Почему от пива растет живот у мужчин и как его убрать
Пивной живот как избавиться мужчинам, диеты от пивного живота
На чтение 7 мин.
Для многих людей бокальчик холодного пива после работы кажется лучшим успокоительным средством. Но не вырастет ли пивной животик, если ежедневно выпивать хмельной напиток.
Правда ли, что от пиво способствует росту живота
Косвенно, регулярное распитие хмельных напитков приводит к формированию пивного живота. Почему, поинтересуетесь вы. Главная причина увеличения талии кроется не в пенном напитке, а в закусках. Ведь совместно с пивом люди едят чипсы, рыбу, орехи, колбасу и многое другое. Все эти снеки способствуют растягиванию желудка, и человек начинает, есть еще больше.
В самом пиве калорий не так уж много, они никак не могут спровоцировать сильный лишний вес. Но хотя хмельной напиток часто пьётся большими объемами, углеводы, содержащиеся в пиве, накапливаются, начинается формирование жировой ткани.
Жир накапливается на:
- руках
- бедрах
- талии
- ягодицах
Если ко всему прибавить калории, полученные от закуски, то большого живота не избежать.
В ходе научных исследований было доказано, что хмельные напитки повышают аппетит. Еда, которая употребляется вместе с пивом, весьма быстро усваивается, человеку хочется пить еще больше.
Кроме того в пиве есть дрожжи, они провоцируют появление лишнего веса. Дрожжи имеют разрыхляющие свойства:
- Растет животик
- Брюшные мышцы ослабевают
Можно говорить о том, что от пивного напитка увеличивается животик у обоих полов. Люди становятся неповоротливыми и одутловатыми. Кроме того, злоупотребление хмельным напитком приводит к нарушению обмена веществ, соответственно формируется склонность к полноте. Обменные процессы нарушаются и из-за искусственных добавок, которых очень много в нынешнем пиве.
Чем чреваты регулярные посиделки с пивом:
- Имеет место постоянная нагрузка на поджелудочную железу
- Торможение жирового обмена в печени
Что такое пивной живот
Среди медиков нет такого понятия «пивной живот». Среди людей этот термин используется для обозначения большого живота, появившегося из-за злоупотребления пивом. Данное понятие предназначено для тех, кто страдает от брюшного ожирения. В медицинской практике подобный тип ожирения носит название абдоминальное. Прослойки жира откладываются вокруг органов брюшной полости. Подобное расстройство чаще всего случается у сильного пола, иногда у женщин после менопаузы. Чаще всего у молодых жир накапливается на ягодицах и бедрах.
Почему появляется «пивной живот»
Пивной живот формируется не только из-за пристрастия к пенному, но и наличие сопутствующих болезней, пренебрежение питанием могут повлиять на данный фактор.
Все кроется не в хмельном напитке, а в калориях, все излишнее откладывается на животе. Есть мнение, что спиртное все-таки носит свой вклад. Ведь печень только расщеплет этанол, а не занимается липидным обменом. Соответственно жир не сжигается. Кроме того в пиве содержится не только спирт, но и углеводы, которые тоже влияют на вес.
Углеводы могут отложиться на любой части тела, все зависит от:
- Типа телосложения
- Пола и возраста
- Гормонального фона
- У представителей сильного пола подкожного жира меньше, чем у женщин. Лишнее у них откладывается внутри живота, а у дам все распределятся по ягодичной мышце и бедрам, по некоторым другим частям тела
Выводы, почему появляется пивное пузо:
- Калорийность
- Употребление в больших количествах способствует растяжению живота
- содержится аналог женского гормона фитоэстроген, он способствует появлению жира
- Хмельной напиток производит мочегонный эффект, что впоследствии приводит к деминерализации организма
- Распитие вечером с соленой закуской обеспечивает отечность
- Содержащиеся дрожжи становятся виновниками одутлости и дряблости кожи, роста жировых клеток
Пивной живот последствия
Увеличение веса и пивного живота приводит к ряду серьезных патологий:
- Повышается риск формирования сахарного диабета
- Болезни сердечно-сосудистой системы
- Хроническая артериальная гипертензия
Важно знать, в пиве содержится кобальт, вещество, которое приводит к ожирению сердечной массы. Канцерогены, которые есть в хмельном напитке, могут стать причиной развития онкологических патологий.
Пенный напиток является виновником накопления жира на стенках внутренних органов. Это объясняет факт того, что живот у любителя пива втянуть невозможно. Помимо всего этого жировые образования давят на органы и ухудшают их деятельность.
Как избавиться от пивного животика
Важно понимать, что если вы хотите избавиться от пивного животика, необходимо в первую очередь отказаться от употребления любимого напитка. Не получиться скорректировать фигуру, не меняя образа жизни. Конечно же, сразу полностью отказаться от хмельного напитка получится не у каждого. До начала можно хотя бы уменьшить потребляемую дозировку, вследствие этого снизится размер желудка, ко всему этому правильней будет добавить физические упражнения.
На начальном этапе при занятиях различными видами спортов расщепляется жир. При недостатке калорий организм использует жировые отложения, которые очень активны в плане обмена веществ.
Заядлым любителям пива, которые мечтают убрать пивное брюхо стоит пить только светлые сорта напитка. Кроме того необходимо пересмотреть свой рацион питания и отказаться от различных снеков.
Если не хватает силы воли прекратить употреблять пивной напиток, пейте его хотя бы днем, но никак не перед сном.
В итоге можно говорить о том, что пиво выступает как катализатор проблем приводящих к ожирению.
Если пить пиво в умеренных дозах и не злоупотреблять закусками к нему, можно избежать появления некрасивого пивного живота, и не забывайте о занятиях спортом.
Как быстро избавиться от огромного живота дома
У представителей сильного пола пивное брюхо чаще всего проявляется в среднем возрасте, но иногда и у молодых мужчин возникает данная патология.
Среди некоторых народов небольшой живот приравнивают к символу статуса, но на Западе это считают плохой физической формой и перееданием.
Переживать не стоит, существуют методы, которые позволят убрать жир в области живота.
Рекомендации, которые помогут убрать пивной живот не выходя из дома:
- Перестаньте употреблять спиртосодержащую продукцию, но если это для вас невозможно, выбирайте низкокалорийные сорта и выпивайте только безопасную дозу
- Займитесь каким-либо спортом, старайтесь не пропускать тренировки
- Придерживайтесь определенной диеты
- Трудитесь стоя, на начальном этапе это будет напрягать, но вы сможете быстро привыкнуть к этому. Можно приобрести стоячий стол с беговой дорожкой, благодаря этому совмещается ходьба и работа за компьютером
- Осознанное питание, начните кушать маленькими порциями
- Воздержитесь от употребления полуфабрикатов и фаст-фуда
- Не спешите спасаться от стресса сладостями и едой, эмоциональное напряжение можно снять с помощью йоги и медитации
- Избегайте употреблять углеводы перед сном, вечером можно есть только белковую пищу
- Не ленитесь делать физические упражнения. Одними лишь приседаниями убрать пивной живот не получится, здесь требуется сочетание нескольких упражнений: пресс, гимнастика позвоночника
Диета от пивного живота для мужчин
Для того чтобы быстро сбросить пивной живот необходимо начать правильно питаться, необходима диета. Соблюдение грамотно подобранной диеты уже пол успеха.
Рекомендации по питанию:
- Вместо жирных сортов мяса начните употреблять диетические сорта (филе курицы, говядина, индюшатина)
- Воздержитесь от приема алкогольной продукции
- Выпивайте за день не менее 1,5 л воды
- Не ешьте фаст-фуд
- Отдавайте предпочтение фруктам, но только не бананам
- Употребляйте меньше сладкого, потребление сахара необходимо снизить хотя бы на 70%
- За день можно есть 4 или 5 раз, однако помните после 19.00 прием пищи запрещен
Самое главное при питании употреблять поменьше углеводов. Для устранения пивного живота можно придерживаться нижеперечисленных диет:
- Диета Аткинса
- Безуглеводная
- Низкоуглеводное питание
Самой эффективной является кетогенная диета, но не у каждого хватит силы воли придерживаться ее.
