Важно! Даже самая занятая женщина сможет найти для себя несколько минут, чтобы делать упражнения, которые помогут укрепить мышцы и убрать живот.

Например, стоит стоять в планке как на руках, так и на локтях. Начальное время удержания себя в таком положении 30 секунд. Чтобы стать в планку, нужно принять позу для отжимания на руках с прямыми ногами и так задержаться, можно опуститься на локти, если позволяет поверхность пола, чтобы не содрать кожу об очень ворсистый ковер.

Каждая женщина сможет найти для себя несколько минут для зарядки

Рекомендации опытных тренеров и диетологов

Откуда черпать советы для правильного меню и упражнений? Нужно слушаться опытных диетологов и тренеров. Они рекомендуют смотреть на свой живот, не на как отдельный элемент тела, а как на часть всего организма, который в целом подвергается воздействию при физической активности, а также при диете.

Вот 10 советов, которыми нельзя пренебрегать:

1. Для начала нужно определиться с тем, что человек ест. Чтобы быть стройным, нужно употреблять больше белков, овощей, фруктов, уменьшить углеводы.
2. Одна порция должна быть не более 250-300 грамм за раз, таких порций нужно в течение дня съесть до 6 раз.
3. Важно пить воду до 30 мл на килограмм веса, то есть при весе 60 килограмм нужно выпивать до 1800 мл воды.
4. Ближе к вечеру исключить из рациона углеводы и фрукты, только белки и овощи.
5. Важно хорошо высыпаться и не раз в неделю в выходной, а каждый день. При этом сон должен составлять до 8 часов, не меньше. Отходить ко сну нужно не позднее одиннадцати вечера.
6. Каждую неделю нужно физически заниматься, а именно проводить три аэробных тренировки и две силовых. Каждый день нужно ходить пешком до 8 километров.
7. В процессе тренировки нужно следить за пульсом, чтобы он был в области жиросжигания. Для этого можно купить фитнес-трекер, так как для каждого человека такая область своя.
8. Чтобы не поднимался уровень кортизола, который способствует откладыванию на талии жира, нужно стараться не нервничать и не поддаваться стрессу.
9. Раз в неделю не помешает хороший массаж общего характера.
10. Нужно навсегда отказаться от сладкого и алкоголя, который вызывает стресс в организме, из-за чего откладываются жиры, а также это очень калорийная пища.

Подводя итоги, можно отметить, что если регулярно высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом, а также избегать стрессов, тогда можно избавиться от лишнего веса, а в частности от животика. Для этого есть совет, приобрести себе весы с индикатором жира, чтобы точно знать, каков его процент от общей массы тела.

Почему растет живот у женщин после 30: причины и что делать

Доброго времени суток, уважаемые читатели? Вы не замечали, что даже, когда при похудении уменьшается вес, то часто остается выпирающий живот, от которого никак не удается избавиться. И это самая большая проблема. Ну это, и еще лишние бока, как у меня, например.
Предлагаю сегодня вместе разобраться, почему после 30 растет живот у женщин и что можно сделать, чтобы предотвратить этот процесс.

Причины: почему растет живот?

Вы мечтаете о плоском животе? И, наверное, особенно сильно весной и летом? Чтобы прийти к такому результату, нужно определить причины появления большого живота.
Отложения в этой области чаще состоят из внутреннего жира, а это значит, что в него укутаны все внутренние органы. Подобные проблемы могут способствовать появлению сердечных болезней, диабета и даже онкологии.

Итак, давайте о причинах:

1. Мало активной и физической нагрузки. Сидение целыми днями в офисе и вечерние чаепития приводят к тому, что жир некуда расходовать. И он накапливается в теле. При склонности к полноте вес наберется очень быстро.
2. В норме небольшая жировая подушка присутствует даже у девушек, имеющих стройную фигуру. Ведь это заложено природой, создается небольшая защита плода при беременности.
3. Неправильное питание очень частая причина появления пузика. Кстати, у женщин отложение жира в этой области может происходить и от пива.
4. Во время беременности мышцы растягиваются, что также способствует скапливанию жировых отложений.
5. Еще одной причиной являются стрессовые ситуации. При этом вырабатывается гормон кортизол, который и приводит к росту форм.
6. К частым причинам следует отнести гормональный дисбаланс в организме, который проявляется с возрастом.

А вы знаете, что на увеличение живота влияет время вашего сна? В среднем стоит спать 6-8 часов. Тот, кто проводит большее время в кровати или меньшее, становится предрасположенным к появлению лишних отложений.

Не забывайте, также о росте массы в зимнее время. Это может быть связано с уменьшением двигательной активности или с потреблением более тяжелой пищи.

Проблемы с пищеварительной системой

Часто жир скапливается в области желудка, что может быть результатом проблем с пищеварительной системой.
Синдром раздраженного кишечника может быть причиной того, что ваш живот начал расти.

При этом возникает вздутие, что сопровождается расстройством кишечника, болезненными ощущениями и запорами. Подобная проблема сигнализирует о неправильной работе системы пищеварения. Вздутие чаще всего случается к вечеру. Если вам интересно, как от него избавиться, то это несложно.

Исключите из рациона злаковую клетчатку.
Часто причиной большого живота является метеоризм. Чтобы уменьшить его проявление, медленное жуйте пище и не глотайте большие куски.
Одной из разновидностей пищевой аллергии считается глютеновая болезнь, которая также вызывает увеличение области живота. Она бывает вызвана плохой расщепляемостью белковых компонентов.

Внутренние нарушения

В общем, появление жира на животе может быть связано с нарушениями внутри организма. Например, увеличивается низ брюшной полости про сложных гинекологических заболеваниях.
Растет животик и при колебаниях гормонального фона. Такое может возникать на ранней стадии беременности или в предменструальный период. Облегчить состояние поможет питье воды и легкие прогулки.
Если своевременно не задаться целью, как убрать живот, то дальнейшей стадией может стать ожирение. При этом могут появиться перепады давления, закупорка, и отдышка. Все это вызвано повышенной нагрузкой на сосуды и неправильным питанием.

Учитывайте, что одной только аэробной нагрузкой сложно уменьшить живот. Вернее общая масса то, будет улетучиваться. Но живот останется выпирающим или обвислым. Превосходное решение – это комбинации аэробных и силовых тренировок.

Появление живота при климаксе

Почему то при малейшем проявлении характера, окружающим в первую очередь приходит в голову мысль – что у вас климакс. Поэтому не стоит выходить из себя, особенно после тридцатилетнего рубежа.
Завершение репродуктивных способностей может стать причиной внешних изменений. Особенно часто при климаксе растет живот. Гестагены и эстрогены влияют на многие процессы в организме, в том числе и на соотношение жировой ткани.

При отсутствии гормонов, все процессы замедляются. Как утверждают специалисты, что рост живота в это время можно объяснить активизацией надпочечников, что перестраивает организм по типу, как у мужчин.

Самые проблемные зоны?

Вы, наверное, думаете, что при переизбытке жира растет только живот. Но на самом деле это не совсем так. Жировые отложения также появляются на бедрах и ягодицах. Чаще всего, жир сначала появляется именно там. Вторым популярным местом для появления жира является спина и бока. При увеличении веса у женщин также растет и грудь. Но сильно не радуйтесь, в других местах масса растет быстрее.

Как избавиться от живота?

Хотите знать, что делать чтобы убрать живот? Для этого недостаточно просто сесть на диету. Ведь подобное питание нацелено только на сброс лишних килограммов и не учитывает потерю полезных элементов. А вот правильное питание в сочетание с потреблением чистой воды принесет пользу. В рационе должны присутствовать злаки, фрукты, овощи, а также мясо и рыба.
Если у вас нет проблем со здоровьем, начинайте тренироваться по несколько раз в неделю по полчаса. При этом сочетайте качания пресса с аэробными нагрузками.

И если есть проблемы со здоровьем – тоже начинайте тренироваться. Можете проконсультироваться с врачом. Существует большое количество оздоравливающих гимнастик, без нанесения вреда здоровью. Это могут быть дыхательные техники, йога для начинающих или пилатес. Движение в любом случае – жизнь.

Ну, вот на этой бодрой ноте мы с вами и попращаемся. Занимайтесь собой и будьте здоровы! Если вам есть, что сказать, пишите в комментариях, а также подписывайтесь на обновления моего блога.

До скорых встреч!

причины, как избавиться от большого живота

Большой живот – общее определение дисгармонии в строении тела, при котором живот по размерам выходит из рамок природных пропорций. Он может быть больше попы, выпирать за линию бюста и совсем нивелировать талию.

В народе такое явление нелицеприятно называют «зеркальной болезнью», потому, что свои ножки можно увидеть только в зеркало.

Обычно, такое явление объясняется излишками жира. Жировая ткань изобилует на талии, боках, спине, скатывается вниз живота. Положение осложняется еще и тем, что внутри на кишечнике, печени, почках также откладывается значительное количество жира. Его называют висцеральным жиром.

Природные причины появления живота у женщин

Первое, что приходит на ум – это беременность. Неожиданный сюрприз настигает и молодых девушек, и женщин за пятьдесят, которые уже давно помахали рукой своему климаксу. Поэтому, при внезапной потере стройности, тест на беременность – это первое, что нужно сделать.

Вторая природная причина диспропорции – особенности строения тела. Женские типы фигур очень разные. Их больше 10 видов. При таких типах, как яблоко и леденец, жир в основном откладывается внизу живота, а не на бедрах и ягодицах, как в «песочных часах», например.

Пока девушка «яблоко» худенькая, животик находится в статистических пределах и выглядит симпатично. Но стоит ей начать поправляться, наступает катастрофа. Пузо поправляется больше остальных частей тела.

Что делать?

При типах фигур с акцентом на живот всю жизнь придется контролировать свой вес. Сладкая сдоба, шоколад, конфеты, крема – максимум один-два раза в неделю. Жирное мясо – нет. Хлеб только черный, зерновой и по минимуму. Занятия на укрепление пресса – постоянно. Желательно зрительно увеличивать свою нижнюю часть тела. Для этого использовать упражнения для ног и ягодиц.

Как нарушение осанки влияет на размер живота

Иногда причина диспропорции кроется в неправильной осанке. Искривленный позвоночник смещает все внутренние органы со своих мест, и они стремятся наружу. Лишнего веса при этом может и не быть или он незначительный.

Особенно от этой проблемы страдают подростки. Учеба за партой, когда приходится долго сидеть и тяжелый неподъемный портфель приводят школьников к сколиозу. Если не принимать меры, такое положение переходит и во взрослое состояние.

И тогда уже молодая девушка или женщина мучаются с непропорционально большим животом и безрезультатно пробуют разные диеты. Бесполезны в этом случае любые упражнения на пресс.

Что делать?

