Висит кожа на животе после родов как убрать
Обвисла кожа на животе и боках после родов – выход есть!
Проблема дряблости кожи имеется у каждой рожавшей женщины. Особенно некрасиво выглядят живот и бока, в этих местах появляются растяжки, ямочки. Многие мамы начинают заниматься спортом, но изменений не замечают. Причина в том, что к устранению этой проблемы нужно подходить комплексно, выполняя целый ряд правил.
Рассмотрим, как же добиться идеального животика после родов.
Содержание статьи:
Методы профилактики дряблости кожи живота – ещё до беременности и родов
Ни один врач не сможет пообещать вам быстрого избавления от дряблости после родов. И сами мамочки говорят, что привести себя в порядок стоит немалых усилий. О своем теле следует подумать заранее — так вы облегчите задачу в проведении послеродовых мероприятий.
Запомните, залог красивого тела – системный комплексный подход.
Итак, перечислим методы, которые уберегут вашу кожу от излишней дряблости и сухости:
- Физические нагрузки и активность. Будьте активными, занимайтесь спортом. Самыми эффективными методами является плаванье, аэробика, фитнес, бег, гимнастика. Можно не быть атлетом, но иметь красивое тело, даже делая утреннюю зарядку или совершая вечерние пешие прогулки. Кстати, даже во время беременности многие не бросают упражняться и записываются на специальные тренировки для беременных.
- Контрастный душ или баня. Такие методы отлично повышают упругость и эластичность кожи, уходит лишний жир, в зоне живота и боков нормализуется кровообращение.
- Правильное питание. Основу рациона должны составлять фрукты и овощи. Свежие, натуральные продукты – вот, что вы должны кушать. Стоит отказаться от чересчур жирной пищи, очень соленой или сладкой. Кроме того, следует исключить вредные продукты, такие как: чипсы, сухарики, сосиски, газировка и т.п.
- ЗОЖ. Откажитесь от вредных привычек. Девушка должна заботиться о своем будущем ребенке. Алкоголь, сигареты нанесут непоправимый вред не только ей, но и малышу.
- Вода – 1,5-2 литра в день. Так вы нормализуете не только водный баланс организма, но и улучшите кровообращение в зоне живота, избавитесь от лишнего жира, токсинов и шлаков, а также улучшите упругость кожи.
- Витамины и полезные микро и макроэлементы. Тем, кто имеет проблемы со здоровьем, известно, что без жизненно необходимых веществ не обойтись. Наш организм всегда развивается. Помогите ему, чтобы перенести будущие нагрузки (беременность) и остаться в форме. Многие мамочки даже во время беременности продолжают принимать витамины, это помогает им не подхватить вирус гриппа и обеспечить здоровые условия для развития ребенка.
- Средства, повышающие упругость. Не забывайте, что о коже следует заботиться постоянно. Можно купить массажное масло, крем или лосьон, которые будут держать кожу груди и живота в тонусе.
Всем известно, что кожа во время беременности на животе и в районе боков начинает растягиваться. Это происходит от набранного веса.
Многие рожавшие советуют следить за своими килограммами и не переваливать отметки в 10-11 кг. Заметьте, это — неверное суждение. Ваш малыш будет набирать вес вместе с вами, ему потребуется питание для развития. Не стоит ограничивать себя в еде, будучи беременной. Это может привести к проблемам со здоровьем, как у вас, так и крохи!
Как подтянуть кожу на животе после родов при помощи гимнастики и массажа?
Прежде чем подтягивать кожу в области живота или боков, следует пройти обследование у гинеколога. Если нет отклонений в здоровье, то после 3-4 недель можно смело заниматься гимнастикой или другим видом спорта, например — шейпингом, фитнесом, йогой.
Упражнения можно выполнять в домашних условиях, либо отправиться в тренажерный зал.
Время для восстановления организма долгое и составляет минимум 1 год. Конечно же, если вы не хотите ложиться под нож хирурга, это — самый лучший вариант.
Давайте разберемся, что происходит с мышцами животика во время беременности и после. По мере развития плода мышцы растягиваются и отдаляются друг от друга, тем самым выделяя место для ребеночка.
При сильном расхождении мышечных тканей может возникать диастаз – сильное внутрибрюшное давление. Именно поэтому появляется выпирающий животик и слишком сильно натянутая кожа.
Следует понимать, что растягивались мышцы в течение всего срока беременности и им потребуется столько же времени, чтобы вернуться на прежнее положение.
Перед тем как начать заниматься, следует проводить разминку. Танцуйте под любимую музыку, пробежитесь на месте несколько минут. После можно переходить к тренировке.
Перечислим эффективные упражнения, которые помогают подтянуть кожу на животе и боках, после родов:
Подъем таза
Лягте на спину, напрягите мышцы живота, приподнимайте таз вверх не спеша.
Выполнять следует 10 повторений.
Скручивания
Исходное положение тоже – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Выдыхая, начните поднимать вверх туловище, прижимаясь к коленям, а затем также лягте на спину.
Повторить такое упражнение следует 20 раз. Для более эффективной тренировки сделайте несколько таких подходов.
Подъемы
Исходное положение тоже, вот только ноги следует придержать какой-либо неподвижной поверхностью. Также на выдохе следует приподниматься вверх, касаясь коленей.
Стоит выполнить упражнение 10 раз, желательно 3 подхода.
Планка
Ваше тело должно быть прямым, опора только на предплечья и ступни. Следует фиксировать данное положение в течение 30-60 секунд.
Как всегда необходимо совершить несколько подходов.
Приседания, выпады и другие упражнения для всех групп мышц брюшного пресса
Во время беременности вы будете вести малоподвижный образ жизни, поэтому привести в форму только отдельные мышцы живота не получится.
Только выполняя упражнения, дающие нагрузку для всех мышц, можно подтянуть тело и добиться плоского животика и боков.
Также от дряблости поможет массаж. Вы можете выполнить его самостоятельно, дома, используя мед, любые эфирные масла, антицеллюлитные гели или крема.
Существует техника проведения массажа: вы можете начать с поглаживания животика, затем переходите на похлопывания, можно оттягивать кожу проблемного места.
Чтобы появились результаты, следует выполнить минимум 10 процедур массажа. Только спустя некоторое время ваши клетки обновятся, из них выйдет лишняя жидкость, улучшится кровообращение.
Эффективны несколько видов массажа. Например:
Медовый
Его могут применять все здоровые мамочки. Противопоказан он тем, кто страдает аллергией, астмой, расширением вен или имеет заболевания щитовидной железы, кровеносной системы.
Выполняя его, следует похлопывать кончиками пальцев по животу. Если боль терпима, можно резко убирать пальцы от кожи.
Баночный массаж
Он также имеет противопоказания, среди которых свежие рубцы и растяжки. Заметьте, что только что родившим мамочкам его можно применять только на боках и бедрах, но не на животе!
После родов должно пройти минимум 2 месяца до применения такого массажа. Беременным, больным хроническими или гинекологическими заболеваниями его также нельзя выполнять.
Баночный, или вакуумный, массаж на боках следует проводить так: разогрейте место горячим душем, разотрите полотенцем или мочалкой, лягте, нанесите ароматическое масло, прикрепите 2 банки (можно поочереди) на линию талии. После медленными движениями начинайте двигать банки от талии по бедру вниз.
Техника выполнения баночного массажа на животе немного другая, но подготовительные моменты остаются такими же. Банки следует прикрепить по обе стороны от срединной линии живота и водить медленно круговыми движениями вокруг пупка.
Время процедур — 5-10 минут.
После проведения массажа вотрите в кожу антицеллюлитный крем или гель, накройтесь одеялом и полежите в тепле.
Перед тем как выбрать свой метод массажа проконсультируйтесь с врачом!
Подбираем уход для обвисшей кожи живота после родов – косметические и домашние средства
В борьбе с обвисшей кожей все средства хороши.
Перечислим, что можно купить в аптеке или магазине, чтобы подтянуть кожу живота и убрать несколько сантиметров с боков:
- Крем. Ассортимент разнообразен. Многие опираются на торговую марку при выборе. Советуем наоборот обратить внимание на состав средств. Если они содержат натуральные вещества и компоненты, то помогут подтянуть кожу, но, конечно же, не за короткий срок. Можно подобрать крем по его целевому назначению – с антицеллюлитным, либо лифтинг-эффектом, от растяжек, моделирующий, укрепляющий, питательный, а также ознакомиться с отзывами в Интернете.
- Гель. По назначению он не отличается от крема, но структура средства позволяет использовать его гораздо дольше. При выборе ориентируйтесь не только на стоимость товара, но и качественный состав.
- Маска. Отличное средство, чтобы сделать свое тело упругим. Также ассортимент радует. Вы можете подобрать маску по составу, популярности торговой марки, цене. Заметьте, почти все маски предназначаются для питания клеток кожи, поэтому после нанесения для большего эффекта лучше сделать обертывание.
- Масло. Существует огромный выбор масел, которые убирают обвисший живот. Они могут состоять из нескольких масел, так и продаваться отдельно. Особенно эффективны цитрусовые масла, но будьте осторожны, в редких случаях они могут вызвать аллергическую реакцию.
- Молочко или бальзам. Средства, как правило, отличаются только структурой – более жидкие, чем гель, их можно наносить из распылителя.
Существуют также домашние средства, которые будут дешевле и эффективнее:
- Скраб-маска. Примеров много, особенно эффективной является такой рецепт: следует смешать крем для тела, морскую соль и кофейную гущу. Полученную смесь наносить на проблемные зоны и подержать в течение 15-20 минут. За это время ваша кожа увлажниться и отчиститься от мертвых клеток. После скраб стоит смыть теплой водой.
- Масло. Создать свое эффективное масло может каждая женщина. Приобретите в аптеке несколько видов масел: миндальное, розмарина или петитгрейна. Смешайте 1 чайную ложку миндального масла с 8 капельками масла розмарина, либо петитгрейна. Следует втирать ежедневно такое средство в область живота и боков. Проходят растяжки, кожа становится упругой и свежей.
- Обертывания: солевые, глиняные, уксусные, медовые и другие. Все зависит от вашего желания, предпочтений. Обертывания – самый наилучший вариант из вышеперечисленных. Результат будет заметен после 1-2 процедур.
Радикальный способ убрать обвисшую кожу живота после родов – операция
Хирургический метод избавления от обвисшей кожи называется абдоминопластика. Благодаря этому методу вы без особых усилий сможете вернуться в форму и снова радоваться красивому животу.
Пластическая операция проводится в несколько этапов:
- Проводится общая анестезия.
- Над лобком пациента хирург делает разрез. Через него удаляется вся жировая ткань.
- Кожу брюшной полости отделяют от мышц.
- Мышечную ткань соединяют. Из-за этого талия становится меньше.
- Убираются избытки кожных покровов.
- Формируют пупочное отверстие.
Показания для проведения абдоминопластики:
- Лишний вес, который не проходит с помощью диет, физических нагрузок.
- Большое количество жира на передней стенке брюшной полости.
- Опущение брюшной стенки и кожно-жировой фартук.
- Растяжки и лишние кожные покровы.
- Мышечные ткани, которые требуется соединить.
- Заметные рубцы.
Нельзя проводить такую операцию:
- Женщинам, планирующим беременность.
- Тем, кто страдает ожирением 2,3,4 степеней.
- Диабетикам.
- Имеющим проблемы с сердцем, сердечную недостаточность.
- Тем, у кого рубцы расположены выше пупка.
Операция длится от 2 до 5 часов. Ее эффективность бесспорна. Перед проведением процедуры советуем проконсультироваться у нескольких врачей, чтобы избежать негативных последствий.
Кроме того, следует проверять лицензию частного врача-хирурга.
Сайт Colady.ru предупреждает: вся представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!
ТОП-10 советов, как убрать послеродовой живот в домашних условиях
У вас уже недавно родился ребенок, но твой живот все еще выглядит как у беременной? Этот мягкий круглый животик заставляет задуматься, что вы никогда не сможете вернуться в прежнюю форму? Ну, большинство молодых мам сталкиваются с такой проблемой, но надо помнить, что понадобилось девять месяцев, чтобы ваш живот растянулся, и в нем разместился и вырос ребенок. Таким образом, потребуется некоторое время, чтобы избавиться от висящего живота после родов. В этой статье мы предлагаем вам 10 советов, чтобы подтянуть живот.
Почему после родов все еще остается большой живот?
Причины, по которым вы не можете убрать живот и бока после беременности:
- Представьте, что ваш живот — это воздушный шар. Когда ваш ребенок растет, живот медленно растягивается. А затем, после рождения ребенка, воздушный шар не лопается. Вместо этого в воздушном шаре происходит медленный выброс воздуха, и он уходит. Но если вы заметили, воздушные шары имеют тенденцию удерживать немного воздуха, даже когда они сдуваются.
- После рождения вашего ребенка гормональные изменения в организме заставляют матку медленно усаживаться до добеременной формы. Но требуется 7-8 недель, чтобы привести в порядок живот после рождения малыша.
- Дополнительное питание, которое вы потребляли во время беременности, чтобы накормить еще и своего ребенка, хранится в виде жира. И, как вы знаете, жир на животе является самым упрямым - потребуется время и надлежащий режим, чтобы избавиться от дряблого живота после родов.
Как быстро убрать живот?
Очень редко бывает, что живот молодой мамы возвращается к нормальному состоянию всего за несколько дней. Трудно сказать, когда уйдет живот после родов, большинству мамочек требуется несколько месяцев. К сожалению, некоторые из них не теряют большой живот сразу после рождения ребенка. Не беспокойтесь, потому что, если вы физически активны, питаетесь здоровой пищей и следуете нескольким хорошим советам, вы сможете быстро уменьшить послеродовой живот. Итак, давайте выясним, что вы должны сделать, чтобы избавиться от обвисшего живота после родов.
10 лучших советов, как привести в порядок живот после беременности
-
Кормите ребенка грудью
Грудное вскармливание не только помогает укрепить иммунитет вашего ребенка, но также помогает вам потерять жир и убрать большой живот. Кормление грудью делает это путем ускорения сокращения матки. Этот путь вам подскажут мамы и после первых, и после вторых родов.
-
Гуляйте
Это простейшая форма упражнений после беременности и родов, что восстановить прежнюю фигуру, но также она действует в целом. Более того, самая забавная часть — ребенок может быть вашим спутником. Прекрасная идея — провести вечер, гуляя в парке или перенося ребенка в слинге. Как только вы получите контроль над своим телом, вы сможете внести необходимые вам изменения.
-
Правильно питайтесь
Многие женщины совершают тривиальную, но катастрофическую ошибку, пропуская приемы пищи или заменяя правильную еду диетическими добавками. Крайне важно, чтобы вы сохраняли свою диету для производства достаточного количества молока. Она должна быть обогащена микроэлементами, которые помогают поддерживать метаболический цикл тела новорожденного и обеспечивать надлежащее постнатальное развитие. Доверяйте диетологам и врачам, когда они говорят, что вам нужна ваша энергия. Кушайте зеленые и не очень овощи, постный белок, специи, зеленый чай и пейте много воды, чтобы вымывать токсины.
-
Тренируйтесь
Если вы хотите потерять этот упрямый послеродовой жир на животе, вы должны выполнять, по крайней мере, 20-30 минут кардио и силовой тренировки. Можно делать это, когда ваш ребенок крепко спит. Делайте скручивания, отжимания, планку, отжимания на трицепсы, поднимания колен, прыжки взад-вперед, выпады, приседания, упражнения на бицепс, русские твисты, скрепку и т. д. Но сначала вы должны поговорить со своим врачом и знать свои противопоказания. Обычно уже на второй день медсестра или врач показывают комплекс несложных упражнений, которые помогают улучшить тонус мышц брюшного пресса.
-
Практикуйте анулому-вилому пранаяму
Кто бы что не говорил, но йога дает свои результаты. Анулом-вилом — это дыхательное упражнение, основанное на вытяжке воздуха из вашей диафрагмы и удерживание его в животе и мышцах пресса. Регулярные ритмические сокращения связаны со значительным напряжением (во время вдоха) и расслаблением (во время выдоха), которые помогают в тонизировании вашего верхнего и нижнего пресса. Держите прямую осанку, и по мере того, как вы начинаете чувствовать себя сильнее, увеличивайте время задержки воздуха. Это также улучшает пищеварение путем увеличения перистальтики или движения кишечника.