Лучшие упражнения для убирания пивного живота
Упражнения для исчезновения пивного брюха:
- «альпинист», бег на месте в упоре лежа
- Скручивания для пресса
- Скручивания на фитболе
- Бокова планка
- В упоре лежа стараться поднять тело, при этом требуется прикоснуться при подъёме к стопам
Вышеперечисленными упражнениями следует заниматься ежедневно в районе часа. Тренируйтесь с наслаждением и удовольствием.
Сочетание физических нагрузок и соблюдение диеты позволит вам увидеть первые результаты уже через 7 дней. Главное не прерывать тренировки, иначе ваши усилия могут быть бесполезными.
Интервальные тренировки высокой активности
Интервальные тренировки высокой активности отлично помогают убрать жир, накопленный в области живота представителям обоих полов.
В ходе данной тренировки увеличивается выработка мужского гормона тестостерона, это в первую очередь помогает мужчинам.
Смысл ИТВИ кроется в чередовании физических нагрузок с легкими расслабляющими движениями. Подобный подход обеспечивает сильный выброс гормонов в кровь и ускорение обменов веществ.
Важно знать, что жир в области живота очень опасен для здоровья. Если вышеуказанные тренировки не дают эффекта, вам придётся обратиться в спортзал, потребуется работа с тренером.
И не стоит думать, что если вы избавились от пивного живота, можно начать злоупотреблять по новой. В таком случае опять начнутся проблемы с лишним весом.
Видео про пивной живот у мужчин:
Почему у мужчин растет живот от употребления пива
Содержание:
- Вред пива для организма.
- Изменения гормонального фона у мужчин от пива.
- Растет жир на животе от пива.
- Пивной живот опасен для жизни и здоровья мужчины.
Пиво – самый популярный и распространённый алкогольный напиток на постсоветском пространстве.
Пиво пьют практически все. Кто-то больше, а кто-то меньше, но практически каждый хоть раз в жизни пробовал этот напиток. Многим пиво пришлось по вкусу. А жаль.
Однако, у этого напитка есть ряд побочных действий, который могут как существенно подпортить фигуру, так и лишить человека здоровья. Впрочем, плохая фигура у любителя выпить пива зачастую как раз и свидетельствует о том, что с организмом человека не все в порядке.
ВРЕД ПИВА ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Любой алкогольный напиток априори не является полезным для человеческого здоровья, если только его не используют в качестве лекарственного средства в микродозах.
Пиво – не является исключением и напротив, имеет ряд существенных недостатков, таких как высокое содержание быстрых углеводов и дрожжей. Вместе они образуют единый конгломерат, способный поставить под удар даже самое крепкое здоровье.
Высокое содержание углеводов в пиве способствуют откладыванию большого количества углеводов в организм в виде подкожного жира.
Дрожжи – рассадник грибков, колонии которых в незначительных количествах присутствуют в теле любого человека. Однако под воздействием пивных дрожжей они начинают вести настоящую войну с полезной микрофлорой, постепенно ее уничтожая, захватывая при этом все новые и новые участки тела.
Со временем, грибок начинает проявляться далеко от изначального их места пребывания – кишечника.
Перхоть на голове, лишай на теле – все это следствие грибковой экспансии в человеческом организме.
Чрезмерное количество грибков в теле может стать причиной онкологических заболеваний, не говоря уже о частых простудных заболеваниях.
Еще однин минус пива — его частое употребление значительно повышает аппетит, что является самой очевидной причиной появления лишней жировой прослойки на теле.
В пиве содержится солод и хмель, которые способствуют изменению гормонального фона у мужчин из-за большого содержания женского гормона – эстрогена, а также нарушают правильную работу внутренних органов. Поэтому у мужчин любителей пива:
- Начинает расти грудь
- Увеличивается жир на животе и бедрах
- Голос становится более женским
- Появляются женские формы
ИЗМЕНЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА У МУЖЧИН ОТ ПИВА
Бесконтрольное распитие пива способствует значительным изменениям гормонального фона у мужчин. В каждом пивном продукте есть хмель, который содержит в себе значительное число различных смол. Они имеют в себе эстроген и 8 — пренилнарингенин, который в свою очередь является наиболее сильнодействующим из фитоэстрогенов.
Распитие пивных напитков способствует развитию такого неприятного явления, как гинекомастия. Мужчина становится более апатичным, у него пропадает природное влечение к противоположенному полу.
Начинают развиваться женские вторичные половые признаки, такие как обвисшая грудь и круглый выпуклый животик.
Эмоциональное состояние также терпит ряд существенных изменений в сторону более нестабильного. Тембр голоса становится более женственным и хриплым.
Пожалуй, одним из самых ярких примеров «пивного голоса» может служить вокал знаменитого экс — вокалиста английской группы Black Sabbath Оззи Осборна.
ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИР НА ЖИВОТЕ ОТ ПИВА
Как уже отмечалось выше, чрезмерное употребление пива способствует увеличению уровня подкожного жира.
Это происходит потому что:
- В пиве содержится большее количество быстрых углеводов, которые не расходуются и накапливаются в теле в виде подкожного жира
- Пиво значительно повышает аппетит и человек начинает много есть, что вдобавок ухудшает и обмен веществ в организме
- Пиво способствует развитию вторичных половых женских признаков, таких как грудь и выпуклый живот по женскому типу
- В пиве содержится огромное количества пивных дрожжей, которые являются лучшей почвой для развития всей патогенной микрофлоры, которая в организме отдельных людей может достигать веса до трех килограмм
- Тело человека, употребляющего пиво на постоянной основе, становится дряблым, мышцы атрофируются и в целом его физическая форма оставляет желать лучшего
ПИВНОЙ ЖИВОТ ОПАСЕН ДЛЯ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ МУЖЧИНЫ
От чрезмерного и постоянного употребления пива, развивается чрезмерное количество так называемого висцерального жира, который располагается внизу живота.
У молодых мужчин процент этого жира редко превышает 15 %. У заядлых «пивоманов» эта отметка может достигать 35 % и более!
От пива у мужчины:
- Висцеральный жир сдавливает все внутренние органы, которые начинают хуже исполнять свои функции
- Легкие начинают пропускать меньше кислорода
- Сердце пропускает все меньше и меньше крови
- Кишечник разбухает от бушующей в нем развитой на дрожжах патогенной микрофлоры
Все это может привести к таким серьёзным заболеваниям:
- Хронические формы заболеваний ЖКТ
- Сахарный диабет
- Онкологии
- Сердечно — сосудистые заболевания
Бороться с этим недугом нужно начинать с прекращения распития пива. Пить пиво нельзя!
Когда человек пьет пиво, оно вызывает у него повышенный аппетит, соответственно закусывает очень жирной пищей, виде соленных орехов, соленых чипсов, сушенной рыбы и прочего… Большое количество соли в этих продуктах вызывает у человека жажду, от чего он, вместо того, чтобы попить чистой воды опять пьет пиво. Сама по себе соль очень вредна для здоровья.
Все это приводит к чрезмерному ожирению и развитию смертельно опасных заболеваний.
Пиво способно вызывать сильную зависимость. Чем больше у человека любящего пиво в жизни стресса, тем больше он будет употреблять его.
Замкнутый круг, из которого все же можно выбраться, используя для этого методы самоконтроля, психотерапии умноженной на силу воли.
Если Вы не можете справиться с зависимостью от пива, скорее обратитесь к врачу.
Текст прочитал и проверил на достоверность PapaVlada.
Если Вы хотите добавить информации или дополнить статью, пишите ниже в комментарии, возможно мы кому то поможем.
От пива растёт живот – правда или миф?
Бокал холодного пива – лучшая награда после тяжёлого рабочего дня. Но, если регулярно потягивать пенный напиток, вырастет ли от него живот?
Правда или вымысел?
Регулярное употребление пива действительно ведёт к появлению пивного живота, но косвенно. Почему, спросишь ты. Основная причина того, что от пива растёт живот, – не хмельное лакомство, а то, чем ты его закусываешь: чипсы, рыба, сухарики, колбаса, орехи. Всё это растягивает твой желудок, и тебе хочется больше. Сам напиток характеризуется не таким уж и большим количеством калорий, чтобы от него растолстеть (50 ккал/100 г). Но ты ведь и не выпиваешь пол стакана?
