Вин дизель рост вес бицепс
Вин Дизель: тренировки, питание и параметры
Вин Дизель — настоящее имя Марк Синклер Винсент родился 18 июля 1967 года, Манхэттен, Нью-Йорк, США. Американский актёр, кинорежиссёр, сценарист и продюсер. Рос Вин в небогатой семье в Нью-Йорке, вместе со своим братом близнецом, да-да, у Вина Дизеля есть брат близнец Пол, хотя они и не очень похоже, особенно прическами. Национальность Дизеля, даже ему самому не известна, хотя он говорит в нем много итальянского. Мать была психиатром, а вот отец преподавал актерское мастерство, и не обделил вниманием сына, как итог, первую свою роль он сыграл в 7 лет в театре. Правда это не совсем заслуга его отца, Вин с друзьями незаконно влезли в местный театр, но директор труппы не стала заявлять на них в полицию, решила, что они могут загладить свою вину, исполнением небольших ролей.
Годы спустя он понимает, что с такими физическими данными и внешностью ему в Голливуде ловить нечего, он высокий смуглый худощавый мальчишка, не похож на крутого парня из боевиков. После чего вплотную начинает заниматься собой, в 17 лет начинает ходить в качалку и следить за своей внешностью. Как результат, через несколько лет он набирает немало мяса, да так, что даже устроился подрабатывать вышибалой в клубе, а там тощих парней на роботу не берут.
После чего он пытается пробиться в Голливуд, но как говориться «первый блин комом». Но на помощь приходит мама, которая дарит ему книгу «Создание фильма стоимостью не дороже старенького авто». Вдохновленный прочитанным, Вин снял собственный малобюджетный фильм «Многоликий». После этого его замечает агент и предлагает небольшую роль в большом проекте «Спасении рядового Райана». После чего в стремительно развивающейся карьере Вина Дизеля были такие фильмы как «Три икса», «Хроники Риддика», «Черная дыра». Но главным в его карьере станет фильм «Форсаж», где он играет крутого накаченного парня. Вскоре выйдет уже восьмая часть, и говорят о продолжении, в 2019, девятую и в 2020 мы увидим и десятую часть форсажа, где он в свои 50 будет показывать неизменно хорошую форму.
- Рост: 182 см
- Вес: 97-105 кг в зависимости от фильма
- Бицепс: 43 см
- Жим лежа: 159 кг
ТРЕНИРОВКИ
Тренировка Вина Дизеля
В своих тренировках Дизель делает упор на большие веса для быстрого прироста мышечной массы, в базовых упражнениях больше веса меньше подходов. Отдых между подходами 2-3 минуты. Вин Дизель Склонен к полноте и набор массы не составляет для него труда, а вот рельеф мышц уже проблематично в конце каждой тренировки вставляет небольшое кардио.
Понедельник, спина, грудь
- Подтягивания широким хватом: 4 подхода по 6-10 повторений
- Тяга штанги в наклоне: 3 подхода по 10-12 повторений
- Становая тяга: 3 подхода по 6-8 повторений
- Жим штанги лежа: 4 подхода по 6-8 повторений
- Жим гантелей на наклонной скамье: 3 подхода по 6-8 повторений
- Кардио, беговая дорожка, велотренажер, степер: 20-30 минут
Среда, руки
- Жим штанги узким хватом: 4 подхода по 6-8 повторений
- Французский жим лежа: 3 подхода по 10 повторений
- Разгибание рук на блоке: 3 подхода по 10 повторений
- Сгибание рук со штангой на бицепс: 3 подхода по 10 повторений
- Концентрированные сгибания рук: 3 подхода по 6-8 повторений
- Сгибание рук на скамье Скотта: 3 подхода по 10 повторений
- Кардио, беговая дорожка, велотренажер, степер: 20-30 минут
Пятница, ноги, плечи
- Приседания с гантелями: 4 подхода по 6-8 повторений
- Становая тяга: 4 подхода по 10 повторений
- Подъем на икры со штангой на коленях: 4 подхода по 15-25 повторений
- Армейский жим: 3 подхода по 8-10 повторений
- Подъем штанги к груди перед собой: 3 подхода по 10 повторений
- Разведение гантелей в стороны в наклоне: 3 подхода по 10-15 повторений
- Кардио, беговая дорожка, велотренажер, степер: 20-30 минут
ПИТАНИЕ
Диета Вина Дизеля
Вин Дизель придерживается более менее стандартной диеты.
- Потребляет 2600-2800 ккал в сутки то есть 30 ккал умноженных на свой вес, это стандартно.
- 5-7 приемов пиши каждый день небольшими порциями.
- Много белка примерно 3 грамма белка на 1 кг веса тела.
- Умеренное количество углеводов.
- Много клетчатки для переваривания, которую он берет из овощей.
- Рацион состоит из курицы, нежирная говядина, овощи, фрукты, запеченный картофель, все продукты должны быть «био».
Безупречный Вин Дизель - рост, вес и превосходная форма даже в пятьдесят :: SYL.ru
Все, кто интересуется голливудскими кинозвездами, подробностями их личной жизни и биографией, кому любопытно, какой вес и какой рост у Вин Дизеля, наверняка не удивятся, что американский актер, отличный парень, красавец и обаятельный "качок" не всегда был таким, как сейчас. Марк Синклер Винсент - так по-настоящему зовут Вина Дизеля - родился в 1967 году в Калифорнии 18 июля. По гороскопу - Рак, по призванию - поборник справедливости в мире, супергерой и по совместительству актер.
Какой рост у Вина Дизеля
Рост красавца-брутала составляет 183 см и в совокупности с весом в 102 кг, объемом груди в 132 см, бицепсом в 46 см и талией в 87 см делает его одним из самых востребованных актеров для боевиков.
Детство
Родной отец их бросил, и в первые годы жизни мальчика мать растила Марка и его брата-близнеца Пола в полном одиночестве. Соответственно, будущая суперзвезда воспитывалась в очень небогатой обстановке. Позже мама, по профессии астролог, вышла замуж за директора театра.
Разве можно подумать, что из этого кудрявого паренька кавказского вида вырастет красавец Вин Дизель, рост, внешний вид и брутальное, маскулинное спокойствие которого сводят с ума не только молодых девушек, но заставляют приосаниться и парней, наводя их на мысль о регулярном посещении спортзала.
Мальчик серьезно увлекался спортом, в частности футболом и бейсболом, но денежные проблемы в семье позволяли покупать лишь билеты в кино, а вовсе не на спортивные мероприятия. Отчим, мама и Марк просматривали фильмы и затем обсуждали их. Видимо, любовь к кино у Вина Дизеля началась именно с этих сеансов.
Марк рос крайне неуверенным в себе, и причиной тому были высокий рост Вина Дизеля наряду с болезненной худобой. Его даже дразнили "червяком". Кудрявый Вин Дизель не нравился девушкам. В подростковом возрасте будущий актер всерьез задумался о том, что внешность надо менять, и стал завсегдатаем тренажерного зала. Прошло время, тренировки принесли результат. "Гадкий утенок" Марк превратился в сегодняшнего Вина Дизеля, а рост популярности парня среди девушек превысил все ожидания.
Кстати имя Вин Дизель приклеилось к Марку с легкой руки сотрудников местного клуба, куда парень устроился работать вышибалой, начал брить голову и приобрел всем известный образ, который поддерживает до сих пор.
Успех
В 2017 году респектабельный Forbes присвоил ему третье место в списке наиболее высокооплачиваемых актеров, его гонорар составил 54 млн долларов. Своему карьерному росту Вин Дизель обязан образу классного парня и брутала, который вряд ли оставит кого-то равнодушным.
