Убрать верх живота

Как убрать верхнюю часть живота

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее :)

19 мая 2017 г.

Для того, чтобы живот стал плоским, можно сесть на диету, но лучше совместить похудение со спортивными нагрузками. Как убрать верхнюю часть живота в домашних условиях, и какие упражнения максимально быстро уберут жировой слой? Такими вопросами задаются женщины и мужчины, у которых нет времени посещать спортивные клубы. Решить проблему помогут вечерние или утренние пробежки, качание пресса, упражнения «ножницы» и «велосипед». Стоит помнить, что ведущую роль на пути к стройному телу играет рацион питания.

Как убрать живот в домашних условиях

Многие спрашивают о том, как убрать отложения верхней части живота максимально быстро, не прибегая к таблеткам или чаям для похудения? Для этого можно выбрать специальную диету, которая будет включать малокалорийные продукты. Можно заняться гимнастикой или несколько раз в неделю плавать в бассейне. Чтобы добиться лучшего результата во время занятий спортом, можно надевать утяжелители.

На жировую прослойку влияют обертывания, которые стоит делать из грязи Мертвого моря или из голубой глины. Убрать живот в домашних условиях помогут кардионагрузки. Поможет добиться цели мотивация, ведь она побуждает человека к действиям. Чем сильнее причина похудеть, тем быстрее человек добьется результатов. Важно помнить, что для нормального функционирования организма в сутки нужно употреблять 2 л чистой воды.

Правильное питание

Как убрать верхнюю часть живота без силовых нагрузок? Поможет особое питание для похудения живота, которое будет основано на белковой диете. Важно помнить: чтобы похудеть таким способом, нужно время. Питание должно быть дробным. Как вариант, для того, чтобы избавиться от жира на животе, можно принимать изолированный белок. Это чистый продукт, получаемый из сои или из молочной сыворотки.

Он очищен от углеводов и жиров, изолят будет подпитывать организм аминокислотами. Для того, чтобы белок усвоился, нужна дополнительная энергия, которую организм потребляет за счет расщепления жира. Такой протеин используют при занятиях бодибилдингом, чтобы сохранить красивый рельеф мышц. Изолят принимают только в сочетании с тренировками и индивидуальной диетой.

Физические нагрузки

Как убрать жир на животе, чтобы обвисшая жировая складка превратилась в кубики пресса? Необходимо включить в распорядок дня физические нагрузки для похудения живота, например:

Лечь на пол с согнутыми коленями, руки положить за голову. Медленно отрывая корпус от пола, касаться локтями согнутых колен. Выполнить 20 раз.
Лежа на полу с приподнятыми согнутыми коленями, держать руки за головой. Оторвав корпус от пола, дотронуться локтями до колен. Выполнить 40 раз.
Принять стойку для прокачки пресса, поочередно отрывать задние конечности и подтягивать их к груди. Выполнить 20 раз.

Как убрать жир с верхней части живота

Диета в таблице рассчитана на неделю, она поможет убрать жир с верхней части живота:

Дни недели	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	Яблоки – 3 шт.	Белокочанная капуста – 200 г.	Свежая морковь – 5 шт.
Вторник	Груши – 4 шт.	Вареная свекла – 200 г.	Болгарский перец – 6 шт.
Среда	Апельсин – 2 шт.	Отварная брокколи – 200 г.	Яблоки – 4 шт.
Четверг	Грейпфрут – 1 шт.	Вареная спаржа – 200 г.	Чернослив – 10 шт.
Пятница	Виноград – 200 г.	Вареная кольраби – 200 г.	Апельсин – 1 шт., яблоко – 1 шт.
Суббота	Курага – 100 г.	Помидоры – 4 шт.	Капуста – 200 г.
Воскресенье	Груши – 3 шт.	Вареная морковь – 5 шт.	Огурцы – 3 шт.

Упражнения для верхней части живота

Чтобы убрать внутренний жир и подтянуть косые мышцы, нужно выполнять эффективные дыхательные упражнения для похудения верхней части живота. Они влияют на висцеральные физиологические процессы желудка, кишечника, кровеносной системы. Их стоит делать не только тем, у кого ожирение, но и людям, которые не страдают избыточным весом. Дыхательные упражнения нежно массажируют внутренние органы брюшной полости, занятия стоит выполнять регулярно по несколько раз в день.

Такие упражнения, чтобы убрать жир с живота, делаются на пустой желудок в вентилируемом помещении. Убирать дополнительные виды нагрузок не стоит: бодифлекс или йога будут помогать добиться поставленной цели. Занятия приводят мышцы в тонус, и со временем животик станет красивым. Важно не ограничить употребление жидкости, ведь организм не должен обезвоживаться.

Видео: как накачать верхнюю часть пресса

Как быстро накачать верхнюю часть пресса в домашних условиях Смотреть видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Как легко избавиться от верхней части выпирающего живота всего за неделю

Небольшое количество жира на животе — это нормально, ведь он защищает внутренние органы от механических повреждений. А вот его избыток делает фигуру некрасивой и может спровоцировать развитие опасных заболеваний.

Как же избавиться от выпирающего живота? Есть одно эффективное упражнение, которое при ежедневном выполнении за 7 дней помогает убрать объемы в верхней части живота!

Техника выполнения упражнения

Упражнение лучше всего выполнять в вечернее время, но не позднее чем за час до сна. Также важно делать упражнение не на полный желудок. Поешьте примерно за 2 часа до его выполнения.

Шаг № 1

Лягте на пол, согните ноги в коленях. Сделайте глубокий вдох через нос, а затем выдохните весь воздух через рот. Задержите дыхание на 5 секунд, пытаясь при этом максимально втянуть живот. Повторите 5 раз.

Источник фото: hutterstock.com

Шаг № 2

Лежа на полу, выпрямите ноги. На выдохе поднимите прямые ноги так, чтобы они оказались перпендикулярно полу. Затем медленно опустите их на пол. Повторите 7 раз.

На третий день выполнения упражнения сделайте не 7 повторов, а 2 подхода по 5 раз. А на пятый день увеличьте количество подходов до трех.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

После недельного курса вы заметите первые положительные результаты. Вы можете продолжить делать упражнение, но уже не каждый день, а, например, раз в два дня. Для получения максимального эффекта рекомендуется сочетать выполнение упражнения с правильным питанием и косметическими процедурами (например, обертываниями)!

Убрать верх живота в домашних условиях упражнения

Не люблю заниматься часами, поэтому выбираю короткие и эффективные тренировки. Сегодня расскажу про свою самую любимую, по которой занимаюсь каждую весну, чтобы к лету не было лишнего жира на животе и боках. На нее у меня уходит всего 10 минут в день, так как каждое упражнение нужно делать всего по 30 секунд.

Быстрые упражнения для устранения жира с живота (1 круг):

????1. Руки на талию, носки врозь. Наклоняясь поочередно в одну и в другую стороны, одновременно поднимайте руку с той же стороны и хорошенечко тянитесь при этом. Вы должны чувствовать, как растягиваются мышцы, поэтому наклоняйтесь настолько, насколько возможно.

Наклоняясь поочередно в одну и в другую стороны, одновременно поднимайте руку с той же стороны и хорошенечко тянитесь при этом.

????2. Теперь переходим в горизонтальное положение. Руки вдоль тела, а ноги приподнимите под углом 90 градусов. Из этого положения максимально разводим прямые ноги в стороны. Старайтесь двигать ногами в одной плоскости, тянуть носочки.

Руки вдоль тела, а ноги приподнимите под углом 90 градусов. Из этого положения максимально разводим прямые ноги в стороны

????3. Остаемся спиной на коврике, только ноги нужно согнуть в коленях. Далее выполняем простое упражнение – кончиками пальцев рук тянемся поочередно к пятке с одноименной стороны. Голову и плечи отрываем от пола. Стопы плотно прижимаем к полу.

скручивания лежа на косые мышцы живота

????4. Присядьте, немного согните ноги и приподнимите их над полом. Спину немного отведите назад для удержания равновесия, кисти рук – перед собой. Переносим обе руки одновременно в сторону от торса, стараясь дотянуться до пола.

Присядьте, немного согните ноги и приподнимите их над полом. Переносим обе руки одновременно в сторону от торса, стараясь дотянуться до пола.

????5. Теперь очередь «ножниц»! Поднимите ноги приблизительно до перпендикуляра с полом (не обязательно соблюдать угол ровно 90 градусов, он может быть и меньше). Работаем в ускоренном темпе, но без ущерба качеству!

упражнение «ножницы»

????6. Остаемся лежать на спине, но уже будем выполнять махи ногами вверх и вниз. Главное, не опускайте ноги на пол на протяжение всего упражнения. Напряжение в мышцах поможет быстрее избавиться от ненавистного жира на вашем симпатичном животике.

Остаемся лежать на спине, но уже будем выполнять махи ногами вверх и вниз.