В пиве содержатся углеводы, которые накапливаются в твоём организме, постепенно формируя жировую ткань. Жир образуется не только на животе, но и на бёдрах, руках. Добавь к этому калории, получаемые вместе с закуской, – и пивной живот тебе обеспечен.
Научно доказано! Хмельное яство повышает аппетит. Пища, которую ты запиваешь пивом, быстро усваивается, и тебе хочется съесть ещё больше.
Помимо этого, в состав выпивки входят дрожжи, которые провоцируют набор веса. Дрожжи обладают разрыхляющими свойствами – брюшные мышцы слабеют, живот растёт. От пива увеличивается живот как у мужчин, так и у женщин, они становятся одутловатыми, неповоротливыми.
Так как напиток нарушает метаболизм, человек становится склонным к полноте. Из-за различных искусственных добавок, входящих в состав пенного, нарушаются процессы обмена. Регулярные пивные возлияния нагружают поджелудочную железу, тормозят жировой обмен в печени. Это ведёт к стойкому расстройству метаболизма.
Научные данные
Проблема пивного живота не давала покоя многим гениям науки. Первыми, кто решил исследовать эту тему, стали японцы. Они задействовали 2 тысячи мужчин, среди которых были заядлые пивоманы, любители другой выпивки и трезвенники. Оказалось, что средний объём талии у тех, кто пьёт пиво, на 4 мм меньше, по сравнению с 2 другими группами. Результаты поразили научное сообщество, и естественно противоречили устоявшемуся заблуждению.
Поэтому эксперимент решили повторить шведские и немецкие учёные. Им было любопытно, неужели хмельной напиток всё-таки не ведёт к ожирению. Опыт продолжался в течение аж 9 лет, на протяжении которых производилось измерение параметров тела у нескольких тысяч испытуемых. В итоге выяснилось, что пиво само по себе действительно не уродует фигуру. Невероятно, но факт! Тогда, какой вред наносит пиво, ухудшает ли оно здоровье?
Опасности пивного брюха
Увеличение веса на фоне ежедневного потягивания пенного и закусывания его ведёт к таким проблемам:
- повышению риска развития сахарного диабета;
- дисфункциям сердечно-сосудистой системы;
- развитию хронической артериальной гипертензии.
Задумайся! В пиве содержится кобальт, который провоцирует ожирение сердечной мышцы, а канцерогены, присутствующие в напитке, ведут к появлению раковых опухолей.
Пенное также провоцирует накопление висцерального жира, который образуется на стенках внутренних органов. Этим объясняется упругость животов пивоманов, такое брюхо невозможно втянуть. Висцеральные жировые образования давят на внутренние органы, значительно ухудшая их функционирование.
Как избавиться от жировых образований?
Если ты надеешься убрать лишний жир в домашних условиях, и дальше потягивать пиво, то ничего не выйдет. Невозможно скорректировать фигуру, продолжая вести привычный образ жизни. Начни с малого – сократи объёмы потребления хмельного напитка (а в идеале вообще откажись от него). Это сократит размер твоего желудка. Добавь к этому посильную физическую активность.
Висцеральный жир характеризуется любопытной особенностью – при занятиях спортом он расщепляется в первую очередь. Жировые отложения особенно активны в плане обмена веществ, поэтому организм использует их при недостатке калорий.
Кстати! Если ты заядлый пивоман, желающий похудеть, то пей светлое пиво – в тёмных сортах содержится больше калорий.
Также, чтобы уменьшить размеры живота, рекомендуется отказаться от привычных пивных закусок и отрегулировать свой рацион питания. И если уж ты не можешь без пива, то пей его в дневное время, а не перед сном.
Что в итоге?
Непосредственный виновник появления пивного брюха – не пиво. Оно выступает лишь катализатором проблем, ведущих к ожирению. Чтобы предотвратить подобную ситуацию, сократи объёмы пенного и включи в свою жизнь спорт. Тогда уродливый жир не станет помехой для посиделок с бокалом хмельного напитка.
Возможно ты пропустил:
Как избавиться от пивного живота мужчине: физические упражнения и диета
Пивной живот у мужчин начинает расти после длительного и обильного употребления пенного хмельного напитка. Для некоторых представителей мужского пола это становится настоящей проблемой, мешающей нормально жить и заниматься привычными повседневными делами. В такой ситуации закономерно возникает вопрос о том, как избавиться от пивного живота мужчине, регулярно употребляющему пиво и до этого не привыкшему вести правильный образ жизни.
Почему появляется пивной живот у мужчины: причины
Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:
Большие объемы употребляемой жидкости
Пиво относится к алкогольным напиткам средней крепости. В отличие от водки, пенного получается выпить намного больше. Некоторые мужчины за вечер выпивают не один десяток литров, что пагубно сказывается на состоянии и работе одного из самых главных органов пищеварения — желудка. Регулярное злоупотребление пивом приводит к перерастяжению желудка, вследствие чего насыщение происходит медленнее, а чтобы человек почувствовал себя сытым, потребуется намного больше еды и жидкости. Вскоре мужчина с пивным животом начинает выглядеть как беременная женщина, кроме этого, возрастает риск развития опасных осложнений, таких как:
- артериальная гипертензия;
- инфаркт;
- инсульт;
- тромбофлебит;
- ожирение.
Избыток в пенном женских гормонов
Всем известно, что в основной компонент пива — хмель, содержится много натурального аналога женского гормона эстрогена — фитоэстрогена. Если мужчина регулярно употребляет напиток, в районе живота и на боках начинает появляться жировая прослойка, которая стремительно увеличивается в размерах. При этом пивной живот лишь вишенка на торте. А сам торт — сильный гормональный сбой, при котором выработка специфического гормона тестостерона существенно снижается, а вот уровень гормона эстрогена увеличивается. В результате таких трансформаций у мужского пола снижается либидо и сексуальная активность. Человек постоянно чувствует себя уставшим, снижается уровень работоспособности, концентрации внимания, пропадает желание заниматься привычными повседневными делами.
Малоактивный образ жизни
Человек, привыкший вкусно поесть и выпить много пива, не склонен вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, много двигаться. После скучного и длинного рабочего дня пивоман спешит как можно скорее прилечь на диван, включить телевизор и, наконец, приложиться к холодному пиву. А там, где много пенного, обычно немало разной, неполезной закуски в виде чипсов, сухариков, жареных, острых и жирных блюд. Если при похожем рационе физическая нагрузка полностью отсутствует, создается максимально благоприятное условие для набора лишней массы и развития ожирения разной степени тяжести. В таких ситуациях вопрос, как убрать пивной живот, станет особо актуальным.
Неправильное питание
Большой пивной живот — последствие неправильного, несбалансированного питания. У мужчин пивоманов часто в рационе преобладают блюда с повышенным содержанием жиров, углеводов, соли, усилителей вкуса и прочих химических добавок. При этом полезная пища, такая как овощи, фрукты, кисломолочные продукты, постные блюда, практически полностью отсутствуют. Закуска к пенному, употребляемая ежедневно по вечерам, способствует активному набору лишней массы, развитию ожирения и сопутствующим ему проблем со здоровьем.
Как убрать пивной живот?
Рано или поздно наступит такой момент, что человеку, увидевшему свое отражение в зеркале, станет крайне неприятно от новообретенного внешнего вида. Выпирающий живот и расплывшиеся бока - печальное зрелище, а возникшие на фоне злоупотребления пенным напитком проблемы со здоровьем наконец заставят человека заняться собой. Корректно и грамотно ответить на вопрос, как быстро убрать пивной живот, поможет врач-диетолог, который, основываясь на результаты диагностического исследования, подберет индивидуальную диету, а также назначит комплекс физических упражнений.
Корректировка рациона
Пивной живот, причины возникновения которого — неправильное питание, можно быстро и навсегда убрать, если грамотно подобрать щадящую диету. При этом изменения должны произойти не только с употребляемой ежедневно пищей, но и с режимом питания. Правила, с помощью которых удастся безболезненно избавиться от жировых отложений, образовавшихся в области живота, простые:
- Питаться часто — 4—6 раз на день, употребляя при этом небольшие порции объемом 250—300 грамм. В меню должны преобладать свежая растительная пища, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба, супы на овощном бульоне, каши, сваренные на воде. Пищу рекомендуется готовить щадящим способом — на пару, в духовке, на гриле либо просто отваривать.