-
Отдыхайте
Недостаточное количество отдыха вызывает накопление токсинов в организме, что в свою очередь вызывает воспаление. Когда организм находится в непрерывном состоянии воспаления, он заставляет жировые рецепторы перемещаться в центральную область. И молекулы жира хранятся в области живота, из-за чего он становится растянутым. С новорожденным будет довольно сложно хорошо высыпаться, но хорошо отдыхать все равно нужно.
-
Не прибегайте к экстремальным диетам
Иногда молодые мамы паникуют и впадают в депрессию после рождения ребенка. И чтобы вернуться в форму, они принимают крайние меры и начинают следовать диетам, недоедая, и в конечном итоге это все влияет на здоровье ребенка и матери. Голодание никогда не поможет, оно только ухудшит ситуацию.
-
Избавляйтесь от стресса посредством медитаций
Новорожденный ребенок довольно сильно любит посидеть на руках, и в течение нескольких месяцев вы не сможете делать то, что любите (например, живопись, чтение книг и т. д.), чтобы снять стресс. Итак, лучше всего практиковать медитацию — это поможет вам сосредоточиться, свести к минимуму фоновый шум, высвободить отрицательную энергию из организма и улучшить качество сна. И самое главное, вы не будете беспокоить сон вашего ребенка, что для кормящей мамы очень важно.
-
Обертывания
Обертывания помогают утягивать живот, укреплять ваш пресс и ускорить процесс сокращения матки. Это один из самых старомодных способов, чтобы убрать животик после родов. Они также помогают улучшить осанку и уменьшают боль в спине. Все, что вам нужно сделать — это обернуть свою среднюю часть тела куском мягкой ткани. Убедитесь, что она не слишком плотная или слишком рыхлая.
-
Делайте массаж всего тела
Массаж может быть очень эффективным, когда дело доходит до потери веса, не имея при этом возможности попотеть в тренажерном зале. Сделайте массаж, который нацелен на живот, и это поможет вам сделать его плоским и красивым. Массаж будет разгонять жир в организме и улучшать обмен веществ. Желательно делать его каждую неделю.
Это были 10 советов, чтобы убрать большой живот, который остался после родов в домашних условиях. Хотя от отвисшего жира и кожи внизу кожи, а также рыхлого пресса трудно избавиться, но это возможно. Нужно приложить много сил, но он уйдет. Долой обвисшие животы! Убираем жир с нашего пресса! Дерзайте!
Как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях?
Содержание статьи
Во время беременности стремительно появляется лишний вес, а после рождения ребенка женщина не узнает свое тело – появились растяжки, свисающая кожа, огромный живот. Молодой маме нельзя изнурять себя диетами, но низ живота, обвисший после родов, убрать несложно, если все процедуры проводить комплексно, настроиться морально на отличный результат.
Необходимо обеспечить роженице полноценное питание, приобрести средства для массажа живота, носить поддерживающий бандаж и регулярно делать специальные упражнения.
Залогом успеха послужат длительные прогулки с малышом на свежем воздухе, которые станут первым этапом для возвращения дородовых пропорций тела и поспособствуют тому, чтобы молодая мама смогла похудеть.
Обвисание живота после родов
Природой заложено изменение тела будущей матери, чтобы обеспечить максимальное удобство для растущего крохи. Происходит увеличение в размерах матки, поэтому не только расширяются мышечные волокна брюшины, но появляются растяжки и обвисает кожа.
Выделяют несколько факторов, способствующие обвисанию живота:
- Матка становится больше по объему. Орган не сразу возвращается к первоначальному размеру, должно пройти еще несколько месяцев. При кормлении малыша грудью, процесс сокращения уменьшается в разы. Сразу после рождения изменять тело не нужно, да и нецелесообразно – идет нормализация гормонального фона;
- На брюшине появляются жировые отложения. Такое явление обусловлено дополнительной защитой плода от влияния окружающей среды, предотвращение случайных механических травм. После рождения ребенка жировая прослойка остается, именно ее следует убирать посредством специальных упражнений;
- Растянутость мышц. Не только ожидание малыша становится причиной растяжения мышц, но и сам родовой процесс предполагает утрату упругости живота. Если принять горизонтальное положение, а после резко сесть, то именно тогда резко обозначится «фартук» внизу живота, свисающий складками.
Чтобы вернуть себе упругий живот, следует пересмотреть рацион питания, но не переходить ни на одну диету, чтобы не навредить здоровью крохи. Со временем разрешается делать каждый день несколько упражнений, проводить массажи живота или обертывание тела, чтобы вернуть фигуре былую стройность.
Когда можно начинать возвращаться в форму?
Категорически нельзя сразу после возвращения домой приступать к активным тренировкам. Даже если мама чувствует себя хорошо, а до родов уделяла много времени физкультуре, следует подождать не меньше полтора месяца. Когда же проведена операция кесарева сечения, то восстановительный период еще дольше – около полугода.
В это время следует привыкать к обязанностям мамы, выходить с малышом на улицу, чтобы совершать неспешные прогулки. На пользу не пойдет сидение на лавочке, ведь жировые отложения сами не исчезнут.
Брюшному прессу принять первоначальные очертания поможет ношение послеродового бандажа, который вернет коже упругость без нагрузок на пресс.
Как убрать обвисший живот после родов?
Для обретения плоского живота придерживаются нескольких эффективных методик.
Выделяют основные действия, но лучше всего их проводить комплексно:
- при кормлении грудью уменьшаются объемы живота;
- посильная физическая нагрузка;
- рецепты народных целителей;
- салонный или домашний массаж;
- сбалансированное питание, обогащенное витаминами и минералами;
- ношение бандажа или корректирующего белья.
Жировые отложения можно убрать при проведении специальной дыхательной гимнастики. Даже на прогулке или в магазине можно дышать с помощью диафрагмы, стараясь максимально втянуть живот.
Если ни одна методика не помогла, тогда обращаются за помощью к пластическому хирургу. В клинике уберут лишний жир и обвисшую кожу, но подобное решение не подойдет, если женщина планирует в скором времени еще повторно забеременеть.
Советы по методу избавления
Физическая активность должна носить постоянный, а не временный характер.
Если лечащий врач воспрещает заниматься спортом, то существует несколько рекомендаций и советов, помогающие вернуть пропорции животу:
Во время сна поворачиваться на живот. Положение способствует приобретению упругости растянутым мышцам.
- Если не рекомендованы физические нагрузки, выручит ношение бандажа. Его не видно под одеждой, при этом можно скрыть отвисшие брюшные складки и бока.
- Больше времени для общения с малышом. Легче оставить кроху в манеже, а самой отдохнуть. Но такое бесценное время лучше потратить на развивающие игры, чтобы быстрее вернуться в физическую форму, а малышу подарить море веселых минут.
- Все время втягивать живот. Даже разговаривая с подругами или гуляя по парку можно соблюдать несложное условие, которое гарантирует подтянутый живот.
- Отказ от быстрых перекусов, вредной еды.
Если есть возможность на время отлучиться от ребенка, тогда можно записаться на фитнес или бассейн, прогуляться торговым центром.
Рациональное питание
При подборе рациона для кормящей мамы, следят за наличием питательных веществ, обеспечивающих малыша всем необходимым. При кормлении грудью, не только матка уменьшается в объемах, но и запускается процесс похудения.
Составление послеродового меню:
- Исключение из рациона белого хлеба и риса. Отдают предпочтение бурому рису, овсу, цельнозерновому хлебу.
- Уменьшение количества «пустых» калорий, то есть сладостей, мороженого, полуфабрикатов. Такие калорийные продукты не заряжают энергией, а превращаются в жировые отложения на талии и животе.
- Отдают предпочтение меду, сухофруктам, овощам и ягодам, насыщающих организм необходимыми витаминами. В зимнее время свежие фрукты заменяют витаминными комплексами.
- При сохранении общего количества пищи за день, разделяют употребление на несколько приемов, то есть придерживаются предписаний дробного питания.
- Нельзя игнорировать завтрак, а в течение дня до вечера величина порций должна уменьшаться. На ночь достаточно выпить стакан нежирного кисломолочного напитка или съесть порцию обезжиренного творога.
- Довести употребление очищенной воды до 2 литров в течение дня, чтобы насытить кожу влагой, активизировать обменные процессы.
- Включают в рацион нежирное мясо и рыбу, различные сорта каш, жиры и белки растительного происхождения.
Начиная с таких рекомендаций, можно незаметно убрать обвисшие складки живота. Со временем, отказ от сладких булочек и тортиков не будет казаться жертвой во имя фигуры.
Ношение бандажа
К противопоказаниям ношения бандажа относятся заболевания почек и органов пищеварительного тракта, а также швы в области промежности. Приспособление можно носить спустя день после родов.
Правила по выбору и ношению:
- после кесарева сечения следят за тем, чтобы приспособление не натирало швы, что приведет к воспалительному процессу;
- надевать бандаж нужно только в лежачем состоянии;
- необходимо снимать приспособление каждые несколько часов на 30 минут.
Рекомендуют использовать бандаж первые 6 недель после рождения ребенка, но считается нецелесообразным ношение длительное время.
Разогрев мышц
При желании подтянуть растянутые мышцы даже дома исполняют ряд упражнений. Перед тем как приступить к тренировкам, следует разогреть мышцы. Сначала наклоняются в разные стороны, приседают, делают выпады поочередно на обе ноги.
Не стоит ждать моментальных результатов от упражнений уже через пару дней, нужно уделить намного больше внимания спорту, чтобы в совокупности с рациональным питанием, увидеть реальные результаты.
Комплекс упражнений
Не у всех есть достаточно времени на посещение тренажерных залов, где под руководством тренера можно быстро вернуть упругость мышц живота.
Дома тоже можно выполнять специальные упражнения, хотя эффекта придется ждать несколько месяцев. Подготовкой к нагрузкам послужат длительные прогулки с малышом, увеличивающие физическую выносливость женщины.
Перечень упражнений, помогающих подтянуть мышцы живота:
- «Планка» возвращает мышцам тонус, подтягивает брюшную полость. Принимают положение в упоре лежа, словно при подготовке к отжиманиям. Упираются на локти или ладони, держат прямо спину, попа не должна выступать вверх. Задерживаются в позиции несколько секунд, позже доводят до 2 минут.
- Подъем тела. Ложатся на спину, руки расположены вдоль туловища, а ноги согнуты. Напрягая мышцы живота, поднимают и опускают таз, удерживая тело в верхней позиции по 10 секунд. Достаточно 10 подходов.
- «Велосипед». Делают упражнение в позиции лежа на спине. От пола приподнимают ноги, начинают производить движения, подобные до езды на велосипеде.
- «Вакуум». Простое упражнение, но получившее распространение благодаря эффективности. Делают лежа, сидя или стоя возле стены. Выдыхают воздух, стараясь втягивать живот максимально сильно, задерживаются в положении на 10 секунд. Повторяют до 10 раз.
- Приседания. Правильное выполнение способствует подтягиванию мышц живота, а кроме того даст возможность подкачать мышцы попы. Принимают исходное положение спиной к стене, делают шаг вперед, но лопатки остаются у стены. Ноги должны находиться на ширине плеч. Сгибая ноги в 90 градусов, начинают приседания, но лопатки находятся у стены.
Не рекомендуют сразу нагружать себя упражнениями. Только постепенный подход гарантирует результат.
Массаж
- Массажные движения способствуют выработке коллагена, повышению тонуса стенок сосудов и активизируют кровообращение в коже.
- Все процедуры нельзя проводить ранее 2 месяцев после родов.
- Для массажей используют детские масла без отдушек, чтобы малыш рано не отказался от груди.
- Масла и крема для подтяжки кожи лучше отложить на более позднее время, когда ребенок уже откажется от материнского молока. С тальком не советуют делать массаж, ведь в таком случае только забьются кожные поры, а нужного скольжения добиться тяжело.
- При проведении массажа сначала легко поглаживают кожу, а уже потом переходят к растираниям и похлопываниям.
- Завершают процедуру опять поглаживанием, чтобы успокоить кожу. Иногда используют мягкую щетку для массажных действий, но следят за интенсивностью, чтобы не оставалось подтеков и ссадин.
Маски для упругости кожи живота
С помощью масок можно дополнительно стимулировать подтяжку живота. Средства следует наносить после физических упражнений, чтобы закрепить воздействие на кожу.
Способы приготовления масок:
- На 5 ст. л. сока винограда добавляют большую ложку растопленного меда и смешивают с парой ложек любого крема жидкой консистенции. После нанесения ожидают 15 минут, смывают теплой водой;
- В равных пропорциях (по 2 ст. л.) смешивают косметическую глину и овсяную муку, добавляют кашицу из одного авокадо и немного масла. Растирают до однородного состояния, наносят на область живота на полчаса. После впитывания средства, остатки удаляют ватным диском;
- На 15 грамм пивных дрожжей потребуется по 4 ч. л. растопленного меда и сливок. Оставляют средство на полчаса, наносят круговыми движениями, смывают через 15 минут;
- Составляют смесь из голубой глины, минеральной воды и кофейной гущи. Все компоненты берут в одинаковых пропорциях. Наносят на область живота, смывают спустя четверть часа;
- После расслабляющей ванны, когда кожа восприимчива к воздействию масок, наносят растопленный мед на проблемные участки. Смывают через 20 минут.
Кроме масок, помогают обрести контуры тела различные скрабы, которые не только очистят поры от загрязнений, но и растворят жировые отложения. В качестве основы скраба можно воспользоваться крупной солью, измельченной овсянкой или черным перцем.
Остается к выбранному ингредиенту добавить оливковое масло или растопленный мед, кроме того, ввести порошок корицы, известной жиросжигающим свойством. Наносят средство круговыми движениями на живот во время водных процедур.
Ежедневный контрастный душ
Заботясь о подтягивании кожи живота, следует уделить время на придание телу стройности. При приеме душа производят массажные движения проблемных участков с помощью съемной насадки, чередуя холодную и теплую струю воды.
Движения начинают с правой стороны в направлении к левой, потом делают движения по кругу. Растирают участки дополнительно жесткой мочалкой или рукавичкой, чтобы усилить кровообращение.
Плоский живот с помощью народной медицины
Средства народных целителей проверены веками, ведь состоят из полностью натуральных продуктов, насыщающих клетки организма витаминными составами.
С целью похудения и обретения плоского живота используют отвары и чаи из трав. Только следует учесть, что при грудном вскармливании, употреблять целебные чаи возбраняется.
Рекомендации для похудения от природы:
- Чай, приготовленный на основе семи трав. На 1 ч. л. сухой ромашки следует взять по 2 ч. л. горца перечного, фиалки трехлопастной, листа толокнянки, по 3 ч. л. коры крушины и кориандра, а также лист сены. Все составляющие запаривают полтора литрами кипятка, оставляют до утра, процеживают. Жидкость пьют весь день по потребности. Первые результаты заметны спустя месяц;
- Настой из морозника кавказского не только сжигает жировые отложения, но и способствует нормализации обменных процессов. Стаканом кипятка заливают четверть столовой ложки травы, оставляют для заваривания на 20 минут, употребляют за несколько минут до еды. Эффекта ждать долго, но лишние объемы не вернутся;
- Чай из листьев одуванчиков. Следует 2 ст. л. сырья запарить стаканом кипятка, дать ночь отстояться. Остается процедить, употреблять по паре глотков каждые полтора часа.
Народный способ избавления от дряблого живота – компресс из листьев крапивы, который убирает все лишние отложения жира. Стаканом горячей воды заваривают 2 ст. л сухих листьев, проваривают около 10 минут. Предварительно сложенную в несколько слоев марлю, опускают в теплый отвар, располагают на проблемном участке. Сверху укрываются теплой тканью, оставляют компресс на полчаса.
Как избавиться от растяжек?
Еще во время беременности можно предотвратить появление растяжек. Будущие мамы покупают поддерживающее белье, пошитое из натуральных материалов.
Следует следить за питанием, отказаться от калорийной выпечки, ограничить количество сладкого. Помогут и увлажняющие кремы, смягчающие кожу, стимулирующие выработку коллагена.
Если растяжки появились, следует использовать средства для пилинга, растирать пораженную кожу миндальным и оливковым маслами. Хотя в краткие сроки убрать неровности нельзя, но уменьшить выраженность можно косметическими средствами, обертываниями и массажем.