????7. Переходим в вертикальное положение. Одну ладонь кладем поверх другой и поднимаем руки над головой. По очереди сгибаем ноги в коленях и поднимаем их до параллели бедра с полом. Одновременно тянемся к колену двумя ладонями.

По очереди сгибаем ноги в коленях и поднимаем их до параллели бедра с полом. Одновременно тянемся к колену двумя ладонями.

????8. Руки перед грудью, одна ладонь поверх другой. Стопы параллельны друг другу, чуть шире таза. Делаем полноценный присед. На подъеме соединяем противоположные колено и локоть.

Руки перед грудью, одна ладонь поверх другой. Стопы параллельны друг другу, чуть шире таза. Делаем полноценный присед. На подъеме соединяем противоположные колено и локоть.

????9. Лягте на спину с ногами, согнутыми в коленях. Прямые руки вытяните вперед, одну ладонь расположите поверх другой. Отрывая плечи и голову от пола, тянемся ладонями к коленям. Опускаясь на пол, не кладите голову на пол полностью.

прямые скручивания на пресс

????10. Завершаем нашу тренировку поочередный подьем ног согнутых в коленях полулежа, прорабатывая нижний пресс

Завершаем нашу тренировку поочередный подьем ног согнутых в коленях полулежа, прорабатывая нижний пресс

Я в восторге от этой быстрой и эффективной зарядки. Надеюсь, она понравится и вам!

???? Важно! Если хотите гарантированные результаты, делюсь двумя полезными советами:

Важно! Если хотите гарантированные результаты, делюсь двумя полезными советами:

???? 1. Сократите калорийность дневного рациона, пока занимаетесь по моей программе и по возможности уменьшите содержание вредных и жирных продуктов, сахара и хлебобулочных изделий, иначе все труды насмарку.

???? 2. Выполняйте не 1, а 2 или 3 цикла из таких упражнений, если вес на 10 и более кг превысил норму. Если же за зиму набрали 5-6 кг, достаточно 1 круга.

И еще один маленький совет – если вы сейчас находитесь на самоизоляции и, соответственно, двигаетесь намного меньше, а свободного времени у вас стало больше, то рекомендую выполнять один круг утром и еще один – вечером.

Ставьте лайки, если тренировка пришлась по нраву, а в комментариях делитесь своими советами – как вы боретесь с лишним весом на самоизоляции? Что делаете, чтобы не поправиться из-за бездействия?

Читайте также —->>

7-минутное похудение, если вам лень тренироваться – легкие упражнения от американского инструктора

Как убрать верх живота быстро

Как убрать верхнюю часть выпирающего живота: недельный курс эффективного упражнения

Если внимательно изучить тело, то можно заметить, что в верхней части живота жировой прослойки гораздо меньше, чем в нижней. У большинства людей с лишним весом она действительно очень небольшая, но при этом эта часть тела довольно сильно выпирает и делает живот похожим на шарик.

У людей с небольшим количеством лишнего веса тоже частенько бывает выпирающий живот и все их усилия, которые направленны на борьбу с ним, обычно не заканчиваются успехом.

Если у вас нет или незначительное количества лишнего вес, но при этом есть выпирающий живот, то вам в решении этой проблемы не помогут диеты и распространенные упражнения на пресс.

Если лишний вес есть, то можно совмещать этот способ с диетическим питанием, чтобы получить максимальный результат. Но даже без него прогресс будет довольно неплохим: верхняя часть живота значительно сокращается в объемах и вы сможете быстро это заметить по своему отражению в зеркале.

Для получения хорошего результата нужен курс упражнений, которые будут выполняться ежедневно.

Что вы получите от выполнения упражнения:

сократится объем желудка, вы станете меньше есть, но при этом не будете чувствовать голода;
значительно уйдут объемы в верхней части живота;
сократится объем талии;
подтянется нижняя часть живота.

Так же можно смело рассчитывать на жиросжигающий эффект даже без диеты. Скинуть пару-тройку кг при правильном выполнении и ежедневных занятиях.

Упражнение не займет у вас много времени, его техника довольно проста.

Лучше всего его делать в вечернее время, не позднее. чем за 40 минут до сна.

Упражнение необходимо делать не на полный желудок, т.е. прием пищи должен быть ориентировочно за 2 часа до начала занятия.

Выполнение происходит в положении лежа, ноги согнуты в коленях. Нужно выдохнуть воздух, затем, на медленном глубоком вдохе втянуть верхнюю часть живота под ребра. Задержите на 5 секунд и выдохните. Повторите 5 раз, чтобы прочувствовать внутренние мышцы, которые начнут работать.

Затем основная часть упражнения. Выпрямите ноги, положив их на пол. Сделайте глубокий вдох, втянув живот. Сделайте 7 подъемов прямых ног:

Высота может быть не такой большой, как показано. Достаточно отрывать ноги на 30 см, делайте так, как вам удобно. В выполнении этого упражнения важно качество, а не количество и сила.

На следующий день сделайте не 7 подъемов, а 2 подхода по 5 подъемов. На пятый день – 3 подхода по 5 подъемов.

Через неделю вы заметите первые положительные результаты. После
семидневного курса можно начать делать упражнение не каждый день, раз в два дня. Нагрузку можно оставить такую-же, можно по желанию увеличить количество подходов и повторений.

Это один из самых действенных способов добиться плоского животика и убрать верхнюю часть в короткий срок.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Источник

Как убрать жир с нижней, средней и верхней части живота с помощью 3-х упражнений

1. Уголок ✔️

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему в определенный период времени на животе начинает скапливаться гораздо больше жировых отложений, чем когда бы то ни было? В большинстве случаев питание остается практически неизменным, не беря в расчёт сезонные и праздничные колебания калорийности питания, которые происходят у всех без исключения. Режим жизни также довольно редко меняется кардинально – все та же работа, семья и хобби. После такого поверхностного анализа многим кажется, что «года уже не те» и жир на животе – это данность годам, от которой, если и можно избавиться, то как минимум с помощью танцев с бубном. На самом же деле, если вы кардинально не меня питание и образ жизни, а жирок продолжает беспокоить (скапливаться) с большой долей вероятности проблема в атрофии мышц пресса, при том по всей площади. Представьте, что мышечные волокна подобны плотной резиновой прослойке – они могут немного растягиваться, но при этом имеют высокую упругость и быстро возвращаются в исходное положение.

Что же происходит, когда мышцы пресса атрофируются? (это происходит неизбежно, если не уделять им должного внимания). Упругая, крепкая прослойка, которая подобна резине, становиться менее плотной и упругой, из-за чего внутрибрюшоне давление, которое возникает после любого приема пищи (в особенности после переедания) и естественного процесса дыхания, постепенно растягивает мышцы, которые уже не в состоянии держаться в исходном положении. Из-за этого и возникает выпячивание живота, а также повышенное скопление жира в афтрофированной мышечной ткани. По сему, в первую очередь, для избавления от жира на животе и формирования привлекательного внешнего вида, нужно создать крепкий фундамент, а именно – укрепить мышцы с низу до верху. Первым упражнением, которое нам поможет, является уголок – он задействует самый сложный участок пресса – низ. Упражнение можно выполнять как на турнике, взявшись за перекладину обеими руками и подняв ноги до угла в 90 градусов, так и дома. Для этого нужно взять два стула, упереться в них руками и выполнить тот же подъем.

2. Планка ✔️

Стоит отметить, что многие люди совершенно четко понимают все, что описано абзацем выше – без крепких мышц пресса невозможно добиться плоского живота, так как при растяжении прямой мышцы живота, свободное пространство заполняют жировые клетки. Тем не менее, в большинстве случаев даже они совершают большую ошибку. Так, чаще всего жировые отложения скапливаются в нижней части живота и следуя логике, многие думают, что раз жир скопился в нижней части, в эту самую нижнюю часть и нужно прицельно «бить» упражнениями, чтобы исправить сложившуюся ситуацию. После чего подавляющее большинство начинающих спортсменов концентрируются на одном-двух упражнениях и не получают практически никакого прока. Почему? Скоплению жира внизу живота – это лишь следствие растяжения прямой мышцы живота по всей, повторимся, по всей площади! А значит, укреплять мышцы пресса нужно как снизу, так сверху и по средине, чтобы добиться действительного хорошего результата.

Одним из лучших упражнений, которое в равной степени задействует не только прямую мышцу живота по всей длине, но и мышцы кора, является планка. Правда, классическая планка подразумевает общеоздоровительную направленность и выполнение без отягощения. Если же вы хотите пойти дальше и получить действительно стальные мышцы пресса и кора, которые будут сдерживать внутрибрюншое давлению на протяжении всей жизни, а не только во время тренировок – используйте отягощение. Возьмите небольшое отягощение и положите в район лопаток (ни в коем случае не на поясницу) и выполняйте данное упражнение 3 раза в неделю по 4 подхода. На частый вопрос: «Сколько стоять в планке?», ответ довольно прост: «Сколько можете и чуть-чуть еще». Например, если вы можете простоять в планке 40 секунд, попробуйте простоять 4 подхода по 25 секунд в каждом. Вышло? Забудьте о 25-ти секундах, на следующей тренировке дойдите до 27 секунд во всех подходах – такая техника прогрессии нагрузок позволит получить отличные результаты в кратчайшие сроки.