Нужно работать над осанкой и укреплять мышцы спины. В таких случаях первая рекомендация ортопедов – пойти в бассейн. Плавание очень хорошо исправляет незначительные отклонения в позвоночнике. Вода снимает часть нагрузки и приводит позвонки в правильное естественное положение. При этом эффект закрепляется, фиксируется при помощи накачанных в процессе плавания мышц.

Полезен будет и фитнес. Только сосредотачиваться нужно не только на прессе, но и на спине. Сильные, правильно сформированные мышцы создают мышечный корсет, который и удерживает позвоночник в нужном положении. Тогда и внутренние органы, а следом за ними и живот займут свои природные места.

Гормональные сбои и размер талии

Гормональные сбои способствуют ожирению. За расщепление жирных кислот отвечают гормоны щитовидной железы. Их недостаток или избыток приводит к нарушению метаболизма и обмена веществ. Жиры не расщепляются и оседают на животе, бедрах и других частях тела.

Что делать?

Проверить щитовидку, возможно, сделать анализ на гормоны. Оптимизировать свое питание. Насытить его йодом.

Влияние стресса на организм женщины и лишний вес

На полноту влияет и гормон стресса кортизол. Чем больше кортизола вырабатывается в организме, тем полнее будет человек. С одной стороны, гормон влияет на всасываемость жиров, с другой стороны – на аппетит.

Разные неприятности заставляют нас заедать тревогу большим количеством вкусной еды. К сожалению, это редко бывают яблоки и капуста. Чаще шоколад, сдоба или калорийная соленая пища.

Что делать?

• Больше пейте. Вода снижает концентрацию гормонов стресса в крови.
• Гуляйте. Прогулки на чистом воздухе повышают в организме количество гормонов удовольствия.
• Танцуйте, заведите себе другое любимое хобби.
• Освойте дыхательные техники релаксации и медитации.
• Спортзал, физическая активность тоже помогает расходовать лишний адреналин.

Почему тело женщины начинает усваивать жир по мужскому типу

Женский стресс характеризуется угнетением работы яичников. Они перестают в достаточном количестве продуцировать эстроген и прогестерон. Вместо этого, растет выработка адреналина. Тело начинает усваивать жир по мужскому типу и откладывать его на животе.

Поэтому часто, по женской фигуре можно определить, насколько она счастлива в личной жизни. Спокойная женщина, которая чувствует себя в безопасности, не имеет проблем с гормональным фоном. Ей не нужен адреналин для защиты.

Что делать?

В случае скандалов с партнером, уменьшить количество стресса, можно, но придется действовать радикально. Варианты: семейная психотерапия и уход из отношений.

С возрастом гормональный фон женщин меняется. Функции яичников угнетаются. Мы можем начать полнеть. Чем старше человек, тем менее калорийным должен быть у него рацион.

Как избавиться от живота наладив питание

Самые распространенные ошибки в питании:

1. Большие порции, которые растягивают желудок.
2. «Неравномерное» питание, когда в один прием съедается почти вся дневная норма.
3. Калорийные перекусы: булочки, бутерброды, хот-доги…
4. Фастфуд.
5. В рационе мало овощей и фруктов.
6. Пропуск завтрака.
7. Много жирной и мучной пищи.
8. Рацион составлен из рафинированных и переработанных продуктов, в которых мало полезных веществ.
9. Большое количество сахара и сахаросодержащих продуктов.
10. Мало клетчатки.
11. Блюда, приготовленные в большом количестве жира, жаренные и тушенные.

Что делать?

• Правильный рацион содержит около 60% овощей и фруктов. Это могут быть свежие салаты из зелени и овощей, салаты типа винегрета, тушеные овощи и рагу, фруктовые салаты.
• Обязательно достаточное количество белков: мясо любых сортов, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.
• Разнообразное питание. Не зацикливайтесь на каком-то одном продукте или блюде. Тогда сегодня вы спокойно сможете съесть пиццу или шашлык, затем капусту и рыбу или курицу с кашей. Вреда для талии не будет, если чередовать жирную еду с низкокалорийной.
• Дробное питание: часто, но понемногу. Это поможет держать желудок в нормальных размерах.
• Правильные перекусы: фрукты, орехи, сухофрукты, злаковые батончики, хлебцы. Носите всегда с собой, чтобы не искать впопыхах пирожок или шоколадку.
• Больше готовьте на пару, варите или запекайте. Жареное кушайте время от времени. Тушите правильно без большого количества жира. Копчености — это деликатес для праздников.
• Позволяйте себе вредные вкусности в первую половину дня.
• Применяйте хитрости для сжигания жира: специи, кефир, зеленый чай.
• После 18 часов желательно не есть. Инсулин, который выделяется в это время суток, отправляет все в запас. Можно: молоко, кефир, яблоко.
• Полюбите супы.
• Ни за что и никогда не лишайте себя любимых вкусностей. Просто кушайте их в меру и не слишком часто. А еще лучше чередуйте: на этой неделе у вас будет шоколадка, на следующей — пирожное, потом – любимый слоеный пирожок. Иначе рано или поздно сорветесь.
• Старайтесь кушать полезные углеводы и обязательно хлеб с отрубями. Совсем углеводы исключать ни в коем случае нельзя. Это наша энергия.
• Слабосоленая пища предпочтительней сильно соленой. Излишек соли задерживает воду и питает жировые клетки. По возможности заменяйте обыкновенную соль морской.

Чем меньше движения, тем больше живот

Гиподинамия является крайне неестественной для человеческого организма. Наше тело не рассчитано на многочасовое сидение в офисном кресле. Это огромная негативная нагрузка для организма.

У нас не расходуются калории, которые мы съедаем в течение дня. Мускулы постепенно атрофируются, а живот растет. Вся наша еда, включая полезные белки и углеводы уходят исключительно в жир. Потому что энергию расходовать некуда.

Со временем к ожирению и большому животу присоединяется сосудистая дистония. А как же иначе? Застойные явления в сосудах при сидячей работе неизбежны. И тогда уже и двигаться желание пропадает.

Получается замкнутый круг: мы сидим, поправляемся, сосуды загрязняются холестерином, от этого нам хочется больше лежать, избегать любой нагрузки и мы снова еще больше поправляемся.

Что делать?

Офисная работа не приговор. Хотя это и серьезное испытание. Каждый час устраивайте себе физкультминутки. Существует уйма упражнений, позволяющих хорошо размять тело за короткое время. Это приседания, планки, выпады, наклоны. Так вы дадите нагрузку мускулам и улучшите кровообращение.

Больше ходите пешком. 4-5 км. в день должны стать нормой. Да, вы потратите час времени, но зато расходуете больше 1000 калорий и разомнете все тело. Больше активно отдыхайте на свежем воздухе. Выходные – не для лежаний на диване.

Почему после родов начинает расти живот

Послеродовой период опасен для живота по двум причинам:

1. Во время беременности стенки живота растягиваются и у большой части тяжело возвращаются на прежнее место. Если питание несбалансированное, полость живота быстро зарастает жировой прослойкой. При этом не очень важно, сколько ест молодая мама, — ее обмен еще настроен на максимальное усвоение полезных веществ.
2. Недостаток сна приводит к перееданию – это научный факт. Организм усиленным питанием компенсирует стресс недосыпания.

Что делать?

• Помогут специальные упражнения для втягивания живота, но фитнес-тренеры рекомендуют применять их только спустя 6 месяцев после рождения ребенка. К сожалению, к этому времени уже можно обзавестись солидным животиком.
• Если мама не кормит грудью, составить правильный рацион несложно. Но кормящая женщина достаточно ограничена в выборе продуктов.
• Спите все свое свободное время. Да, это сложно, но никому не будет пользы от несчастной и уставшей мамы.
• Свободное ото сна время посвящайте прогулкам и двигательной активности.

Сама худая, живот большой: почему

Иногда женщины жалуются, что при стройном теле у них наблюдается большой выпирающий живот. О жировых отложениях в данном случае речь не идет. Упражнения на пресс результата не дают.

Причин может быть несколько:

1. Метеоризм. Обычно возникает при дисбактериозе. Введите в рацион продукты с живыми бактериями и проблема отпадет.
2. Засоренный шлаками кишечник. Процесс пищеварения идет медленно, пища накапливается в кишечнике и живот становится большим. Нужно провести очищение кишечника. Для этого примените клетчатку, блюда из тыквы, тушеную капусту.
3. Врожденная аномалия кишечника (удлиненный кишечник). Корректировать можно только одеждой.

Следите за питанием, занимайтесь спортом, больше двигайтесь и обязательно пройдите обследование для выявления проблем со здоровьем, которые и могут стать причиной большого живота.

Статьи по теме:

загрузка...

причины быстрого роста и заболевания с увеличением живота, лечение в Москве

Содержание статьи

В настоящее время специалисты выделяют несколько причин увеличения размеров живота у женщин. Этиологические факторы могут быть как физиологические, так и патологические. Для проведения диагностики и назначения корректного лечения необходимо вовремя обращаться за медицинской помощью. Определение причин, почему растет живот на ранних стадиях, позволяет в кротчайшие сроки избавиться от данного состояния. В этой статье рассмотрим основные факторы, приводящие к увеличению размеров живота, а также методы их лечения.

Почему растет живот у женщин

Увеличение размеров живота является настоящей проблемой для женщин. Это может происходить по разным причинам. Они могут быть как физиологического, так и патологического происхождения. К основным этиологическим факторам роста живота у женщин относятся:

Отягощенная наследственность

Генетическая предрасположенность к полноте передается из поколения в поколения. В зависимости от конституциональных особенностей женщины выделяют мужской и женский тип фигуры. При мужском типе жировые отложения наиболее характерны для области живота.

Нарушения в питании и малоподвижный образ жизни

Нерегулярное и несбалансированное питание, а также сидячий образ жизни способствуют набору лишнего веса. Жирная и калорийная пища приводят к ожирению. Чаще всего жировые клетки откладываются в области живота и боков. При замедленном метаболизме процесс роста живота у женщин заметно ускоряется.

Наличие вредных привычек

Курение и алкоголь негативно сказываются на состоянии здоровья женщин. Высококалорийные напитки способствуют набору лишнего веса.

Дисбаланс гормонов

Гормональный сбой происходит по различным причинам. У женщин он характерен для беременности, менструального цикла, аборта, климактерического периода, нарушений работы щитовидной железы. Увеличение или снижение количества эстрогенов, тестостерона и прогестерона сказывается на размерах живота. Снижение выработки тироксина приводит к развитию гипотиреоза, при котором замедляется разрушение жировых клеток.

Желудочно-кишечные заболевания

Патология органов пищеварения зачастую сопровождается повышенным газообразованием. Это выражается в увеличении размеров живота.

Онкология

Раковые заболевания органов малого таза в поздних стадиях сопровождаются увеличением размеров живота. Кроме этого, при онкологической патологии возможно скопление жидкости в брюшной полости.

Гинекологические заболевания

Увеличение объема живота происходит при развитии миомы или кисты матки. Чем больше размер образования, тем быстрее растет живот. Устранение этиологического фактора приводит к возвращению к прежним объемам.