Ванны и кремы – помощь при растяжках:
- Крем на основе сока алоэ. Готовят смесь из оливкового масла, сока алоэ и нескольких капель витамина А. Перед использованием подогревают, наносят на проблемные зоны дважды в день;
- Ванна с добавлением ароматических масел. Растворяют в теплой воде немного морской соли, а также несколько капель любимого ароматического масла. Подойдут для удаления растяжек масла мандарина, иссопа, имбиря, ромашки, мирта, перца, розового дерева. Каждый раз комбинируют ванну из трех видов масел;
- Ванна с крахмалом. В воде растворяют пару капель ароматического масла и 0,5 кг крахмала. Достаточно провести в ванне четверть часа.
Кремы и пилинги наносят губкой круговыми движениями, стараясь не растянуть кожу. Ванны способны вернуть былые пропорции тела, помогут расслабиться и настроиться на похудение.
Что делать, если живот не уходит?
Когда все методы оказались безрезультатными, следует прибегнуть к радикальному методу восстановления кожи живота – хирургической пластике. Но здесь ожидает длительный период восстановления, если сравнить с временным ограничением в калорийной пище.
Хирургические методы – быстрое решение проблемы:
- Липосакция – щадящая методика. Через проколы в дерме удаляют излишки жира посредством специальной установки с лазером. Подойдет тем женщинам, которые не имеют значительного веса, а кожные покровы достаточно эластичны, чтобы вернуть упругость;
- Абдоминопластика – сложное вмешательство. Комплексная операция, включающая иссечение обвисшей кожи и жировых отложений, подтягивание мышц брюшины. Назначают женщинам, перенесшим многоплодную беременность, когда невозможно использовать только липосакцию.
Подключают хирургов только в безвыходной ситуации, но в клинике обязательно порекомендуют пройти комплексное исследование. Не всегда есть показания к радикальным методам, более уместно использовать электролиполиз, RF-лифтинг или различные виды салонного массажа.
Как предотвратить обвисание кожи на животе
После подтягивания живота остается дряблая кожа.
Чтобы предотвратить отвисание живота, придерживаются рекомендаций:
- Нельзя худеть за неделю больше, чем на 0,5 кг. При быстром сбросе веса, дерма не успевает вернуть упругость, поэтому отвисание проявляется еще больше;
- Ношение во время беременности поддерживающего пояса, который не даст появиться растяжкам на животе, снимет нагрузку на область брюшины;
- Заботятся о поступлении влаги в организм. Первопричиной образования складок является дефицит жидкости, поэтому следует каждые полчаса делать по глотку очищенной воды. За день доводят количество выпитой воды до 2,5 л.;
- Не придерживаются монодиет, чтобы не лишить организм витаминной подпитки. Такая диета способствует выведению жидкости, потом утрате мышечных объемов, а уже в последнюю очередь – сжигает запасы жира;
- Уход за кожными покровами до родов и после. Используют контрастный душ, ванны с ароматическими маслами, пилинги, лосьоны и скрабы с эффектом лифтинга;
- Легкие физические упражнения предотвратят появление складок на животе. Гимнастика, йога, бассейн и фитнес – залог поддержания тела в подтянутой форме.
Обвисший после родов живот можно убрать за полтора-два месяца, если применять все действия в комплексе. Изменения на животе являются не только психологической проблемой, но и могут повлечь за собой ожирение или развитие злокачественных опухолей.
Нельзя приступать к интенсивным упражнениям сразу, как только окрепнет организм. Все занятия должны проходить в легком темпе, более сильные нагрузки снизят количество выработки молока, изменят его вкус.
Мышечный тонус придет в норму за 6 недель, но это не сигнализирует о прекращении тренировок или возвращению к прежним привычкам в питании. Подтянутая фигура и плоский живот – результат каждодневной работы над собой!
Отзывы
Отзывы о том, как можно убрать живот после родов:

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.
Как быстро убрать живот, бока и расяжки после родов
После благополучного рождения здорового малыша каждая женщина решает задачу, как восстановить фигуру, другими словами, как убрать живот после родов. Ведь именно на растянувшемся животе сказываются все последствия вынашивания и рождения ребёнка. Проблема решается не по мановению волшебной палочки, а естественным путём, но женщина при желании может ускорить восстановление.
Убираем живот после родов в домашних условиях
Возврат стройной фигуры – дело индивидуальное: кому-то удаётся сделать это быстрее, кому-то нужно больше времени и усилий. Но попытаться убрать живот после родов в домашних условиях может каждая роженица.
Скорость возврата зависит от нескольких факторов:
- возраста;
- типа фигуры;
- веса до родов;
- веса и активности в период беременности;
- генетической склонности организма.
Иногда этот процесс затягивается до года. Только для сокращения матки до прежнего размера требуется около месяца, иногда больше. После кесарева сечения процесс происходит медленнее: от 2 до 2, 5 месяца. И только после этого разрешается выполнять действия, направленные на нормализацию фигуры.
Выделяют два главных направления действий, как убрать живот после родов:
- специальные упражнения;
- здоровое питание.
Следует уточнить, что упражнения после родов не отличаются от тех, которые направлены на устранение висящего живота вообще. Специалисты предлагают целую систему упражнений, таких как подъёмы таза и спины лёжа, кранчи, удержание корпуса, приседания у стены, сгибания и разгибания коленей, втягивание живота и проч. Это несложные, но эффективные упражнения для занятий в домашних условиях.
Но активность – это полдела, а по некоторой информации, – всего 30%. Остальные 70% гарантии в том, как убрать живот после родов в домашних условиях, зависят от правильного питания.
Принцип простой – расходовать больше калорий, чем потреблять. Таким образом организм, требующий энергии, будет вынужден тратить жир из запасов, уменьшая их размеры. Что, естественно, приведёт к потере веса и уменьшению живота. Ещё один совет – избегать пустых калорий, то есть простых углеводов и вредных жиров. Они содержатся в полуфабрикатах, сладостях, выпечке, мороженом.
Кстати, грудное кормление тоже активно содействует сжиганию калорий: во-первых, ежедневно их количество уменьшается примерно на 500 единиц, во-вторых, во время кормления выделяется гормон окситоцин, который стимулирует сокращения матки. А это, в свою очередь, помогает возвращать детородный орган в первоначальный вид.
Хорошим подспорьем в решении проблемы, как убрать живот после родов в домашних условиях, являются обыденные занятия: прогулки с детской коляской, передвижения и работа по дому, пеший подъем по ступенькам. Принимая душ, полезно растирать живот холодной водой: сначала по линии талии, потом круговыми движениями.
Как похудеть после родов и убрать живот?
Быстрее восстанавливается фигура в таких случаях:
- в более молодых женщин;
- у первородящих;
- если женщина кормит грудью;
- если за период вынашивания набрано не больше 13 кг.
Если женщина интересуется, как похудеть после родов и убрать живот, к её услугам – множество информации на эту тем, от рекомендаций квалифицированных специалистов – до практических советов других рожениц, которыми многие охотно делятся на форумах. К сожалению, иногда животик выпячивается даже тогда, когда вес пришёл в норму. Почему?
Оказывается, в результате гормональной перестройки жировые отложения распределяются по телу неравномерно. Особенно много жира скапливается на животе – для защиты плода от внешних факторов. Поэтому даже худощавые с виду женщины после родов могут иметь непропорциально большие, по их мнению, бёдра, ягодицы, живот. Что и заставляет их активно решать проблему, как убрать живот после родов.
Для избавления от лишнего жира нужны комплексные меры, в частности:
- физическая активность;
- правильный рацион;
- обильное питьё;
- рациональное распределение приёмов и количества пищи;
- специальные упражнения;
- продолжительное грудное вскармливание.
Задействовав такие инструменты, женщина сможет уменьшить жировую прослойку в проблемных местах и усилить брюшную мускулатуру, придав ей желаемую форму. Нормальным считается, если брюшная стенка выпячивается минимально, и живот выглядит плоским.
Как убрать растяжки после родов на животе?
К проблеме, как убрать растяжки после родов на животе, следует подходить комплексно. К сожалению, они быстро не исчезают. Действовать нужно постепенно, по таким направлениям:
- избавиться от лишнего веса;
- улучшать кровообращение в проблемной зоне;
- удалить шлаки и прочие вредные вещества;
- стимулировать упругость кожи;
- насыщать клетки кислородом, водой, витаминами;
- проявлять физическую активность;
- уделять внимание режиму питания и меню.
Возможно ли, и как убрать живот после родов без применения дорогих процедур? Несколько советов помогут женщине в самостоятельном решении вопроса.
Полезной манипуляцией от растяжек является ароматический массаж живота. Нужно втирать в кожу оливковое, касторовое, авокадо, миндальное масла или масляный раствор витамина Е.
Яйца активно насыщают кожу белком. Процедура выполняется просто: сбитое яйцо нужно нанести на зону растяжек, укутать целлофаном и тёплым полотенцем, выдержать 30 минут и смыть.
Уменьшают растяжки сочетания растительных и животных компонентов, например, смесь геля Алоэ вера с маслом печени трески, которую наносят на растянутую кожу.
Физические нагрузки занимают обязательное место в комплексе мер для уменьшения живота и растяжек. При возможности рекомендованы специальные целевые упражнения для проблемных зон.
В устранении растяжек важную роль играет питание. Именно питание, а не голодание и строгие диеты. Оно должно быть рациональным, сбалансированным и полноценным, особенно пока мать продолжает кормить грудью ребёнка. В меню должны присутствовать овощные, рыбные и мясные блюда, фруктовые десерты, крупы, ягоды. Они насыщают питательными компонентами и витаминами, в которых очень нуждается материнский организм.
Как убрать живот и бока после родов?
Вопрос, как убрать живот и бока после родов, разрешается достаточно индивидуально. Для устранения проблемы требуется время, активность и терпение самой женщины, а также здоровое питание.
Довольно действенны и различные вспомогательные действия. К примеру, многим помогают массажи. Как убрать живот после родов посредством массирования? Вот некоторые способы:
- Водный массаж
Проводят одновременно с гигиеническими процедурами с использованием прохладной воды. Струю, меняя напор, двигают по кругу, массируя растянутый живот. Процедура заряжает энергией, тонизирует кожу.
- Щипковый массаж
Выполняют лёжа на спине. Смазанную кожу пощипывают, двигаясь по кругу и наращивая интенсивность. Затем покрасневшую кожу растирают махровым полотенцем такими же кругами. Используют крем или массажное масло.
Проводят перед гимнастикой, для расслабления мускулатуры. Используют приём лёгкого постукивания пальцами. Выполнять с усилием, энергично, но не надавливать на живот. Как и в предыдущих случаях, двигаться по часовой стрелке. Напоследок массировать ребрами ладоней расслабленный низ живота, приводя его в колебательные движения.
- Медовый массаж
Одна из самых эффективных методик. Нанесённым на ладони мёдом с добавкой эфирного масла массируют и похлопывают кожу на животе и бёдрах. В процессе втирания мёд прилипает и создаёт эффект вакуума. На коже появляется вещество, состоящее из шлаков. Продолжительность процедуры – до 15 минут, в процессе возникает потребность вымыть руки. После процедуры следует смыть остатки мёда и выделившуюся грязь.
Способы убрать живот после родов
Бывает, что организм и тело женщины приходят в норму без особых усилий с её стороны и мучительных раздумий на тему: как убрать живот после родов? Бывает и наоборот, когда живот выглядит «беременным» из-за совпадения причин, таких как нестабильное эмоциональное состояние, переедание, диастаз и растяжение брюшных мышц, недостаточная физическая активность.
В таком случае женщина неизбежно начинает искать способы убрать живот после родов. Важно знать, что спешить не стоит и активную борьбу с проблемой, в частности, с помощью спортивных упражнений, можно начать лишь после восстановления матки и непременно проконсультировавшись с врачом. Совет врача особенно важен, если проводилось кесарево сечение.
Таких способов достаточно: от доступных домашних – до дорогостоящих хирургических. Каждая роженица может остановиться на подходящем для себя варианте:
- укрепляющие упражнения;
- применение обруча;
- ношение бандажа;
- массирование;
- обёртывания;
- косметические процедуры;
- пластическая хирургия.
Упражнения, чтобы убрать живот после родов
Проблема, как убрать живот после родов, не нова, и для её устранения не нужно выдумывать велосипед. Всё уже придумано и разработано намного раньше. На практике доказана и эффективность регулярных упражнений, чтобы убрать живот после родов. Начинать занятия нужно после того как мускулатура матки сократится до дородовых размеров, то есть не раньше чем через 3 – 4 недели после рождения ребёнка.
- Подъём таза лёжа на спине. Напряжением мускулатуры приподнять таз на 10 секунд. Повторить 10 раз.
- Скручивания (кранчи). В положении лёжа ноги согнуть, руки скрестить на груди. Усилием мускулатуры живота на выдохе подвести верх корпуса к коленям. После пикового сокращения возвратиться обратно. Спину от пола не отрывать, чтобы работал пресс, а не спина. Рекомендуется два подхода по 20 повторений.
- Подъёмы спины. Напоминает кранчи, но с большей амплитуды. Выполняются на спине, со скрещёнными руками. Ноги нужно засунуть под что-то тяжёлое и неподвижное (диван, шкаф) и отрывать туловище от пола, стараясь подняться. Выдыхать на сокращении. Можно начать с трёх подходов по 10 раз, далее наращивая кратность.
- Держание корпуса в статическом положении. Лёжа на животе, предплечьями и ступнями упереться в пол. Зафиксировать тело на 30 секунд. Желательно сделать три подхода. Упражнение эффективно для пресса.
- Приседания. Делают около стены, прижимаясь спиной. Ноги на ширине плеч. Сделав шаг вперёд, «сползайте по стенке» до того уровня, когда бёдра окажутся параллельно к полу, а затем двигайтесь вверх без помощи рук. Два подхода по 15 повторений оказывают комплексное влияние на мускулатуру ног, ягодиц, пресса.
Предлагаются и другие комплексы упражнений, помогающие женщинам обрести физическую форму и поскорее убрать живот после родов. Впрочем, слишком интенсивные занятия и перегрузки не рекомендуются, они могут отрицательно сказываться на здоровье и матери, и ребёнка.
[1], [2]
Применение бандажа
Некоторые женщины носят бандаж во время вынашивания ребёнка и затем продолжают надевать его, именно так решая вопрос, как убрать живот после родов. Он помогает маточной мускулатуре быстрее сократиться, вследствие чего живот уменьшается. Бандаж можно надевать со второго дня после разрешения от бремени.
В любом случае купить бандаж лучше заблаговременно, поскольку с появлением малыша матери будет не до этого. Выбор и применение бандажа индивидуальны, но некоторые советы молодым мамам пригодятся.
- Универсальный бандаж-пояс, широкий на спине и несколько уже на животе, подходит после естественных родов. Он не закрывает женские органы, не препятствует свободному выходу послеродовым выделениям.
- После кесарева сечения лучше справляется с функциями послеоперационный бандаж-трусы. Он стягивает живот, облегчает ходьбу, уменьшает нагрузку на спину при уходе за ребёнком.
Хотя в интернете можно найти совершенно противоположные рекомендации. Пояс рекомендуют после кесарева сечения, для плотного поддержания брюшной мускулатуры, а трусики – для лучшего поддержания матки.
Приспособление по-разному действует в разных случаях. И это неудивительно, ведь существуют индивидуальные особенности кожи, да и ситуации в рожениц тоже различные. Так, после операции бандаж носят дольше, чем после обычных родов. Всё это ещё раз свидетельствует о том, что в каждом конкретном случае нужно советоваться со специалистами.
Чтобы убедиться, помогает ли бандаж убрать живот, медики советуют поносить его две-три недели и посмотреть, виден ли результат. Если да, то продолжить, если нет, – возможно, это не ваш способ привести себя в норму после родов.
Бандаж надевают в лежачем положении, носят от четырёх до 12 часов ежедневно. На ночь обязательно снимают. Проверяют, чтобы он не был слишком тесным, просовывая указательный палец между приспособлением и кожей.
Существуют и противопоказания для ношения бандажа: это заболевания пищеварительного тракта, отёки, воспаления послеоперационных швов.
Убираем живот после родов обручем
Один из самых доступных методов, как убрать живот после родов, – это обруч. Во время занятий с этим снарядом задействованы мышцы талии, ягодиц и боков, что помогает женщине быстро обрести стройность и возвратить гибкость тела.