3. Боковая планка ✔️

Боковая планка – довольно необычное упражнение. Необычное оно не из-за своей природы и того, в какую «позу» она вас ставит, а из-за того, под каким углом нагружает ваши косые и прямые мышцы пресса. Так, 90% упражнений на пресс прорабатывают его схожим образом: вам нужно сложиться и разложиться как раскладушке. Но при таком подходе мышцы прорабатываются лишь во фронтальной части. Так, чтобы вам было понятнее о чем мы: станьте в планку и попробуйте расслабить живот – он немного провиснет и будет тянуться к полу. Если же стать в боковую планку, мышцы пресса и живот в прямом и переносном смысле сползут набок. В этом и заключается принципиальная разница – в таком режиме мышцы работают крайне редко, а иногда и вовсе не работают. Нагрузив мышцы под непривычным для них углом вы убьете сразу двух зайцев одним махом. Во-первых, вы прокачаете косые мышцы пресса, за которым все так гоняться (сказать по правде, не зря гоняться), во-вторых, вы укрепите боковую часть талии, что поможет сузить ее.

Как же правильно выполнять боковою планку? На самом деле, секретов здесь нет и самое главное правило звучит так: ваш позвоночник должен быть ровным во время упражнения. Из этого правила вытекает то, что ваши бедра не должны уходить вниз – контролируя линию бедер (отсутствие их провисания) вы добьетесь правильного выполнения упражнения. Как часто выполнять боковую планку? Из-за ее специфичности делать это нужно не более 1-2 раз в неделю, так как из-за не стандартной нагрузки мышц, крепатура будет довольно высокой в первые 3-5 недель, пока мышцы не обретут тонус. Также не забывайте, что правильным подходом будет выполнять все три упражнения из данного комплекса, даже если вас тревожит одна из зон.
#ЗАПИСКИ АФРОДИТЫ – Не забывайте подписываться и ставить пальцы вверх! Спасибо.

Источник

Как убрать жир в верхней части живота в домашних условиях – упражнения для мужчин и женщин

Как убрать живот в домашних условиях

Правильное питание

Физические нагрузки

Лечь на пол с согнутыми коленями, руки положить за голову. Медленно отрывая корпус от пола, касаться локтями согнутых колен. Выполнить 20 раз.
Лежа на полу с приподнятыми согнутыми коленями, держать руки за головой. Оторвав корпус от пола, дотронуться локтями до колен. Выполнить 40 раз.
Принять стойку для прокачки пресса, поочередно отрывать задние конечности и подтягивать их к груди. Выполнить 20 раз.

Как убрать жир с верхней части живота

Диета в таблице рассчитана на неделю, она поможет убрать жир с верхней части живота:

Источник

Как убрать верх живота у женщин упражнения

Далеко не все люди могут похвастаться плоским животом. Причин выпуклости живота может быть много. И чтобы избавиться от жира и подтянуть середину тела, сначала необходимо выяснить, к какому из 5 типов относится живот. Давайте приступим к тесту прямо сейчас!

1. Животик

Верхняя часть живота плоская и на первый взгляд выглядит хорошо тренированной. Но под пупком все иначе: видны жировые отложения, напоминающие «спасательный круг».

У обладателей этого типа живота нет недостатка в движении. Обычно они регулярно занимаются спортом или дома, или даже в фитнес-студии.

Откуда берется животик?

Его тяжело убрать, верно? Даже несмотря на все усилия. Часто это происходит из-за вредных привычек и выполнения одних и тех же упражнений. Скручивания и качание пресса нередко выполняются неправильно. Кроме того, неверная техника работы с тренажерами может привести к увеличению жира на животе. Это связано с тем, что при неправильном выполнении давление на поясницу увеличивается. Вот почему живот как будто выгибается, и нижняя часть живота становится заметной. Иногда в этом виноваты фастфуд и другая вредная пища. Из-за них животик может быстро превратиться в спасательный круг.

Как убрать животик?

Замените качание пресса специальными отжиманиями для живота. Лягте на живот на тренировочный мат. Теперь поднимайтесь, опираясь на предплечья и пальцы ног: так вы переходите в положение «планка». Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Лягте на живот и повторите упражнение.

Важно: занимайтесь хотя бы пару часов в неделю с личным тренером. Он поможет вам откорректировать упражнения, которые вы делаете неправильно. После этого вы можете снова тренироваться дома. В дополнение к тренировке живота нужно включить в программу и другие нагрузки: бег и прыжки со скакалкой идеальны.

Следите за питанием, исключите или хотя бы ограничьте потребление сахара. Ешьте наименее сладкие фрукты, овощи и цельнозерновые изделия.

2. Спасательный круг

Для живота «спасательный круг» характерны от 2 до нескольких крупных жировых отложений. Выше и ниже пупка они выглядят как спасательные круги. Часто «жировые кольца» полностью закрывают талию.

Почему у меня есть «спасательный круг»?

У большинства людей, ведущих сидячий образ жизни, рано или поздно появляется «спасательный круг». Вы любите углеводы и много сладостей. Спорт? Скорее всего, он давно забыт. Кстати, после 30 лет обмен веществ у человека замедляется. Если вы продолжаете есть как обычно, перекусывать пиццей, шоколадом, пить сладкие кофе и чай, «спасательный круг» не заставит себя долго ждать.

Как убрать «спасательный круг»?

Это довольно упрямый тип жира на животе, но его возможно победить. Начать нужно с изменения образа жизни. В первую очередь вы должны воздерживаться от сладостей. Избегайте готовой продукции, полуфабрикатов и алкоголя. Ешьте много фруктов с минимальным количеством фруктозы, овощей, нежирного мяса, рыбы, цельнозерновых продуктов. Не стоит забывать о полезных жирах, они есть в авокадо, морской рыбе и орехах.

Начинайте больше двигаться: гуляйте каждый вечер и проходите не менее 5 км, можно заняться йогой. Затем переходите к кардиотренировкам: плаванию, езде на велосипеде, аква-фитнесу или легким пробежкам. Двигайтесь как можно больше, и «спасательный круг» исчезнет.

3. Мамин живот

У вас сильной выраженные мягкие верхняя и нижняя часть живота? Для этого типа характерна сильно растянутая соединительная ткань.

Почему возникает мамин живот?

Название говорит само за себя: ткани живота сильно растягиваются во время беременности. Соответственно, все рожавшие женщины носят мамин живот и мечтают от него избавиться. Но из-за ухода за ребенком и бытовой нагрузки не всегда хватает времени на тренировки и контроль за питанием.

После родов брюшная полость в нижней области остается немного толще. Не торопитесь с похудением. Для возвращения к прежнему виду телу нужно время. Требуется 6 недель, чтобы вернуть матку к нормальному размеру. Не думайте о своем весе. На этом этапе наиболее важны здоровье ребенка и ваше самочувствие.

Как убрать мамин живот?

Вам не нужно заниматься спортом на следующий день после родов. Многие гинекологи рекомендуют подождать не менее 3 месяцев, и лишь после планового осмотра приступать к программе похудения. Через 6 недель можно начать делать легкие упражнения, которые подтягивают мышцы тазового дна и брюшной стенки. Пока отложите качание пресса и скручивания (кранчи).

Ешьте много рыбы, овощей и фруктов, пейте много чистой воды. Кстати, есть специальные курсы для мам, в рамках которых проводится тренировка тазового дна.

4. Стрессовый живот

Для этого типа характерны жировые отложения на брюшной стенке в области желудка и кишечника. Эти женщины часто страдают от метеоризма, что еще больше увеличивает размер кишечной области. Обладатели стрессового живота нередко жалуются на диарею. Этот тип живота кажется надутым, но он твердый и начинает свой подъем между диафрагмой и пупком.

Почему у женщин возникает стрессовый живот?

Женщины, страдающие от стресса и склонные к перфекционизму, «носят» этот тип живота. Потому что при длительном стрессе наш организм выделяет много кортизола. Это гормон, способствующий отложению жира в области живота. Напряжение также вызывает раздражение кишечника и желудка. Раздутый живот зрительно увеличивает середину тела.

Если у вас стрессовый живот, вы часто забываете поесть, не можете принимать пищу спокойно и сосредоточенно. Также вы не придаете значение качеству продуктов. Главное, чтобы голод прошел. Часто бывает так, что вы хватаетесь за батончик шоколада, пьете много кофе и энергетических напитков.

Что помогает уменьшить стрессовый живот?

