Живот висит после родов как убрать

Как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях?

Содержание статьи

Во время беременности стремительно появляется лишний вес, а после рождения ребенка женщина не узнает свое тело – появились растяжки, свисающая кожа, огромный живот. Молодой маме нельзя изнурять себя диетами, но низ живота, обвисший после родов, убрать несложно, если все процедуры проводить комплексно, настроиться морально на отличный результат.

Необходимо обеспечить роженице полноценное питание, приобрести средства для массажа живота, носить поддерживающий бандаж и регулярно делать специальные упражнения.

Залогом успеха послужат длительные прогулки с малышом на свежем воздухе, которые станут первым этапом для возвращения дородовых пропорций тела и поспособствуют тому, чтобы молодая мама смогла похудеть.

Обвисание живота после родов

Природой заложено изменение тела будущей матери, чтобы обеспечить максимальное удобство для растущего крохи. Происходит увеличение в размерах матки, поэтому не только расширяются мышечные волокна брюшины, но появляются растяжки и обвисает кожа.

Выделяют несколько факторов, способствующие обвисанию живота:

• Матка становится больше по объему. Орган не сразу возвращается к первоначальному размеру, должно пройти еще несколько месяцев. При кормлении малыша грудью, процесс сокращения уменьшается в разы. Сразу после рождения изменять тело не нужно, да и нецелесообразно – идет нормализация гормонального фона;
• На брюшине появляются жировые отложения. Такое явление обусловлено дополнительной защитой плода от влияния окружающей среды, предотвращение случайных механических травм. После рождения ребенка жировая прослойка остается, именно ее следует убирать посредством специальных упражнений;
• Растянутость мышц. Не только ожидание малыша становится причиной растяжения мышц, но и сам родовой процесс предполагает утрату упругости живота. Если принять горизонтальное положение, а после резко сесть, то именно тогда резко обозначится «фартук» внизу живота, свисающий складками.

Чтобы вернуть себе упругий живот, следует пересмотреть рацион питания, но не переходить ни на одну диету, чтобы не навредить здоровью крохи. Со временем разрешается делать каждый день несколько упражнений, проводить массажи живота или обертывание тела, чтобы вернуть фигуре былую стройность.

Когда можно начинать возвращаться в форму?

Категорически нельзя сразу после возвращения домой приступать к активным тренировкам. Даже если мама чувствует себя хорошо, а до родов уделяла много времени физкультуре, следует подождать не меньше полтора месяца. Когда же проведена операция кесарева сечения, то восстановительный период еще дольше – около полугода.

В это время следует привыкать к обязанностям мамы, выходить с малышом на улицу, чтобы совершать неспешные прогулки. На пользу не пойдет сидение на лавочке, ведь жировые отложения сами не исчезнут.

Брюшному прессу принять первоначальные очертания поможет ношение послеродового бандажа, который вернет коже упругость без нагрузок на пресс.

Как убрать обвисший живот после родов?

Для обретения плоского живота придерживаются нескольких эффективных методик.

Выделяют основные действия, но лучше всего их проводить комплексно:

• при кормлении грудью уменьшаются объемы живота;
• посильная физическая нагрузка;
• рецепты народных целителей;
• салонный или домашний массаж;
• сбалансированное питание, обогащенное витаминами и минералами;
• ношение бандажа или корректирующего белья.

Жировые отложения можно убрать при проведении специальной дыхательной гимнастики. Даже на прогулке или в магазине можно дышать с помощью диафрагмы, стараясь максимально втянуть живот.

Если ни одна методика не помогла, тогда обращаются за помощью к пластическому хирургу. В клинике уберут лишний жир и обвисшую кожу, но подобное решение не подойдет, если женщина планирует в скором времени еще повторно забеременеть.

Советы по методу избавления

Физическая активность должна носить постоянный, а не временный характер.

Если лечащий врач воспрещает заниматься спортом, то существует несколько рекомендаций и советов, помогающие вернуть пропорции животу:

• Во время сна поворачиваться на живот. Положение способствует приобретению упругости растянутым мышцам.
• Если не рекомендованы физические нагрузки, выручит ношение бандажа. Его не видно под одеждой, при этом можно скрыть отвисшие брюшные складки и бока.
• Больше времени для общения с малышом. Легче оставить кроху в манеже, а самой отдохнуть. Но такое бесценное время лучше потратить на развивающие игры, чтобы быстрее вернуться в физическую форму, а малышу подарить море веселых минут.
• Все время втягивать живот. Даже разговаривая с подругами или гуляя по парку можно соблюдать несложное условие, которое гарантирует подтянутый живот.
• Отказ от быстрых перекусов, вредной еды.

Если есть возможность на время отлучиться от ребенка, тогда можно записаться на фитнес или бассейн, прогуляться торговым центром.

Рациональное питание

При подборе рациона для кормящей мамы, следят за наличием питательных веществ, обеспечивающих малыша всем необходимым. При кормлении грудью, не только матка уменьшается в объемах, но и запускается процесс похудения.

Составление послеродового меню:

• Исключение из рациона белого хлеба и риса. Отдают предпочтение бурому рису, овсу, цельнозерновому хлебу.
• Уменьшение количества «пустых» калорий, то есть сладостей, мороженого, полуфабрикатов. Такие калорийные продукты не заряжают энергией, а превращаются в жировые отложения на талии и животе.
• Отдают предпочтение меду, сухофруктам, овощам и ягодам, насыщающих организм необходимыми витаминами. В зимнее время свежие фрукты заменяют витаминными комплексами.
• При сохранении общего количества пищи за день, разделяют употребление на несколько приемов, то есть придерживаются предписаний дробного питания.
• Нельзя игнорировать завтрак, а в течение дня до вечера величина порций должна уменьшаться. На ночь достаточно выпить стакан нежирного кисломолочного напитка или съесть порцию обезжиренного творога.
• Довести употребление очищенной воды до 2 литров в течение дня, чтобы насытить кожу влагой, активизировать обменные процессы.
• Включают в рацион нежирное мясо и рыбу, различные сорта каш, жиры и белки растительного происхождения.

Начиная с таких рекомендаций, можно незаметно убрать обвисшие складки живота. Со временем, отказ от сладких булочек и тортиков не будет казаться жертвой во имя фигуры.

Ношение бандажа

К противопоказаниям ношения бандажа относятся заболевания почек и органов пищеварительного тракта, а также швы в области промежности. Приспособление можно носить спустя день после родов.

Правила по выбору и ношению:

• после кесарева сечения следят за тем, чтобы приспособление не натирало швы, что приведет к воспалительному процессу;
• надевать бандаж нужно только в лежачем состоянии;
• необходимо снимать приспособление каждые несколько часов на 30 минут.

Рекомендуют использовать бандаж первые 6 недель после рождения ребенка, но считается нецелесообразным ношение длительное время.

Разогрев мышц

При желании подтянуть растянутые мышцы даже дома исполняют ряд упражнений. Перед тем как приступить к тренировкам, следует разогреть мышцы. Сначала наклоняются в разные стороны, приседают, делают выпады поочередно на обе ноги.

Не стоит ждать моментальных результатов от упражнений уже через пару дней, нужно уделить намного больше внимания спорту, чтобы в совокупности с рациональным питанием, увидеть реальные результаты.

Комплекс упражнений

Не у всех есть достаточно времени на посещение тренажерных залов, где под руководством тренера можно быстро вернуть упругость мышц живота.

Дома тоже можно выполнять специальные упражнения, хотя эффекта придется ждать несколько месяцев. Подготовкой к нагрузкам послужат длительные прогулки с малышом, увеличивающие физическую выносливость женщины.

Перечень упражнений, помогающих подтянуть мышцы живота:

• «Планка» возвращает мышцам тонус, подтягивает брюшную полость. Принимают положение в упоре лежа, словно при подготовке к отжиманиям. Упираются на локти или ладони, держат прямо спину, попа не должна выступать вверх. Задерживаются в позиции несколько секунд, позже доводят до 2 минут.
• Подъем тела. Ложатся на спину, руки расположены вдоль туловища, а ноги согнуты. Напрягая мышцы живота, поднимают и опускают таз, удерживая тело в верхней позиции по 10 секунд. Достаточно 10 подходов.
• «Велосипед». Делают упражнение в позиции лежа на спине. От пола приподнимают ноги, начинают производить движения, подобные до езды на велосипеде.
• «Вакуум». Простое упражнение, но получившее распространение благодаря эффективности. Делают лежа, сидя или стоя возле стены. Выдыхают воздух, стараясь втягивать живот максимально сильно, задерживаются в положении на 10 секунд. Повторяют до 10 раз.
• Приседания. Правильное выполнение способствует подтягиванию мышц живота, а кроме того даст возможность подкачать мышцы попы. Принимают исходное положение спиной к стене, делают шаг вперед, но лопатки остаются у стены. Ноги должны находиться на ширине плеч. Сгибая ноги в 90 градусов, начинают приседания, но лопатки находятся у стены.

Не рекомендуют сразу нагружать себя упражнениями. Только постепенный подход гарантирует результат.

Массаж

• Массажные движения способствуют выработке коллагена, повышению тонуса стенок сосудов и активизируют кровообращение в коже.
• Все процедуры нельзя проводить ранее 2 месяцев после родов.
• Для массажей используют детские масла без отдушек, чтобы малыш рано не отказался от груди.
• Масла и крема для подтяжки кожи лучше отложить на более позднее время, когда ребенок уже откажется от материнского молока. С тальком не советуют делать массаж, ведь в таком случае только забьются кожные поры, а нужного скольжения добиться тяжело.
• При проведении массажа сначала легко поглаживают кожу, а уже потом переходят к растираниям и похлопываниям.
• Завершают процедуру опять поглаживанием, чтобы успокоить кожу. Иногда используют мягкую щетку для массажных действий, но следят за интенсивностью, чтобы не оставалось подтеков и ссадин.

Маски для упругости кожи живота

С помощью масок можно дополнительно стимулировать подтяжку живота. Средства следует наносить после физических упражнений, чтобы закрепить воздействие на кожу.

Способы приготовления масок:

• На 5 ст. л. сока винограда добавляют большую ложку растопленного меда и смешивают с парой ложек любого крема жидкой консистенции. После нанесения ожидают 15 минут, смывают теплой водой;
• В равных пропорциях (по 2 ст. л.) смешивают косметическую глину и овсяную муку, добавляют кашицу из одного авокадо и немного масла. Растирают до однородного состояния, наносят на область живота на полчаса. После впитывания средства, остатки удаляют ватным диском;
• На 15 грамм пивных дрожжей потребуется по 4 ч. л. растопленного меда и сливок. Оставляют средство на полчаса, наносят круговыми движениями, смывают через 15 минут;
• Составляют смесь из голубой глины, минеральной воды и кофейной гущи. Все компоненты берут в одинаковых пропорциях. Наносят на область живота, смывают спустя четверть часа;
• После расслабляющей ванны, когда кожа восприимчива к воздействию масок, наносят растопленный мед на проблемные участки. Смывают через 20 минут.

Кроме масок, помогают обрести контуры тела различные скрабы, которые не только очистят поры от загрязнений, но и растворят жировые отложения. В качестве основы скраба можно воспользоваться крупной солью, измельченной овсянкой или черным перцем.

Остается к выбранному ингредиенту добавить оливковое масло или растопленный мед, кроме того, ввести порошок корицы, известной жиросжигающим свойством. Наносят средство круговыми движениями на живот во время водных процедур.

Ежедневный контрастный душ

Заботясь о подтягивании кожи живота, следует уделить время на придание телу стройности. При приеме душа производят массажные движения проблемных участков с помощью съемной насадки, чередуя холодную и теплую струю воды.

Движения начинают с правой стороны в направлении к левой, потом делают движения по кругу. Растирают участки дополнительно жесткой мочалкой или рукавичкой, чтобы усилить кровообращение.

Плоский живот с помощью народной медицины

Средства народных целителей проверены веками, ведь состоят из полностью натуральных продуктов, насыщающих клетки организма витаминными составами.