Как убрать живот после родов обручем? Для начала нужно правильно выбрать подходящий обруч, так как изделия отличаются материалами, весом, функциями:
- обычный обруч лёгкий, изготовляется из алюминия или пластмассы;
- складной – из пластика, в разобранном виде легко хранится и транспортируется, например, в сумке;
- утяжелённый – с наполнителем внутри, весит от 0,5 до 2 кг; значительно эффективнее обычного;
- массажный хула хуп; самый популярный – сжигает жир и массирует проблемные зоны; существует несколько модификаций;
- со счётчиком: контролирует нагрузку и количество затраченных калорий.
Выбирая обруч, следует руководствоваться советами специалистов, обращать внимание на самочувствие и уровень физической подготовленности. Максимальный эффект обеспечивает хула хуп с массажными функциями.
Новичкам достаточно пятиминутного кручения лёгкого обруча в день, с постепенным увеличением времени до 30, а затем – до 45 минут, сменив обруч на массажный. Важно дать возможность организму привыкнуть к нагрузкам, после чего и появятся первые результаты. Через месяц упорных занятий мышцы подтягиваются, устраняется до 4 кг веса.
Занятия с обручем показаны далеко не всем. Так, решительно нельзя крутить обруч в первые месяцы после родов, при заболеваниях матки, позвоночника, некоторых внутренних органов. Также не рекомендуются такие занятия в период ожидания ребёнка.
Как эффективно убрать живот после родов?
Узнать, как эффективно убрать живот после родов, можно от специалистов и женщин, испытавших их рекомендации на себе. Предлагаем один из лёгких способов, как убрать живот после родов.
Главное упражнение – накачка пресса. Его нужно выполнять ежедневно, утром и вечером, и качественно, без пауз, предварительно разминая мышцы. Приступая к занятиям, важно настроить себя на результат, то есть заниматься целеустремлённо и упорно.
Во время занятий обязательно следить за дыханием: напрягать мускулатуру на вдохе и выдыхать, не расслабляя живота. Пищу рекомендуется принимать не позже чем за полчаса до гимнастики. Упражнения для пресса:
- 1.Ноги вместе, руки на бёдра. Приседание с вдохом и надуванием живота.
- 2.Выпрямление: руки на уровне плеч, сильный выдох с втягиванием живота.
- 3.Исходное положение – лёжа на спине, руки за голову. На выдохе приподнимать лопатки и втягивать живот.
- 4.Сесть на лавку, затем лечь. Заложив руки за спину, подтягивать ноги к животу.
Каждое упражнение повторяют как минимум по десять раз. Заметный эффект виден через месяц регулярных занятий. Усиливает эффект параллельное массирование одним из описанных выше способов.
Как убрать живот после двух родов?
Главное в методике, как убрать живот после двух родов, – регулярность. Гораздо результативнее выполнять физические действия ежедневно по нескольку минут, чем по воскресеньям целый час. Ещё лучше заниматься дважды в день, выкраивая свободные минутки в напряжённом режиме ухода за грудным малышом. Это непросто, тем более, если и старший ребёнок ещё мал. В таком случае женщине очень понадобится помощь родных или подруг.
Как и после первого ребёнка, чтобы самостоятельно восстановить фигуру, нужно применять два инструмента: физическую активность и соответствующий режим питания. Есть и маленькие секреты. Ещё наши бабушки знали, как убрать живот после родов, и для этого подвязывали животы пелёнками или платками. Сегодня в магазинах и аптеках продают специальное бельё, предназначенное для этой цели. Эффект обычно заметен очень скоро, ещё до того, когда можно начать физические занятия.
Если заниматься регулярно, по рекомендованным схемам, не получается, а проблема не исчезает, можно делать так называемые упражнения-невидимки, то есть тренировать пресс «на ходу», между делом, – гуляя на улице, отдыхая с детьми или просто передвигаясь по дому. При возможности очень полезно плавать.
- Гимнастика живота: незаметно для посторонних втягивать (на выдохе) и расслаблять (на вдохе) брюшную стенку.
- Плавая в бассейне или водоёме, «делать волну» руками вверх – вниз, ощущая кожей передвижение воды.
- Держась за бортик бассейна, поочерёдно подтягивать ноги к груди, затем резко выпрямлять.
- Выработать привычку ходить с втянутым животом.
- Во время душа растирать съёмной насадкой талию: по кругу за часовой стрелкой, затем влево-вправо. Вода должна быть прохладной.
Питание должно быть полноценным, но без излишеств. Примерное меню, способствующее тому, как убрать живот после двух родов:
- творог, сыр, молоко, йогурт, кефир – съедать ежедневно по две порции;
- рыба, нежирное мясо, яйца, орехи – 2-3 порции;
- овощные блюда – 3-5 порций;
- фрукты – 2-4 порции;
- крупы и хлеб – 5-10 порций.
Как убрать живот после родов без упражнений?
В методике, как убрать живот после родов без упражнений, на первом месте стоит питание. Из рациона должны быть безжалостно выброшены продукты и блюда, вызывающие зашлакованность кишечника, вздутие живота и накопление жировых запасов. Вот эти продукты:
- картофель;
- белый хлеб;
- копчёности;
- пирожные;
- мучные сладости.
Эффективный народный способ, как убрать живот после родов, увеличенный вследствие чрезмерного газообразования, – приём лечебных отваров. С этой целью используют традиционные растения – тмин, анис, фенхель. Полезны также натуральные слабительные для очищения кишечника от шлаков и ядов.
Доказали свою эффективность и наружные способы, как убрать живот после родов, – массажи и компрессы. Простой массаж проводят по часовой стрелке. Для массажа также используют мёд, нанося его на массируемую поверхность. Одновременно медовый раствор (чайная ложка на стакан тёплой воды, с добавкой лимонного сока) принимают внутрь натощак. Напиток выводит шлаки, повышает иммунитет, стимулирует выброс жёлчи.
Испытанным и быстродействующим является такой способ: обмотать живот плотной тканью, покрыть компрессной бумагой или полиэтиленовой плёнкой. Процедура стимулирует потоотделение и уменьшение живота в проблемной зоне. Её можно сочетать с физическими упражнениями.
Впрочем, недавно родившая женщина достаточно уязвима для неблагоприятных факторов, поэтому должна подобные действия предварительно согласовать со своим врачом.
Убираем живот после родов хирургическим путём
Пластическая хирургия творит чудеса, и многие женщины, невзирая на всевозможные риски, обращаются к специалистам, чтобы убрать живот после родов хирургическим путём. Это недешёвая, но для многих доступная операция. Официальное название – абдоминопластика.
Суть процедуры – в удалении растяжения, излишков жира и подтяжке кожи. Операция позволяет восстановить пропорции и желаемый контур брюшной стенки. Абдоминопластика считается серьёзной операцией, длится до 4 часов, поэтому её проведение следует доверить квалифицированному и опытному специалисту.
К хирургической подтяжке живота обращаются не раньше, чем через полгода после родов, после завершения лактации, при таких показаниях:
- опущении передней стенки живота;
- чрезмерном скоплении жира;
- растяжении брюшной стенки и расхождении прямых мышц
- послеоперационных шрамах в этой зоне.
Не вдаваясь в подробности, остановимся на результате операции. Объективно оценить его можно только спустя год. Всё это время необходимо регулярно посещать клинику и соблюдать рекомендации пластического хирурга.
Абдоминопластика противопоказана: при диабете, сильном ожирении, сердечной и лёгочной недостаточности, наличии рубцов выше пупка. Не рекомендуется делать подтяжку живота, если женщина планирует вскоре снова забеременеть.
Способов, как убрать живот после родов, довольно много. Если найти «свой», то проблема решится. Но хорошо, чтобы женщина знала и чувствовала, что она остается любимой и желанной при любых обстоятельствах. А любимые всегда прекрасны.
лишняя кожа на животе после родов — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Многие девочки родив, сталкиваются с тем, что вроде бы уже не беременны, а животик выглядит беременным. Покопавшись немного в интернете и опросив родственников и знакомых можно найти основные версии случившегося, которые будут выглядеть примерно так: «после родов живот уже никогда не выглядит как до родов, смирись», «скорей на стол к хирургам, они поправят!» и «ну все понятно, у тебя диастаз». Подробнее о диастазе мы поговорим ниже, а сейчас хотелось бы раскрыть все карты и разложить по полочкам из чего же наш живот после родов «состоит». А составляющих много!
1. В беременность есть отличная тенденция к набору жирка на нижней части живота. Если после родов вы видите в наклоне фото того, что изображено ниже это ЖИР.
Основное, что портит Вашу фигуру после родом. И не спешите думать что то типо «да я вешу сейчас как до беременности, а то и меньше». Вы занимались всю беременность? Если нет, то Вы должны знать, что девочки, которые не занимаются в беременность, попадают в ситуацию, когда организм сбрасывает мышцы и набирает жир. Жир легче мышц, но больше по объемам и получается, что вес в общем-то близок к до беременному, а вид уже не тот. В этой ситуации нормальной тактикой будет встать, посмотреть на себя в зеркало, ущипнуть себя за животик и если там жир, то правильная тактика при такой ситуации сбросить жир и уже увеличить вес, но за счет восстановления мышц. Если Вы набрали за беременность больше 20 кг будьте уверены - эту составляющую на своем животике имеете.
Вот мои фото жирка много и уже меньше. А ниже фото того, как выглядит на мне лишняя кожа.
2. Видите разницу)) Кожа на животе растягивается по мере увеличения срока беременности и чем больше Вас животик, чем больше веса Вы набрали тем больше кожа растянется. Так же проблемы могут быть совсем не с животом, а со спиной. В беременность перераспределяется нагрузка и часто женщинам нужно заниматься и спиной, что бы убрать животик. Если заметили у себя "скрюченные" вперед плечи - нужно работать со спиной. Ниже одна из участниц ю-эстетик и мамочка 4х детей, результат после двух месяцев работы
Ну вот добрались до проблемы под названием диастаз. Давайте разберемся что же такое диастаз? Под кожей нашего живота располагается жировая прослойка, под ней находятся прямые мышцы пресса.
Правую и левую мышцы нашего пресса разделяет так называемая Белая линия живота. это соединительная ткань с волокнистой структурой, расположенная по срединной линии ("беременной полосе" у беременных и недавно рожавших женщин) у человека и других позвоночных. Цвет белой линии обусловлен тем, что она образована преимущественно коллагеном соединительной ткани. В норме прямые мышцы пресса плотно сомкнуты и соединены тонкой полосой белой линии, что образует плотный каркас, предохраняющий внутренние органы от повреждений.
Но случаются ситуации при которых мышцы пресса начинают расходиться ("разъезжаться") в разные стороны, при этом растягивая соединяющую их белую линию- это и называют диастазом. Чем больше расхождение между мышцами, тем больше площадь белой линии живота и тем выше степень диастаза.
Что может повлиять на расхождение мышц? Во время беременности у женщины быстро растет матка, в следствии чего повышается внутрибрюшное давление, то есть как бы изнутри начинается давление на мышцы пресса. в ответ организм раздвигает мышцы что бы дать большее пространство для растущей матки, это естественная реакция, заложенная на генетическом уровне, защищает мышцы женщины от разрывов и дает место росту плода. Уже во время беременности вы можете заметить выпирающий валик по линии беременной полосы. так же в помощь этому процессу природа придумала выделять специальные гормоны (например, релаксин), которые ослабляют соединительную ткань и делают ее более растяжимой. В итоге единая линия мускулатуры нашего живота делится на две половины, что является отклонением от нормы.
Чрезмерное внутреннее давление может вызвать не только беременность и быстро растущая матка. это может произойти и при чрезмерном переедании, ожирении, работе в спортзале с серьезными весами равному весу самого человека и больше, ослабление мышц живота в связи с резким ростом (у детей) или отсутствием подвижности, может повлиять наследственная предрасположенность. Диастаз часто встречается у детей 1-3 года и причина как раз в быстром росте ребенка и не достаточной развитости мышц передней брюшной стенки. у детей в этот период наблюдаются пупочные грыжи и потом, как это называют врачи самопроизвольное устранение грыжи. на самом деле причина легка и понятна: пока мышцы были не развиты белая линия была растянута и ослаблена, как только мышцы достигли развитости они плотно сомкнулись, ужалась белая линия и "ушла" пупочная грыжа.
Этот факт подтвердит любой грамотный педиатр: у младенцев, прямые мышцы продолжают расти с ребенком и диастаз прямых мышц живота постепенно исчезает. Оперативное вмешательство может быть необходимо только если ребенок развивает грыжу (поднимает тяжести, физически не активен), грыжа растет и становится захваченной в пространстве между мышцами.
Существует сегодня очень распространенное убеждение, что диастазу особенно подвержены женщины, которым была проведена операция кесарево сечение. это абсолютная не правда, тк при этой операции хирург надрезает кожу и жировую прослойку, раздвигает руками мышцы пресса и разрезает матку и дальше достает ребенка. мышцы при операции кесарево сечение хирург не режет! Прямые мышцы пресса это самые крупные мышцы нашего живота отвечающие за сгибание корпуса и если бы их резали, был бы такой же эффект, как при разрыве мышц - это резкая боль и потеря функций на продолжительное время. однако все мы помним, что уже на вторые сутки после операции кесарево мы спокойно ходим, сгибаем и разгибаем корпус. да, есть типичная боль от разреза кожи. но если бы нам резали мышцы, мы были бы в течении нескольких месяце не способны даже самостоятельно встать с кровати. у меня было как раз кесарево сечение, пообщалась я на эту тему ни с одним акушером-геникологом.
В целом при диастазе мышцы ослаблены. Из-за неправильно распределенной нагрузки на другие мышцы возможны такие последствия, как опущение или смещение внутренних органов, появление пупочной грыжи, нарушение пищеварения, возникновение болей в позвоночнике.
По статистике появление диастаза прямых мышц живота возникает почти у 25% рожавших женщин. наиболее подвержены возникновению диастаза несколько раз рожавшие женщины (чем больше родов тем выше риск), женщины беременные двойней и женщины с крупным плодом набравшие более 20 кг за беременность.
По ширине расхождения мышц диастаз делят на три степени. первая степень соответствует расхождению мышц на 5-7 см, вторая степень на 7-10 и третья более 10 см. это больше условное деление, многие хирурги с которыми я общалась не ориентируются ни на какие степени, а отталкиваются от пальпации (обследования руками) и визуального обследования выпирающего валика в определенных положениях корпуса.
А вот так выглядит тело без лишней кожи и жира, но с диастазом
Самостоятельная диагностика диастаза после родов информация на нашем канале ютьюб тут
Ну и как можно восстановиться, если будет желание :-)
Все в наших с Вами руках Настя Иванкина)
Ниже тест, наверняка Вы узнали много нового из статьи))) Кидайте фото животик профиль и анфас, кто сомневается! Будем диагностировать.
Как убрать? Все есть в наших соц сетях, ютьюбе. Но в общем РЕГУЛЯРНЫМИ физическими нагрузками, КАЧЕСТВЕННЫМ питанием, РЕГУЛЯРНОЙ косметологией. Сроки восстановления 3-6 месяцев средние, бывает и 1 месяц, бывает и 1-1,5 года (зависит от давности, возраста и множества факторов, которые смотрим у участников внутри тренинга).
Понравилась ли Вам статья? Остались вопросы? Пишите ниже)
Как убрать обвисший живот после родов и подтянуть кожу молодой маме
Большинству рожавших женщин знакома проблема образования «фартука» после появления малыша. Сразу же возникает вопрос, как убрать обвисший живот после родов, подтянуть кожу в домашних условиях после кесарева сечения. Над избавлением от этой проблемы нужно потрудиться, осуществлять все необходимые действия комплексно, чтобы в результате похудеть и получить упругую и красивую кожу.
Почему после родов остается большой живот
При беременности, как только ребенок начинает расти, растягиваются мышцы. Из-за этого может возникнуть диастаз (расхождение мышц в нижней части, образуется углубление), который лечится специальным комплексом упражнений либо хирургически. Помимо этого, существует три основных причины образования обвислой кожи после родов:
- Увеличение матки в размере. Растянутая кожа– нормальная реакция организма на увеличение этой зоны.
- Снижение упругости пресса. На него идет большая нагрузка, требуется много времени и усилий для его восстановления.
- Рост жировой массы тела для защиты малыша от негативного воздействия внешнего мира.
