием клетчатки каждый день. Превосходные источники растворимой клетчатки включают:

РЕЗЮМЕ

Растворимая клетчатка может помочь вам похудеть за счет увеличения полноты и снижения поглощения калорий.Постарайтесь включить в свой рацион для похудения много продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Транс-жиры создаются путем перекачивания водорода в ненасыщенные жиры, такие как соевое масло.

Они содержатся в некоторых маргаринах и спредах, а также часто добавляются в упакованные продукты, но многие производители продуктов питания перестали их использовать.

Эти жиры были связаны с воспалением, сердечными заболеваниями, инсулинорезистентностью и увеличением абдоминального жира в исследованиях и исследованиях на животных (7, 8, 9).

6-летнее исследование показало, что обезьяны, которые ели диету с высоким содержанием трансжиров, набрали на 33% больше абдоминального жира, чем те, кто придерживался диеты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров (10).

Чтобы уменьшить жир на животе и защитить свое здоровье, внимательно читайте этикетки на ингредиентах и ​​держитесь подальше от продуктов, содержащих трансжиры. Их часто называют частично гидрогенизированными жирами.

РЕЗЮМЕ

Некоторые исследования связывают высокое потребление трансжиров с увеличением жира на животе. Независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть, ограничение потребления трансжиров - хорошая идея.

Алкоголь в небольших количествах приносит пользу для здоровья, но если пить слишком много, он серьезно вреден.

Исследования показывают, что слишком много алкоголя может вызвать ожирение на животе.

Наблюдательные исследования связывают чрезмерное употребление алкоголя со значительно повышенным риском развития центрального ожирения, т. Е. Избыточного накопления жира вокруг талии (11, 12).

Сокращение употребления алкоголя может помочь уменьшить размер вашей талии. Вам не нужно полностью отказываться от этого, но ограничение количества выпитого за один день может помочь.

В одном исследовании употребления алкоголя приняли участие более 2000 человек.

Результаты показали, что у тех, кто пил алкоголь ежедневно, но в среднем выпивал менее одного напитка в день, было меньше жира на животе, чем у тех, кто пил меньше, но потреблял больше алкоголя в дни, когда пил (12).

РЕЗЮМЕ

Чрезмерное употребление алкоголя связано с увеличением жира на животе. Если вам нужно уменьшить талию, рассмотрите возможность употребления алкоголя в умеренных количествах или полностью воздержитесь от него.

Белок - чрезвычайно важное питательное вещество для контроля веса.

Высокое потребление белка увеличивает высвобождение гормона насыщения PYY, который снижает аппетит и способствует сытости.

Белок также повышает скорость метаболизма и помогает сохранить мышечную массу во время похудания (13, 14, 15).

Многие обсервационные исследования показывают, что у людей, которые едят больше белка, как правило, меньше абдоминального жира, чем у тех, кто придерживается диеты с низким содержанием белка (16, 17, 18).

Обязательно включайте хороший источник белка в каждый прием пищи, например:

• мясо
• рыба
• яйца
• молочные продукты
• сывороточный белок
• бобы

РЕЗЮМЕ

Продукты с высоким содержанием белка, такие как рыба, нежирное мясо и бобы идеально подходят, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы вокруг талии.

Стресс может заставить вас набрать жир на животе, заставляя надпочечники вырабатывать кортизол, также известный как гормон стресса.

Исследования показывают, что высокий уровень кортизола повышает аппетит и способствует накоплению жира в брюшной полости (19, 20).

Более того, женщины с большой талией, как правило, вырабатывают больше кортизола в ответ на стресс. Повышенный кортизол еще больше способствует увеличению жира примерно в середине (21).

Чтобы уменьшить жир на животе, занимайтесь приятными делами, снимающими стресс.Практика йоги или медитации могут быть эффективными методами.

РЕЗЮМЕ

Стресс может способствовать увеличению жира в области талии. Сведение к минимуму стресса должно быть одним из ваших приоритетов, если вы пытаетесь похудеть.

Сахар содержит фруктозу, чрезмерное употребление которой связано с рядом хронических заболеваний.

К ним относятся болезни сердца, диабет 2 типа, ожирение и жировая болезнь печени (22, 23, 24).

Наблюдательные исследования показывают связь между высоким потреблением сахара и повышенным содержанием жира в брюшной полости (25, 26).

Важно понимать, что не только рафинированный сахар может привести к увеличению жира на животе. Даже более полезные для здоровья сахара, такие как настоящий мед, следует использовать экономно.