Во-первых, нужно избавляться от стресса и спать не менее 8 часов в сутки. Ваш самый большой враг — лептин. Это гормон, который вырабатывается организмом во время сна, он регулирует аппетит. Ложитесь спать раньше. Уберите подальше упаковку кофе и расслабляйтесь с помощью инь йоги, тай чи, ходьбы или дыхательных упражнений. Борьба со стрессом является ключом к успеху.

Раздраженный кишечник можно успокоить с помощью пищи, содержащей магний — зеленые овощи и орехи богаты магнием. Занимаясь спортом, вы не должны испытывать перенапряжение, иначе оно вызовет новый стресс. Не гонитесь за рекордами, выбирайте спокойные виды спорта и обязательно делайте упражнения на укрепление мышц живота.

5. Вздутый живот

Этот тип живота не только портит внешность, но и может быть очень болезненным. У многих женщин встречается этот тип живота. По утрам живот обычно плоский. Затем в первой половине дня он словно увеличивается и вызывает дискомфорт. Заметный и твердый, как камень, шар зависит от давления в животе. Этот тип живота могут иметь как стройные, так и полные женщины.

Почему живот вздувается?

Избыток воздуха в животе связан со стрессом, непереносимостью и даже аллергией на некоторые продукты питания.

Как убрать вздутый живот?

Во-первых, начать нужно с коррекции питания и сделать тест на непереносимость продуктов. Чаще всего ее вызывают лактоза, фруктоза и глютен. На основе полученных результатов вы можете изменить свой рацион. Существует много продуктов для людей со всеми видами аллергии и непереносимости.

Если ваш желудок часто раздражен, вы должны есть много, особенно утром и в полдень. Вечером нужно ограничиваться маленькой порцией легкой пищей. И самое главное: не торопитесь есть. Жуйте тщательно и медленно. Это поможет желудку переработать пищу. Избегайте газированных напитков.

В аптеках продается много пребиотических добавок, которые могут вам помочь. Но также полезны продукты для устранения метеоризма, например, тмин или имбирь. Важно регулярно двигаться, потому что это помогает кишкам вывести лишний воздух и стимулировать пищеварение.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru

Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО

Как убрать верх живота где желудок

Далеко не все люди могут похвастаться плоским животом. Причин выпуклости живота может быть много. И чтобы избавиться от жира и подтянуть середину тела, сначала необходимо выяснить, к какому из 5 типов относится живот. Давайте приступим к тесту прямо сейчас!

1. Животик

Откуда берется животик?

Как убрать животик?

2. Спасательный круг

Почему у меня есть «спасательный круг»?

Как убрать «спасательный круг»?

3. Мамин живот

Почему возникает мамин живот?

Как убрать мамин живот?

4. Стрессовый живот

Почему у женщин возникает стрессовый живот?

Что помогает уменьшить стрессовый живот?

Во-первых, нужно избавляться от стресса и спать не менее 8 часов в сутки. Ваш самый большой враг – лептин. Это гормон, который вырабатывается организмом во время сна, он регулирует аппетит. Ложитесь спать раньше. Уберите подальше упаковку кофе и расслабляйтесь с помощью инь йоги, тай чи, ходьбы или дыхательных упражнений. Борьба со стрессом является ключом к успеху.

Раздраженный кишечник можно успокоить с помощью пищи, содержащей магний – зеленые овощи и орехи богаты магнием. Занимаясь спортом, вы не должны испытывать перенапряжение, иначе оно вызовет новый стресс. Не гонитесь за рекордами, выбирайте спокойные виды спорта и обязательно делайте упражнения на укрепление мышц живота.

5. Вздутый живот

Почему живот вздувается?

Как убрать вздутый живот?

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru

Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО

Боль в верхней части живота: 17 причин

Желчные камни

Желчные камни - это твердые отложения желчи и другой пищеварительной жидкости, которые образуются в желчном пузыре, четырехдюймовом органе грушевидной формы, расположенном прямо под печенью. Это одна из самых распространенных причин боли в правой части живота.

Желчные камни не всегда могут вызывать симптомы. Но если желчные камни блокируют проток, они могут вызвать у вас боль в верхней части живота и:

боль в правом плече
тошноту или рвоту
боль в спине между лопатками
внезапная и сильная боль в середине вашего плеча. живот, под грудиной

Боль, вызванная желчными камнями, может длиться от нескольких минут до нескольких часов.Ваш врач может назначить вам лекарства для растворения камней в желчном пузыре, но этот процесс лечения может занять месяцы или годы. Ваш врач может также порекомендовать операцию по удалению желчного пузыря, который не нужен для жизни и не повлияет на вашу способность переваривать пищу, если его вынуть.

Гепатит

Гепатит - это инфекция печени, которая может вызывать боль в правой части верхней части живота. Существует три типа гепатита:

гепатит A, очень заразная инфекция, вызванная зараженной пищей или водой, или контактом с инфицированным человеком или инфицированным объектом
гепатит B, серьезная инфекция печени, которая может стать хронической и может привести к печеночной недостаточности, раку печени или постоянным рубцам печени (циррозу)
гепатит C, хроническая вирусная инфекция, которая распространяется через инфицированную кровь и может вызвать воспаление или повреждение печени

Другие общие симптомы гепатита могут включать:

слабость и утомляемость
тошнота и рвота
лихорадка
плохой аппетит
моча темного цвета
боль в суставах
желтуха
кожный зуд
потеря аппетита

абсцесс печени

абсцесс печени заполненный гноем мешок в печени, который может вызывать боль в правой части верхней части живота.Абсцесс может быть вызван рядом обычных бактерий. Это также может быть вызвано другими состояниями, такими как инфекция крови, повреждение печени или инфекция брюшной полости, такая как аппендицит или перфорированный кишечник.

Другие симптомы абсцесса печени могут включать:

боль в нижней правой части груди

стул цвета глины

моча темного цвета

потеря аппетита

тошнота или рвота

внезапная потеря веса

желтуха

лихорадка, озноб и ночная потливость

слабость

ГЭРБ

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это кислотный рефлюкс, который может раздражать слизистую пищевода.ГЭРБ может привести к изжоге, которая может двигаться вверх от желудка к груди. Это может вызвать боль в верхней части живота.

Другие симптомы ГЭРБ могут включать:

боль в груди
проблемы с глотанием
обратный поток пищи или кислой жидкости
ощущение комка в горле

Ночной кислотный рефлюкс также может вызывать:

хронический кашель
новая или ухудшающаяся астма
проблемы со сном
ларингит

грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда часть вашего желудка выступает вверх через большую мышцу, разделяющую диафрагму и брюшную полость.Скорее всего, вы почувствуете боль в левой части верхней части живота, поскольку именно там расположена большая часть вашего живота.

Маленькая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы часто не проявляет никаких симптомов, но большая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может вызвать ряд проблем, в том числе:

изжога
кислотный рефлюкс
проблемы с глотанием
одышка
обратный поток пищи или жидкости в рот
рвота кровью
черный стул

Гастрит

Гастрит - это воспаление слизистой оболочки желудка, часто вызываемое бактериальной инфекцией.Чрезмерное употребление алкоголя и регулярное употребление болеутоляющих также могут привести к гастриту. Это состояние может вызвать болезненную или жгучую боль в верхней части живота, которая может уменьшиться или усилиться во время еды.

Другие симптомы гастрита включают:

тошноту
рвоту
чувство сытости после еды

Язвенная болезнь

Язвенная болезнь - это открытая язва, которая возникает на внутренней стороне слизистой оболочки желудка (язва желудка ) или верхней части тонкой кишки (язва двенадцатиперстной кишки).Они могут быть вызваны бактериальной инфекцией или длительным приемом аспирина и некоторых болеутоляющих средств. Пептические язвы могут вызвать жгучую боль в животе, которую вы будете ощущать в левой части верхней части живота.

Другие симптомы язвенной болезни могут включать:

чувство полноты, вздутие живота или отрыжку
непереносимость жирной пищи
изжога
тошнота

Гастропарез

Гастропарез - состояние, которое замедляет или предотвращает нормальное самопроизвольное движение мышц живота, мешающее пищеварению.Гастропарез часто вызывается некоторыми лекарствами, такими как опиоидные болеутоляющие, некоторые антидепрессанты, лекарства от аллергии или лекарства от высокого кровяного давления. Вы можете почувствовать боль в левой части верхней части живота, где расположен ваш живот.

Другие симптомы пареза желудка могут включать:

рвота, иногда непереваренная пища
тошнота
кислотный рефлюкс
вздутие живота
чувство сытости после нескольких укусов
изменения уровня сахара в крови
потеря аппетита
нарушение питания
неожиданная потеря веса

Функциональная диспепсия

Обычно несварение желудка, известное как диспепсия, вызвано тем, что вы ели или пили.Но функциональная диспепсия - это расстройство желудка без очевидной причины. Несварение желудка может вызвать жгучую боль в одной или обеих сторонах верхней части живота.