Как убрать живот после родов
Активно тренироваться после родов запрещено – нужно дать организму возможность восстановиться (6-8 недель). Можно делать легкую зарядку, согласуя мероприятия с врачом. Рекомендованы:
- Физические упражнения. Это не обязательно должны быть тренировки дома или в спортзале: эффективными будут танцы, прогулки, ходьба по лестнице.
- Правильное сбалансированное питание. После консультации с врачом можно придерживаться диеты, но только в случае, если молодая мама не кормит грудью.
- Крема, обертывания. Средства улучшают циркуляцию крови, скорость сжигания подкожного жира.
- Средства с витаминами А и Е, алоэ, эфирными маслами.
После кесарева
После кесарева сечения восстановление начинается с уменьшения матки (около 60 дней). В это время нельзя быть полностью пассивной: нужно побольше гулять на свежем воздухе, хорошо питаться, отдыхать. С первых дней для борьбы с «фартуком» разрешено носить бандаж. Он поддержит эту область, поможет ей втянуться, матке – сократиться, а женщине – быстро вернуть былую форму.
Если врач осмотрел шов и разрешил нагрузки, то начинать нужно с легких упражнений, совмещая их, например, с повседневными заботами (мыть пол и стирать руками). После снятия бандажа нужно стараться чаще втягивать живот. Легче всего восстановить кожу, которая висит, хирургическим путем. Операция (абдоминопластика) стоит дорого, проходит сложно, и на это идет не каждая девушка.
Кормящей маме
Грудное вскармливание не вызывает ухудшения фигуры. При лактации маме нужно просто правильно питаться. Чтобы избавиться от дряблости кожи, кушать нужно мелкими порциями 5-6 раз в день, преимущественно блюда из фруктов, овощей, молочные продукты. Во время кормления, чтобы убрать складки, которые свисают, для восстановления формы можно устраивать разгрузочные белковые дни: есть курицу, рыбу, овощи 5-6 раз по 150-200 грамм.
Спорт тоже разрешен кормящей женщине. Чтобы сбросить лишний вес, нужно соблюдать такие правила:
- заниматься надо не меньше 2-х раз в неделю;
- силовые упражнения чередуем с жиросжигающими;
- пульс при нагрузках должен быть около 120 ударов в минуту;
- придерживаться правильного дыхания.
Как убрать висячий живот
Как убрать обвисший живот после родов? Наилучшие отзывы имеют такие способы:
- Очищение кишечника. Можно использовать клизму на 1,5-2 л с ложкой соли. Эффект будет виден уже через 5-6 процедур.
- Питание и водообмен. Не ешьте перед сном, следите за тем, сколько воды в сутки вы пьете.
- Регулярные упражнения на брюшные мышцы и пресс. Тренировки надо проводить минимум 2 раза в неделю по 60 минут.
Упражнения
Красивый пресс формируется из нескольких мышц, самой большой является прямая. Можно сделать так:
- Разработать мышцы. Лягте на спину, и начинайте напрягать брюшные мышцы внизу, постепенно поднимаясь. Вдохните, втяните максимально живот, оставайтесь так на 2-3 секунды, расслабьтесь. Повторите действие 25 раз.
- Развить гибкость. Станьте на колени, ладонями упритесь в твердую поверхность. На вдохе втяните живот, и в тот же момент выгните спину вверх. Задержитесь так на 5-7 секунд, упражнение повторите 3 раза.
- Укрепить боковой пресс. Лежа на спине, согните ноги, и так упритесь ими в кровать. Поднимите голову и тянитесь левым локтем к правому колену, затем аналогично делайте потягивания к другому колену. Повторите упражнение 10 раз.
Массаж
Подтянуть живот — поможет массаж. Он улучшает кровообращение, пищеварение, возвращает упругость коже. Массаж бывает ручной и аппаратный. В домашних условиях эту процедуру сделать не слишком сложно. Для этого понадобится эфирное масло, которое наносится на живот и под грудь. Разомните мышцы, двигаясь сверху вниз. Разотрите кожу плавными движениями в разные стороны. Смойте масло теплой водой, отдохните 20-30 минут. Затем нанесите увлажняющий крем. Через 10 сеансов станут заметны первые результаты.
Диета
Как убрать послеродовой живот? С этим поможет справиться диета для похудения. Существуют такие рекомендации для составления правильного меню после родов:
- минимизация употребления сахара, вредных жиров и углеводов – вместо этого ешьте мед, свежие овощи и фрукты;
- уменьшите употребление хлеба и риса – альтернативой являются цельнозерновые злаки, коричневый рис;
- стремитесь есть больше диетических белков: брокколи, шпинат, салаты;
- не пропускайте завтрак, уменьшайте объемы порций с утра к вечеру;
- пейте минимум 2 литра чистой воды в сутки;
- ведите подсчет калорий: старайтесь потреблять меньше, чем расходуете.
Обертывания
Разбираясь, как подтянуть живот после родов, нельзя забывать про обертывания, которые отлично тонизируют кожу, делая область более плоской. Самыми действенными являются такие виды:
- С глиной. Обертывания на основе голубой глины выводят шлаки, осуществляется подтяжка кожи. Потребуется подходящий состав (можно приобрести готовый в любом косметическом магазине или аптеке) и теплая вода. Разводим глину в воде согласно инструкции, на полчаса мажем кашицу на кожу, укрываем пленкой. Затем смываем все теплой водой.
- Медовое. Две ложки меда растопите над паром, нанесите его тонким слоем на животик, обмотайтесь пленкой, и на час лягте под теплое одеяло. Также в мед можно добавлять пару капель эфирного масла.
- Уксусное. Разведите яблочный уксус 6-9% (не эссенцию) в пропорции 1:2. Подготовленные заранее полоски ткани намочите в растворе, оберните этим кожу, накройтесь пленкой. Процедура длится 20-30 минут.
Видео
Как быстро очистить живот, бока и расслабки после родов
После успешного рождения здорового малыша каждая женщина решает, как восстановить фигуру, другими словами, чем очистить живот после родов. Ведь именно на растянутом животе сказываются все последствия вынашивания и рождения ребенка. Проблема решается не волшебным путем, а естественным путем, но женщина при желании может ускорить выздоровление.
Убираем живот после родов в домашних условиях
Вернуть стройную фигуру - дело индивидуальное: кому-то это удается быстрее, кому-то нужно больше времени и усилий.Но каждая беременная женщина может попробовать убрать живот после родов в домашних условиях.
Норма прибыли зависит от нескольких факторов:
- возраст;
- тип фигуры;
- вес до доставки;
- вес и активность во время беременности;
- генетическая предрасположенность организма.
Иногда этот процесс затягивается до года. Только на уменьшение матки до прежних размеров уходит около месяца, иногда и больше. После кесарева сечения процесс протекает медленнее: от 2 до 2,5 месяцев.И только после этого разрешается выполнять действия, направленные на нормализацию фигуры.
Есть два основных направления действия, как очистить живот после родов:
- специальные упражнения;
- здоровое питание.
Следует уточнить, что упражнения после родов ничем не отличаются от тех, которые направлены на устранение висячего живота в целом. Специалисты предлагают целую систему упражнений, таких как подъем таза и спины лежа, скручивания, удержание корпуса, приседания у стены, сгибание и разгибание колен, втягивание живота и так далее.Это простые, но эффективные упражнения для занятий дома.
Но активность - это полдела, а по некоторым данным всего 30%. Остальные 70% гарантии того, как очистить живот после родов в домашних условиях, зависят от правильного питания.
Принцип прост - расходовать калорий больше, чем потреблять. Таким образом, организм, нуждающийся в энергии, будет вынужден расходовать жир из запасов, уменьшая их размер. Что, конечно же, приведет к похуданию и уменьшению живота.Еще один совет - избегать пустых калорий, то есть простых углеводов и вредных жиров. Они содержатся в полуфабрикатах, сладостях, выпечке, мороженом.
Кстати, грудное вскармливание тоже активно способствует сжиганию калорий: во-первых, их количество ежедневно уменьшается примерно на 500 единиц; во-вторых, во время кормления выделяется гормон окситоцин, который стимулирует сокращения матки. А это, в свою очередь, помогает вернуть половой орган в первоначальный вид.
Хорошим подспорьем в решении проблемы, как очистить живот после родов в домашних условиях, являются регулярные занятия: ходьба с коляской, движение и работа по дому, ходьба по лестнице.Принимая душ, полезно натереть живот холодной водой: сначала по линии талии, затем круговыми движениями.
Как похудеть после родов и убрать живот?
Более быстрое восстановление фигуры в таких случаях:
- у более молодых женщин;
- у первородящих;
- , если женщина кормит грудью;
- при сроке беременности не более 13 кг.
Если женщину интересует, как похудеть после родов и убрать живот, в ее распоряжении - много информации по этой теме, от рекомендаций квалифицированных специалистов - до практических советов других рожениц, которых много охотно делюсь на форумах.К сожалению, иногда животик выпячивается даже тогда, когда вес вернулся в норму. Почему?
Получается, что в результате гормональной перестройки жировые отложения распределяются по организму неравномерно. Особенно много жира скапливается на животе - для защиты плода от внешних факторов. Поэтому даже у худощавых женщин после родов могут быть непропорционально большие, по их мнению, бедра, ягодицы, живот. Что заставляет их активно решать проблему, как очистить живот после родов.
Для избавления от лишнего жира нужны комплексные меры, в частности:
- физическая активность;
- правильный рацион;
- обильное питье;
- рациональное распределение приемов и количества еды;
- специальных упражнений;
- длительное грудное вскармливание.
С помощью таких средств женщина может уменьшить жировую прослойку в проблемных зонах и укрепить мышцы живота, придав ему нужную форму. Это нормально, если брюшная стенка минимально выступает, а живот выглядит плоским.
Как убрать растяжки после родов на животе?
К вопросу, как убрать растяжки после родов на животе, нужно подходить комплексно. К сожалению, быстро они не исчезают. Действовать постепенно, в таких областях:
- избавиться от лишнего веса;
- улучшают кровообращение в проблемной зоне;
- удаляет шлак и другие вредные вещества;
- стимулируют эластичность кожи;
- насыщать клетки кислородом, водой, витаминами;
- проявлять физическую активность;
- обратите внимание на диету и меню.
Можно ли и как очистить живот после родов без использования дорогостоящих процедур? Несколько советов помогут женщине в самостоятельном решении вопроса.
Полезная манипуляция с растяжками - ароматический массаж живота. Втирать нужно оливковое, касторовое, авокадо, миндальное масло или масляный раствор витамина Е.
Яйца активно насыщают кожу белком. Процедура проста: взбитое яйцо приложить к зоне растяжения, завернуть в целлофан и теплое полотенце, выдержать 30 минут.
Уменьшает растяжение комбинация растительных и животных компонентов, например, смесь геля алоэ вера с рыбьим жиром, которая наносится на растянутую кожу.
Физические упражнения занимают обязательное место в комплексе мероприятий по уменьшению живота и растяжек. По возможности рекомендуются специальные целевые упражнения на проблемные места.
В устранении растяжек важную роль играет питание. Это питание, а не голодание и строгие диеты.Оно должно быть рациональным, сбалансированным и полноценным, особенно пока мать продолжает кормить ребенка грудью. В меню должны быть овощные, рыбные и мясные блюда, фруктовые десерты, каши, ягоды. Они насыщены пищевыми компонентами и витаминами, в которых очень нуждается материнский организм.
Как очистить живот и бока после родов?
Вопрос, чем очистить живот и бока после родов, решается совершенно индивидуально. Для устранения проблемы необходимо время, активность и терпение самой женщины, а также правильное питание.
Также весьма эффективны различные вспомогательные действия. Например, многим помогает массаж. Как очистить живот после родов с помощью массажа? Вот несколько способов:
Выполняется одновременно с гигиеническими процедурами с использованием прохладной воды. Струя, изменяя давление, движется по кругу, массируя вздутый живот. Процедура заряжает, тонизирует кожу.
Выполнять лежа на спине. Смазанная кожа покалывает, двигаясь по кругу и усиливаясь.Затем покрасневшая кожа натирается махровым полотенцем теми же кругами. Используйте крем или массажное масло.
Выполняется перед тренажерным залом, чтобы расслабить мышцы. Воспользуйтесь приемом легкого постукивания пальцами. Выполняйте с усилием, энергично, но не давите на живот. Как и в предыдущих случаях, двигайтесь по часовой стрелке. Наконец, массируйте ребра ладоней расслабленной нижней частью живота, вызывая колебательные движения.
Один из самых эффективных методов. Мед, нанесенный на ладонь с добавлением эфирного масла, массируют и похлопывают по животу и бедрам.В процессе втирания мед прилипает и создает эффект вакуума. На коже появляется вещество, состоящее из шлаков. Продолжительность процедуры - до 15 минут, в процессе необходимо мыть руки. После процедуры следует смыть остатки меда и отслоившуюся грязь.
Способы чистки живота после родов
Бывает, что тело и тело женщины приходят в норму без особых усилий с ее стороны и мучительных размышлений на тему: как очистить живот после родов? Бывает, и наоборот, когда живот выглядит «беременным» из-за совпадения таких причин, как нестабильное эмоциональное состояние, переедание, диастаз и растяжение мышц живота, недостаточная физическая активность.
В этом случае женщина неизбежно начинает искать способы очистки живота после родов. Важно знать, что спешить не нужно, а активная борьба с проблемой, в частности, с помощью спортивных упражнений, может начаться только после восстановления матки и в обязательном порядке проконсультировавшись с врачом. Совет врача особенно важен, если было выполнено кесарево сечение.
Таких методов достаточно: от доступных домашних - до дорогих хирургических.Каждая роженица может остановиться на подходящем для себя варианте:
- укрепляющие упражнения;
- использование обруча;
- с повязкой;
- массажный;
- упаковка;
- косметических процедур;
- пластическая хирургия.
Упражнения для чистки живота после родов
Проблема, как очистить живот после родов, не нова, и для ее решения не нужно изобретать велосипед. Все было продумано и разработано намного раньше.На практике доказана эффективность регулярных упражнений по удалению живота после родов. Приступать к занятиям нужно после того, как мышцы матки уменьшатся до пренатальных размеров, то есть не ранее, чем через 3-4 недели после рождения ребенка.
- Подъем таза лежа на спине. Напрягая мускулатуру, приподнимите таз на 10 секунд. Повторить 10 раз.
- Скручивания (скручивания). В положении лежа согните ноги, скрестите руки на груди.На выдохе укрепите мускулатуру живота, чтобы верхняя часть тела оказалась до колен. После снижения пика вернитесь. Не отрывайте спинку пола от пола для работы пресса, а не спинку. Рекомендуются два подхода по 20 повторений.
- Назад поднимается. Напоминает хруст, но с большей амплитудой. Выполняется на спине, со скрещенными руками. Ноги следует засунуть под что-нибудь тяжелое и неподвижное (диван, шкаф) и оторвать багажник от пола, стараясь подняться.Выдохните при сокращении. Можно начать с трех подходов по 10 раз, затем кратность увеличить.
- Удерживая корпус в статическом положении. Лягте на живот, предплечья и ступни упираются в пол. Зафиксируйте тело на 30 секунд. Желательно сделать три подхода. Эффективно упражнение на пресс.
- Приседания. Обними стену, обнимая спину. Ноги на ширине плеч. Сделав шаг вперед, «соскользните по стене» до точки, где бедра будут параллельны полу, а затем двигайтесь вверх без помощи рук.Два подхода по 15 повторений комплексно воздействуют на мускулатуру ног, ягодиц, пресса.
Есть и другие комплексы упражнений, которые помогают женщинам восстановить физическую форму и быстро убрать живот после родов. Однако слишком интенсивные занятия и перегрузки не рекомендуются, они могут негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка.
[1], [2]
Приложение Band
Некоторые женщины носят повязку во время вынашивания ребенка, а потом продолжают ее носить, так решается вопрос, как очистить живот после родов.Это помогает мускулатуре матки сокращаться быстрее, сокращая тем самым живот. Повязку можно носить со второго дня после разрешения отягощения.
В любом случае повязку покупать лучше заранее, так как с появлением малыша маме будет не до него. Выбор и наложение повязки индивидуальны, но несколько советов молодым мамам пригодятся.
- Универсальный бандаж-пояс, широкий на спине и несколько уже на животе, подходит после естественных родов.Не покрывает женские органы, не препятствует свободному выделению послеродовых выделений.