Между тем сегодня ему уже исполнилось 50 лет! Дизель продолжает оставаться секс-символом, и его внешность является результатом ежедневных тренировок. Не только великолепная физическая форма и идеальные вес с ростом Вина Дизеля лежат в основе успеха героя боевиков, но и то, что он еще и неглупый парень. Именно таких ребят в большинстве случаев выбирают на роли самых крутых и справедливых ребят.
Как закалялся Дизель?
Привлекательная рельефная фигура Вина с широкими плечами и грудью даст фору даже молодым. Это результат постоянной работы над собой. Актер тренируется три раза в неделю на разные группы мышц с различными весами. Все остальные дни Вин посвящает йоге и растяжке.
В рационе актера преобладают натуральные продукты, овощи и мясо, он придерживается тренировок по схеме традиционной школы бодибилдинга. Поэтому у многих вызывают восхищение мускулатура, бицепсы и вес Вина Дизеля. Рост актера тоже близок к идеальному.
Подготовка к каждой роли требует применения разных нагрузок. Для съемок в блокбастере "Форсаж" Дизель наращивал мышечную массу, а для роли в фильме "Три икса", наоборот, "подсушился", сделав акцент на кардиотренировках.
Последние данные о физической форме, весе, росте Вина Дизеля заставили поклонников поволноваться - актер был запечатлен с пивным животиком и с сигаретой. Но он, недолго думая, выставил в социальной сети свои фото в безупречной форме. Что было фотошопом? В любом случае, даже если актер немного набрал вес, ему не стоит слишком волноваться: с такой идеальной физической подготовкой разве сложно в кратчайшие сроки вернуть форму?
Театр
Карьерный рост Вина Дизеля в театре начался в 7 лет. Как-то раз, хулиганя с другими мальчишками, он взломал дверь в театр. Вместо того чтобы прогнать негодников, режиссер предложила им прочитать текст - а вдруг это будущие таланты? Марк справился лучше всех, и его взяли в пьесу "Дверь для динозавра", посулив 20 долларов за спектакль. В этом театре Вин проработал до 17 лет.
Кино
Он бросил колледж и отправился прямиком в Голливуд. Фабрика грез осталась холодна к красавцу, и после года работы в телемагазине, добившись определенных успехов, он вернулся в Нью-Йорк. В тот раз с кинокарьерой ничего не вышло.
Тем не менее карьерный рост Вина Дизеля в кино начался в 1990 году с ленты Пенни Маршалл "Пробуждение", роль была очень незначительной. Но потом дела пошли в гору. Терпение и труд все перетрут.
До 2020 года актер будет занят в работе над новыми кинопроектами по мотивам мегапопулярных комиксов Marvel. В 2020 году Вин Дизель снимется в девятой части легендарного "Форсажа", а затем выйдет десятый фильм саги. Наверное, последний, хотя кто знает...
Вин Дизель - программа тренировок, стиль жизни, мотивация
Ну, во-первых, Вин Дизель очень любит свою маму. Для брутальных парней вроде него это нормально. Помнится, еще в далеких 80-х Мистер Ти — темнокожий амбал с ирокезом из сериала «Команда А» — говорил: «Я самый настоящий маменькин сынок. И мне жаль дурачков, которые ими не являются». Сейчас Вин Дизель готов повторить эти слова. Он действительно многим обязан своей матери.
«Мама всегда говорила, что я должен быть настоящим бойцом, качком и вообще стойким парнем, чтобы защищать свое истинное «я», — признается актер. — Мой теперешний внешний вид — один из немногих способов доказать ей свою любовь, не переходя на розовые сопли».
Вин Дизель стал известен, играя бескомпромиссных крепышей. Самый знаменитый из них — Доминик Торетто, механик из «Форсажа». Благодаря подобным ролям у Вина Дизеля сложилась своеобразная, можно сказать, незамысловатая репутация положительного, но в целом не очень далекого здоровяка, который, кстати, совсем не похож на него настоящего. В обычной жизни Вин Дизель заботливый, чуткий отец и медиагуру. Армия его интернет-поклонников больше, чем население Казахстана, Армении и Молдавии, вместе взятых.
Да, карьера и успех Дизеля — должники его физической формы. Но является ли эта форма типичной голливудской пустышкой, искусственно и временно созданной, да к тому же повернутой правильным боком к объективу камеры? Конечно, нет. Его мышцы не сдуваются после заключительного съемочного дня. Форма Дизеля не была построена под чутким руководством тренера для селебрити. Он сделал себя сам, и это был непростой путь. «Я пытался пробиться в актеры, — вспоминает Вин Дизель, — а на это требовались деньги». Тогда, в Нью-Йорке образца 1980 года, это означало ежедневные тренировки в вонючих залах и работу вышибалой в одном из ночных клубов. «Я выглядел внушительно, — признается Вин Дизель, — на улице это мне частенько помогало».
Тренировки на результат
Вин Дизель — поклонник старой школы бодибилдинга, с нее он начинал. Сегодня проверенные временем техники помогают ему поддерживать необходимый для той или иной роли уровень мышечной массы. Со временем он добавил в свой режим единоборства и беговые нагрузки и в результате получил тело, у которого все в порядке и с размером, и с рельефом.
«Когда я был молод, то просто пытался стать больше всех, — скалится здоровяк. — Сегодня я больше внимания уделяю проработке отдельных мышц, долблю каждую мышцу всеми возможными способами, чтобы выделить ее. Обычно я делаю два очень тяжелых сета — пытаюсь поднять максимальный вес, после чего переключаюсь на многоповторную работу».
Наш герой готов меняться, чего бы это ему ни стоило. Когда продюсеры «Хроник Риддика» попросили Дизеля двигаться более грациозно на экране, он стал не просто чаще растягиваться, но серьезно увлекся йогой и пилатесом. Теперь его тело как дорогой гоночный автомобиль — не только внушительно выглядит, но еще и прекрасно управляется.
Настрой победителя
Репутацию крутого парня, если она у него есть, каждый использует как хочет. В свое время, когда Дизеля уговаривали вернуться на съемочную площадку «Форсажа», он поставил одно условие, и теперь он не только исполнитель одной из главных ролей, но еще и продюсер фильма, сам себе начальник.
Однако прирожденный лидер не обязательно тот, кто всегда добивается желаемого. Настоящий герой еще и привлекателен, он притягивает к себе людей. «Я не призываю вас смотреть на мир сквозь розовые очки, вовсе нет. Но я хочу, чтобы вы поняли — путь позитивной энергии существует». Вин Дизель считает очень важным осознавать, как ты сам относишься к окружающему миру. Кто ты — слюнтяй, нытик, критикан, вечно недовольный обстоятельствами, хронический насмешник, рядом с которым, правда, скорее уныло, чем смешно? Или ты предпочитаешь быть парнем, который пытается видеть положительные стороны во всем, с чем сталкивает тебя жизнь? У такого парня куда больше шансов преуспеть в жизни.
Постоянный поиск все большей крутизны, работа вышибалой и прочие непростые жизненные обстоятельства не обозлили Вина и не сделали из него асоциального типа. Напротив. «По мере того как ты взрослеешь, — объясняет Вин Дизель, — тебе все меньше хочется дать кому-нибудь в морду. Намного сильнее хочется по-дружески обнять человека».
Образ жизни
Разные роли Вина Дизеля требовали разного подхода к тренировкам. Выбери себе подходящий типаж или просто меняйся каждый месяц.
«Форсаж-5» (2011)
Персонаж. Доминик Торетто любит махать кулаками, угонять тачки и мочить недругов разводным ключом.
Тело. «Тут не нужно никаких сложностей, — говорит Вин Дизель. — Впихивай в себя все калории, которые тебе нужны, чтобы поднять наибольший вес».