Другие симптомы функциональной диспепсии могут включать:

чувство полноты после нескольких укусов
дискомфортное чувство полноты
вздутие живота
тошнота

Пневмония

Пневмония - это инфекция в легких, которая может воспалить ваш воздушный мешок. наполните их жидкостью или гноем. Это может быть от легкой до опасной для жизни.Пневмония может вызывать боль в груди при дыхании или кашле, что может вызывать боль в обеих сторонах верхней части живота.

Другие симптомы пневмонии могут включать:

одышку
затрудненное дыхание
лихорадку, потливость и дрожащий озноб
усталость
кашель с мокротой
тошноту, рвоту или диарею
и аномальную температуру тела спутанность сознания у взрослых в возрасте 65 лет и старше

Разрыв селезенки

Разрыв селезенки возникает, когда поверхность селезенки ломается в результате сильного удара по животу.Это серьезное заболевание, требующее неотложной медицинской помощи. Если не лечить, разрыв селезенки может вызвать внутреннее кровотечение, опасное для жизни. Это вызовет сильную боль в левой части верхней части живота.

Другие симптомы разрыва селезенки включают:

болезненность при прикосновении к левой стороне верхней части живота
боль в левом плече
спутанность сознания, головокружение или головокружение

Увеличенная селезенка

Инфекции и заболевания печени могут вызвать увеличенная селезенка (спленомегалия).В некоторых случаях увеличенная селезенка может не проявлять никаких признаков или симптомов. Если это произойдет, вы почувствуете боль или ощущение распирания в левой части верхней части живота, которые могут распространиться на левое плечо.

Другие симптомы увеличенной селезенки могут включать:

чувство сытости с едой или без
анемия
частые инфекции
легкое кровотечение
усталость

Другие проблемы с желчным пузырем

Помимо камней в желчном пузыре есть другие состояния, которые могут повлиять на ваш желчный пузырь и привести к боли в верхней части живота.Эти нарушения могут включать:

повреждение желчных протоков
опухоли желчного пузыря или желчных протоков
сужение желчных протоков, вызванное инфекциями, связанными со СПИДом
воспаление с прогрессирующим рубцеванием и сужением желчных протоков и за их пределами печень, известная как первичный склерозирующий холангит
воспаление желчного пузыря, известное как холецистит

Общие симптомы проблем с желчным пузырем включают:

тошноту или рвоту
лихорадку или озноб
желтуху
хронический стул
хронический стул
темная моча

Панкреатит

Панкреатит - это воспаление поджелудочной железы, длинной плоской железы, расположенной за желудком, которая помогает вашему организму переваривать и перерабатывать сахар.Панкреатит может вызвать боль в левой части живота. Это может начаться внезапно и длиться несколько дней (острое) или длиться много лет (хроническое).

Другие симптомы панкреатита могут включать:

боль в животе, которая усиливается после еды
боль в животе, стреляющая в спину
лихорадка
учащенный пульс
тошнота и рвота
болезненность при прикосновении к животу

Симптомы хронического панкреатита может также включать:

внезапную потерю веса
жирный стул с неприятным запахом

Опоясывающий лишай

Опоясывающий лишай вызывается вирусной инфекцией и приводит к болезненной сыпи, которая обычно появляется на правой или левой стороне туловища .Хотя опоясывающий лишай не опасен для жизни, сыпь может быть чрезвычайно болезненной, что может вызвать боль в верхней части живота.

Другие симптомы опоясывающего лишая могут включать:

чувствительность к прикосновению
пузырей, заполненных жидкостью, которые лопаются и покрываются коркой
зуд
боль, жжение, онемение или покалывание
головная боль
лихорадка
усталость
светочувствительность

Рак

Некоторые виды рака также могут вызывать боль в верхней части живота.К ним относятся:

В зависимости от типа рака вы можете ощущать боль в правой или левой части верхней части живота или во всей области. Рост опухоли, а также вздутие живота и воспаление могут вызвать боль в верхней части живота. Другие общие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

необъяснимую потерю веса
плохой аппетит
лихорадку
усталость
тошноту и рвоту
желтуху
запор, диарею или изменение стула или крови
стул
расстройство желудка

Рак можно вылечить с помощью хирургии, химиотерапии, лучевой терапии, таргетной терапии, иммунотерапии, трансплантации стволовых клеток и точной медицины.

Синдром слепой петли

Синдром слепой петли, также известный как синдром застоя, возникает, когда в части тонкой кишки образуется петля, которую пища обходит во время пищеварения. Чаще всего заболевание является осложнением абдоминальной хирургии, хотя может быть вызвано некоторыми заболеваниями. Синдром слепой петли может вызывать боль как в верхней, так и в нижней части живота.

Другие симптомы синдрома слепой петли включают:

потеря аппетита
тошнота
вздутие живота
чувство сытости после еды
внезапная потеря веса
диарея

во время беременности

боли в животе во время беременности совершенно нормально.Боль в животе может быть вызвана естественными изменениями вашего тела, чтобы освободить место для растущего ребенка, или, возможно, более серьезным заболеванием, таким как внематочная беременность.

Некоторые частые причины боли в верхней части живота во время беременности включают:

газы и запоры
схватки Брэкстона-Хикса
желудочный грипп
камни в почках
миома
пищевая чувствительность или аллергия

Более серьезные причины включают:

9 Причины боли в правом верхнем квадранте и все, что вам нужно знать

Причины боли в правом верхнем квадранте живота

Правый верхний квадрант сложен. Воспаление, закупорка или повреждение любой из его структур может вызвать серьезную боль. Общие причины подробно описаны ниже; Однако вам следует обратиться за помощью, если ваши симптомы не исчезнут сами по себе.

Обструктивные причины

Обструктивные причины боли в правом верхнем углу живота могут включать следующее.

Камни: Камни в желчном пузыре могут образовываться внутри желчного пузыря.Камни могут различаться по размеру и вызывать множество различных проблем, а также вызывать боль. Когда камни в желчном пузыре закупоривают общий желчный проток, это заболевание, известное как холедохолитиаз. Эта обструкция может помешать правильному дренированию желчного пузыря, печени и даже поджелудочной железы.
Язва: Язвы на слизистой оболочке желудка или двенадцатиперстной кишки могут вызвать непроходимость в верхней части живота и боль во время еды.

Воспалительные причины

Любая из структур верхней правой части живота может воспалиться из-за инфекционных причин или раздражения из-за других связанных проблем.

Инфекционные: Существует множество патогенов, как бактериальных, так и вирусных, которые могут инфицировать органы правой верхней части живота. Например, гепатит - это вирусная инфекция, которая может поражать печень.
Раздражение: Поскольку верхняя часть живота является основным местом обработки пищи для пищеварения, она подвержена раздражению разными способами. Камни в желчном пузыре могут вызвать раздражение любого органа. Токсичные вещества, такие как алкоголь и курение, могут вызывать раздражение, воспаление и отек.Кроме того, кислота, необходимая для пищеварения, может раздражать компоненты пищеварительного тракта, в том числе верхнюю часть живота.

Причины травмы

Травма верхней части живота в результате прямого удара или дорожно-транспортного происшествия может вызвать боль, кровоподтеки или внутреннее кровотечение.

Желчные камни

Желчные камни - это небольшие круглые отложения, обнаруженные в желчном пузыре, органе, в котором хранится желчь. Камни в желчном пузыре можно подразделить на несколько подклассов. Часто желчные камни называют холестериновыми или пигментными камнями в зависимости от состава желчных камней.

Камни в желчном пузыре также могут относиться к классу ...

Инфекция желчного пузыря (холецистит)

Инфекция желчного пузыря, также называемая холециститом, означает бактериальную инфекцию желчного пузыря с камнями в желчном пузыре или без них.

Желчный пузырь - это небольшой орган, в котором хранится желчь, которая помогает переваривать жиры. Если что-то блокирует отток желчи из желчного пузыря - камни в желчном пузыре, повреждение желчных протоков или опухоли в желчном пузыре - желчь застаивается, и бактерии в нем размножаются, вызывая инфицированный желчный пузырь.

Факторы риска включают ожирение, диету с высоким содержанием жиров и наличие желчных камней в семейном анамнезе.

Симптомы включают лихорадку; озноб; боль в правом верхнем квадранте живота с иррадиацией в правое плечо; а иногда тошнота и рвота. Инфекция желчного пузыря - это острое (внезапное) заболевание, при котором симптомы камней в желчном пузыре появляются постепенно.

Нелеченный холецистит может привести к разрыву желчного пузыря, что может быть опасным для жизни.

Диагноз ставится на основании медицинского осмотра, ультразвукового или другого исследования, а также анализов крови.