РЕЗЮМЕ

Чрезмерное потребление сахара - основная причина увеличения веса у многих людей. Ограничьте потребление конфет и полуфабрикатов с высоким содержанием сахара.

Аэробные упражнения (кардио) - эффективный способ улучшить свое здоровье и сжечь калории.

Исследования также показывают, что это одна из самых эффективных форм упражнений для уменьшения жира на животе.Однако результаты неоднозначны относительно того, какие упражнения более полезны: умеренная или высокая (27, 28, 29).

В любом случае частота и продолжительность вашей программы упражнений важнее, чем ее интенсивность.

Одно исследование показало, что женщины в постменопаузе теряли больше жира во всех областях, когда они выполняли аэробные упражнения в течение 300 минут в неделю, по сравнению с теми, кто тренировался 150 минут в неделю (30).

РЕЗЮМЕ

Аэробные упражнения - эффективный метод похудания.Исследования показывают, что он особенно эффективен для уменьшения талии.

Снижение потребления углеводов может быть очень полезным для сжигания жира, в том числе брюшного.

Диеты, содержащие менее 50 граммов углеводов в день, вызывают потерю жира на животе у людей с избыточным весом, у людей с риском развития диабета 2 типа и у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) (31, 32, 33).

Необязательно соблюдать строгую низкоуглеводную диету. Некоторые исследования показывают, что простая замена рафинированных углеводов необработанными крахмалистыми углеводами может улучшить метаболизм и уменьшить жир на животе (34, 35).

В знаменитом Фрамингемском исследовании сердца люди с наибольшим потреблением цельнозерновых на 17% реже имели избыточный жир в области живота, чем те, кто придерживался диеты с высоким содержанием рафинированного зерна (36).

РЕЗЮМЕ

Высокое потребление рафинированных углеводов связано с избыточным жиром на животе. Рассмотрите возможность уменьшения потребления углеводов или замены рафинированных углеводов в своем рационе на полезные источники углеводов, такие как цельнозерновые, бобовые или овощи.

Кокосовое масло - один из самых полезных жиров, которые вы можете есть.

Исследования показывают, что жиры со средней длиной цепи в кокосовом масле могут повысить метаболизм и уменьшить количество жира, который вы откладываете в ответ на высокое потребление калорий (37, 38).

Контролируемые исследования показывают, что это также может привести к потере жира в брюшной полости (39).

В одном исследовании мужчины с ожирением, которые принимали кокосовое масло ежедневно в течение 12 недель, потеряли в среднем 1,1 дюйма (2,86 см) от талии без намеренного изменения своей диеты или режима упражнений (40).

Однако доказательства преимуществ кокосового масла для похудания в брюшной полости являются слабыми и противоречивыми (41).

Также имейте в виду, что кокосовое масло очень калорийно. Вместо того, чтобы добавлять лишние жиры в свой рацион, замените некоторые жиры, которые вы уже едите, кокосовым маслом.

РЕЗЮМЕ

Исследования показывают, что использование кокосового масла вместо других кулинарных масел может помочь уменьшить количество абдоминального жира.

Тренировка с отягощениями, также известная как поднятие тяжестей или силовая тренировка, важна для сохранения и набора мышечной массы.

На основании исследований с участием людей с предиабетом, диабетом 2 типа и ожирением печени, тренировки с отягощениями также могут быть полезны для похудания на животе (42, 43).

Фактически, одно исследование с участием подростков с избыточным весом показало, что сочетание силовых тренировок и аэробных упражнений привело к наибольшему снижению висцерального жира (44).

Если вы решите заняться поднятием тяжестей, рекомендуется получить совет у сертифицированного личного тренера.

РЕЗЮМЕ

Силовые тренировки могут быть важной стратегией похудания и могут помочь уменьшить жир на животе. Исследования показывают, что это еще более эффективно в сочетании с аэробными упражнениями.

Напитки с сахаром содержат жидкую фруктозу, которая может вызвать ожирение на животе.

Исследования показывают, что сладкие напитки приводят к увеличению содержания жира в печени. Одно 10-недельное исследование показало значительное увеличение абдоминального жира у людей, которые употребляли напитки с высоким содержанием фруктозы (45, 46, 47).

Сладкие напитки кажутся даже хуже, чем продукты с высоким содержанием сахара.

Поскольку ваш мозг не обрабатывает жидкие калории так, как твердые, вы, скорее всего, в конечном итоге потребляете слишком много калорий и сохраняете их в виде жира (48, 49).