«Хроники Риддика» (2004)
Персонаж. Ричард Б. Риддик — пришелец со сложным характером, целиком и полностью состоящий из мышц. Носит темные очки и может видеть в темноте.
Тело. «Риддик не с нашей планеты, так что наличие у него пивного живота исключается». Ограничь углеводы и начни заниматься йогой и стретчингом.
«Три икса» (2002)
Персонаж. Ксандер Кейдж — псих, свернутый на экстремальных видах спорта и подрабатывающий международным шпионажем.
Тело. «Кейдж — самый тщеславный из всех моих персонажей, его тело заслуживает наибольшего внимания», — говорит Вин Дизель. Комбинируй тренировки с железом и все подвижные виды спорта, которые сумеешь освоить.
Программа тренировок
Хочешь приблизить свой торс к новому голливудскому стандарту — занимайся по этой программе, основанной на персональном тренировочном плане Вина Дизеля. По три тренировки в неделю не менее месяца. Размявшись, можешь полностью отдышаться, но затем все пять суперсетов выполняй последовательно и без остановки. Отдых ждет тебя лишь после жима книзу с задержкой, да и то не более полутора минут. А затем — в том же духе еще пара кругов (естественно, уже без разминки).
Разминка
Для того чтобы тренировка отдельных мышечных групп стала более продуктивной, имеет смысл начать занятие с мощностного движения, требующего усилия всего тела сразу. Так ты быстрее возбудишь ЦНС и заставишь свое тело обратить более пристальное внимание на все последующие манипуляции с отягощениями.
Рывок штанги от коленей средним хватом
Возьми штангу хватом чуть шире плеч, выпрями руки, прогни спину и чуть согни ноги в коленях. Наклонившись, опусти гриф штанги почти до уровня коленей. Мощным усилием разогни ноги, поднимись на мыски и выпрями корпус. Не останавливаясь, пожми плечами и вырви штангу вдоль тела так, чтобы она очутилась у тебя над головой на прямых руках. В последний момент под снаряд можно подсесть, согнув ноги в коленях. Выпрями ноги, завершив движение. Аккуратно верни штангу в исходное положение и повтори. Сделай 3 сета по 5 повторов, отдыхая между сетами по 1 минуте.
Суперсет 1: Дельтовидные
Жим гантелей стоя поочередно
Встань прямо: спина прямая, колени чуть согнуты. Подними гантели над головой, развернув грифы в линию. Плавно опусти левую руку к плечу, вернись в положение и повтори с другой руки. Сделай 6-8 повторов каждой рукой и сразу же переходи к следующему упражнению.
Изометрические отведения с партнером
Брось гантели, выпрями руки и разведи их в стороны. Попроси партнера давить тебе на предплечья и сопротивляйся его попыткам прижать твои руки к корпусу в течение 10 секунд. Все, подход закончен.
Суперсет 2: Грудные
Изометрический жим на наклонной
Ляг на наклонную скамью, расположенную в силовой раме. Установи страховочные упоры на середине амплитуды будущего жима. Возьмись за пустой гриф широким хватом и опусти его на верх груди. Теперь с силой выпрями руки и упрись в страховочные упоры. Дави на штангу изо всех сил ровно 10 секунд. Сразу же переходи к следующему упражнению.
Жим штанги на наклонной
Можешь перейти на наклонную скамью для жима, а можешь остаться здесь, только убери страховку и добавь на штангу вес. Теперь сними штангу со стоек и выпрями руки. Опусти гриф на верх груди и вернись в мсходное положение. Сделай 6-8 повторов.
Суперсет 3: Грудные
Изометрический упор лежа
Поставь на пол две степ-платформы чуть шире плеч. Прими упор лежа — руки на платформах, ноги вместе. Не прогибаясь в спине, опустись, задержись в таком положении на 10 секунд и переходи к следующему упражнению.
Жим гантелей на горизонтальной скамье
Ляг на скамью: ноги на ширине плеч, в руках — гантели. Расположи снаряды по сторонам от груди грифами в одну линию. Выжми гантели вверх, сведя их вместе, и вернись в положение. Сделай 8-12 повторов.
Суперсет 4: Руки
Изодинамический подъем на бицепс
Возьми в руки гантели, встань прямо, чуть согни ноги в коленях. Разверни ладони на себя и согни руки в локтях до прямого угла. Оставь левую руку на месте, а правую опусти. Вернись в исходное положение и повтори с другой руки — получишь 1 повтор. Сделай 8-12 повторов и сразу переходи к следующему упражнению.
Изодинамические разгибания на трицепс
Подними гантели над головой и согни руки в локтях. Выпрями правую руку, вернись в мсходное положение и повтори с другой руки — это будет 1 повтор. Сделай 8-12 повторов.
Суперсет 5: Руки
Молотки с задержкой
Возьми в руки гантели, развернув ладони внутрь, поставь ноги на ширину бедер, выпрямись. Согни правую руку в локте до касания гантелью плеча. Теперь плавно опусти гантель, пока угол между предплечьем и плечом не будет равен 90°. Выдержи 2-секундную паузу, вернись в положение и повтори все то же самое с другой руки. Сделай по 8-12 повторов для каждой руки.
Жим книзу с задержкой
Подойди к блоку на расстояние 1-2 шагов, возьми в руки веревочную рукоять, прижми локти к корпусу и немного наклонись вперед. Разогни руки в локтях, а в нижней точке еще и разведи кисти в сторону. Вернись в положение, задержавшись на пару секунд в тот момент, когда угол между предплечьем и плечом будет равен 90°. Сделай 8-12 повторов.
Смотрите также
Рост и вес Вина Дизеля
Далеко не все звезды с детства были красивыми и обаятельными. Так было и с Вин Дизелем.
Марк Синклер Винсент, а именно так звали Вина Дизеля в детстве, родился в Нью-Йорке 18 июля 1967 года. Воспитывался в бедной семье, где мама работала психотерапевтом, а отец – директором театра. Несмотря на то, что Вин увлекался футболом и бейсболом, из-за сложностей с финансами у его родителей не было возможности покупать билеты на матчи. Единственным доступным развлечением для семьи были походы в кинотеатр и обсуждение просмотренных фильмов. Отсюда и появилась любовь к кинематографу.
Вин Дизель в детстве был крайне застенчивым и неуверенным в себе мальчиком. Причиной этого был высокий рост и чрезмерная худоба. Ему даже дали прозвище «червяк». Вин Дизель был кудрявым и абсолютно не пользовался успехом у девушек. Став подростком, Вин всерьез задумался о своей внешности и стал активно посещать тренажерный зал. Спустя некоторое время тренировки принесли ожидаемый результат. Невзрачный мальчишка по имени Марк превратился в привлекательного накаченного юношу. Он устроился работать вышибалой в местный клуб, где его и прозвали Вин Дизель. С того времени юноша стал брить голову и обрел всем известный облик.
Его страсть к актерству началась еще с 11 лет, когда он впервые получил роль в театре. И ради того, чтобы стать актером в Голливуде, даже бросил колледж.
Какой рост у Вин Дизеля?
Одной из причин, почему актер добился огромного успеха в кино, был его образ брутального мачо, который вряд ли оставит кого-то равнодушным. Параметры, указанные в биографии Вина Дизеля в возрасте 46 лет просто впечатляют: рост – 183 см, вес – 102 кг, грудь – 132 см, бицепс 46 см, талия – 87 см. Это объясняет, почему в большинстве случаев его выбирают на роли героев.