- После кесарева сечения лучше справляется с функцией послеоперационных повязок-трусиков. Он подтягивает живот, облегчает ходьбу, снижает нагрузку на спину при уходе за малышом.
Хотя в интернете можно найти совершенно противоположные рекомендации. Пояс рекомендуется после кесарева сечения, для плотной поддержки мышц живота, а трусики - для лучшего ухода за маткой.
В разных случаях устройство действует по-разному. И это неудивительно, ведь есть индивидуальные особенности кожи, да и в родах ситуация другая. Итак, после операции повязка носится дольше, чем после обычных родов. Все это еще раз доказывает, что в каждом конкретном случае необходимо обращаться к специалистам.
Чтобы увидеть, помогает ли повязка очистить живот, врачи советуют очернить его в течение двух или трех недель и посмотреть, заметен ли результат.Если да, то продолжайте, если нет, возможно, это не ваш способ вернуться к нормальной жизни после родов.
Повязку носят лежа, от четырех до 12 часов ежедневно. На ночь необходимо удалить. Проверяют, чтобы он не был слишком тугим, просовывая указательный палец между устройством и кожей.
Также есть противопоказания к ношению повязки: это заболевания пищеварительного тракта, отеки, воспаление послеоперационных швов.
Убираем живот после родов обручем
Один из самых доступных способов чистки живота после родов - это обруч.Во время упражнений с этим снарядом задействуются мышцы поясницы, ягодиц и боков, что помогает женщине быстро восстановить стройность и вернуть гибкость тела.
Как чистить живот после родов обручем? Для начала нужно правильно выбрать пяльцы, ведь изделия различаются по материалам, весу, функциям:
- Пяльцы обычные легкие, из алюминия или пластика;
- складной - из пластика, в разобранном виде легко хранится и транспортируется, например, в сумке;
- Весовой - с наполнителем внутри, весит от 0.От 5 до 2 кг; намного эффективнее обычного;
- обруч массажный; самые популярные - сжигает жир и массирует проблемные места; есть несколько модификаций;
- со счетчиком: контролирует нагрузку и количество израсходованных калорий.
При выборе обруча следует руководствоваться советами специалистов, обращать внимание на состояние здоровья и уровень физической подготовленности. Максимальный эффект дает хула-хуп с функциями массажа.
Новичкам достаточно пятиминутного перекручивания лёгкого обруча на день с постепенным увеличением времени до 30, а затем до 45 минут, после смены обруча на массаж.Важно дать организму привыкнуть к стрессам, после чего появятся первые результаты. После месяца упорных тренировок мышцы подтягиваются, и устраняется до 4 кг веса.
Занятия с обручем не всем показаны. Так что не крутить обруч в первые месяцы после родов, при заболеваниях матки, позвоночника, некоторых внутренних органов, категорически нельзя. Также не рекомендуются такие занятия в период ожидания ребенка.
Как эффективно убрать живот после родов?
Узнать, как эффективно убрать живот после родов, можно у специалистов и женщин, испытавших на себе их рекомендации.Предлагаем один из простых способов, как очистить живот после родов.
Основное упражнение - прокачка пресса. Выполнять его нужно ежедневно утром и вечером, и качественно, без пауз, предварительно растягивая мышцы. Начиная занятия важно подстраиваться под результат, то есть заниматься целенаправленно и настойчиво.
Во время выполнения упражнений обязательно следите за дыханием: напрягайте мышцы на вдохе и выдохе, не расслабляя живот.Пищу нужно принимать не позднее, чем за полчаса до занятия гимнастикой. Упражнений для пресса:
- 1. Ноги вместе, руки на бедрах. Приседания с вдохом и надуванием живота.
- 2. Выпрямление: руки на уровне плеч, сильный выдох с втягиванием живота.
- 3.Исодное положение - лежа на спине, руки за голову. На выдохе поднимите лопатку и втяните живот.
- 4. Сядьте на скамью, затем лягте. Закладывая руки за спину, подтянуть ноги к животу.
Каждое упражнение повторяется не менее десяти раз. Заметный эффект заметен уже через месяц регулярных тренировок. Усиливает эффект параллельного массажа одним из способов, описанных выше.
Как очистить желудок после двух родов?
Главное в методике, как очистить желудок после двух родов, - это регулярность. Гораздо эффективнее выполнять физические действия каждый день по несколько минут, чем по воскресеньям по часу. Еще лучше заниматься дважды в день, вынимая свободные минуты в напряженном режиме ухода за малышом.Это непросто, особенно если старший ребенок еще маленький. В этом случае женщине очень понадобится помощь родственников или подруг.
Как и после появления на свет первенца, чтобы самостоятельно восстановить фигуру, нужно использовать два инструмента: физическая активность и соответствующая диета. Есть еще небольшие секреты. Наши бабушки тоже умели чистить живот после родов, и для этого повязывали животы пеленками или шарфами. Сегодня в магазинах и аптеках продают специальное белье, предназначенное для этого.Эффект обычно заметен очень скоро, еще до того, как вы сможете приступить к физическим упражнениям.
Если делать это регулярно по рекомендованным схемам, не получается, и проблема не исчезает, можно делать так называемые упражнения на невидимость, то есть тренировать пресс «на бегу», в промежутках, гулять по улице, отдыхать с детьми или просто передвигаться по дому. Если есть возможность, очень полезно плавать.
- Гимнастика живота: посторонним незаметно втянуть (на выдохе) и расслабить (на вдохе) брюшную стенку.
- При плавании в бассейне или водоеме «помахивайте» руками вверх и вниз, ощущая движение кожи по воде.
- Удерживаясь за бортик бассейна, поочередно подтягивайте ноги к груди, затем резко выпрямляйтесь.
- Выработайте привычку ходить с втянутым животом.
- Во время душа растереть поясницу съемной головкой: по кругу по часовой стрелке, затем влево-вправо. Вода должна быть прохладной.
Еда должна быть полной, но без излишеств.Примерное меню, в котором рассказывается, как очистить желудок после двух родов:
- творог, сыр, молоко, простокваша, кефир - употреблять ежедневно по две порции;
- рыба, нежирное мясо, яйца, орехи - 2-3 порции;
- овощных блюд - 3-5 порций;
- фруктов - 2-4 порции;
- круп и хлеба - 5-10 порций.
Как почистить живот после родов без упражнений?
В методике, как очистить живот после родов без упражнений, на первом месте стоит еда.Из рациона необходимо безжалостно выбрасывать продукты и блюда, вызывающие зашлаковывание кишечника, вздутие живота и скопление жировых отложений. Это товары:
- картофель;
- Хлеб белый;
- Копчености;
- тортов;
- мучных конфет.
Эффективный народный способ, как очистить живот после родов, увеличенный из-за чрезмерного газообразования, - прием лечебных отваров. Для этого используйте традиционные растения - тмин, анис, фенхель.Натуральные слабительные также полезны для очищения кишечника от шлаков и шлаков.
Доказали свою эффективность и внешние способы, как очистить живот после родов, - массажи и компрессы. Простой массаж выполняется по часовой стрелке. Для массажа также используют мед, нанося его на массируемую поверхность. Одновременно с этим медовый раствор (чайная ложка на стакан теплой воды с добавлением лимонного сока) принимают внутрь натощак. Напиток выводит шлаки, повышает иммунитет, стимулирует выделение желчи.
Опробованным и быстродействующим является такой способ: желудок обернуть плотной тканью, накрыть компрессной бумагой или полиэтиленовой пленкой. Процедура стимулирует потоотделение и сокращение живота в проблемной зоне. Его можно сочетать с упражнениями.
Однако новорожденная женщина достаточно уязвима для неблагоприятных факторов, поэтому ей следует заранее согласовать эти действия с врачом.
Удаляем живот хирургическим путем после родов
Пластическая хирургия творит чудеса, и многие женщины, несмотря на всевозможные риски, обращаются к специалистам, чтобы удалить живот после родов хирургическим путем.Это не из дешевых, но для многих доступная операция. Официальное название - абдоминопластика.
Суть процедуры - снятие растяжек, излишков жира и подтяжка кожи. Операция позволяет восстановить пропорции и желаемый контур брюшной стенки. Абдоминопластика считается серьезной операцией, длится до 4 часов, поэтому ее следует доверить квалифицированному и опытному специалисту.
Операция по подтяжке живота проводится не ранее, чем через шесть месяцев после родов, после кормления грудью, по таким показаниям:
- опускание передней стенки живота;
- чрезмерное скопление жира;
- Растяжение брюшной стенки и расхождение прямых мышц
- послеоперационных рубцов в этой зоне.
Не вдаваясь в подробности, остановимся на результате операции. Объективно его можно будет оценить только через год. Все это время нужно регулярно посещать клинику и следовать рекомендациям пластического хирурга.
Абдоминопластика противопоказана: при сахарном диабете, тяжелом ожирении, сердечной и легочной недостаточности, наличии рубцов выше пупка. Не рекомендуется делать подтяжку живота, если женщина планирует вскоре снова забеременеть.
Способов убрать живот после родов очень много.Если вы найдете «свой», то проблема будет решена. Но женщине хорошо знать и чувствовать, что она остается любимой и желанной при любых обстоятельствах. А любимые всегда красивы.
.Как убрать живот после родов?
Редко бывает, что желудок новоиспеченной матери приходит в норму всего за несколько дней. Большинству женщин требуется несколько месяцев, чтобы прийти в норму. К сожалению, некоторые матери никогда не расстаются со своим «приобретением». Но не пугайтесь, ведь если вести активный образ жизни, есть здоровую пищу и следовать нескольким советам, можно быстро уменьшить «живот матери». Итак, давайте узнаем, что вам нужно делать, чтобы уменьшить жир на животе после беременности.
У многих женщин мечта об идеально плоском животе ассоциируется с полным похуданием. И даже начнут свой путь к идеалу, практикуя всевозможные методы регулирования массы тела. Килограммы постепенно уменьшаются и вес вроде бы в норме, однако фигура остается несовершенной, живот не становится плоским, а талия тонкой. Возникают вполне логичные вопросы: с чем это связано и как действовать дальше?
Вот почему вы все еще можете выглядеть беременной.
- Представьте, что ваш живот - воздушный шар. Когда ребенок внутри вас растет, «шарик» постепенно растягивается. После доставки баллон не лопается. Вместо этого внутри него медленно выходит воздух. И если вы заметили, воздушные шары задерживают немного воздуха, даже когда они сжаты, а большая часть воздуха уже вышла.
- После рождения ребенка гормональные изменения в организме приводят к тому, что матка медленно возвращается к тому виду, который был до беременности. На это уходит 7-8 недель.
- Дополнительная еда, которую вы съели во время беременности, откладывается в виде жира.А, как известно, от жира на животе избавиться довольно сложно.
Попробуйте бандаж для живота
Повязка помогает подтянуть брюшную полость и ускорить процесс сокращения матки до первоначальных размеров. Это один из старейших способов уменьшить жир на животе. Кроме того, он помогает улучшить осанку и уменьшает боли в спине. Убедитесь, что он не слишком тугой и не слишком свободный. И обязательно посоветуйтесь с врачом.
Записаться на массаж
Массаж - отличный способ поправить фигуру без изнурительных упражнений в тренажерном зале.Массаж высвобождает и распределяет жир в организме, улучшает обмен веществ, тем самым помогая избавиться от животика. Делайте массаж каждую неделю, чтобы добиться лучших результатов.
Хотя справиться с лишним жиром на животе и дряблой кожей довольно сложно, это вполне реально! Начните пользоваться нашими советами сегодня и смотрите, как ваш желудок тает на глазах.
Накормите ребенка грудью
Грудное вскармливание не только помогает укрепить иммунную систему вашего ребенка, но и уменьшает ваш желудок после беременности.Это связано с ускорением сокращений матки.
Прогуляться
Самая простая форма упражнений не только после родов, но и вообще - это ходьба. Самое интересное, что ваш малыш может стать вашим компаньоном. Вечерняя прогулка по парку - отличная идея. Быстрого эффекта не добьешься, но после родов к нагрузкам лучше привыкать постепенно.
Следить за питанием
Многие женщины совершают банальную, но катастрофическую ошибку, пропуская приемы пищи или заменяя полноценное питание биологически активными добавками после родов.Совершенно необходимо, чтобы вы придерживались здоровой диеты, чтобы производить достаточно молока. Рацион должен быть обогащен микроэлементами, которые помогают поддерживать метаболический цикл организма новорожденного и обеспечивать правильное постнатальное развитие. Доверьтесь диетологам и врачам! Начните есть зеленые листовые и другие яркие овощи, нежирный белок, специи, зеленый чай и пейте много воды, чтобы вывести токсины.
Поезд
Если вы хотите избавиться от раздражающего живота после родов, вам необходимо выполнить не менее 20-30 минут кардио- и силовых тренировок.Делайте это, когда ваш ребенок спит. В качестве упражнений вам подходят скручивания, отжимания, триммеры, подъем коленей, бег трусцой, прыжки, выпады, приседания, разгибание на трицепс, подъем ног и т. Д. Но сначала нужно поговорить с врачом, чтобы узнать о возможных ограничениях.
Практика Анул-Вил
Анулом-Вилу - это дыхательное упражнение, при котором воздух вытягивается из диафрагмы и удерживается в брюшной полости. Регулярные ритмические сокращения включают значительное сжатие (во время вдоха) и расслабление (во время выдоха), которые помогают тонизировать верхнюю и нижнюю часть живота.Сохраняйте прямую осанку, а когда почувствуете себя более уверенно, увеличьте время удержания воздуха. Физические упражнения также улучшают пищеварение за счет увеличения перистальтики или дефекации.
Постарайтесь больше расслабиться
Недостаток отдыха вызывает накопление в организме токсинов, вызывающих воспаление. Когда организм находится в состоянии постоянного воспаления, жировые рецепторы перемещаются в центральную область. Поэтому в животе скапливаются молекулы жира. Когда у вас есть маленький ребенок, о полноценном отдыхе можно только мечтать, но постарайтесь максимально расслабиться.
Избегайте экстремальных диет
Иногда молодые матери паникуют или впадают в депрессию после родов. А чтобы вернуться в форму, они идут на крайние меры и придерживаются диет, из-за которых они недоедают, что в конечном итоге сказывается на здоровье ребенка. Голодание не принесет пользы, а наоборот ухудшит ситуацию. Поговорите с диетологом, чтобы узнать, что, сколько и когда есть, чтобы быстро восстановить фигуру.
Снять стресс медитацией
Помимо радости, новорожденный ребенок доставляет массу хлопот, а это значит, что в течение нескольких месяцев вы не сможете заниматься любимыми расслабляющими занятиями (например, рисовать, читать книги и т.). Поэтому лучше всего практиковать медитацию - это поможет вам сосредоточиться, минимизировать фоновый шум, высвободить негативную энергию и улучшить качество сна. А главное, вы не нарушите сон ребенка.
Просмотры сообщений: 144
.Растяжки на животе - как убрать, при беременности, как избавиться, можно, мужчинам
Все женщины хотят быть неотразимыми и иметь красивую гладкую кожу. А вот явление растяжек, доставляет массу хлопот и хлопот, заставляя комплексы крепиться к полу. О том, что такое растяжки и как от них избавиться, вы узнаете из этой статьи.
Что это такое
Растяжки (или стрии) - дефект кожи в виде полос разной длины и ширины.Их цвет может быть белым, красным, пурпурным. Они появляются в местах наибольшего растяжения кожи: ягодицах, коленях, плечах, спине, животе.
Вызывает симптомы
Растяжки образуются при механическом растяжении кожи (отсюда и название «растяжки»). В результате быстрого натяжения кожа повреждается, тогда начинается процесс регенерации. Растяжки - это шрамы. Принцип их формирования одинаковый. Единственные различия в разуме.
Причина этого явления - быстрое изменение громкости. Это относится как к установленному, так и к отталкивающему весу.
Характерно для таких людей:
- Беременная . Наиболее ярко стрии проявляются в 6 месяцев, когда плод начинает стремительно набирать вес. Типичны для беременных растяжки на животе, бедрах и груди;
- Подростки . Половое созревание характеризуется быстрым ростом тела и развитием вторичных половых признаков.Из-за принудительного изменения размеров тела кожа подвержена растяжениям и растяжкам. Для мальчиков это типичные области спины, плеч. Для девушек в области груди, ягодиц и бедер;
- Люди с нарушениями обмена веществ . У людей, склонных к ожирению или анорексии, также есть растяжки. Обычно это пространство живота, ног, груди;
- Спортсмены . Особенно это актуально для спортсменов, употребляющих стероиды. Они начинают в ускоренном темпе набирать мышечную массу, растет и кожа повреждается.Наиболее типичные места для растяжек: плечи, спина, колени, ягодицы.