Чтобы избавиться от жира на животе, лучше всего полностью избегать сахаросодержащих напитков, таких как:

• газировка
• пунш
• сладкий чай
• спиртовые миксеры, содержащие сахар

РЕЗЮМЕ

Избегайте всех жидких форм сахара, например, сахаросодержащие напитки, очень важны, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы.

Сон важен для многих аспектов вашего здоровья, включая вес. Исследования показывают, что люди, которые не высыпаются, обычно набирают больше веса, в том числе и на животе (50, 51).

16-летнее исследование с участием более 68 000 женщин показало, что те, кто спал менее 5 часов в сутки, имели значительно более высокую вероятность набора веса, чем те, кто спал 7 часов и более за ночь (52).

Состояние, известное как апноэ во сне, при котором дыхание периодически останавливается в течение ночи, также связано с избытком висцерального жира (53).

Помимо сна хотя бы 7 часов в сутки, убедитесь, что вы спите достаточно качественно.

Если вы подозреваете, что у вас апноэ во сне или другое нарушение сна, обратитесь к врачу и обратитесь за помощью.

РЕЗЮМЕ

Недосыпание связано с повышенным риском набора веса. Достаточно качественный сон должен быть одним из ваших основных приоритетов, если вы планируете похудеть и улучшить свое здоровье.

Многие вещи могут помочь вам похудеть и снизить жир на животе, но ключевую роль играет потребление меньшего количества калорий, чем требуется вашему организму для поддержания веса (54).

Ведение дневника питания или использование онлайн-трекера питания или приложения могут помочь вам контролировать потребление калорий.Было показано, что эта стратегия полезна для похудания (55, 56).

Кроме того, инструменты отслеживания питания помогут вам увидеть потребление белка, углеводов, клетчатки и микроэлементов. Многие также позволяют записывать свои упражнения и физическую активность.

На этой странице вы можете найти пять бесплатных приложений / веб-сайтов для отслеживания потребления питательных веществ и калорий.

РЕЗЮМЕ

В качестве общего совета по снижению веса всегда полезно отслеживать, что вы едите. Ведение дневника питания или использование онлайн-трекера питания - два из самых популярных способов сделать это.

Жирная рыба невероятно полезна.

Они богаты высококачественным белком и жирами омега-3, которые защищают вас от болезней (57, 58).

Некоторые данные свидетельствуют о том, что эти жиры омега-3 также могут помочь уменьшить висцеральный жир.

Исследования с участием взрослых и детей с жировой болезнью печени показывают, что добавки с рыбьим жиром могут значительно снизить уровень жира в печени и брюшной полости (59, 60, 61).

Старайтесь получать 2–3 порции жирной рыбы в неделю. Хороший выбор:

• лосось
• сельдь
• сардины
• макрель
• анчоусы

РЕЗЮМЕ

Употребление жирной рыбы или добавок омега-3 может улучшить ваше общее состояние здоровья.Некоторые данные также предполагают, что он может уменьшить жир на животе у людей с жировой болезнью печени.

Хотя фруктовый сок содержит витамины и минералы, он так же богат сахаром, как и газированные напитки и другие подслащенные напитки.

Употребление больших количеств может нести такой же риск увеличения абдоминального жира (62).

Порция несладкого яблочного сока объемом 8 унций (240 мл) содержит 24 грамма сахара, половину из которых составляет фруктоза (63).

Чтобы уменьшить лишний жир на животе, замените фруктовый сок водой, несладким холодным чаем или газированной водой с долькой лимона или лайма.

РЕЗЮМЕ

Когда дело доходит до набора жира, фруктовый сок может быть таким же вредным, как и сладкая газировка. Попробуйте отказаться от всех источников жидкого сахара, чтобы увеличить свои шансы на успешное похудение.

Употребление яблочного уксуса имеет впечатляющую пользу для здоровья, в том числе снижает уровень сахара в крови (64).

Он содержит уксусную кислоту, которая, как было показано в нескольких исследованиях на животных, снижает накопление жира в брюшной полости (65, 66, 67).

В 12-недельном контролируемом исследовании с участием мужчин с диагнозом ожирение те, кто принимал 1 столовую ложку (15 мл) яблочного уксуса в день, потеряли полдюйма (1.4 см) от талии (68).

Прием 1-2 столовых ложек (15–30 мл) яблочного уксуса в день безопасен для большинства людей и может привести к умеренной потере жира.

Однако обязательно разбавьте его водой, так как неразбавленный уксус может разрушить эмаль на зубах.