Послеродовый период

После родов многие женщины замечают, что живот продолжает расти. Это связано со слабостью мышечного корсета. Гормональный дисбаланс, стресс и эмоциональное напряжение могут приводить к «заеданию». Результатом этого является абдоминальное ожирение. Живот увеличивается в размерах.

Увеличение живота при гормональных нарушениях

Гормональные изменения наиболее часто встречаются у женщин. Это связно с беременностью, абортами, менструациями, климактерическим периодом и эндокринными заболеваниями. Данные состояния сказываются на гормональном фоне. В результате могут возникнуть изменения в фигуре женщины. К основным причинам, приводящим к гормональным нарушениям и увеличению живота у женщин, относятся:

1. Климакс. В этот период уменьшается количество вырабатываемых эстрогенов, тестостерона и прогестерона. Гормональный дисбаланс приводит к увеличению веса. Он распределяется по абдоминальному типу. Увеличивается объем живота за счет скопления лишнего жира.
2. Гипотиреоз. После 50 лет снижается количество тироксина – гормона щитовидной железы. Его недостаточность выражается в таком заболевании, как гипотиреоз. Гормоны щитовидной железы расщепляют липиды. При снижении их количества этого не происходит. Появляется скопление излишков жировой ткани в области живота.
3. Беременность. Естественный процесс, при котором в организме женщины происходят гормональные изменения. Повышается количество эстрогенов, прогестерона, ХГЧ и соматомаммотропин. Объем живота увеличивается по мере роста зародыша.
4. Менструации. Период менструального цикла характеризуется гормональными перестройками. Повышается концентрация гормонов, увеличивается размер матки в связи с усилением кровообращения в данной области. Все это может привести к увеличению объемов живота.
5. Аборт. Гормональный дисбаланс является одним из самых распространенных осложнений процедуры. Выраженность проявлений зависит от метода, которым производился аборт. Перестройка организма может вызвать увеличение размеров живота.

Существуют различные причины появления гормонального живота у женщин. При наличии первых признаков изменений объемов, необходимо обратиться к врачу для проведения полной диагностики. Вовремя назначенное корректное лечение позволит в кротчайшие сроки избавиться от неприятного симптома.

Большой живот у женщин: причины

Выделяют следующие причины роста живота у женщин:

• Нарушение гормонального фона. Может сопровождать женщину на протяжении всей жизни. Гормональная перестройка характерна для менструаций, беременности, абортов, климакса, патологии щитовидной железы. Колебания показателей эстрогенов, тестостерона и прогестерона сказываются на размерах живота. При гипотиреозе происходит нарушение липолиза, которое приводит к абдоминальному ожирению.
• Гинекологические заболевания. Развитие миомы матки, кисты провоцирует увеличение объемов живота. Рост зависит от стадии заболевания. Чем больше новообразование, тем быстрее увеличивает размер живота. Дополнительными симптомами могут быть боли внизу живота, маточные кровотечения.
• Наследственность. Специалисты не отрицают наследственную предрасположенность к полноте. При этом внешний вид женщины зависит от конституции фигуры. Мужской тип характеризуется скоплением жировой ткани в области живота.
• Несбалансированное и нерегулярное питание. Современный ритм жизни не всегда позволяет питаться правильно и дробно. Калорийная и жирная еда способствует появлению лишнего веса. У женщин ожирение в первую очередь проявляется на животе и боках. Помимо нарушений в питании, многие ведут малоподвижный образ жизни. Гиподинамия усугубляет положение. Развивается болевой синдром в суставах и спине, скованность движений. Ожирение провоцирует появление одышки, нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта, а также проблемы с кожей.
• Вредные привычки. Злоупотребление алкоголем и табакокурение вызывают хроническую интоксикацию организма. Многие спиртные напитки имеют высокую калорийность. Их чрезмерное количество способствует набору лишнего веса, а как следствие увеличению размеров живота.
• Патология желудочно-кишечного тракта. Повышенное газообразование и вздутие живота характерно для многих заболеваний органов пищеварения. Помимо этого, могут беспокоить изжога, отрыжка, горечь во рту, боли в животе и неустойчивый стул.
• Онкологические заболевания. Раковые заболевания органов малого таза сопровождаются увеличением размеров живота. Это происходит, когда опухоль достигает больших размеров. Она прорастает в близлежащие органы и ткани, вызывая болевой синдром.
• Послеродовой период. Увеличение размеров живота у женщин после родов происходит в связи с различными причинами. К ним относятся слабость мышц пресса брюшной стенки. В результате длительного растяжения они не успевают прийти в форму. Помимо этого, гормональный дисбаланс также вызывает рост живота.

Почему растет живот у женщин после 40 лет и что делать?

Многие женщины замечают, что с возрастом изменяется фигура. Это происходит по физиологическим или патологическим причинам. К основным состояниям, при которых увеличивается размер живота у женщин, относятся:

• Наследственность. Существует наследственная предрасположенность к полноте. При этом выделяют мужской тип конституции у женщины. Он характеризуется появлением жировых отложений в области живота.
• Несбалансированное и нерегулярное питание. В совокупности с малоподвижным образом жизни негативно сказываются на состоянии фигуры. Чрезмерное употребление жирной и калорийной еды увеличивают вес. Жировые клетки при этом чаще всего откладываются в области живота и боков. У женщин после 40 лет замедляется метаболизм. Для поддержания фигуры в подтянутом состоянии необходимо заниматься физической нагрузкой. Это особенно актуально для офисных работников, ведущих малоподвижный образ жизни. Помимо спорта, рекомендуется придерживаться сбалансированного дробного питания.
• Вредные привычки. Курение, злоупотребление алкоголем вызывают хроническую интоксикацию организма. Высококалорийные напитки способствуют набору лишнего веса. Отказ от вредных привычек значительно улучшит состояния здоровья женщины.
• Гормональный дисбаланс. После 40 лет у многих женщин наступает климактерический период. Он сопровождается гормональной перестройкой. При этом уменьшается количество вырабатываемых эстрогенов, прогестерона, тестостерона. Климакс характеризуется снижением концентрации тироксина. Развивается недостаточность щитовидной железы, что выражается в нарушении липолиза. Жировые клетки скапливаются в абдоминальной области, увеличивая размер живота. Устранить гормональный дисбаланс удается с помощью лекарственных средств, индивидуально подобранных врачом-эндокринологом.
• Патология желудочно-кишечного тракта. Многие заболевания органов пищеварения сопровождаются увеличением размеров живота. Это происходит из-за повышенного газообразования. Специальные препараты, а также диетическое питание, помогут снизить выраженность симптомов.
• Онкологические заболевания. Изменение объемов живота появляется в связи с скоплением жидкости в брюшной полости. Асцит характерен для многих раковых патологий. В зависимости от вида опухоли выделяют консервативное или хирургическое лечение заболевания.
• Гинекологическая патология. Миома матки, кисты и другие новообразования органов малого таза сопровождаются увеличением размеров живота. Выраженность симптома зависит от объемов образований. Выделяют хирургическое и медикаментозное лечение данных заболеваний.
• Послеродовой период. Причин, из-за которых после родов у женщины увеличивается размер живота, несколько. Мышцы пресса не успевают вернуться в тонус после растяжения, гормональный дисбаланс и нерациональное питания являются основными из них. Регулярные физические упражнения, терапия гормональными препаратами, а также сбалансированное меню помогут избавиться от объемов живота.

Как убрать большой живот: лечение причин

Для эффективной борьбы с абдоминальным ожирением, необходимо диагностировать причину. После того, как она определена, решается вопрос о назначении корректной терапии. В зависимости от этиологического фактора выделяют следующие методы лечения увеличения размеров живота:

1. Ведение активного образа жизни. Несбалансированное и нерегулярное питание, употребление большого количества жирной и калорийной пищи, малоподвижный образ жизни, эмоциональное перенапряжение, курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на организме женщины. Происходит накопление жировых тканей в области живота. Для борьбы с данными отложениями необходимо:

• Включить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта в ежедневном меню должно содержаться достаточное количество клетчатки.
• Соблюдать питьевой режим.
• Заниматься спортом. Благодаря разнообразию спортивных занятий, каждая женщина может подобрать индивидуальный комплекс упражнений для регулярного выполнения.
• Отказаться от курения, алкоголя.
• Избегать стрессовых ситуаций. Современный ритм жизни не всегда позволяет следовать данной рекомендации. Однако, стоит учиться менее эмоционально воспринимать неудачи.

1. Гормональный дисбаланс возникает в связи с различными состояниями. По причине сбоя происходит увеличение размеров живота у женщин. После проведения полного обследования, установления этиологии дисбаланса гормонов назначается терапия. Лечение назначается индивидуально врачом-эндокринологом.
2. Гинекологические заболевания считаются одной из самых распространенных причин увеличения размеров живота у женщин. К числу основных заболеваний, приводящих к данному состоянию, относятся миома и кисты матки, а также онкологические образования. Для лечения используются различные консервативные и хирургические методы. Терапия подбирается индивидуально в зависимости от размеров, локализации и степени развития образования. После устранения этиологического фактора размеры живота возвращаются в прежнее состояние.
3. Послеродовой период сопровождается гормональными перестройками. Помимо этого, мышцы пресса не успевают вернуться в тонус после длительного растяжения. Для восстановления и уменьшения объемов живота рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность. Гормональный дисбаланс корректируется врачом-эндокринологом после выяснения количественных показателей.
4. Заболевания желудочно-кишечного тракта достаточно часто приводят к повышенному газообразованию. Нерегулярное питание, стрессы негативно сказываются на состоянии органов пищеварения. Для определения причин вздутия живота рекомендуется пройти инструментальные и лабораторные исследования. По их результатам врач-гастроэнтеролог подбирает корректное лечение. Немаловажным является соблюдение диеты. Погрешности в питании приводят к обострениям хронических заболеваний органов пищеварения.

Пройти полное обследование для выяснения причин увеличения размеров живота можно в наших клиниках. Специалисты имеют многолетний опыт работы, позволяющий в кротчайшие сроки определять этиологический фактор и назначать индивидуальное лечение. Клиники располагают современным оборудованием, необходимым для полной диагностики причин абдоминального ожирения.

Большой живот при миоме – лечение в Москве

Миома матки является одной из причин увеличения объема живота. При устранении этиологического фактора, его размер возвращается к прежним показателям. Удалением миоматозных узлов в Москве занимаются доктора наших медицинский учреждений. Врачи клиник являются высококвалифицированными специалистами в области лечения миомы матки. В своей работе они используют современную аппаратуру, необходимую для точной диагностики и эффективного удаления миоматозных узлов. Подробнее узнать о стоимости лечения, а также записаться на консультацию к врачу, можно по телефону, указанному на сайте.