Лечение включает госпитализацию пациента на голодание с внутривенным введением жидкостей для отдыха желчного пузыря; антибиотики; и обезболивающее. Операция по удалению желчного пузыря часто проводится для предотвращения повторения заболевания.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: Боль в животе (боль в животе), тошнота, потеря аппетита, диарея, запор

Симптомы, которые всегда возникают при инфекции желчного пузыря (холецистит) ( боль в животе) боль)

Симптомы, которые никогда не возникают при инфекции желчного пузыря (холецистит): боль в левой верхней части живота, боль в левой нижней части живота

Срочно: Больница скорой помощи

Язва желудка

Язвенная болезнь боль в слизистой оболочке желудка или в первой части тонкой кишки (двенадцатиперстной кишке), которая вызывает боль после еды или натощак.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: усталость, тошнота, потеря аппетита, умеренная боль в животе, спазмы в животе (спазмы желудка)

Симптомы, которые никогда не возникают при язве желудка: боль в нижней левой части живота

Срочно: Врач первичной медико-санитарной помощи

Гепатит А

Гепатит А - инфекционная инфекция печени, вызываемая вирусом гепатита А (ВГА). HAV вызывает отек и воспаление печени, что нарушает ее нормальную функцию.Гепатит А может вызывать расстройство желудочно-кишечного тракта, лихорадку, недомогание и другие симптомы, а инфекция может длиться от недель до месяцев ....

Гепатит В

Гепатит В - это инфекция печени, вызванная вирусом гепатита В (ВГВ) . Существуют и другие вирусы гепатита (A, C, D, E), которые могут вести себя и передаваться по-разному. HBV вызывает отек и воспаление печени, что препятствует ее нормальному функционированию. HBV может вызвать кратковременное острое заболевание t ...

Острый гепатит c

Острый гепатит C - это воспаление печени, вызванное гепацивирусом C.Острая форма заболевания означает, что оно возникает внезапно, в течение шести месяцев после заражения.

Гепатит С передается через инфицированную кровь, обычно при совместном использовании игл для подкожных инъекций для внутривенного введения наркотиков или при совместном использовании личных вещей, таких как зубные щетки или бритвенные лезвия. Он также может передаваться половым путем.

Наиболее уязвимы потребители инъекционных наркотиков; пациенты, находящиеся на гемодиализе; Пациенты с ВИЧ; и младенцы, рожденные от инфицированных матерей.

Ранние симптомы могут быть легкими, с утомляемостью, лихорадкой, болью в верхней правой части живота и потерей аппетита.У некоторых пациентов появляется темная моча, бледно-белый стул и желтуха, то есть пожелтение глаз и кожи.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента, физического осмотра и анализов крови.

Около половины всех случаев проходят спонтанно, но все же важно обратиться к врачу, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение печени из-за несоответствующих лекарств, добавок или алкоголя.

В противном случае лечение включает противовирусные и другие лекарства. В тяжелых и сложных случаях может потребоваться пересадка печени.

Редкость: Ультра редко

Основные симптомы: усталость, тошнота, потеря аппетита, мышечные боли, лихорадка

Симптомы, которые никогда не возникают при остром гепатите с: боль в верхней левой части живота, боль в нижняя левая часть живота, боль в правой нижней части живота, боль вокруг пупка

Срочно: Врач первичной медико-санитарной помощи

Острый панкреатит

Острый панкреатит - это воспаление поджелудочной железы, которое создает и высвобождает инсулин и глюкагон для сохранения уровень сахара в крови стабильный.Он также создает ферменты, которые переваривают пищу в тонком кишечнике. Когда эти ферменты случайно активируются в поджелудочной железе, они переваривают саму поджелудочную железу, вызывая боль и воспаление.

Редкость: Редко

Основные симптомы: постоянная боль в животе, тошнота или рвота, тяжелое заболевание, сильная боль в животе, лихорадка

Симптомы, которые всегда возникают при остром панкреатите: постоянная боль в животе

: Больничное отделение неотложной помощи

Аппендицит

Аппендицит - это воспаление аппендикса, небольшого пальцеобразного образования в правом нижнем углу живота.Аппендицит чрезвычайно распространен и в какой-то момент жизни возникает примерно у 5-10% людей. Хотя это может произойти в любом возрасте, наиболее часто поражаемая группа ...

Расстройство пищеварения (диспепсия)

Расстройство желудка, также называемое расстройством желудка, диспепсией или функциональной диспепсией, - это не заболевание, а совокупность очень распространенных симптомов. Примечание: изжога - это отдельное состояние.

Общие причины - переедание или слишком быстрое питание; жирная или острая пища; передозировка кофеина, алкоголя или газированных напитков; курение; и беспокойство.Некоторые антибиотики, обезболивающие и витаминно-минеральные добавки могут вызвать расстройство желудка.

Наиболее частыми симптомами являются боль, дискомфорт и вздутие живота в верхней части живота вскоре после еды.

Расстройство желудка, которое длится более двух недель и не поддается простому лечению, может указывать на более серьезное состояние. Боль в верхней части живота, отдающая в челюсть, шею или руку, требует неотложной медицинской помощи.

Диагноз ставится на основании истории болезни пациента и физического осмотра.Если симптомы начались внезапно, могут быть назначены лабораторные анализы крови, дыхания и стула. Может быть выполнена верхняя эндоскопия или рентген брюшной полости.

При функциональной диспепсии - «обычном» расстройстве желудка - лечение и профилактика то же самое. Есть пять или шесть небольших приемов пищи в день с более легкой и простой пищей; управление стрессом; а поиск альтернатив некоторым лекарствам принесет облегчение.

Редкость: Часто

Основные симптомы: тошнота, вздутие живота, диспептические симптомы, вздутие живота после еды, рвота

Симптомы, которые всегда возникают при расстройстве желудка (диспепсия): диспепсические симптомы

Симптомы, которые никогда не возникают с расстройством желудка (диспепсия): рвота (застарелая) кровью или выделение дегтеобразного стула, ректальное кровотечение, кровавый понос, лихорадка

Срочность: Самолечение

Боль в верхней части живота во время беременности: третий триместр

Поделиться на PinterestБоль в животе может возникнуть в третьем триместре, так как матка начинает теснить органы.

Боль в животе или животе чаще возникает на ранних сроках беременности, когда гормональные изменения могут вызывать тошноту и рвоту при утреннем недомогании. В середине второго триместра, примерно на 20 неделе, боль в животе обычно проходит.

В третьем триместре боль в животе может появиться снова, поскольку матка начинает забивать внутренние органы.Некоторые женщины испытывают изжогу или ощущение, что кожа живота растягивается.

Боль в животе в третьем триместре может указывать на более серьезную проблему, если она:

возникает с другими симптомами, такими как зуд
ощущается внезапно или интенсивно
постоянно
в определенном месте
появляется рядом лихорадка, тошнота или рвота
появляется вместе с вагинальным кровотечением

Многие причины боли в верхней части живота в третьем триместре безвредны.Однако, поскольку преждевременные роды, проблемы с плацентой и другие проблемы могут представлять опасность для женщины и ребенка, важно проявлять осторожность и сообщать врачу или акушерке о любых необычных симптомах.

Возможные причины боли в верхней части живота в третьем триместре включают:

Запор и газы

Запор - одна из наиболее частых жалоб при беременности.

В течение первого триместра гормональные сдвиги могут вызвать запор. К третьему триместру матка оказывает значительное давление на кишечник, что затрудняет опорожнение кишечника.

Смутное чувство распирания в верхней части живота или живота иногда является симптомом сильного запора. Другие симптомы могут включать газы, напряжение при дефекации, а также очень жесткую или тонкую дефекацию.

Может помочь употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой. Прием слабительных также может принести облегчение, но важно поговорить с врачом или акушеркой, прежде чем принимать какие-либо лекарства во время беременности.

Кислотный рефлюкс

Изжога - распространенный симптом, которым, по оценкам, страдают 17–45 процентов женщин во время беременности.Гормон беременности под названием прогестерон может вызвать кислотный рефлюкс и изжогу.

По мере роста матки давление на пищеварительный тракт может усугубить эту проблему. Многие беременные женщины испытывают кислотный рефлюкс в положении лежа.

Боль в верхней части живота может быть вызвана кислотным рефлюксом, если боль распространяется вверх по груди в горло или включает ощущение жжения. Некоторые женщины отрыгивают или испытывают газы.

Может помочь прием безрецептурных лекарств от изжоги, меньшие порции еды и выбор менее кислой диеты.

Растяжение кожи

Некоторые беременные сообщают о сильном ощущении растяжения кожи. По мере расширения матки это ощущение может распространяться на верхнюю часть живота. Если кожа чешется и ощущается стянутой, а боль ощущается снаружи желудка, а не глубоко в животе, причиной может быть растяжение кожи.

Мягкие массирующие движения, нанесение на нее лосьона и теплый душ иногда могут уменьшить дискомфорт.

Боль и напряжение в мышцах

Мышцы живота должны растягиваться, чтобы приспособиться к растущему плоду.Давление матки на нижнюю часть тела также может изменить то, как человек ходит или двигается, увеличивая вероятность получения травмы.