Если вы хотите попробовать яблочный уксус, в Интернете есть хороший выбор.

РЕЗЮМЕ

Яблочный уксус может помочь вам похудеть. Исследования на животных показывают, что это может помочь уменьшить жир на животе.

Пробиотики - это бактерии, содержащиеся в некоторых пищевых продуктах и ​​добавках. Они имеют множество преимуществ для здоровья, в том числе помогают улучшить здоровье кишечника и укрепить иммунную функцию (69).

Исследователи обнаружили, что различные типы бактерий играют роль в регулировании веса, и что правильный баланс может помочь с потерей веса, включая потерю жира на животе.

Те, у кого показано снижение жира на животе, включают представителей семейства Lactobacillus , таких как Lactobacillus fermentum , Lactobacillus amylovorus и особенно Lactobacillus gasseri (70, 71, 72, 73).

Пробиотические добавки обычно содержат несколько типов бактерий, поэтому убедитесь, что вы покупаете ту, которая содержит один или несколько из этих бактериальных штаммов.

Покупайте пробиотические добавки в Интернете.

РЕЗЮМЕ

Прием пробиотических добавок может способствовать здоровью пищеварительной системы. Исследования также показывают, что полезные кишечные бактерии могут способствовать снижению веса.

Прерывистое голодание в последнее время стало очень популярным методом похудания.

Это режим питания, который циклически переключается между периодами приема пищи и периодами голодания (74).

Один из популярных методов - это 24-часовые посты один или два раза в неделю. Другой состоит в голодании каждый день в течение 16 часов и употреблении всей пищи в течение 8-часового периода.

В обзоре исследований прерывистого голодания и голодания через день люди испытали уменьшение абдоминального жира на 4–7% в течение 6–24 недель (75).

Есть некоторые свидетельства того, что периодическое голодание и голодание в целом могут быть не так полезны для женщин, как для мужчин.

Хотя некоторые модифицированные методы прерывистого голодания кажутся лучшими вариантами, немедленно прекратите голодание, если вы испытываете какие-либо негативные последствия.

РЕЗЮМЕ

Прерывистое голодание - это режим питания, в котором чередуются периоды приема пищи и голодания. Исследования показывают, что это может быть одним из самых эффективных способов похудеть и избавиться от жира на животе.

Зеленый чай - исключительно полезный напиток.

Он содержит кофеин и антиоксидант галлат эпигаллокатехина (EGCG), которые, по-видимому, ускоряют метаболизм (76, 77).

EGCG - это катехин, который, как показывают несколько исследований, может помочь вам избавиться от жира на животе. Эффект может быть усилен, если потребление зеленого чая сочетается с физическими упражнениями (78, 79, 80).

РЕЗЮМЕ

Регулярное употребление зеленого чая связано с потерей веса, хотя, вероятно, оно не так эффективно само по себе и лучше всего сочетается с упражнениями.

Простое выполнение одного из пунктов в этом списке само по себе не окажет большого эффекта.

Если вы хотите получить хорошие результаты, вам необходимо комбинировать различные методы, которые доказали свою эффективность.

Интересно, что многие из этих методов обычно связаны со здоровым питанием и здоровым образом жизни в целом.

Таким образом, изменение образа жизни на долгое время - это ключ к избавлению от жира на животе и избавлению от него.

Когда у вас есть здоровые привычки и вы едите настоящую пищу, потеря веса становится естественным побочным эффектом.

РЕЗЮМЕ

Сбросить вес и удержать его будет сложно, если вы навсегда не измените свои диетические привычки и образ жизни.

Не существует волшебных решений для избавления от жира на животе.

Похудение всегда требует от вас определенных усилий, приверженности и настойчивости.

Успешное принятие некоторых или всех стратегий и целей образа жизни, обсуждаемых в этой статье, определенно поможет вам сбросить лишние килограммы вокруг талии.

.

6 простых способов избавиться от жира на животе, основанные на научных данных

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Снижение абдоминального жира или живота является общей целью похудания.

Абдоминальный жир является особенно вредным типом. Исследования показывают тесную связь с такими заболеваниями, как диабет 2 типа и болезни сердца (1).

По этой причине потеря этого жира может иметь значительные преимущества для вашего здоровья и благополучия.

Вы можете измерить свой абдоминальный жир, измерив окружность талии с помощью рулетки. Показатели более 40 дюймов (102 см) у мужчин и 35 дюймов (88 см) у женщин известны как абдоминальное ожирение (2).