С целью похудения и обретения плоского живота используют отвары и чаи из трав. Только следует учесть, что при грудном вскармливании, употреблять целебные чаи возбраняется.

Рекомендации для похудения от природы:

• Чай, приготовленный на основе семи трав. На 1 ч. л. сухой ромашки следует взять по 2 ч. л. горца перечного, фиалки трехлопастной, листа толокнянки, по 3 ч. л. коры крушины и кориандра, а также лист сены. Все составляющие запаривают полтора литрами кипятка, оставляют до утра, процеживают. Жидкость пьют весь день по потребности. Первые результаты заметны спустя месяц;
• Настой из морозника кавказского не только сжигает жировые отложения, но и способствует нормализации обменных процессов. Стаканом кипятка заливают четверть столовой ложки травы, оставляют для заваривания на 20 минут, употребляют за несколько минут до еды. Эффекта ждать долго, но лишние объемы не вернутся;
• Чай из листьев одуванчиков. Следует 2 ст. л. сырья запарить стаканом кипятка, дать ночь отстояться. Остается процедить, употреблять по паре глотков каждые полтора часа.

Народный способ избавления от дряблого живота – компресс из листьев крапивы, который убирает все лишние отложения жира. Стаканом горячей воды заваривают 2 ст. л сухих листьев, проваривают около 10 минут. Предварительно сложенную в несколько слоев марлю, опускают в теплый отвар, располагают на проблемном участке. Сверху укрываются теплой тканью, оставляют компресс на полчаса.

Как избавиться от растяжек?

Еще во время беременности можно предотвратить появление растяжек. Будущие мамы покупают поддерживающее белье, пошитое из натуральных материалов.

Следует следить за питанием, отказаться от калорийной выпечки, ограничить количество сладкого. Помогут и увлажняющие кремы, смягчающие кожу, стимулирующие выработку коллагена.

Если растяжки появились, следует использовать средства для пилинга, растирать пораженную кожу миндальным и оливковым маслами. Хотя в краткие сроки убрать неровности нельзя, но уменьшить выраженность можно косметическими средствами, обертываниями и массажем.

Ванны и кремы – помощь при растяжках:

• Крем на основе сока алоэ. Готовят смесь из оливкового масла, сока алоэ и нескольких капель витамина А. Перед использованием подогревают, наносят на проблемные зоны дважды в день;
• Ванна с добавлением ароматических масел. Растворяют в теплой воде немного морской соли, а также несколько капель любимого ароматического масла. Подойдут для удаления растяжек масла мандарина, иссопа, имбиря, ромашки, мирта, перца, розового дерева. Каждый раз комбинируют ванну из трех видов масел;
• Ванна с крахмалом. В воде растворяют пару капель ароматического масла и 0,5 кг крахмала. Достаточно провести в ванне четверть часа.

Кремы и пилинги наносят губкой круговыми движениями, стараясь не растянуть кожу. Ванны способны вернуть былые пропорции тела, помогут расслабиться и настроиться на похудение.

Что делать, если живот не уходит?

Когда все методы оказались безрезультатными, следует прибегнуть к радикальному методу восстановления кожи живота – хирургической пластике. Но здесь ожидает длительный период восстановления, если сравнить с временным ограничением в калорийной пище.

Хирургические методы – быстрое решение проблемы:

• Липосакция – щадящая методика. Через проколы в дерме удаляют излишки жира посредством специальной установки с лазером. Подойдет тем женщинам, которые не имеют значительного веса, а кожные покровы достаточно эластичны, чтобы вернуть упругость;
• Абдоминопластика – сложное вмешательство. Комплексная операция, включающая иссечение обвисшей кожи и жировых отложений, подтягивание мышц брюшины. Назначают женщинам, перенесшим многоплодную беременность, когда невозможно использовать только липосакцию.

Подключают хирургов только в безвыходной ситуации, но в клинике обязательно порекомендуют пройти комплексное исследование. Не всегда есть показания к радикальным методам, более уместно использовать электролиполиз, RF-лифтинг или различные виды салонного массажа.

Как предотвратить обвисание кожи на животе

После подтягивания живота остается дряблая кожа.

Чтобы предотвратить отвисание живота, придерживаются рекомендаций:

• Нельзя худеть за неделю больше, чем на 0,5 кг. При быстром сбросе веса, дерма не успевает вернуть упругость, поэтому отвисание проявляется еще больше;
• Ношение во время беременности поддерживающего пояса, который не даст появиться растяжкам на животе, снимет нагрузку на область брюшины;
• Заботятся о поступлении влаги в организм. Первопричиной образования складок является дефицит жидкости, поэтому следует каждые полчаса делать по глотку очищенной воды. За день доводят количество выпитой воды до 2,5 л.;
• Не придерживаются монодиет, чтобы не лишить организм витаминной подпитки. Такая диета способствует выведению жидкости, потом утрате мышечных объемов, а уже в последнюю очередь – сжигает запасы жира;
• Уход за кожными покровами до родов и после. Используют контрастный душ, ванны с ароматическими маслами, пилинги, лосьоны и скрабы с эффектом лифтинга;
• Легкие физические упражнения предотвратят появление складок на животе. Гимнастика, йога, бассейн и фитнес – залог поддержания тела в подтянутой форме.

Обвисший после родов живот можно убрать за полтора-два месяца, если применять все действия в комплексе. Изменения на животе являются не только психологической проблемой, но и могут повлечь за собой ожирение или развитие злокачественных опухолей.

Нельзя приступать к интенсивным упражнениям сразу, как только окрепнет организм. Все занятия должны проходить в легком темпе, более сильные нагрузки снизят количество выработки молока, изменят его вкус.

Мышечный тонус придет в норму за 6 недель, но это не сигнализирует о прекращении тренировок или возвращению к прежним привычкам в питании. Подтянутая фигура и плоский живот – результат каждодневной работы над собой!

Отзывы

Отзывы о том, как можно убрать живот после родов:

Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

Обвисла кожа на животе и боках после родов – выход есть!

Проблема дряблости кожи имеется у каждой рожавшей женщины. Особенно некрасиво выглядят живот и бока, в этих местах появляются растяжки, ямочки. Многие мамы начинают заниматься спортом, но изменений не замечают. Причина в том, что к устранению этой проблемы нужно подходить комплексно, выполняя целый ряд правил.

Рассмотрим, как же добиться идеального животика после родов.

Содержание статьи:

Методы профилактики дряблости кожи живота – ещё до беременности и родов

Ни один врач не сможет пообещать вам быстрого избавления от дряблости после родов. И сами мамочки говорят, что привести себя в порядок стоит немалых усилий. О своем теле следует подумать заранее — так вы облегчите задачу в проведении послеродовых мероприятий.

Запомните, залог красивого тела – системный комплексный подход.

Итак, перечислим методы, которые уберегут вашу кожу от излишней дряблости и сухости:

1. Физические нагрузки и активность. Будьте активными, занимайтесь спортом. Самыми эффективными методами является плаванье, аэробика, фитнес, бег, гимнастика. Можно не быть атлетом, но иметь красивое тело, даже делая утреннюю зарядку или совершая вечерние пешие прогулки. Кстати, даже во время беременности многие не бросают упражняться и записываются на специальные тренировки для беременных.
2. Контрастный душ или баня. Такие методы отлично повышают упругость и эластичность кожи, уходит лишний жир, в зоне живота и боков нормализуется кровообращение.
3. Правильное питание. Основу рациона должны составлять фрукты и овощи. Свежие, натуральные продукты – вот, что вы должны кушать. Стоит отказаться от чересчур жирной пищи, очень соленой или сладкой. Кроме того, следует исключить вредные продукты, такие как: чипсы, сухарики, сосиски, газировка и т.п.
4. ЗОЖ. Откажитесь от вредных привычек. Девушка должна заботиться о своем будущем ребенке. Алкоголь, сигареты нанесут непоправимый вред не только ей, но и малышу.
5. Вода – 1,5-2 литра в день. Так вы нормализуете не только водный баланс организма, но и улучшите кровообращение в зоне живота, избавитесь от лишнего жира, токсинов и шлаков, а также улучшите упругость кожи.
6. Витамины и полезные микро и макроэлементы. Тем, кто имеет проблемы со здоровьем, известно, что без жизненно необходимых веществ не обойтись. Наш организм всегда развивается. Помогите ему, чтобы перенести будущие нагрузки (беременность) и остаться в форме. Многие мамочки даже во время беременности продолжают принимать витамины, это помогает им не подхватить вирус гриппа и обеспечить здоровые условия для развития ребенка.
7. Средства, повышающие упругость. Не забывайте, что о коже следует заботиться постоянно. Можно купить массажное масло, крем или лосьон, которые будут держать кожу груди и живота в тонусе.

Всем известно, что кожа во время беременности на животе и в районе боков начинает растягиваться. Это происходит от набранного веса.

Многие рожавшие советуют следить за своими килограммами и не переваливать отметки в 10-11 кг. Заметьте, это — неверное суждение. Ваш малыш будет набирать вес вместе с вами, ему потребуется питание для развития. Не стоит ограничивать себя в еде, будучи беременной. Это может привести к проблемам со здоровьем, как у вас, так и крохи!

Как подтянуть кожу на животе после родов при помощи гимнастики и массажа?

Прежде чем подтягивать кожу в области живота или боков, следует пройти обследование у гинеколога. Если нет отклонений в здоровье, то после 3-4 недель можно смело заниматься гимнастикой или другим видом спорта, например — шейпингом, фитнесом, йогой.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях, либо отправиться в тренажерный зал.

Время для восстановления организма долгое и составляет минимум 1 год. Конечно же, если вы не хотите ложиться под нож хирурга, это — самый лучший вариант.

Давайте разберемся, что происходит с мышцами животика во время беременности и после. По мере развития плода мышцы растягиваются и отдаляются друг от друга, тем самым выделяя место для ребеночка.

При сильном расхождении мышечных тканей может возникать диастаз – сильное внутрибрюшное давление. Именно поэтому появляется выпирающий животик и слишком сильно натянутая кожа.

Следует понимать, что растягивались мышцы в течение всего срока беременности и им потребуется столько же времени, чтобы вернуться на прежнее положение.

Перед тем как начать заниматься, следует проводить разминку. Танцуйте под любимую музыку, пробежитесь на месте несколько минут. После можно переходить к тренировке.

Перечислим эффективные упражнения, которые помогают подтянуть кожу на животе и боках, после родов:

Подъем таза

Лягте на спину, напрягите мышцы живота, приподнимайте таз вверх не спеша.

Выполнять следует 10 повторений.

Скручивания

Исходное положение тоже – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Выдыхая, начните поднимать вверх туловище, прижимаясь к коленям, а затем также лягте на спину.

Повторить такое упражнение следует 20 раз. Для более эффективной тренировки сделайте несколько таких подходов.

Подъемы

Исходное положение тоже, вот только ноги следует придержать какой-либо неподвижной поверхностью. Также на выдохе следует приподниматься вверх, касаясь коленей.

Стоит выполнить упражнение 10 раз, желательно 3 подхода.
Планка

Ваше тело должно быть прямым, опора только на предплечья и ступни. Следует фиксировать данное положение в течение 30-60 секунд.

Как всегда необходимо совершить несколько подходов.

Приседания, выпады и другие упражнения для всех групп мышц брюшного пресса

Во время беременности вы будете вести малоподвижный образ жизни, поэтому привести в форму только отдельные мышцы живота не получится.

Только выполняя упражнения, дающие нагрузку для всех мышц, можно подтянуть тело и добиться плоского животика и боков.

Также от дряблости поможет массаж. Вы можете выполнить его самостоятельно, дома, используя мед, любые эфирные масла, антицеллюлитные гели или крема.

Существует техника проведения массажа: вы можете начать с поглаживания животика, затем переходите на похлопывания, можно оттягивать кожу проблемного места.

Чтобы появились результаты, следует выполнить минимум 10 процедур массажа. Только спустя некоторое время ваши клетки обновятся, из них выйдет лишняя жидкость, улучшится кровообращение.