Преципитирующим фактором могут быть гормональные препараты. Такие препараты приводят к дисбалансу в эндокринной системе и, как следствие, объем тела пациента может быстро меняться, образуя «стрелу».
Многие специалисты склоняются к теории генетического фактора. Если у родителей были растяжки, они могут проявиться в будущем.
Видео: Как восстановить
Как убрать растяжки на животе
Начать удаление растяжек следует еще в момент их появления.Тогда кожа питается кровью и сохраняет ее в целости и сохранности. Дальнейшее лечение (в момент образования белых линий) может быть проблематичным и требует другого подхода.
Косметология
Косметический метод применяется на начальных этапах появления растяжек. Его цель - питать кожу, добиваясь большей эластичности.
Для этого метода используйте следующую процедуру:
- Массаж;
- Пилинг;
- Обертка;
- Аппликация питательных кремов;
- Инъекционная терапия.
Такие методы эффективны только при наличии сохраненного кровообращения в коже. На более поздних этапах пользы не принесет, либо эффект будет еле заметным.
Лазер
Лазерная техника используется как радикальный метод удаления растяжек. Его суть в улучшении выработки коллагена и повышении эластичности кожи. Лазер применяют на более поздних этапах, когда красота поверхности становится бесполезной.
Лазерное лечение имеет следующие виды:
- Лазерная шлифовка - удаление верхнего слоя кожи.Использовал эрбиевый лазер. При глубоких поражениях применяют углекислый лазер. Заметное изменение происходит при первом посещении процедуры. Полное удаление достигается через 6-10 сеансов;
- Фракционный лазерный термолиз - энергия теплового лазера для проникновения в более глубокие слои дермы и усиления синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Использовалась лазерная сетка, состоящая из мелких точек (0,1 мм). При таком размере точки пациент не чувствует боли. Первый сеанс дает более заметные результаты, чем лазерная шлифовка.Конечный результат наблюдается после 3-4 процедур;
- Лазер неперфорированный . Методика в принципе аналогична термолизу, но точки достигают нанометров. Это позволяет обработать кожу на клеточном уровне и добиться полного удаления за минимальное время. Обработанная кожа отшелушивается и формируются обновленные слои. Для достижения конечного результата достаточно 3-4 процедур.
Практически 90% лазерной техники дает положительный результат. Необходимо помнить, что чем «моложе» парень, тем меньше времени требуется на их снятие.
Мезотерапия
Мезотерапия - введение лечебных питательных веществ под кожу с целью их быстрого впитывания и быстрого результата.
В качестве лечебного вещества, смеси, состоящей из минерального комплекса, витаминов, аминокислот, коллагена, белков, ферментов и т.д. Доктор подбирает комбинацию веществ и их соотношение для каждого отдельного пациента. Это обеспечивает наилучшее лечение с минимальными побочными эффектами.
Дело в том, чтобы при инъекциях поддерживать действующее вещество под кожей.Медикамент начинает действовать изнутри, влияя на выработку коллагена, эластина, улучшая кровообращение.
Мезотерапию косметолог может проводить вручную или аппаратно. Во втором случае мы используем метод фракционной мезотерапии. Его суть заключается в проведении микроинъекций в определенную область. Инъекции производятся быстро и точно на одинаковом расстоянии друг от друга.
Пластик
Для удаления растяжек можно использовать абдоминальную пластику.Этот метод снимает практически все растяжки разного типа и возраста.
Пластика - один из самых эффективных способов. Используется, если другие методы не сработали или их нельзя использовать.
Плюсы: можно удалить практически любую растяжку, укрепить кожу и подкожно-жировую клетчатку для придания формы талии, процесс не оставляет шрамов.
Минусы: дороговизна, долгое лечение, нужно определяться в природе.
Чем можно заняться дома
Не каждый может себе позволить лечение в частных клиниках и косметических центрах, да и времени тоже требуется немало.Для таких людей существует список домашних средств от растяжек. Их может приготовить каждая хозяйка.
Рецепт №1. Массаж с эфирными маслами
Первым делом нужно отпрыгивать верхний слой кожи на растяжках. Как только область очищена, можно начинать процедуру.
Для эфирных масел потребуются: 3 столовые ложки масла (оливкового, виноградного), 3-5 капель эфирного масла розмарина, 3-4 капли масляного раствора витамина Е (для улучшения).Масло перемешать.
Далее нужно нанести несколько капель на кожу и начать массаж. Продолжительность 10-15 минут. Процедуру проводят ежедневно в течение 3-4 месяцев.
Рецепт №2. Маска мумии
Маска Shilajit способствует укреплению кожи, налаживанию ее питания, кровообращения и повышению эластичности.
Для инструментов понадобятся: кремовая кожа, 2 таблетки мумие.
Для приготовления нужно растворить таблетку в чайной ложке кипяченой воды.Полученное вещество добавить в крем и размешать. Продолжительность 6 месяцев.
Наносите средство каждый день в течение 2-3 месяцев.
Рецепт №3. Домашний скраб
Домашний скраб можно приготовить из кофе. Помогает улучшить тонус и очистить кожу. Нанесите на массаж.
Кофейный скраб.
Для его приготовления вам необходимо:
- Залейте кипятком 100 г растворимого кофе;
- После охлаждения добавить 1 столовую ложку растительного масла и перемешать;
- Осушить землю;
- Смешайте оставшуюся массу с массажным маслом.
Проводить процедуру несколько раз в неделю перед сном, массажем и душем. После отшелушивания кожу необходимо увлажнить кремом.
Беременным можно помочь
Предотвратить растяжки на животе при беременности невозможно, но их можно уменьшить или скрыть.
Для этого нужно соблюдать некоторые правила:
- Вода питьевая более чистая;
- Носите удобный поддерживающий бюстгальтер во время кормления грудью;
- Для ношения бинтов;
- Упражнение для восстановления и поддержания тонуса;
- Нанести питательный крем с витаминным комплексом.
Для ухода за растяжками можно использовать эфирные масла в сочетании с массажем.
Советы для мужчин
У мужчин растяжки такие же, как у женщин. Единственная разница в расположении. Уход и лечение те же: удаление лазером, пластика, самоделки и т.д.
Профилактика
Предотвратить появление «стрелок» на коже сложно, но возможно. Если не предотвратить полностью, то хотя бы сделать их менее заметными, это сработает.
Для этого нужно соблюдать некоторые правила:
- Продукты питания . Недостаток питательных веществ приводит к дефициту аминокислот и ухудшению состояния кожи. Чтобы установить это, вы можете начать есть белковые продукты (свинину, телятину, курицу, рыбу, бобы, яйца, сыр), медленные углеводы (злаки, фрукты и овощи), ненасыщенные жиры (орехи, морепродукты), витамины и минералы. Нужно исключить сладкое, хлебное, соленое;
- Тренировка . Активный образ жизни позволяет поддерживать тело в тонусе, что укрепит здоровье и облегчит роды в будущем.Беременным женщинам рекомендуется прибегать к плаванию, активной ходьбе и специальным упражнениям дома или с тренером. Все упражнения следует делать с разрешения врача;
- Контрастный душ . Такой «шок» на коже способствует повышению упругости, укреплению и восстановлению тонуса. Но стоит помнить, что бывают ситуации, когда беременным не рекомендуется проходить эту процедуру. Сначала следует обратиться к врачу;
- Уход за телом . В аптеках и косметических центрах продают специальный питательный крем, способствующий восстановлению коллагена, эластина кожи.Но сначала нужно посоветоваться с врачом. Он подскажет, что лучше всего подходит и как использовать, или направит к косметологу в зависимости от состояния женщины;
- Поддерживающий бюстгальтер . После набора или сброса веса необходимо прибегнуть к ношению специального нижнего белья, которое снимет нагрузку на кожу и уменьшит растяжки. Нужно помнить, что белье должно быть только из натуральных волокон. Никакой синтетики. Носите нужную повязку со 2 триместра беременности и после родов.
Растяжка - явление общее почти для всех людей. Им не стоит бояться и паниковать, когда вам это предложат. Нам просто нужно время, чтобы начать лечение и следить за своим здоровьем. Только тогда результат будет благоприятным, а тело красивее.
Фото до и после
.
Как предотвратить зависание кожи на животе после похудания
Когда вы теряете значительное количество веса, примерно на 25 процентов или более от общего веса тела, у вас может развиться обвисание кожи вокруг определенных участков 1. Кожа может свисать из таких мест, как живот. По мере того, как вы худеете, вы можете предпринять определенные действия, чтобы предотвратить появление избытка кожи вокруг живота. Важно сначала поговорить с врачом, если вы планируете сильно похудеть.
Худеем постепенно. Хотя вы можете захотеть сбросить вес быстро, вместо этого вам следует стремиться к снижению веса на 1-2 фунта в неделю, чтобы предотвратить обвисание кожи вокруг живота.
Я тренировался, и теперь у меня так сильно чешется живот.
Избегайте низкоуглеводной диеты, чтобы похудеть. Люди сильно теряют в весе на низкоуглеводных диетах, отчасти из-за потери воды. Эта быстрая потеря веса делает вас более склонными к обвисанию кожи.
Пейте от шести до восьми стаканов воды в день. Это помогает поддерживать водный баланс и эластичность кожи. Чтобы кожа оставалась эластичной, вам следует также ежедневно увлажнять ее. Ежедневно наносите увлажняющий лосьон на область живота.
Как избежать растяжек при похудении
Выполняйте упражнения во время программы похудания. Помимо сжигания калорий, упражнения помогают наращивать мышцы. Вместо обвисшей кожи вокруг живота вы получите подтянутый вид.Делайте упражнения от трех до пяти раз в неделю от 30 минут до часа. Аэробные и силовые тренировки должны быть частью вашего распорядка. К упражнениям, тонизирующим область живота, относятся гребля, кикбоксинг и подъем по лестнице.
Советы
Обратитесь к пластическому хирургу, если вам не удалось предотвратить обвисание кожи после похудания. Он может выбрать хирургические варианты для исправления состояния, например, подтяжку живота.
.Пластика живота: пластическая хирургия | Кливлендская клиника
ОбзорОбзор
Когда диета и упражнения не позволяют достичь желаемой талии, Центр косметической и пластической хирургии Cleveland Clinic предлагает услуги пластических хирургов, которые усовершенствовали процедуры, чтобы помочь вам добиться плоского и подтянутого живота.
Существуют разновидности процедуры абдоминопластики (абдоминопластики):
Стандартная пластика живота
- Устраняет дряблую, дряблую кожу живота, часто возникающую после беременности и похудания
- Оперативно удаляет лишний жир и кожу с живота
- Подтягивает ослабленные или разделенные мышцы выше и ниже пупка, создавая более гладкий и упругий профиль живота.
- Рубец горизонтальный, расположен над лобком
Миниабдоминопластика
- Удаление жира и кожи хирургическое; конкретно область под пупком
- Подтягивает ослабленные мышцы ниже пупка
- Рубец горизонтальный, расположен над лобком
Липоабдоминопластика
- Эта процедура сочетает в себе преимущества абдоминопластики с липосакцией
- Устраняет жир или полноту в верхней части живота с помощью липосакции, которые не могут быть устранены при стандартной подтяжке живота.
Расширенная абдоминопластика или Fluer-De-Lis
- Устраняет лишнюю кожу и жир над пупком, часто возникающие в результате значительной потери веса
- Ориентация рубца вертикальная и горизонтальная
Почему выбирают нас
Рассматривая подтяжку живота, всегда ищите сертифицированного пластического хирурга, имеющего специальную подготовку и значительный опыт.Для достижения наилучших результатов выберите пластического хирурга, работающего в крупном медицинском центре, например, Cleveland Clinic.
Обязательно спросите своего пластического хирурга о его или ее полномочиях, обучении и о том, сколько процедур он или она выполнили.
Фотографии до и послеФото до и после
Как приготовитьсяКак подготовить
Что такое пластика живота (абдоминопластика)? Что такое панникулэктомия?
Подтяжка живота, также известная как абдоминопластика, - это вид пластической хирургии брюшной полости, при которой удаляются лишний жир, кожа и, в большинстве случаев, восстанавливаются ослабленные или разделенные мышцы, создавая более гладкий и упругий профиль живота.
Панникулэктомия, которая может выполняться отдельно или в сочетании с операцией по подтяжке живота, удаляет любой выступающий «фартук» кожи и тканей из-под пупка. Этот избыток кожи чаще всего является результатом значительной потери веса (100 фунтов и более) за счет диеты и физических упражнений.
Свисающая кожа живота, называемая паннусом или «фартуком», может вызывать множество проблем, включая невозможность удобного ношения одежды, трудности в повседневной гигиене, грибковые инфекции или кисты в складках кожи, а также боли в пояснице. .В отличие от подтяжки живота, которая подтягивает основные мышцы живота, при панникулэктомии удаляются только лишняя кожа и жир.
Многие люди, достигшие значительной потери веса, могут остаться с большим количеством тяжелых, рыхлых складок кожи вокруг живота, которые могут провисать и терять эластичность в результате длительного растяжения. Избыток кожи может привести к высыпанию над лобковой областью, вдоль паха и бедер. В результате удаление кожи после похудания является следующим важным шагом.Панникулэктомия может облегчить эти симптомы, улучшить ваше здоровье и внешний вид.
Могу ли я сделать подтяжку живота (абдоминопластику)? Подхожу ли я к панникулэктомии?
Идеальные кандидаты на операцию по подтяжке живота - это те, у кого имеется дряблая или избыточная кожа на животе и / или избыточный абдоминальный жир. Почти все женщины, у которых были дети, также имеют некоторую степень расслабления мышц живота. Любое из этих состояний или все три можно исправить с помощью подтяжки живота.
Операция по подтяжке живота - хороший вариант для вас, если:
- Вы физически здоровы, имеете стабильный вес
- Ваши ожидания оправданы
- Вы не курите
- Вас беспокоит ощущение, что у вас слишком большой живот.
Кандидаты на панникулэктомию обычно страдают ожирением, недавно значительно похудели или страдают послеродовыми проблемами с избыточным жиром, расположенным ниже пупка.
Вы можете быть кандидатом на панникулэктомию, если:
- Избыточный жир вызывает проблемы со здоровьем, в том числе проблемы со спиной, разрушение кожи, сыпь, язвы или кожные заболевания
- Ваш вес стабилизировался не менее одного года
- Вы соблюдаете правильный режим питания и физических упражнений
- Вы не курите
- У вас позитивный взгляд на вещи и реалистичные цели в отношении того, чего может достичь панникулэктомия.
- Вы стремитесь вести здоровый образ жизни, включая правильное питание и физические упражнения.
Лучший способ определить, являетесь ли вы кандидатом на подтяжку живота или панникулэктомию, - это проконсультироваться с пластическим хирургом в Центре косметической и пластической хирургии Cleveland Clinic.
Что ожидатьЧего ожидать
Как подготовиться к подтяжке живота (абдоминопластике) и / или панникулэктомии?
Подготовка к подтяжке живота (процедура абдоминопластики) и / или процедуре панникулэктомии в Центре косметической и пластической хирургии Cleveland Clinic включает обсуждение с вашим пластическим хирургом вашего здоровья, желаний и образа жизни.
Чтобы гарантировать наилучшие результаты после операции по подтяжке живота или панникулэктомии, будьте готовы обсудить:
- Почему вам нужна операция, ваши ожидания и желаемый результат
- Заболевания, лекарственная аллергия и лечение
- Употребление текущих лекарств, витаминов, травяных добавок, алкоголя, табака и наркотиков
- Предыдущие операции.
Ваш пластический хирург Cleveland Clinic также может:
- Оцените свое общее состояние здоровья и любые ранее существовавшие состояния здоровья или факторы риска
- Сделайте фотографии для своей медицинской карты
- Обсудите возможные варианты и порекомендуйте курс лечения
- Обсудите вероятные результаты подтяжки живота и любые риски или потенциальные осложнения
- Заказать анализ крови, ЭКГ и получить разрешение на операцию (на панникулэктомию)
- Попросите вас прекратить прием препаратов, содержащих аспирин, за две недели до операции.