- Исключить поздние вечерние и ночные перекусы. Ужинать рекомендуется не позже, чем за 3—4 часа перед сном. На ужин лучше готовить легко перевариваемые блюда, к примеру, овощное рагу, запеченное в духовке мясо птицы, рыбу.
- Употреблять достаточное количество чистой воды. В течение дня полезно выпивать 1,5 - 2 л воды, можно минеральной, но без газа. Вода помогает наладить обмен веществ, разогнать метаболизм, ускорить процесс расщепления жировых клеток.
- Вставать из-за стола с легким чувством голода. Обычно чувство насыщения, посылаемое мозгом, приходит через 15 — 20 мин. после трапезы. Поэтому рекомендуется употреблять пищу медленно, тщательно пережевывая. Соблюдая это правило, удастся съесть за раз намного меньше, почувствовать истинную сытость и избежать набора лишнего веса.
- Раз в неделю проводить разгрузочный день. Полезны монодиеты, во время которых можно употреблять домашний творог, гречневую кашу, яблоки, свежевыжатые соки, овощи.
- Навсегда отказаться от блюд, способствующих набору лишнего веса. Сюда относятся жирное мясо, копчености, соленья, сладости, магазинные продукты, содержащие в изобилии химические добавки, красители, усилители вкуса, соль.
И конечно, немаловажно постепенно сокращать употребление пива, в итоге сведя ежедневные вечерние посиделки на нет. С этим у многих мужчин возникают серьезные сложности, потому что пиво, как и все остальные алкогольные напитки, вызывает зависимость. Поэтому чтобы не возникло психологического и физического дискомфорта, важно постепенно сокращать употребляемые порции. Разрешенное количество пенного, никак не влияющее на состояние здоровья и внешность — до 1,5 л /день не чаще 2 —3 раз на неделю.
Лечебная гимнастика
Большой пивной живот у мужчин, причины возникновения которого —отсутствие активности и неправильное питание, можно быстрее убрать, если регулярно, ежедневно и правильно выполнять разработанные специалистами диетологами физические упражнения, основная цель которых —сжигание подкожного жира, накопившегося в области живота и на талии. Заряда проста, доступна. Все упражнения можно выполнять дома, при этом необязательно использовать спортивный инвентарь и тренажеры. Индивидуально подобранный комплекс тренировок поможет ускорить расщепление жиров и выведение из организма лишней жидкости. А также удастся повысить мышечный тонус и подтянуть висячий пивной живот.
Базовые занятия, помогающие держать тело в форме, такие:
- Прилечь на спину, руки завести и сцепить в замок за затылком. Не спеша поднимать-опускать верхнюю часть тела.
- Не меняя положения, разместить руки под поясницей. Поднять ноги, зафиксировав под углом 90°, согнуть в коленях, после выровнять и принять исходное положение.
- Стать ровно, ноги разместить по ширине плеч. Аккуратно, без рывков и усилий делать повороты туловищем вправо-влево, затем вперед-назад.
Эти простые упражнения важно выполнять ежедневно, в противном случае эффект от тренировок получится незначительным. Количество подходов — 10 — 12, повторять упражнения полезно по 2 — 3 захода. Постепенно продолжительность тренировок можно увеличивать, добавив новые упражнения. Важно помнить, что если человек во время или после тренировок чувствует себя хуже, лучше перестать заниматься и обратиться за советом к врачу.
Помимо зарядки, выполняемой в домашних условиях, полезно записаться на такие виды спорта:
- аквааэробика;
- плавание;
- фитнес;
- фитбокс;
- силовые тренировки с тяжелыми предметами и пр.
Пивной живот — верхушка айсберга
Мужчине, задавшемуся вопросом, как убрать пивной живот и приступившему к активной борьбе с вредной привычкой употреблять пиво в немереных объемах, удастся предотвратить развитие опасных осложнений, таких как:
- нарушение функционирования органов пищеварения;
- сердечно-сосудистая и дыхательная дисфункция;
- сахарный диабет;
- снижение либидо;
- импотенция в раннем возрасте;
- гипоксия головного мозга и других органов;
- инфаркт миокарда;
- инсульт;
- ожирение.
Это неполный список заболеваний, возникающий на фоне чрезмерного потребления пива и большого скопления жировых отложений в области живота и на боках. Исходя из этого можно сделать вывод, что пивной живот — не только дискомфорт и эстетическая проблема. По сути, наличие нехарактерных для мужского пола больших жировых отложений в области брюшной полости является пусковым механизмом для развития небезопасных для здоровья заболеваний, с которыми бороться потом будет очень сложно. Поэтому каждому мужчине, имеющему проблемы с лишним весом из-за пива, необходимо срочно предпринимать шаги, помогающие бороться с вредными привычками. Ведь от них избавиться намного проще, чем с возникшими последствиями.
Из-за чего на самом деле у мужчин возникает пивной живот — Тестостерон
Пивной живот чаще всего встречается у мужчин после 40 лет. Но неужели огромные животы, которые их обладатели с трудом несут перед собой, действительно вырастают только от потребления пива? Это не совсем так…
Не пивом единым…
На первый взгляд, закономерность налицо: действительно, такие животы в основном наблюдаются у любителей пенного напитка. Но на деле пивной живот возникает в результате накопления жировой прослойки в районе брюшной полости. Этот вид ожирения называют абдоминальным, и оно считается довольно опасным для здоровья.
Пиво само по себе не очень калорийно — 40-50 килокалорий на 100 граммов. Но проблема в том, что поглощается оно, как правило, литрами и вкупе с довольно калорийной закуской – соленой рыбой, чипсами, сухариками орешками, колбасой, а то и пиццей.
Далее – в состав пива входит хмель, который является сильнейшим фитоэстрогеном. Это вещество, близкое по своей природе к женскому половому гормону – эстрогену. В итоге у мужчины, склонного потреблять несколько литров напитка в день, начинает развиваться ожирение по типу «яблоко» – растут и обвисают грудные железы, жир откладывается в области бедер и живота…
Для женщин более характерно ожирение по типу «груша», при котором лишний вес более равномерно распределяется по телу.
Кроме того, при пивном алкоголизме растягивается желудок. В нормальном состоянии наш желудок за один присест может вместить в себя около 2,5 литров пищи, но если мы будем постоянно пить пиво, закусывая его жирным и соленым, то объем желудка увеличится. В мозг начинают поступать сигналы об отсутствии чувства сытости, и человек ест все больше и больше. Плюс ко всему любой алкоголь является стимулятором аппетита и помогает жирной пище лучше усваиваться. Поэтому пиво способствует тому, что мы поглощаем огромное количество калорий. И они никуда не расходуются, поскольку после такой обильной трапезы редко кому хочется двигаться – обычно нас начинает клонить ко сну.
Коварные бурые клетки
Наличие пивного живота не только неэстетично, но и далеко не безобидно. Жировые отложения, расположенные под мышцами пресса, называются висцеральными – они состоят из так называемых бурых жировых клеток. В норме их количество должно составлять не более 10% от всей жировой массы. Если норма завышена, жир сдавливает внутренние органы, в том числе сердце и легкие. Это ведет к усиленному сердцебиению и одышке. В мозг поступает недостаточное количество кислорода, что вызывает вялость и апатию. Нарушается весь жировой обмен, например, вырабатывается повышенное количество эстрогена. У мужчин это ведет к ослаблению потенции, а у женщин (пивные животы встречаются порой и у них) – к раннему климаксу. Также последствиями пивного живота являются диабет, атеросклероз, варикозное расширение вен, которое может развиться в тромбофлебит, инфаркт миокарда и онкология.
Как избавиться от пивного живота?
Думаете, стоит исключить пиво из рациона – и пивной живот сразу исчезнет? Как бы не так! Вам придется полностью перестроить режим питания. От алкоголя, колбас, сосисок, сахара, мучных изделий и фастфуда придется, скорее всего, вовсе отказаться. Основой вашего рациона должны стать нерафинированные продукты: мука грубого помола, отруби, растительные масла; продукты, богатые белком — нежирный творог, рыба, курятина, телятина, яйца; а также свежие фрукты и овощи. Полезно пить много воды.