Определенные стратегии похудания могут воздействовать на жир в области живота больше, чем в других частях тела.

Вот 6 научно обоснованных способов избавиться от жира на животе.

1. Избегайте сахара и сахаросодержащих напитков

Продукты с добавленным сахаром вредны для вашего здоровья.Употребление большого количества такой пищи может вызвать увеличение веса.

Исследования показывают, что добавленный сахар оказывает однозначно вредное воздействие на метаболизм (3).

Многочисленные исследования показали, что избыток сахара, в основном из-за большого количества фруктозы, может привести к накоплению жира вокруг живота и печени (6).

Сахар состоит наполовину из глюкозы и наполовину из фруктозы. Когда вы едите много добавленного сахара, печень перегружается фруктозой и вынуждена превращать ее в жир (4, 5).

Некоторые считают, что это основной процесс вредного воздействия сахара на здоровье.Он увеличивает жир в брюшной полости и печени, что приводит к инсулинорезистентности и различным метаболическим проблемам (7).

Жидкий сахар в этом отношении хуже. Похоже, что мозг не регистрирует жидкие калории так же, как твердые калории, поэтому, когда вы пьете сахаросодержащие напитки, вы в конечном итоге потребляете больше калорий (8, 9).

Исследование показало, что дети на 60% чаще страдают ожирением с каждой дополнительной ежедневной порцией сахаросодержащих напитков (10).

Постарайтесь минимизировать количество сахара в своем рационе и подумайте о полном отказе от сладких напитков.Это включает сахаросодержащие напитки, сладкие газированные напитки, фруктовые соки и различные спортивные напитки с высоким содержанием сахара.

Прочтите этикетки, чтобы убедиться, что продукты не содержат рафинированный сахар. Даже продукты, продаваемые как здоровые, могут содержать значительное количество сахара.

Имейте в виду, что все это не относится к цельным фруктам, которые чрезвычайно полезны и содержат большое количество клетчатки, смягчающей негативное воздействие фруктозы.

Резюме Избыточное потребление сахара может быть причиной
избыточного жира в брюшной полости и печени.Это особенно верно в отношении сладких напитков, таких как безалкогольные напитки.

Белок может быть самым важным макроэлементом для похудания.

Исследования показывают, что он может снизить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм на 80–100 калорий в день и помочь вам съедать на 441 калорию меньше в день (11, 12, 13, 14).

Если ваша цель - похудеть, добавление белка может быть самым эффективным изменением, которое вы можете внести в свой рацион.

Белок не только может помочь вам сбросить вес, но также может помочь вам избежать его набора (15).

Белок может быть особенно эффективным в уменьшении абдоминального жира. Одно исследование показало, что люди, которые ели больше и лучше белка, имели гораздо меньше жира в брюшной полости (16).

Другое исследование показало, что белок был связан со значительным снижением вероятности увеличения абдоминального жира в течение 5 лет у женщин (17).

Это исследование также связывало рафинированные углеводы и масла с увеличением абдоминального жира, а фрукты и овощи - с пониженным содержанием жира.

Во многих исследованиях, показывающих, что белок помогает при похудании, люди получали 25–30% калорий из белка.Таким образом, это хороший выбор.

Попробуйте увеличить потребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как цельные яйца, рыба, бобовые, орехи, мясо и молочные продукты. Это лучшие источники белка для вашего рациона.

Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, ознакомьтесь с этой статьей о том, как увеличить потребление белка.

Если вы боретесь с потреблением достаточного количества белка в своем рационе, качественные белковые добавки, такие как сывороточный белок, являются здоровым и удобным способом увеличить общее потребление.Вы можете найти множество вариантов протеинового порошка в Интернете.

Резюме Употребление в пищу большого количества белка может повысить ваш метаболизм и снизить уровень голода
, что делает его очень эффективным способом похудеть. Несколько исследований показывают, что белок
особенно эффективен против абдоминального жира.

3. Ешьте меньше углеводов

Употребление меньшего количества углеводов - очень эффективный способ избавиться от жира.

Это подтверждается многочисленными исследованиями. Когда люди сокращают потребление углеводов, их аппетит снижается, и они теряют вес (18).

Более 20 рандомизированных контролируемых исследований показали, что диеты с низким содержанием углеводов иногда приводят к снижению веса в 2–3 раза больше, чем диеты с низким содержанием жиров (19, 20, 21).