Как проводится пластика живота (абдоминопластика)?
При традиционной подтяжке живота (процедура абдоминопластики) горизонтальный разрез делается чуть выше линии роста волос на лобке. Длина этого разреза в нижней части живота определяется количеством лишней кожи.
Затем кожа рассекается по направлению к грудной клетке, мышца подтягивается, пупок перемещается, а лишняя кожа удаляется. Ваш косметический хирург может также порекомендовать совмещать липосакцию с операцией по подтяжке живота для достижения наилучших результатов.
В тех случаях, когда дряблая кожа распространяется по направлению к спине, разрез можно удлинить до области спины, выполнив так называемую «круговую абдоминопластику».
Процедура подтяжки живота обычно проводится под общим наркозом и часто может выполняться амбулаторно или с пребыванием на одну ночь в Центре косметической и пластической хирургии Cleveland Clinic. Сама процедура требует от двух до четырех часов. Чаще всего используются дренажи, которые удаляются через несколько дней после процедуры.
Как выполняется панникулэктомия?
Панникулэктомия может выполняться как единичная процедура или в сочетании с подтяжкой живота. Эта процедура также может выполняться с другой абдоминальной операцией, такой как гистерэктомия, восстановление брюшной стенки или грыжа. При самостоятельном выполнении панникулэктомия предназначена только для удаления выступающей кожи и жира и не является косметической процедурой.
Процедура занимает от трех до пяти часов и включает разрез чуть выше лобковой области, расширяющийся к бедрам.Длина разреза зависит от количества удаляемой кожи. В зависимости от размера паннуса, военно-морское кольцо может быть удалено или полностью удалено при панникулэктомии. Ваш хирург сообщит вам об этом во время предоперационной консультации.
Панникулэктомия в Центре косметической и пластической хирургии Cleveland Clinic может быть амбулаторной процедурой или потребовать ночевки, в зависимости от конкретных обстоятельств вашей процедуры.
Какие существуют виды операций по подтяжке живота (абдоминопластике)?
В Центре косметической и пластической хирургии Cleveland Clinic предлагаются три различных типа процедуры подтяжки живота.Степень дряблой кожи, излишка жира или слабости мышц живота, в дополнение к полной консультации с вашим пластическим хирургом, определит, подходит ли вам традиционная или полная абдоминопластика, частичная мини-абдоминопластика или круговая абдоминопластика.
Узнайте больше об этих вариантах подтяжки живота:
Полная абдоминопластика
Полная процедура абдоминопластики требует надреза над линией роста волос на лобке, разреза вокруг пупка или пупка и подтягивания прямых мышц живота (пары мышц, которые проходят вертикально с каждой стороны живота). передняя стенка).Подтяжка мышц, а также удаление кожи - важнейший шаг в улучшении контура живота. Липосакция также может проводиться одновременно с полной подтяжкой живота
Частичная или мини-абдоминопластика
Мини-абдоминопластика выполняется пациентам с легкими или умеренными изменениями контура живота, относительно небольшим избытком кожи и небольшой слабостью брюшной стенки. При проведении мини-абдоминопластики разрез пупка не делается. Липосакция также может быть выполнена во время мини-абдоминопластики.
Круговая абдоминопластика
Дряблость или избыток кожи - это трехмерная проблема, затрагивающая не только область живота, но и область спины. Когда также имеется значительный избыток жира в области спины, может быть выполнена абдоминопластика с липосакцией в области спины или может быть выполнена круговая абдоминопластика. Преимущество круговой абдоминопластики заключается в том, что можно удалить как кожу, так и жир в области бедер и спины, улучшая трехмерный контур вашего тела.
Результаты
Какие результаты я могу ожидать?
После процедуры абдоминопластики (абдоминопластики)
Независимо от того, делали ли вы частичную или полную подтяжку живота в Центре косметической и пластической хирургии Cleveland Clinic, общим результатом будет более плоский и упругий контур живота, который более пропорционален вашему телу. тип и вес.Ваши окончательные результаты после абдоминальной пластической операции могут быть изначально скрыты отеком и неспособностью стоять в вертикальном положении до полного заживления внутренних органов. Ваш новый более тонкий профиль должен стать заметным в течение недели или двух после операции. Чтобы оценить окончательный результат, может потребоваться несколько недель или даже месяцев.
После панникулэктомии
Большинство пациентов очень довольны результатами панникулэктомии. Большинство теряет в весе примерно от 5 до 10 фунтов.Вы заметите, что ваша одежда сидит более комфортно. Некоторым пациентам также легче соблюдать личную гигиену и физическую активность.
Хотя для достижения окончательных результатов потребуется несколько месяцев после операции, новый контур вашего тела будет постоянным, если ваш вес останется стабильным. Дополнительным преимуществом для большинства пациентов является то, что изменение их веса не приводит к накоплению в талии, как это было до процедуры.
Последующее наблюдение у пластического хирурга в Центре косметической и пластической хирургии Cleveland Clinic - лучший способ обеспечить длительные результаты после панникулэктомии.
Что входит в рекавери?
После процедуры подтяжки живота (абдоминопластики)
После процедуры абдоминопластики место разреза будет зашито и перевязано. Ваш пластический хирург может попросить вас носить эластичный бинт или компрессионную одежду, чтобы минимизировать отек и поддерживать живот во время заживления.
Очень важно, чтобы вы следовали всем инструкциям вашего хирурга по ношению этой одежды (если вам ее дали) и уходу за повязкой в первые дни после операции.Ваш хирург также проинструктирует вас, как лучше всего принять положение сидя или лежа, чтобы облегчить боль.
Операции по подтяжке живота часто выполняются амбулаторно или с пребыванием на одну ночь в Центре косметической и пластической хирургии Cleveland Clinic. Если операция по подтяжке живота проводится в амбулаторных условиях, убедитесь, что вы привели кого-нибудь, кто отвезет вас на операцию и обратно, а также останется с вами хотя бы в течение первой ночи после операции.
Вам придется строго ограничить физические нагрузки в течение четырех-шести недель, пока вы проходите процесс заживления, в дополнение к, возможно, необходимости взять перерыв на работу до одного месяца после операции, чтобы обеспечить выздоровление и результаты.Ваш косметический хирург поможет вам определить способ выздоровления в зависимости от вашей личной ситуации.
После панникулэктомии
После панникулэктомии ваш хирург проинструктирует вас относительно приема душа и ванны. Используйте поддерживающую одежду для брюшной полости только по рекомендации вашего хирурга.
Вам нужно будет избегать физических нагрузок в течение нескольких недель, но большинство людей обычно могут вернуться к работе в течение двух недель после процедуры. Любые швы на коже обычно снимаются примерно через неделю.У вас также будут более глубокие швы, которые рассасываются сами по себе.
Безопасны ли подтяжка живота (абдоминопластика) и панникулэктомия?
Все хирургические процедуры сопряжены с определенным риском.
Возможные риски процедуры пластики живота и панникулэктомии включают:
- Кровотечение (гематома)
- Инфекция
- Накопление жидкости
- Плохое заживление ран
- Потеря кожи
- Неблагоприятное рубцевание
- Анестезиологические риски
- Онемение или другие изменения чувствительности кожи
- Изменение цвета кожи и / или продолжительный отек
- Жировая ткань, обнаруженная глубоко в коже, может погибнуть (некроз жира)
- Разделение большой раны
- Асимметрия
- Рецидивирующая дряблость кожи
- Боль (возможно, постоянная)
- Тромбоз глубоких вен (сгустки крови), сердечные и легочные осложнения
- Стойкие отеки ног
- Повреждение нерва
- Возможность ревизионной операции.
Страхование и финансирование
Страховкаредко покрывает расходы на плановые косметические операции и процедуры.
Позвоните по телефону 216.444.4004 и попросите поговорить с одним из наших финансовых представителей, который может объяснить варианты оплаты, включая финансирование CareCredit.
.Чего ожидать, восстановление, затраты
Около
- Панникулэктомия и подтяжка живота используются для избавления от лишней кожи вокруг нижней части живота после похудания.
- В то время как панникулэктомия считается медицинской необходимостью после значительной потери веса, пластика живота является плановой процедурой по косметическим причинам.
Безопасность
- Общие побочные эффекты обеих процедур включают боль и онемение. Также вероятны рубцы, но они исчезнут в течение нескольких месяцев.
- Редкие осложнения включают инфекцию, сильную боль и онемение, а также кровотечение.
Удобство
- Оба типа процедур представляют собой инвазивные операции, требующие большой подготовки и послеоперационного ухода.
- Важно найти сертифицированного хирурга с большим опытом выполнения каждой процедуры.
Стоимость
- Панникулэктомия дороже, чем подтяжка живота, но часто ее покрывает медицинская страховка.Стоимость может варьироваться от 8000 до 15000 долларов, плюс анестезия и другие дополнительные услуги.
- Пластика живота дешевле, но не покрывается страховкой . Эта выборная процедура стоит в среднем около 6200 долларов.
Эффективность
- Панникулэктомия и подтяжка живота имеют схожие показатели успеха. Главное - убедиться, что вы похудели на до операции , так как поддержание веса имеет решающее значение для поддержания вашего лечения.
Панникулэктомия и подтяжка живота (абдоминопластика) - это два хирургических метода, направленных на удаление избытка кожи в нижней части живота.Оба они могут быть выполнены в случае сильной потери веса по естественным или хирургическим причинам.
Цель панникулэктомии - в первую очередь удалить свисающую кожу, в то время как подтяжка живота также обеспечивает корректирующий эффект для улучшения мышц и талии. Также возможно выполнение обеих процедур одновременно.
Цель обеих процедур схожа: убрать лишнюю кожу с живота. Однако важно знать основные различия между ними, чтобы получить желаемые результаты.
И панникулэктомия, и подтяжка живота нацелены на кожу нижней части живота. Цель процедур - избавиться от дряблой, свисающей кожи, которая часто образуется после сильного похудания. Это может быть связано с такими операциями, как обходное желудочное анастомозирование, естественная потеря веса или даже беременность.
Панникулэктомия
Панникулэктомия - это инвазивное хирургическое лечение. Это особенно полезно для людей, которые недавно перенесли операцию по снижению веса и у которых осталось большое количество свисающей кожи в нижней части живота.
Этот тип операции может считаться медицинской необходимостью, если оставшаяся кожа влияет на качество вашей жизни. Например, у вас могут появиться высыпания, инфекции и язвы под областью свисания кожи.
Во время панникулэктомии ваш хирург сделает два разреза в брюшной стенке, чтобы удалить лишнюю кожу посередине. Затем нижняя часть кожи прикрепляется к верхней посредством наложения швов.
Подтяжка живота
Подтяжка живота также предназначена для удаления лишней кожи.Ключевое отличие состоит в том, что эта инвазивная операция обычно выбирается по эстетическим соображениям и не является необходимой с медицинской точки зрения, как панникулэктомия.
В некоторых случаях пластика живота может помочь облегчить недержание мочи и боль в спине.
При подтяжке живота ваш врач удалит лишнюю кожу, а также подтянет мышцы живота. Хотя сама операция не даст вам шести кубиков пресса, в будущем вам будет легче накачать мышцы живота самостоятельно с помощью упражнений.
Операции подобного рода требуют времени.Помимо фактического времени, проведенного в хирургии, вам следует ожидать, что вы придете в больницу заранее для предоперационной помощи. Вам также нужно будет оставаться на послеоперационном уходе, пока врач будет следить за вашим первоначальным выздоровлением.
Хронология панникулэктомии
Хирургу требуется от двух до пяти часов, чтобы выполнить панникулэктомию. Точный график зависит от длины сделанных разрезов, а также от количества удаляемой лишней кожи.
Временная шкала подтяжки живота
Подтяжка живота может занять от двух до четырех часов.Хотя кожный разрез может быть менее обширным, чем при панникулэктомии, вашему хирургу все равно необходимо придать форму брюшной стенке при подтяжке живота.
И панникулэктомия, и подтяжка живота имеют одинаковые показатели успеха. Главное - после процедуры поддерживать здоровый образ жизни, чтобы получить наилучшие результаты.
Результаты панникулэктомии
Процесс выздоровления может быть медленным, но результаты панникулэктомии после значительной потери веса считаются постоянными.Если вы сохраните свой вес, вам не потребуются дополнительные операции.
Результаты подтяжки живота
Результаты подтяжки живота также считаются постоянными, если вы поддерживаете здоровый вес. Чтобы увеличить ваши шансы на долгосрочные результаты, ваш врач может порекомендовать вам сбросить или поддерживать стабильный вес перед процедурой.
Возможно, вам больше подходит одна процедура, чем другая. И панникулэктомия, и подтяжка живота предназначены для взрослых и небеременных женщин, а также для тех, кто не курит и имеет стабильную массу тела.
Важно помнить, что, хотя обе операции нацелены на избыточную кожу нижней части живота, это не процедуры по снижению веса.
Кандидаты на панникулэктомию
Вы можете быть кандидатом на панникулэктомию, если вы:
- недавно сильно похудели и у вас дряблая кожа живота, которую вы хотите удалить
- , испытываете проблемы с гигиеной из-за лишней кожи, висящей ниже лобковая область
- продолжают получать язвы, инфекции и другие связанные с этим проблемы под висящей кожей
- недавно перенесли желудочный обходной анастомоз или бариатрическую операцию по снижению веса
кандидаты на подтяжку живота
Подтяжка живота может подойти, если вы :
- пытаются избавиться от «собачьей собачки» от недавней беременности
- не могут избавиться от лишней кожи вокруг живота, несмотря на диету и упражнения
- в целом находятся в хорошем состоянии и имеют нормальный вес
- имеют поговорили с вашим хирургом, и они хотят сделать эту операцию после панникулэктомии
Стоимость панникулэктомии и подтяжки живота могут сильно различаться, особенно с учетом страхового покрытия.Ниже приведены общие ориентировочные затраты.
Перед выбранной процедурой вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить все расходы. Некоторые объекты могут предоставлять вариант плана оплаты.
Стоимость панникулэктомии
Панникулэктомия из собственного кармана обходится гораздо дороже: от 8000 до 15000 долларов. Это может не включать другие сопутствующие расходы, такие как анестезия и больничное обслуживание.
Многие медицинские страховые компании покрывают часть этой процедуры.Это особенно актуально, если ваш врач считает, что панникулэктомия необходима с медицинской точки зрения.
Вам нужно заранее позвонить в свою страховую компанию, чтобы узнать, сколько они покроют или вам нужно будет работать с конкретным хирургом.
Еще одним соображением является стоимость перерыва в работе. На восстановление после этой процедуры может уйти до восьми недель.
Стоимость подтяжки живота
Хотя подтяжка живота является более дешевым вариантом из двух процедур, она обычно не покрывается медицинской страховкой.Это означает, что вы можете потратить около 6200 долларов из своего кармана, плюс любые дополнительные медицинские услуги.
Как и при панникулэктомии, после операции по подтяжке живота вам нужно будет проводить свободное время на работе или в школе. Поскольку эта операция не такая обширная, вы потратите меньше времени на восстановление.
Среднее время восстановления составляет от четырех до шести недель. В зависимости от количества и размера разреза может потребоваться большее или меньшее время восстановления.
Как и любой другой вид хирургического вмешательства, панникулэктомия и подтяжка живота могут вызвать немедленный дискомфорт, а также риск побочных эффектов.Некоторые из этих эффектов встречаются часто, другие - реже и требуют дополнительной медицинской помощи.
Побочные эффекты панникулэктомии
Боль часто возникает в первые несколько дней после операции. Кожа также может онеметь, и онемение может длиться несколько недель. Онемение возникает из-за сшивания двух участков кожи после удаления лишней кожи между ними во время операции.
Задержка жидкости - еще один возможный побочный эффект, который можно минимизировать с помощью дренажа, вставленного в желудок после операции.
Кроме того, вы не сможете стоять прямо неделю или две из-за процесса заживления.
Следующие побочные эффекты возникают редко и могут потребовать неотложной медицинской помощи:
Побочные эффекты подтяжки живота
Непосредственные побочные эффекты подтяжки живота включают боль, синяки и онемение. Через несколько недель вы можете почувствовать легкую боль и онемение.
Редкие, но серьезные побочные эффекты включают:
Ниже приводится разбивка основных сходств и различий между этими двумя процедурами.Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать подробности и узнать, какая операция лучше всего подходит для ваших обстоятельств.
.