Не стоит забывать и про занятия спортом. Однако интенсивные упражнения для брюшного пресса или бег людям с пивным животом противопоказаны. Можно начать с обыкновенной ходьбы, плавания, катания на лыжах или на велосипеде, волейбола, и постепенно наращивать нагрузки. В отдельных случаях можно прибегнуть и к хирургическому вмешательству, например, липосакции или абдоминопластике. Но эти процедуры подходят не всем – необходимо тщательно проконсультироваться с врачами.
Если вам удалось убрать пивной живот, это не значит, что вы можете вернуться к прежнему нездоровому образу жизни. Через некоторое время проклятая жировая прослойка вернется на место, причем в большем объеме, чем раньше. Чтобы избавиться от пивного живота навсегда, вам необходимо изменить образ мышления и по сути стать другим человеком.
почему он появляется и как от него избавиться
Не так давно глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что ведомство пристально изучает опыт Японии по ограничению окружности талии до 90 см для мужчин и до 80 см для женщин. Тех японцев, у кого во время ежегодного осмотра намеряют талию больше нормы, направляют на дополнительные исследования и лечение.
Россияне обеспокоились — неужели нам запретят толстеть? Пока нет (как знают наши постоянные читатели, слова депутатов и чиновников не стоит интерпретировать как «в России запретят»). Однако при наличии пивного живота за бочок может схватить не только государство, но и диабет, инфаркт и импотенция.
Не у всех любителей пива большие животы — но и не все, у кого такой живот есть, любят пиво. Почему же у многих мужчин (и у некоторых женщин) растёт живот? И как с ним бороться?
Почему появляется «пивной живот»
Дело не столько в пиве (или других алкогольных напитках), сколько в избытке калорий. Все лишние калории (из пива, сладкой газировки или двойной порции котлеток с пюрешкой) могут отложиться на животе. Однако есть данные, подтверждающие, что алкоголь вносит свой вклад: печень занимается расщеплением этанола, а не липидным обменом, что препятствует сжиганию жира. С другой стороны, хотя калорийность алкоголя высока, те, кто долгое время злоупотребляет им, обычно худые. Дело в пренебрежении питанием, сопутствующих заболеваниях, а также в том, что алкогольные калории — «пустые». Хотя этанол может служить источником энергии, печень способна перерабатывать его только с определённой скоростью. Получается, при потреблении большого количества за один раз все калории из спирта усвоиться не могут и просто выводятся из организма (но это ни в коем случае не индульгенция!).
Однако алкогольный напиток — это не только этанол (если мы говорим не о водке). В пиве, вине, коктейлях содержатся углеводы, которые вполне могут стать излишком и отложиться в жир. То, где именно он расположится на теле, зависит от множества факторов: возраста, пола, гормонального статуса, типа телосложения. У женщин подкожного жира больше, но откладывается он обычно равномерно по всему телу — на плечах, бедрах, ягодицах. У мужчин же подкожного жира меньше, и при наборе веса лишнее откладывается на животе — точнее, внутри него.
Есть данные, что концентрацию жира именно на животе усиливает курение. Кроме того, сильнее выпирает живот с возрастом: это связано с изменением гормонального статуса. Особенно заметно это у женщин: в молодом и среднем возрасте от живота их защищает эстроген, выработка которого при наступлении климакса сокращается.
В чём его опасность
Опасность «пивного живота» в том, чтó его составляет — это не подкожный жир, а так называемый висцеральный. Мягкий, трясущийся, обвисающий животик формируется подкожным жиром, а вот круглый и твёрдый, торчащий вперёд живот — это именно висцеральный жир. Сам по себе этот жир, конечно, не твёрдый — на ощупь «пивной живот» кажется упругим потому, что находится позади брюшины.
Он портит не только внешний вид. Абдоминальное ожирение — при котором жировая ткань концентрируется преимущественно в области живота — ассоциируется с повышенным риском диабета второго типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и в целом с большей вероятностью ранней смерти. Иногда о висцеральном жире говорят как об отдельном органе: он имеет высокую метаболическую активность — то есть участвует в обмене веществ, и меняет его не в лучшую сторону. Помимо выделения гормонов, жир окутывает внутренние органы, сдавливает их и нарушает нормальную работу, пережимает кровеносные сосуды. Для мужчин, помимо прочего, это опасно эректильной дисфункцией: нарушение работы сосудов препятствует нормальной эрекции.
Именно поэтому во многих странах министерства здравоохранения устанавливают «нормы» объёма талии, на которые ориентируются врачи во время диспансерных осмотров. Не везде эти нормы такие жёсткие, как в Японии — там люди просто «мельче»: в среднем 30-летний японец имеет вес 68 кг при росте 172 см, а его сверстница — 52 кг при росте 159 см. В других же странах приняты нормы объёма талии около 90 см для женщин и около 100 см для мужчин. При их превышении пациенту рекомендуют сбросить вес, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т. д.
Как избавиться от пивного живота
Нет никаких специальных диет или упражнений против «пивного живота»: как и при любом другом типе ожирения, здесь поможет только общее повышение активности и снижение калорийности питания. Но раз уж прослеживаются связи между обильными возлияниями и животом, следует начать с сокращения потребления алкоголя до условно безопасной дозы: одна порция в день для женщин и одна-две порции для мужчин. (Напомним, одна порция — это около 350 мл обычного лагера или 200-250 мл более крепкого пива.) Такое количество напитков впишется в рацион и по калориям.
Когда пьёшь пиво, с калориями легко переборщить. Во-первых, в 0,5 л стандартного лагера содержится около 250 калорий, а в таком же объёме какого-нибудь милкшейк-DIPA или десертного стаута — и все 350-400 за счёт большего содержания алкоголя и дополнительных ингредиентов. Во-вторых, закуски к пиву — это обычно не овсяные отруби, а что-нибудь жирное и жареное. Потребление алкоголя стимулирует аппетит и подавляет самоконтроль. Вряд ли, выйдя из бара, вы отправляетесь в круглосуточный овощной за ингредиентами для салата — скорее уж в объятья шаурмы.
Поэтому любителям пива стоит задуматься об отказе от закусок (в конце концов, вы хотите выпить пива или поесть?) или выборе менее калорийного пива (уж лучше отказаться от картошки, чем пить лёгкий лагер вместо имперского IPA). Жидкие калории не питают, а в случае пива, скорее даже усиливают голод, поэтому легко не заметить превышение дневной нормы.
Мужчине весом 100 кг с 35% жира при сидячей работе требуется около 2100 калорий в день для поддержания веса, а чтобы постепенно сбросить вес, нужно создать стабильный дефицит примерно в 300-400 калорий — за счёт повышения активности и сокращения калорийности рациона. Получается, бокалом пива с закуской можно легко перечеркнуть все усилия. Поэтому тем, кто хочет убрать пивной живот, не отказываясь при этом от вкусного пива, нужно тщательно всё планировать и договариваться с самим собой об определённых компромиссах.
Напоследок — хорошая новость: благодаря высокой метаболической активности висцерального жира «пивной живот» при похудении уходит первым. Избавиться от него проще, чем от подкожного жира.
Сотрудник журналаMen's Health меняет пивной живот на упаковку из шести бутылок
Может ли обычный парень превратиться из коренастого в здоровенного всего за 12 недель? Мужчина, 25 лет, меняет пивной живот на шесть банок (но ему приходилось тренироваться КАЖДЫЙ день)
- Тед Лейн, 25 лет, из Лондона, работает в журнале Men's Health
- Он избавился от жира, положил на мышцах и превратил свой пивной живот в упаковку из шести банок
- Отменил ущерб, нанесенный его печени и почкам диетой с высоким содержанием сахара
Бьянка Лондон для MailOnline
Опубликовано: | Обновлено:
По мере того, как нация спешит вернуться на беговую дорожку быстрее, чем вы можете сказать «фаршовый пирог», один человек приступил к миссии по превращению своего «тела отца» в Телосложение достойно глянцевых страниц журнала, чтобы доказать, насколько легко это можно сделать.
Тед Лейн, 25 лет, из Лондона, который работает в журнале «Мужское здоровье», избавился от жира, нарастил мышцы и превратил свой пивной живот в пакет из шести банок всего за 12 недель, сделав несколько простых изменений в своем образе жизни.
Но, что важно, изменилось не только телосложение Теда; его здоровье полностью изменилось.