Это верно даже тогда, когда тем, кто относится к группам с низким содержанием углеводов, разрешается есть столько, сколько они хотят, а тем, кто относится к группам с низким содержанием жира, калорийность ограничена.

Низкоуглеводные диеты также приводят к быстрому снижению веса воды, что дает людям быстрые результаты. Люди часто видят разницу в шкале в течение 1-2 дней.

Исследования, сравнивающие низкоуглеводные и низкожировые диеты, показывают, что низкоуглеводная диета снижает количество жира в брюшной полости, вокруг органов и печени (22, 23).

Это означает, что часть жира, теряемого при низкоуглеводной диете, является вредным абдоминальным жиром.

Простого отказа от рафинированных углеводов, таких как сахар, конфеты и белый хлеб, должно быть достаточно, особенно если вы сохраняете высокое потребление белка.

Если целью является быстрое похудение, некоторые люди снижают потребление углеводов до 50 граммов в день.Это переводит ваше тело в состояние кетоза - состояния, в котором ваше тело начинает сжигать жиры в качестве основного топлива, и аппетит снижается.

Низкоуглеводные диеты имеют много других преимуществ для здоровья, помимо потери веса. Например, они могут значительно улучшить здоровье людей с диабетом 2 типа (24).

Резюме Исследования показали, что
сокращение углеводов особенно эффективно для избавления от жира в области живота
, вокруг органов и в печени.

Пищевые волокна - это в основном неперевариваемые растительные вещества.

Употребление большого количества клетчатки может помочь в похудании. Однако важен тип волокна.

Похоже, что в основном растворимые и вязкие волокна влияют на ваш вес. Это волокна, которые связывают воду и образуют густой гель, который «сидит» в кишечнике (25).

Этот гель может значительно замедлить движение пищи через пищеварительную систему. Он также может замедлить переваривание и усвоение питательных веществ. Конечным результатом является длительное чувство сытости и снижение аппетита (26).

Одно обзорное исследование показало, что дополнительные 14 граммов клетчатки в день были связаны с 10% снижением потребления калорий и потерей веса примерно на 4,5 фунта (2 кг) в течение 4 месяцев (27).

Одно пятилетнее исследование показало, что употребление 10 граммов растворимой клетчатки в день было связано с уменьшением количества жира в брюшной полости на 3,7% (28).

Это означает, что растворимая клетчатка может быть особенно эффективной для уменьшения вредного жира на животе.

Лучший способ получить больше клетчатки - есть много растительной пищи, включая овощи и фрукты.Бобовые также являются хорошим источником, а также некоторые злаки, такие как цельный овес.

Вы также можете попробовать принимать пищевые добавки с клетчаткой, например глюкоманнан. Это одно из самых вязких пищевых волокон, и исследования показывают, что оно может помочь при похудании (29, 30).

Важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вводить эту или любую добавку в свой рацион.

Резюме Есть некоторые свидетельства того, что
растворимых пищевых волокон могут приводить к уменьшению количества жира на животе.Это должно привести к значительному улучшению метаболизма и снижению риска некоторых заболеваний.

Упражнения - это лучшее, что вы можете делать, чтобы увеличить свои шансы на долгую и здоровую жизнь и избежать болезней.

Уменьшение количества жира в животе - одно из удивительных преимуществ физических упражнений.

Это не означает выполнение упражнений для брюшного пресса, поскольку точечное сокращение - сжигание жира в одной точке - невозможно. В одном исследовании 6 недель тренировок только мышц живота не оказали заметного влияния на окружность талии или количество жира в брюшной полости (31).

Силовые тренировки и сердечно-сосудистые упражнения уменьшают количество жира по всему телу.

Аэробные упражнения - такие как ходьба, бег и плавание - могут способствовать значительному сокращению абдоминального жира (32, 33).

Другое исследование показало, что физические упражнения полностью предотвращают восстановление абдоминального жира после похудания, подразумевая, что упражнения особенно важны для поддержания веса (34).

Физические упражнения также приводят к уменьшению воспаления, снижению уровня сахара в крови и улучшению других метаболических проблем, связанных с избытком абдоминального жира (35).

Резюме Упражнения могут быть очень эффективны для уменьшения абдоминального жира и обеспечения многих других преимуществ для здоровья.

6. Отслеживайте потребление пищи

Большинство людей знают, что то, что вы едите, важно, но многие не знают, что конкретно они едят.

Человек может подумать, что он придерживается диеты с высоким или низким содержанием углеводов, но, не отслеживая, легко переоценить или недооценить потребление пищи.