Благодаря своей привлекательной фигуре с широкими плечами и грудью, выразительными рельефами, Вин Дизель оставляет позади большинство мужчин своего возраста. Но такого результата актер добился лишь благодаря постоянной работе над собой. Тренировки он посещает минимум 3 раза в неделю. Упражнения направлены на развитие мышц грудной клетки, спины и ног. В остальные дни Вин занимается йогой и растяжкой. Особое место занимает рацион. Актер употребляет продукты, богатые клетчаткой и белком.
В основном Вин Дизель в своих тренировках придерживается старой традиционной школы бодибилдинга, к которым добавляет другие виды упражнений в зависимости от преследуемой цели. Характер тренировок зависит от предстоящей роли. К примеру, для фильма «Форсаж» Дизель максимально наращивал массу тела. Для роли в «Трех иксах», где он играл экстремального героя, актер больше занимался подвижными видами спорта.
Но вот совсем недавно 48-летний актер, отец троих детей, был снят журналистами в неприглядном виде. Фото были сделаны, когда актер курил на балконе гостиницы в Майами. На снимках отчетливо виден так называемый пивной животик. Только ленивый не стал это обсуждать. Кто-то связывал лишний вес с возрастом, кто-то – с любовью к пиву или фаст-фуду, а некоторые даже умудрились обвинить во всем фотошоп. По возвращению в Нью-Йорк, Вин Дизель не смог удержаться от комментариев по поводу этих кадров. В доказательство своей отменной фигуры актер выложил свои новые фото в соцсетях с подтянутым животом и раскритиковал всех осуждавших. И последние данные о росте и весе Вина Дизеля остаются неизменными.
Читайте такжеВ любом случае актеру не стоит слишком волноваться, ведь многие поклонники наоборот поддержали его, высказав мнение о том, что Вину с его физической подготовкой не составит труда в кратчайшие сроки вернуть былую форму.
Вин Дизель — программа тренировок для фильмов о Риддике
Вин Дизель (Vin Diesel)- Дата рождения: 18 июля 1967
- Рост: 182 см.
- Вес: 95-105 кг.
- Самые популярные фильмы: «Форсаж», «Три икса», «Хроники Риддика», «Черная дыра».
Ранние годы
Интересно, но Марк Синклер Винсент, более известный под именем Вин Дизель, не всегда обладал мощными стальными мышцами, и в средней школе он даже имел кличку «червяк» из-за своего высокого роста и худощавого телосложения.
Своё прозвище, ставшее сценическим именем, актер получил во время работы вышибалой в Нью-Йоркском ночном клубе «The Tunnel», куда он устроился в 17 лет. Вин — сокращение от Винсент, а Дизелем его прозвали за неисчерпаемую энергию.
Работа вышибалой в ночном клубе
Вин Дизель: «Я работал вышибалой почти десять лет — в Нью-Йорке, одном из самых опасных городов мира. Ежедневные силовые тренировки и набор мышечной массы, можно сказать, требовались для повышения моих профессиональных качеств»
(1).
«Свое тело я построил в обычных уличных спортзалах, используя старую, проверенную технику — обычную штангу и скамью для жима лежа. Мне нужно было выглядеть массивно и даже опасно. Работа вышибалой в The Tunnel и Mars — это не для слабаков».
Система тренировок Вин Дизеля
Вин Дизель: «Раньше я хотел набрать так много мышц, как это только возможно. Сейчас мой тренинг построен на работе над каждой частью тела, сперва я нагружаю ее тяжелыми базовыми упражнениями в 2-3 сета, затем добиваю изолирующими в 10-12 повторов».
Для того, чтобы повысить координацию движений и улучшить владение своим телом, актер практикует занятия йогой и пилатес: «Эти техники необходимы для создания нетипичной для мышц и всего тела нагрузки, что действительно помогает»(2).
Программа тренировок
Программа Вин Дизеля для набора мышечной массы подразумевает три еженедельные силовые тренировки, а также занятия различными видами кардио (бег, плавание), йогой или пилатес в дни отдыха. Сама силовая программа построена на базовых упражнениях.
Джошуа Козак, персональный тренер актера, утверждает, что Вин Дизель периодически заменяет силовые тренировки на высокоинтенсивный круговой тренинг, построенный на принципах системы КроссФит. Целью служит проработка рельефа мышц(3).
Понедельник: грудь и плечи
- Жим штанги или жим гантелей лежа — 4 х 5-6
- Разведение гантелей в наклоне — 3 х 10-12
- Отжимания от пола — 2 х макс.
- Жим гантелей на плечи — 3 х 6
- Подъем штанги к подбородку — 3 х 8
- Подъем гантелей в стороны — 3 х 10-12
Среда: спина
- Становая тяга — 3 х 5
- Тяга блока к поясу широким хватом — 3 х 8
- Тяга гантели к поясу в наклоне — 3 х 10
- Подтягивания — 4 х макс
Пятница: ноги и руки
- Жим гантелей на бицепс, лежа на наклонной скамье — 3 х 8
- Жим гантелей на бицепс «Молоток» — 3 х 10-12
- Тяга блока на трицепс — 3 х 8
- Подтягивания узким хватом — 2 х макс
- Приседания — 3 х 10
- Выпады — 2 х 8 (для каждой ноги)
- Подъемы на носки со штангой — 2 х 13
Диета Вин Дизеля
Актер придерживается диеты с низким содержанием жира, большим количеством белка и углеводов со средним гликемическим индексом. Суточная норма потребления — 2500-2700 ккал, прием пищи разделен на 6-8 частей по 300-500 калорий в каждой порции(3).
Основными источниками белка в рационе Вин Дизеля являются курица и нежирная говядина, основными источниками углеводов — овощи, фрукты, а также запеченный картофель. Кроме этого, актер предпочитает питаться продуктами с маркировкой «био».
***
Система тренировок Вин Дизеля, благодаря которой он набрал мышечную массу, строится на классических принципах базовой программы — тяжелых нагрузках и низком количестве повторений. Сейчас же актер использует и круговые тренировки.
Источники:
- MH UK interview: Vin Diesel, source
- Vin Diesel Talks About Working Out Lightbulbs and Actings, YouTube Video
- Vin Diesel Workout, source
как тренируется Вин Дизель — Fitness Guide
Секреты суперзвезды: как тренируется Вин Дизель
Тренировки звезд всегда привлекают внимание, именно актеров можно назвать настоящими королями удивительных трансформаций. Вин Дизель на регулярной основе и уже давно находится в отличной физической форме. В свои 49 лет актер даст фору многим молодым атлетам.
Начало карьеры Вина Дизеля трудно назвать оригинальным, молодой парень пытался заработать денег и работал вышибалой. Для этого ему было необходимо если не находиться в отличной физической форме, то хотя бы обладать достаточной мышечной массой. В то время Вин Дизель и увлекся тренировками. Довольно знакомая история для Америки.
Принципы тренировок
Актер обожает силовые тренировки, он предпочитает делать небольшое количество повторений с очень солидными весами. Но стоит отметить, что и кардио Вин Дизель вовсе не избегает. Актер настаивает, что в конце каждой тренировке должно быть как минимум получасовое кардио, например, велотренажер или беговая дорожка.
Актер не скрывает, что является фанатом старой школы бодибилдинга. Но постепенно и он добавляет в свой тренировочный процесс различные нововведения. Так он внедрил в свою программу занятия единоборствами. Актер тренируется три раза в неделю. По мнению Вина Дизеля такая схема идеально подходит для поддержания необходимой мышечной массы. Стоит отметить, что многие звезды тренируются по 5-6 дней в неделю. Вин Дизель любит сделать 2 действительно тяжелых сета, а затем переключиться на многоповторную работу. Актер советует прокачивать за одну тренировку две противоположенные группы мышц: грудь/спина, бицепс/трицепс.