Тед Лейн, 25 лет, из Лондона, который работает в журнале «Мужское здоровье» (слева, до и сразу после), всего за двенадцать недель превратил свой пивной живот в упаковку из шести бутылок, внеся несколько простых изменений в свой образ жизни
Тед , который назвал себя «студенческим атлетом, превратившимся в отцовского жокея», встретился со своим тренером Бреттом в Soho Fitness Lab и решил начать с нуля.
Как показали его обследования здоровья и фитнес-тесты, у Теда был метаболизм 40-летнего человека.
Он также признает, что упал на колени в первом сете отжиманий и у него были маркеры метаболического синдрома - сочетание диабета, высокого кровяного давления и ожирения.
Заместитель цифрового редактора был подвергнут строгому пересмотру образа жизни на 12 недель, религиозно тренировался пять раз в неделю и придерживался диеты из стейков или курицы и зеленых овощей.
Тед начал день с пяти яичных белков, 50 г копченого лосося и 20 г миндаля.
Около 11 утра он выпил протеиновый коктейль, а обед состоял из стейка из крупы, зеленой фасоли и сладкого картофеля.
Шестьдесят тренировок спустя, и Тед повернул свои биологические часы вспять - и в процессе создал отточенное телосложение.
Тед, который описывает себя как «студент-спортсмен, ставший дурацким настольным жокеем», встретился со своим тренером и решил начать на первом месте с режимом пять раз в неделю
Помимо интенсивной диеты, Тед начал свой день с пяти яичных белков, 50 г копченого лосося и 20 г миндаля.На обед и ужин были стейк из крупы, зеленая фасоль и сладкий картофель. - полдник, он съел стейк и бобы и съел то же самое - плюс сладкий картофель - на ужин. Перед сном он принимал еще один протеиновый коктейль.
Помимо тренировок, он дополнял свой режим занятиями пилатесом и субботними утренними пробежками.
Спустя шестьдесят тренировок Тед повернул вспять свои биологические часы - и в процессе получил отточенное телосложение.
Он также обратил вспять ущерб, нанесенный его печени и почкам из-за диеты с высоким содержанием сахара и алкоголя, уменьшив риск диабета.
Говоря о своей программе, он сказал: «Это не модный фитнес-план, а начало улучшений на всю жизнь».
Полная история Теда и его фитнес-программа находятся в январском / февральском выпуске журнала Men's Health. Тед и его команда также поощряют своих читателей зарегистрироваться в их Клубе преобразования мужского здоровья, который, как они обещают, поможет вам изменить свое тело, здоровье и жизнь, как Тед.
СТАТИСТИКИ ДО
ВЕС: 85,1 КГ
МЫШЦА: 61,9 КГ
МАССА ЖИРА: 20 кг
ТАЛИЯ: 93 СМ
БЕДРА: 103 СМ
ШЕЯ: 39,2 СМ ВЕС
ПОСЛЕ
МЫШЦЫ: 63,7 КГ
МАССА ЖИРА: 11,9 КГ
ТАЛИЯ: 82 СМ
БЕДРА: 99 СМ
ШЕЯ: 37,8 СМ
Январский / февральский выпуск журнала Men's Health - включая полную фитнес-программу - уже вышел
Поделитесь или прокомментируйте эту статью:
.Почему «пивные животы» - это миф - и новое исследование о том, почему пиво может быть полезно для вас
- Последний
- Коронавирус
- Список наблюдения
- Рынки
- Инвестиции
- Barron's
- Личные финансы
- Эконом
- Выход на пенсию
- Видеоцентр
- Комментарий
- Больше Самый последний Коронавирус Список наблюдения Рынки Инвестирование Barron's Личные финансы Экономика Уход на пенсию Видео Центр Комментарий
- Настройки учетной записи
- Войти
- Зарегистрироваться
Реклама Реклама
- Главная
- Последние новости
- Список наблюдения
- Рынки
- U.S. Markets
- Канада
- Европа и Ближний Восток
- Азия
- Развивающиеся рынки
- Латинская Америка
- Рыночные данные
- Инвестирование
- Barron's
- Лучшие новые идеи
- Акции
- IPO
- Паевые инвестиционные фонды
- ETFs
- Параметры
- Облигации
- Товары
- Валюты
- Криптовалюты
- Фьючерсы
- Центр финансовых консультантов
- Каннабис
- Barron's
- Экономика и Политика
- Коронавирус
- Отчет Капитолия
- Трамп сегодня
- Выборы 2020
- Федеральная резервная система
- Экономический отчет
- Рекс Наттинг
- Brexit
- U.S. Экономический календарь
- Личные финансы
- Лучшие новые идеи в области здравоохранения
- The Moneyist
- Подарки, которые окупаются
- Расходы и сбережения
- Уход на пенсию
- Налоги
- Кредитные карты
- Карьера
- Путешествовать
- Недвижимость
- Объявления о недвижимости
Почему пиво не главная причина «пивного живота»
Как употребление пива не может быть главной причиной «пивного живота»
Эмма Рейнольдс
Опубликовано: | Обновлено:
Пиво не является основной причиной «пивного живота», хотя, как выяснили ученые, может способствовать общей полноте.
Группа специалистов из Германии проанализировала вес, а также размеры бедер и талии почти 20 000 человек за четыре года.
Участников попросили подробно рассказать, сколько пива они выпили и что еще потребляли каждый день.
Разрушитель кишечника: Ученые говорят, что чрезмерное употребление пива приведет к увеличению веса, но в области живота это не преувеличено.
Их потребление пива было разделено на несколько категорий: от «очень легкого» до «тяжелого».
Исследователи пришли к выводу, что их исследование «не поддерживает распространенное мнение о специфическом воздействии пива на живот, пивной живот».
«Потребление пива, кажется, скорее связано с увеличением общей жирности тела», - написали они в Европейском журнале клинического питания.
Пинта, пожалуйста: Участников попросили подробно описать, сколько пива они пили и что еще потребляли каждый день.
Женщин распределили по четырем категориям от «без пива» до «умеренно пьющих». Мужчин разделили на пять категорий: от «без пива» до «пьющих».
Для женщин «умеренный» означает потребление не менее 250 мл пива в день.Для мужчин «умеренный» означает от 500 до 1000 мл в день.
Их оценки основывались на размере типичной бутылки пива в Германии.
Пивной живот определялся как живот, который отчетливо выпирает, как талия, и был пропорционально большим по сравнению с размером бедер и размером тела.
Ученые из Немецкого института питания человека в Потсдаме-Ребрюке, Университета прикладных наук Фульды и Университета Гетеборга, Швеция, пришли к выводу, что потребление пива действительно привело к увеличению талии, но это было тесно связано с общее увеличение веса как у мужчин, так и у женщин.
Исследование в Чешской Республике, опубликованное в 2003 году в том же медицинском журнале, зашло так далеко, что заявило, что употребление пива само по себе не вызывает значительного изменения веса.
Однако ученые, участвовавшие в немецком исследовании, считают, что чешское исследование было ошибочным.
Поделитесь или прокомментируйте эту статью:
.Д-р Скарр объясняет, почему у мужчин большой живот и тонкие как палочки конечности.
Мой 51-летний сын - худой мужчина с «беременным» животом. Ему сделали колоноскопию, но ничего страшного не обнаружили.
Он ненавидит свою внешность и после поиска в Интернете обнаружил, что причиной может быть висцеральный жир.
Что это такое и можно ли вылечить без операции?
Бетти Рассел, по электронной почте.
Нет ничего необычного в том, чтобы увидеть мужчин с огромным животом, из-за которого они выглядят беременными, что порождает то, что иногда называют «лимоном на коктейльной палочке».
Тот факт, что вашему сыну сделали колоноскопию - когда для осмотра толстой кишки используется камера, это обнадеживает, потому что это означает, что гастроэнтеролог должным образом рассмотрел, почему у него выпирающий живот.
И поскольку ничего зловещего не обнаружено, заключение вашего сына, скорее всего, будет правильным - опухоль, вероятно, является результатом висцерального жира.
Это тип жира, который хранится вокруг органов в брюшной полости, включая печень, поджелудочную железу и кишечник (он отличается от подкожного жира, который хранится под кожей и распределяется по всему телу).
У всех нас есть определенное количество висцерального жира, хотя некоторые люди, особенно мужчины среднего возраста, более склонны к нему, почти наверняка по генетическим причинам.