Эффективны несколько видов массажа. Например:

Медовый

Его могут применять все здоровые мамочки. Противопоказан он тем, кто страдает аллергией, астмой, расширением вен или имеет заболевания щитовидной железы, кровеносной системы.

Выполняя его, следует похлопывать кончиками пальцев по животу. Если боль терпима, можно резко убирать пальцы от кожи.

Баночный массаж

Он также имеет противопоказания, среди которых свежие рубцы и растяжки. Заметьте, что только что родившим мамочкам его можно применять только на боках и бедрах, но не на животе!

После родов должно пройти минимум 2 месяца до применения такого массажа. Беременным, больным хроническими или гинекологическими заболеваниями его также нельзя выполнять.

Баночный, или вакуумный, массаж на боках следует проводить так: разогрейте место горячим душем, разотрите полотенцем или мочалкой, лягте, нанесите ароматическое масло, прикрепите 2 банки (можно поочереди) на линию талии. После медленными движениями начинайте двигать банки от талии по бедру вниз.

Техника выполнения баночного массажа на животе немного другая, но подготовительные моменты остаются такими же. Банки следует прикрепить по обе стороны от срединной линии живота и водить медленно круговыми движениями вокруг пупка.

Время процедур — 5-10 минут.

После проведения массажа вотрите в кожу антицеллюлитный крем или гель, накройтесь одеялом и полежите в тепле.

Перед тем как выбрать свой метод массажа проконсультируйтесь с врачом!

Подбираем уход для обвисшей кожи живота после родов – косметические и домашние средства

В борьбе с обвисшей кожей все средства хороши.

Перечислим, что можно купить в аптеке или магазине, чтобы подтянуть кожу живота и убрать несколько сантиметров с боков:

• Крем. Ассортимент разнообразен. Многие опираются на торговую марку при выборе. Советуем наоборот обратить внимание на состав средств. Если они содержат натуральные вещества и компоненты, то помогут подтянуть кожу, но, конечно же, не за короткий срок. Можно подобрать крем по его целевому назначению – с антицеллюлитным, либо лифтинг-эффектом, от растяжек, моделирующий, укрепляющий, питательный, а также ознакомиться с отзывами в Интернете.
• Гель. По назначению он не отличается от крема, но структура средства позволяет использовать его гораздо дольше. При выборе ориентируйтесь не только на стоимость товара, но и качественный состав.
• Маска. Отличное средство, чтобы сделать свое тело упругим. Также ассортимент радует. Вы можете подобрать маску по составу, популярности торговой марки, цене. Заметьте, почти все маски предназначаются для питания клеток кожи, поэтому после нанесения для большего эффекта лучше сделать обертывание.
• Масло. Существует огромный выбор масел, которые убирают обвисший живот. Они могут состоять из нескольких масел, так и продаваться отдельно. Особенно эффективны цитрусовые масла, но будьте осторожны, в редких случаях они могут вызвать аллергическую реакцию.
• Молочко или бальзам. Средства, как правило, отличаются только структурой – более жидкие, чем гель, их можно наносить из распылителя.

Существуют также домашние средства, которые будут дешевле и эффективнее:

• Скраб-маска. Примеров много, особенно эффективной является такой рецепт: следует смешать крем для тела, морскую соль и кофейную гущу. Полученную смесь наносить на проблемные зоны и подержать в течение 15-20 минут. За это время ваша кожа увлажниться и отчиститься от мертвых клеток. После скраб стоит смыть теплой водой.
• Масло. Создать свое эффективное масло может каждая женщина. Приобретите в аптеке несколько видов масел: миндальное, розмарина или петитгрейна. Смешайте 1 чайную ложку миндального масла с 8 капельками масла розмарина, либо петитгрейна. Следует втирать ежедневно такое средство в область живота и боков. Проходят растяжки, кожа становится упругой и свежей.
• Обертывания: солевые, глиняные, уксусные, медовые и другие. Все зависит от вашего желания, предпочтений. Обертывания – самый наилучший вариант из вышеперечисленных. Результат будет заметен после 1-2 процедур.

Радикальный способ убрать обвисшую кожу живота после родов – операция

Хирургический метод избавления от обвисшей кожи называется абдоминопластика. Благодаря этому методу вы без особых усилий сможете вернуться в форму и снова радоваться красивому животу.

Пластическая операция проводится в несколько этапов:

1. Проводится общая анестезия.
2. Над лобком пациента хирург делает разрез. Через него удаляется вся жировая ткань.
3. Кожу брюшной полости отделяют от мышц.
4. Мышечную ткань соединяют. Из-за этого талия становится меньше.
5. Убираются избытки кожных покровов.
6. Формируют пупочное отверстие.

Показания для проведения абдоминопластики:

• Лишний вес, который не проходит с помощью диет, физических нагрузок.
• Большое количество жира на передней стенке брюшной полости.
• Опущение брюшной стенки и кожно-жировой фартук.
• Растяжки и лишние кожные покровы.
• Мышечные ткани, которые требуется соединить.
• Заметные рубцы.

Нельзя проводить такую операцию:

1. Женщинам, планирующим беременность.
2. Тем, кто страдает ожирением 2,3,4 степеней.
3. Диабетикам.
4. Имеющим проблемы с сердцем, сердечную недостаточность.
5. Тем, у кого рубцы расположены выше пупка.

Операция длится от 2 до 5 часов. Ее эффективность бесспорна. Перед проведением процедуры советуем проконсультироваться у нескольких врачей, чтобы избежать негативных последствий.

Кроме того, следует проверять лицензию частного врача-хирурга.

Сайт Colady.ru предупреждает: вся представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Обвисшая кожа — 50 ответов на Babyblog

Прошел почти год после родов. Сам живот я благополучно убрала три месяца назад. А вот вся эта растянутая кожа висит, выглядит просто ужасно, из-за этого этим летом ни разу на пляж не ходила((  Прям с каждым взглядом в зерколо самооценка падает((  Кому ж кроме детей я нужна буду с таким уродством, еще и гв сверну там еще и сиськи обвисшие будут... бррр  думать не хочу об этом)))  Как убрать-подтянуть этот кошмар? девчки помогите пожалуйста!

вот фото, но в жизни ужаснее

Как убрать висячий живот после родов

Когда молодая мама привыкает к своему новому статусу, ей хочется вернуть кое-что из прежней жизни. А именно – былую прекрасную фигуру. И главная проблема в этой части — как убрать висячий живот после родов. Ведь он обнаруживается даже у тех, на ком “не осело” много лишних килограммов за беременность.

Содержание статьи

Как привести живот к идеальному виду с помощью упражнений

При беременности на область живота приходится высокая нагрузка. Его мышцы поддерживают увеличивающуюся в размере матку, поэтому неизбежно их растягивание. После родов тонус к ним автоматически не вернется. Но свойства мышечной ткани таковы, что она способна «вспомнить» свое прежнее положение, если подтолкнуть ее к этому.

Самая результативная методика – физические упражнения:

• Планка. Есть два варианта исполнения этого действия – прямая и боковая. Обе заставляют напрячься все мышцы тела, то есть вынуждают его принимать желанные очертания. Высокая нагрузка приходится на мышцы пресса, а также тазового дна. Прямую планку делают, опершись на локти, под которые подкладывают коврик, и пальцы ног. Тело при ней должно представлять собой прямую линию, находящуюся под небольшим углом к полу. Боковую планку выполняют в упоре на правые локоть и внешнюю часть ступни. Затем ее делают, повернувшись на другую сторону тела. Чтобы контролировать четкость и правильность выполнения планки, лучше заниматься перед зеркалом.

• Упражнение на нижний пресс. Для него следует лечь на пол, ладони поместить под ягодицы, чтобы нижняя часть спины соприкасалась с ковриком. Вдохнув, нужно поднять ноги над полом в медленном темпе, чуть задержать их в воздухе, и так же плавно опустить.
• «Ножницы». Для этого упражнения начальное положение аналогично предыдущему. Медленно подняв ноги кверху, нужно имитировать ими лезвия ножниц, разводя в стороны и смыкая (30 раз).
• «Уголок». Для его выполнения понадобится невысокая скамейка. Можно заменить ее диванной подушкой, но тогда и нагрузка будет больше. Упражнение делают, сев на скамью, согнув ноги в коленях и чуть отклонив корпус назад. Руки в исходном положении служат опорой. Мышцы брюшного пресса укрепляются, когда ноги попеременно выпрямляются, задержавшись на пару минут, и подтягиваются к животу.
• Упражнение преимущественно для мышц верхнего пресса. Его делают в лежачем положении, ноги должны быть согнуты в коленях и слегка расставлены в стороны. Руки нужно сцепить на затылке. Упражнение состоит в том, что необходимо медленно поднимать верхнюю половину тела, оставив пятки прижатыми к полу.
• Упражнение для боковых мышц. Если висит живот после родов, ими тоже необходимо заниматься. Нужно встать, выпрямив спину, поставив ступни на ширину плеч. На выдохе следует наклониться к левой ноге, старясь дотронуться руками до пальцев, выпрямиться. Следующее движение нужно сделать в правую сторону.
• «Уголок наоборот». Для выполнения следует встать на колени, поместив под них коврик. Спина должна быть прямой, руки опущены вдоль тела. Задача: как можно дальше отклониться корпусом назад, затем вернуться к прежней позе. Руками помогать себе нельзя.

Количество каждого упражнения нужно довести до 20 — 30 раз.

Смотрите на видео о восстановлении мышц живота после родов:

Как проработать глубокие мышцы живота

Сделать плоской линию живота невозможно, пока ослаблены глубинные мышцы, образующие брюшную полость. Для того, чтобы подтянуть их тонус, нужны некоторые упражнения Кегеля. Они направлены прежде всего на укрепление мышц тазового дна, но и брюшная стенка не останется к ним безучастной:

• Лечь на пол, согнув колени и чуть разведя их в стороны. Руки при этом нужно опустить вдоль тела. Сжать мышцы промежности, одновременно напрягая живот.
• Лежа на спине, положить ладонь чуть ниже пупка. Напрягать и расслаблять мышцы, которые задействованы в процессе мочеиспускания. Сначала первый этап должен быть коротким. По мере привыкания стадия напряжения по времени увеличивается, а расслабление — уменьшается.

Есть и еще одна возможность для стимуляции тонуса глубоких слоев брюшной стенки. Это попеременное втягивание и расслабление живота.

Упражнение можно выполнять в любых условиях, нельзя лишь заниматься сразу после еды.

Интенсивность его приемлема разная: допускается делать это быстро, не менее полезны и медленные движения животом. Важно контролировать самочувствие, нельзя допускать спазмов и нарушения работы кишечника.

Секреты для восстановления линии живота

Если спросить у специалиста по рациональному питанию, как убрать висящий живот после родов, он ответит, что обязательно уделить внимание диете. Нередко проблема обусловлена присутствием в проблемной точке лишнего жира. При беременности он помогал поддерживать увеличившуюся матку, теперь же делает живот выпуклым, тянет мышцы вниз. Какими бы упругими они не стали в результате тренировок, жир помешает быть этой линии тела совершенной.

Молодой маме, особенно если она кормящая, нельзя голодать. Но питание, необходимое для поддержания лактации, приемлемо и для формирования плоского живота. В еде хороши несколько принципов:

• следует избегать быстрых углеводов, которые моментально трансформируются в жир;
• приучить себя есть часто и немного;
• пить качественную воду, чтобы хорошо работал кишечник.

Послеродовой бандаж

Сделать живот меньше, более плоским можно, если сочетать рациональное питание, физическую активность и носить послеродовой бандаж. Некоторые женщины начинают его использовать еще при беременности, облегчая нагрузку на мышцы и кожу, минимизируя таким образом их растяжение. Они приходят в форму быстрее.

Но и применение бандажа после родов тоже не окажется бесполезным. Только носить его (если приспособление универсальное), в отличие от периода беременности, нужно широкой стороной на живот. Эта область тела стягивается, принимая привычное ей положение.

