Перейти к записям

Велотренажер или эллиптический тренажер?

велотренажер или эллиптический тренажер

Эллиптические и велотренажеры обладают одним очень хорошим качеством – в отличие от других кардио-снарядов, в том числе беговой дорожки, они оказывают очень низкое воздействие на суставы. Но какой из них выбрать и купить? Давайте рассмотрим принцип их действия, а также их плюсы и минусы.

Использование велотренажера — это отличный способ для тренировки сердечно сосудистой системы, при этом, практически не нагружая суставы. Кроме того, риск получить травму очень мал, так как во время занятий вы будете находиться в сидячем или лежачем положении. Существуют два типа велотренажеров – первый похож на обычный велосипед, где педали находятся внизу, а второй позволяет тренироваться почти лежа, при этом педали у него находятся перед вами. Какой из них выбрать, зависит от личных предпочтений каждого, главное, чтобы было комфортно тренироваться.

Плюсы Велотренажера

Низкое воздействие на суставы
Менее дорогие, чем эллиптический тренажер.
Обычно требуется меньше пространства для размещения дома.

Минусы

При длительной тренировке возникает дискомфорт, затекание некоторых мышц
При занятиях на этот типе тренажеров может стать просто скучно.

Несмотря на то, что с виду эллиптический тренажер очень напоминает велотренажер, принцип их работы и воздействия на мышцы совершенно разный. При занятиях на эллипсоиде вы не отрываете ноги как на беговой дорожке, но и не крутите педали как на велотренажере. Ваши ноги как будто проваливаются в зыбучий песок, вы словно плывете, а не крутите. Кроме того, многие эллиптические машины имеют рычаги, позволяющие воздействовать на верхние группы мышц. Данный вид тренажера спроектирован таким образом, чтобы оказывать наименьшую нагрузку на спину, бедра и колени. А благодаря электромагнитным системам торможения, удается достигнуть практически бесшумную работу.

Плюсы Эллиптического тренажера

Низкое воздействие на колени и суставы
Интересные занятия
Тренирует мышцы верхней части тела

Минусы

Дорогая цена
Довольно громоздкий
Если есть проблемы с коленями, заниматься будет тяжелее, чем на велотренажере.

В целом, и велотренажер, и эллиптический тренажер являются очень хорошим выбором для тех, кто хочет похудеть или укрепить свое здоровье. Выбор будет зависеть лишь от того, как вам хочется заниматься и какие группы мышц тренировать.

Оставить комментарий

Вы должны быть войти под своим именем чтобы оставить комментарий.

Прикол: - Недавние ВидеоТакоФил - Acad?mie Aflatoun - Vid?o de Formation - Les Cartes M?moires