Нет ничего необычного в том, чтобы увидеть мужчин с огромным животом, из-за которого они выглядят, как вы говорите, беременными, но с тонкими руками и ногами, что порождает то, что иногда называют «палочкой из лимона в коктейле». .
Важно отметить, что избыток висцерального жира связан с повышенным риском заболеваний, включая диабет 2 типа, колоректальный рак и болезнь Альцгеймера.
В течение некоторого времени мы также знали, что большая талия является таким же значительным фактором риска ишемической болезни сердца, как и масса тела.
Не совсем ясно, почему это так, но исследования показывают, что висцеральный жир влияет на гормональные функции в организме.
Например, это может способствовать инсулинорезистентности, когда организм не перерабатывает сахар должным образом (что в конечном итоге может привести к диабету).
Избыточный висцеральный жир связан с повышенным риском заболеваний, включая диабет 2 типа, колоректальный рак и болезнь Альцгеймера.
Из того, что я говорю, вы поймете, что вашему сыну необходимо похудеть - не только по косметическим причинам.
Это будет нелегко для него, особенно потому, что поведение и образ жизни - не единственные факторы ожирения (гены и кишечные бактерии тоже играют роль).
Более того, если ваш сын сядет на диету, он вполне может обнаружить, что к ее концу он станет еще голоднее.
Это связано с тем, что гормон грелин, стимулирующий аппетит, повышается после похудения с помощью диеты.
Напишите доктору Scurr
Чтобы связаться с доктором Scurr с вопросом о состоянии здоровья, напишите ему на Good Health Daily Mail, 2 Derry Street, London W8 5TT или напишите по электронной почте drmartin @ dailymail.co.uk - включая контактную информацию.
Доктор Скурр не может вступать в личную переписку. Его ответы не могут применяться к отдельным случаям и должны рассматриваться в общем контексте. При любых проблемах со здоровьем всегда консультируйтесь со своим терапевтом.
Это означает, что ему предстоит долгая и непрерывная битва.
Однако беспокойство по поводу его внешнего вида должно быть мощным мотиватором, равно как и угроза диабета 2 типа и других последствий для здоровья.
Ваш сын должен регулярно заниматься спортом, даже если это просто ходьба - он должен стремиться делать 10 000 шагов каждый день.
Он также должен иметь здоровую, сбалансированную диету, употребляя в основном растительную пищу - это минимизирует потребление животных жиров и избыточных калорий, но также обеспечит получение достаточного количества витаминов и минералов.
Ему также следует свести к минимуму потребление алкоголя, выпивая не более одной единицы (примерно полпинты лагера) в день. И он должен придерживаться этих мер в долгосрочной перспективе.
Но хорошим началом, как и ежедневными упражнениями, была бы очень низкокалорийная диета в течение шести недель.
Исследования показывают, что сокращение примерно до 600 калорий в день может значительно снизить уровень висцерального жира.
Этого лучше всего достичь под наблюдением квалифицированного диетолога, не в последнюю очередь потому, что их помощь, вероятно, будет более эффективной, чем попытки действовать в одиночку.
У меня недавно был сильный приступ сыпи, которая называется крапивницей. У меня было это раньше, но, кажется, никто не знает, что его вызывает.
Это очень неприятно, потому что никогда не знаешь, где и когда он появится. Не могли бы вы помочь с дополнительной информацией?
Нэнси Джойс, Веллингборо, Нортс.
Крапивница (или крапивница) - это кожная сыпь с сильным зудом.Она поражает не менее 1 процента населения в любое время, и с ней очень трудно жить, часто она мешает сну.
Как вы знаете, крапивница (или крапивница) - это сильно зудящая кожная сыпь.
Он поражает по крайней мере 1 процент населения в любое время и может быть очень трудным для жизни, часто мешает сну, так что я сочувствую вам.
Обычно сыпь усиливается и ослабевает, но может повторяться даже после того, как кажется, что она исчезла.
Когда крапивница длится более шести недель, мы используем термин хроническая крапивница.Но это никогда не бывает постоянным, и половина пациентов выздоравливает в течение года.
Мы не знаем наверняка, почему у людей развивается крапивница. Это связано с некоторыми аутоиммунными заболеваниями, включая волчанку, ревматоидный артрит и диабет 1 типа.
А у 10 процентов людей с крапивницей наблюдается недостаточная активность щитовидной железы, поэтому важно сдать анализ крови, чтобы проверить функцию щитовидной железы.
Но у 80% пациентов причина не определяется.
Люди часто думают, что у них аллергия на что-то, например, на определенные продукты, и это иногда бывает (особенно с моллюсками, клубникой и хинином в тонизирующей воде), хотя в целом настоящая пищевая аллергия не является причиной.
Крапивница иногда может быть вызвана аллергией, особенно на моллюсков, клубнику и хинин в тонизирующей воде, хотя, как правило, настоящая пищевая аллергия не является ее причиной некоторые фрукты и овощи, или как добавки или консерванты в обработанных пищевых продуктах).
Но они известны как «псевдоаллергены», так как реакция не является строго аллергической.
Крапивница очень трудно поддается лечению.Обычно мы начинаем с прописывания антигистаминных таблеток, которые нужно принимать регулярно, пока сыпь не исчезнет.
Обычно используются левоцетиризин, дезлоратадин и фексофенадин.
Некоторые врачи также назначают кремы с кортизоном для подавления воспаления и облегчения зуда, но это редко помогает, и существует риск того, что чрезмерное использование сильного препарата может навсегда повредить кожу, сделав ее тонкой, красной и бумажной.
Крапивница очень трудно поддается лечению. Обычно врачи начинают с прописывания антигистаминных таблеток, которые нужно принимать регулярно до тех пор, пока не исчезнет сыпь.
У меня были пациенты, которые не видели улучшения при приеме антигистаминных препаратов, и на этом этапе может потребоваться направление к дерматологу-консультанту.
Дерматолог может предложить более сильнодействующие препараты, такие как оральные стероиды (обычно преднизолон), хотя общие побочные эффекты включают бессонницу, увеличение веса, расстройство желудка или язву желудка.
А при длительном применении существует риск остеопороза, гипертонии и диабета 2 типа.
По этой причине пероральные стероиды могут быть назначены на неделю или две, но не должны использоваться в течение длительного времени для лечения хронической крапивницы.
Доступны и другие сильнодействующие противовоспалительные иммунодепрессанты, такие как монтелукаст, циклоспорин и омализумаб.
Они работают, подавляя воспалительную реакцию кожи, но все они имеют свои побочные эффекты (циклоспорин может вызвать повреждение почек), поэтому их следует использовать только под наблюдением специалиста.
.
Почему у меня пахнет пупком? Причины и способы их устранения
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Пупок является домом для многих бактерий, но его можно не заметить, когда человек моется. В основном бактерии безвредны, но они могут размножаться и вызывать инфекцию. Мы выясняем, от чего пупок может пахнуть, и как сохранить его в чистоте и здоровом состоянии.
Пупок или пупок - это впадина посередине живота.Он отмечает место прикрепления пуповины в утробе матери.
Пупки бывают разных форм и размеров, и независимо от того, как они выглядят, они могут заразиться.
Краткие сведения о запахе пупка:
- При чрезмерном размножении бактерий в пупке может возникнуть грибковая инфекция.
- Кожу пупка необходимо регулярно чистить, чтобы она оставалась здоровой.
- Факторы риска, например несоблюдение правил гигиены, увеличивают вероятность появления запаха из пупка.
Большинство пупков имеют выемки, поэтому они служат ловушкой для пота, омертвевшей кожи и грязи. Мало кто моет пупок с мылом, чтобы могли развиться микробы.
Самая частая причина запаха пупка - плохая гигиена. Все участки тела необходимо регулярно мыть, чтобы они оставались чистыми и здоровыми.
Кожа является домом для триллионов бактерий, которые развиваются естественным путем и обычно безвредны.
На пупке есть складки кожи, на которых размножаются бактерии.Большинство этих бактерий остаются на низком уровне и не вызывают запаха. Но если бактерии станут слишком плотными, они могут вызвать неприятный или неприятный запах.
Любая инфекция должна быть проверена врачом, и могут потребоваться лекарства и изменения образа жизни.