Надевается бандаж лежа, носят его беспрерывно 3 часа. Затем делают паузу, после которой можно надеть приспособление снова. Но общее время ношения не должно быть более 12 часов в сутки. Надеть бандаж можно сразу, покинув роддом. Если было сделано кесарево сечение, то приспособление должно быть соответствующим, то есть способствующим заживлению швов.

Обертывания

Если после родов висит живот, виновны в этом не только ослабленные мышцы, но и кожа. Ей тоже необходимы меры по восстановлению тонуса. И для этого можно использовать домашние обертывания. Есть несколько вариантов составов для них:

Состав	Действие
Мед	Он способствует активизации обмена веществ не только в коже, улучшает состояние эпидермиса, стимулирует формирование коллагена. Если мед засахарился, его распускают на водяной бане, намазывают толстым слоем на живот, плотно обертывают сверху полиэтиленовой пленкой и теплым шарфом. Процедура занимает полчаса, которые нужно провести в лежачем положении. Для большего эффекта в мед хорошо добавить пару капель грейпфрутового, мандаринового, лимонного или апельсинового эфирных масел.
Аптечные водоросли	Наилучший эффект даст ламинария. Водоросли также стимулируют обменные процессы, наиболее активно они воздействуют на жировые отложения. Кожа после первой же процедуры станет более упругой. Используют водоросли так же, как мед.
Смесь из белой глины (3 ст. л.), молотого кофе (3 ст. л.), любого цитрусового эфирного масла (5 капель), теплого молока (100 мл)	Из этих компонентов получится плотная масса, которой нужно покрыть проблемный участок и утеплить, как при использовании двух предыдущих рецептов. Это обертывание показано на час.

Выбор любого из составов индивидуален. Но каждый из них будет эффективнее, если обертывание сделать сразу после комплекса упражнений. Состав по завершении процедуры смывается.

Можно помассировать живот махровой рукавичкой или достаточно жесткой мочалкой, чтобы усилить кровообращение. После всего на кожу нужно нанести питательный или антицеллюлитный крем.

Рекомендуем прочесть статью о причинах болей в матке после родов. Из нее вы узнаете, почему возникают болезненные ощущения в первый месяц после родов, патологических причинах, состоянии, когда возникают боли не из-за проблем не в матке.

Способов, как бороться с висящим животом после родов, даже используемых дома, множество. К перечисленным методам можно добавить профессиональный массаж, в том числе медовый и водный, кручение обруча, скрабы из соли и молотого кофе, танцы. Но нельзя гнаться за красотой в ущерб здоровью. Нагрузка должна быть постепенной, подход к решению проблемы разумным, а методы восстановления стройности фигуры комплексными.

Похожие статьи

Как быстро убрать живот, бока и расяжки после родов

После благополучного рождения здорового малыша каждая женщина решает задачу, как восстановить фигуру, другими словами, как убрать живот после родов. Ведь именно на растянувшемся животе сказываются все последствия вынашивания и рождения ребёнка. Проблема решается не по мановению волшебной палочки, а естественным путём, но женщина при желании может ускорить восстановление.

Убираем живот после родов в домашних условиях

Возврат стройной фигуры – дело индивидуальное: кому-то удаётся сделать это быстрее, кому-то нужно больше времени и усилий. Но попытаться убрать живот после родов в домашних условиях может каждая роженица.

Скорость возврата зависит от нескольких факторов:

• возраста;
• типа фигуры;
• веса до родов;
• веса и активности в период беременности;
• генетической склонности организма.

Иногда этот процесс затягивается до года. Только для сокращения матки до прежнего размера требуется около месяца, иногда больше. После кесарева сечения процесс происходит медленнее: от 2 до 2, 5 месяца. И только после этого разрешается выполнять действия, направленные на нормализацию фигуры.

Выделяют два главных направления действий, как убрать живот после родов:

• специальные упражнения;
• здоровое питание.

Следует уточнить, что упражнения после родов не отличаются от тех, которые направлены на устранение висящего живота вообще. Специалисты предлагают целую систему упражнений, таких как подъёмы таза и спины лёжа, кранчи, удержание корпуса, приседания у стены, сгибания и разгибания коленей, втягивание живота и проч. Это несложные, но эффективные упражнения для занятий в домашних условиях.

Но активность – это полдела, а по некоторой информации, – всего 30%. Остальные 70% гарантии в том, как убрать живот после родов в домашних условиях, зависят от правильного питания.

Принцип простой – расходовать больше калорий, чем потреблять. Таким образом организм, требующий энергии, будет вынужден тратить жир из запасов, уменьшая их размеры. Что, естественно, приведёт к потере веса и уменьшению живота. Ещё один совет – избегать пустых калорий, то есть простых углеводов и вредных жиров. Они содержатся в полуфабрикатах, сладостях, выпечке, мороженом.

Кстати, грудное кормление тоже активно содействует сжиганию калорий: во-первых, ежедневно их количество уменьшается примерно на 500 единиц, во-вторых, во время кормления выделяется гормон окситоцин, который стимулирует сокращения матки. А это, в свою очередь, помогает возвращать детородный орган в первоначальный вид.

Хорошим подспорьем в решении проблемы, как убрать живот после родов в домашних условиях, являются обыденные занятия: прогулки с детской коляской, передвижения и работа по дому, пеший подъем по ступенькам. Принимая душ, полезно растирать живот холодной водой: сначала по линии талии, потом круговыми движениями.

Как похудеть после родов и убрать живот?

Быстрее восстанавливается фигура в таких случаях:

• в более молодых женщин;
• у первородящих;
• если женщина кормит грудью;
• если за период вынашивания набрано не больше 13 кг.

Если женщина интересуется, как похудеть после родов и убрать живот, к её услугам – множество информации на эту тем, от рекомендаций квалифицированных специалистов – до практических советов других рожениц, которыми многие охотно делятся на форумах. К сожалению, иногда животик выпячивается даже тогда, когда вес пришёл в норму. Почему?

Оказывается, в результате гормональной перестройки жировые отложения распределяются по телу неравномерно. Особенно много жира скапливается на животе – для защиты плода от внешних факторов. Поэтому даже худощавые с виду женщины после родов могут иметь непропорциально большие, по их мнению, бёдра, ягодицы, живот. Что и заставляет их активно решать проблему, как убрать живот после родов.

Для избавления от лишнего жира нужны комплексные меры, в частности:

• физическая активность;
• правильный рацион;
• обильное питьё;
• рациональное распределение приёмов и количества пищи;
• специальные упражнения;
• продолжительное грудное вскармливание.

Задействовав такие инструменты, женщина сможет уменьшить жировую прослойку в проблемных местах и усилить брюшную мускулатуру, придав ей желаемую форму. Нормальным считается, если брюшная стенка выпячивается минимально, и живот выглядит плоским.

Как убрать растяжки после родов на животе?

К проблеме, как убрать растяжки после родов на животе, следует подходить комплексно. К сожалению, они быстро не исчезают. Действовать нужно постепенно, по таким направлениям:

• избавиться от лишнего веса;
• улучшать кровообращение в проблемной зоне;
• удалить шлаки и прочие вредные вещества;
• стимулировать упругость кожи;
• насыщать клетки кислородом, водой, витаминами;
• проявлять физическую активность;
• уделять внимание режиму питания и меню.

Возможно ли, и как убрать живот после родов без применения дорогих процедур? Несколько советов помогут женщине в самостоятельном решении вопроса.

Полезной манипуляцией от растяжек является ароматический массаж живота. Нужно втирать в кожу оливковое, касторовое, авокадо, миндальное масла или масляный раствор витамина Е.

Яйца активно насыщают кожу белком. Процедура выполняется просто: сбитое яйцо нужно нанести на зону растяжек, укутать целлофаном и тёплым полотенцем, выдержать 30 минут и смыть.

Уменьшают растяжки сочетания растительных и животных компонентов, например, смесь геля Алоэ вера с маслом печени трески, которую наносят на растянутую кожу.

Физические нагрузки занимают обязательное место в комплексе мер для уменьшения живота и растяжек. При возможности рекомендованы специальные целевые упражнения для проблемных зон.

В устранении растяжек важную роль играет питание. Именно питание, а не голодание и строгие диеты. Оно должно быть рациональным, сбалансированным и полноценным, особенно пока мать продолжает кормить грудью ребёнка. В меню должны присутствовать овощные, рыбные и мясные блюда, фруктовые десерты, крупы, ягоды. Они насыщают питательными компонентами и витаминами, в которых очень нуждается материнский организм.

Как убрать живот и бока после родов?

Вопрос, как убрать живот и бока после родов, разрешается достаточно индивидуально. Для устранения проблемы требуется время, активность и терпение самой женщины, а также здоровое питание.

Довольно действенны и различные вспомогательные действия. К примеру, многим помогают массажи. Как убрать живот после родов посредством массирования? Вот некоторые способы:

• Водный массаж

Проводят одновременно с гигиеническими процедурами с использованием прохладной воды. Струю, меняя напор, двигают по кругу, массируя растянутый живот. Процедура заряжает энергией, тонизирует кожу.

• Щипковый массаж

Выполняют лёжа на спине. Смазанную кожу пощипывают, двигаясь по кругу и наращивая интенсивность. Затем покрасневшую кожу растирают махровым полотенцем такими же кругами. Используют крем или массажное масло.

Проводят перед гимнастикой, для расслабления мускулатуры. Используют приём лёгкого постукивания пальцами. Выполнять с усилием, энергично, но не надавливать на живот. Как и в предыдущих случаях, двигаться по часовой стрелке. Напоследок массировать ребрами ладоней расслабленный низ живота, приводя его в колебательные движения.

• Медовый массаж

Одна из самых эффективных методик. Нанесённым на ладони мёдом с добавкой эфирного масла массируют и похлопывают кожу на животе и бёдрах. В процессе втирания мёд прилипает и создаёт эффект вакуума. На коже появляется вещество, состоящее из шлаков. Продолжительность процедуры – до 15 минут, в процессе возникает потребность вымыть руки. После процедуры следует смыть остатки мёда и выделившуюся грязь.

Способы убрать живот после родов

Бывает, что организм и тело женщины приходят в норму без особых усилий с её стороны и мучительных раздумий на тему: как убрать живот после родов? Бывает и наоборот, когда живот выглядит «беременным» из-за совпадения причин, таких как нестабильное эмоциональное состояние, переедание, диастаз и растяжение брюшных мышц, недостаточная физическая активность.

В таком случае женщина неизбежно начинает искать способы убрать живот после родов. Важно знать, что спешить не стоит и активную борьбу с проблемой, в частности, с помощью спортивных упражнений, можно начать лишь после восстановления матки и непременно проконсультировавшись с врачом. Совет врача особенно важен, если проводилось кесарево сечение.

Таких способов достаточно: от доступных домашних – до дорогостоящих хирургических. Каждая роженица может остановиться на подходящем для себя варианте:

• укрепляющие упражнения;
• применение обруча;
• ношение бандажа;
• массирование;
• обёртывания;
• косметические процедуры;
• пластическая хирургия.

Упражнения, чтобы убрать живот после родов

Проблема, как убрать живот после родов, не нова, и для её устранения не нужно выдумывать велосипед. Всё уже придумано и разработано намного раньше. На практике доказана и эффективность регулярных упражнений, чтобы убрать живот после родов. Начинать занятия нужно после того как мускулатура матки сократится до дородовых размеров, то есть не раньше чем через 3 – 4 недели после рождения ребёнка.