Среди любимых упражнений актера также весь базовый набор. Это жим штанги лежа, армейский жим, французский жим лежа, подъем штанги на бицепс и тяга штанги к подбородку. Вин Дизель признается, что он не фанат тренировки ног, однако такие базовые вещи как становая тяга и присед в его программе также присутствуют. Большинство тренировок Вина Дизеля направлено на развитие грудных мышц и плечевого пояса. В дни активного отдыха актер любит заняться растяжкой или йогой.
Питание Вина Дизеля
Трудно сказать, что у актера идеальный рельеф, но ему действительно тяжело сохранить кубики пресса и феноменально прорисованные мышцы. Ведь он всегда активно работает на мышечную массу. Когда он видит свои гигантские плечи и грудь, то не так расстраивается из-за мышц брюшного пресса. Естественно, что в своем рационе Вин Дизель гонится за большим количеством белка, его основные продукты это мясо птицы, рыба и орехи. Очень важным актер считает разбавлять эти белковые диеты достаточным количеством овощей и фруктов.
Вин Дизель питается небольшими порциями 5-6 раз в день, что способствует сжиганию лишнего жира. При подготовке к отдельным фильмам актер старается еще больше урезать калорийность ежедневного рациона. Рост Вина Дизеля 182 см, а вес уже долгие годы колеблется от 100 до 120 кг. Одним из главных критериев успеха Вина Дизеля считают, прежде всего, его дисциплинированность, как в питании, так и в тренировках.
Фото: instagram
Оставить комментарий
Читайте также
Vin Diesel Измерения роста и веса
- Размер бюстгальтера
- Высота
- Масса
- Актриса
- Певица
- Звезда реальности
- Boob Job
- Измерения
Поиск
высота и вес - Размер бюстгальтера
-
Кристин Ченовет Рост
Зендая Высота
Тейлор Свифт Высота
Kimberly Guilfoyle Высота
Мария Шарапова Рост
-
- Высота
-
Доктор.Высота Дре
Джейми Дорнан Рост
Кристин Ченовет Рост
Зендая Высота
Tyga Высота
-
Вин Дизель вес, рост и возраст. Мы все знаем!
Дата рождения: 18 июля 1967 (Возраст: 48)
Высота: 183 см (6 футов)
Вес: 102 кг (225 фунтов)
Вин Дизель
Vin Diesel Размеры:
Размер груди: 132 см (52 дюйма)
Объём талии: 87 см (34 дюйма)
Бицепс: 46 см (18 дюймов)
Вин Дизель
Размер стопы: 11 США (46 ЕС)
Цвет глаз: Черный
Цвет волос: Лысый
Вин Дизель
Если вы девушка, то наверняка мечтали хоть раз о таком парне, как Вин Дизель.Он сильный, заботливый, любящий и чувствительный.
Он уже не так молод, но в отличной форме. Он высокий (183 см), весит 102 кг, и в его теле нет жира. Вин Дизель состоит из чистой мышечной массы.
Он международная звезда, очень известный актер и спортсмен, и он заслуживает всех почестей, которые у него есть.
Честно говоря, у него их много. В длинный список его наград входят две кинопремии MTV и многие другие.
Вин Дизель
Он был воспитан отчимом и никогда не встречал своего биологического отца.Вин очень любил спорт и большую часть свободного времени посвящал тренировкам по бодибилдингу. Актерством он увлекался изредка, когда они с компанией друзей проникали в местный театр, чтобы там устроить скандал, но их встретила женщина, которая пригласила мальчиков на репетиции.
Хотя Вин очень интересовался актерским мастерством и пытался стать профессиональным актером, его обнаружили не сразу. Он зарабатывал на жизнь вышибалой в ночном клубе в Нью-Йорке и посещал различные прослушивания.В 30 лет он получил свою первую роль Рика на большом экране в «Бродячих». Мировую известность он получил после участия в фильме «Спасти рядового Райана».
Мы знаем и любим такие его экранные произведения, как «Железный гигант» (озвучивание), «Форсаж», «ХХХ», «Соска» и многие другие.
Вин Дизель известен как сильный и мускулистый мужчина. Его поклонники во всем мире любят спрашивать его, какова его диета и режим тренировок, но он любит держать свою личную жизнь и тренировки в секрете.
Вин Дизель
Известно, что он фанат бодибилдинга и привержен старой школе. Он тренируется по несколько часов в день и не тренируется для какой-то особой роли. Тренировки - неотъемлемая часть его жизни.
Он пытается настроить каждую часть своего тела во время тренировки. Один день своей фитнес-жизни он посвящает мышцам ног, другой - бицепсам и прессу.
Он много делает кардио, чтобы истощить свое тело и избавиться от лишних калорий, если он иногда ел слишком много за обедом.
Кстати, Вин Дизель очень осторожен в своей диете. Его меню состоит в основном из белков. Ему тоже нравятся зеленые овощи.
Вин Дизель, наверное, один из величайших актеров и спортсменов в мире. Ты согласен со мной?
Вин Дизель
.Вин Дизель Биография, возраст, свидания, подруга, статистика тела, собственный капитал, факты
Кто такой Вин Дизель?
Марк Винсент, широко известный как Вин Дизель, - американский актер и режиссер, получивший международную известность благодаря ролям Доминика Торетто в сериале «Форсаж», Ричарда Б. Риддика в сериале «Хроники Риддика» и Ксандера Кейджа. в серии xXx. Помимо успешной актерской карьеры, он озвучивал несколько фильмов, включая «Железного гиганта» и «Грута» в фильмах «Стражи Галактики» и «Мстители».Он также продюсировал фильмы под названием One Race Films.
Личная жизнь
Вин Дизель родился 18 июля 1967 года в округе Аламеда, Калифорния, Соединенные Штаты Америки. В настоящее время ему 52 года.
| Имя при рождении | Марк Синклер Винсент |
| Ник | Diesel, Bouncer, Dom |
| Дата рождения | 18 июля 1967 г. |
| Место нахождения Рождение | Округ Аламеда, Калифорния, U.S. |
| Возраст | 52 года |
| Знак солнца | Рак |
| Профессия | Актер, продюсер, режиссер, сценарист |
| Национальность | Американец |
| Этническая принадлежность | Англичанин, немцы, шотландцы и ирландцы |
| Религия | Римско-католическая |
Семья
- Отец - Неизвестно
- Мать Дела Шерлин (Синклер) Винсент (Астролог)
- Братья и сестры - Пол (брат-близнец) (редактор фильма), Саманта Винсент (младшая сестра), Тим Винсент (младший брат)
- Родственники - Ирвинг Х.Винсент (отчим) (действующий инструктор и театральный менеджер)
Образование
После окончания средней школы он поступил в Хантер-колледж Нью-Йорка, где изучал творческое письмо, что помогло ему начать писать сценарии.
Вин Дизель Партнер и жизнь знакомств
Вин Дизель состоит в отношениях с мексиканской моделью Паломой Хименес с 2007 года. У них трое детей, дочь Хания Райли (родилась в апреле 2008 года), сын Винсент Синклер (родился в 2010 году). ) и дочь Полина (март 2015 г.), названная в честь его друга и коллеги по фильму Fast & Furious Пола Уокера, который умер в ноябре 2013 г.
До этого он кратко встречался со своей партнершей по фильму «Форсаж» Мишель Родригес в 2001 году.
Физическая статистика
| Рост | футов - 6 футов сантиметров - 183 см метров - 1,83 м |
| Вес | Килограммы - 102 кг фунтов - 225 фунтов |
| Body Build | Bodybuilder |
| Размеры тела (грудь, бицепсы, талия) | -18-34 |
| Цвет глаз | Темно-коричневый |
| Цвет волос | Лысый |
| Сексуальность | Прямой |
| Размер обуви | 11 (США ) |
| Отличительные особенности | Лысая голова Глубокий, гравийный, мощный голос Мускулистый Телосложение |
Профессиональная статистика
Дебют в кино
Вин Дизель дебютировал в американском драматическом фильме 1990 года «Пробуждение».Его роль в фильме не указана.