Отслеживание приема пищи не означает, что вам нужно взвешивать и измерять все, что вы едите.Отслеживание потребления время от времени в течение нескольких дней подряд может помочь вам понять наиболее важные области, требующие изменений.

Заблаговременное планирование может помочь вам достичь конкретных целей, например увеличить потребление белка до 25–30% калорий или сократить потребление нездоровых углеводов.

Прочтите эти статьи, чтобы узнать о калькуляторе калорий и списке бесплатных онлайн-инструментов и приложений для отслеживания того, что вы едите.

Абдоминальный жир или жир на животе связаны с повышенным риском некоторых заболеваний.

Большинство людей могут снизить уровень абдоминального жира, взяв на себя ключевые изменения в образе жизни, например, придерживаясь здоровой диеты с нежирным белком, овощами, фруктами и бобовыми, а также регулярно занимаясь спортом.

Дополнительные советы по снижению веса см. Здесь о 26 научно обоснованных стратегиях снижения веса.

.

Что вызывает появление фартука на животе и что с этим делать?

Жизнь приносит изменения, будь то беременность, потеря веса, увеличение веса или любые другие неожиданности на этом пути. После некоторых из этих изменений вы можете заметить, что ваше тело не выглядит и не чувствует себя так, как раньше.

Может быть неприятно однажды взглянуть в зеркало и заметить, что у вас есть что-то вроде чрезмерного количества жира, тканей и кожи, свисающих, как фартук, с вашего живота.

Вначале вы можете почувствовать сильное желание заказать мешковатые спортивные штаны и толстовки, чтобы скрыть это, но вы также можете беспокоиться, что они никогда не исчезнут, или задаваться вопросом, не является ли это признаком более серьезных проблем со здоровьем.

Вы можете задаться вопросом, является ли это нормальным послеродовым событием, особенно если у вас только что родился ребенок. Какие бы вопросы ни возникали у вас о животах фартуков, у нас есть информация, которая поможет вам ответить на них ниже.

Также известный как паннус или материнский фартук, фартук живота возникает, когда живот и жир, окружающий внутренние органы, расширяются из-за увеличения веса или беременности, что приводит к дополнительным жировым отложениям в сальнике (подобный фартуку лоскут под мышцами живота. и перед вашим кишечником.)

Размер живота фартука может варьироваться: от свисания до верхней части лобковой области до верхней части бедер или даже до колен человека. Две возможные причины появления фартука на животе - это рождение и набор веса.

Тем не менее, живот фартука встречается не только у женщин или людей с избыточным весом. У мужчин, у тех, кто похудел, и у других тоже может развиться фартук живота.

Фартук на животе может увеличить риск некоторых видов рака, включая рак яичников. Это также было связано с сердечными заболеваниями и диабетом 2 типа.Таким образом, может быть полезно заняться животом фартука. Конечно, это также может вызвать эмоциональный или физический дискомфорт, с которым тоже можно справиться.

Часто боль и дискомфорт в животе фартука проявляются в виде эмоций, которые он может вызвать у вас. Для многих людей фартук на животе может стать источником стыда или стресса. Важно понимать, что вы не одиноки!

У многих людей всех форм и размеров может развиться фартук. Хотя важно устранить первопричины, влияющие на ваше общее состояние здоровья, постарайтесь избавиться от чувства вины или стыда по поводу своего живота.

Если ваш фартук на животе вызывает у вас физический дискомфорт, вы можете попробовать многое, чтобы почувствовать себя лучше:

• Нанесите кремы против натирания. Кожа на нижней стороне живота фартука может натирать или натирать. Использование крема против натирания может помочь предотвратить раздражение кожи и дискомфорт, который может последовать за ней.
• Используйте поддерживающие ленты или одежду . Использование поддерживающей ленты или одежды, предназначенной для поддержки области живота, может помочь скрыть живот фартука.Это также может помочь предотвратить дополнительное обвисание кожи и облегчить проблемы со спиной из-за переноса лишнего веса на переднюю часть тела.
• Следите за тем, чтобы место было чистым и сухим . Соблюдение правил гигиены помогает предотвратить сыпь и другие проблемы с кожей. Учитывая, что кожа под животом фартука особенно склонна к натиранию и удерживанию влаги и тепла, она может быть особенно восприимчивой к высыпанию и раздражениям.

Важным шагом является поиск правильных методов лечения для облегчения дискомфорта и повышения вашей уверенности.Хотя вы, возможно, захотите найти способы уменьшить или убрать живот на фартуке, вам также следует предпринять шаги, чтобы чувствовать себя комфортно и прекрасно прямо сейчас.