1. Подъём таза лёжа на спине. Напряжением мускулатуры приподнять таз на 10 секунд. Повторить 10 раз.
2. Скручивания (кранчи). В положении лёжа ноги согнуть, руки скрестить на груди. Усилием мускулатуры живота на выдохе подвести верх корпуса к коленям. После пикового сокращения возвратиться обратно. Спину от пола не отрывать, чтобы работал пресс, а не спина. Рекомендуется два подхода по 20 повторений.
3. Подъёмы спины. Напоминает кранчи, но с большей амплитуды. Выполняются на спине, со скрещёнными руками. Ноги нужно засунуть под что-то тяжёлое и неподвижное (диван, шкаф) и отрывать туловище от пола, стараясь подняться. Выдыхать на сокращении. Можно начать с трёх подходов по 10 раз, далее наращивая кратность.
4. Держание корпуса в статическом положении. Лёжа на животе, предплечьями и ступнями упереться в пол. Зафиксировать тело на 30 секунд. Желательно сделать три подхода. Упражнение эффективно для пресса.
5. Приседания. Делают около стены, прижимаясь спиной. Ноги на ширине плеч. Сделав шаг вперёд, «сползайте по стенке» до того уровня, когда бёдра окажутся параллельно к полу, а затем двигайтесь вверх без помощи рук. Два подхода по 15 повторений оказывают комплексное влияние на мускулатуру ног, ягодиц, пресса.

Предлагаются и другие комплексы упражнений, помогающие женщинам обрести физическую форму и поскорее убрать живот после родов. Впрочем, слишком интенсивные занятия и перегрузки не рекомендуются, они могут отрицательно сказываться на здоровье и матери, и ребёнка.

[1], [2]

Применение бандажа

Некоторые женщины носят бандаж во время вынашивания ребёнка и затем продолжают надевать его, именно так решая вопрос, как убрать живот после родов. Он помогает маточной мускулатуре быстрее сократиться, вследствие чего живот уменьшается. Бандаж можно надевать со второго дня после разрешения от бремени.

В любом случае купить бандаж лучше заблаговременно, поскольку с появлением малыша матери будет не до этого. Выбор и применение бандажа индивидуальны, но некоторые советы молодым мамам пригодятся.

• Универсальный бандаж-пояс, широкий на спине и несколько уже на животе, подходит после естественных родов. Он не закрывает женские органы, не препятствует свободному выходу послеродовым выделениям.
• После кесарева сечения лучше справляется с функциями послеоперационный бандаж-трусы. Он стягивает живот, облегчает ходьбу, уменьшает нагрузку на спину при уходе за ребёнком.

Хотя в интернете можно найти совершенно противоположные рекомендации. Пояс рекомендуют после кесарева сечения, для плотного поддержания брюшной мускулатуры, а трусики – для лучшего поддержания матки.

Приспособление по-разному действует в разных случаях. И это неудивительно, ведь существуют индивидуальные особенности кожи, да и ситуации в рожениц тоже различные. Так, после операции бандаж носят дольше, чем после обычных родов. Всё это ещё раз свидетельствует о том, что в каждом конкретном случае нужно советоваться со специалистами.

Чтобы убедиться, помогает ли бандаж убрать живот, медики советуют поносить его две-три недели и посмотреть, виден ли результат. Если да, то продолжить, если нет, – возможно, это не ваш способ привести себя в норму после родов.

Бандаж надевают в лежачем положении, носят от четырёх до 12 часов ежедневно. На ночь обязательно снимают. Проверяют, чтобы он не был слишком тесным, просовывая указательный палец между приспособлением и кожей.

Существуют и противопоказания для ношения бандажа: это заболевания пищеварительного тракта, отёки, воспаления послеоперационных швов.

Убираем живот после родов обручем

Один из самых доступных методов, как убрать живот после родов, – это обруч. Во время занятий с этим снарядом задействованы мышцы талии, ягодиц и боков, что помогает женщине быстро обрести стройность и возвратить гибкость тела.

Как убрать живот после родов обручем? Для начала нужно правильно выбрать подходящий обруч, так как изделия отличаются материалами, весом, функциями:

• обычный обруч лёгкий, изготовляется из алюминия или пластмассы;
• складной – из пластика, в разобранном виде легко хранится и транспортируется, например, в сумке;
• утяжелённый – с наполнителем внутри, весит от 0,5 до 2 кг; значительно эффективнее обычного;
• массажный хула хуп; самый популярный – сжигает жир и массирует проблемные зоны; существует несколько модификаций;
• со счётчиком: контролирует нагрузку и количество затраченных калорий.

Выбирая обруч, следует руководствоваться советами специалистов, обращать внимание на самочувствие и уровень физической подготовленности. Максимальный эффект обеспечивает хула хуп с массажными функциями.

Новичкам достаточно пятиминутного кручения лёгкого обруча в день, с постепенным увеличением времени до 30, а затем – до 45 минут, сменив обруч на массажный. Важно дать возможность организму привыкнуть к нагрузкам, после чего и появятся первые результаты. Через месяц упорных занятий мышцы подтягиваются, устраняется до 4 кг веса.

Занятия с обручем показаны далеко не всем. Так, решительно нельзя крутить обруч в первые месяцы после родов, при заболеваниях матки, позвоночника, некоторых внутренних органов. Также не рекомендуются такие занятия в период ожидания ребёнка.

Как эффективно убрать живот после родов?

Узнать, как эффективно убрать живот после родов, можно от специалистов и женщин, испытавших их рекомендации на себе. Предлагаем один из лёгких способов, как убрать живот после родов.

Главное упражнение – накачка пресса. Его нужно выполнять ежедневно, утром и вечером, и качественно, без пауз, предварительно разминая мышцы. Приступая к занятиям, важно настроить себя на результат, то есть заниматься целеустремлённо и упорно.

Во время занятий обязательно следить за дыханием: напрягать мускулатуру на вдохе и выдыхать, не расслабляя живота. Пищу рекомендуется принимать не позже чем за полчаса до гимнастики. Упражнения для пресса:

• 1.Ноги вместе, руки на бёдра. Приседание с вдохом и надуванием живота.
• 2.Выпрямление: руки на уровне плеч, сильный выдох с втягиванием живота.
• 3.Исходное положение – лёжа на спине, руки за голову. На выдохе приподнимать лопатки и втягивать живот.
• 4.Сесть на лавку, затем лечь. Заложив руки за спину, подтягивать ноги к животу.

Каждое упражнение повторяют как минимум по десять раз. Заметный эффект виден через месяц регулярных занятий. Усиливает эффект параллельное массирование одним из описанных выше способов.

Как убрать живот после двух родов?

Главное в методике, как убрать живот после двух родов, – регулярность. Гораздо результативнее выполнять физические действия ежедневно по нескольку минут, чем по воскресеньям целый час. Ещё лучше заниматься дважды в день, выкраивая свободные минутки в напряжённом режиме ухода за грудным малышом. Это непросто, тем более, если и старший ребёнок ещё мал. В таком случае женщине очень понадобится помощь родных или подруг.

Как и после первого ребёнка, чтобы самостоятельно восстановить фигуру, нужно применять два инструмента: физическую активность и соответствующий режим питания. Есть и маленькие секреты. Ещё наши бабушки знали, как убрать живот после родов, и для этого подвязывали животы пелёнками или платками. Сегодня в магазинах и аптеках продают специальное бельё, предназначенное для этой цели. Эффект обычно заметен очень скоро, ещё до того, когда можно начать физические занятия.

Если заниматься регулярно, по рекомендованным схемам, не получается, а проблема не исчезает, можно делать так называемые упражнения-невидимки, то есть тренировать пресс «на ходу», между делом, – гуляя на улице, отдыхая с детьми или просто передвигаясь по дому. При возможности очень полезно плавать.

1. Гимнастика живота: незаметно для посторонних втягивать (на выдохе) и расслаблять (на вдохе) брюшную стенку.
2. Плавая в бассейне или водоёме, «делать волну» руками вверх – вниз, ощущая кожей передвижение воды.
3. Держась за бортик бассейна, поочерёдно подтягивать ноги к груди, затем резко выпрямлять.
4. Выработать привычку ходить с втянутым животом.
5. Во время душа растирать съёмной насадкой талию: по кругу за часовой стрелкой, затем влево-вправо. Вода должна быть прохладной.

Питание должно быть полноценным, но без излишеств. Примерное меню, способствующее тому, как убрать живот после двух родов:

• творог, сыр, молоко, йогурт, кефир – съедать ежедневно по две порции;
• рыба, нежирное мясо, яйца, орехи – 2-3 порции;
• овощные блюда – 3-5 порций;
• фрукты – 2-4 порции;
• крупы и хлеб – 5-10 порций.

Как убрать живот после родов без упражнений?

В методике, как убрать живот после родов без упражнений, на первом месте стоит питание. Из рациона должны быть безжалостно выброшены продукты и блюда, вызывающие зашлакованность кишечника, вздутие живота и накопление жировых запасов. Вот эти продукты:

• картофель;
• белый хлеб;
• копчёности;
• пирожные;
• мучные сладости.

Эффективный народный способ, как убрать живот после родов, увеличенный вследствие чрезмерного газообразования, – приём лечебных отваров. С этой целью используют традиционные растения – тмин, анис, фенхель. Полезны также натуральные слабительные для очищения кишечника от шлаков и ядов.

Доказали свою эффективность и наружные способы, как убрать живот после родов, – массажи и компрессы. Простой массаж проводят по часовой стрелке. Для массажа также используют мёд, нанося его на массируемую поверхность. Одновременно медовый раствор (чайная ложка на стакан тёплой воды, с добавкой лимонного сока) принимают внутрь натощак. Напиток выводит шлаки, повышает иммунитет, стимулирует выброс жёлчи.

Испытанным и быстродействующим является такой способ: обмотать живот плотной тканью, покрыть компрессной бумагой или полиэтиленовой плёнкой. Процедура стимулирует потоотделение и уменьшение живота в проблемной зоне. Её можно сочетать с физическими упражнениями.

Впрочем, недавно родившая женщина достаточно уязвима для неблагоприятных факторов, поэтому должна подобные действия предварительно согласовать со своим врачом.

Убираем живот после родов хирургическим путём

Пластическая хирургия творит чудеса, и многие женщины, невзирая на всевозможные риски, обращаются к специалистам, чтобы убрать живот после родов хирургическим путём. Это недешёвая, но для многих доступная операция. Официальное название – абдоминопластика.

Суть процедуры – в удалении растяжения, излишков жира и подтяжке кожи. Операция позволяет восстановить пропорции и желаемый контур брюшной стенки. Абдоминопластика считается серьёзной операцией, длится до 4 часов, поэтому её проведение следует доверить квалифицированному и опытному специалисту.

К хирургической подтяжке живота обращаются не раньше, чем через полгода после родов, после завершения лактации, при таких показаниях:

• опущении передней стенки живота;
• чрезмерном скоплении жира;
• растяжении брюшной стенки и расхождении прямых мышц
• послеоперационных шрамах в этой зоне.

Не вдаваясь в подробности, остановимся на результате операции. Объективно оценить его можно только спустя год. Всё это время необходимо регулярно посещать клинику и соблюдать рекомендации пластического хирурга.

Абдоминопластика противопоказана: при диабете, сильном ожирении, сердечной и лёгочной недостаточности, наличии рубцов выше пупка. Не рекомендуется делать подтяжку живота, если женщина планирует вскоре снова забеременеть.

Способов, как убрать живот после родов, довольно много. Если найти «свой», то проблема решится. Но хорошо, чтобы женщина знала и чувствовала, что она остается любимой и желанной при любых обстоятельствах. А любимые всегда прекрасны.

висит живот после родов — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Я не уверенна, что выбрала правильное сообщество, но впрочем некуда больше писать, как по мне....🤔

Хочу спросить мамочек совета.

Только у кого все хорошо, просьба-идите дальше! Спасибо

родила я 1.3 года назад! Говорили подожди, все само подтянется! Ждала. Наивная. Лучше конечно чем после родовой, но ужасно всеравно. Живот весь в растяжках начиная от пупка и ниже, кожа местами висит. осрбенно в районе пупка, жирок беременный не сошел, он какой-то растянутый что-ли, дряблый... это нормально???

Пресс начала качать, но это не помогает, мышцы слабые, живот выкатывается. Только если постоянно контролировать напряжение в одежде выглядит нормально, а не как на 4 месяце...😭😢😭

Девочки как вы спасли или спасаете свою красоту?