Candida
Candida - это дрожжи, которые живут на коже. Обычно это не вызывает проблем, но может размножаться на теплой и влажной коже в течение длительного времени. В случае размножения может перейти в грибковую инфекцию.
Кандида обычно поражает ротовую полость и глотку, где она известна как молочница. Когда это поражает влагалище, это называется дрожжевой инфекцией.
Вариант инфекции, известный как кандидозные опрелости, может поражать складки на коже, такие как подмышки, пах или пупок. Кожа станет красной и чешуйчатой, могут образоваться волдыри.
Кандидозные опрелости лечат противогрибковыми препаратами и изменяют образ жизни. Эти изменения включают поддержание прохладной, сухой и чистой кожи и отказ от тесной одежды.
Люди с диабетом и страдающие ожирением более подвержены этой инфекции.
Кисты
Еще одна причина запаха вокруг пупка - инфицированная киста. Киста - это небольшая шишка под кожей. Они могут быть обычным явлением и обычно не вызывают боли, если не инфицированы.
Инфекционная киста будет красной, воспаленной, болезненной и болезненной на ощупь. Из кисты может выходить гной, обычно имеющий неприятный запах.
Области тела, включая подмышки или ступни, чаще становятся влажными от пота и запаха.Это связано с тем, что бактерии расщепляют пот и образуют отходы с сильным запахом.
Если пупок задержал омертвевшую кожу и пот, вероятно, будет пахнуть потом.
Грибковая инфекция также может иметь неприятный запах, особенно если вокруг есть гной.
В случае инфицирования пупка человек должен обратиться к врачу за советом и при необходимости назначить лекарство.
Симптомы инфекции: покраснение, зуд и припухлость.Иногда может быть жидкость или гной, которые могут затвердеть, образуя корку вокруг области.
Человек должен обратиться к врачу, если он думает, что киста инфицирована. Не рекомендуется разрывать кисту или вырывать ее, так как это может вызвать дополнительные проблемы.
Если запах возникает из-за загрязнения или жирности пупка, лучший способ избавиться от запаха - тщательно промыть его.
Если запах пупка вызван инфекцией, следует записаться на прием к врачу, который может дать совет и назначить лечение при необходимости.
Мытье предотвращает скопление омертвевшей кожи, пота и масел, которые организм производит естественным образом. Частое мытье также удаляет микробы.
Используя теплую воду и мягкое мыло, используйте тряпку для мытья посуды, чтобы аккуратно очистить область вокруг и внутри пупка. Смойте чистой теплой водой и вытрите полотенцем, чтобы убедиться, что вся вода удалена с пупка.
Регулярное принятие душа или ванны может помочь предотвратить проблемы с кожей и избавиться от неприятного запаха. Некоторые участки тела, такие как пупок или ступни, можно не заметить, но они нуждаются в такой же регулярной чистке, как и другие участки тела.
Мытье необходимо особенно после сильного потоотделения, например, в жаркую погоду или после тренировки.
В Интернете можно купить мягкое мыло.
Человек может быть более подвержен риску запаха пупка при следующих обстоятельствах:
- у них диабет
- они недавно сделали пирсинг пупка
- у них избыточный вес
пирсинг
пирсинг пупка может заразиться . Инфекция может вызвать образование жидкости или гноя, известных как выделения, которые могут плохо пахнуть.Выделения могут быть густыми, желтого или зеленого цвета и могут затвердеть в виде корки вокруг пирсинга.
Другие признаки инфекции включают покраснение и припухлость вокруг пирсинга, ощущение тепла в этой области, боль или кровотечение. У человека также может быть высокая температура или плохое самочувствие. Кто-то должен обратиться к врачу, если у него есть признаки инфекции.
Если оставить украшения в пирсинге, это поможет дренировать выделения и предотвратит образование абсцесса.
Профессиональный пирсинг должен посоветовать, как содержать пирсинг в чистоте и предотвратить инфекцию во время пирсинга.
Промывание пупка должно решить проблему неприятного запаха, если он вызван скоплением грязи и микробов. Если вы не забываете поддерживать пупок в чистоте и тщательно вытираете его после стирки, то пупок будет пахнуть лучше.
После лечения инфекции пупок должен перестать пахнуть и вернуться в норму. Чтобы избежать заражения в будущем, пупок следует всегда держать чистым и сухим.
Также может быть хорошей идеей избегать тесной одежды, поскольку она может увеличить риск развития грибковой инфекции.
.Викторианская пивоваренная компания 7 Cent Brewery производит штаммы дрожжей из пупка
'Некоторые говорят, почему - мы говорим, почему нет?' Крафт-пивоварня делает пиво из штаммов дрожжей, обнаруженных в пухе BELLY BUTTON
- Викторианская пивоварня создала партию пива из пупка
- 7 Cent Brewery собирается выпустить новое пиво в следующем месяце
- пиво будет протестировано на выставке Great Australasian Beer SpecTAPular
- в 2016 г. Оно было вдохновлено американским пивом, выращенным из волос бороды в Орегоне
Автор Дэвид Джинс для Daily Mail Australia
Дата публикации: | Обновлено:
Три пивовара заглянули под свои рубашки в поисках вдохновения для своей следующей партии - создания пива Belly Button Beer.
Пивоварня 7 Cent заявляет, что ее последнее пиво было сварено из пупка ее создателей, создавая штамм дрожжей, выросших на пухе.
Викторианская мини-пивоварня из Гисборн-Саут, к северо-западу от Мельбурна, собирается показать свое последнее творение на выставке Great Australasian Beer SpecTAPular (GABS) в мае 2016 года.
Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео
Пивовары из викторианской микропивоварни 7 Cent приготовили пиво из пуха, которое они вытащили из пупка
Пивовары создали штамм дрожжей для пива из пуха, из которого они получили их пупок
Пивовары сказали, что некоторые спрашивали, зачем создавать пиво из пупка, на что они ответили: «Почему бы и нет?»
'Некоторые говорят почему? Мы говорим, почему бы и нет? в блоге на сайте пивовара говорится.
«Нам действительно интересно узнать, не слишком ли невыносима идея пить что-то, что происходит из пупка пивовара, даже для самого закоренелого пивного фаната».
Соучредитель 7 Cent Brewery Дуг Бремнер сказал, что штаммы дрожжей были протестированы на стерильность.
Он сказал, что пиво попадет в пабы Мельбурна в зависимости от реакции пивного фестиваля.
Пиво будет опробовано на фестивале крафтового пива и, в зависимости от реакции, будет доступно в пабах в Мельбурне
Пиво, как утверждается, имеет такие ароматы, как цедра апельсина, жареные семена кориандра, гвоздика и банан
Говорят, что натуральное пиво было вдохновлено американским пивом, созданным в Орегоне, которое было выращено из волос бороды.
Но как бы это представить на вкус? Соленый?
Нет, нисколько. По словам пивоваров, пиво «в стиле нового мирового бельгийского витбьера» со свежей апельсиновой цедрой и поджаренными семенами кориандра.
«Дрожжи обладают качествами бельгийского пива, ключевыми характеристиками которых являются пряность, гвоздика и легкие банановые эфиры».
«Как только вы привыкнете к мысли, что дрожжи - это дрожжи, независимо от того, откуда вы их взяли, и что вода, которую мы пьем, на самом деле является переработанной мочой динозавров, тогда вы можете просто расслабиться и наслаждаться пивом…..теоретически.
«Процесс выделения нашего собственного штамма дрожжей включал взятие образцов с каждого пупка пивовара и получение полной научной информации путем нанесения образцов на чашки с агаром.
«После инкубации чашек мы обнаружили, что растет множество интересных вещей, в том числе то, что, по-видимому, является колониями дрожжей».
Пивовары заявили на своем веб-сайте: «Как только вы привыкнете к мысли, что дрожжи - это дрожжи, независимо от того, откуда вы их взяли, и что вода, которую мы пьем, на самом деле представляет собой переработанную мочу динозавров, тогда вы можете просто сесть и наслаждаться пиво…..in theory '
Говорят, что выращенное в естественных условиях пиво было вдохновлено американским пивом, созданным в Орегоне, которое было выращено из волос бороды
Пивовары сказали, что хотели проверить, не было ли пиво слишком много для даже «закоренелых фанатов пива»