Список литературы:

1. Савицкий Г. А., Иванова Р. Д., Свечникова Ф. А. Роль локальной гипергормонемии в патогенезе темпа прироста массы опухолевых узлов при миоме матки //Акушерство и гинекология. – 1983. – Т. 4. – С. 13-16.
2. Сидорова И.С. Миома матки (современные аспекты этиологии, патогенеза, классификации и профилактики). В кн.: Миома матки. Под ред. И.С. Сидоровой. М: МИА 2003; 5—66.
3. Мериакри А.В. Эпидемиология и патогенез миомы матки. Сиб мед журн 1998; 2: 8—13.
4. Бобров Б.Ю. Эмболизация маточных артерий в лечении миомы матки. Современное состояние вопроса // Журнал акушерства и женских болезней. 2010. №2. С. 100-125
5. Б. Ю. Бобров, С. А. Капранов, В. Г. Бреусенко и др. Эмболизация маточных артерий: современный взгляд на проблему. «Диагностическая и интервенционная радиология» том 1 № 2 / 2007

Оцените статью

Почему растет живот у женщин и что делать: причины, лечение

Жир, который появляется в брюшной области, называют висцеральным. Его опасность заключается в том, что он накапливается вокруг внутренних органов, в частности, печени. Это является фактором риска развития диабета 2-го типа, рака, метаболического синдрома и болезней сердца. Поэтому устранение этого нарушения необходимо. К проблеме нужно подходить комплексно и избегать голодовок, так как строгие ограничения в питании истощают мышечную, а не жировую ткань.

Основные причины

В большинстве случаев появлению жировых отложений в области живота способствует недостаточная физическая активность и неправильное питание. В этом случае корректировка образа жизни позволяет быстро устранить дефект. Но проблему могут спровоцировать заболевания. Поэтому, если растет живот, а человек ест мало, необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование.

Появлению жировых отложений в области живота могут способствовать следующие факторы:

• нарушения гормонального фона;
• неправильное питание;
• нарушения микрофлоры кишечника;
• малоподвижный образ жизни;
• вредные привычки;
• беременность и слабость мышц брюшины;
• авитаминоз;
• наследственность;
• метеоризм;
• заболевания внутренних органов;
• неумение правильно отдыхать.

Гормональные изменения

Женщины в период менопаузы отмечают, что живот неожиданно увеличился. Это естественный физиологический процесс. Во время полового созревания, благодаря активной выработке гормона эстрогена, жировые отложения накапливаются на ягодицах и бедрах. Климакс характерен резким снижением уровня эстрогена, из-за этого скопления жира появляются на животе. С этой проблемой сталкиваются женщины после 30, чаще — после 40 лет.

Кортизол — еще один гормон, который способствует появлению толстого живота. Его выработка — естественная реакция надпочечников на стресс. Если стрессовые ситуации повторяются или человек долгое время находится в состоянии нервного перенапряжения, то формируется «кортизоловый живот». Кроме стресса, активную выработку кортизола провоцирует недостаток сна.

Питание

Чрезмерное употребление сахара является причиной формирования огромного живота в подавляющем количестве случаев. Сахар присутствует в составе большинства продуктов. Даже если человек пьет чай без подсластителей – это не значит, что он не превышает норму данного вещества.

Сахаром насыщены не только газированные напитки, но и фруктовые соки. Стакан 100% сока равноценен стакану кока-колы по количеству этого вещества.

Чтобы устранить жирный живот, нужно не только сократить количество употребляемого сахара, но и исключить из рациона транс-жиры. Это позволит существенно снизить вес.

Транс-жиры используются для увеличения срока хранения продуктов. Они встречаются в кексах, крекерах, готовых смесях для выпечки. Кроме жировых отложений, такие жиры провоцируют развитие ряда нарушений и заболеваний:

• инсулинрезистентность;
• воспалительные процессы;
• заболевания сердца.

Употребление большого количества транс-жиров способствует накапливанию жировых отложений на животе не только у женщин, но и у мужчин.

Недостаточное количество белка в рационе — еще одна причина возникновения жировых отложений. Употребление белковых продуктов ускоряет метаболизм и помогает контролировать чувство голода. Белки являются главным строительным материалом для клеток человеческого организма, и они не превращаются в жир.

Микрофлора кишечника

Дисбаланс бактерий в кишечнике приводит не только к набору веса, но и к раку, диабету 2-го типа и нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы. У людей с лишним весом в подавляющем количестве случаев в кишечнике обнаруживается преобладание бактерии Firmicutes.

Уровень физической активности

Одна из наиболее частых причин накопления жировых отложений в области живота — сидячий образ жизни. Низкий уровень физической активности способствует увеличению веса как у женщин, так и у мужчин.

У людей, которые смогли избавиться от жировых отложений в области живота, снова появляется лишний вес, если они возвращаются к прежним привычкам и снижают физическую активность.

Причиной появления большого живота может стать неправильная осанка. Ее провоцирует сидячий образ жизни. Позвоночник искажается, и в результате появляется выпуклый живот. Это вызвано выдвижением внутренних органов вперед. Чтобы исправить проблему, недостаточно только начать сидеть с ровной спиной. Нужно прибегнуть к комплексу мер в виде повышения физической активности (прокачка мышц области спины и пресса).

Появление большого живота не всегда говорит о наличии жира. Слабость брюшных мышц, вызванная отсутствием или недостатком физических нагрузок, провоцирует опущение внутренних органов. Под их давлением кожа растягивается и появляется так называемое большое пузо. Эта проблема не только эстетического характера. Опущение внутренних органов приводит к заболеваниям ЖКТ.

Вредные привычки

Спиртные напитки очень калорийны, так как содержат много сахара. Но выпив алкоголь, человек не чувствует насыщения, поэтому начинает употреблять дополнительные калории в виде еды. Усугубляет ситуацию свойство спиртного подавлять сжигание калорий и усиливать отеки.

Курение вредит фигуре, так как замедляет метаболизм и приводит к недостатку витаминов в организме.

Беременность

Во время вынашивания ребенка происходит ослабление брюшных мышц. Поэтому, чтобы проблему можно было легко устранить, девушкам надо уделять внимание поддержанию тонуса мышц задолго до планирования беременности.

Если большой живот появился после родов и избавиться от него при помощи правильного питания и спорта не получается, то причина заключается в расхождении брюшных мышц. При диастазе (расхождении) классические упражнения на пресс не эффективны и могут нанести вред здоровью. Они направлены на проработку внешних мышц, а нужно укреплять глубокую поперечную мышцу.

Чтобы устранить нарушение без вреда для здоровья, необходимо проконсультироваться со специалистом. Может потребоваться хирургическое вмешательство.

Авитаминоз

У людей, имеющих лишний вес, даже если он локализуется только в брюшной полости, наблюдается нехватка витамина D. Недостаток полезных веществ начинает проявляться с возрастом.

Чаще всего у женщин эта проблема возникает после 30 лет. Чтобы ее устранить, нужно пересмотреть свой рацион и проконсультироваться со специалистом.

Наследственный фактор

На формирование живота влияет генетическая предрасположенность. Если у женщины конституция мужского типа – жировые отложения могут начать откладываться в области живота с раннего возраста. При конституции женского типа жир распределяется равномерно.

Метеоризм

Отхождение газов – это естественный физиологический процесс. Он происходит из-за заглатывания небольшого количества воздуха во время приема пищи. Не весь воздух в этом случае выходит с отрыжкой, некоторая его часть доходит до кишечника. Также газы образуются при переваривании пищи.

В норме отхождение газов не причиняет человеку дискомфорта. Но если их скапливается слишком много, то они не могут сразу выйти, и возникает вздутие живота.

Подобное проявление считается симптом ряда опасных патологий. Поэтому при возникновении проблемы нужно отправиться на обследование к гастроэнтерологу.

Заболевания внутренних органов

Если, кроме увеличения живота, у человека наблюдаются отеки ног и жажда, то необходимо обследоваться на наличие сахарного диабета. На ранних стадиях заболевание лечится, поэтому нельзя откладывать поход к врачу.

При неравномерном вздутии живота о патологиях внутренних органов свидетельствует локализация вспучивания:

• левая верхняя часть — лимфома, лейкемия, мононуклеоз;
• правая верхняя часть — желчный пузырь, печень;
• нижняя часть — мочевой пузырь, новообразования в матке или на яичниках.

Равномерное вспучивание может быть симптомом следующих заболеваний:

• патологии сердца;
• мнимая беременность;
• асцит;
• рак яичника.

Чтобы избежать развития опасных патологий, необходимо обратиться к специалисту. Практически все заболевания на ранних стадиях излечимы.

Неумение правильно отдыхать

Постоянный стресс провоцирует увеличение живота и общей массы тела из-за нарушений в работе ЖКТ. Также во время нервного перенапряжения наблюдается повышенная выработка кортизола, вызывающего усиленное чувство голода.

Чтобы устранить его последствия, нужно научиться правильно отдыхать. Для этого не требуется принимать радикальные меры. Достаточно воспользоваться 4 правилами нормализации сна:

1. Избавиться от вредных привычек или не курить за час до сна. Курение учащает сердечный ритм и возбуждает нервную систему. Поэтому, чтобы сон был крепким и организм успел восстановиться за ночь, следует ограничить курение в вечернее время.
2. Спать в полной темноте. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается во время сна. Он поддерживает иммунную систему человека и влияет на настроение. Любой свет, не только солнечный, блокирует его выработку. Поэтому, чтобы снижать последствия стресса, нужно спать в темной комнате или пользоваться маской для сна.
3. Выработать режим сна. Спать нужно не менее 7 и не более 8 часов. Однако важно, чтобы отход ко сну и пробуждение происходили в одно и то же время, это снизит общий уровень стресса. Для выработки полезной привычки рекомендуется продумать вечерний ритуал и следовать ему неукоснительно. Это может быть чтение книги или чашка ромашкового чая. Тогда процесс засыпания не станет вызывать трудностей.
4. Заниматься спортом. Физическая активность способствует выработке эндорфина — гормона, влияющего на эмоциональное состояние, и помогает бороться со стрессом. Благодаря даже короткой утренней гимнастике вечером будет гораздо проще заснуть.

Причины почему растет живот у женщин после 30 и 40 лет и что делать

Лишний объем на талии сигнализирует о неполадках и сбоях в организме.

Причиной того, что растет живот у женщин, могут быть патологии желудочно-кишечного тракта, обменные или эндокринные нарушения, новообразования.

Относительно безобидные факторы связаны с возрастом, неправильным образом жизни, послеродовым периодом.

Почему с возрастом у женщин растет живот?

Возрастные дамы физиологически предрасположены к увеличению живота. Особенность связана с изменением гормонального фона из-за приближения менопаузы.

Примерно с 40-45 лет нарушается выработка женских половых гормонов: эстрогена, прогестерона, ФСГ и ЛГ.

Эти вещества отвечают не только за половые и репродуктивные функции, но и:

• выступают катализаторами биохимических реакций,
• регулируют обмен веществ;
• поддерживают работу нервной системы;
• влияют на гипоталамус и щитовидную железу.