Свою первую актерскую работу он получил в 1997 году в фильме «Бродяги», режиссером, продюсером и сценарием которого был сам Дизель. Это была городская драма, в которой он сыграл главаря банды, чья любовь к женщине вдохновляет его на то, чтобы попытаться изменить свой образ жизни.
Как актер озвучивания, его первая озвучка была в фильме 1999 года «Железный гигант», в котором он озвучил главного персонажа.
Известен за
Его заметная работа в кино включает такие роли, как Доминик Торетто в сериале «Форсаж», Ричард Б.Риддик в сериале «Хроники Риддика» и Ксандер Кейдж в сериале «ХХХ».
Подтверждение брендов
Вин Дизель провела работу по поддержке нескольких брендов и продуктов, таких как часы Timex, NOS Energy Drink, Nike, Got Milk? среди прочего.
Любимые вещи
- Любимая еда - итальянский
- Любимый автомобиль - Corvette
- Любимая музыка - Latin, Techno
Вин Дизель Чистая стоимость
Дизель - один из самых богатых и успешных актеров Голливуда с потрясающим собственным капиталом 200 миллионов долларов.Он живет в Лос-Анджелесе и водит Chevy Cobalt.
Вин Дизель в социальных сетях
Его растущая популярность помогла набрать миллионы подписчиков в Facebook и Instagram. У него более 96 миллионов подписчиков на Facebook, а у его аккаунта в Instagram - более 51 миллиона подписчиков.
Вин Дизель Факты
Дизель воспитывали его мать и отчим. Он никогда не встречал своего биологического отца.
У него есть итальянский мастиф по кличке «Роман».
Он работал вышибалой в известных ночных клубах Нью-Йорка, Tunnel и Mars.Примерно в это же время он получил прозвище «Дизель».
Дизель очень интересовался актерским мастерством с детства. В семь лет он появился в своей первой постановке детской пьесы «Дверь динозавра» в Театре Нью-Сити в Гринвич-Виллидж в Нью-Йорке. Буквально это был его старт в шоу-бизнесе.
Его склонность к театру и актерскому мастерству побудила его пройти курс творческого письма в колледже, что дало ему вдохновение начать писать сценарии.
Дизель известен своим узнаваемо низким голосом; он сказал, что его голос сломался примерно в 15 лет, что дало ему зрелый голос по телефону
. Он занял 46 место в ежегодном списке Power 100 журнала Premiere за 2003 год.
Вин был большим поклонником видеоигры «Dungeons & Dragons» и признался, что играл в эту игру более 20 лет. Он написал предисловие к мемориальной книге «30 лет приключений: праздник подземелий и драконов».
Когда-то он работал телемаркетером, продавая лампочки.
Он получил звезду на Голливудской Аллее славы на 7000 Hollywood Blvd. 26 августа 2013 г.
Дизель - крестный отец дочери Пола Уокера, Мидоу Рейн Уокер.
Обычно он не говорит о своей личной жизни.
Его дочь Хания изучает бразильское джиу-джитсу и дзюдо.
Его самый кассовый фильм на сегодняшний день - «Форсаж 7» 2015 года, который собрал 1,5 миллиарда долларов по всему миру.
Дизель был назван настоящим героем, когда он спас семью от горящего автомобиля 9 сентября 2002 года.
.Вин Дизель Рост, вес, измерения, размер обуви, Wiki, биография
Актер Вин Дизель Рост, вес, размеры, размер обуви, Wiki, подробности биографии. Марк Синклер, также известный как Вин Дизель, - американский актер, продюсер, режиссер и сценарист. Он родился 18 июля 1967 года в округе Аламеда, Калифорния, США. Он - успешный в рекламе и самый высокооплачиваемый голливудский киноактер. По данным Celebrity Net Worth, состояние Вин Дизеля по состоянию на май 2017 года составляло 160 миллионов долларов.
Вин Дизель начал свою профессиональную актерскую карьеру с голливудского фильма «Пробуждение». Он наиболее известен своими работами в боевиках и триллерах. Вин Дизель Отец Винсент Синклер и его мать Хания Райли Винсент. У него есть сестра Саманта Винсент и два брата Тим Винсент и Пол Винсент.
Вин Дизель женат на Паломе Хименес. У пары есть две дочери Полин Синклер и Хания Райли Винсент и сын Винсент Синклер. Вин Дизель работает над голливудскими английскими фильмами, а также основал собственную продюсерскую компанию One Race Films, Racetrack Records и Tigon Studios.
Он получил множество наград, включая премию MTV Movie, премию Spike Video Game, премию CinemaCon. Вин Дизель работал актером озвучивания в некоторых видеоиграх. Вин Дизель - белый по национальности, по рождению - рак, национальность - американец.
Вы знаете, какой рост у Вина Дизеля? Вин Дизель Рост 6 футов 0 дюймов или 182 см и вес 102 кг или 255 фунтов. Он самый высокий голливудский актер. Его ноги / размер обуви 12 (США). Размеры кузова Vin Diesel составляют 50-34-17 дюймов.
Актер Вин Дизель, размер обуви 12 (США).Его размер груди 50 дюймов, размер талии 34 дюйма и размер рук / бицепса 17 дюймов. У него темно-карие глаза, и он лысый (у него нет волос). Прочтите биографию Брэда Питта и Кристофера Хивью.
| Биография | ||
|---|---|---|
| Настоящее имя | Марк Синклер Винсент | |
| Ник | Дизель, Вышибала, Дом | |
| Профессия | Актер, Продюсер, Режиссер, Сценарист | |
| Собственный капитал | 160 миллионов долларов | |
| Национальность | Американский | |
| Высота Вес | ||
| Высота в футах в дюймах | 5 футов 11 дюймов | |
| Высота в сантиметрах | 182 см | |
| Высота в метрах | 1.82 м | |
| Масса в килограммах | 102 кг | |
| Масса в фунтах | 225 фунтов | |
| Размер обуви | 12 (США) | |
| Форма корпуса | Сильный | |
| Статика тела | ||
| Размеры тела | 52-34-18 дюймов | |
| Сундук | 52 дюймов | |
| Объем талии | 34 дюймов | |
| Размер рук / бицепсов | 18 дюймов | |
| Цвет волос | Лысый | |
| Цвет глаз | Темно-коричневый | |
| Личная жизнь | ||
| Дата рождения | 18 июля 1967 г. | |
| Возраст | 53 года | |
| Место рождения | Округ Аламеда, Калифорния, США | |
| Знак зодиака | Рак | |
| Отец | Ирвинг Х.Винсент (отчим, действующий педагог и театральный менеджер) | |
| Мать | Делора Шерлин «Синклер» Винсент (астролог) | |
| Братья и сестры | Пол (брат-близнец) | |
| Этническая принадлежность | Неоднозначный (английский, немецкий и шотландский) | |
| Школа | Неизвестно | |
| Колледж | Хантер Колледж | |
| Образование | Отсев из колледжа | |
| История отношений | ||
| Подруги | Лейла Робертс Элиза Джордана Кая Джонс Саманта Филлипс (1998–1999) Летний Алтис (2000) Шанель Райан Мишель Родригес (2001) Каррин Стеффанс (2001-2002) Азия Ардженто (2002) Шеннон Мэлоун (2004) Палома Хименес (2007-настоящее время) | |
| Текущее положение | В отношениях с Паломой Хименес (2007 – настоящее время) | |
| Информация о браке | ||
| Семейное положение | Не женат | |
| Жена | Неизвестно | |
| Бывшая жена | Неизвестно | |
| Детский | Дочь - Хания Райли (родилась в апреле 2008 г.) Сын - Винсент Синклер (2010 г.р.) Дочь - Полина (названа в честь Пола Уокера) | |
| Основные моменты карьеры | ||
| Первый фильм | Пробуждение (1990) | |
| Режиссура, письмо, дебют в производстве | для лица (1994) | |
| Популярные фильмы и сериалы | Неизвестно | |
| Любимые вещи | ||
| Любимая музыка | Латиница / Техно | |
| Любимая актриса | Неизвестно | |
| Любимая еда | Итальянский | |
| Любимый автомобиль | Корвет | |
| Любимый цвет | Неизвестно | |
| Почтовый адрес вентилятора | Вин Дизель One Race Productions, Inc. 9100 Wilshire Blvd. East Tower Suite 333 Beverly Hills, CA | USA |
Уважаемые читатели, мы поделились информацией об актере Вине Дизеле, росте, весе, измерениях, размере обуви, вики, биографии и многом другом. Пожалуйста, поделитесь этим сообщением со своими друзьями и продолжайте посещать этот сайт, чтобы получить информацию о биографиях знаменитостей и их фитнесе.