Неужели у меня такая поохая генетика и теперь мне так дальше жить.

Может с жирком ниче не будет? Надо его убрать и станет лучше? Но я кормлю... если не доедаю кружиться голова. А еще про скрабы. Там ведь и так растяжки, как можно тереть до упаду больную кожу??? Масла от растяжек помогли чуть-чуть.

Напишите пожалуйста, что делаете вы!

Как уменьшить живот после родов?

Краткий ответ: Ответ - только упражнения. Подробный ответ: Привет XXXXXXX Прошу прощения за поздний ответ; Я был вдали от компьютера по неизбежным причинам. Я понимаю ваши опасения. Я согласен с вами в том, что может быть некоторое отклонение прямых мышц живота. Но большинство отклонений становится нормальным, когда вы начинаете делать правильные упражнения. Возвращаясь к вашему вопросу, Может ли такое случиться при вынашивании огромного ребенка? Да, такое бывает, во время беременности из-за гормональных изменений изменяется соединительная ткань живота, могут расслабляться все мышцы.Таким образом, в большинстве случаев наблюдается диверсификация, одним из факторов риска является вынашивание большого ребенка. Что делать, если у меня отвлекают прямые мышцы живота? В настоящее время только упражнения, так как операция - последнее средство. Есть ли для этого какие-то специальные упражнения? У меня есть советы по упражнениям, рекомендованные Национальной службой здравоохранения (Великобритания): ---- лягте спиной на коврик, кровать или на пол, согнув колени, без подушки • скрестите руки и положите каждую руку по обе стороны живота (живота) • сделайте глубокий вдох и на выдохе поднимите голову к себе грудь и поднимите плечи на три дюйма от коврика / кровати.Используйте свои руки, чтобы сожмите мышцы живота (живота) вместе и поперек тела. • медленно опустите голову и плечи обратно на коврик / кровать и расслабьте Руки. В связи с этим упражнением убедитесь, что: • вы поддерживаете хорошую осанку, чтобы улучшить силу спины • выполнять упражнения на устойчивость корпуса (см. Отдельную брошюру) • поддерживать постоянный уход за спиной • поддерживайте живот руками при кашле или чихании. Пожалуйста, спросите, есть ли у вас еще вопросы. Если вы удовлетворены, пожалуйста, убедитесь, что вы ПРИНИМАЕТЕ мой ответ, чтобы я получил кредит.Удачи!!

---

.

Как убрать висящий живот в домашних условиях? Физические упражнения, диета, косметика

Как убрать висящий живот в домашних условиях - это вопрос, волнующий большинство женщин. Чаще всего это явление возникает после родов или как следствие неправильного питания и образа жизни. Чтобы решить эту проблему, нужно разобраться в ее причинах. Для этого соблюдайте несколько простых, но очень важных правил:

1) Избавьтесь от жировых складок в области живота.

2) Берегите пресс.

3) Ешьте правильно.

4) Убрать вздутие живота.

Правильная диета

Обвисший живот исчезнет в короткие сроки при соблюдении диеты. Никто не говорит о голоде. Напротив, вам нужно выстроить свой рацион так, чтобы метаболизм был максимальным.

Ваш рацион должен быть сбалансированным. Но вы должны потратить больше калорий, чем получаете. Отличным помощником в борьбе с лишними калориями является спорт.

Итак, соблюдайте несколько принципов питания, и вы забудете, что такое обвисший живот:

- Сведите к минимуму употребление жирных, мучных и сладких блюд, а также газированных напитков.

- Не ешьте непосредственно перед сном. После ужина должно пройти около трех часов.

- Ешьте небольшими порциями пять-шесть раз в день. Благодаря этой технике вы всегда будете ощущать прилив энергии, а живот со временем уменьшится. Кстати, очень скоро вы убедитесь, что для насыщения вам нужно гораздо меньше еды, чем вы думали.

«Не забывай про завтрак». Это самая важная еда. И именно от него будет зависеть ваше настроение и самочувствие.

Это несколько правил, соблюдая которые, вы поймете, как убрать висящий живот. Однако для стойкости результата правильный образ жизни должен стать для вас привычкой.

Несколько слов об активном образе жизни

Идеальная фигура женщины - это цель, к достижению которой следует стремиться. Ведь каждый мечтает быть красивым и стройным. Чтобы добиться быстрого результата, не забывайте об активном образе жизни. Ведь избавиться от таких надоедливых жировых складок на животе поможет не только правильное питание.Начинайте с зарядки каждое утро. Это поможет вам полностью проснуться и растормаживать ваше тело. Чтобы ускорить обмен веществ, выпейте с самого утра стакан воды и примите контрастный душ.

Если вас волнует, как убрать висящий живот в домашних условиях, то сразу займитесь спортом. И любой. С этой задачей отлично подходят бег, танцы и любые активные игры. А чтобы ускорить результат выполняйте упражнения для живота.

Эффективные упражнения

Для достижения максимального результата выполняйте ежедневно небольшой комплекс упражнений, уделяя ему всего десять-пятнадцать минут.

Упражнение № 1

Встаньте на колени, удерживая спину прямо, руки положите вдоль тела. Теперь максимально медленно наклоните корпус назад, не опираясь на руки. Вернитесь в исходное положение. Попробуйте повторить это десять или пятнадцать раз.

Упражнение 2

Лягте на спину. Руки заложите за голову, удерживая кисти вместе. Поставьте ступни на ширину плеч и согните их на коленях.Медленно поднимите туловище на колени и просто медленно вернитесь в противоположное положение. Повторите упражнение десять-пятнадцать раз.

Упражнение 3

Встаньте, ноги на ширине плеч. Держите спину ровно и опустите руки вдоль тела. Поочередно наклоняется влево и вправо, пытаясь дотянуться рукой до пола. Повторите с каждой стороны по десять раз.

Упражнение 4

Лягте на спину, ноги держите прямыми, а носки вытянутыми.Стараясь не отрывать спину от пола, поднимайте ровные ноги, пока они не образуют прямой угол с корпусом. Делайте подъем медленно и медленно опускайте ноги в противоположном положении. Повторите десять-пятнадцать раз.

Обруч поможет?

Хула-хуп - отличный способ убрать живот в домашних условиях. Этот агрегат способен решить множество проблем с фигурой и здоровьем, поэтому специалисты настоятельно рекомендуют использовать его для решения такой проблемы, как обвисший живот.

Во время вращения обруча вы задействуете множество мышц тела.Мышцы живота - не исключение. Хула-хуп отлично тренирует прямые и боковые мышцы живота. Кроме того, улучшается кровообращение в желудке, и сжигаются лишние калории. Таким образом, из организма выводится лишняя вода и улучшается обмен веществ.

Что ж, если вы решили убрать дряблый живот с помощью обруча, начните тренировку с десяти-пятнадцати минут и доведите их до получаса. Для начала просто научитесь его крутить и только потом покупайте утяжеленные модели, которые будут наиболее эффективными.Сначала могут появиться синяки, но они пройдут, как только вы научитесь пользоваться этим устройством. Научитесь вращать обруч в обе стороны, и результат вас удивит.

Полезные и эффективные косметологические процедуры.

Для комплексного решения этой проблемы не забудьте о косметических процедурах. Обратите внимание на массажи и обертывания.

Медовый массаж поможет в очень короткие сроки избавиться от лишнего жира на животе. Правда, будьте готовы к тому, что такая процедура может доставить вам дискомфорт.Но результат будет потрясающий. Перед массажем тщательно очистите кожу на животе скрабом. Теперь нанесите небольшое количество меда на руки и начните похлопывать по животу. Эта процедура очень эффективна. За неделю можно отойти от талии больше двух сантиметров.

Дряблый живот снова обретет красивые формы, если доставить удовольствие его одежде. На проблемную зону наносится красный перец, водоросли, зелень или мед. После этого тело заворачивают в полиэтиленовую пленку, которую оставляют на тридцать-сорок минут.После процедуры кожа станет мягкой и бархатистой, а дряблость исчезнет.

Можно ли убрать живот после родов

Как убрать висящий живот после родов очень важная тема. Ведь каждая мамочка хочет быть красивой. Большинство женщин набирают вес во время беременности из-за переедания. При этом следует учитывать, что во время роста живот и мышцы живота растягиваются. Необязательно сразу после рождения начинать резкое похудание.Для начала достаточно будет регулярно гулять и правильно питаться. Хорошо носить повязку и выполнять легкие упражнения.

Как убрать живот за короткое время

Бывают моменты, когда нужно выглядеть идеально, но времени на это дается очень мало. Возникает вопрос, можно ли убрать обвисший живот за неделю. Конечно, за такой небольшой промежуток времени много жира не уйдет, но все же живот может выглядеть эстетичнее.

Не забывайте, что залог красивой фигуры - это правильное питание.Утром кушайте кашу на воде и фрукты. В день нужно есть не менее пяти раз, небольшими порциями. Ешьте как можно больше овощей и молочных продуктов. Не откладывайте последний прием пищи. Ужинайте не позднее семи вечера. После этого можно пить чай и кефир.

Ежедневные упражнения. Сходи в сауну. Делайте массаж, обертывания. Пейте напитки, выводящие лишнюю жидкость из организма. Таким образом, за неделю вы сможете избавить свое тело от нескольких лишних килограммов и стать еще красивее.

Мотивация

Идеальная фигура женщины - отличный повод для развода. Если вы хотите иметь красивую фигуру, в том числе подтянутый животик, нужно работать над этим ежедневно. И не только физически, но и морально. Найдите вещи, которые будут вас мотивировать. Например, поставить на видное место джинсы, в которые нужно залезть. Или поставить на рабочий стол фотографию стройной модели. Найдите для себя мотиваторы, ведь без них будет очень сложно.

Важные рекомендации

Чтобы быстро и эффективно справиться с такими проблемами, как лишний жир и дряблая кожа на животе, необходимо соблюдать несколько рекомендаций:

- как можно больше ходить;

- делайте упражнения не только на пресс, но и

.

Операция по удалению всего или части желудка

Операция по удалению желудка называется гастрэктомией. Существуют разные виды гастрэктомии. Тип, который у вас есть, зависит от стадии и положения вашего рака.

У вас может быть:

• субтотальная или частичная резекция желудка - хирург удаляет часть желудка
• полная резекция желудка - ваш хирург удаляет весь желудок
• эзофагогастрэктомия - хирург удаляет вам желудок и часть пищевода (пищевода)

Ваш хирург также удаляет некоторые из близлежащих лимфатических узлов.Это помогает снизить риск рецидива рака.

Вашему хирургу может потребоваться удалить часть некоторых близлежащих органов, чтобы удалить весь рак. Это зависит от того, насколько далеко зашел ваш рак.

Какая операция мне нужна?

Тип операции, которая вам понадобится при раке желудка, зависит от:

• стадия и тип рака
• в желудке

Операции по удалению рака желудка - серьезное хирургическое вмешательство.У вас они под наркозом. Вы будете спать всю операцию.

Возможно, вам придется отправиться в специализированный центр, чтобы сделать операцию.

Большинству людей требуется операция по удалению всего или части желудка. Стома (мешок) вам не понадобится.

В случае очень небольших и ранних форм рака ваш врач может удалить слизистую оболочку желудка. Ваш хирург удаляет это с помощью длинной гибкой трубки (эндоскопа). Процедура называется эндоскопической резекцией слизистой оболочки (ЭМИ).

Удаление части желудка

Ваш хирург может удалить до двух третей вашего желудка, если рак находится в нижнем конце желудка. Это называется субтотальной гастрэктомией. Сколько удалит хирург, зависит от расположения рака. Хирург также удалит часть ткани, которая удерживает желудок на месте (сальник).

У тебя после этого живот станет меньше. Клапан (сердечный сфинктер) между вашей пищевой трубкой (пищеводом) и желудком по-прежнему будет.

Удаление желудка

Эта операция проводится при раке в средней части желудка. Хирург удаляет весь желудок и весь сальник. Это полная гастрэктомия с реконструкцией Roux-en-Y. Хирург присоединяет пищевод (пищевод) к тонкой кишке.