Гормональные сдвиги снижают энергетический обмен.

Здесь образ жизни играет не последнюю роль. Увлечение десертами на ночь, перекусы в ресторанах фастфуда вполне могут «нарастить» сантиметры на талии.

Возрастные изменения

Изменения тела в худшую сторону появляются уже после 30 лет. Упорно растет живот, «плывет» фигура. И если жир на бедрах не так заметен, то выпирающий живот точно не украшает его обладательницу.

К изменениям приводят три причины:

1. Последствия родов. После родов кожа сильно растягивается, живот становится дряблым, свисает пластом. Если в течение 1-2 лет регулярных упражнений и диет не произошло физиологического восстановления, причины следует искать в проблемах со здоровьем.
2. Сбои эндокринной системы, климакс. Лет с 28-30 употребление гормональных таблеток от нежеланной беременности – обычное дело. Несмотря на заверения производителей о безопасности, неправильный прием препаратов чреват эндокринными нарушениями. В 40 лет увеличение живота также часто происходит из-за нарушений работы эндокринной системы (щитовидная и поджелудочная железа, яичники). При климаксе начинается гормональная перестройка организма.

Генетическая предрасположенность

Когда родственники до 4-го «колена» отличались внушительными формами, есть шансы унаследовать склонность к полноте.

По наследству могут передаваться определенные генетические и обменные особенности, предрасположенность к опухолевым процессам.

Косвенно наследственный фактор проявляется через особенности фигуры или, как говорят специалисты, конституции.

Дамы с мощным торсом без выраженной разницы в бедрах и талии, женщины с фигурой по типу «яблоко» полнеют по мужскому варианту. Жировая ткань откладывается на животе.

Если проанализировать их гормональный статус, обнаружится снижение женских половых гормонов. Иногда эта особенность сочетается с повышением тестостерона.

Неправильный образ жизни

Образ жизни напрямую влияет на здоровье женщины.

К увеличению массы тела приводят:

• недостаток свежего воздуха и движения;
• ненормированная или ночная работа;
• воздействие агрессивных факторов внешней среды;
• несбалансированная пища с избытком полуфабрикатов, сахаров, жиров;
• переедания, увлечения диетами;
• хаотичный распорядок дня с постоянным недосыпом;
• поднятие тяжестей, сидение в неудобной позе;
• профессиональный спорт;
• нарушения схемы приема гормональных препаратов.

Бытовых причин так много, что все их перечислить не представляется возможным, и многое зависит от индивидуальных особенностей организма.

Эти условия вызывают сбои в работе различных функций организма, а затем и к увеличению живота и проблемам со здоровьем.

Нарушения осанки

В норме голова, плечевой пояс и таз располагаются на одной осевой линии, грудная клетка «раскрыта», живот втянут. Поддерживают хорошую осанку позвоночник и мышечный корсет.

Опора может ослабеть в результате:

• малоподвижного образа жизни;
• привычки сутулиться;
• нарушений минерального обмена.

Без должной подпитки и тренировки мышцы не в состоянии удерживать позвоночный столб и внутренние органы, что незамедлительно приводит к искривлению позвоночника и смещению органов.

Появляется торчащий вперед живот-арбуз. Причем выпячивание начинается с подвздошной области, а потом переходит на нижнюю часть живота.

Гормональные сбои

У женщин детородного возраста большой живот может иметь гормональное происхождение.

Проблемы возникают при нарушении баланса следующих веществ:

Диеты и фитнес бессильны перед «гормональным» животом. Лечение проводится амбулаторно под наблюдением эндокринолога и гинеколога.

Стресс

Опасен как продолжительный стресс, так и периодические сильные потрясения.

И большой живот – не самое опасное явление. Как подтвердили исследования, в развитии опухолей гипофиза и надпочечников стрессы занимают весомое место.

«Побочное» следствие эмоциональных встрясок – переедание.

Стресс обычно заедают высококалорийными продуктами, сладостями, копченостями и пр. В результате углеводы и липиды благополучно откладываются на животе и талии, бедрах и ягодицах.

Тут есть еще одна опасность – повышение уровня инсулина с риском диабета 2-го типа.

Обратите внимание! Недостаток сна или нарушение его режима для организма равнозначно стрессовому воздействию, поэтому уровень кортизола у невыспавшейся женщины также высок.

Болезни желудочно-кишечного тракта

При заболеваниях или сбоях в работе органов ЖКТ область брюшины увеличивается:

• Повышенное газообразование (синдром раздраженного кишечника) – распространяется на толстый отдел кишечника. Патология хроническая, живот увеличивается в периоды обострений. Симптомы – спазмирование, метеоризм, газообразование.
• Желчнокаменная болезнь. Живот увеличивается при прогрессировании хронического заболевания. Камни в протоках провоцируют застой желчи, в результате чего в ЖКТ образуются газы.

Новообразования

Увеличение объема живота у представительниц слабого пола после 40 лет может указывать на доброкачественный или злокачественный процесс в брюшной полости:

• Фиброзный эндометриоз матки – доброкачественное новообразование. Опухоль бывает единичной или в виде множественных узлов различных размеров, располагается на стенке матки. Вместе с миоматозным узлом увеличивается и живот.
• Онкологическое заболевание половой сферы (матки, яичников). Прогрессирование заболевания приводит к асциту – скоплению жидкости в брюшине. Живот растет, но не за счет жировой прослойки.
• Раковая опухоль кишечника. Побочным эффектом патологии является постоянное вздутие живота.

Заподозрить проблемы можно при одновременном увеличении живота и потери веса.

В 40-60% случаев присутствует болевой синдром, интоксикация. Насторожить должна и скорость, с которой растет живот.

Обследование и варианты решения проблемы

Растущий без видимых причин живот – повод обратиться к врачу-терапевту.

В зависимости от анамнеза назначается:

• УЗИ-обследование органов забрюшинного пространства, малого таза, ЖКТ;
• комплекс стандартных и расширенных анализов, в том числе кровь на сахар и гормоны;
• функциональная диагностика (к примеру, ЭКГ).

После диагностики терапевт может направить к узкопрофильному специалисту – эндокринологу, гинекологу, гастроэнтерологу или онкологу.

Как убрать живот женщине после 40 лет?

После врачебного контроля и пройденного при необходимости лечения можно приступать к работе над собой.

Первым делом корректируется питание: дневной объем пищи разбивается на 6-7 приемов порциями в 200 г.

За сутки женщина должна получить 1500-2000 калорий.

Пищевые привычки надо менять коренным образом:

• Исключаются быстрые углеводы (мучные блюда, десерты). В рацион вводятся овощи, фрукты с содержанием клетчатки.
• Недопустимы жирное мясо, острые блюда, копченые колбасы, обилие пряных приправ. А вот куриная грудка, рыба – желанные «гости» на столе худеющей женщины.
• Важен водный режим – до 2-2,5 литра обычной воды ежедневно. В результате нормализуется клеточный метаболизм, выводятся токсины, устраняется чувство голода.

Теперь можно подключить аэробные нагрузки. Фитнес – для женщин без серьезных проблем со здоровьем. В остальных случаях достаточно проходить в день 5-10 км неспешным шагом.

Спать надо не меньше 7-8 часов, ложиться до полуночи. Так сон охватит период гормональной активности гипофиза.

Важно! Наберитесь терпения при висцеральных отложениях: жир вокруг внутренних органов трудно убрать. Позитивные изменения заметны через 4-6 месяцев жизни по новому режиму при полном выполнении рекомендаций.

Почему растет живот после родов?

Проходит месяц-другой после родов, а живот «не торопится» возвращаться в прежнее состояние.

И вот почему:

• Вынашивание малыша привело к растяжению и ослаблению мышц. При многоплодной беременности привести в порядок живот очень сложно.
• В период беременности изменился уровень гормонов. Для восстановления прежнего статуса понадобится время.
• Женщина постоянно заботиться о ребенке, ей не хватает времени на себя. Талия «плывет» из-за недосыпа, переутомления, перекусов «на ходу».

Женщины в хорошей физической форме после родов быстрее приходят в форму. Иногда для того, чтобы убрать висящий живот, требуется обратиться в клинику эстетической медицины.

Почему меняется женская фигура во время климакса

Женская фигура утрачивает былую привлекательность при климаксе под влиянием двух факторов:

1. Снижается усвоение кальция, фосфора и витамина D даже при достаточном поступлении этих веществ в организм. Кости теряют прочность (вплоть до развития остеопороза), мышцы живота утрачивают эластичность и провисают. Проявляется возрастное искривление позвоночника с опущением органов.
2. Нарушаются углеводный и липидный обмены, в результате углеводы и жиры быстро преобразуются в жировые отложения. Если женщина не занимается собой, прибавка в массе составляет 3-5 кг в год.

Для менопаузы (в среднем после 50 лет) характерно перераспределение жировой клетчатки с ягодиц, бедер в область живота. Формируется абдоминальный тип ожирения с отложением висцерального жира, наблюдается атрофия мышечной ткани.

Отчетливо видны обвисшие ягодицы, дряблые руки и ноги в сочетании с «жировой подушкой» на животе и талии.

Заключение

Упругий живот с едва заметным рельефом мышц для большинства женщин – это не природный дар, а повседневная работа над собой.

После рождения детей, с годами внимание к своему здоровью надо усилить. Конечно, беременность, «третий возраст» с его изменениями — не приговор женской привлекательности.

Многие подключают аэробные нагрузки, упражнения на пресс, изменяют образ жизни. Если живот продолжает расти и есть хоть малейшие подозрения о патологической причине явления – стоит посетить врача.

Живот китаянки вырос до 44 фунтов из-за загадочного состояния

Женщина, живот которой «не может перестать расти»: живот китайского селянина «бесконтрольно» раздулся за последние два года из-за загадочного состояния ... и все еще расширяется

• Живот китаянки якобы весит 44 фунта и становится больше
• Она говорит, что ходила к многим врачам, но никто не мог определить болезнь
• Жительница Гуйчжоу изо всех сил пытается ходить, спать или ухаживать за своими двумя детьми
• Она сделала отчаянная мольба о помощи, просящая общественность профинансировать ее лечение

Билли Томсон для Mailonline

Опубликовано: 17:57 GMT, 5 августа 2020 г. | Обновлено: 18:11 GMT, 5 августа 2020 года

Согласно сообщениям, у китаянки за последние два года «неконтролируемо» вырос живот из-за загадочного состояния.

Мать двоих детей по имени Хуан Госянь говорит, что ее живот весит ошеломляющие 44 фунта и все еще расширяется.

36-летняя жительница сельской провинции Гуйчжоу через местные СМИ отчаянно умоляла о помощи после того, как из-за огромной массы людей она не могла спать, гулять или ухаживать за сыном и дочерью.

Хуан Госянь, мать двоих детей из сельских районов Китая, за последние два года увидела, как ее живот «неконтролируемо» вырос из-за загадочного состояния, согласно новостному сайту Guizhou Urban Daily.