Чувство боли при наклонах или подъеме может означать травму живота или мышц груди. Отдых и растяжка могут помочь при легких травмах. Люди могут обратиться к врачу по поводу травм, которые не проходят самостоятельно.

Желчный пузырь

Боль в верхней правой части живота, под ребрами или рядом с ними, может означать, что имеется проблема с печенью или желчным пузырем.

Если возникает тошнота или рвота, или если боль возникает волнообразно или приступами, это может быть признаком камней в желчном пузыре. Если не лечить, камни в желчном пузыре могут заблокировать желчный проток и вызвать проблемы с печенью.

Если камни в желчном пузыре не проходят сами по себе, врач может порекомендовать удалить желчный пузырь.

Проблемы с печенью

Гормональные изменения, связанные с беременностью, могут вызывать состояние, называемое внутрипеченочным холестазом беременности (IHP), или холестазом. У большинства женщин первым симптомом является зуд.Некоторые также испытывают боль в верхней части живота, тошноту, рвоту или пожелтение глаз или кожи.

Врач должен внимательно следить за здоровьем печени у человека с IHP. В некоторых случаях им нужно будет рано родить, чтобы предотвратить серьезные осложнения, включая печеночную недостаточность и травмы развивающегося ребенка.

Панкреатит

Панкреатит - это воспаление поджелудочной железы. Инфекции, травмы и проблемы с другими органами, включая печень и желчный пузырь, могут вызвать панкреатит.

Панкреатит может вызывать боль в верхней части живота, истощение, тошноту или изменение цвета стула.

В зависимости от причины панкреатита женщине может потребоваться пребывание в больнице. В некоторых случаях врач может порекомендовать антибиотики или жидкости.

Травма селезенки

Боль в верхней части живота, особенно слева, может означать, что имеется проблема с селезенкой.

Удар в живот может вызвать ушиб или травму селезенки. Инфекции могут вызвать разрыв селезенки.В редких случаях селезенка может разорваться по непонятной причине.

Повреждения селезенки вызывают сильную внезапную боль. Женщина может почувствовать головокружение или головокружение, и ей необходимо обратиться за неотложной помощью. Хирургу может потребоваться удаление селезенки.

Сокращения

Истинные схватки обычно начинаются в верхней части матки, вызывая ощущение сильного сжатия, которое становится все более болезненным. У женщины, которая чувствует схватки, начинающиеся в верхней части живота, могут начаться схватки.

Немедленно обратитесь к врачу. Если есть вагинальное кровотечение, обратитесь в травмпункт.

Боль в верхней части живота - симптомы, причины, лечение

Боль в верхней части живота часто может быть связана с временными проблемами, такими как несварение желудка или газы. Постоянная или сильная боль в верхней части живота может быть связана с другими состояниями пищеварительного тракта или с состоянием стенок тела, кровеносных сосудов, почек, сердца или легких.

Боль, возникающая в желудке или пищеводе, часто ощущается в верхней части живота и может быть вызвана изжогой, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) или грыжей пищеводного отверстия диафрагмы (ослабление диафрагмы, которое позволяет желудку выступать в грудную клетку).У вас также может быть гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка) или язвы. Симптомы могут быть вызваны некоторыми продуктами питания и могут ухудшиться в положении лежа.

Боль в верхней части живота может возникать в желчном пузыре или печени и может быть вызвана желчными камнями, гепатитом или абсцессом печени. Более генерализованная боль может возникать в кишечнике и может быть связана с воспалительными состояниями или инфекциями.

Хотя боль со стороны поджелудочной железы или почек, как правило, возникает в спине, она также может возникать по бокам или в животе.Точно так же боль от сердечных приступов и проблем с легкими, таких как пневмония и плеврит (воспаление слизистой оболочки легких), обычно возникает в груди, но также может ощущаться в верхней части живота.

Боль в верхней части живота, которая не проходит в течение одного или двух дней или является серьезной, может быть симптомом серьезного заболевания. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911). при сильной боли, которая возникает внезапно, невозможности опорожнения кишечника, кровавом стуле, рвоте с кровью, ригидности живота, затрудненном дыхании или боли в шее, груди, плечах или между плечи.

Если боль в верхней части живота не проходит или вызывает у вас беспокойство, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Боль в правом нижнем углу живота рядом с тазовой костью: 20 причин

Боль в правом нижнем углу живота возле бедренной кости может быть вызвана многими причинами, от несварения желудка после острой еды до чрезвычайных ситуаций, таких как аппендицит, при которых требуется хирургическое вмешательство. обращаться.

Во многих случаях наличие других симптомов может помочь определить источник боли в животе и необходимость консультации с врачом.

Мы рассмотрим 20 возможных причин боли в правом нижнем углу живота, а также их симптомы, способы их диагностики и варианты лечения.

Многие из менее серьезных причин боли в правом нижнем углу живота являются временными и проходят без какого-либо лечения. Другие могут сохраняться и требовать отдыха или лекарств для облегчения.

1. Расстройство желудка

Расстройство желудка - это боль в животе, чувство сытости и тошнота, возникающие, когда у вас возникают проблемы с перевариванием чего-либо. Возможные причины включают:

переедание или слишком быстрое переедание
употребление жирной или острой пищи
потребление слишком большого количества кофеина, алкоголя, шоколада или газированных напитков
чувство тревоги
прием определенных лекарств, например антибиотиков и болеутоляющих средств

Другие симптомы, которые могут возникнуть при несварении желудка, могут включать:

тошноту и рвоту
чувство сытости в начале еды
изжога

2.Газ

Газы в кишечнике обычно появляются из-за бактерий пищеварительного тракта или при проглатывании слишком большого количества воздуха. Вы можете почувствовать боль внизу живота, когда газ проходит по кишечнику. Другие симптомы могут включать:

ощущение вздутия или необычно переполнения в животе
отхождение газов
отрыжка

3. Запор

Запор означает нечастую дефекацию или затруднения при дефекации.

Помимо боли в животе и ощущения, что что-то блокирует дефекацию в прямой кишке, симптомы запора включают:

напряжение во время дефекации
твердый или комковатый стул
с тремя или менее испражнениями на каждый неделя

4.Растяжение и растяжение мышц

Под растяжением или растяжением подразумевается любой разрыв, чрезмерное растяжение или разрыв мышцы, обычно в результате спортивной или производственной травмы или несчастного случая.

Когда это брюшная мышца, она может ощущаться как острая боль в сочетании с отеком, синяками и скованностью. Вам также может быть трудно сгибать мышцы или даже стоять прямо и ходить.

5. Мышечный спазм

Мышечный спазм - это неприятное, непреднамеренное сокращение мышц.Это может казаться раздражающим небольшим подергиванием или, если оно длится более пары секунд, мышечным спазмом может сильно повредить.

Напряжение мышц живота во время тренировки может вызвать спазм. Ваши мышцы могут быть более уязвимыми для спазмов, если вы обезвожены.

Вы также более уязвимы, если у вас низкий уровень электролитов, таких как магний, кальций и калий.

6. Гастроэнтерит

Воспаление желудочно-кишечного тракта может быть вызвано бактериальной, вирусной или паразитарной инфекцией.Наряду с болью или спазмами внизу живота, некоторые другие симптомы включают:

диарею
рвоту
лихорадку
ненормальное потоотделение
мышечная боль и жесткость суставов

7. гастрит

слабость слизистой оболочки желудка или определенная тип бактериальной инфекции ( Helicobacter pylori ) может вызвать гастрит, воспаление слизистой оболочки желудка.

Вы можете почувствовать боль в верхней и нижней части живота. Вы также можете испытывать тошноту и рвоту.

Некоторые из наиболее серьезных причин боли в правой нижней части живота возле бедренной кости могут потребовать хирургического вмешательства или длительного лечения.

8. Аппендицит

Ваш аппендикс представляет собой небольшой мешочек, похожий на палец, идущий вниз от толстой кишки. Когда он заражается и воспаляется, возникает аппендицит. При отсутствии лечения аппендикс может разорваться, заразив брюшную полость.

Аппендицит - основная причина боли в правом нижнем углу живота, но обычно имеет другие симптомы.Это следующие симптомы:

тошнота
рвота
лихорадка
вздутие живота

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть боль в правом нижнем углу живота наряду с вышеуказанными симптомами.

9. Камни в почках

Когда в ваших почках образуются маленькие кристаллы кальция, мочевой кислоты или других химических веществ, они называются почечными камнями. Они могут вызывать сильную боль в боку живота, а также:

кровь в моче
болезненное мочеиспускание
тошноту
озноб
лихорадку

10.Инфекция почек

Инфекция почек часто начинается с инфекции мочевыводящих путей. Помимо боли в животе, инфекция почек также может вызывать:

боль в спине
частое мочеиспускание
ощущение жжения при мочеиспускании
моча с неприятным запахом
лихорадка
озноб
тошнота

11. Воспаление кишечника Болезнь (IBD)

IBD - это группа кишечных заболеваний, которые включают язвенный колит и болезнь Крона.Симптомы различаются в зависимости от типа ВЗК. Они могут включать боль в животе, диарею и вздутие живота.

12. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

В отличие от ВЗК, СРК не вызывает воспаления или повреждения кишечника. Также неясно, что вызывает СРК.

Стресс и некоторые виды продуктов, такие как молочные продукты, пшеница и цитрусовые, могут вызывать симптомы. Общие симптомы включают боль внизу живота, диарею, избыток газов и слизь в стуле.

13. Грыжа

Грыжа возникает, когда орган или другая часть тела проталкивается через стенку мышцы или ткани, которая обычно их содержит.

Есть несколько различных типов грыж. Грыжа может быть болезненной и ухудшаться при поднятии чего-либо. Это также может вызвать отек.

Если вы женщина, вот несколько возможных причин боли в правом нижнем углу живота.

14. Менструальная боль

Менструальные спазмы внизу живота могут возникать до или во время менструации. Боль может распространяться даже на ноги. Небольшая боль и спазмы во время менструации - это нормально.

Чрезмерная боль - дисменорея - нет.Поговорите с врачом, если из-за менструальной боли вы пропускаете работу, учебу или другие повседневные дела.

15. Киста яичника

Киста яичника - это небольшой наполненный жидкостью мешок, который формируется на яичнике. Это может вызвать сильную боль внизу живота, а также:

боль в спине
тазовую боль во время или перед менструальным циклом
болезненный половой акт
тошноту и рвоту
болезненные испражнения

16. Тазовый воспалительное заболевание (PID)

Воспалительное заболевание тазовых органов (PID) - это воспаление репродуктивных органов, часто вызываемое инфекцией, передающейся половым путем (ИППП) или другой инфекцией.Помимо болей в животе, вы можете испытывать:

боль во время полового акта
ощущение жжения при мочеиспускании
необычные выделения и запах из влагалища
лихорадка

17. Эндометриоз

Эндометриоз возникает, когда ткани - подобные им которая выстилает внутреннюю часть матки - начинает расти в другом месте, например, в яичниках, кишечнике или вокруг таза.

В зависимости от того, где растет ткань эндометрия, симптомы могут включать:

боль в области таза
болезненные периоды
болезненные испражнения
судороги во время или во время менструации
боль после полового акта

18.Внематочная беременность

Когда оплодотворенная яйцеклетка не прикрепляется к матке, а вместо этого попадает в маточную трубу или другое место в брюшной полости, это называется внематочной беременностью.

Наряду с острой болью в области живота и таза вы можете испытывать:

Боль в плече или шее
головокружение или обморок
легкое или сильное вагинальное кровотечение

Если вы мужчина, вот некоторые из них дополнительные потенциальные причины боли внизу живота справа.

19. Паховая грыжа

Паховая грыжа возникает, когда ткань проталкивается через брюшную стенку в паховый канал. Канал окружает семенные канатики у мужчин и связку матки у женщин.

В то время как паховые грыжи могут развиваться у обоих полов, мужчины гораздо чаще испытывают это болезненное состояние.

Симптомы включают резкую боль с одной стороны паха и боль, возникающую при кашле, физических упражнениях или наклонах.

20.Перекрут яичка

Когда семенной канатик, по которому кровь идет к мошонке, перекручивается, это называется перекрутом яичка.

Боль обычно ощущается в мошонке и сбоку внизу живота. Также может наблюдаться отек мошонки, а также тошнота и жар.

Чтобы диагностировать причину боли в правом нижнем углу живота, врач изучит ваши симптомы и историю болезни, а также проведет физический осмотр.

Обследование может включать в себя легкое давление на живот, чтобы проверить его на опухоль или болезненность.Другие диагностические тесты могут включать:

Ультразвук

Ультразвук использует звуковые волны для создания изображений внутри тела. Его можно использовать для выявления опухолей, исследования яичников и матки во время беременности, исследования простаты мужчины и поиска других проблем.

КТ-сканирование

Компьютерное томографическое (КТ) сканирование состоит из слоев рентгеновских лучей, сделанных под разными углами, чтобы обеспечить более детальное изображение, чем при стандартном рентгеновском снимке.

МРТ-сканирование

Магнитно-резонансная томография (МРТ) использует магнитное поле и радиоволны для получения подробных изображений органов и других мягких тканей.

Эндоскопия

Эндоскоп - это длинная, тонкая, гибкая трубка, которую можно ввести в горло, через пищевод и до тонкой кишки для выявления бактериальных инфекций и других признаков проблем.

Анализы крови

Анализ крови может многое рассказать о здоровье человека, например, повышение уровня лейкоцитов, что может указывать на инфекцию.

Если вы испытываете боль в правом нижнем углу живота, вы всегда можете поговорить с врачом.Вы можете поговорить со своим врачом о направлении к специалисту в зависимости от ваших медицинских потребностей.

В число специалистов входят:

Правильное лечение нижней правой части живота зависит от причины проблемы. Подходы к лечению включают:

Время

Состояния, для лечения которых обычно требуется время, включают:

расстройство желудка
газ
вирусный гастроэнтерит и другие вирусные инфекции
растяжение мышц
менструальные спазмы

изменение диеты

Проблемы с пищеварением и газами можно избежать, пропуская некоторые пищевые триггеры.Однако ВЗК и СРК - хронические состояния, требующие постоянного наблюдения и тщательного выбора продуктов питания.

Антибиотики

Бактериальные инфекции, такие как аппендицит и ВЗОМТ, обычно требуют антибиотиков.

Хирургия и другие процедуры

Причины, которые обычно требуют хирургического вмешательства для устранения причины боли, включают:

аппендицит
киста яичника
перекрут яичка
камни в почках, которые часто лечат с помощью таких процедур, как лазер или шок волновая терапия для разрушения камней

Боль в правом нижнем углу живота иногда может указывать на неотложную медицинскую помощь, например, аппендицит.

Однако, как правило, это гораздо менее серьезная проблема, временная и не требующая медицинского вмешательства.

Главное - обращать внимание на все свои симптомы. Отметьте, когда они начали, и подумайте, были ли у вас подобные боли раньше.

Если вы считаете, что виновата острая пища, простое изменение диеты может оказаться всем, что нужно, чтобы избежать этой проблемы в будущем.

Эллиптические тренажеры

Убрать верх живота

Как убрать верхнюю часть живота

Как убрать живот в домашних условиях

Правильное питание

Физические нагрузки

Как убрать жир с верхней части живота

Упражнения для верхней части живота

Видео: как накачать верхнюю часть пресса

Как легко избавиться от верхней части выпирающего живота всего за неделю

Техника выполнения упражнения

Убрать верх живота в домашних условиях упражнения

Быстрые упражнения для устранения жира с живота (1 круг):

Как убрать верх живота быстро

Как убрать верхнюю часть выпирающего живота: недельный курс эффективного упражнения

Как убрать жир с нижней, средней и верхней части живота с помощью 3-х упражнений

1. Уголок ✔️

2. Планка ✔️

3. Боковая планка ✔️

Как убрать жир в верхней части живота в домашних условиях – упражнения для мужчин и женщин

Как убрать живот в домашних условиях

Правильное питание

Физические нагрузки

Как убрать жир с верхней части живота

Как убрать верх живота у женщин упражнения

Как убрать верх живота где желудок

Боль в верхней части живота: 17 причин

Желчные камни

Гепатит

абсцесс печени

ГЭРБ

грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Гастрит

Язвенная болезнь

Гастропарез

Функциональная диспепсия

Пневмония

Разрыв селезенки

Увеличенная селезенка

Другие проблемы с желчным пузырем

Панкреатит

Опоясывающий лишай

Рак

Синдром слепой петли

во время беременности

9 Причины боли в правом верхнем квадранте и все, что вам нужно знать

Причины боли в правом верхнем квадранте живота

Обструктивные причины

Воспалительные причины

Причины травмы

Желчные камни

Инфекция желчного пузыря (холецистит)

Язва желудка

Гепатит А

Гепатит В

Острый гепатит c

Острый панкреатит

Аппендицит

Расстройство пищеварения (диспепсия)

Боль в верхней части живота во время беременности: третий триместр

Запор и газы

Кислотный рефлюкс

Растяжение кожи

Боль и напряжение в мышцах

Желчный пузырь

Проблемы с печенью

Панкреатит

Травма селезенки

Сокращения

Боль в верхней части живота - симптомы, причины, лечение

Боль в правом нижнем углу живота рядом с тазовой костью: 20 причин

1. Расстройство желудка

2.Газ

3. Запор

4.Растяжение и растяжение мышц

5. Мышечный спазм

6. Гастроэнтерит

7. гастрит

8. Аппендицит

9. Камни в почках