Если вы хотите уменьшить или убрать живот фартука, у вас есть несколько вариантов.

Помните, что ваше общее состояние здоровья является приоритетом, и любые упражнения или планы питания должны быть ориентированы на ваше общее самочувствие. Невозможно точечно лечить живот фартука. Единственные способы уменьшить это - общее снижение веса и хирургические / нехирургические варианты.

Похудение за счет физических упражнений и здорового питания

Иногда общая потеря веса приводит к уменьшению жировых отложений. Использование этого подхода дает дополнительное преимущество в виде поддержки вашего общего состояния здоровья.

Если вы планируете нанести удар по животу фартука с помощью диеты и упражнений, возможно, вы слышали, что ответ - сосредоточиться на хрустах живота и приседаниях. Однако, хотя они могут помочь укрепить находящиеся под ними мышцы живота, они не заставят ваш фартук исчезнуть.

Это потому, что в области живота есть два слоя жира (в отличие от рук и ног, которые имеют один тип).Хотя наличие жира в организме рядом с жизненно важными органами - отличный инструмент для выживания, это означает, что для многих людей сложнее всего тонизировать мышцы живота!

Когда вы выполняете приседания, вы прорабатываете определенные мышцы живота. Хотя сами мышцы могут развиваться, они все равно будут окружены слоем жира.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на хрустах живота, лучший план упражнений для уменьшения живота - это разнообразный план, включающий упражнения, в которых вы двигаетесь разными способами.

Употребление в пищу здоровой низкокалорийной пищи при большом количестве разнообразных движений - отличный способ улучшить внешний вид живота фартука и улучшить общее состояние здоровья.

Хирургическое и нехирургическое лечение

Важно быть готовым к тому, что после похудания и ожирения у вас может остаться лишняя кожа. Физические упражнения и диета не устранят этого. В то время как у некоторых людей будет много лишней кожи, у других - нет.

Существуют хирургические и нехирургические варианты, которые могут помочь в этом, но они часто являются дорогостоящими.

Лазерные процедуры / процедуры CoolSculpting

Нехирургические процедуры с использованием лазеров, безусловно, могут быть привлекательными, если вам нужна небольшая помощь в избавлении от жира на животе.

Их также можно использовать для одновременного удаления жира в других проблемных зонах, и при этом не нужно сосредоточивать внимание только на области живота. Однако учтите, что эти процедуры не подходят, если вы кормите грудью, страдаете ожирением или определенными заболеваниями.

Панникулэктомия

Эта хирургическая процедура удаляет паннус.

В отличие от подтяжки живота, при панникулэктомии мышцы живота не стягиваются за счет удаления лишней кожи и жира, что может привести к более плоской области живота. Тем не менее, при желании панникулэктомия может сочетаться с абдоминальной абдоминальной абдоминальной абдоминальной пластикой.

Панникулэктомия может покрываться вашей медицинской страховкой, если вы соответствуете определенным критериям, поскольку обычно она не считается косметической операцией. Учитывая, что панникулэктомия включает в себя хирургическое вмешательство, вы должны соответствовать определенным стандартам здоровья, прежде чем ее можно будет выполнить.

Если вы посмотрели вниз и заметили, что с вашего живота, как фартук, свисает лишний лоскут кожи, вы можете смутиться, испугаться или даже расстроиться. Но вы точно не одиноки!

Если ваш фартук на животе стал неудобным (натирание, оставшаяся сыпь и т. Д.), Есть способы облегчить дискомфорт. Также могут быть варианты уменьшения живота фартука с помощью упражнений и диеты, лазерных процедур и / или хирургии.

Если у вас фартук на животе, может быть полезно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться в отсутствии потенциальных проблем со здоровьем.Они также смогут дать вам конкретный совет о том, какие следующие шаги могут быть наиболее целесообразными для вас.

.

---

Смотрите также

• 
  Сколько нужно качать пресс чтоб убрать живот
• 
  Пресс как у брюса ли
• 
  Какие упражнения делать для пресса живота
• 
  Убрать бока и живот у мужчин
• 
  Как девочке накачать пресс за неделю
• 
  Сколько нужно качать пресс в день чтобы убрать живот за месяц
• 
  Упражнения для пресса усманова
• 
  Убрать живот операционно
• 
  Как можно качать пресс
• 
  Топ упражнений на бицепс
• 
  Живот после лапароскопии как убрать