У значительной массы есть сделала невозможным для г-жи Хуанг спать, гулять или присматривать за своими детьми

Обнищавшая деревенская жительница надеется, что она сможет собрать 3290 фунтов стерлингов с помощью общественности, чтобы она могла обратиться к специалисту для диагностики и лечения своего состояния.

Хуан живет в деревне Дачжи города Сунци за пределами города Аньшунь. Ее история была опубликована на этой неделе в местной газете Guizhou Urban Daily.

Родительница, которая сейчас весит 121 фунт, утверждает, что ее живот был плоским два года назад, но увеличился до нынешних размеров за этот период по неизвестным причинам.

Она говорит, что сначала опухоль была болезненной, и она обратилась за медицинской помощью. После приема прописанного лекарства боль прошла, но живот продолжал увеличиваться.

Домохозяйка обратилась в различные больницы в Аньшуне и столице провинции Гуйян в надежде получить лечение.

Обнищавшая сельская жительница из провинции Гуйчжоу надеется собрать 3290 фунтов стерлингов с помощью общественности, чтобы она могла обратиться к специалисту для диагностики и лечения своего состояния

36-летний житель Дачжи Деревня отмечает, что она долгое время не могла нормально спать. Она говорит, что либо спит, сидя на кровати, либо, опираясь на подушки.

Врачи обнаружили, что она страдала от ряда заболеваний, включая цирроз печени, рак яичников, а также аномальное скопление жидкости в брюшной полости и груди.

Однако они не смогли определить причину огромного роста.

Г-жа Хуан вспоминает, что один врач пытался удалить из нее лишнюю жидкость из брюшной полости, но после завершения операции ее живот снова начал развиваться.

Другой медик предположил, что у нее могла быть доброкачественная опухоль.

Г-жу Хуан часто принимают за беременную женщину с двойней или тройней в автобусе, а масса людей сделала ее темпераментной.

Журналистам она жаловалась: «Меня бесило малейшее движение.'

Муж г-жи Хуан живет и работает в большом городе, чтобы поддерживать семью материально. Ее старший сын (на фото), которому 10 лет, должен делать большую часть работы по дому и помогать своему брату или сестре

Г-жа Хуанг добавляет, что она не могла нормально спать в течение длительного времени. Она говорит, что либо спит, сидя на кровати, либо опираясь на подушки.

Она тоже не может далеко ходить и долго стоять.

Ее муж живет и работает в большом городе, чтобы поддерживать семью материально.В результате ее старший сын, которому 10 лет, должен делать большую часть работы по дому.

Согласно отчету, местное правительство и «Добрые самаритяне» жертвуют деньги госпоже Хуан, чтобы помочь ей оплатить медицинские счета.

Местная больница недавно сообщила ей, что ее специалисты готовы лечить ее, но возможная операция будет стоить 30 000 юаней (3290 фунтов стерлингов).

Г-жа Хуан надеется, что вскоре сможет собрать сумму.

Она сказала Guizhou Urban Daily: «Раньше я очень быстро выполняла домашнее задание, но теперь мой большой живот серьезно повлиял на мою нормальную жизнь.

«Двое моих детей еще маленькие. Сейчас за ними ухаживают бабушка и дедушка.

«Надеюсь как можно скорее поправиться и стать здоровым».

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

Боль в пупке Беременность: почему болит?

Причина, по которой вы испытываете боль в области пупка, может зависеть от формы вашего тела, от того, как вы носите, и от эластичности вашей кожи. Или виноват целый ряд других факторов и / или возможных заболеваний.

Чаще всего боль не опасна. Он должен исчезнуть со временем или после родов.

Вот некоторые из распространенных виновников.

Растяжка

Ваша кожа и мышцы максимально растянуты к концу беременности.По мере того, как вы проходите этапы быстрого роста, у вас могут появиться растяжки, зуд и боль.

Ваш пупок находится в центре внимания во время всего этого движения и переключения. При этом может раздражаться пупок.

Пирсинг

У вас есть кольцо для пупка? Если это новый пирсинг, вы можете вынуть его, чтобы избежать заражения. Для полного заживления пирсинга может потребоваться до года.

Если вы подозреваете, что у вас инфекция (тепло, зуд, жжение, мокнутие и т. Д.)), не снимайте украшения, не посоветовавшись с врачом. Вы можете закрыть инфекцию внутри и вызвать образование абсцесса.

Давление со стороны матки

В первом триместре матка относительно мала и не выходит далеко за пределы лобковой кости. Когда матка выскакивает наружу, вы начинаете показывать. Давление изнутри вашего тела давит на живот и пупок.

К третьему триместру ваша матка выходит далеко за пределы пупка. Среди прочего, он давит вперед под тяжестью околоплодных вод и ребенка.

Вы когда-нибудь слышали, чтобы женщина говорила, что ее пупок лопнул? Обычно это явление происходит на очень поздних сроках беременности.

Это просто означает, что пупок, который когда-то был «инни», выпирал наружу под дополнительным давлением со стороны матки и ребенка. Даже если у вас есть «инни», ваш пупок может оставаться на месте и не лопнуть.

В любом случае, эта ситуация может способствовать возникновению любого дискомфорта в области пупка.

Пупочная грыжа

Пупочная грыжа возникает при слишком сильном давлении в брюшной полости.Это заболевание встречается не только у беременных.

Но у вас повышенный риск развития этого заболевания, если вы беременны многоплодной беременной или страдаете ожирением. Наряду с болью в пупке вы можете заметить выпуклость возле пупка, опухоль или рвоту.

Если у вас есть какие-либо из этих признаков, обратитесь к врачу. Без лечения у вас могут развиться серьезные осложнения. Если грыжа захватывает какой-либо из органов или других тканей брюшной полости, это может снизить их кровоснабжение и вызвать опасную для жизни инфекцию.

Почему у меня пахнет пупком? Причины и способы очистки

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Пупок является домом для многих бактерий, но его можно не заметить, когда человек моется. В основном бактерии безвредны, но они могут размножаться и вызывать инфекцию. Мы выясняем, от чего пупок может пахнуть, и как сохранить его в чистоте и здоровом состоянии.

Пупок или пупок - это впадина посередине живота.Он отмечает место прикрепления пуповины в утробе матери.

Пупки бывают разных форм и размеров, и независимо от того, как они выглядят, они могут заразиться.

Краткие сведения о запахе пупка:

• При чрезмерном размножении бактерий в пупке может возникнуть грибковая инфекция.
• Кожу пупка необходимо регулярно чистить, чтобы она оставалась здоровой.
• Факторы риска, например несоблюдение правил гигиены, увеличивают вероятность появления запаха из пупка.

Большинство пупков имеют выемки, поэтому они служат ловушкой для пота, омертвевшей кожи и грязи. Мало кто моет пупок с мылом, чтобы могли развиться микробы.

Самая частая причина запаха пупка - плохая гигиена. Все участки тела необходимо регулярно мыть, чтобы они оставались чистыми и здоровыми.

Кожа является домом для триллионов бактерий, которые развиваются естественным путем и обычно безвредны.

На пупке есть складки кожи, на которых размножаются бактерии.Большинство этих бактерий остаются на низком уровне и не вызывают запаха. Но если бактерии станут слишком плотными, они могут вызвать неприятный или неприятный запах.

Любая инфекция должна быть проверена врачом, и могут потребоваться лекарства и изменения образа жизни.

Кандида

Кандида - это дрожжи, которые живут на коже. Обычно это не вызывает проблем, но может размножаться на теплой и влажной коже в течение длительного времени. В случае размножения может перейти в грибковую инфекцию.

Кандида обычно поражает ротовую полость и глотку, где она известна как молочница. Когда это поражает влагалище, это называется дрожжевой инфекцией.

Вариант инфекции, известной как кандидозные опрелости, может поражать складки на коже, такие как подмышки, пах или пупок. Кожа станет красной и чешуйчатой, могут образоваться волдыри.

Кандидозные опрелости лечат противогрибковыми препаратами и изменяют образ жизни. Эти изменения включают поддержание прохладной, сухой и чистой кожи и отказ от тесной одежды.

Люди с сахарным диабетом и страдающие ожирением более подвержены этой инфекции.

Кисты

Еще одна причина запаха вокруг пупка - инфицированная киста. Киста - это небольшая шишка под кожей. Они могут быть обычными и обычно не вызывают боли, если не инфицированы.

Инфекционная киста будет красной, воспаленной, болезненной и болезненной на ощупь. Из кисты может выходить гной, обычно имеющий неприятный запах.

Области тела, включая подмышки или стопы, чаще становятся влажными от пота и запаха.Это связано с тем, что бактерии расщепляют пот и образуют отходы с сильным запахом.

Если пупок задержал омертвевшую кожу и пот, вероятно, будет пахнуть потом.

Грибковая инфекция также может иметь неприятный запах, особенно если вокруг есть гной.

В случае инфицирования пупка человек должен обратиться к врачу за советом и при необходимости назначить лекарство.

Симптомы инфекции: покраснение, зуд и припухлость.Иногда может быть жидкость или гной, которые могут затвердеть, образуя корку вокруг области.

Человек должен обратиться к врачу, если он думает, что киста инфицирована. Не рекомендуется разрывать кисту или вырывать ее, так как это может вызвать дополнительные проблемы.

Если запах возникает из-за загрязнения или жирности пупка, лучший способ избавиться от запаха - тщательно промыть его.

Если запах пупка вызван инфекцией, следует записаться на прием к врачу, который может дать совет и назначить лечение при необходимости.

Мытье предотвращает скопление омертвевшей кожи, пота и масел, которые организм производит естественным образом. Частое мытье также удаляет микробы.

Используя теплую воду и мягкое мыло, используйте тряпку для мытья посуды, чтобы аккуратно очистить область вокруг и внутри пупка. Смойте чистой теплой водой и вытрите полотенцем, чтобы убедиться, что вся вода удалена с пупка.

Регулярное принятие душа или ванны может помочь предотвратить проблемы с кожей и избавиться от неприятного запаха. Некоторые участки тела, такие как пупок или ступни, можно не заметить, но они нуждаются в такой же регулярной чистке, как и другие участки тела.

Мытье необходимо особенно после сильного потоотделения, например, в жаркую погоду или после тренировки.

В Интернете можно купить мягкое мыло.

Человек может быть более подвержен риску запаха пупка при следующих обстоятельствах:

• у них диабет
• у них недавно был пирсинг пупка
• у них избыточный вес

пирсинг

пирсинг пупка может заразиться . Инфекция может вызвать образование жидкости или гноя, известных как выделения, которые могут плохо пахнуть.Выделения могут быть густыми, желтого или зеленого цвета и могут затвердеть в виде корки вокруг пирсинга.

Другие признаки инфекции включают покраснение и припухлость вокруг пирсинга, ощущение тепла в этой области, боль или кровотечение. У человека также может быть высокая температура или плохое самочувствие. Кто-то должен обратиться к врачу, если у него есть признаки инфекции.