Удаление желудка и части пищевода

Эта операция проводится при раке в области соединения желудка с пищеводом (пищевода). Хирург удаляет вам желудок и часть пищевода.Это эзофагогастрэктомия.

Ваш хирург удерживает нижнюю треть вашего желудка и делает из нее трубку. Они соединяют эту трубку с оставшейся частью вашей пищевой трубки.

Удаление лимфатических узлов

Во время операции хирург осматривает желудок и окружающую его область. Они удаляют все лимфатические узлы вокруг вашего живота и вдоль основных кровеносных сосудов к желудку.

Хирург удаляет лимфатические узлы, если они содержат раковые клетки, распространившиеся из основного рака.Удаление узлов снижает риск рецидива рака в будущем. Он также сообщает вашему врачу, насколько хорошо подействовала химиотерапия, и дает ему дополнительную информацию о том, как далеко распространился ваш рак (стадия). Это может помочь им принять решение о лечении.

Количество лимфатических узлов, которые удаляет ваш хирург, варьируется. Людям с меньшей физической формой хирург может удалить только ближайшие к желудку лимфатические узлы.

Как хирург проводит операцию

Чтобы удалить рак желудка, вам может быть сделана открытая операция или лапароскопическая операция.У большинства людей открытая операция.

Открытая хирургия

Тип операции зависит от того, где находится рак желудка. Это также в некоторой степени зависит от того, что предпочитает ваш хирург. Типы:

• субтотальная резекция желудка, то есть операция через разрез на животе (животе)
• тотальная резекция желудка, когда хирург делает один разрез на животе, чтобы удалить весь желудок
• торакоабдоминальная эзофагогастрэктомия, при которой хирург должен удалить желудок и пищевую трубку через разрез на животе и груди

В зависимости от того, какая у вас операция, у вас может быть:

• один вертикальный шрам на животе (вертикальный)
• один шрам в виде перевернутой буквы V на животе (на крыше)
• один шрам на груди слева или справа (шрам на груди) и один шрам посередине живота

Хирургия замочной скважины

Хирургия замочной скважины также называется минимально инвазивной хирургией или лапароскопической хирургией.Это означает, что вам предстоит операция без серьезного разреза на животе (животе).

Хирург может удалить весь ваш желудок или его часть, используя операцию замочной скважины.

Этот тип операции вам делает в специализированных центрах специально обученный хирург. Хирург делает 4-6 небольших разрезов на животе. Они используют длинную трубку, называемую лапароскопом.

После операции по замочной скважине

Лапароскоп подключается к волоконно-оптической камере. Это показывает изображения внутренней части тела на видеоэкране.Затем хирург использует другие разрезы, чтобы вставить в ваше тело другие инструменты, которые он использует для операции.

Используя лапароскоп и другие инструменты, хирург освобождает желудок, чтобы он мог удалить его полностью или частично. Затем они либо соединяют оставшийся желудок с кишечником, либо пищевод с кишечником, если они удаляли весь желудок.

Рекомендации Великобритании по хирургии замочной скважины

Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации (NICE) разработал рекомендации по хирургии замочной скважины.В них указано, что хирурги могут использовать его для удаления рака желудка, но должны:

• Расскажите людям, перенесшим операцию, о рисках и преимуществах
• внимательно следить за людьми
• собирать информацию о любых проблемах людей и сообщать о них

Исследователи изучают, может ли операция через замочную скважину так же эффективна, как открытая операция.

.

Без еды и ночью

Обзор

У нас все было так: вы сидите в совершенно тихой комнате, и внезапно ваш желудок громко урчит. Это называется урчанием в животе и возникает при нормальном пищеварении, когда пища, жидкость и газ проходят через кишечник.

Боригмия также может быть связана с голодом, который, как считается, вызывает секрецию гормонов, вызывающих сокращения желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Без еды, чтобы заглушить звук, вы получаете слышимое рычание, которое кажется, будто его можно услышать за милю.

Неполное пищеварение, медленное пищеварение и употребление определенных продуктов могут способствовать урчанию в животе. Чаще всего это нормальное явление.

К счастью, есть несколько способов остановить урчание в животе.

Если вы застряли в том месте, где не можете есть, и у вас урчит в животе, питьевая вода может помочь остановить это. Вода будет делать две вещи: улучшить пищеварение и одновременно наполнить желудок, чтобы успокоить некоторые реакции голода.

В качестве меры предосторожности вы должны постоянно пить воду в течение дня.Если вы выпьете все сразу, вы можете услышать булькающий звук вместо рычания.

Если ваш желудок постоянно урчит на этой встрече в 9 утра, даже если вы ели раньше, убедитесь, что вы едите медленнее во время завтрака. Это на самом деле поможет вам лучше переваривать пищу, что предотвратит урчание в желудке.

Это еще одно лекарство от хронического урчания в животе. Если ваше тело начинает постоянно сигнализировать о том, что пора есть, прежде чем вы готовы к еде, возможно, вам нужно есть чаще.

Многие люди действительно получают пользу от четырех-шести небольших приемов пищи в день вместо трех больших. Это улучшает пищеварение и обмен веществ, предотвращает ворчание во время пищеварения и помогает предотвратить чувство голода (что, в свою очередь, предотвращает рычание от голода).

Во время еды пережевывайте пищу медленно и тщательно. Полностью измельчая каждый укус, вы заставляете желудок гораздо меньше работать в дальнейшем. Это может значительно облегчить пищеварение. Если жевать медленно, вероятность проглатывания воздуха снижается, что предотвращает расстройство желудка и газы.

Еда и напитки с повышенной кислотностью могут способствовать появлению урчания, поэтому уменьшение их количества в рационе может помочь предотвратить его. Сюда входят такие продукты, как цитрусовые, помидоры и некоторые газированные напитки.

Сюда также входит кофе. Ограничение или отказ от утреннего кофе может помочь уменьшить урчание в животе, которое происходит через несколько часов. Вместо этого попробуйте чашку чая с кофеином.

Переедание может затруднить работу пищеварительной системы; вот почему после обильных праздничных приемов пищи мы можем заметить больше нарушений пищеварения.

Если сосредоточиться на более регулярных порциях меньшего размера в течение дня и есть медленнее (что позволяет вашему организму регистрировать, что оно сыто), вам будет легче избежать переедания.

Ходьба после еды помогает пищеварению, эффективно продвигая пищу через желудок и кишечник. Исследования показали, что ходьба сразу после еды, даже небольшая, относительно короткая прогулка в полмили, может значительно ускорить опорожнение желудка.

Имейте в виду, что это не относится к интенсивным или высокоэффективным упражнениям - это слишком много сразу после еды.

Вы знаете, что у вас в животе, когда вы нервничаете? Беспокойство или высокий уровень кратковременного стресса могут фактически замедлить опорожнение желудка (процесс, при котором пища отправляется в кишечник), замедляя процесс пищеварения и заставляя желудок урчать.

Если вы испытываете сильное беспокойство, попробуйте глубоко дышать, чтобы успокоить центральную нервную систему и уменьшить физические побочные эффекты.

Чрезмерное количество сахаров, в частности фруктозы и сорбита, может вызвать диарею и метеоризм, увеличивая шум в кишечнике.

Самое простое решение, когда вы знаете, что чувствуете знакомое чувство голода, - это сразу что-нибудь съесть. Съешьте что-нибудь легкое, например крекеры или небольшой батончик мюсли. Избегайте жирной пищи, такой как картофельные чипсы. Это с большей вероятностью вызовет газы или расстройство желудка.

Q:

Почему у меня в животе урчит посреди ночи?

Анонимный пациент

A:

Скорее всего, это перистальтика, которая представляет собой серию мышечных сокращений, которые продвигают пищу вперед по желудочно-кишечному тракту во время процесса пищеварения.Это урчание, которое вы слышите после еды, и оно может произойти через несколько часов, даже ночью, когда вы спите. Возможно, что рокочущие звуки будут громче ночью, когда вы находитесь в тихой обстановке и более склонны сосредоточиться на этом шуме.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Возможно, вам не нравится урчание и ворчание в животе, но это совершенно нормально.Если вы голодны, громко перевариваете пищу или страдаете несварением, помните эти советы, чтобы уменьшить и предотвратить урчание в животе.

Если вы испытываете регулярное урчание в животе из-за несварения желудка, а также частые боли в животе, тошноту или диарею, запишитесь на прием к врачу. Это может быть вызвано синдромом раздраженного кишечника (СРК), медленным опорожнением желудка (гастропарез) или другими, более серьезными заболеваниями желудка.

.

Как удалить швы: чего ожидать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Есть ли медицинская позиция в отношении переезда на дом?

Швы используются после различных операций для закрытия ран или разрезов. Термин «швы» на самом деле относится к медицинской процедуре закрытия ран наложением швов. Швы - это материал, которым закрывают разрез.

Хотя наложение швов является обычным явлением, они все же требуют особой медицинской помощи. Удаление собственных швов сопряжено с риском. Большинство врачей предпочитают, чтобы вам сняли швы в их кабинете, но не все прислушиваются к этому совету.

Если вы решите снять швы самостоятельно, важно помнить несколько вещей. Здесь мы расскажем, когда обычно снимаются швы, предупреждающие знаки, что что-то не так, и что делать, если удаление ваших швов не работает.

В общем, снимать собственные швы - не лучшая идея.Когда врачи снимают швы, они ищут признаки инфекции, правильного заживления и закрытия раны.

Если вы попытаетесь снять швы дома, ваш врач не сможет провести окончательное наблюдение. Тем не менее, некоторые люди сами снимают швы.

Вы можете это сделать, но сначала обязательно обсудите свои планы с врачом. Ваш врач может дать рекомендации и инструкции, как правильно снять швы.

Они также могут дать вам советы по предотвращению инфекции или образования рубцов, если швы сняты преждевременно.Если вы обнаружите, что ваша рана не зажила, вашему врачу потребуется повторно наложить швы, чтобы завершить заживление.

Если вы планируете снимать собственные швы, помните об этих указателях:

Убедитесь, что пришло время: Если вы удалите швы слишком рано, ваша рана может снова открыться, вы можете вызвать инфекцию или вы можете усугубить рубцы. Уточните у врача, сколько дней вам следует подождать, прежде чем снимать швы. Если ваша рана опухшая или красная, не снимайте швы.Обратитесь к врачу как можно скорее.

Соберите необходимое оборудование: Хотя вы, возможно, решили пропустить прием к врачу, вам все же следует относиться к этой процедуре с осторожностью. Вам понадобятся острые ножницы, пинцет, медицинский спирт, ватные палочки и пластыри.

Получите инструкции: Спросите своего врача или поставщика медицинских услуг за пошаговыми инструкциями по снятию собственных швов. Следуйте этим инструкциям, чтобы не создавать дополнительных проблем.

В случае сомнений обратитесь за помощью: Если вам трудно снять швы или вы заметили что-то необычное, прекратите свои действия и обратитесь за медицинской помощью.

Нити или швы бывают рассасывающимися или нерассасывающимися. Для внутреннего сшивания часто используются рассасывающиеся нити. Материал рассасывающихся швов со временем разрушается и растворяется. Нерассасывающиеся швы необходимо удалить. Они не растворятся.

Процесс снятия нерассасывающихся швов весьма прост, независимо от того, делаете ли вы это самостоятельно или в кабинете врача:

1.Соберите материалы

Вам понадобятся острые ножницы. Лучше всего хирургические ножницы. Также подойдут триммеры для ногтей или кусачки. Соберите пинцет, медицинский спирт, ватные палочки, лейкопластырь или липкую ленту. Вы также можете иметь под рукой мазь с антибиотиком.

2. Стерилизуйте материалы

Доведите кастрюлю с водой до быстрого кипения. Поместите всю металлическую посуду и оставьте на несколько минут. Снимите посуду и вытрите ее чистым бумажным полотенцем. Налейте немного спирта на ватный тампон и вытрите кончики посуды.