- Сендхил Рамамурти Рост, Вес, Измерения, Размер обуви, Биография
- Рост Марио Лопеса, Вес, Измерения, Размер обуви, Wiki, Биография
- Рост Гарри Хэмлина, Вес, Измерения, Размер обуви, Wiki, Биография
- Эндрю Гарфилд Рост, Вес, Измерения, Размер обуви, Wiki, Биография
- Рост Эштона Катчера, Вес, Измерения, Размер обуви, Wiki, Биография
- Рост Дэйва Баутисты, Вес, Измерения, Размер обуви, Wiki, Биография
- Рост Дэвида Ламберта, Вес, Измерения, Размер обуви, Wiki, Биография
- Рост Джозефа Маццелло, Вес, Измерения, Размер обуви, Wiki, Биография
- Питер Биллингсли Рост, Вес, Измерения, Размер обуви, Wiki, Биография
- Рост Джексона Рэтбоуна, Вес, Измерения, Размер обуви, Биография
- Рост Чада Лоу, Вес, Измерения, Размер обуви, Wiki, Биография
- Рост Ричарда Мэддена, Вес, Измерения, Размер обуви, Wiki, Био графия
| Дата рождения / Дата рождения: | |||||
| Возраст и дата рождения Вин Дизель: | 18 июля 1967 г. | ||||
| Место рождения Вин Дизель: | Нью-Йорк, Нью-Йорк, США | ||||
| Рождение / Зодиак / Солнечный знак Вин Дизель: | Рак | ||||
| Характеристики тела / Размер: | |||||
| Вес Vin Diesel: | 102 кг или 225 фунтов | ||||
| Высота Vin Diesel: | 6 футов или 183 см | ||||
| Сборка: | Культурист | ||||
| Официальный размер обуви Vin Diesel: | 11 (США) | ||||
| Официальный размер одежды Vin Diesel: | – | ||||
| Естественный цвет глаз Вин Дизель: | Темно-коричневый | ||||
| Натуральная краска для волос Вин Дизель: | – | ||||
| Измерения Vin Diesel: | |||||
| Сундук: | 52 дюйма или 132 см | ||||
| Талия: | 35 дюймов или 89 см | ||||
| Бедра: | – | ||||
| Талия | 35 дюймов или 89 см | ||||
| Руки / бицепсы: | 18 дюймов или 46 см | ||||
| Личные данные: | |||||
| Гражданство / происхождение Вин Дизель: | Американский | ||||
| Этническая принадлежность Вин Дизель: | немецкий, английский, шотландский | ||||
| Вера / религия Вин Дизель: | Римско-католический | ||||
| Род занятий / Профессия Вин Дизель: | Актер, режиссер, продюсер и сценарист | ||||
| Ник Имя Вин Дизель: | Дизель, Вышибала, Дом | ||||
| Родное имя Вин Дизель: | Марк Синклер Винсент | ||||
| Персональный тренер / тренер Вин Дизель: | – | ||||
| Подтверждение бренда Vin Diesel: | Он появлялся в печатной рекламе часов Timex в 1999-2000 годах и появлялся в многочисленных рекламных роликах о NOS Energy Drink, Nike, Got Milk? и другие, такие как AMEN.«Ограбление» и другие истории | ||||
| Курит ли Вин Дизель? | Да, иногда | ||||
| Пьет ли Вин Дизель алкоголь? | Есть | ||||
| Наиболее известен по: | Его роль в сериале «Форсаж», в котором Вин Дизель сыграл почти во всех частях, включая 1, 3, 4, 5, 6, 7 и 8 часть. | ||||
| Заработная плата Вин Дизель: | – | ||||
| Секреты красоты и здоровья Vin Diesel: | Регулярные занятия йогой и физическими упражнениями и диетическое питание | ||||
| Образование Вин Дизель: | Вин Дизель посещал театр Хантер-колледжа, Нью-Йорк, США. | ||||
| Официальный адрес Вин Дизель: | – | ||||
| Официальный номер телефона Vin Diesel: | – | ||||
| Официальный факс Vin Diesel: | – | ||||
| Официальный адрес Вин Дизеля в Twitter: | https://twitter.com/vindiesel | ||||
| Официальная страница Вин Дизеля на Facebook: | https: // www.facebook.com/VinDiesel/ | ||||
| Официальный Instagram Вин Дизель: | https://www.instagram.com/vindiesel | ||||
| Официальный сайт Vin Diesel: | – | ||||
| Деньги Собственный капитал Вин Дизель: | 75 миллионов долларов | ||||
| Первый фильм Вин Дизель: | Пробуждение (1190) | ||||
| Первый альбом Вина Дизеля: | – | ||||
| Первое телешоу Вин Дизель: | – | ||||
| Сексуальная ориентация Вин Дизель: | Прямой | ||||
| Сведения о семье Вин Дизель: | |||||
| Отец: | Ирвинг Х.Винсент | ||||
| Мать: | Делора Шерлин (Синклер) Винсент (астролог и психиатр) | ||||
| Брат: | Пол, Тим Винсент | ||||
| Сестра: | Саманта Винсент | ||||
| Жена: | – | ||||
| Сын: | – | ||||
| Личные отношения Вин Дизель: | |||||
| Подруги / Супруг / Дела / Отношения / Знакомства Вин Дизель: | Лейла Робертс, Элиза Джордана, Кайя Джонс, Саманта Филлипс, Шанель Райан, Мишель Родригес, Каррин Стеффанс, Азия Ардженто, Шеннон Мэлоун, Палома Хименес | ||||
| Любимые вещи Вин Дизель: | |||||
| Любимый вид спорта: | Футбол | ||||
| Любимая еда: | Итальянская кухня | ||||
| Любимый цвет: | Белый, Черный, Синий, Красный | ||||
| Любимая музыка: | Латиница, Техно | ||||
| Любимая книга: | – | ||||
| Любимое домашнее животное: | Собака | ||||
| Любимая актриса: | – | ||||
| Любимый фильм: | – | ||||
| Любимые актеры: | – | ||||
| Любимые телешоу: | – | ||||
| Любимый диапазон: | Джексон5 | ||||
| Любимый автомобиль / легковые автомобили: | Шевроле Корвет | ||||
| Хобби и интересы: | Кулинария, PlayStation, сноубординг, просмотр фильмов, чтение | ||||
Вин Дизель Тренировка: Форсаж Форсаж
В тренировке Вина Дизеля используются суперсеты, позволяющие добиться того, чего вы ожидаете - Fast & Furious. Чтобы привести себя в форму для своих ролей, в том числе недавнего Fast & Furious 7 , Дизель сосредотачивается на одной части тела в день. В недавнем интервью журналу Train Magazine Вин Дизель поделился своими тренировками.