Если оставить украшения в пирсинге, это поможет дренировать выделения и предотвратит образование абсцесса.

Профессиональный пирсинг должен посоветовать, как содержать пирсинг в чистоте и предотвратить инфекцию во время пирсинга.

Промывание пупка должно решить проблему неприятного запаха, если он вызван скоплением грязи и микробов. Если вы не забываете о чистоте пупка и тщательно вытираете его после стирки, это должно привести к тому, что пупок будет пахнуть лучше.

После лечения инфекции пупок должен перестать пахнуть и вернуться в нормальное состояние. Чтобы избежать заражения в будущем, пупок следует всегда держать чистым и сухим.

Также может быть хорошей идеей избегать тесной одежды, так как она может увеличить риск развития грибковой инфекции.

The Belly Guide - Описание сцен беременности / живота в фильмах, на телевидении, видеоиграх и других. Любые предложения, пожалуйста, отправляйте на thebellyguide.tumblr.com

Пожалуйста, прочтите следующее, если вы собираетесь отправить предложение на страницу в tumblr (thebellyguide.tumblr.com)

# 1 - Стоит ли это ?: Я ценю все предложения, которые я получаю, но перед тем, как нажать «Отправить», спросите себя, стоит ли мне содержание того времени, которое у меня уходит на отслеживание фильма / шоу / и т. Д., посмотрите его, сделайте скриншоты и / или сделайте гифки, напишите описание, отформатируйте сообщение и добавьте его на страницу ссылок. Звучит не так уж много, но складывается, поэтому может быть неприятно тратить часы только на один или два снимка экрана и одну строку описания.

# 2 - Будьте конкретны: Достаточно просто, но если вы собираетесь предложить фильм, возможно, добавьте год выпуска, если у него есть общее название. Что касается телешоу, я прошу вас указать номер сезона и / или серии, потому что ничто так не истощает мою мотивацию, как получение предложения с просьбой проверить шоу и узнать, что в нем 15 сезонов и 500+ серий.Что касается рекламы, попробуйте найти ее на Youtube и т.п., или, по крайней мере, укажите больше, чем просто название продукта или компании.

# 3 - Контент, который я не буду освещать: Существуют определенные темы или типы сцен, которые я не буду здесь рассматривать, независимо от их относительного качества. К ним относятся: Малолетние персонажи / актеры, мужская беременность, порнография / хентайте, и распирает / запекшуюся кровью сцены, которые не связаны с беременностью / инфляция / расширения. Другие темы могут быть включены в этот список, если они возникнут.В некоторой степени связанный, но это не пиратский блог, поэтому я не буду давать ссылки на фильмы или телешоу для потоковой передачи или загрузки.

# 4 - Предлагалось ли это ранее / охвачено ли оно ранее ?: Ссылка «Будущие дополнения» вверху существует и часто обновляется по определенной причине. Именно там я собираю все предложенные мне фильмы или шоу, которые я еще не рассмотрел, и все, что я рассказал, можно найти на соответствующих страницах. Я прошу вас сначала проверить их, прежде чем делать предложение.

Ваш послеродовой живот: почему он изменился и как его привести в тонус

Почему я все еще выгляжу беременной?

Представьте свой животик как воздушный шарик, который медленно надувается по мере роста вашего ребенка. При родах воздушный шар не лопается, а просто начинает медленно вытекать. Уменьшение размера живота может происходить медленно, но неуклонно.

С момента рождения ребенка из-за гормональных изменений животик уменьшается в размерах. Однако вашей матке (матке) требуется еще шесть-восемь недель, чтобы сократиться до размера, существовавшего до беременности (Berens 2019).

Избыточная жидкость, которая накапливается в вашем теле во время беременности, будет постепенно уменьшаться, уменьшая отек и вздутие живота (Berens 2019). И любой лишний жир, который вы наносите для питания ребенка, начнет сжигаться, особенно если вы кормите грудью и занимаетесь спортом (Berens 2019).Но чтобы увидеть заметные результаты, нужно как минимум несколько недель.

После родов у вас может остаться темная линия на животе, называемая черной линией, а также паутина растяжек.

Черная линия возникает из-за пигментации кожи там, где мышцы живота растянуты и немного разделены, чтобы приспособиться к росту ребенка (APA nd). Эта линия пигментации обычно исчезает в течение нескольких месяцев после родов (APA nd).

Растяжки возникают из-за растяжения кожи на быстрорастущем теле во время беременности (NHS 2019c).Они могут быть на животе, бедрах и груди (NHS 2019c).

Полностью избавиться от растяжек невозможно, но со временем они исчезнут. В конце концов, линии будут выглядеть как тонкие полосы, которые ближе к цвету вашей кожи (NHS 2019c). Постарайтесь набраться терпения. Возможно, вам сейчас не нравятся ваши растяжки, но через полгода они будут выглядеть намного лучше.

Сколько времени понадобится моему животу, чтобы вернуться в нормальное состояние?

Терпение - ключ к успеху. Мышцам живота понадобилось девять месяцев, чтобы растянуться, чтобы приспособиться к доношенному ребенку. Поэтому логично, что на то, чтобы снова подтянуться, могут потребоваться недели или месяцы (Berens 2019).

Скорость и степень сжатия зависит от нескольких факторов, в том числе:

• Какой формы и размера вы были до зачатия ребенка.
• Сколько веса вы набрали во время беременности (NICE 2010).
• Насколько вы активны (NICE 2010).
• То, с чем вы ничего не можете поделать: ваши гены.

Как безопасно похудеть, чтобы живот выглядел лучше?

Грудное вскармливание также вызывает сокращения, которые помогают уменьшить размер матки, что может помочь вам быстрее прийти в форму. Однако, если вы едите больше, чем сжигаете, вы набираете вес, даже если кормите грудью (Adegboye et al 2013).

Худеть во время кормления грудью - это нормально. Ваше тело очень эффективно вырабатывает молоко, и потеря до 1 кг (около 2 фунтов) в неделю не должна влиять на количество вырабатываемого вами молока (Adegboye et al 2013, NICE 2010).

Однако, если у вас есть новорожденный, за которым нужно ухаживать, вам понадобится много энергии. Попытка похудеть слишком рано после родов может задержать ваше выздоровление и вызвать еще большую усталость (IQWiG 2018). Особенно важно не придерживаться очень низкокалорийной диеты (NHS 2019a).Поэтому постарайтесь дождаться послеродового осмотра, прежде чем пытаться похудеть (NICE 2010).

Здоровое питание в сочетании с легкими упражнениями поможет вам прийти в форму (Adegboye et al, 2013). Следующие общие рекомендации помогут вам достичь и поддерживать здоровый вес:

• Найдите время для завтрака.
• Съешьте не менее пяти порций фруктов и овощей в день.
• Включите в свой рацион большое количество продуктов, богатых клетчаткой, таких как овес, бобы, чечевица, зерна и семена.
• Включайте в каждый прием пищи крахмалистые продукты, такие как хлеб, рис, макаронные изделия (желательно цельнозерновые для добавления клетчатки) или картофель.
• Не употребляйте продукты с высоким содержанием жира и сахара, такие как печенье, торты, фаст-фуд и еду на вынос.
• Следите за своими порциями во время еды, а также за количеством и типом закусок, которые вы едите между приемами пищи (NICE 2010).

Что еще я могу сделать, чтобы вернуть живот, который был у меня до беременности?

Если вы перестали заниматься спортом во время беременности или только начали заниматься фитнесом, начните медленно и постепенно увеличивайте уровень упражнений (POGP 2015).

Помимо фитнеса, все молодые мамы могут начинать упражнения для тазового дна и работать над мягким тонизированием мышц нижней части живота, как только они почувствуют себя готовыми (Evenson et al 2014, POGP 2017). Это может помочь вам вернуться к той форме, которая была до беременности, и помочь сделать живот более плоским (POGP 2017).

Когда вы почувствуете себя готовым, выведите ребенка на прогулку в его коляске (Evenson et al, 2014). Прогулки на улице помогут поднять настроение и мягко тренировать свое тело (Evenson et al, 2014, NHS 2019b). Вы можете обнаружить, что в вашем местном парке есть тренировки с другими молодыми мамами.

Прочтите о тонизировании после кесарева сечения.

Послеродовые упражнения: пресс

Мышцы живота расслаблены. Это нормально?

Медицинский термин для этого чрезмерного растяжения - диастаз прямых мышц живота (DR) (St George's Healthcare 2018).Диастаз просто означает разделение.

На вашем животе четыре слоя мышц. Верхний слой - это пара длинных плоских мышц, которые проходят вертикально вниз с каждой стороны живота (rectus abdominis), широко известные как шесть кубиков (Guy's and St Thomas '2014). DR происходит, когда две половинки отделяются друг от друга, растягивая и истончая соединительную ткань между ними (St George's Healthcare 2018).

По крайней мере, половина женщин испытывают ДР после рождения ребенка (St George's Healthcare, 2018).Это более вероятно, если вы:

• родили более одного раза (Нахабедиан и Брукс 2019)
• имели близнецов или более (Доннелли 2019, Нахабедян и Брукс 2019)
• родили более одного кесарева сечения (Нахабедян и Brooks, 2019)
• регулярно напрягали мышцы живота во время беременности путем частого подъема тяжестей (Sperstad et al, 2016), натуживания в туалете, хронического кашля или рвоты (Donnelly, 2019)

Вполне вероятно, что DR может передаваться в семьях (Donnelly 2019), поэтому, если у вашей матери или сестры есть DR, у вас также больше шансов заболеть.

Если вы не уверены, есть ли у вас ДР, вот как это проверить:

• Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол или на кровать.
• Положите ладонь на живот чуть ниже или выше пупка.
• Слегка оторвите плечи от пола и посмотрите на живот. Кончиками пальцев нащупайте края мышц над и под пупком.
• Посмотрите, сколько пальцев вы можете уместить в промежутке между мышцами. Число ширины пальца - это размер вашего диастаза. Делайте тест регулярно - по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее, разрыв должен уменьшаться.
  (NHS 2019d)

Разрыв в разлуке часто восстанавливается в течение первых восьми недель после родов (NHS 2019d, St George’s Healthcare 2018). Если размер разрыва не уменьшился или вы беспокоитесь об этом, обратитесь к своему терапевту или патронажной сестре.Она может направить вас к физиотерапевту по женскому здоровью, который может дать вам определенные упражнения, которые помогут вам (NHS 2019d). В некоторых районах Великобритании вы можете обратиться непосредственно к физиотерапевту.

Оставление ЛР без лечения не вредно, но может ослабить сердцевину брюшной полости. Это может увеличить ваши шансы получить плохую спину и затруднить упражнения и другие виды деятельности (Hills et al 2018, Nahabedian and Brooks 2019).

Дополнительная информация:

Последний раз просмотрено: январь 2020 г.