3. Вымойте и простерилизуйте место наложения швов.

Используйте мыльную горячую воду, чтобы промыть место наложения швов. Высушите чистым полотенцем. Нанесите медицинский спирт на ватный тампон и протрите пораженный участок.

4. Найдите подходящее место

Сядьте в таком месте дома, где вы можете четко видеть место наложения шва. Если швы находятся на той части тела, до которой вам трудно дотянуться, попросите друга или члена семьи помочь.

5. Обрежьте и снимите петли.

Пинцетом осторожно потяните вверх каждый узел.Проденьте ножницы в петлю и обрежьте петлю. Осторожно потяните за нить, пока нить не выскользнет из кожи. При этом вы можете почувствовать легкое давление, но снятие швов редко бывает болезненным. Не натягивайте узел на коже. Это может быть болезненным и вызвать кровотечение.

6. Остановитесь, если начнется кровотечение

Если кровотечение началось после удаления шва, прекратите то, что вы делаете. Если рана открывается после снятия шва, остановитесь и наложите пластырь.Позвоните в офис своего врача и спросите дорогу.

7. Очистите область.

После снятия всех швов тщательно очистите область раны ватным тампоном, смоченным в спирте. Если у вас есть мазь с антибиотиком, нанесите ее на пораженный участок.

8. Защитите рану

Вы можете наклеить на рану липкие полоски, чтобы предотвратить ее повторное открытие. Их можно носить до тех пор, пока они не отпадут естественным путем или через две недели. Замочите их в теплой воде, чтобы их было легче удалить.

Кожа вокруг разреза очень слабая во время заживления, но со временем она восстановит свою силу. Защитите пораженный участок, накрыв его повязкой не менее пяти дней.

Ваша рана может опухнуть, кровоточить или расколоться, если ее растянуть или ударить, поэтому избегайте действий, которые могут привести к повреждению.

Следите за тем, чтобы рана была чистой и сухой. Избегайте пачкать. Не подвергайте рану воздействию прямых солнечных лучей. Кожа вокруг разреза очень чувствительна, пока заживает. На солнечном свете он может и будет гореть легче, чем остальная часть вашей кожи.

Некоторые врачи рекомендуют наносить лосьон с витамином Е, чтобы ускорить заживление и уменьшить рубцы. Прежде чем использовать это альтернативное лечение, проконсультируйтесь с врачом. Вы можете быть чувствительны к нему, и вам следует его избегать. Или ваш врач может дать другую рекомендацию.

Если у вас поднялась температура или вы заметили покраснение, отек, боль, красные полосы или дренаж из раны до или после снятия швов, немедленно обратитесь к врачу. У вас может быть инфекция, которую нужно лечить.

Если после снятия швов рана снова открылась, как можно скорее обратитесь к врачу. Вам могут понадобиться дополнительные швы, чтобы рана снова закрылась.

.

Чего ожидать, восстановление, затраты

Около

• Панникулэктомия и подтяжка живота используются для избавления от лишней кожи вокруг нижней части живота после похудания.
• В то время как панникулэктомия считается медицинской необходимостью после значительной потери веса, подтяжка живота является плановой процедурой по косметическим причинам.

Безопасность

• Общие побочные эффекты обеих процедур включают боль и онемение. Также вероятны рубцы, но они исчезнут в течение нескольких месяцев.
• Редкие осложнения включают инфекцию, сильную боль и онемение, а также кровотечение.

Удобство

• Оба типа процедур представляют собой инвазивные операции, требующие большой подготовки и послеоперационного ухода.
• Важно найти сертифицированного хирурга с большим опытом выполнения каждой процедуры.

Стоимость

• Панникулэктомия дороже, чем подтяжка живота, но часто ее покрывает медицинская страховка.Стоимость может варьироваться от 8000 до 15000 долларов, плюс анестезия и другие дополнительные услуги.
• Пластика живота дешевле, но не покрывается страховкой . Эта выборная процедура стоит в среднем около 6200 долларов.

Эффективность

• Панникулэктомия и подтяжка живота имеют схожие показатели успеха. Главное - убедиться, что вы похудели на до операции , так как поддержание веса имеет решающее значение для поддержания вашего лечения.

Панникулэктомия и подтяжка живота (абдоминопластика) - это два хирургических метода, направленных на удаление избытка кожи в нижней части живота.Оба они могут быть выполнены в случае сильной потери веса по естественным или хирургическим причинам.

Цель панникулэктомии - в первую очередь удалить свисающую кожу, в то время как подтяжка живота также обеспечивает корректирующий эффект для улучшения мышц и талии. Также возможно выполнение обеих процедур одновременно.

Цель обеих процедур схожа: убрать лишнюю кожу с живота. Однако важно знать основные различия между ними, чтобы получить желаемые результаты.

И панникулэктомия, и подтяжка живота нацелены на кожу нижней части живота. Цель процедур - избавиться от дряблой, свисающей кожи, которая часто образуется после сильного похудания. Это может быть связано с такими операциями, как обходное желудочное анастомозирование, естественная потеря веса или даже беременность.

Панникулэктомия

Панникулэктомия - это инвазивное хирургическое лечение. Это особенно полезно для людей, которые недавно перенесли операцию по снижению веса и у которых осталось большое количество свисающей кожи в нижней части живота.

Этот тип операции может считаться медицинской необходимостью, если оставшаяся кожа влияет на качество вашей жизни. Например, у вас могут появиться высыпания, инфекции и язвы под областью свисания кожи.

Во время панникулэктомии ваш хирург сделает два разреза в брюшной стенке, чтобы удалить лишнюю кожу посередине. Затем нижняя часть кожи прикрепляется к верхней посредством наложения швов.

Подтяжка живота

Подтяжка живота также предназначена для удаления лишней кожи.Ключевое отличие состоит в том, что эта инвазивная операция обычно выбирается по эстетическим соображениям и не является необходимой с медицинской точки зрения, как панникулэктомия.

В некоторых случаях пластика живота может помочь облегчить недержание мочи и боль в спине.

При подтяжке живота ваш врач удалит лишнюю кожу, а также подтянет мышцы живота. Хотя сама операция не даст вам шести кубиков пресса, в будущем вам будет легче накачать мышцы живота самостоятельно с помощью упражнений.

Операции подобного рода требуют времени.Помимо фактического времени, проведенного в хирургии, вам следует ожидать, что вы придете в больницу заранее для предоперационной помощи. Вам также нужно будет оставаться на послеоперационном уходе, пока врач будет следить за вашим первоначальным выздоровлением.

Хронология панникулэктомии

На выполнение панникулэктомии у хирурга уходит от двух до пяти часов. Точный график зависит от длины сделанных разрезов, а также от количества удаляемой лишней кожи.

Временная шкала подтяжки живота

Подтяжка живота может занять от двух до четырех часов.Хотя кожный разрез может быть менее обширным, чем при панникулэктомии, вашему хирургу все равно необходимо придать форму брюшной стенке при подтяжке живота.

И панникулэктомия, и подтяжка живота имеют одинаковые показатели успеха. Главное - после процедуры вести здоровый образ жизни, чтобы добиться наилучших результатов.

Результаты панникулэктомии

Процесс восстановления может быть медленным, но результаты панникулэктомии после значительной потери веса считаются постоянными.Если вы сохраните свой вес, вам не потребуются дополнительные операции.

Результаты подтяжки живота

Результаты подтяжки живота также считаются постоянными, если вы поддерживаете здоровый вес. Чтобы увеличить ваши шансы на долгосрочные результаты, ваш врач может порекомендовать вам сбросить или поддерживать стабильный вес перед процедурой.

Возможно, вам больше подходит одна процедура, чем другая. И панникулэктомия, и подтяжка живота предназначены для взрослых и небеременных женщин, а также для тех, кто не курит и имеет стабильную массу тела.

Важно помнить, что, хотя обе операции нацелены на избыточную кожу нижней части живота, это не процедуры по снижению веса.

Кандидаты на панникулэктомию

Вы можете быть кандидатом на панникулэктомию, если вы:

• недавно сильно похудели и у вас дряблая кожа живота, которую вы хотите удалить
• , испытываете проблемы с гигиеной из-за лишней кожи, висящей ниже лобковая область
• продолжают получать язвы, инфекции и другие связанные с этим проблемы под висящей кожей
• недавно перенесли желудочный обходной анастомоз или бариатрическую операцию по снижению веса

кандидаты на подтяжку живота

Подтяжка живота может подойти, если вы :

• пытаются избавиться от «собачьей собачки» от недавней беременности
• не могут избавиться от лишней кожи вокруг живота, несмотря на диету и упражнения
• в целом находятся в хорошем состоянии и имеют нормальный вес
• имеют поговорили с вашим хирургом, и они хотят сделать эту операцию после панникулэктомии

Стоимость панникулэктомии и подтяжки живота могут сильно различаться, особенно с учетом страхового покрытия.Ниже приведены общие ориентировочные затраты.

Перед выбранной процедурой вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить все расходы. Некоторые учреждения могут предоставлять вариант плана оплаты.

Стоимость панникулэктомии

Панникулэктомия из собственного кармана обходится намного дороже: от 8000 до 15000 долларов. Это может не включать другие сопутствующие расходы, такие как анестезия и больничное обслуживание.

Многие медицинские страховые компании покрывают часть этой процедуры.Это особенно актуально, если ваш врач считает, что панникулэктомия необходима с медицинской точки зрения.

Вам нужно заранее позвонить в свою страховую компанию, чтобы узнать, сколько они покроют или вам нужно будет работать с конкретным хирургом.

Еще одним соображением является стоимость перерыва в работе. На восстановление после этой процедуры может уйти до восьми недель.

Стоимость подтяжки живота

Хотя подтяжка живота является более дешевым вариантом из двух процедур, она обычно не покрывается медицинской страховкой.Это означает, что вы можете потратить около 6200 долларов из своего кармана, плюс любые дополнительные медицинские услуги.

Как и при панникулэктомии, после операции по подтяжке живота вам нужно будет проводить свободное время на работе или в школе. Поскольку эта операция не такая обширная, вы потратите меньше времени на восстановление.

Среднее время восстановления составляет от четырех до шести недель. В зависимости от количества и размера разреза может потребоваться большее или меньшее время восстановления.

Как и любой другой вид хирургического вмешательства, панникулэктомия и подтяжка живота могут вызвать немедленный дискомфорт, а также риск побочных эффектов.Некоторые из этих эффектов встречаются часто, другие - реже и требуют дополнительной медицинской помощи.

Побочные эффекты панникулэктомии

Боль часто возникает в первые несколько дней после операции. Кожа также может онеметь, и онемение может длиться несколько недель. Онемение возникает из-за сшивания двух участков кожи после удаления лишней кожи между ними во время операции.

Задержка жидкости - еще один возможный побочный эффект, который можно минимизировать с помощью дренажа, вставленного в желудок после операции.

Кроме того, вы не сможете стоять прямо неделю или две из-за процесса заживления.

Следующие побочные эффекты редки и могут потребовать неотложной медицинской помощи:

Побочные эффекты подтяжки живота

Непосредственные побочные эффекты подтяжки живота включают боль, синяки и онемение. Через несколько недель вы можете почувствовать легкую боль и онемение.

Редкие, но серьезные побочные эффекты включают:

Ниже приводится разбивка основных сходств и различий между этими двумя процедурами.Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать подробности и узнать, какая операция лучше всего подходит для ваших обстоятельств.

.

---

Смотрите также

• 
  Упражнения на пресс женщинам
• 
  Как убрать бока и живот фитнес
• 
  Как правильно дышать при накачке пресса
• 
  Как правильно прокачивать пресс
• 
  Что нужно пить перед сном чтобы убрать живот
• 
  Как похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот с содой
• 
  Как убрать после родов полоску на животе
• 
  Как убрать живот отвисший после родов
• 
  Как накачать боковые мышцы пресса в домашних условиях мужчинам
• 
  40 см объем бицепса
• 
  Как с помощью пищевой пленки убрать живот и бока чем мазать