Вин Дизель обычно играет роль крутого парня. Это включает Форсаж , где он играет Доминика Торетто.То же самое и с его ролью звезды в Хроники Риддика . Для этих ролей в кино Вин Дизель хочет быть мускулистым, но ловкость также важна.
Вин Дизель хочет показать, что он достаточно крутой, чтобы противостоять любому злодею. Тем не менее, он понимает важность уклонения от удара или необходимости мгновенно уйти. Тренировка Вина Дизеля дает ему физическое тело, необходимое для создания напряженной драмы и великолепных боевых сцен в своих фильмах.
Программа тренировки Vin Diesel
Программа тренировок Вин Дизель взята из его недавнего интервью журналу Bodybuilding Train Magazine. Программа Дизеля основана на тренировках по бодибилдингу, которые он использовал с тех пор, как начал действовать.
Диапазон повторений Вина Дизеля обычно составляет около 8 повторений в упражнении. Это идеально подходит для тех, кто хочет набрать мышечную массу, в то же время создавая впечатление подвижности. Говоря о программе тренировок Вин Дизель для Форсаж , он говорит:
Когда я был моложе, я старался набрать как можно больше веса.Теперь я сосредотачиваюсь на каждой части тела и определяю ее. Я тренировался в бодибилдинге более десяти лет, прежде чем стал актером.
Вин Дизель Тренировка груди
Вот программа тренировки груди Вин Дизель из его интервью журналу Bodybuilding’s Train Magazine :
Для тренировки груди Вин Дизель использует суперсеты. Это означает, что вы делаете 2 упражнения подряд без отдыха. Затем отдохните 1 минуту, прежде чем повторить суперсет. Если у него есть время, Вин Дизель добавляет к этой тренировке пресс / кора.Вин не рассказал о своей конкретной программе для пресса. Значит, придется импровизировать.
Источник: Train Magazine Хотя Вин Дизель развивает большую грудь, он также говорит, что важно быть разносторонним. О своем теле Вин Дизель говорит:
Обычно я хочу, чтобы персонаж - особенно такие персонажи, как Доминик Торетто и Риддик - не просто выглядел сложенным. Я не хочу, чтобы они выглядели квадратными. Я хочу быть гибким, и я хочу, чтобы они выглядели так, будто могут справиться с широким кругом противников.
Вин Дизель Тренировка на трицепс
Вот программа тренировки трицепса Вин Дизель. Это из интервью журналу Bodybuilding’s Train:
Для тренировки трицепса Вин Дизель использует суперсеты. Это означает, что вы делаете 2 упражнения подряд без отдыха. Затем отдохните 1 минуту, прежде чем повторить суперсет.
Источник: Train Magazine
Если позволяет время, Вин Дизель добавляет к этой тренировке бицепсы. Когда его спросили о тренировке бицепса, Вин Дизель ответил:
.Для бицепсов: молоты, бицепсы, сгибания со штангой, сгибания рук проповедника.
Вин Дизель Тренировка спины и плеч
Вот программа тренировки спины и плеч Вина Дизеля из его интервью журналу Bodybuilding Train Magazine :
Для тренировки спины и плеч Вин Дизель использует суперсеты. Это означает, что вы делаете 2 упражнения подряд без отдыха. Затем отдохните 1 минуту, прежде чем повторить суперсет.
Train Magazine 
Если у него есть время, Вин Дизель добавляет тренировку пресса на эту тренировку.На вопрос о том, насколько важны для него тренировки, Вин Дизель отвечает:
Честно говоря, обучение очень важно для меня. Не только потому, что во многих фильмах я выполняю трюки, и это помогает моему внешнему виду, физической силе и выносливости, но я действительно верю в «здоровое тело, здоровый дух».
Вин Дизель Тренировка ног
Вот программа тренировки ног Вин Дизель из его интервью журналу Bodybuilding’s Train :
Для тренировки ног Вин Дизель использует суперсеты.Это означает, что вы делаете 2 упражнения подряд без отдыха. Затем отдохните 1 минуту. Повторяйте этот суперсет, пока не выполните все 4 подхода.
Train Magazine Если у вас болит голова, добавьте несколько упражнений на бицепс, например, сгибание бицепса. Делайте это и делайте более длительные периоды отдыха во время этой процедуры. Вин Дизель говорит:
Я стараюсь время от времени переключаться между вещами и шокирую свое тело. Но это типичные движения по наращиванию мышечной массы, которые делаются десятилетиями.
Вин Дизель Высота и вес
Вин Дизель ростом 6 футов (1.82м). Он весит 224 фунта (102 кг). Вин Дизель, или Марк Синклер, если вы предпочитаете его настоящее имя, встречается с Паломой Хименес. У них двое детей.
Вин Дизель План бодибилдинга
План бодибилдинга Вин Дизель изменился с годами. Примерно во время Fast Five Вин Дизель решил добавить к своим тренировкам занятия йогой, пилатесом и джиу-джитсу. Вин заметил, что это дало ему больше контроля над своим телом.
О переходе от чистого бодибилдинга к смешанному плану Вин Дизель говорит:
Мой режим тренировок с отягощениями и режим фитнеса в целом сейчас сильно отличаются от того, что было несколько лет назад.Я до сих пор делаю олдскульные мясо и картошку, упражнения для наращивания мышц, но теперь я добавил больше упражнений на мышцы кора и кардио - даже йогу и пилатес.
В боевых сценах он может маневрировать более искренне. Занимаясь бодибилдингом еще до того, как он стал актером, сначала было трудно переключиться на йогу и пилатес. Но теперь он пожинает плоды в виде более гибкого тела.
Вин Дизель Джиу-Джитсу Тренировка для Furious 7
Вин Дизель начал заниматься джиу-джитсу для Furious 7.Причина, по которой он выбрал это, заключается в том, что это была дисциплина боевых искусств покойного Пола Уокера. Вин Дизель работал с Рикардо Миллером, бывшим тренером Пола Уокера.
Вместе они начали заниматься джиу-джитсу вместе с Тони Джаа, партнером по фильму «Форсаж». Вин Дизель хотел отдать дань уважения Полу Уокеру легендарной сценой боя с использованием джиу-джитсу. Об этой боевой сцене Вин Дизель говорит:
Я много занимался джиу-джитсу для Furious 7. На самом деле это было для того, что я считаю лучшей боевой сценой во всей саге Форсаж.Я работал с учителем джиу-джитсу Пола Уокера… он знал, как важно, чтобы «Форсаж 7» был лучшим фильмом в честь моего брата Пола Уокера. Так что мы очень много работали.
Обучение джиу-джитсу для Fast & Furious 7 включало в себя много работы с подушечками, тренировку ловкости и боевые последовательности. Чтобы привести себя в форму, диета Вина Дизеля дополняла его тренировки.
Вин Дизель Видео тренировок
Вот несколько видео и клипов о тренировках Вина Дизеля: (первое и второе видео представляют собой тренировки по бразильскому джиу-джитсу Вин Дизель и Тони Джаа для Furious 7 .В третьем видео показано оборудование, которое Вин Дизель использовал для тренировок в 2012 году. Последнее - это первый официальный трейлер The Fast and the Furious 7 ().
Поделитесь тренировкой Вин Дизель
Нравится то, что вы видите? Знаете кого-нибудь, кто хотел бы увидеть тренировку Вина Дизеля для The Fast and the Furious ?
Поделитесь тренировкой Вина Дизеля, ниже:
.