Список литературы

APA. nd. Линия беременности - черная линия. Американская ассоциация беременности. americanpregnancy.org [по состоянию на январь 2020 г.]

Berens P. 2019. Обзор послеродового периода: физиология, осложнения и уход за матерями. UpToDate www.uptodate.com [Проверено в январе 2020 г.]

Donnelly G.2019. Осведомленность о диастазе прямой кишки. ROAR #pelvicroar. www.pelvicroar.org [по состоянию на июнь 2019 г.]

Evenson KR, Mottola MF, Owe KM et al. 2014. Краткое изложение международных рекомендаций по физической активности после беременности. Obstet Gynaecol Surv. Jul; 69 (7): 407-14 [дата обращения: декабрь 2019]

Guy's and St Thomas '. 2014. Послеродовое расслоение прямых мышц живота (DRAM). Информация для пациентов отделения физиотерапии. Номер буклета: 3913 / VER1.www.guysandstthomas.nhs.uk

Hills NF, Graham RB, McLean L. 2018. Сравнение функции мышц туловища у женщин с диастазом прямых мышц живота и без него через 1 год после родов. Phys Ther 98 (10): 891-901.

Ярленски М., Беннетт В., Блайх С. и др. 2014. Влияние грудного вскармливания на послеродовую потерю веса среди женщин США. Prev Med, декабрь 2014 г., страницы 146-50 [по состоянию на декабрь 2019 г.]

Nahabedian M, Brooks DC. 2019. Диастаз прямой мышцы живота. UpToDate. www.uptodate.com [по состоянию на июнь 2019 г.]

NHS. nd. Ответы на ваши вопросы. NHS Start4Life, Грудное вскармливание. www.nhs.uk [Проверено в январе 2020 г.]

NHS. 2017. Преимущества грудного вскармливания NHS ,. Здоровье, ты - путеводитель по беременности и ребенку. www.nhs.uk [по состоянию на декабрь 2019 г.]

NHS. 2019a. Очень низкокалорийные диеты. NHS. Живи хорошо. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2019 г.]

NHS. 2019b. Поддержание формы и здоровья с младенцем. NHS, Здоровье от А до Я, Руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [дата обращения: декабрь 2019 г.]

NHS. 2019c. Растяжки при беременности. NHS ,. Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [Доступно в декабре 2019 г.]

NHS. 2019г. Ваше тело после беременности. NHS, Health A-Z, Ваш справочник по беременности и ребенку. www.nhs.uk [Доступ в декабре 2019 г.]

NICE. 2010. Контроль веса до, во время и после беременности . Национальный институт здравоохранения и передового опыта.Руководство NICE по общественному здравоохранению 27. www.nice.org.uk [файл .pdf, по состоянию на декабрь 2019 г.]

POGP. 2015. Пригодны и безопасны для занятий спортом в детородном году. Тазовая акушерская и гинекологическая физиотерапия. www.pogp.csp.org.uk [по состоянию на декабрь 2019 г.]

POGP. 2017. Готовность к будущему - важные советы и упражнения после родов. Тазовая акушерская и гинекологическая физиотерапия. www.pogp.csp.org.uk [по состоянию на декабрь 2019 г.]

IQWiG.2018. < Набор веса при беременности. Институт качества и эффективности в области здравоохранения, информированного здоровья, беременности и родов. www.informed health.org [По состоянию на январь 2020 г.]

Sperstad JB, Teefjord MK, Hilde G, et al. 2016. Диастаз прямых мышц живота во время беременности и через 12 месяцев после родов: распространенность, факторы риска и сообщения о пояснично-тазовой боли. Br J Sports Med 50 (17): 1092-6. bjsm.bmj.com [по состоянию на июнь 2019 г.]

St George’s Healthcare. 2018. Диастаз прямой мышцы живота. St George’s Healthcare NHS Trust. www.stgeorges.nhs.uk [по состоянию на январь 2020 г.]

Почему пупок пахнет?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ваш пупок находится довольно далеко к югу от вашего носа. Но если вы случайно заметите неприятный запах, исходящий из этого региона, вы можете задаться вопросом, что происходит.

Самым простым объяснением запаха пупка является проблема гигиены. Грязь, бактерии и другие микробы могут собираться в этой полой области, где пуповина прикрепляла вас к матери, когда вы были в утробе матери.Небольшое углубление может собирать грязь и мусор, если вы не будете содержать его в чистоте.

Иногда вонючий пупок может быть признаком состояния, требующего медицинской помощи, например инфекции или кисты. Обратите внимание на другие симптомы, сопровождающие эти состояния, такие как:

• белые, желтые или зеленые выделения
• опухоль и покраснение
• зуд
• боль
• корка вокруг пупка
• лихорадка
• шишка в животе

Причины неприятного запаха в пупке могут варьироваться от несоблюдения правил гигиены до инфекции.

Плохая гигиена

У вашего пупка есть своя крошечная экосистема. Исследователи обнаружили, что наш пупок может быть домом для почти 70 различных типов бактерий. Грибы и другие микробы также могут попасть в область пупка.

Эти микробы питаются жиром, мертвой кожей, грязью, потом и другим мусором, который попадает в ваш пупок. Потом они размножаются. Бактерии и другие микробы создают неприятный запах точно так же, как от них пахнет подмышками, когда вы потеете.Чем глубже пупок, тем больше в нем может скапливаться грязь и микробы.

Результатом смешивания бактерий, грязи и пота является неприятный запах. Хорошая новость в том, что избавиться от запаха легко, если соблюдать некоторые гигиенические привычки.

Инфекция

Candida - это тип дрожжей, который любит расти в темных, теплых и влажных условиях, например в паху и подмышками. Ваш пупок также является идеальной средой обитания для этих крошечных существ, особенно если вы не держите его в чистоте.У вас больше шансов заразиться дрожжевой инфекцией, если у вас сахарный диабет. Сахарный диабет - это заболевание, при котором уровень сахара в крови выше нормы (гипергликемия), и эта гипергликемия снижает способность вашей иммунной системы бороться с инфекциями. Узнайте больше о связи между сахарным диабетом и дрожжевыми инфекциями.

Недавняя операция на брюшной полости, например операция по исправлению пупочной грыжи, может повысить риск инфицирования области пупка.

Кожа возле пирсинга пупка тоже может заразиться.Каждый раз, когда вы делаете дыру в коже, бактерии могут попасть внутрь. Вот несколько советов по лечению инфицированного пирсинга пупка.

Если у вас действительно инфекция, вы можете увидеть, как из пупка вытекает гной. Иногда гной пахнет. Другие симптомы включают боль, покраснение и припухлость в этой области. Любые признаки инфекции, включая жар, гной и покраснение, должны быть осмотрены врачом.

Эпидермоидная и волосяная киста

Эпидермоидная киста - это бугорок, который начинается в верхнем слое кожи, а волосистая киста начинается рядом с волосяным фолликулом.Обе эти кисты содержат клетки внутри мембраны, которые производят и секретируют густой кератиновый белковый осадок. Если одна из этих кист разрастается и лопается, из нее будут стекать густые желтые выделения с неприятным запахом. Эти кисты также могут инфицироваться. Ваш врач может диагностировать и назначить лечение этих типов кист.

Кисты сальных желез

Кисты сальных желез встречаются гораздо реже, чем эпидермоидные кисты и волосистые кисты. Сальные кисты образуются в сальных железах, которые обычно производят восковую и маслянистую липидную смесь, называемую кожным салом, для смазывания кожи и защитных свойств.Кисты сальных желез заполняются кожным салом и могут инфицироваться. Если у вас есть проблема сальной кисты, доступны разные методы лечения в зависимости от ваших потребностей и подходов вашего врача.

Вам не нужно обращаться к врачу по вопросам гигиены. Как только вы очистите пупок, запах улучшится.

Обязательно запишитесь на прием к врачу, если вы заметили выделения из пупка. Это могло быть признаком инфекции. Также позвоните своему врачу, если у вас есть другие признаки инфекции, в том числе:

• лихорадка
• покраснение
• опухоль
• боль в животе
• боль при мочеиспускании

Ваш врач осмотрит ваш пупок и может соскрести образец разряда.Образец будет отправлен в лабораторию, где технический специалист проверит его под микроскопом или проведет другое тестирование образца, чтобы увидеть, какие компоненты находятся в разряде.

Инфекция

Держите пупок чистым и сухим. Избегайте тесной одежды. Пот и грязь могут скапливаться под одеждой, которая прилипает к вашей коже. Ограничьте потребление сахара в своем рационе, особенно если вы диабетик. Повышенный уровень глюкозы в крови увеличивает риск заражения. Ваш врач может порекомендовать использовать местный противогрибковый крем или крем с антибиотиком, в зависимости от того, какой тип микроба вызвал инфекцию.

Если участок кожи от пирсинга заразился, снимите украшение. Смочите ватный диск смесью антимикробного мыла для рук и теплой воды и аккуратно промойте им пупок. Старайтесь, чтобы область всегда была чистой и сухой. Избегайте ношения тесной одежды, поскольку она может вызвать раздражение инфицированной области. Если эти методы неэффективны, вам, возможно, придется обратиться к врачу.

Для кисты сальной железы

Вам не нужно лечить поверхностную кисту кожи, если она не инфицирована или не беспокоит вас.Дерматолог может избавиться от кисты, введя ей лекарство, осушив ее или удалив кисту целиком.

Магазин противогрибковых кремов местного действия.

Самый простой способ предотвратить скопление бактерий и грязи в пупке - это чистить его каждый день. Вот как это сделать:

1. В душе нанесите немного антибактериального мыла на мочалку.
2. Используя указательный палец под тряпкой для мытья посуды, осторожно промойте внутреннюю часть пупка.
3. После того, как вы выйдете из душа, промокните пупок насухо.

После этого не используйте слишком много крема или лосьона в области пупка или вокруг него. Это может способствовать созданию среды, в которой легче размножаются грибки и бактерии.

Если у вас пирсинг пупка, держите его чистым и сухим. Смочите мочалку смесью антимикробного мыла для рук и воды и аккуратно промойте область вокруг пирсинга.

Магазин антимикробного мыла для рук.

Ваш внешний вид зависит от причины запаха. Вы можете быстро решить проблемы с гигиеной, если будете мыть пупок каждый день.Инфекция должна исчезнуть в течение нескольких дней при правильном лечении. Вот еще несколько советов по борьбе с запахом тела.

Смотрите также

• 
  Как добиться полоски на животе пресс
• 
  Как можно с помощью соды убрать живот
• 
  Качаем пресс в домашних условиях для девушек эффективные упражнения
• 
  Как максимально быстро убрать живот
• 
  Как убрать пивной живот женщине в домашних условиях
• 
  Пресс клиппинг как pr технология
• 
  Самые эффективные упражнения для брюшного пресса
• 
  Убрать большой живот быстро женщине
• 
  После родов остался большой живот как убрать в домашних условиях
• 
  Похудеть после родов быстро и убрать живот
• 
  Как достать пресс аккаунт wot